Bedankt voor het kijken van de video! Hopelijk weet jij nu hoe je conditie moet opbouwen! 🏃 Als je wat aan de video gehad hebt, vergeet dan zeker niet te abonneren en de video te liken! 👍 Dat zou mij heel veel helpen om mijn UA-cam kanaal te laten groeien! Bedankt! 😀
Hallo Wim, ik heb een vraag: ik heb aan het begin van de avond mijn vierde "start to run" training gedaan. Dat was zwaar, maar het is gelukt. Ik schat dat ik daarna thuis op de bank ruim 3 uur nodig heb gehad (relaxen) om enigsinds te kalmeren (hartslag / flink vermoeid). Is dat normaal? Heb je daar een idee van? Ik weeg wel pakweg 105 kilo, dus ik snap wel dat ik heel wat gewicht meesleep. Dank alvast.
Hi stormbringer, goed om te horen dat de training is gelukt, ook al was hij zwaar! Het is zeker normaal dat je lichaam tijd nodig heeft om weer te normaliseren na een hardlooptraining. Een cooling-down kan goed helpen om je lichaam sneller tot rust te krijgen. Tijdens een cooling-down wordt je hartslag lager, ademhaling normaliseert en de bloedcirculatie pompt weer bloed naar de organen in plaats van de naar de spieren. Daarnaast door te blijven trainen zal deze periode steeds korter worden dat je moet kalmeren, omdat je conditie zal toenemen.
Het is soms wel goed om je grenzen op te zoeken, dat doe je door tegen de verzuring aan te lopen. Door de verzuring heen gaan is niet verstandig. Je spieren lopen namelijk vol met melkzuur (afvalstof van de verbranding van energie) als dit teveel is blokkeren je spieren en kan je ze zelfs niet eens meer bewegen. Beantwoord dat je vraag? 🙂
Bedankt voor het kijken van de video! Hopelijk weet jij nu hoe je conditie moet opbouwen! 🏃 Als je wat aan de video gehad hebt, vergeet dan zeker niet te abonneren en de video te liken! 👍 Dat zou mij heel veel helpen om mijn UA-cam kanaal te laten groeien! Bedankt! 😀
Goede uitleg Wim!
Dankjewel Pepijn! 👍🏻
Top!
Graag gedaan! 👍
Hallo Wim, ik heb een vraag: ik heb aan het begin van de avond mijn vierde "start to run" training gedaan. Dat was zwaar, maar het is gelukt. Ik schat dat ik daarna thuis op de bank ruim 3 uur nodig heb gehad (relaxen) om enigsinds te kalmeren (hartslag / flink vermoeid). Is dat normaal? Heb je daar een idee van? Ik weeg wel pakweg 105 kilo, dus ik snap wel dat ik heel wat gewicht meesleep. Dank alvast.
Hi stormbringer, goed om te horen dat de training is gelukt, ook al was hij zwaar!
Het is zeker normaal dat je lichaam tijd nodig heeft om weer te normaliseren na een hardlooptraining. Een cooling-down kan goed helpen om je lichaam sneller tot rust te krijgen. Tijdens een cooling-down wordt je hartslag lager, ademhaling normaliseert en de bloedcirculatie pompt weer bloed naar de organen in plaats van de naar de spieren.
Daarnaast door te blijven trainen zal deze periode steeds korter worden dat je moet kalmeren, omdat je conditie zal toenemen.
@@WimsHardloopChannel hartelijk dank Wim!
Is het zo dat als je door de verzuring heen gaat je weer nieuwe energie krijgt?
Het is soms wel goed om je grenzen op te zoeken, dat doe je door tegen de verzuring aan te lopen. Door de verzuring heen gaan is niet verstandig. Je spieren lopen namelijk vol met melkzuur (afvalstof van de verbranding van energie) als dit teveel is blokkeren je spieren en kan je ze zelfs niet eens meer bewegen. Beantwoord dat je vraag? 🙂