En la mayor parte de videos, nadie se toma el tiempo de explicar de forma verbal y visual como se debe hacer correctamente el ejercicio, solo empiezan a hacerlo con música de fondo. Eternamente agradecida con tu contenido
Esta rutina sí me funcionó. La hice 3 veces a la semana (lunes, miércoles y viernes), antes tenía 84,3 cm de cadera(ya sé soy una tablita) y ahora tengo 87,5 cm de cadera.
@@alicejuarez2540 depende del cuerpo de la mujer, si es de cuerpo tipo triangulo no me extrañaría que tuviera un buen trasero en cambio las triángulo invertido y las rectangulares no tenemos trasero duh :( es muy poco lo que tenemos y se ve peor ya que no tenemos caderas
Ayer empecé a hacerlo, en dos semanas me voy a la playa jajajshdhshjs, entonces les contaré cada día cómo me va :)... Comencé con 86.5 centimetros de glúteos (ya se, re tabla no me juzguen) 🍀DÍA 1🍀 Sentí mis glúteos y piernas bien temblorosas, sí cansa y mucho, lo acompañé con una rutina de pierna y pantorrilla... 🍀 DÍA 2🍀 Amanecí adolorida, hoy sólo hice glúteo, y también siento mis glúteos temblorosos. 🍀 DÍA 3 🍀 "Descanso" (Hice brazo) Autolike para no desaparecer (:
No puedes entrenar glúteos diario, con dos o máximo tres veces a la semana está bien porque sino en vez de que te crezca el músculo pasará lo contrario.
Mami, ame DEMASIADO hacer esta rutina. No vas corriendo como otros youtuber y no haces los mismo ejercicios rutinarios que al final fastidian. Por fa sigue sacando videos así ❤️
Ame la rutina. Omaiga, encontré un vídeo tuyo por casualidad y ame el canal. ¿Podrías hacer un vídeo de como organizas tu semana de entrenamiento? Ósea, cual grupo muscular entrenas por cada día de la semana.
Empezaré está rutina como reto por un mes (2 ó 3 veces por semana) Medidas: (soy plana con cadera ancha y piernas un poco gruesas) Glúteo → 95cm Pierna: → 55cm 📌 Día 1: Literal quede como Bambi, me encantó. [Use mancuerna de 3Kg] 📌 Día 2: Me dolían mucho las piernas y el 🍑, no hice ningún ejercicio 📌 Día 3: Hice abdomen y cintura (Ya no me duelen tanto las piernas - mañana haré la rutina de glúteos) 📌 Día 4: Hice la rutina de glúteos y pantorrilla (Sentí que tuve más resistencia, no me cansé tan rápido) 📌 Día 5: Hice abdomen y cintura (Hoy no me dolió ninguna parte del cuerpo) 📌 Semana 1: (Aumente el peso muerto a 5kg), tengo más resistencia y no me canso tan rápido. Cambios visibles? No, pero sientes que poco a poco el músculo de la zona se está trabajando. 📌 Semana 2: Suspendí porque me bajo la regla. F (Soy las que les baja y sienten que se van a m0rir) 📌 Semana 3: Pd 01/agosto: (Empezaré a entrenar natación, normalmente hago 2,000M) es un deporte que quema muchas calorías por ende tendre mucho cuidado en comer lo suficiente para no afectar mi trabajo en ganar masa muscular y tonificar AutoLike para no perder el comentario 🥺
Te entiendo el primer día que lo hice termine con las piernas temblando y al día siguiente me dolían pero solo las pompis y un poco las piernas, suerteeee!!
1:55 hip trust 10 seg x 4 (mini) 1 minuto descanso 12:09 kang squat 10seg x 3 1 minuto descanso 20:31 reverse lunge to rdl 10seg x 3 (cada pierna) 32:12 frug pumps 25x 2
Hoy empecé esta rutina, déjenme decirle que me encanto, sentí como se trabajo mis glúteos en cada ejercicio, explica muy bien cada ejercicio y me gusta que de un tiempo justo para descansar algo que nunca lo había considerado en cada ejercicio. Seguiré con la rutina gracias Dann 🤍
Lo ameeee! Necesito más! Es el primer video que encuentro donde enseñan una rutina de glúteos que no sea en realidad cardio. Esto es entrenamiento real de glúteos! Es una joyita tu canal ❤️
Me apareció este vídeo sin buscarlo y estoy en mi primer día de dieta, espero bajar de peso primero y después hacer ejercicio 😭 ojalá tenga éxito en este proceso y no me de por vencida. 💯
Bueno,empecé a tomar los consejos de ella,por ejemplo,con el descanso. Y totalmente,puedo decir que se siente la diferencia,siento que descanso lo suficiente para seguir haciendo ejercicio entre sets. Antes hacía tipo,3 series de 12 y el descanso de 15 seg,sentía que no hacía nada y ahora sí se siente la diferencia. ¡Gracias! Estoy muy agradecida porque m salieras en el inicio xdd
Tengo que agradecerte! Antes hacía rutinas de 2 horas con un buen de ejercicios y nada Vi tu vídeo y comencé a hacerlo, me encantó! Una hora con pocos ejercicio pero con excelentes resultados 🥰🍑 Obviamente no son resultados al instante, aunque si se siente desde el primer día 😂, pero si sirve! Muchas gracias! Excelente contenido ✨❤️
Daannn,que emoción, recuerdo que hace tiempo atrás (cuando todavía no hacías este canal) nos platicabas con mucha emoción que querías hacer este video. Que chido que ya este en el canal. 💗
Me parece excelente que hagas una rutina de 30 min, hay videos en UA-cam que muestran rutinas de 5 minutos para glúteos engañando a las chicas que quieren ejercitarse con pocos minutos 😅 Cansa pero si no nos esforzamos no va a crecer. Empiezo hoy 😊💕
@@jaujjey no yo me refiero a los videos que en el título dice: glúteos grandes en 5 min (dicen: hagan esto por 5 min 2 semanas y verán los cambios, incluso se miden) Y si hay otros que dicen específicamente que son para activar y lo explican mientras hacen el video 😅 pero me refiero al primero
Empecé esto hace tres semanas, no las veo más grandes pero si más paradas y redondas. Muchas gracias 🤍 apenas son tres semanas, espero en 3 meses verme más nalgona JAJAJ😭 muchas gracias por esto❤️🩹
Acabo de encontrar tu canal hace unos días y ya me encanta! Das información real de lo que es el ejercicio, no como muchos canales engañosos que muestran ejercicios que no son de mucha ayuda, gracias 😊💖 Ahora una rutina de pierna o abdomen 🔥
dios me encato la rutina, me encantaria que hubiera una rutina para tren superior y una de pierna completa. pd: me encanta tu contenido y todos tus videos son lo mejor
Wow!!! Me fue súper bien, la verdad creí que con tanto tiempo de descanso no iba a funcionar, pero que sorpresa me llevé!! Siento hasta duras mis pompis! Jajaja, muchas gracias!
