Walczyłam z tym długo. Dopiero intensywna rehabilitacja i orteza na 3 tygodnie mi pomogła. Ból był, przy rehabilitacji prawie płakałam, ale warto było.
Dziękuję za wyjaśnienia. Bardzo konkretnie, zwięźle i fachowo. Ćwiczę. Pomaga :) Poproszę o ćwiczenia w cieśni nadgarstka. Niestety u mnie dwa w jednym :( a właściwie jednej - ręce... Pozdrawiam serdecznie :)
dzień dobry. wszędzie tam gdzie kciuk porusza się do przywiedzenia powinno być bezbolesnie i wtedy można je robić. Jesli pojawia się ból większy jak 4 pkt/10 należy odpoczywać i skupić się na jak najlepszym drenażu (krążeniu) w całej kończynie
mam taki problem ze w prawejj dloni przy podporze np pompkach mam problem z ugiciem jej, wydaje mi sie ze problem nie jest w nierozciagnitych zginaczach ale w tym ze prostowniki nie sa w stanie wystarczajaco "popuscic"? a gdy probuje mocniej zgiac bola mnie prostowniki, ten bol dochodzi tez do kciuka i czasem innych palcow. oprocz tego odczuwam bol w lokciu, tricepsie, ramienno promieniowym, ramiennym i czasami w bicepsie oraz np gdy wykonuje krazenia ramienia co chwile strzyka mi w barku, od okolo miesiaca staram sie nie wykonywac cwiczen ktore powoduja ten bol oraz pracowac nad stozkiem barku, moze jest troszke lepiej ale chwycilo mi to samo tez druga reke. Aha jeszcze moge dodac ze przy cwiczeniach na plecy np reverse flyes gorzej czuje plecy po prawej stronie
Witam. W moim przypadku ból kciuka występuje w kości nadgarstka aż przez całe przedramię. Nie odczuwam bólu przy zginaniu pięści a raczej tylko w przypadku odgięcia kciuka w przeciwną stronę i poruszaniu dłonią na boki przy otwartej dłoni 😏 w dodatku czasem czuję jakby kciuk wypadał ze stawu na ułamek sekundy co powoduje silny ból 😮💨 do jakiego specjalisty się udać? Mam nadzieję że to nic poważnego 😏
Witam, mam jeszxze jedno pytanie aktualnie naklejam tasmy i próbuje cwiczyc tak jak Pan pokazuje ale później zaczyna mnie boleć na następny dzień tez czuje ból- mam cwiczyc dalej czy odpuścić chwilowo?
Jaka jest prawidłowa metoda leczenia? Jedni fizjo mówią że nie używać ortezy, bo usztywnienie często pogarsza wzzystko, a skupić się właśnie na ćwiczeniach... Ja bol mam od października i nic nie jest lepiej, miesiąc orteza, miesiąc fijzo i guzik... Czy po ewentualnym zabiegu długi dochodzi się do pełnej sprawności?
Ja podczas zakładania ortezy sila wpychamy w zły otwór przez pielęgniarkę i uszkodziła mi kciuk teraz i nie moge zginac kciuka bo boli . Do tego ręką była złamana kość łokciowa i promienowa. Sinoczerwone gdy jest opuszczona. Co zrobić proszę o poradę
W środę miałam zabieg nic nie pomogło. Za dwa tygodnie zdjęcie szszwów i się zastanawiam czy po zdjęciu szwów będzie już dobrze. Narazie ból i obrzęk jest.Pozdrawiam serdecznie.
Robilem tak jak pokazales prawie nic nie czulem ale za to jak popchnelem delokatnie kciuk w przeciwna strone to czulem jakby sie staw rozrywal czy to cos powaznego?
![Ból kciuka, nadgarstka, ręki - punkty spustowe - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#71]](http://i.ytimg.com/vi/Bmm7nYOYD1w/mqdefault.jpg)
![Ból kciuka, nadgarstka, ręki - punkty spustowe - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#71]](/img/tr.png)
Dziękuję. Już po pierwszych ćwiczeniach odczuwam ulgę
Miło mi. Na zdrowie
Dziękuję za konkretne wskazówki.
Powodzenia!
Walczyłam z tym długo. Dopiero intensywna rehabilitacja i orteza na 3 tygodnie mi pomogła. Ból był, przy rehabilitacji prawie płakałam, ale warto było.
Dziękuję za super wskazówki. Po trzecim dniu poczułam ulgę . Pozdrawiam z USA .
Super! Dziękuję!
Dzięki za film
Dziękuję za pomoc ❤
@@wieslawablazejewska6969 wszystkiego dobrego !
Bardzo ciekawy i pomocny film
Dziękuję!
Dziękuję.Będę ćwiczyć.Mamw obu dłoniach problem , kciukamimPozdrawiam serdecznie.
@@zofiaa594 dziękuję
Duzo zdrowia życzę
Dziękuję, za pomoc 🙂
Pozdrowienia !
Super filmik ,dziekuje
Proszę;)
Mimo, że nie mam problemu z kciukiem, obejrzałam z zainteresowaniem👍😁
Dziękuje za komentarz😊
Dziękuję za wyjaśnienia.
Bardzo konkretnie, zwięźle i fachowo.
Ćwiczę.
Pomaga :)
Poproszę o ćwiczenia w cieśni nadgarstka.
Niestety u mnie dwa w jednym :( a właściwie jednej - ręce...
