У мене дійсно є РХП ще з 8 років, бо 1 мамина подружка сказала, що я занадто товста. І після цього я змушена була страждати найрізноманітнішими дієтами, урізаннями їжі, важкими тренуваннями. А ще рідні дуже любили мене сварити за те, що я товста. Тобто замість того, аби допомогти дитині з харчуванням, вони об'їдалися переді мною піцою досхочу, а мені дозволяли їсти тільки шматочок, а потім били по рукам й казали, що я погана. І всі знали в селі, що мені треба худнути, вчителі, друзі, знайомі й незнайомі. Усі. Я постійно себе виснажувала тренуваннями: танці, волейбол, фітнес, плавання, велосипед, ходьба, біг, робота воітку на морі, де я в 14 років тягала 5 кг пахлави й чурчхели нп пляжі й за день могла проходити 15 км. Кожен день протягом 2 місяців без вихідних, по сонцю, спеці й піску. Але це все одно не зробила з мене струнку. Я залишалася повненькою, мій розмір був М, і це все одно не було прийнятним. Це відео мені відкрило очі, що багато моїх думок - ненормальні. Мені дійсно соромно гуляти з сестрою поряд, бо вона стрункіша. Я не могла вимовити слово "булочка", їсти перед людьми щось солодке, колорійне. Я й досі відчуваю насолоду, коли я голодна, то під'їдання, то переїдання. Моя самооцінка на 100% залежить від иоєї зовнішності. Коли я набираю вагу, в мене паніка. Пам'ятаю, я заздрила людям з анорексією, що в них вистачало сили волі не їсти взагалі. Серед нових людей намагалася знайомитися тільки з товстими людьми, бо боялася, що мене ображатимуть. Не дивилась в дзеркало, цукерки їла на ничку, якщо я просто чула бесіду, що хтось комннтує чиєсь тіло( навіть не моє) стосовно ваги, моє тіло починало дрижжати і я починала плакати. Це відео просто взірвало мені мозок. Мені 20 і я не знаю, як я ще й досі жива. Дякую за відео. Щиро! Яка я щаслива, що побачила вас! Наразі, у мене все не так трагічно, як у дитинстві, але роботи - вагон.
Дякую за випуск!лікувала рхп 2 роки тому по протоколу мінімауд,і все бцло чудово,стало набагато краще,і тіло і думки,пропрацювала самостійнг свою самооцінку,і глибинні переконання,але от зараз розумію,що лишились проблеми емоційної регуляції при чому досить великі,і інколи пропусканням і небажанням їсти ввечері,особливо коли відчуваю втому чи негативні емоції,завдяки партнеру звернула увагу на це,і от зараз досліджую цю тему ще глибше,хоча думала що і так капець як за все шарю,виявилось ні)Сумно що це так довго і нудно з цим працювати,але заради себе я буду працювати❤
Сиджу й ридаю, мій вчесвіт перевернувся. Здається я непогвно чправляюсь самотужки, зоча я дуже хочу почати лікування із психологом або психіатром, за потреби. Страждаю на РХП з 7 років, зрозуміла це зараз, мені 30. Почала своє внтуітивне лікування з переглядаеь своїх фотографій. В усіх випадках, в різному віці я щавжди була красивою дівчинкою, я жодним поглядом не побачила ьовстої дитини, чи вже дорослої ьлвстої жінки. Зараз я важу 100 кілограм і це пікова вага, але я щаслива жінка, в мене нові надизаючі стосунки, мій партнер захопливо пестить мене та завжди говорить ніжні слова про мою красу та неповторність. І здається саме йому я повірила і з цього моменту почала розбиратись а чому я постійно незадоволена своїм тілом, і тільки тоді я дізналась що моя поведінка не екологічна по відношенню до себе я пора це лікувати, тому що це псує якість життя. Дуже дякую за контент!❤
Чудова гостя. Хотіла б такий зошит для сестри❤ вона страждає на рхп. З дитинства (десь з 3х років має зайву вагу), в 11 лікар поставив діагноз ожиріння 3 ступеня. На що мама сказала: повісити 🔐 на холодильник😮 Далі дієти у підлітковому віці, гречана, рисова, безвуглеводна, скільки нас пам'ятаю, мама з сестрою завжди боролися з зайвою вагою дієтами, а у проміжках знову їли все підряд у любий час доби 😢 На початку 11 класу зустріла перше кохання, почали зустрічатися. До випускного в 11 класі десь з 90 сестра скинула до 65 здається (точно не пам'ятаю), звісно що виглядала 🥰💖👍 але на 1 курсі університету впевнено почала набирати небажане знову( На 5 курсі хлопець освідчився, все було розкішно , на той час ще не можна було підглянути ідеї в інста чи пінтересті, все придумав сам, замовив оркестр музикантів, букет із 101 троянди і золота каблучка з камінцем, все як у казці ❤. Замовили ресторан, ведучого, купили каблучки, до весілля залишалось десь 2 місяці і він її залишає зі словами: ти повна, а як народиш дітей, взагалі в двері не пролізеш і тд і тп (як пізніше виявилось, багато що було навіяно його мамою, вона була категорично проти сестри). Сестра поплакала добу, витерла соплі і почала жити нове життя, знову намагалась худнути, потім знову набирала. 