👌👌👌👌👍👍👍👍🤌🤌🤌👏👏👏🌹🌹🌹💖💖💖 بسیار عالی پیرم خداپند دکترهای با تجربه ودانشمند چون سما را در پناه خودش حفظ کند در کنار همه عزیزانتون همیشه شاد وسلانت وپر انرژی وحال خوب باشید
درود بر شما. اشتباه نکنید. فیبر بالا خصوصا سبزیحات برگ سبزی منبه بالای منیزیم هستن. منزیم عنصر اصلی کلروفیل هست که در گیاهان فتوسنتز انجام میده. بنابراین با دریافت فیبر کافی خصوصا سبزیجات برگ سبزی کسی دچار کمبودمنیزیم نمیشه. دلایل یبوست طیف وسیعی داره. تیامین هم علت اصلی یبوست نیست. دریافت مکمل ها سرخود و بدون اینکه زیر نظر متخصص تغذیه باشید میتونه رو جذب عناصر دیگه هم تاثیر بزاره
ممنون که هستید دکتر.به زیبائی وبا نوائی خوش وباتوضیحات دقیق ،تصور می کنم در حال تماشای مستند هستم.ان شاالله با راهنمایی شما مردمی سالم وشاد درآینده ی نزدیک داشته باشیم.❤❤❤
از لطف شما بینهایت سپاسگزارم. با توجه به ویدیوهای جنجالی اخیر، و محدودیت شدیدی که اعمال شده، کانال دوم منو هم سابسکرایب داشته باشید و ویدیوی آخرش رو هم ببینید. ممنون🙏👇 @drkhoob2
دکتر عزیز لطفاً در مورد قرصهای اومگا ,,,3 هم اطلاعاتی به ما بدهید . آیا این قرصها دارای آهن و کلسیم هستند و یا خیر و آیا مفید هستند و یا خیر .بی نهایت سپاسگزارم .❤
من فکر میکنم امگا 3 ربطی به داشتن آهن و کلسیم نداره معمولا قرصهای امگا سه فقط امگا 3 دارن یا با امگا های دیگه همراه هستن البته تا جایی که من دیدم اگر هم به صورت مولتی ویتامین همراه ویتامین ها یا مواد معدنی باشه دوز اون پائین است البته پاسخ درست رو دکتر میتونن بهتون بدن ولی تجربه من اینطور بود
بسیار مفید و اموزنده است و نکته با اهمیت بررسی بیشتر ارتباط کفه لگن با حرکات روده که زیاد مورد بحث قرار نگرفته است ممنون و سپاس فراوان از تلاش خوب شما استاد عزیز❤
سلام آقای دکتر. درود بر شرفت که حقایق رو بیان میکنید. نود و نه درصد پزشک ها اصلا علت یبوست رو نمیدونن. بعد ادعاشون میشه که پزشکی پیشرفت کرده. من از سن ۲۰ سالگی دچار یبوست مزمن شدم. اصلا تا یه ذره آب خنک میخوردم سریع یبوست میگرفتم. سالها فقط آب ولرم و گرم خوردم. سالها اذیت شدم. خیلی پرهیزات غذایی داشتم. باور کنید حتی یک نفر نبود بگه انجیر به درد مشکلت میخوره. خودم با تحقیقات فهمیدم انجیر برام خوبه. تا شروع کردم به انجیر خوردن دیدم وضعیتم فرق کرده. دارم خوب میشم. با اینکه بعد اینهمه سال درمان شدم، اما هنوز میترسم بعضی چیزها رو بخورم مثل انار. من خودم، خودمو درمان کردم. هیچ دکتری به من کمک نکرد. سالها بود این مشکل رو داشتم خونریزیم رو با بلوط درمان کردم. روزی یه ذره اندازه نخود بلوط میخوردم تا زخم های روده ام خوب شد و خونریزیم قطع شد. آخه اینقدر خونریزی میکردم به خاطر یبوست که رنگ و روم زرد شده بود. مادرم رفت عطاری برای خونساز یه دم کرده ای چیزی بخره برام. طرف خدا خیرش بده یک سری گیاه داده بود بلوط هم باهاش داده بود گفته بود خونسازه بده بخوره. من وقتی بلوط رو خوردم تو دفع مزاج بعدیم خونریزی نداشتم. یعنی فهمیدم مال بلوطه. چون بقیه برنامه غذاییم تکراری بود. رفتم راجبش تحقیق کردم ببینم خواص بلوط چیه. دیدم نوشته به درد جریان خون مقعد و روده میخوره. دیگه ادامه دادم تا خونریزیم قشنگ بند اومد و کامل این مشکلو درمان کردم. انجیر هم در کنارش میخوردم و کم کم مشکل یبوستم داشت حل میشد تا اینکه کرونا اومد و خیلی رعایت کردم و خداروشکر نگرفتم ولی همین پارسال وقتی پدرم بیمارستان بستری بود من همراهش بودم و اونجا به خاطر محیط کثیف بیمارستان اومیکرون گرفتم. رفتم دکتر برام ازیترومایسین نوشت. منم عادت دارم دوره درمانی ها رو کامل میکنم نصفه ول نمیکنم. اولین ازیترومایسین رو خوردم اسهال شدم. منی که سالهای سال اسهال بودن آرزوم بود دیدم آره اسهال شدم. البته عذرخواهی بابت لفظ اسهال. من تمام ازیترومایسین ها رو خوردم و آخر سر فهمیدم اسهال شدنم کاره همین آنتی بیوتیک هستش. رفتم پیش دکتره که شیفتش نبود یکی دیگه بود. گفتم همکارت به من ازیترو داده پانزده روزه اسهالم خسته شدم انقدر او آر اس خوردم املاح بدنم همه رفته بدنم مستعد انواع عفونت ها شده. از عفونت داخلی بگیر تا عفونت شکاف گوشه لب همه بیماری های قارچی رو گرفته بودم. همکاره دکتره گفت یعنی همه این مریضیا یعنی به خاطر ازیترو بوده؟؟ گفتم بله. گفت فکر میکنی! منم که مطالعه مو راجب ازیترو بالا برده بودم برگشتم گفتم فکر نمیکنم چون این دارویی که تجویز کردید نه تنها هیچ ویروسی از بدن من کم نکرده، بلکه تمام باکتری های مفید بدنم رو هم کشته و سطح باکتری های مضر روده هام بالا رفته و جمعیت و فلور میکروبی روده هام به هم خورده. دکتره همینجوری نگام کرد و گفت بله درست میگید..... قانع شد. برام دوتا قرص نوشت که ریز بودن یکیش یادمه دیسیکلومین بود گفت این عضلات روده ات رو کنترل میکنه و برام لاکتوزینک و قرص های پروبیوتیک نوشت که آنزیم های مفید روده ام رشد کنن و باکتری های مفید و مضر روده م به تعادل برسن. من اونجا بود که متوجه شدم سالهای طول و درازی که یبوست داشتم، جمعیت باکتری های مفید روده ام از باکتری های مضر پیشی گرفته بودن و من دچار یبوست میشدم. در حالی که باید جمعیت باکتری های مضر روده ام هم نسبتش با مفیدها مساوی میبود. سالها رنج کشیدم و خودم اینو کشف کردم. هیچ دکتری اینو به من نگفته بود. الکی همیشه میگن آلو بخورید و..... اتفاقا هرچقد میوه های قوی تر و چیزهایی با بیوتیک های مفید بخورید بدتر دچار یبوست میشید. آنزیم های روده باید در تعادل باشن. امیدوارم پزشکی به طور واقع پیشرفت کنه. نه فقط الکی پشت میز ژست بگیرن و بیماران همیشه ناامید باشن.
