Mam jeden genialny widelec w domu, przybłęda nie wiadomo skąd, cudownie obły, robi robotę! Dziękuję panie Marcinie za pomysły, które dbają o budżet! Pozdrawiam!
Uwielbiam pana porady i instruktaże🙂👍👍👍 Są mega pod każdym względem Lubię eksperymenty z ciałem i pana wskazówki zawsze wychodzą na dobre więc działamy i czekam na więcej Wielkie dzięki za dzielenie się 🙂💝👍
Super. Oglądam Pana już bardzo długo. Akurat wczoraj miałam stłuczenie kolana. Niby nic, ale masaż fajnie rozluźni okolice kolana, które jest napięte po takim szoku. Dzięki.
Dzięki Bogu trafiłam na Pana! Kolano kinimaniaka takie było pierwsze założenie fizjoterapeuty. Ból odczuwalny po prawej stronie kolana lewej nogi przy zginaniu nogi i podnoszeniu do góry. Zaczęłam masaż i jest trochę lepiej😮 jestem w wielkim szoku, będę praktykować ponieważ nie wyobrażam sobie nie jeździć już nigdy na rowerze
@ Znalazłam odpowiednie narzędzie i bardzo fajnie poszło. Przód nie był mocno spięty. Bardziej tą końcówką po bokach musiałam popracować, tam zawsze mam większe spięcia. Ale niestety ogólnie nad kolanami moje mięśnie są słabe, za to łydki mocne. Dziękuję
Cz można stosować ten masaż profilaktycznie. Kolana mnie nie bolą. Nogi jednak masuje ale wystarczają mi do tego własne ręce. Dziękuję za wspaniałe podpowiedzi. Są niezwykle praktyczne. Serdecznie Pana pozdrawiam.
Powtarzajac masaz to bardzo dobry pomysl poniewaz za kazdym razem odkrywam nowe szczegoly. Proponowany masaz jest trafiony i niesie ulge bardzo dzuekuje...
Świetnie, że tu trafiłam. Dostałam miesiąc od ortopedy do rozruszania kolana po wieloodlamowym zlamaniu rzepki. Noże wyciągnięte- zaczynam od dziś. Mam nadzieję, że te ćwiczenia poprawią mobilność mięśni i uniknę artroskopii...
Sposób przedstawiania problemu, poprzez uświadamianie widza wykorzystując manekiny lekarskie, jest strzałem w dziesiątę. Oglądając Pana filmy rośnie wira, że poświęcając czas na ćwiczenia możemy poprawi ć swoją sprawność . Prosimy o jeszcze i powtarzać tyle ile trzeba 😆
Gdy byłam studentką straciłam czucie w całym bocznym obszarze mięśnia obszernego. Żaden lekarz nie wymyślił jak mi pomóc, dopiero na stypendium we Francji przegadałam temat z lekarzem studenckim, ustaliliśmy, że będę wmasowywać specyfik. Masowałam, specyfik wygrzewał i odrętwienie minęło. Myślę, że gdybym popracowała wtedy nożami 😁 dyskomfort trwałby krócej. Dzisiaj mam klienta, któremu doskwiera podobny problem. Ja mu robię shiatsu i tuina, a on ma pracę domową, link to tego nagrania. Dam znać gdy go naprawimy.
Dziękuję za odcinek i polecam takie zabiegi bo na pewno pomagają.Jestem po takich terapiach u profesjonalisty i rezultaty wspaniałe,już prawie rok bez bólu.Teraz sama spróbuję tym nożem z,,Gerlacha,,i kasy zaoszczędzę. Bez śmiechu ale ,,tamta,,stal z pewnością była lepsza od tej Chińszczyzny 🤸🍴Pozdrawiam i dziękuję za pomoc bo dużo korzystam z pana porad obecnie na tzw ostrogi może coś wywalczę
Użyłem takiej długiej łyżeczki, już po kilku sekundach masażu dało się odczuć ulgę. Ból lewego kolana po bieganiu więcej niż 5-7km. To niesamowite. Dziękuję
Czy mozna wykonywac ten masaz majac zylaki na calych nogach wlacznie z udami? @
2 місяці тому
@@jenna_hi zawsze w razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem, ale przy rozległych żylakach raczej bym się skłaniał ku ćwiczeniom wzmacniającym, rozciągającym. Serdecznie pozdrawiam
...dziękuję,podczas masażu odczuwam silny ból-zewnętrza strona okolicy kolana🤔,kontynuować....?Dziękuję za pomoc w naprawianiu komórek,tkanek,narządów,układów🙂👍. Pozdrawionka
Рік тому+1
Wszystko z wyczuciem, bez tortury, trzeba wyczuć czy bolesność pochodzi z mięśnia i jeżeli tak to delikatnie masować. Serdecznie pozdrawiam
07:10 "ale to jest Gerlach" :-) :-) :-) Dziękuję za dzielenie się wiedzą i podpowiedź aby najpierw użyć noża i zobaczyć czy to masaż dla nas, a nie od razu biec i wydawać kilka stówek na profesjonalny sprzęt.
