Felicitari pentru video, pentru noul proiect cu acest canal mult asteptat de majoritatea iubitorilor de sport. Spor in continuare si la cat mai mult content calitativ!
Când crezi că e necesar, fă un vlog despre dieta ta vegană și cum te-a făcut să te simți după un anumit timp, cât de repede te-ai obișnuit, etc... succes și la câți mai mulți abonați!
Sigur, urmeaza si asta. O sa vorbesc despre toate dietele pe care le-am tinut, adica majoritatea celor populare, cu greseli si feedback personal, va fi interesant.
Umarul lateral e mai implicat in exercitiile de impins decat la cele de tras, e deja preobosit dupa piept. Depinde si ce exercitii folosesti, daca faci ridicari laterale, are sens sa-l faci dupa piept, daca faci ramat vertical are sens sa-l faci si dupa spate. E cam la intersectia dintre push si pull, nu e gresit sa-l faci nicicum.
Tocmai ce voiam sa-mi schimb rutina de antrenament.Ceea ce ma deruteaza foarte mult in privinta antrenamentului PPL e volumul..poti vorbi te rog enorm si cate exercitii,serii sa facem pe fiecare grupa?
De cand am inceput sala eu fac numai bro split si mi s-a luat, rezultatele nu mai sunt chiar cele mai bune.De luni ma gandeam sa incep PPL, insa imi e ca am sa ma supra antrenez si nu ma voi reface in 3 zile, mai ales ca sunt pe perioada de cutting.
Sigur, o sa fac un video legat de volum si intensitate. Dar ca regula de baza, daca faci PPL de 2 ori pe saptamana, volumul trebuie sa fie mai scazut. Daca la bro split faceai sa spunem 12 serii pe grupa, cu frecventa de 1 data pe saptamana, acum cele 12 serii pe grupa le imparti intre cele 2 antrenamente.
Si eu am scris comentariul initial de mai sus temandu ma ca ma voi supra antrena dar nu a fost asa deloc.PPL e net superior Bro Split, doar ca trb sa ai un program bun.
Ma uit la videoclip ul asta si ma bucur ca ai continuat si ai evoluat.
Si ai ajuns printre cei mai urmăriți din Ro.
Felicitări!!!🔝💪👍
Felicitari pentru video, pentru noul proiect cu acest canal mult asteptat de majoritatea iubitorilor de sport. Spor in continuare si la cat mai mult content calitativ!
Perfect, 😌👍
Foarte buna inițiativa canalului și conținutul
La cât mai multe video-uri
Felicitari pentru deschiderea canalului "solo" 😊 La cati mai multi subscriberi! Asteptam cu interes ce ne-ai pregatit in continuare! 🤗
mai bine decat ma asteptam, tine-o tot asa ! :)
Big like pentru ceea ce faci 💪🏻
Ma bucur sa fiu printre primii abonați, și primul care comentează la primul tău video de pe canal. La mai multe!!!
Se vede pui suflet în ceea ce faci, felicitări.
Foarte buna ideea Marius ! Subscribe clar.
Super! hai cu ep. 2
Băiat deștept, subscribe și te susțin în tot ce faci!
Când crezi că e necesar, fă un vlog despre dieta ta vegană și cum te-a făcut să te simți după un anumit timp, cât de repede te-ai obișnuit, etc... succes și la câți mai mulți abonați!
Sigur, urmeaza si asta. O sa vorbesc despre toate dietele pe care le-am tinut, adica majoritatea celor populare, cu greseli si feedback personal, va fi interesant.
Marius Mitrache can't wait! Ești o inspirație de când te-am văzut prima dată 💪
Multumesc!!!
Valid și în 2022. 💪🏾
Ar fi bun un video legat de volum
ce tractiuni face ala din stanga ta la 4:27 =)))
mai are si centura pusa...treaba e serioasa :)))
Te rog frumos sa faci un video despre dieta ta,ce mananci etc.
Urmeaza!
Umarul lateral/median se face la push, chiar daca practic tragi?
Umarul lateral e mai implicat in exercitiile de impins decat la cele de tras, e deja preobosit dupa piept. Depinde si ce exercitii folosesti, daca faci ridicari laterale, are sens sa-l faci dupa piept, daca faci ramat vertical are sens sa-l faci si dupa spate. E cam la intersectia dintre push si pull, nu e gresit sa-l faci nicicum.
Marius Mitrache mersi mult
E o diferență mare daca la râmatul cu bara țin mâinile în supinație?
Nu, deloc, supinatia iti confera o contractie mai buna decat pronatia, eu le alternez periodic.
Tocmai ce voiam sa-mi schimb rutina de antrenament.Ceea ce ma deruteaza foarte mult in privinta antrenamentului PPL e volumul..poti vorbi te rog enorm si cate exercitii,serii sa facem pe fiecare grupa?
De cand am inceput sala eu fac numai bro split si mi s-a luat, rezultatele nu mai sunt chiar cele mai bune.De luni ma gandeam sa incep PPL, insa imi e ca am sa ma supra antrenez si nu ma voi reface in 3 zile, mai ales ca sunt pe perioada de cutting.
Sigur, o sa fac un video legat de volum si intensitate. Dar ca regula de baza, daca faci PPL de 2 ori pe saptamana, volumul trebuie sa fie mai scazut. Daca la bro split faceai sa spunem 12 serii pe grupa, cu frecventa de 1 data pe saptamana, acum cele 12 serii pe grupa le imparti intre cele 2 antrenamente.
Multumesc mult, Marius!
Salutari, chiar ar fi interesant un video legat de volum si intensitate
Si eu am scris comentariul initial de mai sus temandu ma ca ma voi supra antrena dar nu a fost asa deloc.PPL e net superior Bro Split, doar ca trb sa ai un program bun.
Subscribe instantaneu! 💪💪
Vad ca sunt multe exercitii , cam cate serii sa fac ?
Daca esti incepator nu ar trebuii sa faci toate exercițiile parerea mea
bai marius ce te ai schimbat in 2 ani
Salut dar cate seri nu ai specificat ?
mONSTRU
Aiurea rau, faci 100 de exercitii si nu scoti un cuvant :))))