بالاخره چی بخوریم؟انجیر و یه نخود بلوط؟منم از بچگی یبوست داشتم تااینکه تو۳۵سالگی کارم ب جراحی همورویید کشید.الانم سعی میکنم همیشه اب بخورم ولی باز گاه گاهی یبوست دارم
@@BaharZemestan-i3d آب یخ نخور. چون عضلات روده معدتو سفت میکنه. آب ولرم بخور. اگه خونریزی نداری بلوط نخور. انجیر بخور با زالزالک کوهی یکی دوتا فصلش شد برو پیدا کن بخور. اگه تو هم مثل من به انار و سیب سفت و ترش معدت نمیتونه هضم کنه نخور. مولتی ویتامین هم چند دوره بخور. چون بدن اگه کمبود ویتامین داشته باشه بیشتر مدفوع رو تو روده نگه میداره تا اینکه سفت میشه. بدن از ویتامین ها تامین باشه مدفوع رو اینقد تو روده ها نگه نمیداره. همونطور که جناب دکتر گفتن یبوست علل مختلفی داره. که باید بررسی بشه. کمبود ویتامین نداشته باشی، آنزیم های روده ات در تعادل باشه، عضلات صاف روده ات بیش از حد سفت نشن باید. کم غذا نباشی که تنبلی روده میاره.
سلام و عرض ادب ، خیلی ممنون دکتر عزیز، لطفا در مورد عوارض کلیندامایسین هم برنامه بسازید، تجویز این دارو یا عمدا یا سهوا باعث شکل و شمایلی بخصوص برای پا و زخم «ن میشه که دردش باعث میشه و کبودی ورمش که بیمار به بریدن پاش پیش این جاده‌ای تاجر تن بده، لطفا اگه نمی‌ترسید افشا گری بفرمایید خدا به شما جزای خیر بده ❤
جناب اقای دکتر،من هیچ وقت از ویتامین ها استفاده نکردم ؟لطفا اسم یک داروی برند خارجی با کیفیتی که منیریم روی اهن یا کلسیم و ویتامینای دیگه که به بدن کمک میکنه در کامل شدن ویتامین دی یا برای ریلکس شدن گوارش بدن ،یا تیامین منیزیم کدوم داروی پیشنهادی ویتامین رو میدین ؟
من امتحان کردم .الان هم انجیر میخورم اصلا فایده نداره . زمستون آلوچه و انجیر خشک با کمی خاکشیر و تخم شربتی هم می‌زارم یه شب تا صبح بمونه . ولی باور کنید بی نتیجه بود .خود این چیزها رو که گفتم حاوی ویتامین های خوبی هستن خصوصا انجیر بخاطر دانه هایی که داره به حرکات روده کمک میکنه .من واقعاً نمی‌دونم مشکل خودم از چی هست
من امتحان کردم .الان هم انجیر میخورم اصلا فایده نداره . زمستون آلوچه و انجیر خشک با کمی خاکشیر و تخم شربتی هم می‌زارم یه شب تا صبح بمونه . ولی باور کنید بی نتیجه بود .خود این چیزها رو که گفتم حاوی ویتامین های خوبی هستن خصوصا انجیر بخاطر دانه هایی که داره به حرکات روده کمک میکنه .من واقعاً نمی‌دونم مشکل خودم از چی هست
من امتحان کردم .الان هم انجیر میخورم اصلا فایده نداره . زمستون آلوچه و انجیر خشک با کمی خاکشیر و تخم شربتی هم می‌زارم یه شب تا صبح بمونه . ولی باور کنید بی نتیجه بود .خود این چیزها رو که گفتم حاوی ویتامین های خوبی هستن خصوصا انجیر بخاطر دانه هایی که داره به حرکات روده کمک میکنه .من واقعاً نمی‌دونم مشکل خودم از چی هست
برا همه جواب نمیده،انجیر،،هر کسی باید تو تغذیه خودش دقت کنه،،اکثر غذاهای ایرانی باد اور و تو لید یبوست میکنه ،،مخصوصا الان که همه محصولات بی کیفیت و ارگانیک نیست مخصوصا میوه ها،،
@@ladaner1523۲ لیوان آب جوش موقه خاب شب دولیوان آب جوش صب زود یک لیوان بعد ازناهار تادوروز بعد خوب میشی ولی باید ادامه بدی تا کامل چربی روده پاکسازی بشع
یاعلی . سلام دکترجان خیلی خیلی باحالی و مردی که دانشت رو بی‌دریغ به مردم منتقل میکنی ، وقت میذاری و زحمت می‌کشی بدون ما حالیشونه و برات دعا میکنیم . دمت سرخ سرخ موفق باشی دست حق یار و یاورت باشه . یاعلی مدد .
