Richtig trinken und trainieren bei der Hitze!
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Richtig trinken und trainieren bei der Hitze! Im heutigen Video gebe ich euch meine Tipps für die Hitze an die Hand. Mit meinen Tipps schafft ihr es mehr zu trinken um auch beim Training leistungsfähig zu bleiben. Zusätzlich zeige ich euch auch eine kleine Rezeptidee. Viel Spaß mit dem Video!
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#TrainingUNDTrinken #BODYIP #SimonTeichmann
Darauf erst mal ein Glas Wasser
Ich hasse es wenn die Gewichte bei der Hitze so in den händen schwimmen 😂
Hahahahaha
Super Tipps. Ich trinke nun seit 14 Stunden durchgehend mit nur einer Pause von 20 Sekunden, in der ich eine Gurke gegessen habe. Reicht das?
deine nieren freuen sich, also als rein
Iss 2 Gurken, dann reicht's.
MEEEEEEHHHHR
Ernährung in Bezug auf Probleme mit verdauung appetit kreislauf etc fände ich auch mal mega
Pro 20 KG Körpergewicht 1 Literwasser.(Wetterunabhängig) und dann schlürfte noch 2 Liter wegen dem Schwitzen nach. Fertig. Aber maximal 7!
Thema durch
Was man evtl. ergänzen könnte ist, dass man nach dem aufstehen Flüssigkeit zu sich nehmen sollte, da der Körper selbst im Winter im Schlaf viel Wasser verliert.
Ansonsten wieder mal ein sehr gutes Video!
Da bin ich ganz bei dir! Danke für deinen Kommentar ☺
Wie trainiere ich bei dem Wetter richtig? Natürlich schwer und falsch! + 5l Wasser, dann klappt's auch mit den gaaiiinz.
Super Infos, Super Tips einfach Hammer
Tolles Video. Toll erklärt. Gefällt mir 👍
Hey ich liebe deine Videos! Kannst du bitte mal ein Video machen wie man richtige Überzuge mit Kurzhanteln macht? Bei mir geht es immer auf die Schultern :'(
Mein Urin war noch nie dunkel , also würde ich wohl sagen alles richtig gemacht 😅👌
Immer wenn er trinken sagt müsst ihr trinken.
Das gibt einen Wasserbauch 😅👌👍
Ich Presse 1,5 Zitrone und etwas Ingwer ins Wasser..kalt stellen .ist mega erfrischend
Hallo Simon, ich habe mal eine Frage... Ich habe momentan Diätphase und esse seit 2 Tagen viel zu wenig, bis fast gar nichts mehr. Ich habe einfach keinen Hunger zur Zeit. Hast du eine Idee? Danke schon mal im voraus
Einfach trotzdem essen. Was meinst du wie oft Bodybuilder ohne Hunger und Appetit essen? Besonders in der Massephase.
Da hat sich mein Magen bislang bedankt danach. Deswegen frage ich auch so blöd
Flüssignahrung? Weight Gainer etc. Oder alles durch den Mixer jagen ;)
Gestaltet sich schwierig, da ich relativ wenig Fleisch esse innerhalb meiner Diät. Habe da eher Rezepte, habe mir jetzt ne Klima geholt, damit geht's bislang besser. Aber danke für die Antwort 😅
Hab seit letzten Samstag eine Pause gemacht da ich bei der Hitze oft Probleme mit dem Kreislauf im Training habe. Ironischerweise habe ich seit Dienstag aber jetzt durchweg Kreislaufprobleme. Vielleicht sollte ich auch mehr trinken
ich vergesse oft das Trinken, werde mehr darauf achten. Wenn es geht geht könntest du mal ein Video machen über sogenannte "Hardgainer", welcher ich einer bin. Ich fresse, aber ich bleibe bei 65kg, möchte aber trotzdem bissl athletischer aussehen. Im GYM möchte ich daher gar kein Fett oder Muskeln verbrennen. Simon kannst du da helfen, wie kann ich Muskeln aufbauen, welche Nahrungsergänzungsmittel helfen etc.???
