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前半→後半2:34 6:304:27
肩トレ前のインナーマッスルの見ながら動画ベンチの前、ベンチ後の見ながら動画スクワット前の見ながら動画ほしいです。
ベンチで肩を痛めたので、肩後部は入念にやってますが、やはり左右差は出ますね…二頭筋、小胸筋ストレッチも取り入れようと思います。タローさんのストレッチやフォームローラー使用の手ほどきは筋トレのウォーミングアップに効くだけじゃなく普段の体調に好影響です。ライブでもコメントしましたが、自分は肩の重さ、凝りが大幅に軽減されてます。今回デスクワーカー向けも紹介されてますが、筋トレしない人も絶対やるべきですよね。あと、時間は半角で入力すると0:351:252:353:344:275:356:307:228:2710:27と再生開始時間を指定できるので、より便利です。
体のケアは皆やるべきだと思います！かなり効果があってよかったです(^^)タイムスタンプの半角ありがとうございます😭全く気付いていませんでした…すぐに直します！！
大変ためになる動画ありがとうございます。7:00のストレッチ時に肩の詰まりが酷いです。腕を上げる時も詰まりがすごく、バンザイの動画も見させていただいて広背筋のストレッチをやっています。さらに改善させるための方法を教えていただけると嬉しいです。
下半身のストレッチも追加することをオススメします！
毎晩寝る前に見ながらストレッチしています。全身硬めなのでとても参考になっています。ありがとうございます。デクラインベンチでダンベルプレスをしていた時に背もたれを支えるストッパーが溝に入っておらず、背もたれが落ちてしまい、ダンベルの重みで肩を痛めてしまいました。肩を怪我した場合のストレッチやマッサージがあれば教えてほしいです。よろしくお願いします。
事故のような怪我の原因なので、変に動かしたり、マッサージすることで炎症反応が強くなることもあるので、痛みが強い間は何もせず安静がオススメです。
肩こりとかほぼないのですが、下半身ストレッチからの流れでこちらのストレッチもやりました。手荒れが酷くて特に今は冷えで指を曲げ伸ばしもままならないくらいパンパンで好きなお料理もやりづらかったのですが、最後の手や指のストレッチのおかげか、翌日にはだいぶ変化ありました！指が動くし細くなったように見えます。血行が良くなったのでしょうね。とても嬉しいです。日中もちょいちょい指のストレッチとかやってみようと思います！ありがとうございました！
見ながら一緒に実施したらすごく参考になり良いです。これから全動画観ます！！ありがとうございます😊
これを見ながらトレーニング前はストレッチやりたいと思います。保存版ですね！ ありがとうございます
肩甲骨後面、ここが硬いと怪我が多いと話されてる、ここってなんという筋肉ですか？痛いです。肩が内側に入らないということなんですね。
肩甲骨を重点的にストレッチしたいので動画お願い致します！
了解です！部位別ストレッチとしてあげていきます！
とても効きます！有難うございます！
肩後部のストレッチすると、後部が伸びてる感じがしなく、肩前が痛くて前方に引けないのですが…汗
手の甲の位置を下に下げたり、少し前気味にしたりすると変化出るかも知れません^ ^
めっちゃええです！
3:34 僧帽筋中部4:27 棘下筋 肩甲骨後面 6:31広背筋 大胸筋 胸椎8:27 前腕手掌側 小指を内側にひねる 9:10前腕手の甲側 小指を外側にひねる10:37 手首肩の痛みに有効 4:27 棘下筋 肩甲骨後面 7:22上腕二頭筋 11:27 小胸筋
右肩ちょっと痛かったのが軽くなりました！指から関連してると聞いたことあるけど、こうやってちゃんとやった事なかったです。とても為になりました！ありがとうございます。
肩腕トレ後のストレッチとしてやるのもありでしょうか？
ストレッチの効果を初めて感じられました。凄く身体が楽になりました。ストレッチの度に動画と一緒にやりたいと思います。
ありがとうございます😊
台や椅子を使うストレッチの時に、用具を使わない場合のストレッチを教えて頂きたいです！
胸椎のストレッチで、胸を地面につけるという動きの中で腰を反らさないというのが、難しかったです。胸椎のところが硬いのか、腰を反らさずに胸をうまく下ろせないように思いました。
胸椎を動かす習慣をつけてると少しずつ意識できるようになってきます！胸を地面につけると同時に肩甲骨を内に寄せるなど意識してもらうとやりやすいかも知れません^_^
効きました。スッキリ！！
今更ながら、やってみました。まだまだ硬いです。胸椎と肩後部が特に！