Na rolerze czuję jak przeskakuje jakiś kawałek mięśnia a w trakcie rozciągania piecze. Będę próbować w pokazany przez Pana sposób. Dziękuję i pozdrawiam.
Doktorze, mam pytanie albo pomysł na film - co zmieniło się w pana myślenia o terapii, ciele i ogólnie pracy zawodowej patrząc na to jak pracował / widział pan to wszystko na początku kariery nieco później i teraz.
Рік тому+3
Może kiedyś. Generalnie nie wiele się zmieniło, tylko coraz bardziej rozszerza mi się horyzont. Ja od pierwszego roku studiów nie żyłem modelem ortopedycznym, naprawczym. Odkąd na pierwszym roku dopadłem książkę „Kręgosłup w stresie”, no i poszło😊. Serdecznie pozdrawiam
Borykam sie chyba z zapaleniem rozciegna podeszwowego i achillesem. Strasznie boli podczas masazu przy podeszwie az nie idzie stanać na twarda pilke. Po rozluznienie nie czuje bolu nogi ale cale napiecie wraca po ~5 dniach i tak bez przerwy. Czy mogę dostac jakies zalecenia od grupowiczow jak sie z tym uporwć raz na zawsze? Z gory dziękuję i pozdrawiam
Juz kiedys miałam taki zabieg, po 1 razie bylo ok, a po 2 masowano mi boczny miesień i teraz czesto odczuwam tam bol, czy trzeba to moze ponownie rozmasowac😢
Witam Pana mam pytanie do Pana... jestem po atroskopi kolana szycia łąkotki przyśrodkowej.. drugi dzień...i chciałbym zapytać czy to normalne że boli to kolano dość mocny ból. No i zakres ruchu mam ograniczony.. nie mogę całkiem wyprostować. Bo boli...co robić.. czy od zaraz ćwiczyć.. chodz piszę że jest problem .z powodu bólu .. proszę o pomoc.. dziękuję
Mam od miesiąca dziwny, nie związany z wysiłkiem, ból uda lewego w części mięśnia krawieckiego, do tego bolą mnie oba kolana. Ćwiczyć czy "biec" do lekarza?
Рік тому
Jak nie wiadomo o co chodzi to iść do lekarza😊. Serdecznie pozdrawiam
ukleknac uklekne, ale wstac sama nie moge, bol straszny, mozna krzyczec na glos. nie moge nawet kucnac. domyslam sie, ze to sztywnosc stawu i brak ,,naoliwienia,,, no ale malo co pomaga. Czy cwiczenia sa wazniejsze, czy kolagen, jezeli, tak, to jak sie nazywa, najskuteczniejszy, bo wiem, ze jest ich b. duzo, uprzejmie prosze o rade,
Dokładnie - warto przypominać. Sporo korzystam z tego kanału, przyznaję. Podziękować.
Cieszy mnie to bardzo. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Dziękuję serdecznie ❤
Pozdrawiam prowadzącego oraz wszystkich słuchaczy ❤❤❤
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Bardzo dziękuję za ten program. Ten odcinek jest bardzo ważny dla mnie
To życzę miłego ćwiczenia😊
Super 🤗wielkie dzięki p.Marcinie
Proszę bardzo😊
Dziękuję!
Super
Dziękuję
Dziękuje 🙏
Super informacyjne❤
super sprawa :) pomaga
To naprawdę działa, dzięki 😀
Dziękuję, pozdrawiam serdecznie
Dziękuję przydadzą się te wskazówki 😊
Bardzo dziękuję za kolejny ciekawy i praktyczny film 😁
Bardzo dobre ćwiczenie 👍
Dziekuję,jestem nowa wiec za takie powtorki bedę wdzieczna❤❤❤
Dziękuję za instrukcję , będę masować 💪🏼
Witam serdecznie I pozdrawiam. ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Bardzo dziękuję za te wiadomości, będę i nich korzystać.
