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Actividades para mejorar la templanza: 1. Reflexión diaria: Analizar diariamente errores y aciertos, para saber que corregir y mejorar al día siguiente. Puede hacerse internamente durante la meditación, de manera vocal como si se tratase de una conversación consigo mismo, o escrita, para así analizar mejor los progresos obtenidos día a día. 2. Ascetismo: Desapegarse de algunas cosas o hacer cosas incómodas para fortalecer el autocontrol y la fuerza de voluntad. Se recomienda practicarlo progresivamente. Ejemplos: Ayuno, dieta, duchas frías, ejercicio, levantarse temprano, leer, meditar, sonreír, dejar las redes sociales o videojuegos, etc. 3. Distanciamiento emocional: Analizar todo el tiempo posible las emociones y pensamientos que circulan en el momento, y así enseguida decidir si los aprobamos o rechazamos, si es lógico o no lo es, y así con cada uno de ellos. Esta herramienta ayuda a ser mas autoconcientes. 4. Visualización negativa (Premeditatio Malorum): Convertir el ejercicio no deliberado de las preocupaciones y miedos futuros que producen ansiedad y stress, por el ejercicio racional de la aceptación de las cosas malas que podría ocurrir, para poder estar más tranquilos y actuar mejor en e momento en que nos ocurran. "A quien más golpea la tragedia es al que solo espera cosas buenas" -Séneca 5. Meditación: La práctica de la meditación nos permite ser concientes del presente y de nuestros pensamientos, por lo tanto podemos observarlos mejor y dominarlos más fácilmente.
La. Templanza. Una. De. Las. Virtudes. Cardinales. Que. Siempre. Hay. Qué. Tener. Siempre con. Ciertas personas. De. Respeto. Y. Nuestros semejantes. También
Uno de los mejores ejemplos de control sobre la ira es una escena de la película Gladiator. En el Coliseo de Roma, cuando Cómodo le dice a Máximo lo que le ocurrió a su mujer y a su hijo, éste, Máximo, en un alarde de templanza y autocontrol, se da la vuelta y le deja claro el motivo de su visita a Roma. La Cara de aquél lo dice todo. Aunque la película es un despropósito histórico, no hay duda de que tiene momentos verdaderamente grandes. En palabras de Séneca: La ira no es más que una explosión salvaje e impetuosa, un tumor vacío, un mal agotado y clamoroso. Cuanto más ruido, menos coraje, ya que comúnmente encontramos que las lenguas más audaces tienen los corazones más débiles. Saludos.
Gracias Pablo por compartir estos maravillosos conocimientos, aportas grandes enseñanzas a la humanidad. En algunos vídeos he visto un cuadro en inglés que traducido al español dice: haz lo que amas cada día. Creo que esa frase estaría mejor de la siguiente manera: ama lo que haces cada día. Por ejemplo mi trabajo es muy variado, en general me gusta mi trabajo, pero no siempre hago actividades de mi agrado, sin embargo desde que estudio el Estoicismo trato de amar cualquier cosa que hago cada día y vaya que funciona, ha cambiado mi actitud en todos los aspectos de vida. Saludos hermano.
Genial como siempre...!!! Tienes un excelente canal .. Le has tomado el peso a lo que haces..??.. alguna vez pensaste en lo que haces hoy..?? Te felicito..!!!
Hola pablo, encantandor el video con mucha sabiduria me gustaria tambien poder aprender de una forma mas enfocada como en este video con las otras virtudes estoicas!! desde ya muchas gracias por tanto aporte
Esto es lo que yo hago para tener autocontrol en todas situaciones: 1. Identifica que sientes una molestia o un pensamiento negativo. 2. Detente y respira profundamente (esto hará que tengas un espacio entre la situación y tu reacción) 3. Cuestiona tus pensamientos e interpretaciones. 4. Reflexiona sobre el único control que tienes, que está en tu mente. Lo demás no lo controlas. 5. Visualiza como te gustaría reaccionar ante situaciones negativas (esto cultivará el hábito y te convertirás en lo que deseas) 6. Ten paciencia contigo mismo. Espero les sirva :)
Una coincidencia muy grande, estaba estudiando el concepto de templaza en la masoneria esta semana y ayer justo estaba pensando que la templanza deberia ser mi filosofia de vida principal y aparece hoy tu video!!!
