trong giảm cân , chế độ ăn chiếm 70% ,còn tập luyện chỉ chiếm 30% thôi a ạ ,muốn giảm cân thì giảm ăn tinh bột chứ k phải cắt hoàn toàn và hạn chế ăn đồ ăn dầu mỡ ,ăn nhiều rau xanh và thịt đỏ ạ
Nhà bạn ăn uống đầm ấm, vui quá🥰 mình cũng đang sống ở nước ngoài. Mà sống 1 mình nên ăn uống qua loa cho xong bữa, nhìn gia đình bạn thèm cảm giác này ghê
Em nghĩ anh Quân không nên sống ở ngoài mà nên ở với anh chị. Thứ 1 để Sumy có người thân mau tập nói hơn và vui vẻ hơn bên nước ngoài nhà nào cũng đóng cửa không có thân với ai nhiều chính vì thế các trẻ em bên nước ngoài hay bị trầm cảm tự kỷ. Thứ 2 anh Quân ra ngoài sống chưa chắc sinh hoạt ăn uống đầy đủ và có chổ ở an ninh như bây giờ vì như anh chị chia sẽ giá thuê và mua nhà hiện giờ khá đắc đỏ. Thứ 3 anh Quân ra ngoài sống bố mẹ sẽ lo lắng hơn nhiều cho việc học tập sinh sống của anh trong khi bây giờ Canada đang cho sử dụng cần sa
Em đã từng sống trọ 1m và trọ cùng anh chị ruột nên em hiểu và thông cảm cho suy nghĩ muốn dọn ra của Quân lắm, tuổi này mới thoát khỏi ngũ trảo của ba mẹ, lm gì muốn bị vợ ck ac kèm cặp, sống chung vs vợ chồng ac cũng nhiều bất tiện khó nói lắm, biết là ac muốn Quân gần gũi trông nom các kiểu nhưng đôi khi xa thơm gần thúi a chị ạ, điều ac mong muốn chưa chắc e ấy đã cần, nếu có đủ kinh tế thì cứ để Quân chuyển ra
e chỉ chị cách này giảm câm ok lắm chị e đã giảm được 3 kí và vòng bụng giảm 7 cm mỗi bữa chị ăn 1 chén cơm nếu buổi trưa có thể thêm nữa chén cơm trươc khi an cơm chị uống 1 ly nước trước 30p sau đó ăn canh và rau trước để tạo cảm giác no sau đó ăn cơm cuối cùng đặc biệt mỗi ngày có 30p chạy bộ đảm bảo chị sẽ giảm cân sẽ đẹp nhưng k bị mệt
Chị Hà ơi. Ăn bí đỏ ko gầy đc đâu c. Nó hỗ trợ tăng cân dành cho ng gầy đó c. Ng gầy hay làm sữa bí đỏ để uống tăng cân. C muốn gầy nên ăn su su luộc, carrots. Nhà anh chị nch hài quá cơ. =)))
Muốn giảm cân,Hà cần giảm uống nước ngọt có ga. Trong bữa ăn,cần ăn chất xơ hoặc trái cây trước khi ăn chất đạm v tinh bột. Chất xơ:rau,đạm: Long trắng trứng,cá,...; tinh bột: khoai lan...
Minh cung có anh trai khi nào anh ay cung nhường nhịn và rat thường em giống như hùng va quân vậy giờ mình đang đi học mà anh cứ sợ mình bị đói cứ hỏi ở ký túc xã het tiền chưa có an uống đầy đủ ko mình thường anh lắm chuc anh em của hùng luôn vui vẻ nhé 😍😍😍😍😍😍
Gần tết rồi tết xa quê hả nhớ chuẩn bị tết Việt Nam mình cho co khí tết nhà mẹ Hà k cần làm nhiều làm bữa cơm ấm cúng hơn nhiều món một tí cho đỡ nhớ nhà nhớ quê nha
Chị Hà ơi nếu chị muốn giảm cân thì chị hãy ăn nhiều cá và han che ăn thịt , hạn chế ăn cơm và nên ăn gạo lức . Sáng chị chỉ cần ăn trứng luộc với uống một cốc sữa ẩm là đc còn trưa thì chị nên ăn cơm ,tối thì hạn chế k ăn cơm và phải tập luyện thể dục đèu đặn. E đã thực hiện chế độ này trong vòng 1 tháng e đã giảm đc 4 cân và 4 phân vòng bụng.Mong chị thành công mãi iu gđ chị ❤️
Ở với a chị tuy bất tiện nhưng biết ý 1tý làm bao nhiêu đưa a chị hết. Rồi họ lo toàn bộ tiền nhà tiền ăn, giữ 1ít tiêu vặt thôi. Chứ ra ngoài ở riêg tốn đủ tiền hết, lúc đó có khi cắm đầu làm để có tiền trang trải k có thời gian để học hành đó chứ. Nơi đất khách quê ng mog có ng thân còn k có mà sao lại ở riêg.