سلام اگه واقعا فصد کمک دارین لااقل بجای بعضی توضیحات تکراری بگین چه مکمل با چه اسمی تهیه کنیم نه توضیحات کلی که اخرش نفهمیدیم چه مکملی بگیریم که این ویژگیهارو داشته باشه
باسپاس فراوان از اطلاعات ارزنده شما دکترگرامی و‌عالیقدر،برایتان بهترینها را از صمیم قلبم آرزومندم ،لطفا اگر امکان دارد بفرمایید بجز مکمل هادرچه مواد غذایی طبیعی این دو ویتامین یافت میشود ؟
سلام. منابع غذایی خوب برای منیزیم شامل سبزیجات برگ‌سبز تیره مثل اسفناج، مغزها و دانه‌ها مانند بادام و دانه‌های کدو، همچنین حبوبات و غلات کامل است. تیامین، یا ویتامین B1، عمدتاً در منابع غذایی مثل گوشت خوک، غلات کامل، حبوبات و آجیل یافت میشود. این ویتامین همچنین در برخی انواع دانه‌ها و سبزیجات نیز وجود دارد. مصرف متعادل این مواد غذایی می‌تواند به تأمین نیاز روزانه به منیزیم و تیامین کمک کند.
سلام باتشکر از توضیحات مفیدتون، من تو رژیم غذایی سبزیجات و میوه فراوان استفاده میکنم وهمچنین سوپ،ولی همچنان یبوست دارم، امیدوارم این دستور جدید برایم مفید واقع بشه، متشکرم
سلام ودرود وتشکر از زحمات شما ❤ دکتر عزیز لطفا درمورد مشکلات یبوست کودکان هم صحبت کنید ایا راهکار همین ویدیو در موردکودکان هم موثرهست سپاس از محبتتون ❤❤❤ لطفا سوالات رو پاسخ بدید
اگر دنبال جایگزین برنج هستین که بجای اینکه بیمارتون کنه، برعکس باعث سلامتی بشه ، این ویدیو رو ببینید 👇 ua-cam.com/video/Tcv_MZs5GS0/v-deo.htmlsi=STMfE_wbktg_t1gV
درود . ممنون آقای دکتر . خیلی عالی و آموزنده بود . خداوند خیرتان دهد هیچ کجا چنین راهکارهای علمی عالی را نشنیده بودم . ممنون ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
سلام. برای دریافت پروبیوتیک‌ها، چندین نوع مکمل وجود داره که می‌تونی بسته به نیاز و شرایط بدنت انتخاب کنی. بهترین پروبیوتیک‌ها معمولاً ترکیبی از چندین نوع باکتری مفید هستن. رایج‌ترین و مؤثرترین گونه‌ها شامل **Lactobacillus**، **Bifidobacterium** و **Saccharomyces boulardii** هستن. پیشنهاد میکنم دنبال مکملی باشی که این موارد رو داشته باشه: 1. **چندین گونه مختلف پروبیوتیک**: مکملی که چندین نوع باکتری مفید داشته باشه، تاثیر گسترده‌تری روی سلامت روده و سیستم ایمنی داره. 2. **CFU بالا**: CFU (واحد تشکیل کلنی) مشخص‌کننده‌ی تعداد باکتری‌های فعال توی هر دوز هست. برای تاثیر بهتر، مکملی با حداقل 10 میلیارد CFU پیشنهاد میشه. 3. **حاوی پری‌بیوتیک‌ها**: بعضی مکمل‌ها حاوی پری‌بیوتیک‌ها هم هستن که به تغذیه و رشد پروبیوتیک‌ها کمک میکنه. 4. **برند معتبر**: حتماً از برندهای شناخته‌شده و معتبر استفاده کن تا مطمئن باشی کیفیت مکمل خوبه و تاثیرگذار خواهد بود. مکملهایی مثل **Align**، **Culturelle**، **Florastor** و **Renew Life** از برندهای معروف توی این زمینه هستن. همچنین حواست باشه که بسته به شرایط بدنت مثل مشکلات گوارشی خاص یا مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، نوع پروبیوتیک ممکنه فرق کنه. بهترین حالت اینه که با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنی تا مکمل مناسب برات انتخاب بشه.
سلام دکتر جان م با خوردن حبوبات و سبزیجات و چیزهای گاز دار دچار دلپیچه و وشبیه اسهال نه خیلی ۶۰ سالم چکار کنم و باید چه منیزیومی باید استفاده کنم ممنون
سلام آقای دکتر میخواستم بدونم علاوه بر یبوست برای مشکل گوارشی مثل زیاد بودن اسید معده هم موثر هست یا نهممنون از ویدئوهای آموزنده ومفیدتون آرزوی سلامتی وموفقیعت درتمام مراحل زندگیتان را از خداوند خواهانم.🌸🌸🌸🙏🙏🙏🙏
سلام دکتر گرامی
برای همه ی اطلاعاتی که درکمال متانت و حوصله در اختیار می گذارید ممنون وسپاسگزارم
درپناه حق سلامت وروزگاربه کامتون ان شاءالله
نظر من اینه که چون پسر ندارم شما را پسر ناز و دانشمند خودم خطاب کرده و بوجود دانشمندان و افراد باسواد ایران افتخار میکنیم
👌👌👌👌👍👍👍👍🤌🤌🤌👏👏👏🌹🌹🌹💖💖💖 بسیار عالی پیرم خداپند دکترهای با تجربه ودانشمند چون سما را در پناه خودش حفظ کند در کنار همه عزیزانتون همیشه شاد وسلانت وپر انرژی وحال خوب باشید
دمت گرم دکتر.حلال زاده هستی.چون انسان دوستی،نوع دوستی،پس شریف ، مهربون هستی.واقعا دمت گرم❤❤❤❤
ممنون از توجه شما. لطفا این ویدیو رو برای حداقل یک نفر ارسال کنید. کمک بزرگی انجام میدین🙏
@@Drkhoob🙏🌹
سلام و بسیار ممنون از شما ایکاش نوع خوراکی های که دارای مثلاً منیزیوم و ... هستند را هم میفرمودید.
