Thực đơn giàu PROTEIN đơn giản chỉ 60K cho người sống một mình | Meal Prep NGON BỔ RẺ | SHINPHAMM
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2023
- Mọi người đã cùng SHINPHAMM luyện tập suốt thời gian qua thì chắc chắn cũng hiểu được tầm quan trọng của dinh dưỡng trong việc xây dựng cơ bắp nói riêng và sức khoẻ nói chung.
Hôm nay mình sẽ chia sẻ với mọi người 1 thực đơn nấu ăn cực hấp dẫn mà mình thường xuyên nấu thời sinh viên. Đây sẽ là 1 thực đơn giàu protein nhưng cách nấu thì cực đơn giản và tiện lợi, phù hợp với bất cứ ai đang sống 1 mình mà không muốn mất quá nhiều thời gian vào việc nấu nướng.
Các bạn hãy sử dụng code SHINxZEN7 khi tạo tài khoản để được tặng ngay 700ZP nhé.
Link tạo tài khoản: bit.ly/shinphammXzen
Còn thông tin chương trình khuyến mãi Omotenashi giảm 15% phí ship các bạn truy cập link dưới đây để hiểu rõ hơn nhé : bit.ly/3ETOmAF
#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: / agcr.official
📌Instagram: / agcr.official
📌Website: www.agcr.vn
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: shp.ee/ujc424a
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn. - Спорт
✅ Code SHINxZEN7 có hiệu lực từ ngày 19/10/2023 đến hết ngày 31/10/2023 theo giờ Nhật, mọi người hãy sử dụng code trong thời gian này để nhận 700ZP nhé!
✅ Còn 1 điều lưu ý nữa là trước khi xuống tiền mua bất kỳ các sản phẩm nào, các bạn hãy trao đổi với đội ngũ Zen để đảm bảo hàng có thể về tay các bạn được nhen.
Anh có bán dây khang lực ko
làm seri nấu ăn nguyên tuần đi anh
Nhìn Ngon đấy SHINPHAM, mỗi cái nấu lâu hết cũng cả tiếng chiên cơm và ức gà. Thử làm seri cơm nhật với ỨC GÀ đi SHIN, Sushi ức gà + cá ngữ giàu protein. Súp Miso Ức Gà này. Mỳ ramen ức gà với lòng trắng trứng. Lẫu nấu tự sôi ức gà này. Bánh rán doraemon có yến mạch ăn nguyên tuần.
Mình cũng ở bên Nhật được hơn 3 năm. Theo dõi bạn từ 2018 đến tận bây giờ.nhờ video của bạn mà mình đã cải thiện thân hình được rất nhiều. Mong 1 ngày nào đó được gặp bạn bên này
HI vọng có series nấu ăn đủ cho cả tuần :D
Đúng cái em đang cần . Tiếp seri này đi anh oiww
Bổ sung protein từ bữa ăn hàng ngày mà Shin hướng dẫn rất thực tế, app ngay
Rất mong có series cả tuần ạ !!!
Chất lượng hình ảnh thật sự quá đỉnh nha anh ^^ video editor nhìn thích hết cả mắt
Đây rồi ! 1 video e luôn đợi a làm
dạo này anh có nhiều content hay và hữu ích quá 😍😍😍
Mong anh ra content này nhiều hơn , em đang là sinh viên nên rất cần nội dung như này :D
rất hay e hi vọng a ra đươc nhiều vid kiểu này hơn ạ
Làm thêm clip chủ đề nấu ăn đơn giản nhưng đủ dinh dưỡng như này đi anh! Ae gymer và sinh viên rất cần😅
uầy được thế, tối nay thử ngay. Mong anh Shin ra thêm nhiều món nữa kk
Trông anh nấu ăn đáng yêu vc 😀. E có góp ý nho nhỏ là anh lật thịt gà thì nên dùng đũa gỗ hoặc kẹp gỗ để tránh xước trảo chống dính ạ.
Rất thích xem video kiểu như này
e cũng đang ở nhật nè rất cần ah ra seri nấu ăn cho cả tuần ạ
a shin ới làm thêm công thức meal prep nữa đi ạaa
Chill quá anh ơi tuyệt vời
uồi tự dưng cảm thấy có động lực để tập hơn hẳn cơm với ức gà như thế này dễ ăn mà lại ko ngán
hay quá anh ơi .em fan a
a có thể trộn trứng vào cơm trc khi rang, cơm sẽ tơi dễ rang và vàng đẹp hơn, mong a sẽ ra riêng 1 series như này
Cảm ơn Anh zai❤
Series vào bếp này hay lắm anh
Recommend vs anh Shin chủ đề này khá lâu r. Cuối cùng cx đc xem. 20/20 lun anh ơi
finallyyyyy, còn thích món gì nữa để a nấu nào :))
@@SHINPHAMM A recommend bữa sáng vs bữa phụ chiều đc k ạ? Nhg mà k dùng whey ạ
Mốt anh cho tí muối vào dầu trước khi chiên sẽ hạn chế bắn dầu lắm á, để né sợ quá hahaha Thích mấy món đơn giản như này cho đỡ tốn thời gian.