硬い人向けということですが、さらに伸ばすための中級者用のストレッチもあるのでしょうか？もしあれば、上半身、下半身ともに教えていただきたいです！
さらに伸ばす方法もありますが道具を使ったり難易度が高かったりもします！全体的にストレッチ動画が増えていけばマニアックな方も出していきます！
コメント失礼します。肩後面のストレッチをするときに肩関節の前面のほうに痛みを感じるのですがこれは何故でしょうか。何か改善策などあれば教えて頂きたいです。
肩に緩さがあったりすると痛みが出やすいので、肩後面、肩甲骨周辺のトレーングもオススメです。
タロー・トレーニング強化書 わざわざお返事ありがとうございます。緩さっていうのは筋力がないということですか？？トレーニング方法も教えて頂けたら嬉しいです。
素晴らしい！前に個別に紹介頂いたやつ全部は時間かかるので回数減らしたり巻いてやってましたが、直前の下半身のと今回の上半身のを取り入れさせて頂きます！しっかり時間かけるべきではあるんですがやっぱり時短…
リトルリーガーズショルダーの息子にこちらのストレッチをしてもらおうと思ってるのですが問題ないでしょうか？
痛い動きがあれば辞めて頂き、それ以外は見ながらやってもらって大丈夫です！
1番最初のストレッチですが、股関節？太腿の付け根が詰まる感じがしてうまく伸ばすことができません…他にいい方法ありますか？
下半身ストレッチにある、1:50〜のストレッチがおすすめです^ ^
上腕三頭筋が入ってないのが気になりました
全て紹介できるわけではないので(^^;また次回紹介予定です！
ジムのストレッチエリアでスマホで見ながらやるといい感じですね
クビ寝違えたとき、タローさんはどうしてますか？この動画との関連性は低いかもですが、知りたい人多そうなのでいつか動画にしていただけますと幸いです…！
初めてコメントします。失礼します。体が硬く、痛かったのもありましたが手首周りが特に楽になりました！あと、タローさんの指が曲がりすぎていてびっくりしましたw私が硬いだけでしょうか？
肩後面ストレッチで大谷翔平思い出した。
2分20秒の、腰はそらずに胸をそるって言うのができません…可能なら上の服を脱ぐか、ピチピチの服を着てボディーラインが見えると理解しやすそうだなって思いました。
うわー！何やこれは！！すっごく効く！！！体の内側から伸びてる感じがわかる！！！！LIKEボタンなんぼでも押したい…。
前半→後半
2:34 6:30
4:27
肩トレ前のインナーマッスルの見ながら動画
ベンチの前、ベンチ後の見ながら動画
スクワット前の見ながら動画
ほしいです。
ベンチで肩を痛めたので、肩後部は入念にやってますが、やはり左右差は出ますね…二頭筋、小胸筋ストレッチも取り入れようと思います。
タローさんのストレッチやフォームローラー使用の手ほどきは筋トレのウォーミングアップに効くだけじゃなく普段の体調に好影響です。ライブでもコメントしましたが、自分は肩の重さ、凝りが大幅に軽減されてます。今回デスクワーカー向けも紹介されてますが、筋トレしない人も絶対やるべきですよね。
あと、時間は半角で入力すると
0:35
1:25
2:35
3:34
4:27
5:35
6:30
7:22
8:27
10:27
と再生開始時間を指定できるので、より便利です。
体のケアは皆やるべきだと思います！
かなり効果があってよかったです(^^)
タイムスタンプの半角ありがとうございます😭
全く気付いていませんでした…
すぐに直します！！
大変ためになる動画ありがとうございます。
7:00のストレッチ時に肩の詰まりが酷いです。
腕を上げる時も詰まりがすごく、バンザイの動画も見させていただいて広背筋のストレッチをやっています。
さらに改善させるための方法を教えていただけると嬉しいです。
下半身のストレッチも追加することをオススメします！
毎晩寝る前に見ながらストレッチしています。全身硬めなのでとても参考になっています。ありがとうございます。デクラインベンチでダンベルプレスをしていた時に背もたれを支えるストッパーが溝に入っておらず、背もたれが落ちてしまい、ダンベルの重みで肩を痛めてしまいました。肩を怪我した場合のストレッチやマッサージがあれば教えてほしいです。よろしくお願いします。
事故のような怪我の原因なので、変に動かしたり、マッサージすることで炎症反応が強くなることもあるので、痛みが強い間は何もせず安静がオススメです。
肩こりとかほぼないのですが、下半身ストレッチからの流れでこちらのストレッチもやりました。
手荒れが酷くて特に今は冷えで指を曲げ伸ばしもままならないくらいパンパンで
好きなお料理もやりづらかったのですが、最後の手や指のストレッチのおかげか、翌日にはだいぶ変化ありました！
指が動くし細くなったように見えます。
血行が良くなったのでしょうね。