سلام برنامه هاتون متین، دلنشین و مفیده سپاسگزارم خدا حفظتون کنه
با درود ،لطفأ در مورد آندومتریوز که دختران جوان درگیر این مشکل هستن هم یک ویدیو درست کنید و راهای درمان آن .با سپاس 🌺
سلام آقای دکتربزرگوارتشکراززحمات شماونکته های ارزشمندوعلم آگاهی که باما به اشتراک میگذاریدهمواره تندرست وموفق باشیددرپناه خدا🙏
درود بر شما آقای دکتر خوب از انتشار تخصصی مطالب مفید فایده برای مخاطبین درگیر معضلاتی نظیر یبوست و الی آخر بسیار سپاسگزاریم با سپاس❤❤❤🎉🎉🎉
از توجه شما سپاسگزارم 🙏
لطفا این ویدیو رو در گروه های خانوادگیتون ارسال کنید 🙏
سپاس دکتر عزیز من تا به حال نمی دانستم که ب گمپلکس ومنیزیم برای رود چقدر مهم بوده 🙏🏻🌺💐🌸🇨🇦
درود بر شما. اشتباه نکنید. فیبر بالا خصوصا سبزیحات برگ سبزی منبه بالای منیزیم هستن. منزیم عنصر اصلی کلروفیل هست که در گیاهان فتوسنتز انجام میده. بنابراین با دریافت فیبر کافی خصوصا سبزیجات برگ سبزی کسی دچار کمبودمنیزیم نمیشه. دلایل یبوست طیف وسیعی داره. تیامین هم علت اصلی یبوست نیست. دریافت مکمل ها سرخود و بدون اینکه زیر نظر متخصص تغذیه باشید میتونه رو جذب عناصر دیگه هم تاثیر بزاره
من عاشق مطالب پزشکی هستم. ممنون از شما به خاطر اطلاعات خوبتون.
سلام دکتر جان من دیابتی هستم این قرصها را برای یبوست فرمودیید ضرر نداره
مرسی از اطلاعات ای میشود بی زحمت در مورد پر خوری عصبی و درمان چاقی هم راهنمای کنید❤
ممنون که هستید دکتر.به زیبائی وبا نوائی خوش وباتوضیحات دقیق ،تصور می کنم در حال تماشای مستند هستم.ان شاالله با راهنمایی شما مردمی سالم وشاد درآینده ی نزدیک داشته باشیم.❤❤❤
دستت درد نکنه یک دنیاتشکر
از لطف شما بینهایت سپاسگزارم. با توجه به ویدیوهای جنجالی اخیر، و محدودیت شدیدی که اعمال شده، کانال دوم منو هم سابسکرایب داشته باشید و ویدیوی آخرش رو هم ببینید. ممنون🙏👇
@drkhoob2
سلام ممنون از مطالب ارزنده و مفیدتون.پاینده و سلامت باشید
دکتر عزیز لطفاً در مورد قرصهای اومگا ,,,3 هم اطلاعاتی به ما بدهید . آیا این قرصها دارای آهن و کلسیم هستند و یا خیر و آیا مفید هستند و یا خیر .بی نهایت سپاسگزارم .❤
من فکر میکنم امگا 3 ربطی به داشتن آهن و کلسیم نداره معمولا قرصهای امگا سه فقط امگا 3 دارن یا با امگا های دیگه همراه هستن البته تا جایی که من دیدم اگر هم به صورت مولتی ویتامین همراه ویتامین ها یا مواد معدنی باشه دوز اون پائین است البته پاسخ درست رو دکتر میتونن بهتون بدن ولی تجربه من اینطور بود
زنده باشین دکتر جوان ،عاقبت بخیر باشی ممنون از توضیحات خوب شما
فقط بفرمایید مکمل تیامید رو با چه اسمی بخرم.❤🎉
درود بر شما
ميشه براي يبوست از روغن زيتون روزي دو قاشق غذا خوري استفاده كرد .،؟؟؟
بله میشه
ازهمه راههابهتره به شرطی که روغن اصل باشه که خیلی کم گیرمیاد.
خیلی ممنون آقای دکتر عزیزبااین توضیحات عالیتون . تیامین رو کلا از چه راهایی میشه تامین کرد؟
سلام دکتر خیلیا نمیدونند که این مواد مغذی که برای رفع یبوست گفتید، دقیقا در چه مواد غذایی یافت میشوند لطفا توضیح دهید ممنون
بسیار مفید و اموزنده است و نکته با اهمیت بررسی بیشتر ارتباط کفه لگن با حرکات روده که زیاد مورد بحث قرار نگرفته است ممنون و سپاس فراوان از تلاش خوب شما استاد عزیز❤
ممنون دکتر جان تازه فهمیدم راحت ترین راه رفع یبوست
بسیار عالی .آیا صحیح است که فندق مکمل بسیار عالی و کافی برای بدن می باشد.تشکر
سلام آقای دکتر. درود بر شرفت که حقایق رو بیان میکنید. نود و نه درصد پزشک ها اصلا علت یبوست رو نمیدونن. بعد ادعاشون میشه که پزشکی پیشرفت کرده. من از سن ۲۰ سالگی دچار یبوست مزمن شدم. اصلا تا یه ذره آب خنک میخوردم سریع یبوست میگرفتم. سالها فقط آب ولرم و گرم خوردم. سالها اذیت شدم. خیلی پرهیزات غذایی داشتم. باور کنید حتی یک نفر نبود بگه انجیر به درد مشکلت میخوره. خودم با تحقیقات فهمیدم انجیر برام خوبه. تا شروع کردم به انجیر خوردن دیدم وضعیتم فرق کرده. دارم خوب میشم. با اینکه بعد اینهمه سال درمان شدم، اما هنوز میترسم بعضی چیزها رو بخورم مثل انار. من خودم، خودمو درمان کردم. هیچ دکتری به من کمک نکرد. سالها بود این مشکل رو داشتم خونریزیم رو با بلوط درمان کردم. روزی یه ذره اندازه نخود بلوط میخوردم تا زخم های روده ام خوب شد و خونریزیم قطع شد. آخه اینقدر خونریزی میکردم به خاطر یبوست که رنگ و روم زرد شده بود. مادرم رفت عطاری برای خونساز یه دم کرده ای چیزی بخره برام. طرف خدا خیرش بده یک سری گیاه داده بود بلوط هم باهاش داده بود گفته بود خونسازه بده بخوره. من وقتی بلوط رو خوردم تو دفع مزاج بعدیم خونریزی نداشتم. یعنی فهمیدم مال