4 роки тому на марафоні Науменко їй вдалося схуднути за пів року на майже 50 кг 💪 (кому цікаво, фото є у профілі вже закинутого інстаграм @ania_chudnie ), з ваги 128, вона схудла до 80, виглядала чудово! Потім ремонт у будинку (довгий час не щастило з меблевиками, тому ремонт з 1 запланованого місяця затягнувся на пів року), не було нормальних зручних умов щоб продовжувати готувати дієтичні страви згідно марафону, до того додався ковід, зачинились спортзали. А для людини з рхп, якій і так це не просто давалось, будь який зсув від графіку - визвання. Тому все пішло на спад, точніше старання на спад, а вага на зріст. Зараз 130 кг ( Сестра намірена робити баріатричну операцію, вже ходить по спеціалістам. Я хвилююсь, але вона переконує що це безпечно і вже у вітчаї не бачить іншого виходу, але твердо розуміє що з кожним роком з такою вагою жити все небезпечніше. Дякую вам за такі випуски❤ Важливо не залишати людей у біді на самоті.
Вітаю, я вам дуже вдячна за цей випуск! В мене впродовж 9 років булемія... з очищенням різними способами, наразі бувають зриви і відпрацювання в залі, але це тому що я зізначалсь собі у цьому пів року тому лише... в терапії більше попрацьовували емоційний стан, прийняття та любов до себе, відокремлення голосу РХП..навчитись його розрізняти...бо він зі мною постійно, що я навіть не розумію, де мої справжні почуття та бажання, а де постійна критина (( я мала терапію декілька місяців, але наразі відчуваю, що знову потребую допомоги, будь ласка, можете надіслати актуальну сторінку Юлії, бо щось посилання не відкривається :( і ще хочу порадити серіал "Ритміка" він нещодавно вийшов там про жінку, у якої булемія і це буде корисно кому важко відрізняти голос РХП там наглядно видно це )
Я не згодна з думкою на 18:40. Тут має бути ВЕЛИЧЕЗНА поправка на стиль життя. Бо якщо людина НЕ РУХАЄТЬСЯ чи мало, їсть що заманеться і скільки заманеться, то це пропаганда ожиріння. Так, я сама пройшла шлях перевтілень, у мене також час від часу можуть траплятись думки ,накшталт "треба піти в зал і відпрацювати" (це залежить від психоемоційного фону),але я в жодному разі не обмежую себе у їжі. Тут постає велика проблема лобіювання цукру та необізнаність у темі ккал(я не кажу, що треба записувати, рахувати), АЛЕ я особисто їла більше, ніж моя добова потреба, і "наїдала" не за рахунок того, що їла першим, а що їла на десерт, бо який же чай/кава без десерту)) і в тому тістечку більше ккал, ніж у всій тарілці (а можливо я просто не доїла потрібної к-сті білку, тому хочеться цукру). Тому тут має, мені здається, працювати зв'язка психологя+дієтолог, інакше людина,в якої є ожиріння чи вона близька до того, має проблеми зі здоров'ям, буде думати ,що все ок, і треба лише міняти думки. Так, бути у комфорті з собою -це най най найголовніше, але тут має бути грань зі здоровою пропагандою, і пропагандою того, що померти на 5 років раніше лише через те, що в тебе зайва вага -це ок. В Україні наразі, якщо не помиляюсь, 25% це люди з надмірною вагою, а прибл 15% це люди з ожирінням, що надалі впливає на серц-суд систему, діабет і тд... Навіть у ВООЗ вийшов новий звіт щодо правил харчування. Щодо 31:50 теж не згодна щодо 3 на 3, оскільки це вже випливає в те, думаю в когось таке точно було)), це те, що змушували їсти по годинах і ту кількість прийомів як "по схемі". Буває таке, що їм 4 р на день,коли недосип та треба багато працювати, а буває, коли сиджу вдома, то не хочу більше 2х разів. Тому тут поправка на індивідуальний план та побажання. Мене налякав цей план:їж все що завгодно на сніданок, обід та вечерю та перекуси. Часто перекуси навпаки не рекомендують для попередження скачків інсуліну.