Entender que sí pueden pensar en un daño fuerte, pero solo una vez y ya, no enfrascarse en lo negativo y esto hay que dejarlo claro porque la gente ya de por sí mantiene pensando en tragedias que ni llegan a suceder. Ojo con esto, todo tienen una medida
Buenas tardes , hace bastante sigo tu canal y aprendo de tus videos , me gustaria saber si podrias hacer un video sobre como aplicas vos exclusivamente los consejos estoicos en tu vida diaria . Muchas gracias por este gran canal.
me parece extraordinario que siempre ejerci la visualizacion negativa sin saber que era parte de los estoicos y confirmarlo con el buen maestro jaja un saludo!
Voy a mirar Barby en dvd en casa con mi perra PATA la gata no mira la TV patas si es fan de ,Jonh wick 4 esa película , tiene algo le gusta de el estoy celoso 😂❤😂
Fijado por Las Notas del Aprendiz
@LasNotasdelAprendiz
hace 4 días
⚫ Consigue una mente poderosa y serena. Curso SERENIDAD ESTOICA en el siguiente enlace: www.notasaprendiz.com/serenidad.html
⚫ Quieres experimentar más alegría, mejor salud, vivir más años, visita mi curso: LA SABIDURÍA DEL BIENESTAR - Inscripciones y más información aquí: www.notasaprendiz.com/sabiduria.html
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Excelente excelente Pablo !
Te agradezco tu esfuerzo por servirnos en bandeja este plato exquisito de sabiduría
De El Salvador
Actividades para mejorar la templanza:
1. Reflexión diaria:
Analizar diariamente errores y aciertos, para saber que corregir y mejorar al día siguiente. Puede hacerse internamente durante la meditación, de manera vocal como si se tratase de una conversación consigo mismo, o escrita, para así analizar mejor los progresos obtenidos día a día.
2. Ascetismo:
Desapegarse de algunas cosas o hacer cosas incómodas para fortalecer el autocontrol y la fuerza de voluntad. Se recomienda practicarlo progresivamente.
Ejemplos: Ayuno, dieta, duchas frías, ejercicio, levantarse temprano, leer, meditar, sonreír, dejar las redes sociales o videojuegos, etc.
3. Distanciamiento emocional:
Analizar todo el tiempo posible las emociones y pensamientos que circulan en el momento, y así enseguida decidir si los aprobamos o rechazamos, si es lógico o no lo es, y así con cada uno de ellos. Esta herramienta ayuda a ser mas autoconcientes.
4. Visualización negativa (Premeditatio Malorum):
Convertir el ejercicio no deliberado de las preocupaciones y miedos futuros que producen ansiedad y stress, por el ejercicio racional de la aceptación de las cosas malas que podría ocurrir, para poder estar más tranquilos y actuar mejor en e momento en que nos ocurran.
"A quien más golpea la tragedia es al que solo espera cosas buenas" -Séneca
5. Meditación:
La práctica de la meditación nos permite ser concientes del presente y de nuestros pensamientos, por lo tanto podemos observarlos mejor y dominarlos más fácilmente.
Eres un crack del Estoicismo, gran resumen, gracias por compartir conocimientos valiosos
Me gustó mucho, GRACIAS
Te escucho todas las mañanas, eres un grande saludos desde Chile 🇨🇱
Maestro, gracias por guiarme en este camino.
Gracias , muy buen vídeo coach!
La. Templanza. Una. De. Las. Virtudes. Cardinales. Que. Siempre. Hay. Qué. Tener. Siempre con. Ciertas personas. De. Respeto. Y. Nuestros semejantes. También
Gracias por el video Pablo y ánimo
Un video muy valioso. Buscare las meditaciones de Marco Aurelio. Sabiduría que crece con el tiempo
La forma de adentrernos y dar a conocer el estoicismo es exraordinaria Gracias por compartir tus conocimientos
Brother gracias 🙏 por transmitirnos este conocimiento antiguo que la Educacion de hoy no, nos da…
Uno de los mejores ejemplos de control sobre la ira es una escena de la película Gladiator. En el Coliseo de Roma, cuando Cómodo le dice a Máximo lo que le ocurrió a su mujer y a su hijo, éste, Máximo, en un alarde de templanza y autocontrol, se da la vuelta y le deja claro el motivo de su visita a Roma. La Cara de aquél lo dice todo. Aunque la película es un despropósito histórico, no hay duda de que tiene momentos verdaderamente grandes.
En palabras de Séneca: La ira no es más que una explosión salvaje e impetuosa, un tumor vacío, un mal agotado y clamoroso. Cuanto más ruido, menos coraje, ya que comúnmente encontramos que las lenguas más audaces tienen los corazones más débiles.
