Cảm ơn bạn đã ra nhiều videos rất hữu ích và dễ hiểu ,mình sẽ like những videos mình đã xem để giúp bạn thêm động lực để ra nhiều videos hữu ích và dễ hiểu nhiều hơn nhé
Coi trên Tv phải lấy ngay phone để Like video của a! Rất thích video channel của A, k chỉ hướng dẫn mà còn giải thích về số liệu và dẫn chứng. Video nào cũng tâm huyết. Kết khúc ôm bịch Whey dễ sợ :)). Chúc a 2019 đạt nhiều hơn 100k subscribe với công sức bỏ ra. Tks a trai rất nhiều!!!
anh luôn luôn làm những video thoe khoa học và có phân tích chứng kinh rõ ràng và lại còn thân thiện nữa mà mấy bọn kia cứ toàn xem ba cái lảm nhảm r ngồi phân tích nghe ghê lắm chứ thật sự lộ ra đầy sự ngu dốt
ad nói đúng nè,lên ko dễ ,chứ lên lâu lắm, tập có phương pháp,dinh dưỡng và chuẩn form sẽ tăng nhanh nhất,chỉ cần bạn đủ 2 trong 3 yếu tố cơ thể sẽ lên cơ nhanh hơn bình thường,thúc đẩy quá trình có thể giảm 2 đến 3 ngày.đối với lên cơ thì giảm 2 đến 3 ngày là quá nhiều rồi
Anh làm giúp em một video các bài tập tốt nhất trong một nhóm cơ để tập hiệu quả hơn, tại vì xem trên mạng thì có quá nhiều bài tập khác nhau cho mỗi nhóm cơ
E tâp được gần năm r..dao này e bị chững cân chững tạ luôn..e tim hiểu và bây giờ đang theo max ot (mới 2ngay)...a thấy được kh...hay đổi sang lịch 1nhóm cơ 2 buổi tập như a nói a..e cảm ơn
Cho minh hoi.nam nay minh 46 tuoi cân năng 59 kg.cao 1.59 Vong bung 84.minh muon cho bung xuong con 78.vân dư lai sô kg 59 kg băng cac nao nhơ anh huân dân gium.xin cam ơn
Mình tập gần đc 1 năm. Tuần tập 2 buổi cho 1 nhóm cơ. Mình tập nặng hẳn hoi. Cơ bắp to nhưng giờ thấy lên rất chậm. Ko bt uống thêm cái gì để cho cơ to hơn nhỉ
Thank you for nice share. ❤️ cho mình hỏi: Whey protein và bột ngũ cốc ( từ hạt và rau cũ) thì khác nhau chỗ nào? Người tập tạ build cơ bắp thì dĩ nhiên nên bổ sunh whey protein vậy có thể thay thế từ bột protien từ thực vật được kh? Thank!
Kim Thuy Nguyen, whey proteins có nhiều amino acid hơn và giúp cho quá trình tăng cơ hơn là plant proteins. Isolated whey protein là the best for muscle building, em. Plant proteins thì giúp cho diet là nhiều hơn!
Có lẻ đây là Channel đầu tiên phân tích những vấn đề như thế này 1 cách chi tiết và gây thu hút mình đến vậy. Cám ơn a vì những video hữu ích.
Cách b nc hay và kiến thức tốt ! Cả cách fat âm tiếng anh nghe rất cool.Chúc bạn năm nay có 1 mùa giải thành công và 1 cs đạt nhìu điều tốt đẹp nha.
Cảm ơn bạn đã ra nhiều videos rất hữu ích và dễ hiểu ,mình sẽ like những videos mình đã xem để giúp bạn thêm động lực để ra nhiều videos hữu ích và dễ hiểu nhiều hơn nhé
Video của anh rất hay
Anh nói rành mạch đi thẳng vào vấn đề
Tks a
Nam Nguyen cảm ơn e đã xem nha !
Video của anh rất hay rất bổ ích mong anh tiếp tục phát huy
Coi trên Tv phải lấy ngay phone để Like video của a!
Rất thích video channel của A, k chỉ hướng dẫn mà còn giải thích về số liệu và dẫn chứng.