mil gracias por compartir esta increíble rutina, me encantaría que subas rutinas de cada musculo - grupo muscular para tener que seguir durante mi semana de entrenamiento ya que por el momento no puedo comprar algún plan de los que tienes. Mientras subas contenido aquí yo lo aprovecharé al máximo. :)))
Hacerlo con pesas es un dolor diferente, siento el músculo cansado, así lo senti, no me dolió, pero si siento el músculo cansado cuando acabe la rutina. El último ejercicio es lo más full!!!💥💪🏻💪🏻👊🏼
@@wewita102 Siii!! Llevo como casi un mes y medio haciéndola, trabajo el glúteo a veces dos días o un día a la semana a full, y si se nota as firme y redondo. Aún me hace falta ganar masa muscular, pero como soy bailarina no me interesa ganar demasiada, mi meta es el trasero firme y con un poco de masa muscular, ahí ya está que tan marcado lo quieres, casa quien.
Yo cuando vi ese vídeo hoy de tarde me quedé muy emocionada y dije voy hacer de noche y ahora mismo estaba haciendo, yo pensé que no iba ser cansativo pero si es 😅 yo no tenía esa cosa que ella estaba usando para hacer ejercicio entonces. Agarre 2 libros eran medio pesado era lo que tenía JAjaja y yo estaba haciendo ejercicio en la cocina y no quería que mis hermanos me vieran haciendo y una hora que estaba haciendo ejercicio en una parte que tienes que usar un banco atrás. Y yo estaba usando los libros xD y cuando ve mi hermano entra y se burla se mi 😂😐 pero no me importó y lo seguí haciendo :) y una parte, que tenías que descansar que decía REST TIME yo no sabía que eso era los minutos de descanso y yo seguía haciendo JAjaja después que fui a preguntar, para mi hermana que significa eso. la verdad espero que eso me funcione y que de resultado y si da yo les cuento después ok 💕😊la verdad me quedé muy cansada y roja y no agunte más xd cuando llegó para hacer la otra parte 31:49 esa mañana hago antes que me dé un infarto ahora ok no :V Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Omg Dann te amo, primera rutira que logro terminar he intentado muchas enserio demasiadas para contar, pero esta es perfecta casi me muero pero estoy bien es el primer día haciendo ejercicio y espero lograr mi meta, siempre comienzo pero al tiempo dejo de hacer ejercicio. Pero voy hacer todas tus rutinas desde ahora. MUCHAS GRACIAS!!
AMÉ ESTE VIDEO, el descanzo y la combinación de ejercicios es PERFECTA! Ojala sigas subiendo este tipo de videos, me encantaría uno de abs y/o tronco superior como brazos, te amo mucho ♥️👄♥️
Me encantaa la rutina aqui mi experiencia , hace 2 meses empeze a hacer la rutina y en este mes e notado cambios en mis glúteos se ven más grandes cabe decir que desde antes hacia ejercicio pero me enfocaba más en perder grasa y me di cuenta que me faltaba mucho músculo en la parte superior ya que mi espalda es ancha me hacía ver cómo luchador , empeze a hacer esta rutina combinada con suoervait calórico y e visto grandes cambios aunque me creció un poco el abdomen bajo 😢 pero nada que no se puede solucionar en el futuro , solo que mis glúteos son en forma de corazón y todo parece almacenarse en la parte un poco baja pero no es mucha la diferencia Hasta aquí mi reporte Joaquín regreso el próximo mes . Haber si hay más cambios 😳
GRACIAS, HACE TIEMPO QUE BUSCABA UNA RUTINA ASÍ DE BIEN Y LA ENCONTRÉ, ME ENCANTA COMO EXPLICAS TAN BIEN TODO, SI LO HACE BIEN O HACES MAL, TIENES TODO PARA CORREGIR, ¡GRACIAS!
yo aqui pensando que ya era un canal de mucho tiempo, y noooooo, aaaaaa ya vi todos los videos y necesito mas!! enserio pareces youtuber de años de experiencia.
Hola! Hoy después de dos meses de una rutina de Fitness Blender, hice tu rutina para cambiar los ejercicios! Al igual que fitness blender (aquí en UA-cam) también explican cada ejercicio y los haces a lo largo del video no nomás explicado y eso me encanta porque a mi me encanta seguir la rutina con alguien, me siento acompañada! He hecho ejercicio por dos meses y noto demasiado el cambio en mis glúteos, saludos bella ❤️
Amé la rutina!! Primera vez en tu canal y wwooow!! Increíble 🤩 terminé sudando heavy! ...muy genial y ocupe una botella de agua de 5 litros para esta rutina... Vuelvo en 1 mes !!
