Как прекратить издевательства над собой: алгоритм
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- 1 - это нормально, что в моей жизни никогда не будет такого, что все вокруг меня любят, ценят и уважают;
2 - это нормально отпустить иллюзии о необходимости всем нравится, потому что в противном случае жизнь будет рабством с необходимостью всем угождать, выслуживая расположение к себе, а это - недостижимая цель;
3 - я понимаю, что заставляя себя всем нравится, жизнь превращается в крысиные бега в соответствии с программой «я хороший, когда угождаю»;
4 - я понимаю, что в целом - это хорошо быть любимым, востребованным, нужным, ценным, но если это не будет так, то на этом жизнь не заканчивается. У меня есть мои ценности и мои приоритеты, и я не готов приносить их в жертву только ради того, чтобы кому бы то ни было понравиться;
5 - это нормально не заставлять себя разбираться во всем в мире и быть супер успешным, чтобы заслужить уважение к себе. Уважение других людей ко мне не всегда связано (а вернее всегда не связано) с тем, какие у меня есть победы и так далее. Превращать свою жизнь в необходимость производить на всех впечатление - не лучшая затея, и я уже прекрасно это знаю. Пытаясь быть супер успешным во всем, я неизбежно буду являться заложником страха неудачи, хотя неудача - это нормальное явление в жизни человека и их наличие - неизбежно также, как и дыхание;
6 - это нормально понимать, что я никому ничего не должен. Я могу делать то, что нахожу ценным и полезным сам, что соответствует моим приоритеам и моим ценностям. И если я не буду это понимать, то это лишь вопрос времени, чтобы меня заставят быть должным, чтобы быть послушным для другого. «Вы можете озвучить ваши пожелания, но я не дам гарантию, что буду их выполнять. Я их рассмотрю и далее решу»;
7 - это нормально понимать, что и другие люди мне ничего не должны. И любые мои претензии к ним - это капризы маленького ребенка во мне, который до сих пор обижается на маму, потому что она раньше времени вынула сосок из моего рта. Но я сейчас могу сам себя накормить. Я уже не там и не тогда. Я здесь и сейчас. Я могу озвучивать свои предпочтения и пожелания, но другие люди не ДОЛЖНЫ их выполнять. Они МОГУТ их выполнять, они МОГУТ их не выполнять. Это не делает плохими НИ МЕНЯ НИ ИХ. И после этого я могу учитывать, с кем и как взаимоотношения строить;
8 - это нормально понимать, что люди не идеальны и идеальными они быть не смогут никогда вне зависимости от того, как сильно они этого хотят. Мифы об идеальности - это следствие воспитания стыдом и виной: ты должен быть идеальным (соответствовать нашим ожиданиям, позволять нам рядом с тобой соответствовать своим ожиданиям «идеальной мамы», «идеального папы»). Люди не могут быть идеальными. Человек является совокупностью бесконечного количества свойств и качеств. Какие-то из них «хорошие», какие-то из них «плохие». (Криминал я не беру). И оценки - это вопрос субъективного восприятия;
9 - это нормально, что в жизни мои дела могут идти не так, как мне бы хотелось, чтобы они шли. Негативные эмоции в ответ на это - это нормально, но из-за того, что мои дела не идут так, как мне бы хотелось, СТРАДАТЬ - не лучшая затея. То есть тот факт, что мои дела идут не так, как бы мне хотелось - это нормально. Да, мне бы хотелось, чтобы мои дела шли так, как бы мне хотелось, но это не может быть так на все сто процентов. Это нормально не преувеличивать значимость негативных ситуаций. Они могут быть. Да, могут быть плохие ситуации, но после них жизнь не заканчивается. Неприятные ситуации могут привнести в жизнь отрицательные эмоции, НО: ТОЛЬКО ОТ МЕНЯ ЗАВИСИТ, СДЕЛАЮ ЛИ Я ЭТУ СИТУАЦИЮ УЖАСНЕЙШИМ КОШМАРОМ или ПРОСТО НЕПРИЯТНОЙ;
10 - я понимаю, что не существует правильного и неправильного решения любой ситуации / задачи. (Думать в категориях ПРАВИЛЬНО / НЕПРАВИЛЬНО - это быть заложником дихотомического мышления). Идеальных решений не существует. Существует разнообразие решений, каждое из которых может обладать как преимуществами, так и недостатками;
11 - я понимаю, что я не несу ответственность за счастье других людей. И другие люди не несут ответственность за счастье мое. Счастье человека - это его ответственность. Мыслить в ключе: мое счастье зависит от других - это делать себя рабом других. Мое счастье зависит от меня. Смотри пункты 6 и 7. Я не виноват в несчастье других людей и никто другой не виноват в моем несчастье. (Мы не берем криминал).
