【あなたはどう？】HSPが毎日つらくなる思考7つ／自分を知り考えを改善しよう
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- 「HSPさんってどうして生きづらくなりやすいんだろう…。」
そんな疑問にお答えします。
HSPさん全員が生きづらいわけじゃありませんが、生きづらさを抱える方が多いです。
私はメンタル心理カウンセラー・HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。
HSPさんは日々がつらくなる思考を持ちやすいんですね。
【チャンネル登録はこちら】
/ @cocoyowa
わかりやすいのが「頑張れば認められる」です。
ぶっちゃけ、頑張れば使われることの方が多い。
認められる時って認めてくれる人を見つけることも大切。
そして、自分が1番自分を認められる…ここを知ることもポイントなんですね。
全部で7つ詳しく解説しました。
↓一緒に見たい動画
●【保存版】HSPの生きづらさを改善する6つの方法／人生の方向転換をしよう
• 【保存版】HSPの生きづらさを改善する6つの...
━━━━━━━━━━━━━━━
相談・HSPの勉強、仲間づくりについて
━━━━━━━━━━━━━━━
☆HSPの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】
900名以上が参加！
毎週2万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。限定ライブ。各種企画が届きます。
相談窓口もあるので、RyotaにHSP関係や悩み相談したい方はご利用ください。
1つ1つ詳しく解説します。
詳細・登録はこちら↓↓
▶cocoyowa.com/m...
※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。
▼目次▼
0:17 HSPが毎日つらくなる思考① 現状を変えたくない
2:18 HSPが毎日つらくなる思考② 今の人間関係の維持
4:03 HSPが毎日つらくなる思考③ どこも同じという考え
6:16 HSPが毎日つらくなる思考④ 人の意見で自分を決める
8:28 HSPが毎日つらくなる思考⑤ 役に立たないと思う
10:43 HSPが毎日つらくなる思考⑥ 頑張れば認められる
12:25 HSPが毎日つらくなる思考⑦ 理想の自分を高くしすぎる
━━━━━━━━━━━━━━━
関連するBlog記事
━━━━━━━━━━━━━━━
●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ
cocoyowa.com/
●HSPの各診断テストのまとめ『内向型HSP・HSS型・HSEの3種類』
cocoyowa.com/t...
●HSPのおすすめ転職サイト［知らなきゃ損！履歴書なし面接もできる…。］
cocoyowa.com/h...
●【保存版】HSPの仕事選び対策まとめ
cocoyowa.com/h...
●【専門家が教える】心理学の学び方3つ／社会人でも無理せず勉強できる方法とは
cocoyowa.com/h...
●【解決】現実逃避で悩むHSPさんはどうする？今すぐできる6つの方法
cocoyowa.com/h...
●【安心】HSPが緊張しやすい3つの理由／心理学から対処法も解説
cocoyowa.com/h...
━━━━━━━━━━━━━━━
関連する動画
━━━━━━━━━━━━━━━
●【成長】心を育てる方法ベスト3／精神的自立に近づきたいあなたへ
• 【成長】心を育てる方法ベスト3／精神的自立に...
●【大切】自分軸で生きる5つの方法／他人ばかり気にしているあなたへ
• 【大切】自分軸で生きる5つの方法／他人ばかり...
●【燃え尽き】現実逃避で悩むHSPさんに伝えたい6つのこと／行動したいけどつらいあなたへ
• 【燃え尽き】現実逃避で悩むHSPさんに伝えた...
━━━━━━━━━━━━━━━
UA-cam プレイリスト
━━━━━━━━━━━━━━━
●HSP情報
• HSP情報
●HSS型HSP情報
• HSS型HSP情報
●HSE情報
• HSE情報
●HSS型HSE情報
• HSS型HSE情報
●メンタルヘルス
• メンタルヘルス
●気づきの言葉
• 気づきの言葉
━━━━━━━━━━━━━━━
RyotaのSNSアカウント
━━━━━━━━━━━━━━━
● Blog
cocoyowa.com/
● instagram
/ ryo_shigoto
● stand.fm(ラジオ)
stand.fm/chann...
● ピンタレスト
www.pinterest....
※音楽素材サイト『SuzukazeNote』はこちら
ryota.site/suz...
━━━━━━━━━━━━━━━
簡単プロフィール
━━━━━━━━━━━━━━━
Ryota
月間100名以上のHSPから相談を受ける現役HSPアドバイザー・メンタル心理カウンセラー。
コメントを含めると毎日100通ほどHSPさんから情報を確認しています。
自身が強度のHSPで、様々な仕事を経験した後に独立。
心理学や癒しの音楽を学んだ経験から、疲れた人に役立つ情報を発信しています。
自身のサービスでHSPさんと交流し、アンケートモニター等を依頼しつつ、
HSPについての研究に取り組んでいます。
━━━━━━━━━━━━━━━
相談・HSPの勉強、仲間づくりについて
━━━━━━━━━━━━━━━
☆HSPの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】
900名以上が参加！
毎週2万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。限定ライブ。各種企画が届きます。
相談窓口もあるので、RyotaにHSP関係や悩み相談したい方はご利用ください。
1つ1つ詳しく解説します。
詳細・登録はこちら↓↓
▶cocoyowa.com/m...
