วิธีรับมือ กับความเครียดมากๆ เครียดสะสม 😴【หนังสือเสียง เล่าให้ฟัง】 🎧 by ณ.หนวด
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- หนังสือเสียง พัฒนาวิธีคิด ศักยภาพ และความรู้
ที่นำมาอ่าน และ หยิบมาเล่าให้ฟัง เพื่อประโยชน์แก่ผู้ฟัง นำไปปรับใช้
ขออ่านถวายเป็น พระราชกุศล แด่ ในหลวง ร.๙
โดย
อดีต วิศวกรรถไฟฟ้าฯ
นามแฝง ณ.หนวด
FOLLOW ME :
FACE BOOK FANPAGE
/ cohdpages
สนใจ อยากถาม ฯลฯ ฝากไว้ได้ที่
ask.fm/coHdp
อยากติดตามความคิด
@__coHd__
/ __cohd__
อยากติดตามชีวิต วิถีแห่งความคิดประจำวัน
@_coHd
/ _cohd
อนุโมทนาบุญที่แบ่งปันกันนะคะ ขอให้ท่านมีความสุขยิ่งขึ้น ยิ่งขึ้น นะคะ ฟังแล้วรุ้สึกดีขึ้นมากเลย
ขอบพระคุณมากครับ
คุณทำในสิ่งที่ทำได้ยาก คุณนำธรรมะมาอธิบายได้เพราะมาก คุณช่วยผมได้วันนี้ ขณะนี้ ดีขึ้นมากครับ ผมอยากจะอัดไว้ฟังซ้ำๆๆๆๆ รู้สึกดีมากกว่าที่เคยฟังที่ไหนมาก่อน อยากทราบจริงคุณเป็นใคร ขอกราบขอบพระคุณคุณมากๆ
ธรรมะของพระพุทธเจ้าคือที่สุด ใคร่ทุกปัญหา
หลายครั้งที่เจอปัญหาผมเขาใจมันมาตลอด แต่ไม่สามารถอธิบายให้ใครเข้าใจได้ เพราะผมไม่มีวิธีถ่ายถอดมันออกมาได้ การอธิบายที่ยากที่สุดคืออธิบายกับผู้ที่มีอายุมาก
ขอบคุณที่ชี้ทางสว่างให้ครับ
ผมเครียดสะสมมานาน ผมค่อยๆพยายามหาทางออก ผมพยายามคิดว่าจะออกจากวังวนยังไง
จนได้ฟังคลิปนี้ ผมแน่ใจแล้วว่าผมมาถูกทางแล้ว ขอบคุณมากจริงๆครับ :)
ขอบคุณมากเลยนะคะคุณ ณ.หนวด
ฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลย บุญกุศลจากการให้ธรรมทานนี้ ขอให้คุณ ณ หนวดผ่านปัญหาต่างๆ ไปได้ด้วยดีนะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
มาเจอคลิปนี้ช่วงที่เครียดพอดี ผนวกกับกำลังศึกษาทั้งยังฟังคลิปของพุทธวจนอยู่พอสมควร...บังเอิญจัง
ขอให้การมอบความรู้ที่คนอ่านทำครั้งนี้ส่งผลให้ชีวิตคุณเจอแต่สิ่งดีๆๆ ถ้ามีอุปสรรคก็ขอให้มันผ่อนเบาลงนะคะ ...^^...