بلوطه. چون بقیه برنامه غذاییم تکراری بود. رفتم راجبش تحقیق کردم ببینم خواص بلوط چیه. دیدم نوشته به درد جریان خون مقعد و روده میخوره. دیگه ادامه دادم تا خونریزیم قشنگ بند اومد و کامل این مشکلو درمان کردم. انجیر هم در کنارش میخوردم و کم کم مشکل یبوستم داشت حل میشد تا اینکه کرونا اومد و خیلی رعایت کردم و خداروشکر نگرفتم ولی همین پارسال وقتی پدرم بیمارستان بستری بود من همراهش بودم و اونجا به خاطر محیط کثیف بیمارستان اومیکرون گرفتم. رفتم دکتر برام ازیترومایسین نوشت. منم عادت دارم دوره درمانی ها رو کامل میکنم نصفه ول نمیکنم. اولین ازیترومایسین رو خوردم اسهال شدم. منی که سالهای سال اسهال بودن آرزوم بود دیدم آره اسهال شدم. البته عذرخواهی بابت لفظ اسهال. من تمام ازیترومایسین ها رو خوردم و آخر سر فهمیدم اسهال شدنم کاره همین آنتی بیوتیک هستش. رفتم پیش دکتره که شیفتش نبود یکی دیگه بود. گفتم همکارت به من ازیترو داده پانزده روزه اسهالم خسته شدم انقدر او آر اس خوردم املاح بدنم همه رفته بدنم مستعد انواع عفونت ها شده. از عفونت داخلی بگیر تا عفونت شکاف گوشه لب همه بیماری های قارچی رو گرفته بودم. همکاره دکتره گفت یعنی همه این مریضیا یعنی به خاطر ازیترو بوده؟؟ گفتم بله. گفت فکر میکنی! منم که مطالعه مو راجب ازیترو بالا برده بودم برگشتم گفتم فکر نمیکنم چون این دارویی که تجویز کردید نه تنها هیچ ویروسی از بدن من کم نکرده، بلکه تمام باکتری های مفید بدنم رو هم کشته و سطح باکتری های مضر روده هام بالا رفته و جمعیت و فلور میکروبی روده هام به هم خورده. دکتره همینجوری نگام کرد و گفت بله درست میگید..... قانع شد. برام دوتا قرص نوشت که ریز بودن یکیش یادمه دیسیکلومین بود گفت این عضلات روده ات رو کنترل میکنه و برام لاکتوزینک و قرص های پروبیوتیک نوشت که آنزیم های مفید روده ام رشد کنن و باکتری های مفید و مضر روده م به تعادل برسن. من اونجا بود که متوجه شدم سالهای طول و درازی که یبوست داشتم، جمعیت باکتری های مفید روده ام از باکتری های مضر پیشی گرفته بودن و من دچار یبوست میشدم. در حالی که باید جمعیت باکتری های مضر روده ام هم نسبتش با مفیدها مساوی میبود. سالها رنج کشیدم و خودم اینو کشف کردم. هیچ دکتری اینو به من نگفته بود. الکی همیشه میگن آلو بخورید و..... اتفاقا هرچقد میوه های قوی تر و چیزهایی با بیوتیک های مفید بخورید بدتر دچار یبوست میشید. آنزیم های روده باید در تعادل باشن. امیدوارم پزشکی به طور واقع پیشرفت کنه. نه فقط الکی پشت میز ژست بگیرن و بیماران همیشه ناامید باشن.
آفرین بر آگاهی شما 👌👌👌
واقعا منم سالها درگیرربودم یه مدته فهمیدم
بالاخره چی بخوریم؟انجیر و یه نخود بلوط؟منم از بچگی یبوست داشتم تااینکه تو۳۵سالگی کارم ب جراحی همورویید کشید.الانم سعی میکنم همیشه اب بخورم ولی باز گاه گاهی یبوست دارم
@@BaharZemestan-i3d آب یخ نخور. چون عضلات روده معدتو سفت میکنه. آب ولرم بخور. اگه خونریزی نداری بلوط نخور. انجیر بخور با زالزالک کوهی یکی دوتا فصلش شد برو پیدا کن بخور. اگه تو هم مثل من به انار و سیب سفت و ترش معدت نمیتونه هضم کنه نخور. مولتی ویتامین هم چند دوره بخور. چون بدن اگه کمبود ویتامین داشته باشه بیشتر مدفوع رو تو روده نگه میداره تا اینکه سفت میشه. بدن از ویتامین ها تامین باشه مدفوع رو اینقد تو روده ها نگه نمیداره. همونطور که جناب دکتر گفتن یبوست علل مختلفی داره. که باید بررسی بشه. کمبود ویتامین نداشته باشی، آنزیم های روده ات در تعادل باشه، عضلات صاف روده ات بیش از حد سفت نشن باید. کم غذا نباشی که تنبلی روده میاره.
چقدر جالب اطلاعاتتون از بیماری خودتون آفرین به شما.منم جراحی شدم ولی هنوز درگیر این بیماری هستم از بچگی که الان 38 ساله شدم.
سلام
دکتر جان قرص جوشان منیزیم به راحتی دردسترس میباشد آیا مورد خوبی محسوب میشه !؟ ممنون از ویدیوهای خوبتون🌹🌹🌹
صد در صد درست بود. من سالهاست این مشکل رو دارم. هیچکس ب انداره من میوه و فیبر مصرف نمی کنه ولی باز هم یبوست هست. منیزیم خیلی کمک کرد
مرد حسابی خیلی خوبه میخای بشینی نجاست بشوری
منیزیم را چگونه مصرف میکنید. قرص از داروخانه میخرید
با عرض چند نوع منیزیوم هست برای سن. ۷۰ به بالا چه منیزیوم استفاده کنیم بهتر هست
کافی بودروغن زیتون اصل وخودزیتون رامصرف میکردید تایبوست رابرطرف کنید.
منییزیم تو چی هست
درود و سپاس لطفا راهنمایی کنید از کدوم منیزیم شرکتهای ایرانی استفاده کنیم منیزیم پلاس یورو ویتال خوبه ؟
به امیدِ برقراریِ حکمت در سرتاسرِ زمین که شرایطِ زندگیِ سلامت برایِ همه فراهم بشه.
When wisdom manages human life everyone can have healthy life.