Video nào cũng tâm huyết. Kết khúc ôm bịch Whey dễ sợ :)).
Chúc a 2019 đạt nhiều hơn 100k subscribe với công sức bỏ ra. Tks a trai rất nhiều!!!
Cám ơn a. Chúc kênh ngày càng phát triển
anh luôn luôn làm những video thoe khoa học và có phân tích chứng kinh rõ ràng và lại còn thân thiện nữa mà mấy bọn kia cứ toàn xem ba cái lảm nhảm r ngồi phân tích nghe ghê lắm chứ thật sự lộ ra đầy sự ngu dốt
Video của anh rất hữu ích , mong kênh của anh sớm phát triển
Cảm ơn bài viết của bạn rất hữu ích
Quá hay. Thanks.
Mọi tips đều có research và trải nghiệm thực tế cụ thể ♥️Thank a nhiều, mong nhg video sắp tới của a ạ 😌
Nguyễn Minh Trang cảm ơn e đã xem nha ❤️❤️
Cảm ơn anh ạ. E đang ở giai đoạn mà khó tăng cơ bắp khi theo lịch 1 nhóm 1 ngày
Video này rất có ích cảm ơn anh
Thịnh Phạm ❤️❤️❤️
Vlog của a luôn đảm bảo research-based và nhiều thông tin phân tích rõ ràng 💪💪💪💪💪
Tue Le yea a luôn cố gắng mang đến những thông tin chính xác dựa trên khoa học đến cho mọi người
Gjk
Hay anh ơi
Cuối video anh nên tổng hợp lại 5 điều đã nói trước đó cho mọi người dễ hiểu. Video anh làm hay lắm 👍
Sibi 17 yea e nói đúng ghê , a quên đi mất ! Haizz ! 🙁 Cảm ơn e góp ý nha ❤️❤️
Video hay quá anh ơi. E mong chờ cái video anh hứa về số set cần trong 1 tuần đấy nhé.
Phùng Hoàng Trung a sẽ cố gắng làm sớm nè
Cám ơn chia sẽ của Bạn
ad nói đúng nè,lên ko dễ ,chứ lên lâu lắm, tập có phương pháp,dinh dưỡng và chuẩn form sẽ tăng nhanh nhất,chỉ cần bạn đủ 2 trong 3 yếu tố cơ thể sẽ lên cơ nhanh hơn bình thường,thúc đẩy quá trình có thể giảm 2 đến 3 ngày.đối với lên cơ thì giảm 2 đến 3 ngày là quá nhiều rồi
Cảm ơn anh nhé. Chúc anh năm mới nhiều thành công!
Vu Thien came ơn e nha
Rất hay .. 🏋️♀️🏋️♀️💪💪
Anh ơi anh nói đúng ko sai tý nào video này rất tuyệt vời
Luôn ủng hộ a
E muốn hỏi là e muốn đốt mỡ và xiết cơ thì muốn a tư vấn loại protein nào tốt để dùng ạ?
Luôn luôn dõi theo và ủng hộ a
Em bị ghiền coi vlog của anh, ngày nào cũng coi
Quá đỉnh, mặc dù anh hơi nghiêm túc, nhưng thông tin truyền tải thì quá hay. Like mạnh
Tran Thanh Tung Official cảm ơn e nhiều nha
anh ơi, a làm video "cách tập nhưng vẫn làm cho cơ thể nhanh nhẹn,dẻo dai" đi a
1 chủ đề cách tập gym cho nữ mới tập để tăng cân cơ đi a.
Vlog này rất hữu ích
Những video của anh rất hay nhưng anh ơi. Anh có thể chia sẻ 1 số giáo án cho các bạn mới tập được không
Cảm ơn anh nhé, em thích có dẫn chứng như vậy nó thật hơn
Harley Pham ❤️❤️❤️😁
Anh làm giúp em một video các bài tập tốt nhất trong một nhóm cơ để tập hiệu quả hơn, tại vì xem trên mạng thì có quá nhiều bài tập khác nhau cho mỗi nhóm cơ
Hay quá cảm ơn anh.