Einfach immer en Spritzer vodka in die 1,5er PET und ab geht das Training. Rülps
Spritzer Wasser in die 1,5L Flasche Vodka. So wird nen Schuh draus 😉
wenn ich nachmittags 2 mal 15km zum garten fahr + gartenarbeit und 1,5l im garten trinke, wiege ich trotsdem abends 1-2kg weniger als am mittag. daran sieht man wieviel man schwitzt
Ich habe das Problem , zu wenig zu trinken garnicht erst !
Ich trinke ca. 500 ml Tee zu fast jeder Mahlzeit , über den Tag verteilt ca . 500-600 ml Wasser, 1,5-1,6 L Wasser + EAA's und ca . 500-600 ml Wasser nochmal vor der 3 . Mahlzeit mit 35-40g Ingwer zusammen .
Und das mittlerweile fast schon problemlos !
Ich komme auf etwa 4,5 - 5,5 L Flüssigkeit am Tag grob geschätzt ( Kann Mal mehr , Mal weniger variieren ) .
Die Gurke in der Hand steht dem lieben Simon 😏
Hab es nun gemacht, danke sitze nur noch aufm Klo 😂😂😂
Ich rede mit manchmal mit meinen Freunden und meiner Familie und wenn ich sag dass ich 5 Liter Wasser am Tag trinke sagen alle „das ist doch ungesund“ 😂
Irgendwo hab ich die Richtmenge aufgeschnappt 1l pro 20kg Körpergewicht, daher bei 80 kg 4 Liter usw.
Ne 0,8 Liter pro 20kg
Ich lebe in Thailand.Tages Temperaturen immer um die 35 Grad.Ich trinke nicht mehr als 2 Liter am Tag.Sehr kalt trinken ist ungesund.Sagt dir jeder Arzt.
Ich trinke jetzt in der Diät jeden Tag 8 Liter
Hab meine 2L Flasche Tee gerade stehen gelassen 🙈
Ich mag Sommer nicht :/
luis_pct me too love ❤️ winter 🥶
Viel Besser aber als Winter!
Winter zu kalt
Sommer zu heiß
Herbst regnet es zu viel
Die Menschen haben immer was zu meckern
Ich mag den Sommer auch am meisten
Alles fit bei dir ? Dein Kommentar ist echt bescheuert
@@Mrznju schön das du das festgestellt hast
Viek Erfolg noch im Leben
Trick 17: Wer keine Lust auf pures Wasser hat, kann mit unseren Produkten Wasser auf gesunde Weise in ein leckeres Getränk verwandeln! -> heydrate.com/
Tja zum Glück trinke ich am Tag ca 4-5 Liter und beim Sport nochmal 2
Ich schwitze in der Nacht 5 Liter aus. 2 tshirts wechseln pro Nacht
Schonmal dran gedacht, ohne t shirt zu schlafen?
Steinhart Stehter lieber den Schweiß im shirt als in der Bettwäsche.
Steinhart Stehter die Shirts saugen den Schweiß ein und dadurch entsteht ein besserer verdunstungseffekt. Also mit Shirt ist es kühler als ohne
1 bis 2 Liter würde schon reichen pro tag
Nein. Sagen wir ein Sportler, der 100 Kilo wiegt und bei dem Wetter gut 4 Liter Schweiß verliert und in der Nacht nochmal ein Liter und fast nur trockenes Essen isst, hat nach kurzer Zeit einen Wassermangel.
Alter dein Ernst? 1bis 2 Liter? Reicht für halben hamster
@@arniefromaustria4627 ich weiß das weil ich es selber schon ausprobiert habe 😁👍
@@game_master4176 heißt du Fabian und wiegst 40 Kilo?
@@arniefromaustria4627 Hahaha
Coach Stef: "Hör auf deinen Körper!" PUNKT
Juckt
Dieses Tastengeräusch nervt.
Ich hasse gemüse🤮🤮🤮
Mal schön ne Cola saufen
Hahah was für eine billige küche ist das denn 😂😂😂
Ich hab ein Homegym in meinen Keller Langhantel bis 170kilo und es ist kühl ich will ja nicht angeben :D LG Patrick
"Viele sagen ich hab bei der Hitze keinen Appetit"
Simon : "Doch"
Achne hahaha
Das kommt so geil. Das sagt Simon aber voll oft haha.