سلام و عرض ادب ، خیلی ممنون دکتر عزیز، لطفا در مورد عوارض کلیندامایسین هم برنامه بسازید، تجویز این دارو یا عمدا یا سهوا باعث شکل و شمایلی بخصوص برای پا و زخم «ن میشه که دردش باعث میشه و کبودی ورمش که بیمار به بریدن پاش پیش این جاده‌ای تاجر تن بده، لطفا اگه نمی‌ترسید افشا گری بفرمایید خدا به شما جزای خیر بده ❤
جناب اقای دکتر،من هیچ وقت از ویتامین
ها استفاده نکردم ؟لطفا اسم یک داروی برند خارجی با کیفیتی که منیریم روی اهن یا کلسیم و ویتامینای دیگه که به بدن کمک میکنه در کامل شدن ویتامین دی یا برای ریلکس شدن گوارش بدن ،یا تیامین منیزیم
کدوم داروی پیشنهادی ویتامین رو میدین ؟
جناب اقای دکتر یک مکمل ویتامین خوب
برای جذب بهترشدن بدن از چه ویتامینی استفاده شود؟؟؟؟
منیزیم روی اهن زینگ ازکدوم شرکت استفاده شود؟؟؟مرسی
Tanks
باتشکر از زحمات شما، اگه لطف کنید و راجع به اینکه در طول هفته صبحانه یا نهار چی مصرف کنیم تا یه برنامه غذایی نسبتا سالم داشته باشیم مممنون میشم.
برای یبوست بهترین طبیعی ترین راه اول انجیر توی تابستان و دوم دارچین توی زمستونه
من امتحان کردم .الان هم انجیر میخورم اصلا فایده نداره . زمستون آلوچه و انجیر خشک با کمی خاکشیر و تخم شربتی هم می‌زارم یه شب تا صبح بمونه . ولی باور کنید بی نتیجه بود .خود این چیزها رو که گفتم حاوی ویتامین های خوبی هستن خصوصا انجیر بخاطر دانه هایی که داره به حرکات روده کمک میکنه .من واقعاً نمی‌دونم مشکل خودم از چی هست
من امتحان کردم .الان هم انجیر میخورم اصلا فایده نداره . زمستون آلوچه و انجیر خشک با کمی خاکشیر و تخم شربتی هم می‌زارم یه شب تا صبح بمونه . ولی باور کنید بی نتیجه بود .خود این چیزها رو که گفتم حاوی ویتامین های خوبی هستن خصوصا انجیر بخاطر دانه هایی که داره به حرکات روده کمک میکنه .من واقعاً نمی‌دونم مشکل خودم از چی هست
من امتحان کردم .الان هم انجیر میخورم اصلا فایده نداره . زمستون آلوچه و انجیر خشک با کمی خاکشیر و تخم شربتی هم می‌زارم یه شب تا صبح بمونه . ولی باور کنید بی نتیجه بود .خود این چیزها رو که گفتم حاوی ویتامین های خوبی هستن خصوصا انجیر بخاطر دانه هایی که داره به حرکات روده کمک میکنه .من واقعاً نمی‌دونم مشکل خودم از چی هست
برا همه جواب نمیده،انجیر،،هر کسی باید تو تغذیه خودش دقت کنه،،اکثر غذاهای ایرانی باد اور و تو لید یبوست میکنه ،،مخصوصا الان که همه محصولات بی کیفیت و ارگانیک نیست مخصوصا میوه ها،،
@@ladaner1523۲ لیوان آب جوش موقه خاب شب دولیوان آب جوش صب زود یک لیوان بعد ازناهار تادوروز بعد خوب میشی ولی باید ادامه بدی تا کامل چربی روده پاکسازی بشع
یاعلی . سلام دکترجان خیلی خیلی باحالی و مردی که دانشت رو بی‌دریغ به مردم منتقل میکنی ، وقت میذاری و زحمت می‌کشی بدون ما حالیشونه و برات دعا میکنیم . دمت سرخ سرخ موفق باشی دست حق یار و یاورت باشه . یاعلی مدد .
سلام دکتر عزیز و دوست داشتنی،روزپزشک،برشماوهمه پزشکان خوب کشورمان مبارکباد ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏😊❤️
دوست عزیز، پیشنهاد شما برای رفع یبوست، منیزیم مصرف شود. دنبال خواهم کرد. از راهنمائی شما ممنون
لطفا درباره سندروم روده تحریک پذیر یه ویدیوی جداگانه بسازین
گذاشتم قبلا
ممنونم دکتر.🙏🙏🙏
سلام آقای دکتر مرسی perfect 👌
میشه بفرمایید چه پروبیوتیکی قابل اعتماد تره؟
سلام اگه واقعا فصد کمک دارین لااقل بجای بعضی توضیحات تکراری بگین چه مکمل با چه اسمی تهیه کنیم نه توضیحات کلی که اخرش نفهمیدیم چه مکملی بگیریم که این ویژگیهارو داشته باشه
هیچ مکملی نیاز نیس درطول شبانه روز ۸ لیوان آب جوش بخور
@@Saminnazam اخه واسه ویو گرفتن هر چیزی میان میگن که هنه ازش اطلاع داریم حتما دیگه نباید دکتر باشی
اینجوری تبلیغ مجانی میشه واسه اون مارک.
@@johnwu8292 نمیخواد که واسه یه شرکت بخصوص که تبلیغ کنه مکمل دارویی چندتا شرکت تولید میکنن اسم مکمل‌رو بگن نه اسم شرکت خاصی‌رو
@@Saminnazam۸ لیوان اب جوش !؟!؟😂😅
سپاسگزارم آقای دکتر ،خیلی خوب آموزش میدهید،لطفا راهنمایی کنید چه نوع منیزیم بگیرم
من هروقت سبزی خوردن میخورم بدتر یبوست میگیرم!!😮😮😮
سلام احتمالامزاجتون سرده چیزای گرم بخوریدمثل ارده وشیره یاچیزاییکه مزاج گرم دارند❤❤
چه بسیار برعکس
اسفناج و جعفری فقط
سبزیای تیز مثل تره و نعناع درسته بدتر میکنه کاهو خیلی خوبی
سلام اقای دکتر لطفا علت نفخ زیاد و هر روز را میشه بگید و راه درمان را؟ خیلی ممنون
آلو
انجیر
تخم کتان
لواشک
خیلی خوبه برای رفع یبوست.