※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。
#HSP
#生きづらい
#心理学
▼目次▼
0:17 HSPが毎日つらくなる思考① 現状を変えたくない
2:18 HSPが毎日つらくなる思考② 今の人間関係の維持
4:03 HSPが毎日つらくなる思考③ どこも同じという考え
6:16 HSPが毎日つらくなる思考④ 人の意見で自分を決める
8:28 HSPが毎日つらくなる思考⑤ 役に立たないと思う
10:43 HSPが毎日つらくなる思考⑥ 頑張れば認められる
12:25 HSPが毎日つらくなる思考⑦ 理想の自分を高くしすぎる
毎回、目次出してくれるのありがたい。
そうおっしゃって頂けると私も嬉しいですー!
評価されたいのに、いざ評価されると素直に受け取れない自分が面倒くさい時ある。
共感の嵐です…！！
@@user-lv4ir6xg6o なんだかありがとうございます😭
頑張れば「使われる」。悲しいですね。それが現実と分かっていても、認められたくて、つい限界以上に頑張ってしまいます。社会人2年目ですが、社会人ってこんなにも褒められる機会が少ないのかと、愕然としています。頑張っても頑張っても認められなくて、周りと比べては劣等感に苛まれて、苦しい毎日ですが、りょうたさんの動画に支えられています。最近ラジオも聴き始めました。聴くだけじゃなくて実践していきたいです、明日からも頑張ります。りょうたさんも無理なさらず、ご自分のペースで発信してくださいね。
仕事や職場の悩みを、家まで持ち帰らない考え方を教えていただけたら嬉しいです☺️✨
毎日胃が痛くて仕方ないです…勤務表眺めて、あぁ明日あの人 出勤なんだって落ち込む自分が嫌です😭
勤務表、、わかります〜 モラハラがいない時は会社全体の空気がほんわかしてます😅 就職当時から、モラハラ多数の会社ですが、半日は優しい取引先にいるのと、新人担当なので自分の部屋はいい雰囲気を守ってることで仕事が続いてます〜😊
少し違うかもしれませんが、ここ最近ずっと③や⑤の思考に飲み込まれています。
｢この世界は怖い人だらけ｣｢私には何の能力も無い｣｢渡る世間は鬼ばかり｣。
この事によって、人生をより良くする為の舵取りをするエネルギーが尽きてしまいました。
担当の心療内科医の方とは相性が悪いし、段々孤立するようになってきて、
｢もう何でもいいや｣とか｢他人がそう言うのならばそうだろう｣とか、自分を蔑ろにしたり捨て鉢な状態になっています。
極端な考え方になっている自覚はあるのに、どうもそれに抗うエネルギーが湧かず、困っています。
「頑張ると使われる」これはありますね。
職場で認められるために頑張り過ぎないようにするのは大事です。
HSPさんは頑張り屋さんなので、気を付けていないと働き過ぎている可能性がありますからね。
頑張りすぎて周りと浮いたり、空回りしたり。ありますよね。
特に日本はそうなんですよねー!
なので、逆に会社を利用する。お互いに相互利用するイメージを持つことが大事だなって思ってます。
この価値観を知るだけでも仕事選びが変わってきますよね。
@@redphoenix5744 さん
ホントそうですよね。
ところで、アイコンとHNカッコイイですね！
素敵です(*´ω｀)
@@cocoyowa さん
会社に使われるだけっていうのは、フェアじゃないですもんね。
自分の頑張りや価値を認めて、Winwinになれる職場探しが大事ですね。
@@rw3667
ありがとうございます。初めて言われたわ🌸
HSPの要素を持つ人は『役立ちたい』という思いから、仕事においてもプライベートにおいてもつい自分の容量を上回る内容を引き受けてしまいがちだと思います。
これが蓄積すると過敏な精神状態になってしまうので、できること•楽しいことであっても、少し容量を残してセーブすることがポイントではないかな？、と最近思っています。
ですです。後は先に休むことですね!
週に1回は自分だけの日を作ると安定しやすいですー!