การงาน การเงิน ความรัก สังคมครอบครัวมาพร้อมกันเลยค่ะ นานละเครียดสะสมจนทำให้กินไม่ได้ นอนไม่หลับ เคยไหมค่ะเวลาเราเครียดมากๆเราจะทานอะไรไม่ได้ ขอบคุณนะค่ะสำหรับคลิปนี้จะพยายามหาทางออกให้ดีที่สุด ทำให้ได้ 👍👍🙏
วิธีง่ายสุดครับ ฝึกระลึกถึงความตายบ่อยๆ ทำบ่อยๆอย่างน้อยวันละ 3 เวลา ตัวอย่าง กำลังจะออกจากบ้าน ให้คิดว่าเดี๋ยวเราก็ตายแล้ว ออกไปเดี๋ยวอาจถูกรถชนตาย ซื้อของอยู่ก็คิดว่าเดี๋ยวก็ตายแล้วอาจถูกโจรยิงตาย กินข้าวอยู่ก็คิดว่าเดี่ยวก็ตายแล้วข้าวอาจติดคอตาย คิดแบบนี้บ่อยๆๆๆๆๆ ความเครียดจะหายไปได้ผล วิชาพระพุทธเจ้าไม่ไมีที่ไม่ได้ผล "มรณานุสติ"รักษาได้ทุกโรค
ที่คุณเครียด เพราะคุณห่วงชีวิตตัวเองมากไป ต้องสละความห่วงชีวิต โดยการคิดว่าเดีี๋ยวก็ตาย
ขอบคุณค่ะ..ดูจริงใจ ตั้งใจช่วยกัน..อบอุ่นใจ.รู้สึกมีเพื่อนดีเก่งรอบรู้ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มาก และอนุโมทนาบุญกับการนำหลักธรรมะมาแบ่งปันช่วยเพิ่มปัญญาให้กับคนที่กำลังเป็นทุกข์ทุกคนนะคะ
ผมเป็นคนไม่ชอบอ่านหนังสือ ขอบคุณคับที่นำมาพูดให้เข้าใจ ดีมากๆเลย
นี่คือคัมภีร์การใช้ชีวิตค่ะ ตกอยู่ในสภาวะไหนก็เข้ามาเลือกฟัง ใน ep นั้นๆ ใช้ได้ไปตลอด ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🙏❤
ขอบคุณมากๆ คะสำหรับการแบ่งปันความคิดดีดี ให้แก่กัน
คุณเป็นกัลยาณิมิตร ที่ดีมากๆ ของเพื่อนมนุษย์โลกคะ
ขอไม่สู้ไม่หนี เพราะไม่มีปฏิกิริยาจะสนใจในหางตาจะสันดาบสนใจ ขัดกับบุคลิกและพฤติกรรมส่วนบุคคล ของแต่ เอกลักษณ์นิสัยบุคคลๆนั่นๆ
ต้องมานั่งฟังเพราะโควิดระบาดหนัก เพราะการบริหารประเทศแบบห่วยๆของลุงและ ผู้ใหญ่บ้านบ้ากามคนนึง #หดหู่จัง 🇹🇭
ทุกข้อคิด... ที่ได้ฟัง ทำให้ยิ้มออกมาได้ ทั้งที่น้ำตายังไหลอยู่ #ขอบคุณนะคะ ✌🍀💕
ขอบคุณ มากๆค่ะ
สิ่งนึง ที่ชัดเจน คือ กัลยาณมิตร ที่ดี โดยส่านตัว คือ คริปเสียง ใช่เลยค่ะ
บ้างครั้ง เรา ไม่รู้จะ อธิบาย อารมณ์เรายังไง แต่พอฟัง แล้ว เรารู้ว่าเกิด จาก อะไร และเรามีทาง ออกเปลี่ยนอารมณ์ ได้อย่างไร
จากคลิปเสียง คุณ ณ.หนวด เลยค่ะ 🙏🏻💕
เป็นจริงอย่างที่ ณ.หนวด พูดทุกอย่างค่ะ ลองทำแล้วเห็นผลจริง หายเครียดเหมือนได้ชีวิตที่เราเคยเป็นกลับมา แค่พยายามค่ะ คำว่าปล่อยวางเท่านั้นจะทำให้คุณมีความสุข
ขอบคุณคลิปเสียงที่ดีคลิปนี้ครับ
ถึงแม้เพิ่งจะได้มาฟัง แต่ก็เป็นประโยชน์มากครับ เป็นกำลังใจให้พี่ทำสิ่งดีๆเพื่อคนอื่นต่อไปครับ ผมก็เชื่อว่าสุดท้ายแล้วการลงมือทำด้วยเองคือเครื่องพิสูจน์ที่ดีที่สุดครับ ขอบคุณครับ