Empiezo hoy con 97 cm en ancho de cadera, regreso en un mes para contarles mis resultados.. Suerte y buenos deseos de resultados para todas las que lo están intentando. Haré esta rutina tres veces a la semana..
A partir del tercer ejercicio ya estaba hecha trizas 😂 milagrosamente pude acabar la rutina, me gustó en lo particular la manera en que explicas y la música de fondo 10/10
Es la primera vez que te veo y amé el video y los ejercicios, el 3ero me costó bastante :s Pero está muy cool la manera en que vas mostrando los ejercicios, a la par nuestra, dando un paneo al principio y luego explicando en detalle, más el contador de descanso... excelente la verdad, necesitaba una motivación para volver a ejercitar, y la encontré, genia!! 🙌💖
No manches, dolió un montón 😭😭, los descansos de 1 min son entendibles, los ejercicios se ven como si no cansaran mucho pero es todo lo contrario. Seguiré haciendo ésta rutina🍑
Me encantó esta rutina, me gusta que al inicio de cada nuevo ejercicio expliques cómo debemos de hacerlo. Tus videos me motivan mucho para seguir haciendo ejercicio y dar lo mejor de mi!!
Por primera vez sentí como mi músculos del glúteo sintió todo el trabajo, me encantó la rutina, la haré 3 veces a la semana, y les digo mis resultados 😍
¡Hola Señorita! Te felicito por este video y la rutina que presentaste en él. Se nota tu entusiasmo y compromiso por hacer un trabajo de calidad... ¡Enhorabuena! Recibe saludos desde México.
Puedes hacer uno de la parte inferior del abrazo, osea el antebrazo porfiisss te amo, tus ejercicios si me estan ayudando, la unica fit que conozco que si habla con la verdad🥺🥺❤❤💓
Muy buena rutina, gracias 💪🏻 Solo como recomendación: es más recomendable que el calentamiento se componga de movimientos articulares más que de estiramientos, el estiramiento podría incorporarse al finalizar el entrenamiento, saludos!
Hola ! Empecé con esta rutina hace unos tres meses y tengo que decirles que me ha funcionado , he notado resultados mis glúteos están más firmes y con más forma. Les recomiendo esta rutina
AMOOOOOOO, en serio, dije, voy a ver sus otros videosss, eresss nuevaa, o sea, tienes poquitos, me encantó entrenar así, los detallitos de la pantalla tooo
Estaba en busca de una rutina para retomar el ejercicio y recuperar motivación, y llegué al lugar indicado... Me tiemblan las piernas cañón y sudé igual que una rutina de gym... SOY TU FAN!!! 😍🤩😎😎✨
Ok empecé este ejercicio hoy si me costó apesar de los descansos, cuando lo termine leí muchos comentarios en los q me desanimaron porque decía que en sí en vez de aumentR la masa muscular sólo provocaba q perdiese calorías, realmente cuando lo hice no sentí ningún trabajo en mis gluteos y pensé que realmente los ejercicios no me van a ayudar o que yo los estaba haciendo mal, pero ahorita luego de dos horas realmente siento que mis músculos me duelen de a monton, pero en conclucion: MI OPINION PERSONAL,Es que si eres principiante en los ejercicios d gluteos o a lo menos, si entrenas tus gluteos pero no ocupas tanto tiempo para ello o tus ejercicios no son tan avanzados no te lo recomiendo, porque parece fácil y se mira que los ejercicios no son tan avanzados pero si son pesados (YO LO HICE CON PESO). El punto aquí es que tengas demasiada motivación y te mentalices, porque si no el primer día que lo hagas o cuando vallas a la mitad ya no querrás seguir haciendolo, yo realmente lo hiba hacer durante un mes obviamente respetando los descansos (Sólo se ejercitan los gluteos 2 o 3 dias a la semana) Razones por las que me quería rendir: 1: CUANDO HIBA A LA MITAD QUISE VOMITAR ( APESAR DE QUE ME ESPERE TRES HORAS DESPUES DE COMER Y NO COMO MUCHO SOLO PEQUEÑAS PORCIONES). Pero aun asi seguí haciendolos. *La segunda razón por la que me hiba a rendir fue por lo que dije al principio de los comentarios que lei* 3:Y POR ULTIMO ERA PORQUE NO SENTI QUE MIS GLUTEOS TRABAJARON ☆PERO AL FINAL SI SIENTO EL DOLOR☆ mi problema ahora es que mejor me voy a abstener de hacerlos para no causar ninguna lesion en mi cuerpo, y además porque mejor voy a buscar otros ejercicios no tan pesados para empezar a acostumbrar a mis gluteos, y una vez que ya se ay an acostumbrado me voy a encarrerar para probar estos ejercicios PD: Ya encontré unos ejercicios que no son tan pesados pero que si van ayudar para comenzar. Ojo: *NO ME RENDI VOY HACER LOS EJERCICIOS DE GLUTEOS PERO LOS QUE ACABO DE EN CONTRA QUE NO SON TAN PESADOS Y UNA VEZ QUE SE ACOSTUMBREN MIS GLUTEOS VOLBERE CON ESTE RETO PARA SUPERARLO Y TAMBIEN ES PARA EVITAR CUALQUIER LESION Y ALTERACION EN MI CUERPO* SI SE LLEGAN A SENTIR MAL CON ESTOS EJERCICIOS NO SE FORZEN PORQUE LES PUEDE REPERCUTIR
Estaba buscando una rutina buena y encontré esta y me parece interesante así que la intentaré. Sé que será efectiva por los tipos de ejercicios y al sumarle peso, ojalá logre hacerla bien jajajaj full motivada!
