انرژی زنانه دارک | دختر قوی بعد از کات شدن رابطه چیکار میکنه؟
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- 1. به احساسات مختلط اجازه دهید
جدایی ها می تواند کثیف باشد، به خصوص وقتی صحبت از احساسات ما می شود. به یاد داشته باشید که احساس طیف گسترده ای از احساسات، از جمله غم و اندوه، رنجش، حسادت، پشیمانی و تسکین، کاملا طبیعی است.
همه این احساسات بخشی از فرآیند سوگواری هستند و اجازه دادن به خود برای تجربه تمام احساسات خود بدون قضاوت می تواند بخش مهمی از روند درمان باشد. در واقع، اجتناب از احساسات شما گاهی اوقات می تواند باعث شدیدتر شدن آنها شود، یا ممکن است به روش های غیرمنتظره ای به شما حمله کنند. همچنین مهم است که به خاطر داشته باشید که احساسات ناراحت کننده به مرور زمان از بین می روند یا کمتر نگران کننده می شوند. در حالی که ممکن است اکنون درد داشته باشید، بدانید که این درد برای همیشه دوام نخواهد داشت (حتی اگر چنین احساسی داشته باشید).
2. مرزهای سالمی را تعیین کنید
دانستن اینکه پس از جدایی چه کاری انجام دهید ممکن است دشوار باشد. تعیین مرزهای سالم با خود و اطرافیانتان می تواند به محافظت از سلامت روانی و عاطفی شما در حرکت رو به جلو کمک کند. در اینجا چند نمونه از مرزهایی وجود دارد که می توانید پس از جدایی تعیین کنید:
جزئیات. به یاد داشته باشید که شما مجبور نیستید جزئیات رابطه یا جدایی خود را به اشتراک بگذارید. اگر در مورد بحث با دوستان یا اعضای خانواده راحت نیستید، با گفتن جمله ای مانند "من از نگرانی شما قدردانی می کنم، اما در حال حاضر در مورد رابطه یا جدایی خود صحبت نکنم، به آنها اطلاع دهید."
مخاطب. چه بخواهید با سابق خود دوست بمانید یا نه، معمولاً مفید است که پس از جدایی مدتی از یکدیگر جدا شوید. با توافق بر یک دوره "بدون تماس" با یکدیگر مرزها را تعیین کنید. این به شما زمان و فضای لازم برای بهبودی و ارزیابی نحوه تعامل در حرکت رو به جلو را در اختیار شما می‌گذارد. اگر سابقتان قبل از اینکه آماده صحبت شوید با شما تماس گرفت، احساس نکنید که مجبور به پاسخگویی هستید. به طور مشابه، سعی کنید قبل از پایان دوره "بدون تماس" به مرزهای سابق خود احترام بگذارید.عزاداری. بد نیست تعجب کنید که وضعیت سابقتان چگونه است، به رابطه خود فکر کنید و حتی آینده ای را تصور کنید که در آن همه چیز درست شده است. همچنین طبیعی است که خود را در حال مرور اینستاگرام آنها، زیر نظر گرفتن اسنپ چت آنها یا خواندن متن های قدیمی ببینید. با این حال، تعیین حد و مرز در مورد نحوه "بررسی" یک سابق می تواند به شما کمک کند تا آرامش داشته باشید. با تنظیم یک تایمر به مدت 10 دقیقه در صبح و/یا شب برای بررسی رسانه‌های اجتماعی یا متن‌های آنها و احساس ناراحتی، زمانی را برای عزاداری برنامه‌ریزی کنید. وقتی زمان تمام شد، پیمایش را متوقف کنید و روی فعالیت های دیگر تمرکز کنید. پس از مدتی، سعی کنید تایمر خود را به پنج یا دو دقیقه کاهش دهید. این روش به شما این امکان را می دهد که احساسات خود را تجربه کنید و کنجکاوی خود را بدون مصرف کل روز ارضا کنید.
برخوردهای غیرمنتظره گاهی اوقات هیچ راهی برای اجتناب از یک سابق وجود ندارد. چه با هم کلاس داشته باشید، چه با هم کار کنید یا یک گروه دوستان مشابه داشته باشید، ایده خوبی است که از قبل برای برخوردهای غیرمنتظره برنامه ریزی کنید. در صورت امکان، در مورد نحوه برخورد با همدیگر گفتگو کنید. به عنوان مثال، ممکن است موافقت کنید که مکالمه را به حداقل برسانید، در حین قدم زدن دست تکان دهید یا فقط در صورت لزوم در مورد کار یا مدرسه صحبت کنید.
فقط دوستان اگر در حال تلاش برای دوستی با یک سابق هستید، سعی کنید مرزهای فیزیکی و عاطفی را تعیین کنید که به ترسیم مرز بین دوستان فقط و چیزهای دیگر کمک کند. به عنوان مثال، ممکن است بخواهید مرزهایی را در مورد در آغوش گرفتن، تماس نزدیک، گذراندن شب، پرداخت هزینه وعده های غذایی یکدیگر یا اینکه منبع اصلی حمایت یکدیگر باشید، تعیین کنید.
