Лыжня России 2024. Технологии будущего, наностартовый номер.
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Обязательно подписывайтесь на группу ВК
Группа Вконтакте: likezozh
Чтобы добиться успехов в зимнем сезоне, нужно грамотно тренироваться. Для этого тебе пригодится подробный тренировочный план на 8 недель. Новичкам он поможет подготовиться к своему первому лыжному марафону, а более опытным лыжникам - серьезно улучшить свои результаты. В идеале начитать по нему тренировки с середины декабря.
Подробный тренировочный план на 8 недель для подготовки к лыжному марафону.
В плане предусмотрены разные нагрузки для лыжников разного уровня. В качестве ориентира используется самый известный и массовый лыжный марафон в стране - Деминский марафон. Каждый год в нем принимают участие более 3 тысяч спортсменов.
№1 Начальный уровень (зеленый цвет)
Точка А - не участвовал в марафонах, лыжами занимался в школе. Катаюсь на лыжах 1-2 раза в неделю или реже.
Точка Б - проехать марафон 50км
№2 Продвинутый любитель (оранжевый цвет)
Точка А - участвовал в марафонах, на деминском марафоне занял место с 1500 до 3000. Катаюсь на лыжах 2 раза в неделю или чаще.
Точка Б - проехать марафон 50км и войти в ТОП 1000.
№3 Опытный любитель (красный цвет)
Точка А - участвовал в марафонах, на деминском марафоне занял место с 300 до 700. Катаюсь на лыжах 3 раза в неделю или чаще.
Точка Б - проехать марафон 50км и войти в ТОП 300.
План содержит расписание тренировок на каждый день недели, в среднем получается 3-4 тренировки на лыжах, остальное - дополнительные упражнения в зале. или дома.
Также имеется описание всех видов тренировок, использованных в плане, приведены примеры их выполнения.
Получить тренировочный план на 8 недель можно тут:
boosty.to/like...
******************************************************************************
Поддержка канала:
Карта Сбербанк: 5484770010367680
Ю-мани: yoomoney.ru/to...
Группа Вконтакте: likezozh
Моя страничка BOOSTY: boosty.to/like...
В Новой Усмани Воронежской области шапки давали только призёрам (ну и кому-то видно по блату). У нас сделали ледяную крошку (в принципе было нормально) и упростили трасу, чтобы люди не разбились на спуске с поворотами и из-за этого дистанция была меньше. Я бежала "5"км в итоге вышло 3 км, а папа бежал "10"км вышло чуть больше 6 км.
С номером зачетно придумал. Комбез то жалко, он ещё пригодится
Виталя привет! В Доброграде шапочек не было,даже переодеться негде было.Тупо в лес народ загнали, ели нашли где проходит регистрация,погода -24.
У нас в Иваново такие же эконом номера выдавали, шапочки не давали. Зато мчсник который топил палатку от своего же ведомства, гордо сидел в шапке лыжня России 2024 😂😂. Все настроение пропало после такой организации
Жулики)
Ага, сам там был, холодно пипец, хоть палатку поставили, и то только одну на ****** народу
В Иркутске за первых 50 мест давали шапки , организация и лыжня было полное г ..но
Красавчик!!!! Вчера тоже пробежал, лыжи не ехали)
По факту перед стартом было около -15. На солнце плюсовые фишки подготовленные hf до -12 катили сносно, а вот в тени стадиона на паре последних подъёмчиков стояли колом. С такой зимой начинаешь задумываться о холодной паре)))
А про лайфхак - спасибо Бадяжину, что про свой номер подсказал в 6 утра))
У вас еще нормально, у нас в Казани пришлось бежать чуть ли не сборниками из региона)..только пятки и выдны были))
У нас не было шапок ((
В Новом Уренгое зажали шапку казлы😂
Мне дак даже с крепок не дал)))
жаль что камера села.
Аккумулятор наверное мертвый уже, надо новый. У меня Гопро 9 держит на морозе до 18 градусов больше часа, холоднее не пробовал.
У меня старый пузатый (вздувшийся) аккумулятор. Ёмкость на дне, приходится к голове синей изолентой приматывать пауэрбанк, чтоб провода не путались под ногами.
