Tipps für Radeinsteiger
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- Опубліковано 10 вер 2024
- Ich bereite mich gerade für eine große Radtour nach Venedig vor. Ich war absoluter Anfänger und habe mich intensiv mit dem Radtraining befasst. Inzwischen habe ich enorme Erfolge. Es läuft richtig gut. Wie ich das gemacht habe und welche Tipps ich aus meinen Erfahrungen an Rad Anfänger weitergeben möchte, erfährst Du in diesem Video.
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Bin am Montag 45 km in 1std 48min ⌀24,7 km/h gefahren. Mit dem MTB ohne E! Will mir jetzt nen Rennrad zulegen🙂
Das ist ne echt gute Leistung. Rennrad ist toll. Ich fahre momentan Gravelbike.
Ich fahr immer 30 Kilometer. Da bin ich ja schon 2 Stunden unterwegs. Ich bin der Meinung das ist genug Training für einen Tag.
@@chrishalle1982 Danke für Dein Kommentar. Das kann ich so nicht beurteilen. Es kommt auf den Trainingszustand, die Häufigkeit etc. an. Grundsätzlich hört sich das aber schon gut an. Welchen Puls hast Du im Schnitt und merkst Du danach Muskeln oder Hintern ?
@@andreaslikesoutdoor puls ist im schnitt 120 fallend. Mit jedem Training wird der Puls ruhiger bei gleicher anstrengung. Bei den ersten Trainings war der peak bei 160 jetzt bei 140 - 145. Ja ich merke die Muskeln aber nur leicht. Also man merkt das man was gemacht hat aber ich hab dann nicht Tagelang Muskelkater. Ich bleibe also was das angeht in der Aeroben Zone. Das mache ich 2 bis 3 mal die Woche und ich merke wie meine Kondition und Kraft immer besser wird
@@chrishalle1982 Wow, Glückwunsch. Genauso ist es ein sehr wirksames Training, wie Du ja an der Verbesserung merkst. Toll., ich freue mich für Dich.
@@andreaslikesoutdoor Danke :)