Мій старт в рхп відбувся ще у школі. Я займалася плаванням і успішно перемагала, але тренер завжди казав, що в мене є зайва вага. Тому посадив на дієту з підрахунком ккал і зважування, на 1200ккал. Хочу зауважити що я займалася професійно і цього було дуже -дуже мало для мене! Оскільки кожен день я мала 2 тренування в залі і 2 у воді, де пливла по 10 км на день. Тому я зривалася, знову і знову. Ну і мої одногрупники по спорту, чуючи дорікання тренера за вагу, стали булити мене. Тож рівень мого стресу в той період життя був дуже високий. Зараз я маю наслідки у вигляді кусочничества і їжі нахрапом, відпрацювання їжі та постійного зважування. Тригер частіше тривога та стрес, якого зараз дуже багато 🤷🏻♀️
Стикаюся з РХП у дачному житті, маю досвід переїдань, маю 48,0 кг, дай Боже не відпрацьовую це, але в мене це про сприйняття себе, любов до себе. Зараз в 40 вирішила таки робити кроки на зустріч собі. Дуже дякую за програму, для себе взяла щось цікаве і хочу таки працювати зі своїми емоціями
Дуже класний випуск! Дивилась на одному диханні. РХП мене не стосується, але було так цікаво слухати експертку. Хочеться зауважити, що якість звуку дуже гарно не дивлячись на те що знімають на вулиці де багато шумів. А ось робота камери місцями було не на висоті, що камера ходила вверх/вниз/в бік, це не відвертало увагу, але є спеціальні інструменти, щоб стабілізувати кадр. Хочеться підтримати усіх хто стикається з РХП і сказати що є люди, які вас люблять і цінять такими якими ви є, просто за те що ви існуєте. ♥
Батьки з початкової школи казали, що треба скинути вагу та більше займатись спортом. В роки своєї найкращої (найменшої) ваги за кожну вживану додаткову калорію /типу цукор в каву/ мала таблицю, скільки я маю зробити фізичних вправ. Мені 28 і я на стресі набрала вагу і не було б страшно, якби я ненавиділа те, якою я є в цьому тілі і як я себе не готова такою сприймати.
У мене рхп Ну що сказати, не пощастило!)) Не можу переживати деякі емоції, типу злості або роздратування. Потрібно заїсти і тільки після цього приходить заспокоєння. Дякую за гарне інтервʼю! Дуже кваліфікована дівчина ❤
У мене немає якоїсь особливої історії з РХП. Здається, що вона досить стандартна, але поширена. Задати стрес, емоції (бо була заборона на всякі "погані"), самотність, спустошеність, невизначеність - ось Зоя робила я роками. Нападопобідне переїдання (про яке вперше почула з випуску) було моїм способом боротьби із собою і незадоволенням від життя. Спуститися вниз у магазин взяти по 300 г печива чи цукерок, пару пакетів (головне побільше), чипси чи пару булок/гамбургерів, піднятись додому, закритись у кімнаті, увімкнути фільм про життя якого у мене немає і їсти. Інколи плакати від того, що їм, але їсти. Бажано до болю в шлунку, до відчуття важкості. Ааа ще мівінки якоїсь чи макаронів з сосисками чи ковбасою, і соусу/кетчупу туди. Потім сваритись на себе, засуджувати себе й відпрацьовувати. Та далі терапія, робота з емоціями і перестати забороняти собі їсти й не наказувати себе тренуваннями й голодом. Така історія,яка ще в процесі, але з дуже величезним прогресом.