Мордовия, организация говно, подъезд перекрыли, идти пешком далеко, одежду оставить негде, булавок не давали
Спасение утопающих дело рук самих утопающих.
Гены нет? Видео ниочём значит. 😂 Потому что, никто подъёмным по равнине не топил.
Не грусти Варвара.Финиш красиво всех обходила.Тренируйся и люби лыжи как папа) Победы придут 🏆
А нам на лыжне России давали теплый баф, а не шапку😂
Это который с затяжкой с одной стороны? У нас такие же все затянули, и как шапку на голову надели😂
Дивногорск, Красноярский край.
Погода комфортная была - плюс 5°С.
Организация неудовлетворительная. Шапочек не нашлось ни для кого.
А нам в Чусовом дали шапку, но это бафф(2 в 1)
Архангельская область. Утром -24, на старте -20. А шапочки у нас зажали(
Виталь, привет 👋 в Нижнем Новгороде шапок не было, температура в 10 утра - 21 градус
Енисейский район, на старте +2, все растаяло, трасса вся мокрая. Номерки такие же давали, шапок не было
Привет а у нас в Железногорске Красноярского края+3 было. Очень не хорошо было.
В нвшей команде товарищь вручную пол ночи (на оперативном дежурстве) пришивал номера. Раньше,из старых номеров ,чехлы шил для лыж-прикольно получалось. Сегодня только на чехлы для смартфонов номеров хватит.
Скоро чехлы будем на номера пришивать 😂
В Воронеже шапки не выдавали, но у некоторых участников они были. Видимо выдавали по блату)
В Брянске шапки давали только призерам.
Ток семейным
😁 год семьи ведь! Надеялись, что шапки помогут демографию улучшить
@@likezozh прямо там на лыжне)
Пишу из Томска. Вчера на лыжне России было +2, но был холодный ветер. По итогу все было растаявшее, но потом все замёрзло и покрылось льдом. Из-за этого много кто не справлялся со своими лыжами и они у них разъежались. С одного спуска съезжал за дедом. У него как раз это и произошло, и мне не повезло быть за ним. К сожалению сломал носок на своих премиум россиках...И что самое забавное, я этого сразу и не заметил. Все оставшиеся 8 км из 10 докатывал на сломанном носке, каждый раз поглядывая на него
Тоже вчера там бежал
Согласен трасса конечно была как на льду
На старте кто то выбыл, палку сломал и на финише человек улетел что лыжа отлетела, видимо сам упал не справился с управлением.
И я тоже хочу такую шапку(
Нам не выдали
За лыжи обидно ,там вчера многие со спуска падали
@@СергейМаксимов-н1ш на старте выбыл мой товарищ в белом комбезе (я тоже в белом бежал). С его слов, его лыжи кто-то задел. То ли наступил, то ли что-то другое. По итогу он упал и у него вырвалось крепление. Не успел начать гонку как сразу же ее и закончил...
Да, и шапки не давали, да и номера смешные были)
Вы на жалость пытаетесь давить? Здесь не церковь, никто вам не подаст.
Забайкальский край, шапки только призерам, номера такие же.
Гена бежал на Лыжне России у нас в Костроме , тоже вроде в десятку заехал
Виталий, подскажи чем очки обрабатывать чтоб не запотевали ?
Просто задолбался искать средство достойное
Главное, чтобы очки были не вплотную к лицу, тогда воздух циркулировать будет, и поверхность не будет нагреваться и запотевать
Трасса клас.Шапочки супер
У нас в этом году шапки не давали и номера сказали сдать обратно, если на следующий год опять такая фигня с шапками будет - учавствовать не буду 🤨
У нас тоже в Самаре такие номера с булавками были, так же на майки цепляли. Шапки, а кому бафы на финише давали. В анонс программе вообще было написано 1-150 на финише шапки будут давать.
В Московской области тоже не было шапочек. А такие номера на беговых стартах постоянно дают.
В НСО тоже давали такие номера, но нам булавки не давали😂
Суровая организация 😂
Булавки нужно было брать самим, лежали рядом с номерами.