仕事している時、がんばればいつか認められるって無意識に思っていた気がします。それは改善点ですね。今日は朝から鬱っぽくて辛かったし無気力でした。コロナ禍のせいかな？と、鬱々としてましたがRyotaさんの動画を見て、爽やかな風が吹きました。ありがとうございます✨😊
頑張ると使われる
名言です！
あ、理解できました。私が身体と心を壊して仕事を辞めたとき、「休みが取れたのなら資格でも取れ」「伸びたゴムのようにだらんとしていてはダメだ」と言った友人と離れます。
りょうたさん、いつも気付きをありがとうございます。
お身体ご自愛ください。
手打ちうどんの例微笑ましくてにっこりしました
りょうたさん、こんばんは🌙😃❗️
365日どこから見てもいい店員でいたいと思い職場で7年は眠いとも言った事もなかったし、頑張って商品売らなきゃ、プライベートでもお客様にバスで会えばお話を聞いたり、挨拶したり全てホームランがダメでもヒットを打たなきゃって思って取り組んでいました。結果体調を崩しました。今は自分はどうしたいかと言えばパートなので時間内で人と揉めずに笑って無理をせずやることをやるです。お客様にも出来る範囲で親切にする。昨日は苦手な人と長時間二人きりのシフトでした。態度に出さず無事に終わってポジティブ日記には💮をあげました。
辛くて、しんどい時、ここに来ると見てると自分が救われる。だから、また頑張れる。自分の悩んでる事を配信してくれてる。ありがとう☺️
書いていたらすごく長文になってしまい、コメントするか悩みましたが、この動画を見ている誰かの助けになればと思いコメントさせて頂きます！
数年前、高校生だった頃は、ヒーロー、ヒロインになれないということを認めるのが本当に怖いことでした。
もっと頑張らなきゃと毎日苦しんでて、周りのみんなは何故そんな気楽に生きられるんだろうと不思議に思うほどでした。
勇気を出してやりたいことの学べる学校に進学しましたが、本来の自分自身を見つめることが本当に苦しくて、才能がないならばもう生きている価値がないと毎日苦しくて死にたかったです。
そのときは何が苦しいのか分からなくて、鬱状態に似た症状があって半年以上眠ってばかりの日々を過ごしました。
そんな日々を越えて、最近は少しずつ本来の自分を受け入れて、自分も捨てたもんじゃないかもしれないと思えるようになりました。
今の方がたぶん幸せです。
自分を過大評価しないとダメな精神状態にまで陥ったのは、自分の元々の性格や、両親の影響など要因はたくさんあると思います。
今もときどき、幼い頃から自分自身を見つめることが出来ている人が羨ましく思います。
この差はなんなんだろうと、親や環境を憎んでしまうこともあります。
それから、自分を好きだと言ってくれる友人を、自分は劣等感から手放しに好きと言えず、自分の小ささや醜さにまた反省して悲しくなったりします。
でも、Ryotaさんの動画をはじめとするいろいろなものに助けられて自分を受け入れられるようになってきました。
振り返ってみるとどれも人間らしい普通の感情で、自分をそこまで責める必要はなかったんだと思えます。
私がここまで思えるようになるまで約２年間ほど社会的には何もせずほぼ引きこもっていた期間がありました。
その間も自分に優しくできるばかりではなくて、
「周りの人はもっと上手に誰かに頼ったり、話をしたりして、成長しているのに、自分は現状が恥ずかしくて誰にも言えない。人を頼ることもできないなんて本当にダメだ。」と頭の中で自分を責めていました。
今思えば、ただでさえ人を頼れなくて苦しんでるのに、それさえも否定する材料にしていて、どこまで自分を責めたら気がすむんだって感じです笑
Ryotaさんも脳の機能で自身を責めてしまうことがあるというようなことをおっしゃっていましたが、その動画を見た後もこのような思考に度々陥っていました。
自分を責めてるつもりはなくても、テンプレートで自分を責めていることがあるので、私はかなり意識しないとやめられなかったです。
中学生くらいのとき仲の良い友人から「自己肯定感が低いひとが嫌い」と言われたことがあり、この言葉がずっと頭の中にこびりついていました。
そのことから私は自己肯定感の高い明るいやつを演じるようになって余計に心と体がちぐはぐになっていったんだと思います。
(そのせいで自分がHSPなど判断するのも時間がかかりました)
人からも誤解され、自分自身が生んだキャラクターと本来の自分の差に苦しんで、本当の自分を知られたら嫌われると思ってしまい、一定以上人と関わることが出来なかった人生でした。
今は少しずつ本来の自分を愛せるようになってきました。
というか、人間結局本来の自分を受け入れた方が幸せなんじゃないかと私は思います。
それが私にとってはすごく勇気のいることでした。
その助けになったのがHSPという言葉です。
「脳の機能や性質なら仕方ない」と、名前をつけてもらったことで、受け入れやすくなりました。
ここまで自分を受け入れるようになる２年間近い半引きこもり生活がありました。
今自分の無力感に苦しんでいる人も、時間がかかっても自分に優しくしてあげて欲しいです。
そうして、本来の自分を見つめてあげてあげて欲しいです！
長文失礼しました！！
自分も自分自身を優しくできず、なかなか自分の体調をコントロール出来なくて苦しんでいます。
もっと優しくできるようになりたいとつくづく思っています。
すみません、このコメントを読んだ時に自分も同じ部分を感じたのでコメントしました。
個人的にグサグサ刺さる言葉がたくさんで、ことある事にこの動画を見返して感情整理したいと思います。
いつもありがとうございます☺
最近は、自分軸が下がりやすくなっても「私は私」って言い聞かせてます。周りと少し変わってると自分でも思うところがあり、辛く感じても「コレが私なんだ、周りと違ってもコレが私の個性」って思うようにしてます。でも、少ししたミスで気分が物凄く下がってしまい、多少引きずってしまうのはまだまだな様です。
今現在めっちゃ辛くて出口がないかんじがしてたんですけど、見てたらなんだか安心感が沸いてきました。ありがとうございました。
転職してすぐ直感で、ここはきっと続かないと思って辞めようとしてたんですが、逃げてる方が苦しくてやっぱり続けることにしました。