ชอบเป็นอาการแบบว่า เราเครียดแล้วเราก็ป่วยเอง วันสองวันหาย เครียดใหม่ก็ป่วยใหม่ มันมีอยู่จริง เหตุเพราะเช่นนี้นี่เอง
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากๆชอบแนวคิดของคุณที่สุด! เยี่ยมมากค่ะ 👍👍
ผมชอบน้าหนวดอ่านหนังสือเสียงครับ
อ่านได้เป็นธรรมชาติน่าฟังเหมือนได้นั่งคุยกันสบายๆ อยู่ข้างๆ
ช่วงนี้ ผมรู้สึกแย่มากๆๆ ทุกปัญหาเข้ามาหาผมเยอะมากๆ แต่ พอมาฟังคลิปนี้ของ ณ. หนวด ผมรู้สึกว่าผมได้อะไรเยอะมากๆๆเลยครับ ขอบคุณที่บอกวิธีแก้ปัญหานะครับ ตอนนี้ผมเริ่มรู้สึกดีขึ้นเยอะมากๆๆเลยครับ
ฟังซ้ำอีกแล้ว วันนี้ คิดถึงน้าหนวดแล้ววววค่ะ
ขอบคุณคะ
3/1/2562ผมฟังพี่วันนี้ติดต่อมา3คลิปๆนี้เป็นคลิปที่3 ผมเลิกกับแฟนมาก่อนหน้านี้เครียดจนซึมเศร้า ทำผมน้ำตาไหลเลย ไม่ใช่เพราะเศร้านะครับ ผมดีใจเหมือนได้เจอแสงสว่างให้หัวใจ
ดีใจด้วย นะคะ
นั่งหลับตาทำสมาธิสั้นๆตามหนังสือเสียงบอก ใจสงบขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณมากๆครับ และขอให้ ณ.หนวด รับมือกับความเครียดได้ยอดเยี่ยมไปด้วยกันนะครับ 😄
เข้าใจแล้สคะขอยคุณมากคะ
ขอบคุณมากนะคะ เป็นประโยชน์และได้กำลังใจมากๆค่ะ อย่าหยุดทำสิ่งดีแบบนี้เลยนะคะ
ขอบคุณครับ
ชอบมากค่ะ หนังสือบางเล่มซื้อมายังไม่ได้อ่าน แต่พอมาฟังรู้สึกดีมาก ตอนนี้ได้ไม่ต้องกลับไปอ่านหนังสือเลยค่ะฟังอย่างเดียวดีกว่า ที่สำคัญยังได้นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันด้วย
ขอบคุณครับ ทำให้ผมกลับมามีสติคิดได้อีกครัง
ตอนนี้ไม่ต้องซื้อหนังสือดีๆมาอ่านเอง เพราะมีคนอ่านเสียงก็ไพเราะให้ฟังอย่างดี ชอบมาก ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณสิ่งที่แบ่งปันนะครับ ทำให้ได้แง่คิดดีๆไปใช้ในชีวิตครับ
ขอบคุณมากครับ ที่มาเล่าให้ฟัง
ขอบคุณค่ะ
ตั้งแต่ปีก่อน จนถึงปีนี้ ทุกเรื่องมันหนักมากจริงๆ ยอมรับอย่างไม่อายว่า เป็นคนหนึ่งที่ให้ความสำคัญกับความรักมาก คิดมาเสมอว่าชีวิตของตนเองขับเคลื่อนด้วยความรัก...จนมาวันหนึ่ง "ความรัก" "คนรัก" ได้ทำร้ายเรา...ผลคือ การใช้ชีวิตทุกด้านแทบพัง แต่ก็พยายามประคับประคองด้วยตนเองจนผ่านพ้นมา พยายามจะไม่พึ่งคนอื่น...สิ่งที่ยังคงเหลือ...คงเป็นความเครียดในบางครั้ง...ขอบคุณหนังสือเสียงของ ณ.หนวดนะคะ เพิ่งเคยได้มาเริ่มฟัง 2-3คลิป ช่วยให้ดีขึ้นมากค่ะ (^_^)
ขอบคุณมากครับ ฟังจนจบเลยช่วยได้มากจริงๆ
ขอบคุณมากนะคะ ฟังแล้วช่วยให้ฉุดคิด ให้รู้แนวทางในการปฏิบัติและทำความเข้าใจกับปัญญาต่างๆ ขอบคุณมากจริงๆค่ะ😃