Ich kann das "Doch" hören, wenn ich es lese
Hahahaha da musste ich auch lachen 😂😂😂
Ich trinke schon so viel, dass ich alle 30 Minuten aufs Klo muss.😅
Darauf erstmal ein Bier. 🍺
Wassermelone ist mein Favorit
Auf jedenfall bei mir auch
@@angenehmerweiblicherfussge7000 Sehr erfrischend!
@@angenehmerweiblicherfussge7000 Genauso wie der weibliche Fußgeruch. Der darf auch deftig sein!
@@angenehmerweiblicherfussge7000 Und ich dachte, ich bin der einzige, der das so sieht. Top!
Hahahaha true
Ich packe mir jetzt noch eine extra Wasserflasche ein. Ich trinke im Büro einfach viel zu wenig. Das hat mir das Video wieder deutlich vor Augen geführt.
Kannst auch drei Flaschen einpacken nur man muss es auch trinken
5:25 5:31 Urin trinken, verstanden!
😂
😂😂😂😂😂
Ich liebe es ebenfalls bei der Hitze ins Gym zu gehen. Wenn man die 30 Schritte von der Umkleide bis zum Trainingsraum macht und schon schwitzt wie ein 🐖😂 glaube das können nur Sportler nachvollziehen, meine Frau zeigt mir immer nur nen Vogel und kanns nicht verstehen😂😂
Ich weiß genau was du meinst bro 😅
An der Stelle mit der Gurke musste ich sehr lachen 😂😂
Niemand: ich hab kein Appetit Simon: doch
Punkt!
btw hab die roten Linsen Frikadellen nachgemacht. Schmeckt in der Pfanne am besten
Sehr cool. Danke für dein Feedback!
ich persönlich trinke IMMER mindestens 5 Liter und hauptsächlich Wasser (bis auf die Proteinshakes welche ich mit milch mache) bin kein großer Fan von süßen Getränken
Ich nutze ganz einfach mein Whey Protein zum abkühlen. Mit Wasser zubereiten,in Eisformen geben (ich bevorzugi diese Quetschie Silikon Formen) und nach dem Einfrieren genießen. Schmeckt super und ist ruck zuck zubereitet...
Mein Kaffeekonsum deckt das.
Ein wichtiges Video, ich trinke an meinen Sporttagen zwischen 7-8 Litern, bei so einem Pegel hast Du auch keine Kreislaufprobleme und der Körper ist weiterhin voll belastbar. An Sportfreien Tagen sind es meist um die 5 Liter. Die meisten Leute schieben es aufs Wetter weil Sie Kopfschmerzen bekommen, dies ist aber im Grunde die Stimme des Körpers das er Wassermässig total unterversorgt ist.
8:05 oh yeah man
Simon, warum gibt es diese Shirts nicht mehr? Die waren vom Schnitt her top 👍🏻
Schönes Eisrezept mit wenig Kalorien und auch endlich mal ohne dein Whey 😅👍🏻. Gefällt mir !
Ich trinke mindestens 4 Liter Cola am tag und beim Sport im Gym nochmal ne kleine 0,5 Liter Wasserflasche. Desweiteren führe ich mir zwei mal Täglich eine Gurke Rektal ein reicht das?
Da muss er selber lachen als er die Gurke anpackt :D
Was ist eig mit seiner Nase
Tipp von mir: einfach weniger schwitzen.
Das hatte ich ganz vergessen 😅
Und was ist mit dem Natriumverlust?
würde ich einfach durch die Ernährung ausgleichen. Fisch, Käse, Brot usw.
Ich habe immer eine 2 Literflasche, die fülle ich morgens immer mit 1,5 Liter Wasser und 0,5 Liter Morgen-Urin. Es gibt nichts besseres, damit habt ihr einen super Pump im Training und ihr fühlt euch tagsüber wirklich besser.
Wenn man reinscheißt, ist der Pump sogar noch besser 👍
@@martinboddenberg8669 😂😂
Mein Lieblings Trick sind 3-4 Flaschen Bier zu trinken
Bester Trick. Und die anderen 23 Stunden? 🤪
@@kamil_bo schlafen🤝
Bei der Hitze schwitzt man sogar wenn man nichts tut und dann noch Sport.. 😳😳 Ich glaube ich wäre game over.... 😅😅😅👌👍
8:09 Simon, Pole: "Eine kleine Eis machen" #nohate
Trinken wenn man Durst hat reicht vollkommen aus, dafür hat unser Körper dieses Gefühl.