Ваши вопросы / благодарность / мнение:
1 - через донат: www.donational...
2 - через комментарий в Telegram: t.me/safin4/
3 - через чат / комментарии здесь, на UA-cam
С уважением, Альберт Сафин
Начинала смотреть Альберта, когда на канале было 18 тысяч подписчиков.
А сейчас он уже в стратосфере!
И вы наверняка тоже)
Это я его всем рекомендую 😊
Мне вот что помогло принять то, что я не нравлюсь родителям: «ну и что, они мне тоже не нравятся». И как рукой сняло)
Интересно, а как ещё можно было поступить?
@@Valdemar100 - о, я вам скажу, как еще ;-) можно пойти по дороге так называемого people pleaser'a - т.е. угодника, по-нашему. Т.е. пытаться заслужить любовь, угождать, угадывать желания, мама крякнет, и ты знаешь, что нужно чай сделать, возведет брови к небу - и ты знаешь, что плохо подмел, и тд. и тп. Не говоря уже о поступить в университет на тот факультет, что хотят родители, а не ты. А ты - уже и сам не знаешь, где твои собвственные желания, а где - их, ибо с детвства выдрессирован наступать на горло собственной песне, окутанный манипуляцими, ибо чуть что - у тех либо сердечный приступ, либо разрыв жёппы от гнева. Таких полно потом у психологов, да и часть сами становятся абьюзерами, готовя следующее поколение на подобные экзерсисы. Покуда кто-то не опомнится и не прервет эту цепь - как автор поста повыше или как вы - т.е. принять то, что я не нравлюсь родителям и то, что они мне тоже могут не нравиться ;-) К этому приходят либо прямой дорожкой, либо запутанной, уже с обтёртыми боками, чрез терния и болота ;-)
@@kindasorta3040 а я Вам скажу, как Я понял идею видео.
- Родители могут меня не любить. И я позволяю им это делать. Но мне НЕ НУЖНО НЕ ЛЮБИТЬ их в ответ!
Автор комментария бьёт в ответ на то, что родители били его. «Я тогда тоже вас не люблю» - кричит ребёнок. Но это не правда. Именно от того, что ребёнок любит родителя так больна ответная НЕлюбовь.
Обида заставляет ударить в ответ.
Позвольте родителям Вас не любить, а себе оставаться нейтральным. Не надо раскачивать эти качели. Это новый виток той же самой драмы. Выходите из неё.
Да! Это было! Но теперь у меня свои планы на свою счастливую жизнь😋
@@Valdemar100 - вы описываете высший пилотаж :-) но это именно то, что нужно для душевного здоровья. Спасибо, что поделились своим мнением!
@@Valdemar100да там не в том смысл можно любить но при этом видеть недостатки не обожествляя и не пытаясь исправить. А можно и не любить совсем и просто нейтрально относится.
Я обожаю все ваши шуточки, песни, отвлечения, надеюсь, вы никогда не смените формат на сухую пользу и т.д. ! :)
Альберт, один из лучших, кто помогает в себе разобраться)
Слушаю и внемлю уже несколько лет. Спасибо за Ваш огромный и полезный для общества труд!
Альберт,пожалуйста оставайтесь таким геинальным всегда для нас! Я не мои чувства,эмоции и автоматические реакции! 40 лет я жила в ожидании хлыста от мой матери, теперь я его не предпочитаю и оставляю в прошлом!. Быть хорошей для кого то просто отвратительно! Спасибо вам😇
Какое-то время назад работала в крутой компании, у шефа была такая манера смотреть сквозь тебя во время разговора, что рождало мысли о том, что он не доволен, надо ещё постараттся, подпрыгуть выше, вывернуться наизнанку, чтобы ему понравилось, потом, Слава Богу, поняла, что это манипуляция, чтобы понизить самооценку, поселить неуверенность в себе и не повышать зарплату.
Божечки, Альберт, я Вас обожаю!
Отдельное спасибо за актерскую игру, когда показывали порядочную девушку!
Мечтаю отстать от себя! Спасибо, Альберт!❤
Выходные прошли под флагом уроков Альберта...ну и темпы ну и скорость!!!
Спасибо, Альберт. Я практикующий психолог, и Ваши уроки мне полезны. И для себя, и для работы с благодарностью беру многое, нравится Ваша подача, с нажимом. Иногда заигрываюсь в принятие, мягкость и толерантность, теряя баланс. Ваши уроки меня отрезвляют и вдохновляют❤
Пришла после работы позанималась спортом, на вакууме включила Вас Альберт, обычно меня хватает на 20 подходов, но слушая урок сделала 50😂 А еще думала после спорта поиграть в mobile legends, но вместо игры залипла на вашем трех часовом видео😅 Мне все оказалось полезным, спасибо дорогой Альберт за просветление 🤗
Сколько звёзд?)))