ชอบคลิปเสียงของคุณน้าหนวดมากค่ะ ขออนุญาตแนะนำเพิ่มเติมนิดนึงนะคะ เพื่อขจัดความเครียดได้เร็วขึ้นค่ะ คือการใช้สติที่เรามี ไปรับรู้อารมณ์สุขทุกข์ของเราที่เกิดขึ้น และยอมรับมันค่ะ ยิ่งเราไม่ยอมรับมันเรายิ่งวางมันไม่ได้ค่ะ สุขทุกข์ล้วนอนิจจังค่ะ
เป็นประโยชน์มากครับ
เป็นแนวทางในการปรับความคิดได้เป็นอย่างดีเลย
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุนมากจริงครับผม ผมเครียดมา6เดือนแล้วคับ
เครียดกับทุกเรื่องเลยครับ
#อยากถามว่ามีวิธีรักษาอาการทางกายไม่ครับ
เครียดของฉันความเป็นห่วงลูกสาวที่ทำงานอยู่โรงพยาบาลรามาธิบดีเพราะเป็นพยาบาลคนป่วยโควิดมากมายแต่ไม่ใช่ความโลภหรือความหลงความรักก็ไม่ใช่จ้าขอขอบคุณมาก
ฟังหลายรอบมากๆ ทุกอย่งอยู่ที่ใจจริงๆค่ะ #ขอบคุณที่พยายามถ่ายทอดให้คนธรรมดาที่เข้าไม่ถึง... #ได้เข้าใจมากขึ้น
ฉันจะสู้/บังเอิญจริง/กำลังพยายามอยู่/แม้จะหนัก_และสาหัสเหลือเกิน
ขอบพระคุณมากๆ มีประโยชน์มากจริงๆคะ
ความสุขที่ไม่เต็มใจ ขัดหลักการความเป็นไปมาตลอด
ขอบคุณค่ะ . ณ หนวด . ฟังแล้วรู้สึกดี😊🙂
คิดถึงเสียงคุณมากเลยค่ะ แต่ก็เข้าใจนะค่ะ ที่คุณไม่ค่อยออกมาพูดบ่อยๆ
winnie mini เหมือนกันเลยค่ะ ฟังแล้วมีประโยชน์ เสียงก็ทำให่ผ่อนคลาย คิดถึงเหมือนกันค่ะ
หนูฟังคุณ ณ หนวด ก่อนนอนทุกวัน วนไปวันละคลิป มาเป็นปีแล้วนะคะ
เวลาครับที่มันกัดกร่อจิตใจต้องใช้ความอดทนผ่านมันไปให้ได้เช่นความรักต้องพยามเปลี่ยนนำจิตใจไปFocusสิ่งอื่น
ไม่ให้จมกับสิ่งเดิม.....
ขอบคุณมากครับ เข้าใจชีวิตมากขึ้นเลย
อันนี้ไม่มีเสียงดนตรี ทำให้มีสมาธิในการฟัง ฟังไปคิดตรึกตรองตาม บางทีฟังจนหลับเพราะสมองได้ผ่อนคลาย ขอบคุณ ณ.หนวดค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ขอให้คุณพบแต่สิ่งที่นะคะ 😊
ขอบคุณนะคะ รู้สึกนิ่งขึ้นเยอะเลย
เวลาเราเครียดกับคนที่ทำให้ใจเรา
เปนทุกข์ หนูก็จะปลีกตัวออกมา อยู่เงียบๆคนเดียว ฟังธรรม ฟังสิ่งดึๆ
พยายามไม่เอาจิตไปคิดถึงเขา มันทำไห้ใจเบาขึ้นสบายขึ้น รู้สึกเฉยๆ พอจะคิดก็รู้ ไม่คิด ไม่คิด ใช้เวลาว่างไปออกกำลังกายคะ
ขอบคุณมากๆคะ
ปัณหาชีวิตผมเลยตอนนี้
ขอบคุณมากๆครับ
ช่วยได้มากเลยค่ะ ขอบคุณ ณ หนวดมากๆค่ะ
ผมเข้าใจที่พี่พูดหมดเลยครับ
ขอบคุณครับ😌
ขอบคุณมากเลยครับ
ขอบคุณมากคะน้าหนวด ช่วยได้มากเลย love love
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากเลยครับ ที่พึ่งของผมเลยครับคุณ ณ หนวด
ขอบพระคุณมากๆค่ะ 😉😉
พี่หล่อมากครับ
ฟังแล้วรู้สึกดีครับ เหมือนอยู่กับเพื่อนที่เข้าใจ