Anh làm 1 món nào đó phải gọi thực sự là SIÊU EASY đi anhh làm 5p có luôn ý a, chúc video nhiều views ạ!
Video xem chill lắm anh à
ra nhiều clip như này nữa nha anhh
Làm về chế độ ăn cho sinh viên ở ktx đi anh, em đang cố giảm chi tiêu nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng để tập
Ra thêm nhiều clip nấu vs để marco hơn đi anh :3
Phi ít hành băm, ít tỏi lên xong cho cơm vào đảo cho dậy mùi a em ơi. ❤ Trứng lọc lòng đỏ bóp với cơm trc cho nó vàng đều, lòng trắng tý đổ sau (lười thì đánh đều xong đổ như cu Shin cũng đc)❤❤❤
Điểm đặc biệt ở vị chanh anh Shin à, chưa bao h em ướp ức gà với chanh luôn. Nhưng thử mới thấy cũng thơm ngon phết đấy
làm thêm nhiều video về các món khác thêm nữa đi anh
lam han seri ve meal prep di anh :))
Lm thêm seri nấu ăn đi a
qua ẩm thực làm luôn đi anh ơi, em rất thích nấu ăn như anh
xem anh nấu trông hài ghê, mọi khi tay nâng tạ giờ tay cầm thìa đảo cơm có vẻ hơi ngượng =))
Mình đố Shin ăn chay và tập gym trong 1 tháng. Thế mới là thử thách căng nhé. 😂😂😂😂 Thử thách thì phải khó hơn, có khi ăn chay xong lại thay đổi nhân sinh quan luôn.
ngon nha, thanks bạn nhìu
Mạnh dạn đoán đây là bữa ăn hôm lunch break tại gia hôm gần đây với anh KIENPHAM
anh shin vừa tập bụng 10p vừa lunch break đi a❤
2:10 ah làm về các bài tập luyện gym đi 😂😂😂
Làm thành 1 series đi a 😅
Anh làm thêm các bữa ăn Lower Carb được ko ạ
1 sv với mức tiền ổn ở một mình rất cần những video này
Rang cơm thì nên cho trứng vào trước thì cơm dễ tơi hơn. Cho trứng vào sau dễ dính vào nhau
A review các loại whey protein của Nhật a ơi!,
Góc quay xinh quá
có góp ý là tỏi khá kỵ với thịt gà, dễ đau bụng, tỏi cũng không ổn khi ăn cùng với trứng. Bro có thể dùng gừng để ướp gà nhớ
cho xin cái thực đơn cả tuần luôn Shin ơi :))
a làm youtube có phải phần lớn vì đam mê không a, bao lâu vẫn giữ dc cái chất, video thì ngày càng chất lượng, nhất là vẫn dành tgian làm content hay, mà 1 vid như này em nghĩ dthu qcao cũng k bù lại nổi lun á!!
à ý em nói qcao yt, chứ k phải deal qc a nhận =)))
Làm video gợi ý bữa sáng cho người sống một mình nữa Shin nha.
Tôi chia sẻ 1 công thức ướp gà nữa.
Đó là bột tỏi - muối hồng hoặc muối - bột ớt - tiêu. Định lượng thì custom theo sở thích của các bạn.
Công thức này giúp gà trong khi rán không bị khô và giữ được độ mộng nước và vị ngọt của thịt.
Đùa, làm khuya đang đói thì lại xem đúng cái video này. Ko ổn rồi!