Перша моя дієта була у 15 років так все і почалося оці всі качелі(зараз розумію що розлучення батьків, мамі було не сильно до мене так як зустрічала нових чоловіків, а потім ще і смерть тата) потім були стосунки зі старшим чоловіком який прочто взростив моє рхп тим що у мені все і завжди було не так, навіть брови і блиск для губ, навіть засмага🤣. А коли я дуже схудла і була на стадії анорексії то був жах і голодування і послаблюючі таблетки і т.д.! Зараз мені 30 років, в мене прекрасний чоловік який любить в мені все і недоліки також, маю синочка 2,5 років і я наче і щаслива але от як би ще пару кг скинути😂😂😂😂. Я зараз худа, але в дзеркалі бачу себе з тієї картинки..Абсолютно все розумію (адже за ці роки цією темою цікавилася звичайно) але все одно маю найбільший страх це набір ваги. Вже іноді думаю що так і проживу це життя)
Про стосунки з тим старшим чоловіком- співчуваю😢 І дуже рада за вас, що зараз вже по-інакшому. Страх набрати вагу- це наші комплекси з юності, нажаль. Позбавитись від них складно, але можна. Потроху приймати себе, дозволяти бути неідеальною❤ Зверніть увагу, у випуску Юля говорить про етап «горювання». Може допомогти вам😘
З дитинства у мене завжди лежали журнали космополітан на столі у мами. Такі гарні жінки на обкладинці, моделі. Ці образи відклалися у мене як взірець. З 15 років робила все, щоб на вагах перша цифра була 5... якщо більше, то вважала вже жінку гладкою
Подивився 30 хв, поки, але лейтмотив нагадує відомий анекдот про пацієнта з метеоризмом, якому прописали заспокійливі - "метеоризм нікуди не подівся, але мені тепер байдуже". Тобто напрошується висновок: не парьтесь, це гени, не думайте про їжу і зайву вагу, ви ніколи не схуднете. Не буду казати за себе. Проте знаю як мінімум двох людей, які схудли і тримали далі гарну спортивну форму. Причому в одному випадку це був ривок зі 140 кг до приблизно 70 кг для парня ростом десь 170. Зміна харчових звичок (не плутайте з голодуванням) і регулярні заняття спортом.
Це яскравий приклад , коли людина чує те, про що взагалі не говорилося. Я ні разу не сказала про «забити» і не думати про харчування , тому це тільки ваша інтерпретація 🤷♀️
про те, що ми не контролюємо нашу вагу частково не згодна. про генетику - так. але коли повертається вага після дієти +ще пару кг - це значить, що після дієти не можна одразу їсти все, як раніше. треба ще хоча б пів року-рік тримати корисне харчування(не дефіцит!!!!), а вже потім трішки можна послабити, і то не повністю... є купууу прикладів людей, які здоровим чином схудли і живуть з новою вагою, все чудово. Надімрно зайва вага - це теж не про здоров'я. Якщо людина важить 130кг не треба це поощерять.
Привіт. Знаю, що маю РХП емоційне переїдання. Але також маю інсулінорезитстентність, тому постійно хочу їсти. Є періоди, коли я п'ю якісь бали для зниження цукру, тоді вільно можу дотримуватись збалансованого харчування. Але без них харчування розбалансовується. Розумію, що маю з цим працювати, але не знаю, як позбутись скачків цукру. Якесь замкнуте коло. Гарне інтерв'ю - слухала з великим задоволенням. Дякую
Класс! 🎉 я тоже посмотрела. Видео очень информативное, благодарю. ☘️Про себя могу сказать Сама вышла из неприятия своего тела..посредством самоанализа, интереса к информации, к разным обстоятельствам в моей жизни. Спасибо 🤍✨
Я маю компульсивне переїдання та депресію роками. І майже щодня дуже сильно переїдаю, аби заглушити душевний біль фізичним. Часом це буває настільки агресивно, що доходить до рвоти. Я вже не знаю як вибратися з цього стану, і чи взагалі це можливо...😢
А ви знаєте, ви праві, стосовно того, що організм піднімає планку ваги. В 20 років я важила 62 кг, для мене це було мега багато, і я схудла до 57 (хотіла взагалі 50 🤦🏻♀️). Тепер мені 24, і я важу 73 кг. Зараз не ж таке активне життя, як в 20, але, направду немає часу думати за вагу, бо я весь час працюю. Але, так воно і є, організм підняв цю планку. Бо зараз я можу їсти мало, а вага стоїть.
На чому ґрунтуються ваші ідеї? Приклад, який спростовує ваші ідеї - я персонально, в 24 роки 133 кг, в 26 років 80 кг. Наступні 15 років моя вага коливається у діапазоні 80-100, ніколи і близько не наближаючись до "генетично запрограмованої". Ні, людина контролює свою вагу, заперечувати це - це заперечувати реальність. Перебираєш по калоріях - набираєш, обмежуєш - скидаєш. Все просто і працює.