Я только привыкла к волшебнику Альберто, а тут новые крутые форматы, меняющие реальность 💫🙃
@@user-he1gg6cr1w ахахах,
Я про моблу))
@@user-he1gg6cr1w Альберт, для меня находка, сам в восторге с того, что есть такой человек.
@@user-hq4wc3sq8m сейчас лега, высший 24
Ну что, взяла ручку, веду конспект. Затормозила, мимо этого урока не пробежать. Спасибо, Альберт!❤
Бомбически , шедеврально. Очень живо вышло!! Огонь😂😂😂
Здравствуйте, Альберт!!! Я в восхищении от вас и вашей деятельности ! Благодарю , Вас ! На старости лет открываются глаза и уши благодаря вашим урокам . Участвую в вашем новом компе , на здоровье и во благо ❤❤❤
Альберт, уроки у тебя всё добрее и всё острее одновременно, это очень круто ощущается. Помню, как не всё было созвучно в старых обзорах, было больше оценочных суждений. Сейчас просто сказка, много лютования, но с тотальным принятием. Спасибо за твою деятельность, как всегда 🙌🏻
Как вы классно написали, все так. Больше допущений, больше принятия и больше лютости в то же время , чётче все
Спасибо большое Альберт !Одно удовольствие уже который день!!!!
Эмоции заменяют действия:поплакала и продолжаешь вписываться в привычную реальность🫤Когда понимаешь,что эмоция это прокрастинация,тогда ты подумаешь,прежде,чем плакать и тп. Спасибо Вам,дорогой Альберт,прослушав три урока,поняла это . Произошло событие,пришло время что-то менять и главное иметь смелость признаться в этом. Муж разрешил мне забрать вещи,по сути запретил по умолчанию:а я чувствую,что меня тригерит его доброта.Знание Сила👏😀🙏
Жизнь одна.
Альберт , спасибо Вам. Благодаря Вам порядка в голове становится больше :) в какой же тьме я жила 😀
Благодарю Вас за Ваши уроки. Они единственное что помогает мне медленно крутить заржавевший кран моих мыслей и убеждений.
Спасибо вам Альберт. Я еще вот что поняла для себя. Про долженствования и влияние. Многие рассматривают " анорексию" как болезненное стремление похудеть но я только сейчаас поняла , что это не так. У меня анорексия, и я часто морю себя голодом из за невозможности влияния на какой-то аспект своей жизни. То есть; когда все прекрасно я питаюсь как обычно но когда в жизни происходит какой-то форс мажор адский то я начинаю усиленно худеть и заниматься собой, подсознательно пытаюсь повлиять хотя бы на что-то на что я могу, ведь на те ситуации я повлиять не могу это ответственность других людей, а на свой образ жизни и вес я повлиять могу, поэтому и голодаю. Но это не совсем анорексия, это больше перенос с одного пункта влияния на другой. Кстати сейчас я села на питьевой голод, что бы снизить боль от душевных страданий, никому не советую так делать но лично мне это единственное что хоть как-то помогает притушить душевную боль которую я не вывожу сама. К психологу пойти денег нет , сейчаас ищу себе новую работу, как найду работу пойду на прием с удовольствием ибо понимаю, что у меня есть много крючков с которых мне трудно соскочить в одиночестве. А еще респект вашей публике, очень теплые комментарии у вас на канале, обычно у психологов адский кринж под видео но у вас интеллигентные ребята все сидят это приятно! Спасибо вам спасибо всем я рада что нашла вас на ютюб( дай Бог ему здоровья что бы не выключили ближайший год😂😂😂. Будет смотреть ваши видео и учиться взаимодействовать с собой в первую очередь, это самое важное в жизни НЕ НАКРУЧИВАТЬ СЕБЯ И БЛИЖНИХ СВОИХ , А МЫСЛИТЬ БОЛЕЕ ГИБКО! ❤❤❤
Ю.Николаев ."Голодание ради здоровья" Восстанавливатья лучше на куринном бульоне без соли
да,читала что это так ,чтоб хоть что-то контролировать 😮
😊Альберт, ты один из самых интересных, живых и искренних тренеров и ведущих ❤ Обожаю твои эфиры. "Шкала созвучия" отличный инструмент, принимаю с благодарностью 😊
Спасибо, Альберт, очень ценны ваши выпуски.