- Không nên ra ngoài sống đâu anh Quân ạ . Đất khách quê người như vậy thì chỉ có ae nhà thoi thì nên sống chung cho vui nhà vui cửa ạ . Thêm vck anh Hùng vs Sumy sẽ vắng một thành viên thì buồn lắm anh nạ . Ở một mình thì cũng buồn lắm . Nên cứ sống chung vs vck anh Hùng vs bé Sumy đi cho vui ạ
Uống trà olong tươi hay mua về pha uống trước bữa ăn 30p ăn zo nó ko hấp thu mỡ nên được lắm chị vs uống trà olong nó mau đói lắm nhịn được mau ốm lắm chị ơi em uống nó ko mập nữa chị
Theo như bà và mẹ e truyền lại thì việc ăn đồ ăn hộ con cái là giúp bé k lười ăn đó chị. Kiểu như bỏ đi bé sẽ lười ăn ý. Nhưng tính ra sumi vẫn ăn tốt như v thì chắc lý thuyết trên cx k đúng lắm đâu ạ 😅😅😅
Em nói thật anh quân à nhầm bạn quân đã thay đổi rất nhiều. Hoàn cảnh sẽ làm mình tự guacs phải thay đổi. Anh chị k cần phải lo. Quân lớn rồi. Càng ra riêng càng tự lập biết khổ thì sẽ trưởng thành. K còn nhỏ nữa em nghĩ anh chị nên tôn trọng quyết định của quân. Dù biêta thương em mình ngoài vất vả. Nhưng cũng nên hỏi bố mẹ bên việt nam nữa ạ. Chúc gia đình hạnh phúc
Quân ơi. Dọn ra ngoài sẽ k đc ăn uống đầy đủ như vậy đâu e ơi. Chịu khó ở với ac tuy k đc thoải mái nhưng k phải lo lắng về tài chính. Dọn ra ngoài mai sau muốn quay lại ngại lắm đó
Nhìn anh chị ăn Em thèm ghê luôn 😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😜😜😜😜😜😜😜😜😜😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😜😜😜😜😜😜😜😜😜😝😝😝😛😜😛😛😛😛😜😜😜😜😜😜😝😝😝😝😝😝😝😝😜😛😜😝😜😛😜😝
C Hà muốn giảm cân thì chế độ ăn uống và tập luyện thể dục là điều cần thiết. C nên ăn ít vào buổi tối, uống nước lọc nhiều, tránh uống nước ngọt đặc biệt là nước có gas....uống nước trước lúc vào bữa ăn cũng rất quan trọng, nó giúp tạo cảm giác no nhanh hơn. Tập luyện để giảm mỡ bụng thì trên mạng hướng dẫn chi tiết hơn nha chị. Mà anh Hùng cũng nói đúng : ko phải ăn kiêng là tốt, quan trọng là năng lượng chị sử dụng phải bằng hoặc nhiều hơn năng lượng chị nạp vào. Chúc chị thành công.
Càng xem thì càng thấy ông Quân nhà ta tốt tính mà soái ca ghê👨💼
Clip gia đình dễ thương quá ... Anh hùng hài qá ko cần làm gì ngồi 1 chỗ nói ko cũng cười đau ruột rồi 👍 chúc kênh nhà mình luôn bền vững ạ
Chú quân giản dị mà tốt tính.❤❤❤
C Hà thì xinh
Chú Quân thì hiền
A Hùng lầy lội
Sumy đáng yêu 😍😍
Cả nhà ai cũng đáng iu hết .