でも上司が、自分と同じモチベーションじゃないと認めない人らしく、辞めるのをやめたのを後悔しているところです。
せっかく転職したのに、選んだ職場が合わない… 辛いですよね😩
すぐに辞めるのは逃げでは無いと、私は思いますよ😊
自分を守る為です。
何が１番辛いのか？それは自分では改善出来ない事なのか？
辞める前にしっかり考えておき、次の転職先の仕事選びに活かしましょう❗😆
頑張ってね✨ 私も頑張り過ぎてしんどくなる事もありますが、仕事仲間に支えられています。人間関係大事ですよ☺️
渡辺さんひなさん 返信ありがとうございます！
暖かいお言葉とても嬉しいです😆お互い頑張り過ぎず自分を大切にしていきましょうね。
今無職で収入もありません、就活に必要なお金の援助をお父さんが助けてくれないこともわかった、だからなおさら就職する気になった
すごく辛いけど、ここで息抜き😊
こんにちは。心が疲れていて久しぶりに何本か動画を拝見したら、泣けてきました。いつも素敵な内容をありがとうございます！
人間関係の維持や親の意見に拘ってしまう、というのがすごく当てはまると感じました。どうしても変化が嫌で、いつも同じ友達と遊ぼう、同じ相談相手の意見にいつも通り従おうという癖がついています。自分で新しい仲間を探してみたり、自分で選んでみたりできるようになりたいです。実際、小さなことですが、自分で選んで買ったものは人から買い与えられたものよりいいものだと感じています。
気楽・穏やか・低ストレス この言葉 大好きです🙏🙌🙌🙌❤❤❤🌄
今の自分の気持ちに当てはまりすぎる内容でびっくりしました！😳
なぜだか突発的に寂しくなって課題とかが手につかなくなってしまうんです…
リョウタさんの声に癒やされてます！✨ありがとうございます!
あ、ちょうど寂しさについてインスタで投稿しましたー!これもいいタイミングかもしれません。
@@cocoyowa リョウタさん返信ありがとうございます!😆
インスタは利用してないんですが、リョウタさんからの情報が受け取れるなら始めてみようかなと思います〜😃
物心ついた時から周りに馴染めず、不登校、引きこもり、鬱病６回など猿みたいな生き方して、今ようやく人として立てるようになってきた強度のHSPです。自分は普通と違うと知れただけで生き方が変わりました。知れたのはりょうたさんのおかげです。本当にありがとうございます。
理想ばかり追いかけると、自分には何も無いように感じでしまいます。
それは「得よう得よう」ばかり考えて、既に得ている大切な物を見失っている…守れていないからなんです。
それって、HSPとか…感受性が豊かな人が大切にしている宝物のはず。
全員が善なことはないけど、全員が悪なこともないから。
最近は、私を大切に思ってくれた周りの為に、自分の感じた「温かい」気持ち…それを受け入れた器(感性)を大切にしようと思います。
これがhspに関係があるのか分からないのですが、お風呂に入っている時や、出た後にすっごく悲しく、虚しく、辛くなって涙がでてくる時があります。幼少期のほうが多くありました。その気持ちを言葉でうまく表現できないんですが、懐かしいような、悲しいような、そんな気持ちです。もし同じような方がいたら教えて頂きたいです。
わたしはその感覚や、焦燥感と絶望感が合わさったような感覚に毎日見舞われます。
もう○歳になってしまった、こんなままで何年も生きてしまった....と怖くなることが多いです。
これは物心着いてからずっとです。
仕事してたときは、褒められたこと、認められた事が無いですね、料理しても、美味しいって言ってもらったことがないですよ。作ったものが無くなって、不味くはなかったんだなぁと毎日思ってます。毎日何作ろう、テキトーに惣菜だらけにしてヤルと思っても、健康的じゃない、仕方がない作るか〜😱楽しくないですね。コロナで、外食もままならないし。
🙏ごめんなさい🙏愚痴を言ってしまいました。何も言われないのは、寂しいです😞
惣菜でもいいじゃないですか！私は料理好きですけど、頑張って怠けるようにしています！今日はスーパーの弁当です！😊
美味しい？って可愛く聞いてみてはいかがでしょう？
きっと、当たり前過ぎて言わないだけかもです😌💓
私達は、言葉で伝えないと相手に自分の思いが伝わらないという事に案外気付いてないんです。
@@user-rn7is9ku8n さん。返信ありがとうございます😊スーパーの惣菜だらけにした事あったんですけど、飽きた〜といわれ、自分から作れば❓と言い返したら、子供達が料理してくれたんですが、文句の嵐、味つけ無しの料理が出てきて、謝ってきました。それから作るようになって、また今の現状です。明日は、惣菜にしてみようかな、
@@user-rw3mw8ts9f さん。返信ありがとうございます😊美味しい？って、恥ずかしくて聞いた事なかったです。いい歳なので。
確かに、会話も減っていて、お帰り、ただいま、風呂、メシ、おやすみ😴あと、用事がある時のみ話す。マズイですよね😱家族でも話さないと分かり会えないですよね。
恥ずかしいけど、今聞いてみます。
恥ずかしいという気持ちわかります。やったり、言った事がない物の初めの一歩はちょっと勇気がいりますよね。でも、一歩踏み出してみると楽になれましたよ。今は平気で聞けるようになりました。試してみてはいかがでしょうか？
小さい頃から、アニメのヒロインに憧れて、自分はダメだ…と思っていました。でも、それではあまりに自分が可哀想だな、と思い、「ダメな所もかわいいじゃないか」と、受け入れてあげるようにしています。
ヒーローやヒロインも、ダメな所がある方が、親しみが湧いて良いですよねに😀
⑤での自分評価のお話すごく参考になりました。
よく「自分より頭のいい人とか切磋琢磨し合える仲間と勉強する方がいい」と言われますが、どうにも私には向いてなくて、優秀な人の中に置かれると途端無気力になってしまいます。勉強なんか二の次だー！みたいに他のことに打ち込んでいたりする子たちの中にいる方が生き生きと勉強を頑張れます。
この現象を自分でも少し不思議に思っていたので、ヒントを得られた気がしてたいへん参考になりました…!!