Gracias de verdad por esta rutina, de todo el tiempo que tengo haciendo ejercicios para aumentar mi masa muscular esta rutina atinó con mi eficiencia para completarla, sentí que trabaje mis músculos y no tiré la toalla a mitad del camino.
pienso hacerlo porque ultimamente eh descuidado mi cuerpo y tiempo,creo que sera una buena forma para empezar y de paso me ayudara con mis problemas de ansiedad,ya merito planeare todo para empezar de a poquito. Muchas gracias,me parecio muy entendible y sincero tu canal
Un minuto de silencio por lxs que todavía no conocen este maravilloso canal
this
Lo acabo de descubrir jajaj
Si son efectivas?? Te funcionó?
@@mariadelconsuelovillacorta9608 sisi
recién descubierto
Me encanto, Porque uno haces un calendario de un mes con reto de aumentar gluteos y pierna. like los que piense que estaria genial🌟
Sisiii
Totalmente🥺
Muy buena la idea, pero creo que los glúteos se demoran un poco más de un mes en crecer, diría que a los 3 meses puedes ver algo de cambio
Si porque no haces eso 👉👈🥺
Sii por fa😩
*1:02* HIP TRUST (10/10/10) 4 repetir
*10:50* KANG SQUAT (10) 3 repetir
*18:55* REVERSE LUNGE TO RDL (10) 3 repetir
*31:18* FRUG PUMPS (25/10) 2 repetir
Graciaaas
Hola! En un video dice maximo 20 series por musculo, con esta rutina fueron 12???
Asi se cuenta?
4+3+3+2? Espero puedan ayudarme 🥺🥺🥺🥺
@@LauriLosanUNSALTOALMUNDO creo que si
Graciaaas
T AMO GRS JASKJAJS
En la mayor parte de videos, nadie se toma el tiempo de explicar de forma verbal y visual como se debe hacer correctamente el ejercicio, solo empiezan a hacerlo con música de fondo. Eternamente agradecida con tu contenido
Esta rutina sí me funcionó. La hice 3 veces a la semana (lunes, miércoles y viernes), antes tenía 84,3 cm de cadera(ya sé soy una tablita) y ahora tengo 87,5 cm de cadera.
Durante cuánto tiempo la hiciste para ver esos resultados?
cuál era tu alimentación?
Y los glúteos?
No eres ninguna tablita, es normal que una mujer posea esas medidas.
@@alicejuarez2540 depende del cuerpo de la mujer, si es de cuerpo tipo triangulo no me extrañaría que tuviera un buen trasero en cambio las triángulo invertido y las rectangulares no tenemos trasero duh :( es muy poco lo que tenemos y se ve peor ya que no tenemos caderas
yo en los descansos me bajo a leer los comentarios y motiva saber de sus resultados y el siguiente ejercicio lo doy con todoo
2 meses ya casi por 3 y definitivamente estoy enamorada de esta rutina, yo soy delgada pero ya me esta dando bueno resultados😍
Podrías contarme cómo has aumentado glúteos y piernas??porfavor ❤️
@@bolivardelacruz2669 p
ñ
ñ
ñ
ñ
Ayer empecé a hacerlo, en dos semanas me voy a la playa jajajshdhshjs, entonces les contaré cada día cómo me va :)...
Comencé con 86.5 centimetros de glúteos (ya se, re tabla no me juzguen)
🍀DÍA 1🍀 Sentí mis glúteos y piernas bien temblorosas, sí cansa y mucho, lo acompañé con una rutina de pierna y pantorrilla...
🍀 DÍA 2🍀 Amanecí adolorida, hoy sólo hice glúteo, y también siento mis glúteos temblorosos.
🍀 DÍA 3 🍀 "Descanso" (Hice brazo)
Autolike para no desaparecer (:
no esperes cambios en dos semanas y menos haciendo la rutina diario :/
No hagas la rutina diaria, lee la descripción y procura descansar hasta que tus músculos se sientan aptos para hacer el ejercicio de nuevo
Echale ganas
No puedes entrenar glúteos diario, con dos o máximo tres veces a la semana está bien porque sino en vez de que te crezca el músculo pasará lo contrario.
Estas usando peso?
Llevo tres días de la semana haciendo esta rutina yo no sé cómo no es viral es la mejor que he hecho de verdad necesito más videos así por favor.
Llego mas de un mes haciéndola y se las super recomiendo (todos sus videos son super buenos)
Tengo avances super buenos ❤
En cuanto tiempo viste resultados? Con esta rutina
LO TERMINÉ, me encantó, nos das buen tiempo para descansar y así al menos en mi caso así hago mejor los ejercicios. 💜
Como te fue en estos 2 meses
Como te fue?
Mami, ame DEMASIADO hacer esta rutina. No vas corriendo como otros youtuber y no haces los mismo ejercicios rutinarios que al final fastidian. Por fa sigue sacando videos así ❤️
Me encanta que explicas como acomodarnos correctamente en cada ejercicio y nos mencionas el nombre de los músculos, te amé 💗
Ame la rutina. Omaiga, encontré un vídeo tuyo por casualidad y ame el canal.
¿Podrías hacer un vídeo de como organizas tu semana de entrenamiento? Ósea, cual grupo muscular entrenas por cada día de la semana.