ขอบคุณมากๆค่ะ จะติดตามผลงานตลอดไปนะค่ะ
ผมกำลังเครียดจนมาเจอคริปนี้ผมถึงตัดสินใจหันหน้าเข้าสู้กับปัญหานั้นเเล้วตอนนี้ ขอบคุณครับ
รักๆนะคับ ฟังและติดตามตลอด
ขอบคุณค่ะ😊
เข้าใจมากฯติดตามทุกคริป
ติดตามตลอดนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เยี่ยมมยอดมากค่ะ
ถึงผมจะไม่เข้าใจ อะไรมาก แต่ผม ก็รู้วิธีดับทุกข์ แล้ว คิดแล้วก็ขำแต่มันจริง
ถูกทิ้ง หมดกำลัง เรียนแย่ลง พ่อแม่อยู่ไกล จิตตก เหนี่อยมาก ช่วงนี้ โดนความทุกข์รุมเร้า
Thanks
ช่วยได้เยอะเลยครับ
เคยเป็นค่ะ ความเครียด รับมือแก้ไข โดยการหามุมสงบ อยู่นิ่ง หลับตา แล้วก็เจออีก ใช้ซ้ำๆ จนเป็นนิสับ
ศึกษาพุทธวจน มาระยะนึงเหมือนกันครับ มีเหตุผล มีสติขึ้นเยอะ ชีวิตดีขึ้นเยอะ แต่ก็ยังต้องฝึกอีกเยอะเหมือนกัน
555
เวลานอนไม่หลับเราจะฟังคลิปพี่ณหนวด
ขอบคุณมากค่ะ คืนนี้จะฟังอีก
ฟังแล้วหลับทุกครั้งหรือเปล่าคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ฟังแล้วดีขึ้นจริงๆ ..กำลังเครียดT_T
My Treasure
ผัสสะ คือการกระทบ ของ สภาวะอารมณ์ต่างๆ ผัสสะแปลว่า การสำผัส เราสำผัสยังไง ตาหูจมูก ลิ้นกายและใจ ทำไมถึงสำผัส เพราะมีสัญญา สัญญาความจำหมายรู้ ที่ถูกบันทึกเรื่องราวต่างๆไว้ในสมอง ว่าสภาวะนั้นนู้นนี้เป็นแบบนี้นะ สัญญามาจากไหน มาจากตัวจิต ที่จำสภาวะต่างๆนั้น จริงๆแล้ว ทุกกระบวนการการทำงานของจิต ไม่ได้มาจากสำผัส หรือ สัญญา มันมาจาก เวทนา ภาษามนุยษ์เรียกว่า ความพอใจ จะมีในสรรพสัตว์ทั้งหมด ไม่ว่าจะ เปรต อสูร มนุยษ์ เทวดา พรหม มีทั่วถึงกันหมด เวทนา คือ1 ในขันธ์ ทั้ง5 นี้คือสภาวะจริงๆ ของสรรพสัตว์ ไอตัวเวทนา ไม่ใช่จิต แต่แต่สภาวะ1 ไม่ว่าจะเจ็บ ปวด เครียด เศร้า ร้องไห้ หัวเราะ สุข และทุกข์ เกิดจากเวทนาทั้งนั้น แต่เจ้าเวทนา ไม่เคยรู้ตัวเอง ว่าตัวเองคือเวทนา ไม่เคยรู้ ว่าตัวเองมีสภาวะต่างๆ การที่จะทำให้เวทนา ดับไปนั้น คือการ พิจรณา เหตุที่เกิด **ถามมันว่าใครกันเป็นคนคิด ใครกันเป็นคนเครียด ใครกันเป็นคนเจ็บ พิจรณา จนละเอียด ตั้งจิตให้เป็นกลาง และจะพบคำตอบ ในสิ่งที่ไม่เคยรู้ เรามาบอกได้แค่นี้ เราชี้ทางให้แล้วนะ อยู่ที่พวกท่านแล้วละ ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน 😁**
เครียดกับความรู้สึกตัวเอง กับความสัมพันธ์ หาวิธีเปลี่ยนความคิดแต่มันก็ช่วยได้แค่ช่วงเวลาสั้นๆ แล้วก็กลับมาเหมือนเดิม แต่ยังไม่เคยใช้วิธีเล่าให้คนอื่นเพราะกลัว 😭
PHAKAKAN BOOM หายยังคะความเคลียด. เราหายไปพักๆๆอีกสักแปปก้กับมา.