Mam jeden genialny widelec w domu, przybłęda nie wiadomo skąd, cudownie obły, robi robotę! Dziękuję panie Marcinie za pomysły, które dbają o budżet! Pozdrawiam!
Boli mnie kolano
Super sprawa 👍💪 pozdro serdeczne Marcin 🌞🖐
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
genialna metoda, bardzo dziękuję! i też mam nóż Gerlach ;D
Pozdrawiam serdecznie 👍
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Świetne cwiczenie, bardzo pomaga. Dziękuję. Pozdrawiam
Szacunek dla Gerlacha.
Ps:miło bylo współpracować na sekcyjnej. Pozdrawiam
Dziękuję Panie Marcinie.
Proszę bardzo😊
Bardzo przydatny odcinek. Pomógł mi już zwykły nóż. Kolejne zadania, które będę powtarzać. Dziękuję.
Dzięki!
Proszę bardzo😊
Pana propozycję są doskonałe, choć nie ćwiczę systematycznie. Dziękuję za pomoc pozdrawiam serdecznie Pana i wszystkich obecnych na kabale
Panie Doktorze, wszystko Pan tłumaczy... Ze to ujmę.. łopatologicznie. Uwielbiam Pana filmiki, są bardzo pomocne dla większości nas... laików 💪
Uwielbiam pana porady i instruktaże🙂👍👍👍
Są mega pod każdym względem
Lubię eksperymenty z ciałem i pana wskazówki zawsze wychodzą na dobre więc działamy i czekam na więcej
Wielkie dzięki za dzielenie się
🙂💝👍
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
To dzielenie się, to dobro wysyłane w świat:)
Super. Oglądam Pana już bardzo długo. Akurat wczoraj miałam stłuczenie kolana. Niby nic, ale masaż fajnie rozluźni okolice kolana, które jest napięte po takim szoku. Dzięki.
Super pomocny masaż w którym odkryłam zgrubienia i je romasowałam, dziękuję bardzo 🤗
Fajne! Chyba nawet udo zrobi się gładsze 🌝dzięki!
Pozdrawiam Panie Marcinie.Ćwiczenie dla każdego chętnego,dziękuję.
Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊
Dzięki Bogu trafiłam na Pana! Kolano kinimaniaka takie było pierwsze założenie fizjoterapeuty. Ból odczuwalny po prawej stronie kolana lewej nogi przy zginaniu nogi i podnoszeniu do góry. Zaczęłam masaż i jest trochę lepiej😮 jestem w wielkim szoku, będę praktykować ponieważ nie wyobrażam sobie nie jeździć już nigdy na rowerze
Bardzo przydatny film! Ja już jestem po leczeniu u doktora Więcka i fizjoterapii, ale cały czas wzmacniam kolana także takie ćwiczenia bardzo fajne!
Pozdrawiam serdecznie 🥰. Dzisiaj specjalnie dla mnie odcinek 👍😊
A to miłego, ostrożnego masowania😊
@ Znalazłam odpowiednie narzędzie i bardzo fajnie poszło. Przód nie był mocno spięty. Bardziej tą końcówką po bokach musiałam popracować, tam zawsze mam większe spięcia. Ale niestety ogólnie nad kolanami moje mięśnie są słabe, za to łydki mocne. Dziękuję
Cz można stosować ten masaż profilaktycznie. Kolana mnie nie bolą. Nogi jednak masuje ale wystarczają mi do tego własne ręce. Dziękuję za wspaniałe podpowiedzi. Są niezwykle praktyczne. Serdecznie Pana pozdrawiam.
Powtarzajac masaz to bardzo dobry pomysl poniewaz za kazdym razem odkrywam nowe szczegoly.
Proponowany masaz jest trafiony i niesie ulge bardzo dzuekuje...
Świetnie, że tu trafiłam. Dostałam miesiąc od ortopedy do rozruszania kolana po wieloodlamowym zlamaniu rzepki. Noże wyciągnięte- zaczynam od dziś. Mam nadzieję, że te ćwiczenia poprawią mobilność mięśni i uniknę artroskopii...
Super ❤
Sposób przedstawiania problemu, poprzez uświadamianie widza wykorzystując manekiny lekarskie, jest strzałem w dziesiątę. Oglądając Pana filmy rośnie wira, że poświęcając czas na ćwiczenia możemy poprawi ć swoją sprawność .
