Autogeninė treniruotė vienu ypu (Juliaus Neverausko modifikacija)

Čia pateikta dr. Juliaus Neverausko modifikuotas Autogeninės treniruotės variantas. Klasikinėje versijoje kiekvieno iš 6 pratimų mokoma paeiliui, o šioje modifikacijoje siūloma visus 6 pratimus daryti vienu ypu pradedant nuo ilgesnės motyvuojančios savitaigos formulės „Aš labai noriu...“ ir trumpinant po vieną žodį iki trumpų tikslinių formulių.
Reguliariai darant, autogeninė treniruotė padeda nurimti, padėti sureguliuoti ir sustiprinti autonominės nervų sistemos veiklą, vidaus organų nervinę reguliaciją, emocinę savireguliaciją. Taip pat autogeninė treniruotė gali pagerinti gebėjimą sutelkti dėmesį, atsipalaiduoti ir padidinti psichologinį atsparumą.

[@laimutegrikiniene73]

Labai Jums dėkoju. Esate nuostabus Gydytojas!

[@AdeleLeonaviciene]

Labai ačiū Jums❤

[@lauralinge6984]

Ačiū labai ❤️ kadangi turiu vegetacinės nervų sistemos sutrikimų tai ši praktika labai veiksminga :)

[@liudasabaliauskiene]

Nuostabu,kai galim padėti sau,ačiū Gydytojau.🙂

[@DainiusJakucionis]

Kai jau įprantama prie autogeninės treniruotės, tai atsigulus ir mintyse pasakius, jog bus autogeninė treniruotė, kūnas tampa sunkus ir šiltas. Malonus jausmas.

[@Dziuginta4]

Gal labiau tiktų ne ritmiškai, o vienodas?