Saludos.
Gracias Pablo por compartir estos maravillosos conocimientos, aportas grandes enseñanzas a la humanidad. En algunos vídeos he visto un cuadro en inglés que traducido al español dice: haz lo que amas cada día. Creo que esa frase estaría mejor de la siguiente manera: ama lo que haces cada día. Por ejemplo mi trabajo es muy variado, en general me gusta mi trabajo, pero no siempre hago actividades de mi agrado, sin embargo desde que estudio el Estoicismo trato de amar cualquier cosa que hago cada día y vaya que funciona, ha cambiado mi actitud en todos los aspectos de vida. Saludos hermano.
Grqcias profe Arango
Gracias!
Mi total admiración por compartir el conocimiento.
Gracias por tantos vídeos tan fantásticos! De todo corazón.
Excelente Pablo!!!!!
gracias!!
Excelente contenido de valor, gracias y hasta la próxima!
Genial como siempre...!!!
Tienes un excelente canal ..
Le has tomado el peso a lo que haces..??.. alguna vez pensaste en lo que haces hoy..??
Te felicito..!!!
Excelente
Gracias
Hermano no siempre veo los videos pero siempre tienes un buen mensaje fortuito, Me senti confrontado en unos de tus videos recientes, un abrazo
Hola pablo, encantandor el video con mucha sabiduria me gustaria tambien poder aprender de una forma mas enfocada como en este video con las otras virtudes estoicas!! desde ya muchas gracias por tanto aporte
Me encanto
Esto es lo que yo hago para tener autocontrol en todas situaciones:
1. Identifica que sientes una molestia o un pensamiento negativo.
2. Detente y respira profundamente (esto hará que tengas un espacio entre la situación y tu reacción)
3. Cuestiona tus pensamientos e interpretaciones.
4. Reflexiona sobre el único control que tienes, que está en tu mente. Lo demás no lo controlas.
5. Visualiza como te gustaría reaccionar ante situaciones negativas (esto cultivará el hábito y te convertirás en lo que deseas)
6. Ten paciencia contigo mismo.
Espero les sirva :)
Para la templanza también ayuda las afirmaciones, meditaciones ; debo pasar de lo sensorial al razonamiento, a lo racional . Gracias..
Sería interesante que hicieras un video sobre Gurdjieff, Ouspensky y el cuarto camino. Saludos desde Uruguay. Me gusta tu programa
Una coincidencia muy grande, estaba estudiando el concepto de templaza en la masoneria esta semana y ayer justo estaba pensando que la templanza deberia ser mi filosofia de vida principal y aparece hoy tu video!!!
muchas gracias por este mensaje Pablo ¿podrías hacer un video para cada uno de los valores cardinales estoicos? saludos de Venezuela
Genial
Entender que sí pueden pensar en un daño fuerte, pero solo una vez y ya, no enfrascarse en lo negativo y esto hay que dejarlo claro porque la gente ya de por sí mantiene pensando en tragedias que ni llegan a suceder.
Ojo con esto, todo tienen una medida
Hay momentos donde todo sale por donde no esperabas y la templanza se va a paseo y luego ya sólo te queda tratar de entender qué pasó.
Gracias farino
Gracias a ti
Buenas tardes , hace bastante sigo tu canal y aprendo de tus videos , me gustaria saber si podrias hacer un video sobre como aplicas vos exclusivamente los consejos estoicos en tu vida diaria . Muchas gracias por este gran canal.
❤❤❤
❤
me parece extraordinario que siempre ejerci la visualizacion negativa sin saber que era parte de los estoicos y confirmarlo con el buen maestro jaja un saludo!
Porque no algo el bien Aqui Maestro!
La clave está en desarrollar la templanza. Un abrazo
Buen video crack!!
Gracias 😊
Introspección
2:06 ese es Sócrates
Aq edad podremos aplicar este conocimiento,pienso que todo esto surge a muy alta edad 😅
Cuanto más joven, mejor. Saludos
Hay ruidos molestos en el micrófono que impiden seguir viendo el video
😢creo que es tu dispositivo, porque se escucha bien.
La visualizacion negativa no atrae cosas negativas para nuestra vida?????
Si
Voy a mirar Barby en dvd en casa con mi perra PATA la gata no mira la TV patas si es fan de ,Jonh wick 4 esa película , tiene algo le gusta de el estoy celoso 😂❤😂
Muy mal video , monotono y aburrido. No me a gustado nada en absoluto.
gracias por comentar, saludos
Gracias