Prosimy o jeszcze i powtarzać tyle ile trzeba 😆
Gdy byłam studentką straciłam czucie w całym bocznym obszarze mięśnia obszernego. Żaden lekarz nie wymyślił jak mi pomóc, dopiero na stypendium we Francji przegadałam temat z lekarzem studenckim, ustaliliśmy, że będę wmasowywać specyfik. Masowałam, specyfik wygrzewał i odrętwienie minęło.
Myślę, że gdybym popracowała wtedy nożami 😁 dyskomfort trwałby krócej.
Dzisiaj mam klienta, któremu doskwiera podobny problem. Ja mu robię shiatsu i tuina, a on ma pracę domową, link to tego nagrania.
Dam znać gdy go naprawimy.
Świetny odcinek. A jakie ćwiczenia można jeszcze wykonywać przy uszkodzeniu łąkotki i chondromalacji rzepki ?
O jej ból zmniejszył się o polowe dziękuje
wyciskacz do czosnku sprawdza się idealnie
Dziękuję za odcinek i polecam takie zabiegi bo na pewno pomagają.Jestem po takich terapiach u profesjonalisty i rezultaty wspaniałe,już prawie rok bez bólu.Teraz sama spróbuję tym nożem z,,Gerlacha,,i kasy zaoszczędzę. Bez śmiechu ale ,,tamta,,stal z pewnością była lepsza od tej Chińszczyzny 🤸🍴Pozdrawiam i dziękuję za pomoc bo dużo korzystam z pana porad obecnie na tzw ostrogi może coś wywalczę
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Wspaniały materiał. Ten masaż bardzo mi pomaga 🥰 bardzo tkliwe mam mięśnie nad kolanem. Bardzo pomaga twn masaż. Rewelacja
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
@ dziękuję, również pozdrawiam serdecznie 😊
Gerlach dobry :D
Użyłem takiej długiej łyżeczki, już po kilku sekundach masażu dało się odczuć ulgę. Ból lewego kolana po bieganiu więcej niż 5-7km. To niesamowite. Dziękuję
Bardzo proszę porady temat rwy udowej masarz nożem przyniósł poprawe dzięki II pozdrawiam
Panie Doktorze super ćwiczenia. Dla moich kolan rewelacyjne. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😊
Cieszy mnie to bardzo. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Czy mozna wykonywac ten masaz majac zylaki na calych nogach wlacznie z udami? @
@@jenna_hi zawsze w razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem, ale przy rozległych żylakach raczej bym się skłaniał ku ćwiczeniom wzmacniającym, rozciągającym. Serdecznie pozdrawiam
@ bardzo dziękuję za odpowiedź. Wlasnie mam takie żylaki-rozległe. Milego dnia
...dziękuję,podczas masażu odczuwam silny ból-zewnętrza strona okolicy kolana🤔,kontynuować....?Dziękuję za pomoc w naprawianiu komórek,tkanek,narządów,układów🙂👍. Pozdrawionka
Wszystko z wyczuciem, bez tortury, trzeba wyczuć czy bolesność pochodzi z mięśnia i jeżeli tak to delikatnie masować. Serdecznie pozdrawiam
@ 🙂
Mnie bardzo bolą kolana i biodra. Na pewno spróbuję 💕
Polecam😊
07:10 "ale to jest Gerlach" :-) :-) :-) Dziękuję za dzielenie się wiedzą i podpowiedź aby najpierw użyć noża i zobaczyć czy to masaż dla nas, a nie od razu biec i wydawać kilka stówek na profesjonalny sprzęt.
Długa łyżeczka idealnie zdaje egzamin
Czy sa jakies cwiczenia na stope przy Dnie moczanowej, zaczerwienienie, obrzek palca, goraczka., czy lepiej nie ruszac.
Na rolerze czuję jak przeskakuje jakiś kawałek mięśnia a w trakcie rozciągania piecze. Będę próbować w pokazany przez Pana sposób. Dziękuję i pozdrawiam.
Polecam😊👍🏻
❤🙏❤️👼🍀👌
Ostatnio, w trakcie masowania od strony przyśrodkowej tuż nad kolanem, "podskakuje" moja stopa. Uczucie dosyć zabawne.
Właśnie leżę odłogiem po urazie kolana (dwa dni temu - biegłam i nagle ...), masuję udo, kolano boli jeszcze bardziej 🤣
Pozdrawiam.
Ja mam łyżkę do zmiany opon w rowerze .😀
Mam pytanie, czy z dyskopatia piersiowa moza ćwiczyć Callanetics? :)
haha, komentarze propo siły masowania, w punkt.