頑張る場所を分けるって納得です。24時間戦えますかの頃に小学生だった私には、会社のために頑張るというのが当たり前で今もなかなか抜けません。（上司もそうです）
急に現状が変わってしまうのは対応がとりずらく身体的に苦痛だけど、現状が変わって新しい景色が見えること自体は好きです。
自分を守るための思考が実は自分を苦しめてることに気付いたから、もっと楽に生きていきたいです。
今日も最初から最後まで頷きっぱなしのお話しでした。
私には七項目どれも大切なお話しでした。
ありがとうございます✨✨
自分に当てはまるなと言うのは４，５，６，７ですね…
１は逆に現状を変えたいが、上手く行く保障の無さに怯えています。
２はそもそも人間関係を持ち過ぎたくない（血族はともかく）。
３は案外感じないと言いますか、習い事のように頑張ればそれだけ反映されるのは理想だなと。
４はもはや自分の考えがあるのか？と。物を知らないだけなのかもしれませんが。ただかすかに思っているのは、人に関わり過ぎずに過ごせればそれでいいと言う事だけ。
５と６は連鎖してますね…今の仕事は正直肌に合わなくなってきましたが、それでも役立てなければ何時捨てられるか分かった物じゃない…
それでもやっていて思うのは、良いように使われているなと。
７は常に思ってます…何かやるからには頂点に立てなければ意味がない、と。日々の積み重ねとは承知していますが、もはや届かなそうなところにあります…
今は正直、動く気力すらも危うい状態…。あるうちに行動しないと…（仕事を休むのも罪悪感が甚大で出来ず、有給も使う必要あるのに使えない）
理想が高いは自分は本当によくあるなと感じます。
10代後半から20代はじめの頃に、長い間追い求め続けていた理想を追うことに限界が来て数年引きこもるほどになったことがありました。
その時理想を叶えることができないとわかり絶望して生きていく意味がないと思ったり、現実を見て理想をそれに合わせて下げたときに「自分ってすっごいダメなやつだ…」とガッカリしてました。
今はその頃からお世話になっているカウンセラーに手伝ってもらって本当の自分の大半を取り戻すことができていますが、気付くとやっぱりちょっと理想が高くなりがちになっているなと感じます。
そのことを意識していきたいと思いました。ありがとうございます😊
うちの会社、真面目な者が馬鹿を見ています。でも、皆がゆるゆるだったら、本当にだめな会社になっちゃうんじゃないでしょうか。不真面目な人たちに染まる気はないけど、私みたいなのが1人くらいいてもいいんじゃないでしょうか。でも、給料分だけは働きます。
個人で責任を負う部分ではなかったりするんですよねー!
もちろん、個性として自分らしく働くのは素敵なことです。自分を守ることも考えつつ進めていけばいいかなと思いますー!
5から6が今の自分にとても当てはまりました。特に最近自分の気持ちや体調の面が悪く、バイトを休んでしまい迷惑をかけてしまっており、やめたいということを話していたのですがそのバイトの施設長の人からとても良くやっていると相談者を通じて教えていただき、1度休んでからもう一度始められるような環境を考えてくれました。この動画を見て、そのバイトの人の言葉を素直に受け取ろうと思う事が出来、涙がこぼれました。
ありがたいと思う気持ちはあったもののどこかできちんと受け取れていなかったということに気付きました。
また、学校時代の友達と会うことがあまりなく、会いたくても会ってくれなかったりして焦ったりしてしまっていたのですが、焦らずもっと歳をとってからでもいいのかなと思いました。
自分はよく人と比べてしまい、自分は相手より劣っているからだめなんだと自分を責めてしまうことがよくあるのですが他人の意見もたくさん取り入れて相手の気持ちも受け入れられるといいなとおもいました。
少し大ざっぱにできた日があり、それでも褒めて貰えたのでそれくらいでも完璧じゃなくても良いんだと思えたのでこれを色々な所で増やして行ければもっと細く長く精神的に辛くならず続けられると思いました。
そして、自分の理想を少しでも低く現実的に考えられたらいいなと思いました。
おっしゃられてるように辛いことにばかり執着しています。
10年前に辛い職場に執着してしまい鬱になって人生の大事な時期をかなり無駄にしてしまいました。
恋愛でも無駄な辛いことに執着してしまってたし....
