POSTPARTO. ME SIENTO MUY CANSADA Y NECESITO AYUDA.
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- Опубліковано 16 лют 2019
- Acabo de tener a mi bebé y me siento muy cansada.
Estoy en el postparto y siento que no puedo con las cosas de mi casa.
Tengo un bebé pequeño y me siento cansada.
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Mi hija ya tiene un mes pero como a la semana que nació me pasó algo raro, me sentía súper sola, tristeza, lloraba mucho, no comía etc. Pero después me puse a pensar en mi hija y en mi familia y se me pasó ahora estoy super feliz aunque a veces si siento que yo soy la que hace más labores q mi esposo 😐
Estoy en el posparto. Tengo un estado de ánimo tan raro. Coraje tristeza con mi esposo no se como controlarme el trata de estar bien con migo pero me siento así 😭
Hola!
Sí. suele pasar.
Muchas veces porque sentimos que llevamos la mayor parte de la labor y ellos están con más comodidad y libertad que nosotras.
Nos sentimos atrapadas en una rutina que nos asfixia mientras que ellos pueden continuar viviendo su vida casi normal como siempre.
El cansancio nos hace estar irritables y a la defensiva. Nos sentimos incomprendidas.
Es una etapa bastante dificil. Debemos tener mucha paciencia con nosotras mismas, y con el resto que nos rodea.
Como explico en el video, mientras más ayuda y apoyo tengas te podrás dedicar con más amor a la crianza.
Un abrazo.
yo me siento muy cansada y triste, a la semana de que nació mi bebé (por cesarea) mi suegra ya le andaba diciendo a mi esposo que me hiciera independiente y me bañara yo sola e hiciera todo yo sola, en mi casa se descompuso el calentador y ahora tenemos que bañarnos en balde y es estarse agachando, cargar el agua y etc.
ahora hay algunas personas incluyendolo que me dan a entender que yo ya no soy importante y que el único que importa es mi bebé, que no salga por que aun no tiene la cuarentena y que el aun no tiene defensas, que si salgo vaya yo sola, que me alimente bien aun que este deprimida por que mi salud mental no importa, importa que mi leche tenga suficientes nutrientes para el niño, etc.
hay veces que cuando más triste me siento mi bebé llora muchísimo todo el dia y la noche y solo logró calmarlo abrazandolo y dándole pecho, pero por una parte el que se ponga asi y yo estar toda triste me hace que sienta muchísimo estrés .
ya no se que hacer
Hola!
Si la madre no está bien, el bebé no estará bien.
Si la madre está triste, el bebé llorará esa tristeza.
Se llama fusión. El bebé y la madre están fusionados durante los primeros dos años.
Tu salud mental, emocional y física son fundamentales.
Las madres sí necesitamos ayuda!!!
Las madres sí necesitamos compañía adulta, amorosa y solidaria!!
Las madres sí necesitamos comprensión!
Yo pasé por una depresión postparto y ha sido la experiencia más fuerte de mi vida.
Te dejo el enlace del video de mi testimonio: bit.ly/2EC8GH9
Puedes salir a la calle con tu bebé. Sólo debes ser prudente de elegir un lugar seguro, sin exceso de gente, ruidos, etc.
Salir te hará mucho bien.
Trata de mantener tu ánimo arriba. Escucha música alegre, y trata de ver videos o películas graciosas que te hagan reír.
Si nosotras mismas no nos ayudamos tomando desiciones que nos favorezcan, nos podemos quedar atrapadas en esa tristeza y cansancio.
Un abrazo grandote.!!
Sí en la vida siempre se han llevado bien los cambios es mucho más fácil para una mujer así que para las que detestan los cambios, desde lo más simple hasta pérdidas de seres queridos o en éste caso bienvenida de un ser hermoso y hecho por el propio cuerpo.
Me encantan tus videos dan mucha paz, mi parto fue el 30 de enero y gracias a la informacion que compartes lo enfrente sin miedos ya que antes tenia demasiados y ahora estoy en pleno puerperio batallando con la lactancia
despues de mi parto me dio mucha tristeza y sobre todo me siento tan cansada tomo vitaminas y como saludable pero lo que quiero es dormir
Muchas gracias Nataly por tus consejos muy buenos y acertados de aprender a delegar a otras personas. Te mando un fuerte abrazo, bendito Dios ya estoy en mi semana 34 recuperé el líquido amniótico gracias al reposo y al agua de coco y mi bebé está ganando peso cada día más.