Por fin alguien que explica bien el hip thrust
Empezaré está rutina como reto por un mes (2 ó 3 veces por semana)
Medidas: (soy plana con cadera ancha y piernas un poco gruesas)
Glúteo → 95cm
Pierna: → 55cm
📌 Día 1: Literal quede como Bambi, me encantó. [Use mancuerna de 3Kg]
📌 Día 2: Me dolían mucho las piernas y el 🍑, no hice ningún ejercicio
📌 Día 3: Hice abdomen y cintura (Ya no me duelen tanto las piernas - mañana haré la rutina de glúteos)
📌 Día 4: Hice la rutina de glúteos y pantorrilla (Sentí que tuve más resistencia, no me cansé tan rápido)
📌 Día 5: Hice abdomen y cintura (Hoy no me dolió ninguna parte del cuerpo)
📌 Semana 1: (Aumente el peso muerto a 5kg), tengo más resistencia y no me canso tan rápido. Cambios visibles? No, pero sientes que poco a poco el músculo de la zona se está trabajando.
📌 Semana 2: Suspendí porque me bajo la regla. F (Soy las que les baja y sienten que se van a m0rir)
📌 Semana 3:
Pd 01/agosto: (Empezaré a entrenar natación, normalmente hago 2,000M) es un deporte que quema muchas calorías por ende tendre mucho cuidado en comer lo suficiente para no afectar mi trabajo en ganar masa muscular y tonificar
AutoLike para no perder el comentario 🥺
Te entiendo el primer día que lo hice termine con las piernas temblando y al día siguiente me dolían pero solo las pompis y un poco las piernas, suerteeee!!
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Esta es la unica rutina de gluteos haces?
Holaa, me gustaría saber cómo va tu proceso... Estoy empezando hoy la rutina
cómo vass?
1:55 hip trust 10 seg x 4 (mini)
1 minuto descanso
12:09 kang squat 10seg x 3
1 minuto descanso
20:31 reverse lunge to rdl 10seg x 3 (cada pierna)
32:12 frug pumps 25x 2
Hoy empecé esta rutina, déjenme decirle que me encanto, sentí como se trabajo mis glúteos en cada ejercicio, explica muy bien cada ejercicio y me gusta que de un tiempo justo para descansar algo que nunca lo había considerado en cada ejercicio. Seguiré con la rutina gracias Dann 🤍
Lo ameeee! Necesito más! Es el primer video que encuentro donde enseñan una rutina de glúteos que no sea en realidad cardio. Esto es entrenamiento real de glúteos! Es una joyita tu canal ❤️
Me apareció este vídeo sin buscarlo y estoy en mi primer día de dieta, espero bajar de peso primero y después hacer ejercicio 😭 ojalá tenga éxito en este proceso y no me de por vencida. 💯
Bueno,empecé a tomar los consejos de ella,por ejemplo,con el descanso. Y totalmente,puedo decir que se siente la diferencia,siento que descanso lo suficiente para seguir haciendo ejercicio entre sets.
Antes hacía tipo,3 series de 12 y el descanso de 15 seg,sentía que no hacía nada y ahora sí se siente la diferencia. ¡Gracias! Estoy muy agradecida porque m salieras en el inicio xdd
Desde hoy comienzo a entrenar contigo, esta super que buena la rutina, más el descanso, es un excelente video, muchas gracias por subirlo 💜
HAY QUE HACERLO JUNTAAAAS! 🙄😁
@@soul.free_ C*EMOCIONA !!!!!! DE ONE !!!! AHI TE VAMOS !!!!
x2 asi que esperemos que subas mas videos asi
Tu icon
@@editingmsh 💜
Tengo que agradecerte!
Antes hacía rutinas de 2 horas con un buen de ejercicios y nada
Vi tu vídeo y comencé a hacerlo, me encantó! Una hora con pocos ejercicio pero con excelentes resultados 🥰🍑
Obviamente no son resultados al instante, aunque si se siente desde el primer día 😂, pero si sirve! Muchas gracias! Excelente contenido ✨❤️
Daannn,que emoción, recuerdo que hace tiempo atrás (cuando todavía no hacías este canal) nos platicabas con mucha emoción que querías hacer este video. Que chido que ya este en el canal. 💗
Dios el consejo del hip trust de al principio super genial! siempre me pasaba eso que no sentia la tensión en los gluteos:) buen video
Me parece excelente que hagas una rutina de 30 min, hay videos en UA-cam que muestran rutinas de 5 minutos para glúteos engañando a las chicas que quieren ejercitarse con pocos minutos 😅 Cansa pero si no nos esforzamos no va a crecer. Empiezo hoy 😊💕
Muchos de esos vídeos son para activar glúteos antes de hacer la rutina. No es lo mismo activar glúteos que una rutina
@@jaujjey no yo me refiero a los videos que en el título dice: glúteos grandes en 5 min (dicen: hagan esto por 5 min 2 semanas y verán los cambios, incluso se miden)
Y si hay otros que dicen específicamente que son para activar y lo explican mientras hacen el video 😅 pero me refiero al primero
Como te a ido???
Y como vas?
Como te fue?
Empecé esto hace tres semanas, no las veo más grandes pero si más paradas y redondas. Muchas gracias 🤍 apenas son tres semanas, espero en 3 meses verme más nalgona JAJAJ😭 muchas gracias por esto❤️🩹
Como vas?
Como te está yendo?
Genial!!!! 100% lo recomiendo, ahora please haz una rutina PARA PIERNA.
Acabo de encontrar tu canal hace unos días y ya me encanta! Das información real de lo que es el ejercicio, no como muchos canales engañosos que muestran ejercicios que no son de mucha ayuda, gracias 😊💖
Ahora una rutina de pierna o abdomen 🔥
dios me encato la rutina, me encantaria que hubiera una rutina para tren superior y una de pierna completa.
pd: me encanta tu contenido y todos tus videos son lo mejor
Wow!!! Me fue súper bien, la verdad creí que con tanto tiempo de descanso no iba a funcionar, pero que sorpresa me llevé!! Siento hasta duras mis pompis! Jajaja, muchas gracias!