کات شدن رابطه
بریکاپ
دلشکستگی
شکست عشقی
انرژی زنانه دارک
عالی بود دختر❤
عالی
المیرا جون ممنون میشم اگر درمورد احترام بخود و نحوه لذت بردن از زندگی پست بزارین یا کتاب معرفی کنین❤
عالی بود مرسی❤
خیلییی ویدیوهاتو دوست دارم واقعا عالی هستی عزیزم، هم کاربردیه هم جالب ممنونم از ویدیوی خوبت🥹💓💓
Thank you Elmira ❤
5:50 اخیی خیلی خوبه که روراستی🥺💕
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
اعتیاد
خوشگلمم تو ویدئو ازهمه ویدئوهات خوشگل ترشدیی😍🤌🏻
حرفات خیلی کامل درسته امیدوارم هرچه زودتر بپذیرم
چقدرارزشمندبود😢مرسی❤
طلام بعضی هاواقعا شلقمن
منبع صحبتاتون چه کتابیه
ببخشید سلام
حس امن بودن میدی🪷💋
,,❤️❤️😜😜😜
mamnoon
😅😅😅من که PhD گرفتم در این راه از بس درس گرفتم و دارم میرم به سمت پروفسوراااا❤مرسی
میخام بدونی ک تنها نیستی😅عای عم عه پورفسور
ادم های بور یا کسایی ک مژه هاشون کمرنگه مث تو مث من، مژه بهشون خیلی میاد... خلاصه قشنگ شدی
عاشق حرف زدنتون شدم واقعاحرفاتون آرومم میکنه ❤❤
کاش می‌فهمیدم الان واقعا رابطه کارمیکه یا نه . شایدم دارم انکار میکنم ......
Thank you Nasim❤
سپاسمندیم🎉
عالی🙏🏻😍
سلام ویدیو هاتون عالی هستند لطفا ویدیو ای هم درمورد این که چطور بتونیم راحت و بدون خجالت با مردان صحبت کنیم بذارید سال نو تونم مبارک ❤❤
المیرا❤
کم کم ویدیو بزار ولی کمی عمیقترنگاه کن ب مسایل .حس میکنم مثل چندویدیو اولیت قوی عمل نمیکنی
سلام میتونیم مشاوره بگیریم ازتون؟؟
تمام فیلم هاتو توی گوشیم ذخیره کردم توی ماشین گوش میدم
انگار یکی داره داستان زندگی منو میگه واقعا دمت گرم ❤
المیرا پاندای کونفوکار۴ رو حتما ببین
شما دانش خوبی داری به اشتراک میذاری ازت ممنونم
❤
ممنونم المیرای عزیزم...💙💙💙💙💙
فوق‌العاده هستی شما🤍🦋
صدا و تصویر هماهنگ نیس خیلی رو مخه
چقدر مفید بود واقعا ممنونم❤❤❤
عالی
کارت عالیه المیرا جون❤😊
Thanks dear elmira💜🦋💜🦋💜🦋💜
❤❤❤
فقط برای من صدا و تصویر هماهنگ نیست؟
آره عجله ای ادیت کردم اینجوری شد🤍
Kheyli khobiii to❤❤❤
⚘️👏👌🙏
المیرا جون من تو زندگیم خیلی سختیا کشیدم از بچگیم بخاطر دیگران و خانوادم ،ویدئوهات نگاه می کنم همش خیلی حالم خوب میکنه حس میکنم خدا تو فرستاده تو روزا سختم تو شب تاریک روحم که چندین مرتبه رخ داده برام که بزرگترینش از همین چن سال پیش تا الان ،این روزا تنها لبخند و حرفا تو من ارومم میکنه از خدا کمک میخوام دعا میکنم طلب بخشش و راه راست میخوام نشونم بده من بخاطر هر مسئله ای طوری شده همش میترسم پنیک میکنم از خداوند بلند مرتبه و مهربان میخوام دستمو بگیره کمکم کنه منم عین تو به ادما دیگه کمک کنم خیلی خوشحال میشم باعث کار نیک در دنیا بشم خدا ازم راضی باشه،شاید گاهی پنجاه درصد حرفات میدونستم شایدم بیشترش اما نااگاهانه ولی وقتی از دهن تو میشنوم خیلی حالم خوب میشه ذوق میکنم خیلی خوشحالم میگم خدایا مرسی بعضی انسانها چقدر مهربون و عاقل و درستکارن ،انشالله منم بتونم انسان خوبی باشم هم برای خودم هم انسانها نیک ،میشه ازت درخواست کنم در مورد چن تا چیز که دوست دارم ویدئو بسازی اخه من حرفات قبول دارم❤
🙏
perfect ❤
دقیییقا🥺 3:43
Kheyli khob bud 👌🏻❤
الی خانم سلام مجدد حالتون چطوره؟ ببخشید واقعا من با تله پاتی میتونم یکیو که دوسش دارم و اونم قبلا باهام خوب بود ولی ۲ ماهه قهریم حالا میخاهم یخورده بهم توجه کنه و دوباره باهاش گرم بشم😊ممکنه؟؟ من ازش سر تر هستم ولی اون بخاطر اینکه یه کاری رو انجام ندادم بهونه کردو جوابم نمیده الان ..منم پاچه خواری شو بیشتر نکردم. ولی پروف هامو چک میکنه و ... با تله پاتی میتونم یکار کنم بهم سر بزنه؟؟😂❤😊 خیلی دلم بهش تنگ شده فقط غرورمون اجازه نمیده ...