Подача материала меняется стремительно, в лучшую сторону, и внешность у Альберта изменилась тоже в лучшую сторону 😂😊
Все обо мне! Как же я рада вас слышать! ❤❤❤
Короч ,я не успеваю😂 😁
И яяяяяяя😂😂😂😂😂
Как приятно смотреть и приятно слушать❤ Ценно и доходчиво! Благодарю🙏
Благодарю, Альберт! Очень интересно и полезно послушать, Вас! Как бы тоже так загутарить за психологию, говорю как есть! 😂😂😂
Оооооооо даааа!!!
Утро понедельника удалось ❤
Спасибо Альберт за Ваш труд!!!!!
От души
За маты
За яркие примеры
За то что узнаем себя
❤
Заголовок - класс💥10!
Огромное спасибо за конспекты, Альберт! Людям, любящим всё структурировать, они особенно полезны😊 благодарю❤
про тубзики в школе 90-х - в точку, до сих пор в кошмарах снятся, что не можешь в такой 🙈 и про буллинг, который шёл начиная от учителей, тоже было 😏
целую свой экран, на котором вы Альберт, за то что доносите до меня столь казалось бы умные и светлые мысли ❤
Большое вам спасибо за ваши ролики ❤
Альберт! Пожалуйста, запишите отдельный ролик с вашим пением и музицировпнием! Про одинокого голубя можно допеть? что за песня такая?! Очень драматично получиллсь!😂😂😂
Альберт матерится 😂
25:41 здравствуйте, Альберт😂😂 😅 я поразительно удивлена упоминанием моего комментария)) вернее, вашей реакцией на него, 😂😂 это объяснение (оправдание)))? Вообще-то я просто вспомнила смешные комментарии, связанные с покупкой - не покупкой кофе)) но вы увидели в нём что то своё, но это нормально)) это подтверждение темы урока. Засим позвольте откланяться, пойду обрезать яблоню))
Альберт, спасибо большое за эфир. Формат мне нравится когда вы пишите и говорите, когда видно говорящая голова 🙂
Альберт, прочитала все ваши книги😊 выпускайте еще😊 очень жду. Привыкла читать их перед сном, очень успокаивает и настраивает на след день позитивно
💖💕💕💕. Альберт - спасибо
Альберт, вы душка🤗
Познакомилась с Выми впервые.Очень довольна.Все понятно и не принужденно,интерестно.Не тошнотно.Спасибо большое.
😅😅😅😅Альберт, Я тебя обожаю,когда ты накладываешь мат на урок, но не так как в штаны конечно😅😅😅
самого лучшего дня! спасибо за работу Альберт!
Спасибо огромное за видео!
Уже час одолела🎉 Спасибо ещё раз, Альберт!
Альберт, доброго времени суток. Урок, как и всегда, восторг. Жизнь стала ярче и лучше благодаря вашей информации.🥰 Благодарю вас сердечно, за то, что вы есть такой какой есть 😉
У меня есть одно пожелание, извольте изложить: мне, а может и другим, а может и вам тоже😅, было бы супер интересно посмотреть разбор на одно из интервью или подкастов которые брали у вас. Какие крючки были брошены вам и как вы из них вышли (или не вышли). А так же какие крючки бросали вы (сознательно или нет). Если такое вообще возможно😅
Спасибо за внимание ❤
Альберт ! Спасибо за откровения !!!! 🙏
Класс❤ спасибо!
1:17:00 ржу до слез😂😂 спасибо.
Очень классный урок! ❤
Кажется Вы похудели. Прекрасно выглядите!
Альберт, с матами эфиры ещё более лютые и эмоциональные! Мне нравится)))
Благодарю. Поздравляю с усами 😀👍
Спасибо большое, дорогой Альберт!
Альберт - супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!СПАСИБО!!!!!!!!!!!!
Альберт, спасибо вам.
11:13 я не знал что Альберт матерится 😁
спасибо за урок 🙏
Ну было не ожидано конечно, насчёт матов)
С бородой и усами очень СУПЕРОВО!!!!!!!!!!!! Красиво и так, и без!!!!!!!
При выборе партнера сотрудника при наличии у него авто - как минимум надо с ним прокатиться в пробке, постоять в очереди и понаблюдать какие эмоции данный человек испытывает - ведь это уже его поведение. Ну и вообще иметь подготовленные сценарии тест драйва потенциального партнера в реальной жизни.
🔥🔥🔥🙏🙏🙏
Я уже думаю-как так отпуск сделать, чтоб в обучение попасть😄Альберт-пушка
Здравствуйте. Так нравится вас слушать. Можно ещё иногда и короткие видео на тему делать?