今も些細な辛いことに執着して１日を無駄にしがちです。
本当にこれから注意してそうならないように努力しようと強く思いました。ありがとうございます✨
いつも役に立つけど心にグサッとくる内容が多いんですが、手打ちうどんの例で頬が緩みました！全部自分の意見じゃなきゃダメじゃなくて、人の意見でも納得できるものはいいですもんね、わかりやすいしほっこりエピソードありがとうございます😊
毎日お風呂に入るように、こちらの動画を見るのが完全に習慣化されていることに気付きました🙋♀️❤️
努力の方向性のお話を聞いてから、前向きに転職活動中です。まだ退職していないということもあり、しっかりと自分の希望する職場を探していきたいと思います。
正しい方向に前向きに努力することができると、毎日くよくよしていたことが少しだけ気にならなくなりました😊✨
良い職場とのご縁がありますように🙏
いつもありがとうございます。
追加でコメントさせてください。
お子様と一緒におうどんを作ったお話、少し笑顔になれました。
Ryotaさんがお子様や奥様と楽しく過ごされている光景が目に浮かぶようです(^^♪ありがとうございます。
このチャンネルを見つけてから、苦しかった日々から少しだけ楽になりました。HSPという言葉を初めて知り、自分がHSPということにも気づけて良かったと思います。
ほんとに変化が嫌い。まじでこれは当てはまってると思います。
例えば友達とあまり価値観が合わなかったりこれ以上この人といたくないって思っても離れるのが怖いし離れた後の時が怖い。
それに、小学校卒業して中学校、中学校して高校。ここの変化が一番嫌い。クラス替えも嫌い。今まで築いてきた環境が全てリセットされるから。ここまで頑張ったのに…。新しい環境でまた上手くやれるかすごく不安。
中学3年生なんだけど今のクラスが楽しすぎて卒業を思い浮かべると辛いです。卒業が嫌すぎて10月とか11月はほんとにプチ鬱みたいになっちゃって毎晩理由もなく泣いてました。今では大丈夫ですが。私が行く高校には苦手な子達が結構一緒。ていうか今のクラスの人達がほとんど居なくなって嫌な子達が一緒の高校に行く。ほんとに辛い。高校怖い…。
はじめまして。こんな時こそ
有難い動画配信です。もんもんとした
毎日。何か楽になりました。
話を聞いていたら全部当てはまってしまってた‥。
ちょうど今、転職しようか悩み中だったので吹っ切れたけど…。
コロナでやってけるかという悩みが‥。
人生難しいなぁ…。
人の意見はもう23歳で卒業しましたね 何一つ良いことないです
学校の先生と親がいうから専門学校入って90万失って 兄がいうから免許とって30万失って
元カノが別れたくない言い出したから したくもない一人暮らしやって その3か月後に別れてめっちゃお金なくなりましたｗ
めっちゃ金なくなりましたが、今後は自分で考え自分で決めて 損した時でもこれは自分がしっかり考えて決めたことだと
自信をもっていえるようになります(｀･ω･´)ｗ
もう今日は本当にメンタルボロボロです😓
職場のエナジーバンパイアのせいで、もう思考回路がおかしいです😵
話したくない。関わりたくない。なのに近付いてくる。関わってくる。早朝から叫びながら来て、絡んでくる。もう、しんどい😔
やっぱり自分が潰れる前にブロックすべきですよ。勇気を持って。職場の先輩、距離を置いたら嫌がらせされましたけどね。幸い、上司が察知してくれて取り計らってくれました！🍀 職場の人間関係って、本当に難しい😥
@@redphoenix5744
優しいお言葉ありがとうございます😭
問題なのは、バンパイアが上司なんです😓
もうお手上げです✋✋
分かります。清掃の仕事してたとき、まさに上司がエナジーバンパイアでした。朝から、夕方まで喋り倒す。重箱の隅をつつくようにマウントをとる。近寄らないようにしても、向こうから来るんですよね。ゆっくり寝てくださいね。
@@user-rn7is9ku8n
大変ですね。部署替えできそうだったらアピールしてみるとか。メンタルが体調に影響しないよう。無理しないでくださいね。頑張りましょう！！✋
最近自分はHSPなんだなって感じます。20代前半ですがら今回の内容だったら⑤⑥⑦が凄くあてはまります。仕事でも、私生活でも、自分はダメな人間だっていう考えが根にあり、自分は周りからも努力家、頑張り屋と言われるくらい無理してでも頑張ります。努力すれば変わるんじゃないかっていう考えは常にあって、でも納得いかず、気分が落ち...で考えすぎてしまいます。ラフな気分で生きれる人が羨ましいです。この性格は変えたいですがなかなか難しいです。
人間関係は変わらないと思っていました💦
自分も相手も、立場や環境、成長の度合いで変わってくるんですね。
距離のとり方が苦手な自分は、意識しないと！ですね。
今回は特に髪型がかっこいいですね
自分の意思や気持ちで生きてないです。
全て人の顔色や気持ちを考えて行動したり決めています。りようたさんの話しを何度も聞いて自分らしく生きて働いて行きたいです。
周りにHSPの友人がいないので理解されにくく、いつも動画で助けられています🥲自分に合う道を探すのって大変ですよね、、自分の気持ちを第一に嫌なことはキッパリと切れるようになるのが今の目標です。
毎日更新ありがとうございます☺️
辛くなった時にピッタリな動画を出してくれるので、いつもいつも助かっています。
頑張りすぎない、理想を高く持ちすぎない。大事だなと思います。
同じ働きをしたり、私よりも仕事をしていないと思える人が評価をされて、なぜかとても嫌な気持ちになりました。
マイペースにいこうと思っているのに、評価をされた人と比べて私はもっと頑張っているのに、なぜ？、羨ましい、私ももっとやらなきゃ、と思いつめていました。
考え方を少しでも変えられたらと思います。
仕事は辛いのに辞めてない状態が続いてる…
現状を変えたくないっていうのに当てはまってるのかもしれません…
職歴に穴が開くことを不安に感じています…
職歴の穴に関して言えばあまり考えなくて大丈夫です。
というのも、ちょうどコロナ禍で穴が開いて当然…な感じだからですね。
さらに言えば、履歴書なしで面接できるところも出てきてます。どうしても不安ならちょっとバイトしたり資格を取ったりすれば理由になったりしますねー!