Mong gặp bạn ở nhật
Hello anh
ức gà mãi đỉnh a Shin nhỉ =))), e là sinh viên cứ giã ức gà đủ món nên chả thấy ngán
Này mà ăn 7 ngày cả 7 quanh năm thì nể thật đấy anh ạ😂.E đang rất là làm biếng nấu ăn,mà ăn bên ngoài thì không macro được,vẫn bắt buộc phải tự nấu
Idol đang sang Nhật du học ạk
Em cũng đang sống ở Nhật bản .. mua ức gà phải nói là quá là rẻ luônn
mong anh ra nguyên series luôn aaa
kinh nghiệm date hay đấy anh =))
uầy đầu tiên này =))))
❤❤❤
cho em xin list nhạc video này với anh, nghe cuốn quá
camera man của anh shin cũng sang nhật ạ
em rang cơm toàn chiên trứng đầu tiên chứ không bỏ vô cơm :3
chẳng nhẽ đây là bữa cơm của lunch break kkk
yêu
Vlog này quay ở đâu thế em tưởng là anh ở cái trọ trong vlog trước mà ạ 😮
=)) cơm dành cho người lười nấu cho em đây rồi
Như vậy còn có ích hơn cái kiểu dành dụm để mua whey
Anh shin và anh kiên đang hẹn hò😂
ô , anh sống cùng Kiên phạm à anh , tại e có theo dõi kênh KienPham
hay
#teamshinphamm video ro net rat dep =))))
Ok 😁
cho e hỏi gọng kính a mua ở đâu vậy ạ,theo dõi anh từ trước thấy a đeo gọng kính này rồi mà ko biết tên gọng với địa chỉ mua ạ
A ơi mik uống coca pesi loại zero sugar thì có ổn hơn k ạ
Vừa r ah có ik xem giải ở osaka ko ạ
💯
cho em hỏi áo tank top anh mua của brand nào vậy nhỉ ?
đầu lun anh
❤❤❤❤
hehe, anh ơi nếu mà ở Việt Nam mà biết đi chợ địa phương ( biết mặc cả nữa thì tốt ), thì tổng 4 bữa như vậy mất khoảng tầm 70-80k thui anh ạ
Thay dầu dừa bằng dầu palm được k a, kiểu xịt nó tiện hơn í
trên lý thuyết là đc mà nó k thơm bằng e ạaaa
thề là ô này ở iidabashi đúng k nhỉ =))) hoặc là bubaigawara siêu thị nhìn quen vãi
mk cx thường ăn như thế toàn lm mang đi ăn trưa với tối về muộn ko time toàn nấu trước kiểu này
ở Nhật cũng có Nam Ngư hả a =))
Đây có phải quả cơm chiên trong vid lunch break hong ta=))
Nhiều bác sĩ recommend k nên để trứng đã qua chế biến quá 12 tiếng dễ gây ung thư a ạ :((
Nhìn a cầm dao giống em kiểu k chuyên nghiệp 😂
1/3 hôp ức gà áp chảo với gia vị là sốt bbq ở vinmart, 1/4 quả bắp cải nấu nhanh với sup mỳ bất kỳ, 2 bát cơm tổng 20k. Hoặc 1/3 hộp ức gà xào nhanh với 1/2 củ hành tây, nửa còn lại xào với rau 2 bát cơm và sẽ rơi vào 25k Lười hơn nữa thì 1/3 hộp ức gà. 1/2 của hành tây, 1/2 quả ớt chuông và thêm 1/6 quả bắp cải thái lát xào lên với nhau và bữa 1 món đủ chất mà vẫn 20k
1 ngày 1 hộp ức 500g tính ra protein là đủ thậm chí là thừa với đa số mọi người rồi, ăn hơn nó cũng gần như ko hấp thu hết
Mua hộp ức gà áp chảo bạn nói loại nào và mua ở đâu thế, cho mình xin thông tin nha, mình cảm ơn
@@quocvietnguyen9020 mình mua hộp ức là ở vinmart thôi, đk tk ở đấy thì cứ mua 1 lần 2 phần giá nó tầm 100k đc giảm xuống tầm 90k tính ra có 45k 1 hộp
anh shin chuyển chỗ ở hóng clip
Bro cho xin info cái kính với được không :D
Mở quán ăn đc đó,suốt kia bán 100k/ vẫn đắt hàng lắm 😂😂
9:27 ơ sao ở nhật lại có mắm Nam Ngư nhỉ?
Để cơm nguội nhanh và khô, mình nấu xong bỏ tủ lạnh luôn á anh, tí 15p lấy ra.
hợp lý luôn
anh có xem JAV k ạ
làm theo mà không ngon thì các anh cứ chặt đầu em đi 😤
1 hộp 2 bữa hả a hay chia sao a
Dầu chiên mà muốn heo thỳ nên dùng dầu gì a
@@TinNguyen-oj9uxnày là cho 4 serving cho 2 ngày bạn
anh ơi a làm 1 tuần tập gậy lò xo hoặc các bài tập phat triển liên quan đến gậy lò xo
dạ anh có làm clip về đồ quay của anh chưa ạ , em nhìn mà mê cái chất lượng lun á
mic thu âm shin dùng là gì đây ạ