Пожалуйста, сделайте разбор фильма «Интердевочка».
Альберт разберите пожалуйста сериал Олененок автобиографический , недавно нетфликс выпустил ❤
В мультсериале " Луни Тюнз шоу" наглядно видны крючки, манипуляции и когнитивные искажения,хоть это и мультик,но пересматривая его,я, благодаря урокам Альберта распознаю это)
Было бы очень здорово если б Альберт снял обзор на данный мультсериал
это будет слишком жестко, люди травмируются
2:25:10 👍🔥🔥🔥
Спасибо большое❤❤❤❤❤
10! Все созвучно.
Приветствую😊
10:28 знаю, что Вы часто это повторяете, но откуда такая уверенность, или это знание, что люди говорят о себе, а не о тебе?
Как раз сейчас очень болезненно восприняла отвержение одного человека( он умный, образованный, грамотный. Раскритиковал меня, обесценил мой опыт и жестко отверг, унизив. Но почему мое мышление возвышает его и принижает себя.. что аж мысли «он, видимо, прав, ведь я не… иначе он бы относился ко мне нормально»(.
умному нет надобности вас унижать. В какой то момент вы наделили его этим качеством и он поверил. Просто вы слишком для него умная. Он понял , что ваши границы легко не продавить. Вы орешек, который попался беззубому. Ваши сомнения о себе - результат его психологического воздействия. Морок. Эмоциональные качели. Зависимость.С вами все в порядке. Чел был не ваш, но он будет пинговать. Выбирайте себя и свое здоровье.удачи❤
Потому что человек которого вы описали, делает умозаключения о вас, руководствуясь СВОИМ вопсприятием. Он сам считает себя глупым и критикует себя ЧЕРЕЗ вас)
Поэтому, всё то что он о вас думает-про него, но не о вас
Альберт, очень хочу увидеть от вас разбор фильма Перл 2022 года.
Альберт, не перестаю Вами восхищаться. Но если вдруг интересно мнение из зала - мат Вам не идёт и большую часть Вашей аудитории (а она у такого достойного человека тоже достойная) напрягает.
❤❤❤❤❤❤
На просторах интернета есть ещё один певец Торсунов
Затея с компьютером это супер!!!
Здравствуйте Альберт. Вы проводите личные консультации? Хотелось бы поговорить с вами в рамках консультации, если вы их проводите.
Теперь мечтаю попасть на эфир, чтобы внести вклад в будущий компьютер
Благодарю 💛💙
Альберт,скажите, пожалуйста,разбор фильма "Красотка" тоже удалён?
Добрый вечер пожалуйста сделайте разбор фильма по произведению Набокова Лолита фильм 1997 года Реж Эндриан Лайна с Уважением Дмитрий Саха Якутия
Родителей не выбирают.-мне это вдалбливал терапевт, говоря «ты на небе ещё сделала выбор в пользу них, почему ты это выбрала». С одной стороны хорошо что он так ответственность мне говорил что у меня есть выбор, с другой стороны это имплементирует чувство вины?? Двояко.
Альберт пришел потрындеть😊
❤
Из-за песен не могу под это заснуть, мешаются😂
Да ладно, в свое время я работала аниматором и на телевидение ходила в Италии, я так развлекалась по жизни! Вот потом когда действительно начала стараться казаться хорошей то люди начали выносить мозг мне
Жаль Красоту по американски разбор не успела посмотреть. А на других ресурсах есть?
10 ❤❤❤
1:31:36 - 🤭иххихих
1:31:38 - ладно...🤒
ВАШ ИСКРЕННИЙ МАТ УКРАСИЛ ЭФИР.
Больше мата Альберт. Это прекрасно
31:31
10❤
Альберт когда вы перестанете издеваться над нами и будете записывать 20-30 минутные ролики?
А если только через 28 лет поняла ?
Сын открывает ролик - из всего многообразия Альберт шутит про члены.
Сын открывает ролик - Альберт про песок в вагине. Сын: ... Альберт: Да что ж это такое!😅😅😅
Зачем делать такие длинные видео?? Можно много инфы засунуть в а-г за 10-20 минут, но двигаются только две буквы и одна вода. Людям достаточно часа для осмысления жизни, ну сколько можно
У моей бабушки сестра повесилась из-за того, что потеряла комсомольский билет....
Лучше сразу, чем 20 лет гулага, семья в списках "иноагентах" С волчьим билетом и в итоге смерть от цинги истощения болезней...
Больше мата Альберт. Больше
Офигенны Марат! Спасибо! Круче Арестовича!!