A có thể làm một vlog về vấn đề lệch cơ ko a,nhất là lưng xô a ạ
Muốn lên cân tăng cơ theo mình cần đam mê, kinh tế và sẽ lên hết
Ủng hộ anh ra video mới
Nhat Nguyen cảm ơn e
E theo dõi a năm trc r a làm video lúc nào cũng hay hihi
Huy Quang cảm ơn e nhiều nha ❤️❤️❤️
cho e hoi e bi dau da day thi tap gym co tang can dk k ak.mong a tu van
Ban co the lam ve topic mass gainer. Thank you
Có ra clip hướng dẫn lên lịch tập 1 nhóm cơ 2 lần chưa bạn ơi?
a ơi cho em hỏi nếu mới tập có được dùng whey k? và nếu dùng thì dùng loại whey nào cho người mới tập. Mong nhận đc phản hồi của a sớm nhất ạ.
Giảm bớt chữ "OK" đầu clip đi bạn. Có thể thay thế bằng "Hi". Vì từ "OK" chỉ sử dụng khi ta tán thành 1 điều gì đó.
em muôn tăng cân thêm để tập thì dùng sữa nào thì tôt ạ
Hay quá Anh ❤❤
Gia Hân Nguyên thanks e ❤️
Cho e hỏi..cơ mình chậm lên có phải do chai cơ nữa k a.
Cho minh hoi.46 tuoi con phai trien cơ bop khong nen tap như the nao.xin cam ơn a
vậy a có lịch tập ko ạ? cho e xin với!!
Hay quá a ơi đúng là người hùng của e
Tài Dương cảm ơn e đã xem nha
E vẫn chưa hiểu cái 10 đến 20 set/ tuần
Anh có thể nói kĩ hơn ko ạ
Cảm ơn a.
Anh ơi cho em hỏi là lúc tập anh đeo cái nịt bụng có tác dụng gì vậy ạ?
A ơi nếu e thay phiên tập và chơi thể thao (đá banh,bóng rổ) mỗi ngày throughout cả tuần thì phải tập sao cho đúng anh
E tâp được gần năm r..dao này e bị chững cân chững tạ luôn..e tim hiểu và bây giờ đang theo max ot (mới 2ngay)...a thấy được kh...hay đổi sang lịch 1nhóm cơ 2 buổi tập như a nói a..e cảm ơn
anh ơi giảm cân thì nên làm gì ạ??
A oi,1 ngay e tap 1 nhom ,an 1 qua trung or 1 trai chuoi.The co on ko a?
Anh cho e hỏi em đi làm đêm một tuần 3-4 buổi và nên sắp xếp lịch tập ntn ạ
E tập 6 buổi tuần
a cho e hoi mun co cơ phai an kien pai k anh
Cho minh hoi.nam nay minh 46 tuoi cân năng 59 kg.cao 1.59 Vong bung 84.minh muon cho bung xuong con 78.vân dư lai sô kg 59 kg băng cac nao nhơ anh huân dân gium.xin cam ơn
Hay quá
Cho em hỏi ạ ,em luôn ngủ đủ 8 tiếng và có thể hơn, nhưng em lại thức khuya thì có ảnh hưởng gì nhiều kp ạ
A CHO E XIN LICH TAP MOI NHOM CO 2 BUOI 1 TUAN VOI A
E tập 3-4 buổi tuần thì chia lm sao đe đc tăng cơ đc tốt nhất đây a cho e xin lịch tập 3-4 buổi ạ
Hello bro 💪💪💪
Cu Xi ❤️❤️🔥🙌🏻
Like dầu cmt đầu. Theo dõi a nè
Đông xinh trai cảm ơn e nhiều nha
A ơi. A cho e hỏi. Công việc của e 1 tuần có phải làm đêm 2 lần. Vậy những ngày làm đêm e có nên tập k? Rất mong a rep
A ơi tập bao lâu thì nên áp dụng lịch tập 2 buổi cho 1 nhóm cơ/ tuần v a?