Yeahhhh
trong giảm cân , chế độ ăn chiếm 70% ,còn tập luyện chỉ chiếm 30% thôi a ạ ,muốn giảm cân thì giảm ăn tinh bột chứ k phải cắt hoàn toàn và hạn chế ăn đồ ăn dầu mỡ ,ăn nhiều rau xanh và thịt đỏ ạ
Nhà bạn ăn uống đầm ấm, vui quá🥰 mình cũng đang sống ở nước ngoài. Mà sống 1 mình nên ăn uống qua loa cho xong bữa, nhìn gia đình bạn thèm cảm giác này ghê
Em nghĩ anh Quân không nên sống ở ngoài mà nên ở với anh chị. Thứ 1 để Sumy có người thân mau tập nói hơn và vui vẻ hơn bên nước ngoài nhà nào cũng đóng cửa không có thân với ai nhiều chính vì thế các trẻ em bên nước ngoài hay bị trầm cảm tự kỷ. Thứ 2 anh Quân ra ngoài sống chưa chắc sinh hoạt ăn uống đầy đủ và có chổ ở an ninh như bây giờ vì như anh chị chia sẽ giá thuê và mua nhà hiện giờ khá đắc đỏ. Thứ 3 anh Quân ra ngoài sống bố mẹ sẽ lo lắng hơn nhiều cho việc học tập sinh sống của anh trong khi bây giờ Canada đang cho sử dụng cần sa
So la nhung gi anh xhi noi voi quan do em
Em đã từng sống trọ 1m và trọ cùng anh chị ruột nên em hiểu và thông cảm cho suy nghĩ muốn dọn ra của Quân lắm, tuổi này mới thoát khỏi ngũ trảo của ba mẹ, lm gì muốn bị vợ ck ac kèm cặp, sống chung vs vợ chồng ac cũng nhiều bất tiện khó nói lắm, biết là ac muốn Quân gần gũi trông nom các kiểu nhưng đôi khi xa thơm gần thúi a chị ạ, điều ac mong muốn chưa chắc e ấy đã cần, nếu có đủ kinh tế thì cứ để Quân chuyển ra
Jade Lê i
@@binhca6410 đồng tình với b
Nguoi ta song voi 2 ke nguoi ta ban noi lam gi
Ns thật lúc đầu mik k thik a hùng nhưng coi nhiều thấy a này rất hài huớc và tạo cảm giác thoại mái cho ng xem
Bạn uống nước dừa đi . Sáng thì ngủ dậy uống nước chanh ấm cho 1 chút muối vào buổi sáng thanh lọc cơ thể cũng giúp giảm mỡ bụng đó
Chị muốn giảm bụng thì nên uống mật ong vs chanh pha vs nước ấm uống vào sáng sớm , và buổi tối muộn .
Chúc cả nhà chị luôn vui vẻ hạnh phúc như này nhé!! Anh Hùng dạo này lầy với vui tính dễ sợ à 😍
e chỉ chị cách này giảm câm ok lắm chị
e đã giảm được 3 kí và vòng bụng giảm 7 cm
mỗi bữa chị ăn 1 chén cơm nếu buổi trưa có thể thêm nữa chén cơm
trươc khi an cơm chị uống 1 ly nước trước 30p
sau đó ăn canh và rau trước để tạo cảm giác no sau đó ăn cơm cuối cùng
đặc biệt mỗi ngày có 30p chạy bộ
đảm bảo chị sẽ giảm cân sẽ đẹp nhưng k bị mệt
rang đậu đen lên chín thơm xong mỗi ngày chế nước nóng vào rồi để uống thay nước lọc ,vừa thơm, đẹp da, giảm cân
Mỗi lần e xem video ăn uống của nhà anh mà e buồn cười😆😆😆Cứ đập đầu vào thàng giường
Bây giờ em đang theo dõi kênh a chị
Càng xem, càng thích nhìn bàn tay chú Quân. Đẹp lắm luôn.
Ray to nhu chan hihig
@@hacanada 😁😁😁 người to cao nên tay chân gì cũng to.
Luc nao cung xem muon.nhung ko sao xem duoc la vui roi.chuc gia dinh Ha ngay moi vui ve.