Me alegra mucho saber que estás bien.
Un abrazo.
Hola la verdad yo me siento muy agotada, es mi segunda hija. Al principio me sentía muy bien pero ahora estoy super agotada.
Es normal sentirse muy cansada.
Por eso es importante pedir ayuda delegando actividades, obligarse a tomar descansos, cuidar la alimentación, tomar vitaminas, etc.
Un abrazo.
😘
Gracias por tus consejos. Son de gran ayuda, estoy pasando por este momento del postparto y es muy difícil enfrentarlo sola sin ayuda de nadie.
Hola!
El postparto es una etapa muy difícil en diferentes aspectos. Necesitamos ayuda, compañía y mucha comprensión.
Nos exigimos demasiado y cuando creemos que no lo estamos haciendo bien, podemos llegar a frustrarnos y a sentir culpa.
Pide ayuda, de verdad que con ayuda todo se vuelve más fácil.
Un abrazo.
Hola ya mi bebe tiene 7 meses y me sigo sintiendo cansada pense q ya a estad alturas me volveria a sentir normal pero nada aveses me pregunto q me paso xq canbie tanto despues del parto y ya pasaron 7 meses y aun sigo decaida
Es verdad yo estuve sola en mi tercer posparto y a mis niños mayores les daba casi a las 12 de la noche de cenar y esq si hay escases de tribus, antes toda una familia se apuntaba a ayudar con los bbs, y ahora dicen: pues para q tiene bb , q cosas😣😥
Sí!! Antes siempre había gente dispuesta a colaborar. Yo recuerdo que fui criada por mucha gente, incluyendo a los vecinos. Pero actualmente todo ha cambiado, las madres experimentamos mucha soledad, y no sólo es que No recibamos ayuda, sino que somos criticadas por no saberlo gestionar.
Paciencia y mucho amor para no perder el horizonte.
Un gran abrazo.
Tengo una bebe de 6 meses y otra de casi 3 y no doy mas fisicamente y psicologicamente.. estoy separada y no cuento con ayuda familiar.. esto me ayuda xq voy a invertir en alguien q me ayude vale mas la paz.siempre quise hacer todo pero me esta pasando factura el cuerpo.
Un fuerte abrazo
❤😘
Hola hace 2 meses me hicieron cesárea..hace un mes mi cuerpo está entumecido desde los pies a la cabeza siento debilidad mareos ya no se que más hacer voy a los doctores me dicen que ya va a pasar pero cada día me siento fatal porque no puedo tocar las cosas como antes 😫😩,ya no se que más hacer quiero atender bien a mi bebé..
Hola!
Cambia de médico y que te evalúe.
Deseo que te recuperes pronto 🙏
Un abrazo
Hola te dijeron algo sobre los mareos igual estoy mi nena ya lleva 10 meses
No trabajo pero no puedo salir a caminar no puedo ir al baño sola no puedo hacer mas nada de lo que me gustaba 😔
Mi bebe ya se va para el año . yo casi no salgo paro en pijama no tengo ganas de hacer nada , tengo sueño estoy cansada y solo quiero comer ( sigo dando de lactar) me deprime mi cuerpo y me quejo de el y mw siento sin energia para ir al gym y tambien twngo miwdo de dejar a mi bebe para ir al gym cuando debo estar con el al 100% siento culpa y tristeza y twngo miedo de no ser una buena mamá y enfocarme wn otras cosas. Mi estado de animo es muy cambiante ya estoy asi desde que nacio y no se como acabar cn estoa pensamientos.
Hola!
Entiendo muy bien cómo te sientes y lo difícil que se hace salir de allí.
Tu cuerpo ya se ha hecho adicto a ese estado emocional y tu mente no te lo pondrá fácil pero si usas tu voluntad podrás salir de allí.
Te sugiero algunas acciones que puedes tomar para ayudarte al cambio.
- Obligate a ducharte y vestirte cada día. Parece algo sencillo pero estando en depresión realmente es difícil. Toma la decisión de apenas te levantes darte una ducha y ponerte ropa de calle.