Masaż wałkiem do ciasta też jest ok🙂
Jest Ok, ale blaszką jest inaczej. Wałek ugniata tkanki a blaszka je pociąga poziomo😊. Serdecznie pozdrawiam
@ Spróbuję tej metody dziękuję 🌹🥀🌷🌼
@ spróbowałam tej metody i rewelacja ❤️🌹🥀🌷🌼 nogą ukrwiona i poczuła że był masaż🙂dobre na cellulit😄dwa w jednym.
Serdeczności
Doktorze, mam pytanie albo pomysł na film - co zmieniło się w pana myślenia o terapii, ciele i ogólnie pracy zawodowej patrząc na to jak pracował / widział pan to wszystko na początku kariery nieco później i teraz.
Może kiedyś. Generalnie nie wiele się zmieniło, tylko coraz bardziej rozszerza mi się horyzont. Ja od pierwszego roku studiów nie żyłem modelem ortopedycznym, naprawczym. Odkąd na pierwszym roku dopadłem książkę „Kręgosłup w stresie”, no i poszło😊. Serdecznie pozdrawiam
Czy moge taki masaz moge robic po operacji endoprotezy
Panie Marcinie a gdzie pan przyjmuje,
😂😂kryptoreklama sztućców???Jak zwykle genialny materiał.Dziękuję!!!
W sumie chyba warto wspierać, bo dobra i polska😊👍🏻.Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
@👍👍👍👏👏👏
A co zrobić jak się ma 2 endoprotezy kolana i bolą
Co jak po głębokim masażu przy jednej z rzepkę pojawiło się zaczerwienienie i obrzęk a także poczucie ciepła?
Mam widoczne żylaki z wewnętrznej strony kolana, czy mogę po nich robić masaż?
Witam a jesli porazony mięsień po zastrzyku jak go pobudzic ?
Borykam sie chyba z zapaleniem rozciegna podeszwowego i achillesem. Strasznie boli podczas masazu przy podeszwie az nie idzie stanać na twarda pilke. Po rozluznienie nie czuje bolu nogi ale cale napiecie wraca po ~5 dniach i tak bez przerwy. Czy mogę dostac jakies zalecenia od grupowiczow jak sie z tym uporwć raz na zawsze?
Z gory dziękuję i pozdrawiam
Juz kiedys miałam taki zabieg, po 1 razie bylo ok, a po 2 masowano mi boczny miesień i teraz czesto odczuwam tam bol, czy trzeba to moze ponownie rozmasowac😢
Witam Pana mam pytanie do Pana... jestem po atroskopi kolana szycia łąkotki przyśrodkowej.. drugi dzień...i chciałbym zapytać czy to normalne że boli to kolano dość mocny ból. No i zakres ruchu mam ograniczony.. nie mogę całkiem wyprostować. Bo boli...co robić.. czy od zaraz ćwiczyć.. chodz piszę że jest problem .z powodu bólu .. proszę o pomoc.. dziękuję
😁😁🥳
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Mam od miesiąca dziwny, nie związany z wysiłkiem, ból uda lewego w części mięśnia krawieckiego, do tego bolą mnie oba kolana. Ćwiczyć czy "biec" do lekarza?
Jak nie wiadomo o co chodzi to iść do lekarza😊. Serdecznie pozdrawiam
ukleknac uklekne, ale wstac sama nie moge, bol straszny, mozna krzyczec na glos. nie moge nawet kucnac. domyslam sie, ze to sztywnosc stawu i brak ,,naoliwienia,,, no ale malo co pomaga. Czy cwiczenia sa wazniejsze, czy kolagen, jezeli, tak, to jak sie nazywa, najskuteczniejszy, bo wiem, ze jest ich b. duzo, uprzejmie prosze o rade,
Renostav polskiej firmy
Panie doktorze czy skutkiem ubocznym stosowania tego masażu może być redukcja cellulitu?
Pewnie trochę tak, choć ekspertem w tej dziedzinie nie jestem😁. Serdecznie pozdrawiam
Nie wiem czy dam radę bez środków p.bòlowych😟
Tego nie można robić tak mocno, żeby trzeba było brać środki przeciwbólowe. Tylko z wyczuciem, tuż na granicy bólu. Z szacunkiem do swojej nogi😊
Jasne😁
Bardzo dziękuję.
Medycyna prymitywna :) to lubie
Dokładnie. W prostocie siła😊
Powtarzanie to utrwalanie