کمک نمی کنه سطحی
لطفا بگید تیامین و منیزیم در چه مواد غذایی هست❤
باسپاس فراوان از اطلاعات ارزنده شما دکترگرامی و‌عالیقدر،برایتان بهترینها را از صمیم قلبم آرزومندم ،لطفا اگر امکان دارد بفرمایید بجز مکمل هادرچه مواد غذایی طبیعی این دو ویتامین یافت میشود ؟
قبلا در موردش ویدیو گذاشتم
سلام .ممنون از تدصیحات خوب شما . کاش نابع طبیعی تیامبن و منیزیم روبهمون میگفتید
سلام. منابع غذایی خوب برای منیزیم شامل سبزیجات برگ‌سبز تیره مثل اسفناج، مغزها و دانه‌ها مانند بادام و دانه‌های کدو، همچنین حبوبات و غلات کامل است. تیامین، یا ویتامین B1، عمدتاً در منابع غذایی مثل گوشت خوک، غلات کامل، حبوبات و آجیل یافت میشود. این ویتامین همچنین در برخی انواع دانه‌ها و سبزیجات نیز وجود دارد. مصرف متعادل این مواد غذایی می‌تواند به تأمین نیاز روزانه به منیزیم و تیامین کمک کند.
جناب دکتر عزیز .چه مواد غذایی و یا میوه در چه ساعاتی باید مصرف کنیم .متشکر
سلام عزیزم ممنونم ازراهنماییهاتون چون سالهاست رنج می‌برم ازمواردی که گفتید
بسیار عالی ممنون از شما واطلاعت مفیدتون
خواهش می کنم برای افراد سیگاری پستی بگذارید تا کمتر دچار آسیب بشیم چه مواد ی چه مکملهایی ممنون میشم
سلام .لطفا بگید چه دارویی منظورم اسمش وببرید که تهیه اش کنیم ومصرف کنیم که این دو مورد تیامین ومنیزم راداشته باشه ممنون❤
سلام دکترجان چی بخوریم که یبوست مان خوب بشه
عالی هستی شما. ایشالا برقرار باشی و به مردم کشورت خدمت کنی. آرامش عجیبی تو وجود شماست که خیلی با ارزشه.🙏
باتشکر از دکتر عزیز من همیشه به برنامه های شما گوش میکنم وآنها را برای دوستام میفرستم از آمریکا کالیفرنیا شهر سنهوزه ❤❤💐🙏🙏
سلام دکتر واقعاً حرفاتون طلاس من اینایی که گفتین رو تجربه کردم ❤
سلام و درود به شما دکتر خوب
اندازه مصرف منیزم در طول روز چقدر باید باشه؟
سلام باتشکر از توضیحات مفیدتون، من تو رژیم غذایی سبزیجات و میوه فراوان استفاده میکنم وهمچنین سوپ،ولی همچنان یبوست دارم، امیدوارم این دستور جدید برایم مفید واقع بشه، متشکرم
سلام ودرود وتشکر از زحمات شما ❤
دکتر عزیز لطفا درمورد مشکلات یبوست کودکان هم صحبت کنید
ایا راهکار همین ویدیو در موردکودکان هم موثرهست
سپاس از محبتتون ❤❤❤
لطفا سوالات رو پاسخ بدید
تشکر از شما بابت این ویدئو بسیار مفید تون بیشتر راجبش این موضوع ویدئو بزارید ❤❤❤
دکتر با تشکر ودمتون گرم از دانش اطلاعات شما خداوند یار وهمراهتان باشد ممنون
زنده باشید
مرسی اقای دکتر میشه بفرمایید وقتی چرا پنتا پرازول میخوریم دفع بهتر میشه میکانیزمش چیه ضرر داره یانه
ممنون ..ترجیح میدم زیاد قرص نخورم به غیر از قرص مکمل ..تیامین و منیزیوم در چه مواد غذایی هست ؟
❤❤❤جناب دکتر ممنونم لطفا دوزمصرفی تیامین و...بفرمایید ضرر ندارن چه موقع مثرف شود وتا چه زمان ممنونم❤❤
سپاس از اطلاعات پزشکی مفیدی که در اختیار مردم شریف قرار میدید، با آرزوی تندرستی برای شما
اگر دنبال جایگزین برنج هستین که بجای اینکه بیمارتون کنه، برعکس باعث سلامتی بشه ، این ویدیو رو ببینید 👇
ua-cam.com/video/Tcv_MZs5GS0/v-deo.htmlsi=STMfE_wbktg_t1gV
دکتر بفرمایید هردوقرص رو باید جدا تهیه کنیم یا این دوباهم یک قرص هستن سپاس
سلام دکتر ویتامین ب۱ و منزیم را در روز چند قرص باید خورد آیا قرص جوشان منزیم را توصیه میکنید مقدار مصرف روزانه را ببرمایید
درود . ممنون آقای دکتر . خیلی عالی و آموزنده بود . خداوند خیرتان دهد هیچ کجا چنین راهکارهای علمی عالی را نشنیده بودم . ممنون ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
سلام جناب دکتر. خوب
خیلی ممنون از شما که اینقدر خوب توصیه می کنید❤❤❤❤
عالی بود چیزهای خوردنی هم می گفتن که چه باید بخورم مثل میوه یا چیزهای دیگر ممنون اززحمات شما
بسیار عالی👏👏👏🪷 یبوست واقعا منشا امراضه و بشدت انرژی رو پایین میاره تشکر میکنم بابت اطلاع رسانی و مطالب خوبتون🙏⚘️
دمت گرم بزرگ مرد که این اطلاعات ارزشمند رو بی ریا در اختیار مردم میزاری حلالت شیر مادرت❤❤❤
ممنونم لطفا این کلیپ رو در گروه های خانوادگیتون ارسال کنید 🙏
سلام آقای دکتر برای دریافت پروبیوتیک چه مکملی پیشنهاد میکنید
سلام. برای دریافت پروبیوتیک‌ها، چندین نوع مکمل وجود داره که می‌تونی بسته به نیاز و شرایط بدنت انتخاب کنی. بهترین پروبیوتیک‌ها معمولاً ترکیبی از چندین نوع باکتری مفید هستن. رایج‌ترین و مؤثرترین گونه‌ها شامل **Lactobacillus**، **Bifidobacterium** و **Saccharomyces boulardii** هستن.
پیشنهاد میکنم دنبال مکملی باشی که این موارد رو داشته باشه:
1. **چندین گونه مختلف پروبیوتیک**: مکملی که چندین نوع باکتری مفید داشته باشه، تاثیر گسترده‌تری روی سلامت روده و سیستم ایمنی داره.
