Тест на ПЛОСКОСТОПІСТЬ. ТОП 6 вправ для профілактики вдома | Кінезітерапія
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2024
- Плоскостопість - це одна з найпоширеніших проблем опорно-рухового апарату, яку часто недооцінюють. Така деформація може виникати через неправильне взуття, надлишкову вагу, тощо, а якщо з нею не працювати, згодом погіршується стан спини, виникає болі в колінах, кульшових суглобах, а також може формуватись функціональний перекос тазу.
Важливо розуміти, що позбутися захворювання можливо. І це можна зробити навіть в дорослому віці - головне, знати з чим потрібно працювати. В нашому випуску ми поділимося комплексом простих та дієвих вправ, які допоможуть профілактично в домашніх умовах. І крім цього, зробимо тест - щоб ви могли дізнатися чи є у вас плоскостопість. Тому готуйтеся, вмикайте відео, та переходимо до вправ!
00:00 Анонс
00:30 Що таке “плоскостопість”?
01:53 Здоровий Рух
02:29 Тест на плоскостопість
04:40 Вправа №1
05:31 Вправа №2
06:30 Вправа №3
07:32 Вправа №4
08:48 Вправа №5
10:00 Вправа №6
11:10 Рекомендації
Контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: +971 45 090 777
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
Тест на ПЛОСКОСТОПІСТЬ. ТОП 6 вправ для профілактики вдома | Кінезітерапія
Спасибо вам...
Дякую!❤
На здоровʼя 💚
Дуже дякую!Де купити таку резинку?
Доброго дня!
Насправді схожі резинки можна придбати в будь-якому спорт магазині, іноді навіть в звичайних продовольчих магазинах вони є (наприклад Єва або Аврора). Коштують вони по-різному, але часто трапляються досить доступні варіанти.
Замінити їх можна лише на еспандер, це більш професійний та зручний тренажер, про нього згадували у цьому відео.
Якщо хотіли б замовити зверніться за телефоном - +380(67)714-28-98
Подскажите, пожалуйста, я удалила косточки,.. Через какое время можно делать эти упражнения.?
Добрий день, як повністю заживе.
скажіть, будь ласка, чи допоможуть при вальгусі ці вправи?
Вітаємо, ефективніше буде підібрати вправи індивідуально.
Записуйтесь, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму реабілітації
+380(67)714-28-98 💚
@@ZdorovyRuh дякую !!!
@@ZdorovyRuh є на цьому номері соцмережі якісь?
При неврома Мортона покажіть вправи
Доброго дня, це не наш профіль
А якщо не поздовжна, а поперечна плоскостопість? Які вправи?
Радимо пройти консультацію, і тоді ми зможемо підібрати комплекс реабілітації. Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном +380(67)714-28-98, наш менеджер зорієнтує Вас докладніше 💚
Покажіть будь ласка вправи при гіперпронаціїї
Добрий день)
На даний момент у нас немає відео на цю тему. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо вашу проблему та напишемо індивідуальну програму.
+38(067)714-28-98💚
💚💚💚💚💚💚🙏🙏🙏🙏🙏🙏😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍🐰🐰🐰🐰☕☕☕☕💙💙💙💙💛💛💛💛🍵🍵🍵🍵Спасибки!
Буль ласка 💚
@@ZdorovyRuh ❤❤❤❤❤❤💙💙💛💛💛💛👍👍👍👍💚💚💚💚😘😘😘😘💘💘💘💘💘💘💞💞💖💖💖💖💖💖💖💖
Спасибо,а где Максим?
Смотрите в следующем видео.