Yo no siento nada 😭😭😭 nose Que estoy haciendo mal
Encontré tu canal hace pocos días y ya lo amooo, buenísimos tus videos ❤️
mil gracias por compartir esta increíble rutina, me encantaría que subas rutinas de cada musculo - grupo muscular para tener que seguir durante mi semana de entrenamiento ya que por el momento no puedo comprar algún plan de los que tienes. Mientras subas contenido aquí yo lo aprovecharé al máximo. :)))
Hacerlo con pesas es un dolor diferente, siento el músculo cansado, así lo senti, no me dolió, pero si siento el músculo cansado cuando acabe la rutina. El último ejercicio es lo más full!!!💥💪🏻💪🏻👊🏼
Te ah funcionado la rutina?
@@wewita102 Siii!! Llevo como casi un mes y medio haciéndola, trabajo el glúteo a veces dos días o un día a la semana a full, y si se nota as firme y redondo. Aún me hace falta ganar masa muscular, pero como soy bailarina no me interesa ganar demasiada, mi meta es el trasero firme y con un poco de masa muscular, ahí ya está que tan marcado lo quieres, casa quien.
Hola, me podrías decir de cuántas libras o kg es tu pesa?
Acabo de conocer tu canal y estoy fascinada! No he conocido a alguien que explique mejor cada ejercicio como tú, sigue así 🥰👍🏻
Yo cuando vi ese vídeo hoy de tarde me quedé muy emocionada y dije voy hacer de noche y ahora mismo estaba haciendo, yo pensé que no iba ser cansativo pero si es 😅 yo no tenía esa cosa que ella estaba usando para hacer ejercicio entonces. Agarre 2 libros eran medio pesado era lo que tenía JAjaja y yo estaba haciendo ejercicio en la cocina y no quería que mis hermanos me vieran haciendo y una hora que estaba haciendo ejercicio en una parte que tienes que usar un banco atrás. Y yo estaba usando los libros xD y cuando ve mi hermano entra y se burla se mi 😂😐 pero no me importó y lo seguí haciendo :) y una parte, que tenías que descansar que decía REST TIME yo no sabía que eso era los minutos de descanso y yo seguía haciendo JAjaja después que fui a preguntar, para mi hermana que significa eso. la verdad espero que eso me funcione y que de resultado y si da yo les cuento después ok 💕😊la verdad me quedé muy cansada y roja y no agunte más xd cuando llegó para hacer la otra parte 31:49 esa mañana hago antes que me dé un infarto ahora ok no :V Saludos desde Uruguay 🇺🇾
Omg Dann te amo, primera rutira que logro terminar he intentado muchas enserio demasiadas para contar, pero esta es perfecta casi me muero pero estoy bien es el primer día haciendo ejercicio y espero lograr mi meta, siempre comienzo pero al tiempo dejo de hacer ejercicio. Pero voy hacer todas tus rutinas desde ahora. MUCHAS GRACIAS!!
AMÉ ESTE VIDEO, el descanzo y la combinación de ejercicios es PERFECTA! Ojala sigas subiendo este tipo de videos, me encantaría uno de abs y/o tronco superior como brazos, te amo mucho ♥️👄♥️
Me encantaa la rutina
aqui mi experiencia , hace 2 meses empeze a hacer la rutina y en este mes e notado cambios en mis glúteos se ven más grandes cabe decir que desde antes hacia ejercicio pero me enfocaba más en perder grasa y me di cuenta que me faltaba mucho músculo en la parte superior ya que mi espalda es ancha me hacía ver cómo luchador , empeze a hacer esta rutina combinada con suoervait calórico y e visto grandes cambios aunque me creció un poco el abdomen bajo 😢 pero nada que no se puede solucionar en el futuro , solo que mis glúteos son en forma de corazón y todo parece almacenarse en la parte un poco baja pero no es mucha la diferencia
Hasta aquí mi reporte Joaquín regreso el próximo mes . Haber si hay más cambios 😳
Holaa, como vas? Has logrado cambiar más?
GRACIAS, HACE TIEMPO QUE BUSCABA UNA RUTINA ASÍ DE BIEN Y LA ENCONTRÉ, ME ENCANTA COMO EXPLICAS TAN BIEN TODO, SI LO HACE BIEN O HACES MAL, TIENES TODO PARA CORREGIR, ¡GRACIAS!
Me mamo tu rutina para glúteos, tienes que subir más videos así por favor 🙏🏻 para tren inferior y superior, te prometo que haré todas tus rutinas 💪🦵🏻
yo aqui pensando que ya era un canal de mucho tiempo, y noooooo, aaaaaa ya vi todos los videos y necesito mas!! enserio pareces youtuber de años de experiencia.
Me encanta que das el tiempo exacto para descansar y todo lo haces con nosotros 🤩✨
Me encanto tu canal ♥️
haz una rutina de pierna completa, por favor!!
Hola! Hoy después de dos meses de una rutina de Fitness Blender, hice tu rutina para cambiar los ejercicios! Al igual que fitness blender (aquí en UA-cam) también explican cada ejercicio y los haces a lo largo del video no nomás explicado y eso me encanta porque a mi me encanta seguir la rutina con alguien, me siento acompañada! He hecho ejercicio por dos meses y noto demasiado el cambio en mis glúteos, saludos bella ❤️
¿Has hecho desde casa y si has notado cambios?