@@АлександрКлимов-д8у Новосибирская область не маленькая) Где-то лежали, где-то отдали номер с шапкой и всё)
а зачем на госуслугах надо регаться ???
В Барнауле шапочек не было
У нас во Владимире трассу подготовили отличную. На всех спусках аж по 2 лыжни накатали. Впервые такое у нас увидел. Поставили тёплые раздевалки, бесплатно кормили кашей и поили чаем. Шапки давали первым 100 финишировавшим на каждой дистанции (и, думаю, девушкам отдельно). Это, я считаю, более правильно. Т.к. знаю много случаев, особенно лет 10-15 назад, когда люди регистрировались только чтобы получить халявные шапки и никуда не ходили. Причём наберут сразу много на себя и своих родственников. А те, кто реально хотели участвовать не могли попасть на старт, т.к. номера и шапки закончились. Потом, вроде, таких случаев стало меньше, т.к. уже насытились. И в последние годы стало попроще. Хотя бы номеров стало хватать.
Как всегда, много волонтёров, готовых помочь. Номер помочь закрепить, ключи от машины похранить и т.д. Дистанция примерно 8,8 км.
Выступление артистов, глава области на лыжне. В общем нормально прошло мероприятие. На трассе все были очень вежливы.
Шапка супер!
Номера крепил магнитами. Хотя, проще было степплером к старому номеру закрепить.
Это потому что у вас глава области сам лыжи любит😊
В Мурманске было -20-22. Дети до 18 лет не бежали. Номера такие же были+ 8 булавочек дали. На финише всем дали дипломы,шапочки и магнитик.
Ну у вас -20 это пипец. Я был в Мурманске в -5 с ветром, мгновенно продувает
Приколы над Геной снова) Ох он вам припомнит..
Нам шапок не дали
Видел тебя сегодня в новостях по РЕНТВ)
Да, выхожу на большой экран) я думал, что РЕН-ТВ никто не смотрит)
@@likezozh Смотрят люди в черном))
@@такнадда, работники ритуальных услуг?
Скажи чем готовил лыжи, у меня вчера лыжи просто стояли колом!?
Я на подготовку потратил 5 минут, готовил тензором. Ну и ещё нужна мелкая структура на лыжах.
@@likezozh А где его купить то?
Через авито продают. Там Юрий контактное лицо
Дистанция получилась 10,10. Я наоборот чуть не опоздал на старт, так как на 13:00 ориентировался, запрыгнул в последний вагон можно сказать)
Круто с номером.💥
Трасса равнина - кайф )
Мы же вчера упахались в Битце просто ...
за красивый номер и медальку можно поднапрячься ))
Молодцы!!!
А сколько км в итоге гонка то была?😊
Говорят, что все-таки 10
Ехать в Подолино?
Ну уш нет.
Постоянно старт по несколько часов ждать)
Добрый час. Чем лыжи готовили? Спасибо.
Виталий а на борисоглебский марафон приедешь?
У нас, в Бурятии, вообще лыжню перенесли на 17 февраля и, судя по официальной информации, шапочки будут выдавать только призерам.
У нас тоже, перенесли на следующий год, а шапочки, сказали, мещанство.
🔥
Я вообще узнал про лыжню уже вечером, никакого анонса
Этот да. Раньше без всякого интернета люди узнавали, и было реально около тысячи участников. А сейчас у них задача сэкономить и отчитаться для галочки, что мероприятие проведено
На белом пластинке бежал опять 😊?
Да. Если в плюс не едет, значит в дубак точно поедет.
@@likezozh😂 сто процентов!
У нас шапки только победителям😢
Достойный приз для победителя ЛР. Такими темпами самые сильные лыжники вообще не будут приезжать
@@likezozh на самом деле печально😢. десятка была организована двумя кругами. Были участники которые один круг проехали медленнее чем лидеры два. Им настойчиво предлагали сойти с дистанции. Так для кого проводится лыжня России?
Блин, люди столько косяков описали в комментариях. Выходит, что во всех городах такое отношение теперь.
@@likezozh номера у нас спортшкола самостоятельно прикрепила степлером к старым майкам 💪
@@likezozhлыжня России вроде бы не для сильных лыжников...