@@cocoyowa
なるほど。ありがとうございます!
「現状を変えたくない」の罠にハマって変わらないための言い訳を無意識に探してしまっていたのかもしれないですね。
いつも、ありがとうございます💓毎日笑えること😄
大切な言葉ですね😊信頼出来て安心感のある人に、今は出会いたいです。
職場で辛い時に声をかけてくれた人のお陰で、何とか仕事が続いてきました。
でも最近は、期待を高く上げる発言が多く、気付けば休日も職場にいてクタクタに...。良い様に使われている気がします。
同じhspと言っていますが、上から目線で少し攻撃性を感じます。
攻撃的な人が周りに集まる傾向が強く、悲しくなりますが、今の等身大の自分を受け入れて、心の中だけでも、無理なものは無理！と自分のペースを取り戻したいです。
しばらく、調子がよかったんですが、りょうたさんの動画に帰ってきました。
疲れてきてるなーの指標です
思い込む思考ありますね。
人に影響されやすいです。
この動画を見て、気がつく事があります。いつも、ありがとうございます。
小さい頃から迎合していたなぁ～
テレビでやっていたから、
みんながやっているから、
流行の波に乗ったことがありました。
私はあえて、流行の波🌊に乗りません😁
とうとう、我慢の限界がきて上司の言動や怒鳴ってくる事に上司にムカついた事を伝えました。
お陰で仕事はやりづらいです笑笑
でも、別の上司に伝え更に上に話しはすると言ってもらえました。
今が踏ん張り所かもしれません。
今度、転職します。最近、バタバタとスタッフ辞めていくほど職場の雰囲気悪くて。ただ、一人の管理者が悪い空気を出してしまって。私は何年も前から辞めたかったけどようやく重い腰があがりました(笑)でもヘルパースタッフはすんなりとオッケー出されたけれど、たった一人の事務員だからか、どこに行っても人間関係なんて同じとか色々と引きようとしたけど。でも、3月末か有給消化の為に4/15か。
あと、家族とも一緒にいるとしんどかったです。中学くらいから早く家を出たかった。高校卒業したら家から出れる事がわかってたから指輪折数えてた。離れて分かったことは、たまに帰省して、長くても２~３日一緒にいてるほうが上手くいくのです。それ以上は、無理だけど。でも、感謝はしているし。矛盾してるなぁって思いながら。人間関係って難しいです。
確かに現状を変えるのはとても躊躇います。
正に今、自分は分岐点に居る状態です。仕事で早期退職制度なるものが作られ、残るか退職するかの選択をしなくてはならなくなってしまったのです。
今の職場が居やすく、人間関係も問題なく過ごせていました。自分的には今の職場が安心感があって定年まで居たいと思っているのですが、仲良くしてくれた同僚達は早期退職する方が多いそうなので考えが揺らいでいます。人間関係も変わるし仕事内容も変わるそうなので、残るべきか去るべきか迷っています。最近は別の仕事では自分は役に立たないのではないかと不安さえ覚えるようになってしまいました（今の仕事も役に立っているか不安になることもありますが…）。
まずは気分を落ち着かせなくては！
これからも毎日リョウタさんの動画を拝見し、参考にさせていただきます！
7つの思考は今までの人生の中で全て当てはまります。ようやく40歳代後半になってから自分軸に改善しつつあることは自己成長の証と心中で紡がれます。
自ずと人一倍頑張る傾向がある中で、努力の持って行き方が、空回りして疲れ果ててしまったり、今でも相手の顔色を窺いながら、人の意見に左右され易いことを想起させられます。様々な修羅場を乗り越えられるよう自分軸を大切に取り組んでいきたいです。(*^-^*)
契約面談で上司に自分の気持ちを言ったら打ちのめされたので疲れて落ち込みました。良かれと思って言ったのに言わなければって落ち込んでいます。後悔してます。そんな無駄に頑張らないようにします。
就活生です。今、就活について悩んでます。お花屋さんの仕事がしたくて、履歴書だけでもと思って興味のあるお花屋さんに履歴書を出したのですが先生に希望の部署に付けないし、忙しい時は他の店舗に行って貰うって言われました。
お花屋さんはやってみたい仕事だけれど希望の部署に付けず、他の店舗であちこち行くのが私に耐えられるのかとても不安になりました。
でも周りの子達も続々と決めていて、もうそこに決めた方がいいのかなと思ったけどそこので妥協していいのか？いやでも、やってみたい仕事なら…やって行けるのか？先生も色々連絡してくれたから断ったたら申し訳ないし…。どうしたら…と心がモヤモヤしてます。これってやっぱり、他人軸だったたり自分の理想の高さが原因なんでしょうか。また、やっぱり1回はやってみたい仕事やってみるべきですか？
ちょうどブログに就活用の記事があるので、ブログの方で【就活】と検索して頂くといいかなと思いますー!
