Selbstgebaute Kurzhanteln: verstellbar und ohne Gewichtslimit- Die komplette Anleitung zum nachbauen
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- Опубліковано 28 сер 2024
- Selbstgebaute und verstellbare Kurzhanteln ohne Gewichtslimit, platzsparend und wesentlich günstiger als beim Händler gekauft?
Klingt zu schön um wahr zu sein aber ich habe tatsächlich einen Weg gefunden, die Probleme sehr vieler Homegym Besitzer auf wirklich einfachste Weise zu lösen und in diesem Video zeige ich euch ganz genau, wie es geht.
Ebenfalls interessant für alle fortgeschrittenen Sportler, die im Studio bei den Kurzhanteln schon alles ausgereizt haben und sich davon nicht mehr zurückhalten lassen wollen. Sprecht mit eurem Studioleiter über diese tolle Lösung, von der dabei alle profitieren.
Hier habt ihr die Equipment Liste:
Für das Grundgerüst:
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- 2x Rohr mit Dopelnippel 3/4 Zoll
Länge je nach Gewicht
amzn.to/3kMRg3g
- 1x PVC Rohr 1m mit 32mm Außendurchmesser als Griff
amzn.to/3Hoo2PN
- 4x Flansch 3/4 Zoll als Verschluss
amzn.to/3Js0EUk
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Optimierungen:
- Rundstahl Länge exakt wie Rohr mit 22mm Durchmesser
amzn.to/3RmkaUf
- Unterlegscheiben als Abstandhalter M27
amzn.to/3jhkHKu
- Griptape für den Griff
(Vielseitig im homegym verwendbar)
amzn.to/3RhYpVz
- Isolierband um Zwischenräume zu füllen
amzn.to/3WTA75g
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Gewichte mit 28 mm Bohrung sind ideal, 30mm funktioniert auch.
Diese Scheiben funktionieren wunderbar: kein verschenkter Platz durch zb Griffe in der Scheibe und somit maximales Gewicht auf kleinstem Raum
amzn.to/3DuSfMa
amzn.to/3HU2qg1
Für die bestmögliche Nutzung empfehle ich euch den Großteil des Gewichts mit 5kg Scheiben zu stecken.
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Noch Fragen offen geblieben? Ab in die Kommentare ⬇️
Ansonsten viel Spaß beim nachbauen!
Timestamps:
00:37 Wie ist das Projekt entstanden?
01:45 Equipment für das Grundgerüst
07:27 Wie lang sollte die Kurzhantel sein?
09:20 Live Test: 90Kg zusammenbauen
10:15 Optimierungsmöglichkeiten
16:44 Alle kosten im Überblick
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Meine SUPPLEMENTS findest du hier:
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Werter Herr Gymdann, Sie sind wirklich ein Prima-Kerl! Danke! Weiter so, lieber guter Sportsfreund! Mit vorzüglicher Hochachtung Michael
Sehr geil erklärt, hätte ich das vor 2 Jahren im lockdown gewusst, hätte ich mir einige Blutergüsse ersparen können 😅jetzt leider zu spät da mein Keller jetzt voll von Kompakthanteln ist😅💪
Super Video und Klasse Idee!
Da bekommt man echt wieder Lust im Homegym zu trainieren.😅
Hätte mir damals so einige Kopfschmerzen vermieden im Lockdown👍🏼
Top! Hab ich so noch nie gesehen rixhtig cool
Hält bombenfest und funktioniert besser als so manche Studiohantel 👌🏻
@@Gymdann-Bodybuilding hast du das ganze zufällig auch mal mit ner gewindestange angedacht? Theoretisch könnte man da ja dann die gewichte ganz regulär aufschrauben. Die Grundidee von dir mit dem pvc bliebe also gleich.
Bis 55cm lange Stangen, habe ich schon im Internet gekauft. Preis pro Stange war bei ca. 25 Euro. Gehen 8 5er bzw. 5 10er pro Seite drauf. Stange wiegt mit Verschlüssen ca. 3 kg.
Mega Mehrwert! Vielen Dank
Danke für die Anleitung, ich hab was ähnliches gemacht um variable Keulen zu bauen (Indian Clubs). Um die Passung der Scheiben zu verbessern habe ich das Metallrohr mit Schrumpfschlauch dem Durchmesser der Scheibenbohrung angepasst und da mich das leichte Klappern der Scheiben stört hab ich Filzpuffer drauf geklebt, nun ist die Keule auch leise. Ich brauche nicht so viel Gewicht, da Keulen durch den Hebel viel schwerer zu halten sind und ich bin auch nicht so kräftig.
Super Video. Super Idee. Vielen Dank.
Mega coach!🤩🔥
TOP!
Gute Idee!! Stark 👍👍☝
Sehr geil
das nenne ich mal German ingeneering. sagma was machst du beruflich bzw was hast du gelernt?
du bist mal ein mega Fuchs. echt geil.
die fancy Variante wäre noch die Hanteln zu lackieren in silver Chrome :-) oder matt
I saw the Instagram that u attach a rubber band with Smith machine hook in order to make it easy to re-rack. It is very brilliant too.
MacGyver at his best! ❤
Einfach teurer als Hexagon Dumbbells. 😅
Dann musst Du mir auf jeden Fall den Link zukommen lassen, habe noch nirgends so günstige 90kg KH gesehen! 🤜🏼🤛🏼