Ko sao e oi
Đợt này c Hà xinh hơn thật ấy nhỉ. E nghĩ là c Hà buộc tóc như này là xinh nhất, nhìn tự nhiên, chứ xoã tóc hay búi nhìn ko đẹp bằng❤️❤️💕
anh em nhà anh chị hòa thuận vs nhau quá . còn em vs chị em lúc nào cx đánh lộn hết .😅😅 chúc anh chị hp nhé😘😘
Chị Hà ơi. Ăn bí đỏ ko gầy đc đâu c. Nó hỗ trợ tăng cân dành cho ng gầy đó c. Ng gầy hay làm sữa bí đỏ để uống tăng cân. C muốn gầy nên ăn su su luộc, carrots. Nhà anh chị nch hài quá cơ. =)))
Chị Hà làm muối ớt chấm gà theo công thức 1 muối 2 bột ngọt 3 trái ớt 4 đường. Chấm gà cho đỡ ngán chị. Chị làm thử đi ngon lắm
Nhà này lúc nào cũng vui k chịu đc... Ghen tỵ quá hihi
xem lại clip này góc quay với màu đẹp lắm luôn ạ
Haha lúc chị nói tập " xoạc " e cười phọt cả cơm 😂😂
😂😂😂
Chị ơi, chị nấu 5 loai đậu, x pỏ vào chai uống dần thay uống nước lọc sẽ ốm hơn đó chị
Muốn giảm cân,Hà cần giảm uống nước ngọt có ga. Trong bữa ăn,cần ăn chất xơ hoặc trái cây trước khi ăn chất đạm v tinh bột. Chất xơ:rau,đạm: Long trắng trứng,cá,...; tinh bột: khoai lan...
Gia đình Hà ăn lúc nào cũng vui 🤣🤣🤣
Hihi cam on hien
Thả tym e đi chị ơi..chúc gia đình chị luôn luôn hạnh phúc nha..
Hi em cam in e
Anh Hùng hài hước quá 😘😘😘😘
Sao cái gia đình này cute vậy tròyyy 😂❤️
Minh cung có anh trai khi nào anh ay cung nhường nhịn và rat thường em giống như hùng va quân vậy giờ mình đang đi học mà anh cứ sợ mình bị đói cứ hỏi ở ký túc xã het tiền chưa có an uống đầy đủ ko mình thường anh lắm chuc anh em của hùng luôn vui vẻ nhé 😍😍😍😍😍😍
Chuc ca nha nam moi vui ve tran day suc khoe va hanh phuc
Chị ơi khi nào chị làn video dạy nấu canh bí ngô vs đậu phộng đi ạ ! Nghe hấp dẫn quá ạ
Chị nên mua đậu đen xanh lồng ran lên r nấu nước để tủ lạnh uốg hàng ngày đi chị.giảm cân rất hiệu quả đấy mà còn có nhìu công dụg chữa bệnh nữa
Vay ha e
Gần tết rồi tết xa quê hả nhớ chuẩn bị tết Việt Nam mình cho co khí tết nhà mẹ Hà k cần làm nhiều làm bữa cơm ấm cúng hơn nhiều món một tí cho đỡ nhớ nhà nhớ quê nha
Dễ mà chị chị pha nước chanh với lọc bỏ muối vào ạ ngày 3 cốc trước bữa a sau 30 phút
Gia đình anh chị vui quá
c Hà uống mật ong với chanh đi pha vừa uống...c có thể uống 3 buổi trước khi ăn đó c
Mãi ủng hộ gđ anh chị ❤️
Chị cứ ăn cơm nhưng ăn ít thôi , ăn rau ăn củ ăn đồ ăn thật nhiều thay cơm , còn cơm ăn nữa chén 1 chén thôi ạ , còn ăn xong tập thể dục chứ kh đc nhịn ăn!! Phải ăn đủ chất chị ạ
Chị pha nước mật ong với chanh. Pha uống hàng ngày thay nước lọc. Vẫn ăn bt nhưnh đừng ăn kiểu ăn no quá
Nói đúng nói tiếp a hung vui ghê
Xem tới cái khúc xoạc xoạc cười muốn xỉu
Hôm nay cả nhà ăn gà làm em thèm quá nè cho em ăn với nào hi hi 😋😋😋😋😝. Chúc cả nhà ăn ngon miệng nha. Yêu cả nhà mình nhiều lắm
Higi nha anh la vua ga luon do
Chị Hà ơi nếu chị muốn giảm cân thì chị hãy ăn nhiều cá và han che ăn thịt , hạn chế ăn cơm và nên ăn gạo lức . Sáng chị chỉ cần ăn trứng luộc với uống một cốc sữa ẩm là đc còn trưa thì chị nên ăn cơm ,tối thì hạn chế k ăn cơm và phải tập luyện thể dục đèu đặn. E đã thực hiện chế độ này trong vòng 1 tháng e đã giảm đc 4 cân và 4 phân vòng bụng.Mong chị thành công mãi iu gđ chị ❤️
Bí quyết giảm mỡ bụng là nên ăn nhiều cá đặc biệt là các món cá hấp,hạn chế dầu mỡ chị ạ
Cam on e nhe
HAMOP TV k có j chị ạ chị cứ thực hiện theo cách của e chắc chắn sẽ giảm .Yêu chị,chúc chị thành công ❤️💋
Ae có sức Giải trí kinh khủng 😮
Đùa chứ 2 ông này nhìn thì cx k giống nhau lắm nhưng s nhây vs lầy giống nhau dữ vậy trời thick ai ông này ghê á🤣😍❤
chúc cả nhà chị hà luôn luôn hạnh phúc.và có nhiều điều mới trong cuộc sống☺
Cam.on em
dạ
cho e fb anh hùng anh quân đi
để e trò chuyện vs chị
Chị Hà dễ thương quá 😊
Ở với a chị tuy bất tiện nhưng biết ý 1tý làm bao nhiêu đưa a chị hết. Rồi họ lo toàn bộ tiền nhà tiền ăn, giữ 1ít tiêu vặt thôi. Chứ ra ngoài ở riêg tốn đủ tiền hết, lúc đó có khi cắm đầu làm để có tiền trang trải k có thời gian để học hành đó chứ. Nơi đất khách quê ng mog có ng thân còn k có mà sao lại ở riêg.