大体そこに考え方が丸っと書いてありますね。
ちなみに部署は相当大事です…。そこはご注意ください!
(事務仕事のはずが現場仕事になったらアレってなりますよね。そのイメージを持った方がいいです。)
@@cocoyowa
ありがとうございます！検索してみます
@@cocoyowa
ブログ読まさせて頂きました🙇
とても参考になりました。部署が変わるのは少し怖いけど、やっぱり、やってみたいので面接だけでも受けてみようと思います！！先生にもお願いして、見学もお願いして見ようと思います。
執着…気をつけます🌱
最近ココヨワチャンネルさんの動画を見て「自分にできないことではなく、できることをしよう」と思い色々計画を立てているのですが、
その計画を立てるのもそれを行動に移すのも、なぜかしんどくて…
「できることのはずなのに、なぜ出来ないんだろう…なぜ全然進まないんだろう…。こんな自分はやっぱりダメだ」と思ってどんどん気分が落ち込んでいってしまいます……
どうすれば良いのでしょうか…。辛いです。
いえいえ、それで大丈夫ですよー!
自分と向き合うのってつらいんです。そして最初は簡単にはいきません。
スマホゲームを想像してください。チュートリアルがあって、弱い敵から倒し、かつご褒美もがもらえます。
あのイメージで進めると進みやすいですよー!
いきなり難易度が高ければポイってやめますよね。
企業の早く仕事しても、何も変わらないってよくわかります。早くしても別の仕事やるだけボーナスも全く変わらないww
昔は頑張らないととしていましたが、今は適当にやるようになりました。僕も転職何度もしました。そうやって足掻いたからこと、楽に生きられる場所があるってわかりました。いつも、配信ありがとうございます。自分と同じことを感じてる人がいるとわかって安心です。
確かに今まで普通だったのに環境が変わった途端マウントを取ってくる人、いる……。
もっと頑張らなきゃ、もっと頑張らなきゃ…
うわああぁぁぁ！！(>_
あ、そうなった時は思いっきり別の場所にエネルギーぶつけるといいですよー!
今って頭がパンクしちゃっている時なんですね。夕日に向かって走って叫ぶとか。実はあんな行動も発散には良かったりします。※あくまで例ですが。
頑張ることは素敵なこと。問題は方向性なんですね。
正しく評価されたり、自分にプラスになることを頑張るといいですよー!
@@cocoyowa アドバイスありがとうございます！！！
認めてくれる人を見つける事ね。深いい話だわ(笑）、③は、良く父に言われましたね。どこ行っても同じだって、基本は一緒だ‼️何て。父は、もう安全牌。冒険とか出来ない人で安定望むから。自分の意見を押し付けられてきましたね。けれどやっぱり環境とか、ガラッと変えるのって大事なのよね。例えばそこで失敗したって😵💧それはそれで仕方ないよね。良いようにばっかり行かないんだしね。そそっ、親の考え方は古いからね。なるようになるんだよ❗️何て言うとそういう考え方は、危険だぞ！とかね⚠️なんともね。決して父の話してたことも間違ってはないけどねー否定から全て入られると何かやる気とかも薄れるし。結局。ワタクシも何か現状維持の、方を取ってきたね。失敗を恐れてたら何も出来ねーよね(笑)段々臆病になっちゃうしね。うどんもきしめんもワタクシは大好きよ🍜腹の中に入っちゃえば一緒よ(笑)ドンマイヽ(´･∀･`)ﾉ理想と現実はちゃいますよね。
そうそう、危ないのはダメなのにその状態を続ける。同じことを続けちゃうことなんですよね。
少しでもいいので変化を考えていくのが大切だと思ってますー!
(あれはきしめんというより、指レベルの太さでした…。湯で時間20分かかったうどんは初めてw)
どこでも同じはないですねー ウォーターサーバーで働いてた時は
風景が変わるくらいメンタルダメージくらって 速攻で逃げました
そのあとの仕事は昨日20分 今日は1時間くらいやったらお金もらえるとか超絶暇な仕事だってあります(∩´∀｀)∩ｗ
⑦あてはまる、、、
本質を考える、やってみます！
もう人に依存したくはないなぁ
損することが多すぎる。
４番がめっちゃ当てはまります 周りの意見に影響されてしまうので辛いです
HSPの会みたいなものを開いてほしいです。
HSPの教科書内では小規模でやってますねー!
今後、新しいコミュニティは立ち上げる予定なので楽しみにお待ち頂ければと思いますー!
Ryotaさん、良いお父さんですね＾＾
罪悪感、無力感、まさに今感じています…。
どうしても嫌なら辞める気持ちで明日出勤して来ます。