とても嬉しいです。日中もちょいちょい指のストレッチとかやってみようと思います！
ありがとうございました！
見ながら一緒に実施したらすごく参考になり良いです。これから全動画観ます！！ありがとうございます😊
これを見ながらトレーニング前はストレッチやりたいと思います。保存版ですね！ ありがとうございます
肩甲骨後面、ここが硬いと怪我が多いと話されてる、ここってなんという筋肉ですか？
痛いです。肩が内側に入らないということなんですね。
肩甲骨を重点的にストレッチしたいので動画お願い致します！
了解です！部位別ストレッチとしてあげていきます！
とても効きます！有難うございます！
肩後部のストレッチすると、後部が伸びてる感じがしなく、肩前が痛くて前方に引けないのですが…汗
手の甲の位置を下に下げたり、少し前気味にしたりすると変化出るかも知れません^ ^
めっちゃええです！
3:34 僧帽筋中部
4:27 棘下筋 肩甲骨後面
6:31広背筋 大胸筋 胸椎
8:27 前腕手掌側 小指を内側にひねる
9:10前腕手の甲側 小指を外側にひねる
10:37 手首
肩の痛みに有効 4:27 棘下筋 肩甲骨後面 7:22上腕二頭筋 11:27 小胸筋
右肩ちょっと痛かったのが軽くなりました！指から関連してると聞いたことあるけど、こうやってちゃんとやった事なかったです。
とても為になりました！
ありがとうございます。
肩腕トレ後のストレッチとしてやるのもありでしょうか？
ストレッチの効果を初めて感じられました。凄く身体が楽になりました。ストレッチの度に動画と一緒にやりたいと思います。
ありがとうございます😊
台や椅子を使うストレッチの時に、用具を使わない場合のストレッチを教えて頂きたいです！
胸椎のストレッチで、胸を地面につけるという動きの中で腰を反らさないというのが、難しかったです。胸椎のところが硬いのか、腰を反らさずに胸をうまく下ろせないように思いました。
胸椎を動かす習慣をつけてると少しずつ意識できるようになってきます！
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効きました。スッキリ！！
今更ながら、やってみました。まだまだ硬いです。胸椎と肩後部が特に！
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もしあれば、上半身、下半身ともに教えていただきたいです！
さらに伸ばす方法もありますが道具を使ったり難易度が高かったりもします！
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肩後面のストレッチをするときに肩関節の前面のほうに痛みを感じるのですがこれは何故でしょうか。
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肩に緩さがあったりすると痛みが出やすいので、肩後面、肩甲骨周辺のトレーングもオススメです。
タロー・トレーニング強化書
わざわざお返事ありがとうございます。
緩さっていうのは筋力がないということですか？？
トレーニング方法も教えて頂けたら嬉しいです。
素晴らしい！
前に個別に紹介頂いたやつ全部は時間かかるので回数減らしたり巻いてやってましたが、直前の下半身のと今回の上半身のを取り入れさせて頂きます！
しっかり時間かけるべきではあるんですがやっぱり時短…
リトルリーガーズショルダーの息子にこちらのストレッチをしてもらおうと思ってるのですが問題ないでしょうか？
痛い動きがあれば辞めて頂き、それ以外は見ながらやってもらって大丈夫です！
1番最初のストレッチですが、股関節？太腿の付け根が詰まる感じがしてうまく伸ばすことができません…他にいい方法ありますか？
下半身ストレッチにある、
1:50〜のストレッチがおすすめです^ ^
上腕三頭筋が入ってないのが気になりました
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また次回紹介予定です！
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体が硬く、痛かったのもありましたが手首周りが特に楽になりました！
あと、タローさんの指が曲がりすぎていてびっくりしましたw私が硬いだけでしょうか？
肩後面ストレッチで大谷翔平思い出した。
2分20秒の、腰はそらずに胸をそるって言うのができません…可能なら上の服を脱ぐか、ピチピチの服を着てボディーラインが見えると理解しやすそうだなって思いました。
うわー！何やこれは！！すっごく効く！！！体の内側から伸びてる感じがわかる！！！！LIKEボタンなんぼでも押したい…。