Thật sự là giảm cân là không ăn tinh bột, ăn nhưng phải ít lại. Hoặc chị có thể ăn gạo lứt, nó sẽ tốt hơn thay vì gạo trắng
. Ngàyy nào đi học về cũng bay dô kiếm thôngg báo của nhà chị:))(
C uống nước chanh muối ấm vào buổi sáng í. Mỗi ngày một cốc. Vừa tốt sức khoẻ vừa giảm cân vừa đẹp da c ạ. C lên gg mà xem
Chị ăn xong thì đi đừng ngồi im chị đi qua đi lại thì mới ko có bụng. Ko ăn trước khi ngủ khoảng 3 giờ.
Chị thử áp dụng đi ạ 😊
Nhà này hay thiệt chớ ngày nào cũng vui😁😁
chị Hà thế là ok rồi ko cần giảm cân đâu
Vừa ăn vừa uống bụng cũng dễ bự đó chị Hà ơi
- Không nên ra ngoài sống đâu anh Quân ạ . Đất khách quê người như vậy thì chỉ có ae nhà thoi thì nên sống chung cho vui nhà vui cửa ạ . Thêm vck anh Hùng vs Sumy sẽ vắng một thành viên thì buồn lắm anh nạ . Ở một mình thì cũng buồn lắm . Nên cứ sống chung vs vck anh Hùng vs bé Sumy đi cho vui ạ
Chuc ca nha vui ve an tet vui nghe ac .
rang muối hột với gừng rồi bọc khăn đắp lên bụng là bụng xẹp nhanh lắm c
3:19 thề xem đi xem lại cười đau bụng vch 😂😂😂
xem khg chán đâu anh chị ạ 😍 Anh chị ăn ngon miệng là đc rồi ❤
Hihi cam.on em nhe
Lấy nước ấm chườm bụng hoặc rang muối Lên Đi chườm bụng ngày nào cũng làm xẽ tan mỡ bụng nhé c hà
Bạn hà tìm hiểu về keto đi giảm cân vô cùng lành mạnh và giảm nhanh lắm với người hay ở nhà như bạn là rất phù hợp
gần tết rồi mọi người ơi vui quá đi
Mai sinh nhật con e tròn 2t c Hà ạ. Cảm giác hồi hộp qua chắc giống c lần trc sn sumy ha 😜
Rất vui vẻ và hạnh phúc
Uống trà olong tươi hay mua về pha uống trước bữa ăn 30p ăn zo nó ko hấp thu mỡ nên được lắm chị vs uống trà olong nó mau đói lắm nhịn được mau ốm lắm chị ơi em uống nó ko mập nữa chị
Theo như bà và mẹ e truyền lại thì việc ăn đồ ăn hộ con cái là giúp bé k lười ăn đó chị. Kiểu như bỏ đi bé sẽ lười ăn ý. Nhưng tính ra sumi vẫn ăn tốt như v thì chắc lý thuyết trên cx k đúng lắm đâu ạ 😅😅😅
Anh so lam r a
Hello gđ anh chị.Gà ngon quá đi😋😋.Mãi iêu gđ anh chị 💓💓💓
Cam.on em iu
Chỉ mua đậu đen về trị gan xong cái chị luộc luộc chị chắc nước đó chị uống là một tuần giảm 10kg em làm rồi có hiệu quả ngay
Gia đình chị thật hạnh phúc😘😘
Chào bé Quân , nay em còn đòi ăn gà ta nữa hông ta .