Có thể chia buổi tập cho em được hk ạ
Anh chỉ cách khắc phục lệch cơ và cách để siết cơ với ạ
Cho xin lịch tập 2 nhóm cơ một tuần đi anh
Anh làm cái bài tập tại nhà đi anh workout á anh
Mình tập gần đc 1 năm. Tuần tập 2 buổi cho 1 nhóm cơ. Mình tập nặng hẳn hoi. Cơ bắp to nhưng giờ thấy lên rất chậm. Ko bt uống thêm cái gì để cho cơ to hơn nhỉ
Anh có bán thực phẩm bổ sung ko?
A cho e e hỏi ăn chay tập được ko ạ?
Mình thứ hai:ngực thứ ba lưng tay trước thứ tư chân thứ năm vai tay sau.thứ sáu nghĩ thứ bảy tập thân trên tạ nhẹ chủ nhật thân dưới
Kênh này mới à a
A xang mĩ làm gì vậy ạ . A đi du học hay có người quen bên đó rồi xang ạ .
Vậy em cho anh xin lịch tập tốt nhé.
cái gói whey của anh dùng có lâu hết k ạ ?
Em tập 1h trên một ngày tập vậy anh có thể cho em xin lịch tập hợp lí được không ạ 😊
Whey kìa thích quá
E biết a sống ở nước ngoài nhưng anh có thể vietsup ở góc dc ko a
Theo kinh nghiệm cá nhân thì lúc trước cũng ăn nạp nhiều calo. Hậu quả là cơ đâu không thấy, thấy mỡ không thôi!
👍👍👍👍👍
Mong rằng sẽ có các gạch đầu dòng ở bên dưới phần chi tiết của clip
Thanks anh! 🙏
Hoang Le Duy ❤️❤️
Anh có thể nói thuần việt đc ko cứ câu lâu đệm câu tiếng anh em nghe cảm thấy ko thoải mai( ý kiến riêng )
E nghe đa số người nói mới tập thì 3 cơ liên quan..còn về sau thì chuyên sâu 1 buổi 1 nhóm cơ để đạt tối đa..
VẬy khoảng tgian bao lâu mới chú trọng 1 nhóm
Sáng tập r chiều tập tiếp đc k ạ
Chẳng biết nói gì bằng gật gù 👍
Thank you for nice share. ❤️
cho mình hỏi: Whey protein và bột ngũ cốc ( từ hạt và rau cũ) thì khác nhau chỗ nào? Người tập tạ build cơ bắp thì dĩ nhiên nên bổ sunh whey protein vậy có thể thay thế từ bột protien từ thực vật được kh? Thank!
Kim Thuy Nguyen, whey proteins có nhiều amino acid hơn và giúp cho quá trình tăng cơ hơn là plant proteins. Isolated whey protein là the best for muscle building, em. Plant proteins thì giúp cho diet là nhiều hơn!
A ơi e tập là 1 buổi tập thì e tập hai nhóm cơ lớn và nhỏ như tập ngực thì tập vs tay sau thì đúq hay sai z ạ
:D làm nhanh cái volume đi anh.
ok e a sẽ cố gắng
E 18 tuổi, tay được 30cm được coi tay to chưa anh?
Hay lắm, video rất hay và hữu ích anh ơi!
Minh Kiều cảm ơn e nha
@@vtfitness8914 chúc anh thật nhiều sức khoẻ và thành công trong cuộc sống. Và cả quá trình Bulking
15:41...ôm wey nằm ngủ?
Giờ thì e biết tại sao tập nặng hơn mà k tăng cân tăng cơ vì ăn không đủ calo tiêu thụ
Good job bro!!!!! Nice video!!
Truong Hoang Long cảm ơn a Long ❤️
Bạn ơi.
Tập 4 ngày/ tuần thì chia lịch thế nào sẽ hiệu quả a?
Cảm ơn b.
Sơn Kiều tuần 3 buổi thôi bạn ơi nếu mà mới tập 3buoi 1 tuần
Túi whey to quá 😁😁
Anh ơi
vid hay quá anh =))
Lộc Trần cảm ơn e nha
@@vtfitness8914 mong anh ra nhìu vid hay hơn vs bổ ích hơn nữa =))
Cám ơn em nhiều ! anh đã sup cà like
Bui Quanghoang thanks a nhìu ❤️❤️