2. **CFU بالا**: CFU (واحد تشکیل کلنی) مشخص‌کننده‌ی تعداد باکتری‌های فعال توی هر دوز هست. برای تاثیر بهتر، مکملی با حداقل 10 میلیارد CFU پیشنهاد میشه.
3. **حاوی پری‌بیوتیک‌ها**: بعضی مکمل‌ها حاوی پری‌بیوتیک‌ها هم هستن که به تغذیه و رشد پروبیوتیک‌ها کمک میکنه.
4. **برند معتبر**: حتماً از برندهای شناخته‌شده و معتبر استفاده کن تا مطمئن باشی کیفیت مکمل خوبه و تاثیرگذار خواهد بود.
مکملهایی مثل **Align**، **Culturelle**، **Florastor** و **Renew Life** از برندهای معروف توی این زمینه هستن. همچنین حواست باشه که بسته به شرایط بدنت مثل مشکلات گوارشی خاص یا مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، نوع پروبیوتیک ممکنه فرق کنه. بهترین حالت اینه که با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنی تا مکمل مناسب برات انتخاب بشه.
ممنون از توضیحات شما
استرس بسیار موثر هست در ایجاد یبوست
مرسی اول اینکه زیاد حاشیه نرفتی که خسته کنی دوم پیشنهادت متفاوت ومفید بود♥️♥️♥️🌷🙏🙏🙏🙏
سلام دکتر آیا مصرف اندک مواد مخدر تریاک و مشتقات آن باعث یبوست میشه یا خیر؟
درود و خسته نباشید خدا قوت... در مورد استفاده درست انواع مکمل ها هم صحبت کنید لطفا.....❤❤❤❤
ممنونم اطلاعات مفیدی است،،شاد ، سلامت ،موفق و برقرار باشید🙏🏻🌹🌾
سلام دکتر جان سپاس از راهنمایی تان من سالیان سال IBS دارم و یبوست مزمن دارم لطفا راهنمایی بفرمایید با این روش مشکل بنده حل میشه یا نه؟ ممنون
مرسی از اطلاعات مفیدتون. کاش میفرمودید که قرص منیزیم را چطور مصرف کنیم.
ککنون. دکتر میشه در مورد پروبیوتک های ضد یبوست هم مطاب بزارید؟🙏🙏
چشم حتما
درود دکتر خوب .با سپاس از توضیحات کامل شما.ب کمپلکس برای تامین تیامین و مکمل منیز یوم این دو باعث رفع مشکل میشه درسته؟
بله درسته
ازشماواتوضيح بسیارخوبتون متشکریم
سلام خسته نباشد لطفا بگید منیزیم چطوری تهیه کنیم ... و آیا مطمئن هستید یبوست از نداشتن فیبر نیست تشکر
سلام بله. داروخانه ها . منیزیم گلیسینات بگیرید
Mercie
سلام ممنون از راهنمایی های با ارزشتون
خدا حفظت کنه استاد عزیز . بابت دفع یبوست ، لطف کردین ،انشالله تنتون سالم و شاداب باشین
زنده باشید وظیفست
سلام دکتر جان م با خوردن حبوبات و سبزیجات و چیزهای گاز دار دچار دلپیچه و وشبیه اسهال نه خیلی ۶۰ سالم چکار کنم و باید چه منیزیومی باید استفاده کنم ممنون
سلام. منیزیم گلیسینات
میخواستم ببینم کدوم منیزیم که شما فرمودید گیلیسینات خیلی ممنون از راهنمائیتون
سلام
امیدوارم خوب باشی
ویدئو هاتون خیلی دلچسب هست .ممنون از زحمات شما
سپاسگزارم. لطفا ویدیوی دیشب رو ببینید و نظرتون رو بگین 👇
ua-cam.com/video/KFUzvVgXGy4/v-deo.htmlsi=VIcGEdcazib0CxvC
سلام وادب وهزاران درود
دکتر ببخشین لطفاً برای ضعف در دفع راهکار بفرمائین ممنون تر میشم
دکتر چه قرص هایی رو پیشنهاد میکنید برای تیامین و منیزیوم؟
تیامین که به یک شکل هست. منیزیم گلیسینات مصرف کنید
درود و سپاس تا چه مدت این دو تا مکمل رو بخوریم
تا سه ماه حداقل باید مصرف کنید
تشکر میکنم از شما که چقدر خوب راهنمایی کردید
ممنون آقای دکتر .من حتما امتحان میکنم و نتیجه بخش بودنش رو اطلاع میدم❤
عالی بود دکتر از همین امروز شروع میکنم و نتیجه رو هم اطلاع میدم. ممنونم از شما، خدا حفظت کنه.
با تشکر فراوان از راهنمایی‌های بسیار مفید و ارزنده شما
سلام آقای دکتروقتتون بخیرممنون ازتوضیحاتتون خوبتون واقعاخداخیرتون بده میشه بی زحمت درموردکیست رحم یافیبرم رحم هم صحبت کنین وبگین چجوری میشه اونوازبین برد
ممنون از لطف شما آقای دکتر ❤
سلام آقای دکتر میخواستم بدونم علاوه بر یبوست برای مشکل گوارشی مثل زیاد بودن اسید معده هم موثر هست یا نهممنون از ویدئوهای آموزنده ومفیدتون آرزوی سلامتی وموفقیعت درتمام مراحل زندگیتان را از خداوند خواهانم.🌸🌸🌸🙏🙏🙏🙏
سلام برای برطرف کردن اسید معده قبلا ویدیو گذاشتم
@@Drkhoob ممنونم آقای دکتر خیلی لطف کردید سپاسگزارم🌸🌸🌸🌸🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@@Drkhoob متاسفانه من نتونستم ویدئو مربوط به اسید معده را پیدا بکنم اگر محبت کنید ویدوئو را برام بفرستید ممنونتون میشوم🌸🌸🌸🌸🙏🙏🙏
سلام،خسته نباشید من کولیت روده دارم نان وبرنج روازرژیم غذائی میذارم کنار ونمیخورم بهترمیشم چه رژیمی روبهم پیشنهادمیکنید
ممنون دکتر جان
Thank you so much
سلام بسیار عالی بود ریشه ای موضوع رو بررسی کردید