ขอ david j. lieberman ครับชอบ
ได้เลยครับ :D
มนุษย์อึบแมว _
วันนี้เครียดจังเราคิดถึงเสียงคุณ
ผมเปนอิสลามที่เข้ามาฟังทุกคลิป ขอบคุณที่แชร์ความรู้จากหนังสือเปลี่ยนมาเปนเสียง
พี่ครับๆ ผมอยากให้พี่ พูดแนะนำเกี่ยวกับเรื่อง หาจุดยืนให้รู้จักตัวเองดีขึ้นครับ
ความทุกข์ ความเครียดจะหายไป เมื่อมีสติระลึกรู้ เข้าใจในปัญหานั้น และเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัญหาและแก้ไข สรุปได้ประมาณนี้ค่ะ ถูกต้องไหมคะ มันทำให้นึกถึงคำพูดจากหนังเรื่องหนึ่งค่ะ Danger is a real Fear is a choice ถ้าเอาประยุกต์ใช้กับความทุกข์หรือความเครียดน่าจะได้ว่า "ปัญหาหรือความสูญเสียที่เกิดขึ้นนั้นคือความจริง แต่ความทุกข์หรือความเครียดนั้น คือทางเลือก" ปัญหาเกิดขึ้นนั้นแน่นอน แต่อารมณ์ เราสามารถเลือกได้ ว่าเลือกจะทุกข์หรือสุข ถูกไหมคะ
ฟังตรงเวลา 43.00
ขอบคุณมากค่ะช่วยหาหนังสือแบบนี้อย่าเยอะเยอะนะคะขอบคุณมากค่ะติดตามคุณมาตลอดตั้งแต่เจอวันหนึ่งปีได้แล้วค่ะ
ด้วยความยินดี อย่างปรีดาเลยค้าบ
ขอบคุณที่ให้วิธีรับมือกับความเครียดหนูคนหนึ่งที่เครียดเรื่องครอบครัวชอบบังคับไม่สนใจแค่อยากให้ครอบครัวเห็นใจบ้างในข้อเสนอ
และคลิปนี้ทำให้ครายเครียดได้เยอะเลยขอบคุณมากเลยนะคะ
เราจัดการอย่างไรกับความอึดอัดในใจ เบื่อกับสภาพแวดล้อม ที่เกิดปัจจัยที่มาจากคยรอบข้าง
เครียดครบครัวลูกไม่ตั้งใจเรือน. เศษกิจไมดีสุขภาพกาย. อารมณ์อยากร้องให้บ่อยเวลาอยู่คนเดียว
ຂ້ອຍມັກນ້າຫນວດຫຼາຍໆ😃
🙏🏿🙏🏾🙏🏽
ชอบมากค่ะ
งาน เงิน ความรัก มาพร้อมกัน ทุกปัญหา
ผมจะไล่สาย ปฎิจสมุปบาท ของความเครียดจากความรักให้นะครับ //สายเกิด// เพราะเห็นความสวยความหล่อจึงเกิดความพอใจ เพราะเกิดความพอใจจึงเข้าไปหา เพราะเข้าไปหาจึงรู้จักผูกพัน เพราะผูกพันแล้วความกำหนัด(ลุ่มหลง)จึงเกิดขึ้น //สายดับ//เพราะความจางคลายดับไปของความลุ่มหลง ความอยากผูกพันก็ดับไป เมื่อไม่เข้าไปหาบ่อยๆความพอใจก็ดับไป เพราะความพอใจดับไปความสวยความหล่อก็ดับไป เมื่อความสวยความหล่อดับไป เราก็ไม่อยากเห็น เมื่อไม่อยากเห็นจุดเริ่มต้นแห่งทุกข์ก็ไม่เกิด
เสียงเหมือนคุณขุนเขาเลย
ทำไมต้อง ณ หนวด หรอคะ