@@pikipoi hola sí, después de esos dos meses me metí al gimnasio y ha sido un gran cambio
Dann podrias hacer una rutina para espalda alta y baja? Por favor♡
AMO AMO AMO la descubrí ayer y ya vi todos los videos, me encantannn❤️❤️❤️
Ya somos dos
x3 jjsjsks
Amé la rutina!! Primera vez en tu canal y wwooow!! Increíble 🤩 terminé sudando heavy! ...muy genial y ocupe una botella de agua de 5 litros para esta rutina... Vuelvo en 1 mes !!
Como vas¿
Me funcionó la rutina, tenía 89cm de cadera y ya voy por 93cm en lo que llevo haciendo esta rutina en casa. Me motivaste a hacer ejercicio en el gym ❤
Cuanto tiempo llevas?
Estoy haciendo la rutina consecutivamente, veo exelentes resultados en poco tiempo.
Me encanto, Felicitaciones, muy buena rutina
Comencé hace 3 días, en un mes regreso y les dejo mi avance.
Mi medida de ahorita es de 78.5
Te esperare para saber tu resultado, suerte!!
¿cómo vas?
Eso ánimo!!
Cómo vas ?
Recién me terminé de medir, ahora miden 80.3 🥺
Empiezo hoy con 97 cm en ancho de cadera, regreso en un mes para contarles mis resultados.. Suerte y buenos deseos de resultados para todas las que lo están intentando. Haré esta rutina tres veces a la semana..
Cómo te fue?
como fue
Me encanta, gracias a ti ya empecé ya llevo una semana me siento súper bien, me gustaría que hicieras uno para trabajar el abdomen ♥️
A partir del tercer ejercicio ya estaba hecha trizas 😂 milagrosamente pude acabar la rutina, me gustó en lo particular la manera en que explicas y la música de fondo 10/10
Me encantaría que hicieras uno de Abdomen y Cintura de bajo impacto, sería increíble💜
Te recomiendo los de Lilly Sabri te va a doler hasta el alma o los de getfitbyana
Es la primera vez que te veo y amé el video y los ejercicios, el 3ero me costó bastante :s Pero está muy cool la manera en que vas mostrando los ejercicios, a la par nuestra, dando un paneo al principio y luego explicando en detalle, más el contador de descanso... excelente la verdad, necesitaba una motivación para volver a ejercitar, y la encontré, genia!! 🙌💖
Empiezo hoy 17 de noviembre.
Medidas:
Cadera/glúteos: 89
Muslos: 45
Semana 1: ✓✓✓
Semana 2: ✓✓✓
Semana 3:
Como vas¿
Lo dejaste?
..
Me encantó, lo empecé hoy y voy a hacerlo tres o dos veces por semana, por todo un mes
No manches, dolió un montón 😭😭, los descansos de 1 min son entendibles, los ejercicios se ven como si no cansaran mucho pero es todo lo contrario. Seguiré haciendo ésta rutina🍑
Confío en ti amix, deje al gimnasio hace unas semanas y ando medio pérdida pero confío en ti 💙
Ahora rutina de pierna Dannnnn, plisss!!! ♡
Me encantó esta rutina, me gusta que al inicio de cada nuevo ejercicio expliques cómo debemos de hacerlo. Tus videos me motivan mucho para seguir haciendo ejercicio y dar lo mejor de mi!!
Por primera vez sentí como mi músculos del glúteo sintió todo el trabajo, me encantó la rutina, la haré 3 veces a la semana, y les digo mis resultados 😍
Como vass¿
Dann,ya llevo semanas con esta rutina y e notado cambios,muchaaaas graciaas te amoo❤
@blue 4 semanas haciendo de 3 dias a la semana
@@gerly9483 pregunto hace rutina de pierna¿
¡Hola Señorita! Te felicito por este video y la rutina que presentaste en él. Se nota tu entusiasmo y compromiso por hacer un trabajo de calidad... ¡Enhorabuena! Recibe saludos desde México.
Puedes hacer uno de la parte inferior del abrazo, osea el antebrazo porfiisss te amo, tus ejercicios si me estan ayudando, la unica fit que conozco que si habla con la verdad🥺🥺❤❤💓
Muy buena rutina, gracias 💪🏻 Solo como recomendación: es más recomendable que el calentamiento se componga de movimientos articulares más que de estiramientos, el estiramiento podría incorporarse al finalizar el entrenamiento, saludos!
Hola !
Empecé con esta rutina hace unos tres meses y tengo que decirles que me ha funcionado , he notado resultados mis glúteos están más firmes y con más forma. Les recomiendo esta rutina
Muchas gracias bonita, acabo de descubrir este canal y estoy impresionada de lo completo que esta, me encanta!!!💗
Cuando me suscribí (hace 3 dias) tenía 20 mil, y ahora ya casi 30 😵😵 wowwww 🙌🙌🙌
Hola! Descubrí tu canal hace poquito y me encanta!
Podrías enseñarnos tus rutinas para brazo, abdomen, pierna etc?
Mil gracias!
Es la primera vez que puedo terminar una rutina de ejercicio. Las pompis me arden pero me siento muy bien. Gracias, Dann.
ok, pero tu m inspiraste a empezar a hacer ejercicio
Oh qué bien me viene saber esto, estoy comenzando mi cambio de vida... Muchísimas gracias por el contenido! Y si alguien quiere animar, que se pase :)
Justo lo que estaba buscando, me di de baja en el gym y ahora tocará en casa te adoro Daniela súper fan de ti.🥺🥰🤩🤩
Gracias Dann 💗 en dos semanas ya note cambios haciendo tus rutinas y consejos de tus videos :3
Buenísima, hoy la comienzo a llevar a cabo. Me inspiras muchísimo chingona mayor :)
Dann me encanta esta rutina, llevo dos semanas implementándola en mi rutina y woow veo excelentes resultados. Me encanta!
excelente me encantó :D la música excelente la voy a agregar a mi playlist
Estuve guardando este vídeo para cuando me tocará glúteo. Encantada quedé 💖
Tercera ves que hago esta rutina 😍 puedes subir más rutinas Dani, saludos!
necesitamos q hagas mas rutinas (abs, tren superior, tren inferior, gap, full body...) enserio LO NECESITO
Podrías hacer una rutina para hacer brazo.