Ich trinke nur wenn ich Durst habe und komme im Moment auch auf 4-5 Liter Wasser am Tag.
Ok sehr gut. Wenn ich drauf höre komm ich nur auf 1- 2 liter max
@@swagrickc5631 Dann reicht das für deinen Körper, wenn du zu viel Wasser verlierst bekommst du automatisch mehr Durst, mach das Leben nicht komplizierter als es ist.
Kann ich mir fast nicht vorstellen bei 1,88 und 86 kg . Außerdem bin ich immer am ölen wie sau 😅
@@swagrickc5631 Naja dein Körper merkt ja wenn du zu wenig trinkst dann bekommst du halt durst, wenn di Kopfschmerzen bekommst kann es an zu wenig Wasser liegen, das ist ein alarmsignal, allerdigs gibt es auch tausend andere Gründe für Kopfschmerzen.
Du solltest eher darauf achten genug Salz usw zu essen
Haben light/zero getränke wie Cola zero oder Fanta zero auch Mineralstoffen wie stink normales Wasser?
Was würde die Menschheit nur ohne deine wertvollen Beiträge und Ratschläge machen. Ich bin dir so dankbar. Mach weiter so.... du edler Heilsbringer.
Während des Videos erstmal nen Liter weggehauen
Plus die 600ml Liquor und andere Flüssigkeiten (wie zB Lymph, Plasma, Magensaft, etc) die der Körper täglich produziert.
Deine Supplemente sind die Besten!
3:22 da hast du Spaß Simon wa 🤣🤣🤣
Das schlimmste ist wenn man Nachts sehr oft aufwacht weil man soviel trinkt 🙄
Mach mal lieber ne Whey Aktion ✌🏼
Wenn der Urin komplett durchsichtig ist hat man dann zu viel getrunken? Oder ist das gut
Bin ich die einzige die irgendwie mehr Hunger hat als sonst? 👀😂
Worin unterscheidet sich eig Whey von EAAs?
Whey enthält alle 20 Aminosäuren, EAA sind die 9 essentiellen Aminosäuren.
ich habe mich erst vor einigen Tagen direkt vor und direkt nach dem Schlafen gewogen und bin von 68,4 auf 67,6 runtergegangen, das ist fast ein Kilo nur durch Schwitzen!
@Русская ака Дениз Вест шпион woran denn noch?
@@tim110-handle womöglich nimmt man tagsüber durch essen und trinken etwas zu. Direkt nachdem Aufstehen ist der Magen nüchtern und die Verdauung hat noch nichts zu tun bekommen.
Schließt aber natürlich nicht aus, dass man über Nacht mehre Hundert ml ausschwitzen kann, wenn man tatsächlich geschwitzt hat.
übrigens bist du morgens nicht nur leichter, sondern auch größer :)
Was ich nach dem Sport schon immer mache (insbesondere seit ich im Tor beim Unihockey bin) ist zu Hause in die kalte Wanne (eine richtige Eiswanne habe ich leider nicht)...
A finde ich tut es den Muskeln richtig gut (und den blauen Flecken) und gerade bei der Hitze ist ein zu erst kühles Bad von 10 - 20 Minuten für den Körper mal ein bisschen Zeit sich zu erholen. Geht auch mit ner kalten Dusche (nur verbraucht es mehr Trinkwasser...).
Danach lauwarm abduschen, damit der Körper nicht direkt von der Wärme so geschockt bleibt und nicht komplett abtrocknen, sondern das Restwasser zum abdampfen auf der Haut lassen...
Mir hilft es (zumindest der subjektiven Wahrnehmung nach :D )
Unihockey Torwart 😂 made my day
@@pablochb96 naja Torwart steht da nicht und mit dem Begriff Floorball können die wenigsten was anfangen...
Wer Sommer 🏖️ liebt... Diesen Kommentar liken ✌🏼
Man sollte viel trinken?? Wahnsinn! Wieder was gelernt.
er sagt doch viel mehr? hast du das vid überhaupt angeschaut?
@@hanswurst9308 du Fanboy
@@hanswurst9308 hä