Pozdrawiam serdecznie :)
Nagram cieśń ;)
Dziękuję bardzo 👍😊
Dzień dobry. Czy te ćwiczenia można wykonywać w momencie gdy jest odczuwalny już duży ból (zaostrzenie przewlekłego stanu zapalnego)? Pozdrawiam
dzień dobry. wszędzie tam gdzie kciuk porusza się do przywiedzenia powinno być bezbolesnie i wtedy można je robić. Jesli pojawia się ból większy jak 4 pkt/10 należy odpoczywać i skupić się na jak najlepszym drenażu (krążeniu) w całej kończynie
Dzięki, bardzo mi się przydało, cierpię już pół roku
mam taki problem ze w prawejj dloni przy podporze np pompkach mam problem z ugiciem jej, wydaje mi sie ze problem nie jest w nierozciagnitych zginaczach ale w tym ze prostowniki nie sa w stanie wystarczajaco "popuscic"? a gdy probuje mocniej zgiac bola mnie prostowniki, ten bol dochodzi tez do kciuka i czasem innych palcow. oprocz tego odczuwam bol w lokciu, tricepsie, ramienno promieniowym, ramiennym i czasami w bicepsie oraz np gdy wykonuje krazenia ramienia co chwile strzyka mi w barku, od okolo miesiaca staram sie nie wykonywac cwiczen ktore powoduja ten bol oraz pracowac nad stozkiem barku, moze jest troszke lepiej ale chwycilo mi to samo tez druga reke. Aha jeszcze moge dodac ze przy cwiczeniach na plecy np reverse flyes gorzej czuje plecy po prawej stronie
Witam. W moim przypadku ból kciuka występuje w kości nadgarstka aż przez całe przedramię. Nie odczuwam bólu przy zginaniu pięści a raczej tylko w przypadku odgięcia kciuka w przeciwną stronę i poruszaniu dłonią na boki przy otwartej dłoni 😏 w dodatku czasem czuję jakby kciuk wypadał ze stawu na ułamek sekundy co powoduje silny ból 😮💨 do jakiego specjalisty się udać? Mam nadzieję że to nic poważnego 😏
I jak ? Jakieś porady ?
Ja też tak miałam oba kciuki i przeszło ale robiłam cuda😊
Witam, mam jeszxze jedno pytanie aktualnie naklejam tasmy i próbuje cwiczyc tak jak Pan pokazuje ale później zaczyna mnie boleć na następny dzień tez czuje ból- mam cwiczyc dalej czy odpuścić chwilowo?
To nie jest niestety łatwy proces. Może warto wspomóc się np laserem wysokoenergetycznym i/lub SIS
@@instytutzdrowegociala mam ultradzwieki do użytku domowego nie mam za bardzo czasu jak to osoba która prowadzi własną działalność, sprzatam.
Jak masować jak boli kciuk. ....😕
Na siłę ,zagryźć zęby i dalej. U mnie po operacji obydwie ręce i odnowiło się po 11latach . Zniosę wszystko tylko nie operacja.
Jaka jest prawidłowa metoda leczenia? Jedni fizjo mówią że nie używać ortezy, bo usztywnienie często pogarsza wzzystko, a skupić się właśnie na ćwiczeniach...
Ja bol mam od października i nic nie jest lepiej, miesiąc orteza, miesiąc fijzo i guzik...
Czy po ewentualnym zabiegu długi dochodzi się do pełnej sprawności?
A co jeśli mnie boli ale jak daje do góry, a nie w dół?
Czy można jeździć na rowerze z tym zespołem?
A to zależy. Od pozycji , stylu jazdy. W pozycji mocno wyprostowanej pewnie się da
Dobre pytanie! Niebawem sezon na rower, kolarka i mtb czekają a ręka niesprawna
Ja podczas zakładania ortezy sila wpychamy w zły otwór przez pielęgniarkę i uszkodziła mi kciuk teraz i nie moge zginac kciuka bo boli . Do tego ręką była złamana kość łokciowa i promienowa. Sinoczerwone gdy jest opuszczona. Co zrobić proszę o poradę
Witam to jezeli ktos ma zapalenie kaletek to powinno sie ogrzewac czy ochładzac bo rózne wersje juz słyszałam.Pozdrawiam
Trzymać ciepło
A co jak boli pod kciukiem pod poduszką kciuka w okolicy nadgarstka ?
trzeba zbadać manualnie albo USG
W środę miałam zabieg nic nie pomogło. Za dwa tygodnie zdjęcie szszwów i się zastanawiam czy po zdjęciu szwów będzie już dobrze. Narazie ból i obrzęk jest.Pozdrawiam serdecznie.
Trzeba poczekać za obrzęk zejdzie. Robić drenaż. Powinno być lepiej po zabiegu
Cwiczyc brac kolagen z siarka i pokrzywy 😊
Robilem tak jak pokazales prawie nic nie czulem ale za to jak popchnelem delokatnie kciuk w przeciwna strone to czulem jakby sie staw rozrywal czy to cos powaznego?
Jedni mówią chłodzić drudzy ogrzewać. Bajka. Co nie zrobimy jest ok.
Chłodzić gorące i opuchnięte. Gdy to ustąpi ogrzewać gorącem
Tak wyczytałam
Jedni mówią, że rozgrzewać, inni lód przykładać. No i nie wiem.......
Inni radzą krioterapię .