AMOOOOOOO, en serio, dije, voy a ver sus otros videosss, eresss nuevaa, o sea, tienes poquitos, me encantó entrenar así, los detallitos de la pantalla tooo
Me encantó, hace como un mes comencé hacer ejercicio, no eh encontrado una rutina que me ayude para hacer abdomen, por favor pudieras enseñar una✨❤️
Estaba en busca de una rutina para retomar el ejercicio y recuperar motivación, y llegué al lugar indicado... Me tiemblan las piernas cañón y sudé igual que una rutina de gym... SOY TU FAN!!! 😍🤩😎😎✨
Genial!, me encantaría que hicieras más rutinas para el resto del cuerpo.
te acabo de conocer con esta rutina y estoy enamorada, me hiciste temblar las piernas!
Ok empecé este ejercicio hoy si me costó apesar de los descansos, cuando lo termine leí muchos comentarios en los q me desanimaron porque decía que en sí en vez de aumentR la masa muscular sólo provocaba q perdiese calorías, realmente cuando lo hice no sentí ningún trabajo en mis gluteos y pensé que realmente los ejercicios no me van a ayudar o que yo los estaba haciendo mal, pero ahorita luego de dos horas realmente siento que mis músculos me duelen de a monton, pero en conclucion: MI OPINION PERSONAL,Es que si eres principiante en los ejercicios d gluteos o a lo menos, si entrenas tus gluteos pero no ocupas tanto tiempo para ello o tus ejercicios no son tan avanzados no te lo recomiendo, porque parece fácil y se mira que los ejercicios no son tan avanzados pero si son pesados (YO LO HICE CON PESO). El punto aquí es que tengas demasiada motivación y te mentalices, porque si no el primer día que lo hagas o cuando vallas a la mitad ya no querrás seguir haciendolo, yo realmente lo hiba hacer durante un mes obviamente respetando los descansos (Sólo se ejercitan los gluteos 2 o 3 dias a la semana)
Razones por las que me quería rendir:
1: CUANDO HIBA A LA MITAD QUISE VOMITAR ( APESAR DE QUE ME ESPERE TRES HORAS DESPUES DE COMER Y NO COMO MUCHO SOLO PEQUEÑAS PORCIONES).
Pero aun asi seguí haciendolos.
*La segunda razón por la que me hiba a rendir fue por lo que dije al principio de los comentarios que lei*
3:Y POR ULTIMO ERA PORQUE NO SENTI QUE MIS GLUTEOS TRABAJARON
☆PERO AL FINAL SI SIENTO EL DOLOR☆
mi problema ahora es que mejor me voy a abstener de hacerlos para no causar ninguna lesion en mi cuerpo, y además porque mejor voy a buscar otros ejercicios no tan pesados para empezar a acostumbrar a mis gluteos, y una vez que ya se ay an acostumbrado me voy a encarrerar para probar estos ejercicios
PD: Ya encontré unos ejercicios que no son tan pesados pero que si van ayudar para comenzar.
Ojo: *NO ME RENDI VOY HACER LOS EJERCICIOS DE GLUTEOS PERO LOS QUE ACABO DE EN CONTRA QUE NO SON TAN PESADOS Y UNA VEZ QUE SE ACOSTUMBREN MIS GLUTEOS VOLBERE CON ESTE RETO PARA SUPERARLO Y TAMBIEN ES PARA EVITAR CUALQUIER LESION Y ALTERACION EN MI CUERPO*
SI SE LLEGAN A SENTIR MAL CON ESTOS EJERCICIOS NO SE FORZEN PORQUE LES PUEDE REPERCUTIR
Que ejercicios estás haciendo ahora?🥺
ua-cam.com/video/Pbfy1nKewQA/v-deo.html
@@judytt7820 aquí está el Link
terminé sudannnndo, la incorporaré a mi rutina sin duda 💕
¡Workout de abdomen!
Pd: tu rutina está buenísima. 💪🏻❤️
Estaba buscando una rutina buena y encontré esta y me parece interesante así que la intentaré. Sé que será efectiva por los tipos de ejercicios y al sumarle peso, ojalá logre hacerla bien jajajaj full motivada!
Me re encantan tus vídeos,me inspiran mucho 💕💕💕💕
Gracias de verdad por esta rutina, de todo el tiempo que tengo haciendo ejercicios para aumentar mi masa muscular esta rutina atinó con mi eficiencia para completarla, sentí que trabaje mis músculos y no tiré la toalla a mitad del camino.
pienso hacerlo porque ultimamente eh descuidado mi cuerpo y tiempo,creo que sera una buena forma para empezar y de paso me ayudara con mis problemas de ansiedad,ya merito planeare todo para empezar de a poquito. Muchas gracias,me parecio muy entendible y sincero tu canal
Me encanta por qué si descansa el tiempo adecuado
Me encanto, los hice y me encantaron
Deberías hacer uno de abdomen 💜
Seguidora desde hace una semana aprox. Te ganaste toda mi atención 😍
Me encantó, podrías hacer uno de piernas porfavor ?💫
Chica encontre tu canal por casualidad y lo ame, ahora entrenare contigooo, necesitamos mas rutinaass