- Escucha música alegre. Desde que te levantes pon música que te guste, que sea alegre, bailable, para que te suba la energía y te provoque mover tu cuerpo.
- Tómate un complemento vitamínico. La deficiencia de algunas vitaminas nos pueden producir más cansancio y más fatiga mental. Puedes consultar con tu médico y podrías tomar vitaminas del complejo B, así como Omega 3. Son compatibles con la lactancia.
- Ten contacto con la naturaleza. Sal a la calle, que te dé el sol, mira el cielo, siente el aire en la cara, camina descalza sobre el césped o la arena, abraza un árbol.
Estos son cosas sencillas que te ayudarán a tener más energía para que puedas ir haciendo más cambios de forma progresiva.
Ten paciencia con tu cuerpo. Realmente toma tiempo para recuperarse, y con la energía baja tarda más. Concéntrate en subir tu energía para que puedas sentirte mejor.
Verás como todo pasará.
Un gran abrazo.
Hola! Gracias por la información, tengo una duda: ¿Cuánto tiempo dura el post parto? ¿Solo la cuarentena? Gracias.
Hola!
El postparto dura mucho más que la cuarentena. Los 40 días es el tiempo estimado para que el útero vuelva a su tamaño normal, y los genitales se recuperen. Dependerá del tipo de parto que se haya tenido.
El fin del postparto es bastante impreciso y variable en cada mujer.
Dependerá tanto de factores físicos como psicológicos.
Físicamente, para algunas podría ser cuando retorne su período mentrual, que si está amamantando, esto podría suceder a los 6, 8, 12 meses o mucho después.
Psicológicamente, cuando la mujer se sienta adaptada a los cambios en su vida, y esto también dependerá de la circunstancias de cada una.
Los profesionales de la salud aún no definen un tiempo para el fin del puerperio que sea realista.
Es evidente que una mujer a los 40 días no está en condiciones óptimas, y resulta muy impreciso y subjetivo definir un tiempo correcto de finalización.
En algunos países que se han tomado más en serio esto, y ya se han extendido, indican que el puerperio son los 12 meses tras el parto. Sin embargo, en muchos casos podría extenderse un poco más.
Un gran abrazo.
En todo el embarazo e pasado peleando con mi novio él me dice que yo lo frustro y muchas cosas, aveces deci que lo aburro cuando ni siquiera hablamos.. Nose porque a cambiado mucho por rato me trata bien pero por ratos se enoja fácilmente .. y yo me desespero porque no me gusta pelear con el 🥺 será normal ya me faltan 13 días para dar a luz y él sigue lo mismo.. siento que yo soy la única que me preocupo por el bebé 😫
Hola!
No sabría decirte qué le ocurre a él realmente, pero seguramente debe tener miedo, se siente inseguro, y no sabe cómo gestionarlo.
También pasa que a nosotras, con todos los cambios hormonales, cada cosa nos impacta más porque estamos muy sensibles y cambiantes.
Es importante que te mantengas tranquila, busca la forma de que tú misma te mantengas con pensamientos positivos y una actitud de confianza.
Ya estás más cerca del nacimiento y para ese momento la confianza, la seguridad, la tranquilidad y el amor son determinantes.
Un fuerte abrazo. 😘
Te entiendo 😞 estoy viviendo lo mismo... Como te fue?
Como me encantaría hablar contigo... Me siento muy mal emocionalmente, no tengo un buen apoyo emocional cerca y aún estoy embarazada... Como puedo contactarte 😢
Hola!
Escríbeme un correo a nathalie@nacimientolibre.com
Y desde allí podemos organizar una sesión personalizada.
Un abrazo
❤😘
Ya pasaron 3 semanas de la cesárea y me siento demasiada cansada, doy lactancia exclusiva
Hola!
Claro que te sientes cansada y te sentirás cansada durante meses.
Mucha paciencia, trátate con amor, no te auto exijas demasiado, pide ayuda con todo lo que puedas delegar o lo que no sea prioridad y tú intenta descansar cada vez que puedas porque tu cuerpo y tu mente lo necesitan.
Aliméntate bien y toma complementos de vitaminas, minerales, omega 3, etc.
Un abrazo.
Gracias