فوائد السيلينيوم التي لا تحصى خاصة للمناعة

ما هو السيلينيوم؟ هو معدن نادرأي يحتاجه الجسم بكمية قليلة وله خصائص قوية مضادة للأكسدة. إنه يعمل كمساعد للإنزيمات مما يعني أنه متعلق في الكثير من الإنزيمات المختلفة كمعدن مساعد. وظيفته الرئيسية كمضاد للأكسدة هي المساعدة في الحماية من الضرر التأكسدي. قد يكون السيلينيوم مفيدًا للمشاكل الصحية المزمنة والحالات التي يوجد فيها التهاب.
فوائد السيلينيوم وفقا للأبحاث (بعضها مذكور أدناه)
1. يساعد على صنع الجلوتاثيون وهو مضاد أكسدة ينتجه الجسم
2. الحد من الإجهاد التأكسدي
3. ضروري لتحويلهرمونات الغدة الدرقية T4-T3 لذا نقصه يسبب خلل الغدة
4. تقليل مضاعفات أمراض معينة
5. مضاد للسرطان
6. مضاد لنمو الأورام الحميدة
7. قد يكون مفيدا لأولئك الذين يعانون من أمراض الكبد المرتبطة بالكحول
8. قد يكون مفيدا لمن يعانون من التسمم بالزرنيخ
9. قد يكون مفيدا لأولئك الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية
10. قد يكون مفيدا لأولئك الذين لديهم تضخم البروستاتا الحميد
11. قد يكون مفيدا لمرضى السكري
12. قد يساعد على التخلص من الزئبق
تعتبر المكسرات (الجوز) البرازيلي واحد من أكثر الأطعمة الغنية بالسيلينيوم. ولكنها أيضًا غنية جدًا بحمض الفايتك الذي يعيق امتصاص السيلينيوم لذا تأكد من نقعها ليلة كاملة وتجفيفها للتخلص من حمض الفايتك
مصادر أخرى تحوي السيلينيوم:
• جوز برازيلي (أعلى نسبة على الاطلاق كما ذكرنا)
• تونة
• سمكة الهلبوت
• السردين
• سمك السالمون
• لحوم الأحشاء (الكبدة الكلى الدماغ الخ)
• اللحوم / البيض
المصادر والمراجع:
ods.od.nih.gov...
lpi.oregonstat...
academic.oup.c...
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
bit.ly/1TZTRg7
موقع منتجات الدكتور بيرج:
shop.drberg.com/
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية