Ite tiputtanut nyt reilu vuodessa sellasen 19 kg ja kyllähän sen huomaa monessakin asiassa kun on kevyempää, en itseasiassa muistanutkaan kuinka helppoa elämä voi olla kun ei ole niin paljon sitä ylimäärästä rasvaa mukana 😀Toki olen edelleen ylipainoinen ja ensi vuodelle tavoitteet myös painonpudotuksen osalta jatkuvat, siinä missä juoksunkin osalta, mutta on se tuossa hölkkä hommassa aika helpottavaa jo tuollainenkin määrä kevennystä. Kehityshän loppuu tyytyväisyyteen ja sehän on kuitenkin vielä kaukana 😅 Tsemppiä tavoitteisiin!
Kävin ite juoksemassa samana päivänä samaa reittiä pl. Anttilan sakkokierros - kävi mielessä että tällä reitillä on Itkonen tullut aika monesti vastaan. Nyt menit vaan hieman ennen ja samaan suuntaan näemmä 😄 Ota ensin 170km viikko niin että lasket kävelyt mukaan, siitä on sitten hyvä lähteä korottamaan? Nyt on todella hyvä meininki, tsempit ja tähän malliin!
Haha. Mä mietin kanssa juostessa, että noinkohan taas törmätään. 😀 Ja toi vois olla kyllä hyvä idea, että ottaa ensin ainakin kävelytkin mukaan laskuihin.
Nämä on vähän semmosia juttuja niin painonpudotukset, juoksun lisäämiset ja määrn lisääminen että on ihan paras tehdä niinkuin itse on sen miettinyt. Jos kuuntelee muita harmittaa kun menee metsään kun tekee kuin itse haluaa niin silloin jaksaa painaa! Tsemiä!
Kyllä se 170km pitää melkein juosta ku jos ottaa kävelyt mukaan nii mitä siihen sit lasketaan. Kaikki arkikävelyt ym? Menee kikkailuksi. Toki jos juoksulenkeillä kävelee nii sehän on ok
Olipas sulla hyvät tavoitteet. Kopioin ainakin painonpudotuksen - 5-8 kg, josko sais 1-3 sek pois kilometriltä per painokilo? En tiiä vaikuttaako noin, mutta kuvittelen ja sehän riittää. 😉 Samoin kopioin nuo peruslenkkien pidennykset. Ite vedän silloin tällöin n.5min/km tai alle sellasen tutun 6,5 km kierroksen, jotta pysyis edes joku vauhtikapasiteetti tälläkin ikää. Cooperissa 3km tavoite ennen Nuts kk 83km, jonne myös lähdössä. Kaldoaivi houkuttaa, mutta ei ehdi ensi vuonna vielä.
Rauhallinen painonpudotus on sellainen mikä ei mene ainakaan koskaan hukkaan näissä hommissa eikä kyllä muutenkaan. Ja hyviä tavoitteita sullakin ja ei muuta kuin sitten seuraavana vuonna Kaldoaiviin seikkailemaan.
Joo en oo varma onko tuollainen noin kova viikko edes fiksua toteuttaa, mutta oon siitä haaveillut jo vuosia ja ois ”hauska” kokeilla miten sellainen onnistuisi. Vaatii vaan aikaa hemmetisti ja se on se isoin ongelma.
@@Itkonen82 Ootko miettiny, että tekisit jotain lyhyempiä, esim 2-3 km alle 5-6 min/km tahtisia vetoja nopeuden lisäämiseksi kun terveys taas antaa myöden?
Onnistuu tuo 170km myös juosten, mut toinen lenkki voi olla myös kävely. Tuohan vaatii useemman 2 harjoituksen päiviä. Et viikkoon tulee tuo 170 km. Esim. 10+15 km tai 20+10 niin tulee kilometrejä jo hyvin. Kun maltaa vaan, niin kyllä se onnistuu. Semppiä tuleviin koitoksiin. 😊
Jossain kohtaa on myös täällä päässyt paino hiipimään ylös. Olen laiska käymään vaakassa niin vaikea sanoa missä kohden. Tavoitteena saada se 6-8kg pois nyt alkuun. Mielestäni perus ruokavalio on aika terveellinen ateria kokoinen mutta aloitetan helpoimmasta ja karsin turhat herkut yms…
Ite tiputtanut nyt reilu vuodessa sellasen 19 kg ja kyllähän sen huomaa monessakin asiassa kun on kevyempää, en itseasiassa muistanutkaan kuinka helppoa elämä voi olla kun ei ole niin paljon sitä ylimäärästä rasvaa mukana 😀Toki olen edelleen ylipainoinen ja ensi vuodelle tavoitteet myös painonpudotuksen osalta jatkuvat, siinä missä juoksunkin osalta, mutta on se tuossa hölkkä hommassa aika helpottavaa jo tuollainenkin määrä kevennystä. Kehityshän loppuu tyytyväisyyteen ja sehän on kuitenkin vielä kaukana 😅 Tsemppiä tavoitteisiin!
Kiitoksia ja toi 19kg on jo todella kova ja vaikuttaa tosiaan aivan kaikkeen kuten sanoit. Ei muuta kuin jatka samaan malliin vaan eteenpäin! 💪
Inspiroivaa katsottavaa, kun on selkeät isot tavotteet. 😊 Jäädään seuraamaan matkaa.
Jes. Täältä tulee taatusti tasaisesti videoita ja kuulumisia sen suhteen, että missä mennään.
Mustavuoren tapahtuma näyttää olevan jo loppuunmyyty!
Kyllä, hyvä konsepti ja tapahtuma niin vetää väkeä.
Mä oon laskenut kävelyt mukaan, mutta en täysinä kilometreinä. On ihan selvää, ettei kävely kuormita paikkoja samalla mitalla mitä juoksu.
Se on joo selvä homma ettei niitä sinänsä voi verrata toisiinsa.
Kävin ite juoksemassa samana päivänä samaa reittiä pl. Anttilan sakkokierros - kävi mielessä että tällä reitillä on Itkonen tullut aika monesti vastaan. Nyt menit vaan hieman ennen ja samaan suuntaan näemmä 😄 Ota ensin 170km viikko niin että lasket kävelyt mukaan, siitä on sitten hyvä lähteä korottamaan? Nyt on todella hyvä meininki, tsempit ja tähän malliin!
Haha. Mä mietin kanssa juostessa, että noinkohan taas törmätään. 😀 Ja toi vois olla kyllä hyvä idea, että ottaa ensin ainakin kävelytkin mukaan laskuihin.
Nämä on vähän semmosia juttuja niin painonpudotukset, juoksun lisäämiset ja määrn lisääminen että on ihan paras tehdä niinkuin itse on sen miettinyt. Jos kuuntelee muita harmittaa kun menee metsään kun tekee kuin itse haluaa niin silloin jaksaa painaa! Tsemiä!
Ehdottomasti näin ja itsellehän tätä tehdään muutenkin ja mikä tärkeintä niin ilon kautta. Tärkeintä on nauttia ja pitää hauskaa.
Kyllä se 170km pitää melkein juosta ku jos ottaa kävelyt mukaan nii mitä siihen sit lasketaan. Kaikki arkikävelyt ym? Menee kikkailuksi. Toki jos juoksulenkeillä kävelee nii sehän on ok
Mä laskisin siis mukaan ne kävelylenkit joita teen päivittäin ja jotka ”trackaan” kellolla.
Olipas sulla hyvät tavoitteet. Kopioin ainakin painonpudotuksen - 5-8 kg, josko sais 1-3 sek pois kilometriltä per painokilo? En tiiä vaikuttaako noin, mutta kuvittelen ja sehän riittää. 😉 Samoin kopioin nuo peruslenkkien pidennykset.
Ite vedän silloin tällöin n.5min/km tai alle sellasen tutun 6,5 km kierroksen, jotta pysyis edes joku vauhtikapasiteetti tälläkin ikää. Cooperissa 3km tavoite ennen Nuts kk 83km, jonne myös lähdössä. Kaldoaivi houkuttaa, mutta ei ehdi ensi vuonna vielä.
Rauhallinen painonpudotus on sellainen mikä ei mene ainakaan koskaan hukkaan näissä hommissa eikä kyllä muutenkaan. Ja hyviä tavoitteita sullakin ja ei muuta kuin sitten seuraavana vuonna Kaldoaiviin seikkailemaan.
Vaikutraa, että olet nyt parhaimmassa kunnossa ikinä. 👍. 170 km juoksua viikossa tuntuu kyllä melkoisen kovalta.
Joo en oo varma onko tuollainen noin kova viikko edes fiksua toteuttaa, mutta oon siitä haaveillut jo vuosia ja ois ”hauska” kokeilla miten sellainen onnistuisi. Vaatii vaan aikaa hemmetisti ja se on se isoin ongelma.
@@Itkonen82 Ootko miettiny, että tekisit jotain lyhyempiä, esim 2-3 km alle 5-6 min/km tahtisia vetoja nopeuden lisäämiseksi kun terveys taas antaa myöden?
@ On sekin ollut mielessä, että tuota todella hitaaksi mennyttä perusvauhtia olisi kiva saada vähän paremmaksi.
@@Itkonen82 Niin, siinä voi tulla vammaa ja näin ensi kesän päämatkasi vaarantua.
Onnistuu tuo 170km myös juosten, mut toinen lenkki voi olla myös kävely. Tuohan vaatii useemman 2 harjoituksen päiviä. Et viikkoon tulee tuo 170 km. Esim. 10+15 km tai 20+10 niin tulee kilometrejä jo hyvin. Kun maltaa vaan, niin kyllä se onnistuu. Semppiä tuleviin koitoksiin. 😊
Nyt kannattaa kyllä juosta aika reilusti muuten kaldoaivi jää keske
Joo kyllä tässä tehdään paljon asioita sen eteen ettei jäädä erämaahan.
Hyvä niin
Kävelyt mukaan ettei tule telakkaa.
Se voisi olla kyllä hyvä. 🤔
Jossain kohtaa on myös täällä päässyt paino hiipimään ylös. Olen laiska käymään vaakassa niin vaikea sanoa missä kohden. Tavoitteena saada se 6-8kg pois nyt alkuun. Mielestäni perus ruokavalio on aika terveellinen ateria kokoinen mutta aloitetan helpoimmasta ja karsin turhat herkut yms…
Se on se helpoin tapa ja siihen lisäksi säännöllinen ruokarytmi, sopivat annoskoot sekä terveellinen ruoka.