【自分を休める】日常の疲れを手放す5分間瞑想｜脳と体を癒すひととき｜自然音

この5分間の瞑想では、日常の忙しさから少し離れ、深いリラックスと心の安らぎを感じていただけます。
呼吸に意識を向けることで、脳と体をゆっくりと休め、心の疲れや緊張を解き放つことができます。
簡単に取り組めるので、忙しい毎日の中でも、自分を癒す時間としてお使いください。
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/ @kokorono-wa-maki