Em yêu gia đình này quá đi ❤❤
Iu em wa
Xem đi xem lại vẫn buồn cười 8.25 :))
Trước c cũng hay nấu canh bí đỏ đậu phộng giờ thì nấu vs đậu xanh . Hà thử xem ngon lắm . Đậu bể đôi rồi í nhe.
Hihih
Em nói thật anh quân à nhầm bạn quân đã thay đổi rất nhiều. Hoàn cảnh sẽ làm mình tự guacs phải thay đổi. Anh chị k cần phải lo. Quân lớn rồi. Càng ra riêng càng tự lập biết khổ thì sẽ trưởng thành. K còn nhỏ nữa em nghĩ anh chị nên tôn trọng quyết định của quân. Dù biêta thương em mình ngoài vất vả. Nhưng cũng nên hỏi bố mẹ bên việt nam nữa ạ. Chúc gia đình hạnh phúc
Csm.on em nhe
Chú Hùng vui tính 😆
Thích gia đình nhà ac này lắm ❤️
Cam in em nhe
Quân ơi. Dọn ra ngoài sẽ k đc ăn uống đầy đủ như vậy đâu e ơi. Chịu khó ở với ac tuy k đc thoải mái nhưng k phải lo lắng về tài chính. Dọn ra ngoài mai sau muốn quay lại ngại lắm đó
Nhìn anh chị ăn Em thèm ghê luôn 😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😜😜😜😜😜😜😜😜😜😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😝😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😛😜😜😜😜😜😜😜😜😜😝😝😝😛😜😛😛😛😛😜😜😜😜😜😜😝😝😝😝😝😝😝😝😜😛😜😝😜😛😜😝
Chị lấy đậu lồng xanh rang lên nấu nước uống thay nước giảm mỡ bụng do chị
I LOVE HAMOP TV !!!
Găp bên hậu cáo giờ gặp bên đây nữa
E nói thiệt chờ xem clip nhà a chị để cười thôi.😊
Hihih
3 người nhà anh chị mặc đồ đơn giản nhỉ , lúc nào cũng áo trơn 1 màu 😉
Hihih
Ông Hùng nói đúng . đấy gọi là thâm hụt calo , nghĩa là lượng calo tiêu thụ lớn hơn lượng calo nạp vào
A Quân đẹp trai quá 💕
C Hà muốn giảm cân thì chế độ ăn uống và tập luyện thể dục là điều cần thiết.
C nên ăn ít vào buổi tối, uống nước lọc nhiều, tránh uống nước ngọt đặc biệt là nước có gas....uống nước trước lúc vào bữa ăn cũng rất quan trọng, nó giúp tạo cảm giác no nhanh hơn.
Tập luyện để giảm mỡ bụng thì trên mạng hướng dẫn chi tiết hơn nha chị.
Mà anh Hùng cũng nói đúng : ko phải ăn kiêng là tốt, quan trọng là năng lượng chị sử dụng phải bằng hoặc nhiều hơn năng lượng chị nạp vào.
Chúc chị thành công.
Cam on em nhe
Những người bụng to đều tốt bụng lên mới đc thế ạ
'Xoạc' ô hùng ns buồn cười vãi😄😄😄
e chúc gia đình anh chị luân Mạnh khỏe
Quay gà ngon mà !!!! E thích gà!!! Ac cứ làm về gà đi ajk hịi
Em là 1 đứa không thích ăn thịt gà, mà xem video của anh/chị riết rồi cũng tự dưng thèm ăn:)))
Cam.on em nhe
Trước khi ăn c uống 1 cốc nước và ăn trước 7h tối c nhé. E là những fan thầm lặng 😂
Chị mua đậu đen lòng xanh về rang nau nước uống đi chị vừa đẹp da vừa giảm cân con nhiu tac dung khac nữa ci tôt lm
Hihihi
Anh Quân không nên ra ở riêng ạ, vì đôi khi sống một mình phải lo nghĩ nhiều thứ có khi không tập trung học được đâu ạ.
Chị Hà nhìn bình thường mà cj. K cần phải giảm đâu cj.
Quân ở vs a chị đi, a chị là ng đi trc sẽ chia sẻ cho mk nhiều điều!!!
Nếu bụng chị to thì mỗi khi sáng, hoặc ăn xong c nên hít bụng vào, đừng thở bụng mạnh ra, cơ bụng nó sẽ càng to và bụng bự hơn đó á c...