Чудово, що у вас такий приклад. Я базуються на дослідженнях і тих даних, які зараз є в науці. Ваша одна ситуація аж ніяк не показує, що це закономірність, яка буде у всіх. І перекладати свій досвід на досвід всього людства не дуже розумно. І чому ви думаєте, що ваша вага не наближається до генетично запрограмованої? Можливо це якраз і є 90-100 кг, але це лише припущення, бо я нічого про вас не знаю і не згаю, якими саме методами підтримується вага А щодо контролю ваги, якби все було так просто як ви пишете , то не було б і проблем з вагою у людей але , на жаль, світ не «чорно-білий» і на вагу впливає десяток факторів
@@julia_krilykДивіться, моя історія доволі проста - я мав зайву вагу з 4 років. І єдиною причиною цього було те, що їв забагато солодкого. Як тільки я це прибрав - то і схуд. І рівно так цей простий і реальний спосіб працює, і працює завжди (окрім випадків, коли людина має гормональні порушення, але по факту їх мінімум - саме тому, що еволюція такі гени, які призводять до гормональних проблем, давно вимила з генофонду). Ідея того, що у нас є певна генетично запрограмована вага видається мені антинауковою, на що саме ви посилаєтеся?
@@julia_krilykокрім естетичної складової, на яку напирають адепти прийняття будь якого тіла, є 2 інші складові, які вони старанно обходять: 1) ожиріння - чіткий і однозначний предиктор безлічі хвороб, серцево-судинних, онкологічних, тощо 2) людина з зайвою вагою просто гірше контролює своє тіло, а отже гарантовано матиме більше травм рухомого апарату. Тобто мати зайву вагу - це гарантоване зниження якості життя. Зводити все до естетичної чи психологічної складової - це лицемірно.
Мені вже розповіли, що ви в багатьох спеціалістів залишаєте подібні коментарі, тому завами дискутувати не маю ніякого бажання) А на рахунок здоров’я і ожиріння я багато міфів розвіюю у своєму блозі і постійно даю дослідження і дані щодо цього, тому за бажанням можна знайти те, що цікавить
@@julia_krilyk називати реальність - міфом, це не продуктивно. А от ідея якоїсь ваги, яку організм буде сам тримати - суперечить спостереженням: як тільки у раціоні людей з'явилося необмежено висококалорійної їжі, так % ожиріння і зайвої ваги виріс у декілька разів в усіх країнах. Якби гени якось обмежували вагу, це було б просто неможливо.
до нещодавно я думала, що думати про їжу 90% свого часу та як я можу від цього погладшати - це норма. але почала розуміти, що під час прийому їжі ВЖЕ відчуваю стрес та важкі думки: «скільки мені після цього треба буде не їсти, щоб не погладшати?», «скільки фізичного навантаження зробити, щоб невілювати ці калорії?», «що з цього білки, що жири, що вуглеводи? о боже вуглеводи😱😱😱». зараз я навмисне уникаю вуглеводів, мені здається, що я спеціально демонізувала для себе їжу, щоб її не їсти = не товстішати. я часто їм сама вдома, бо думки про те, що «я товста ще і їм» не перестають покидати мене, коли я в компанії, завжди замовляю щось дієтичне. я дотримуюсь відносно правильного харчування усе своє життя та вважаю це цілком нормальним, але це результат демонізації мною же продуктів. планую скоро піти в макдональдз та зʼїсти якесь меню, тим самим показавши собі, що я не помру від цього 😂😂😂
Звісно ж є речі, з якими я не дуже згодна чи можливо не вірно зрозуміла. А саме про гинетику: якщо ти 150 та гинетика диктує тобі 80 кг - то це твоя норма? Ми ж розрахвуємо свою вагу згідно зросту та статті. На цій шкалі є менше норми, норма та вже вище норми. Я так розумію, що вже з цих параметрів ти дивишся, яку вагу тобі комфортно підтримувати і ця шкала "норми" велика, там є з чого обрати. Але якщо ти йдеш вище норми, або низче, то це вже не здорово для твого тіла?
Ці таблички вони дуже далекі від істини і в роботі їх в основному не використовується. Сет поінт - це та вага, яка тримається без будь-яких зусиль і контролю зі сторони людини. Коли вона збалансовано харчується, чує сигнали голоду і ситості, нормально рухається і тд. Тобто, якщо людина починає обмежувати себе , сідає на дієти і худне до 55 кг, як тільки перестає і її вага повертається до 65 кг і так декілька разів, то ми можемо припустити, що її фізіологічна вага 65 кг. Це та вага, за яку тіло умовно буде «боротися» і яку буде повертати, коли закінчиться контроль і обмеження, а вони рано чи пізно закінчиться, бо так працює наш мозок і фізіологія)
Як дізнатись чи у 10 р.дівчинки РХП? Вона їсть тільки певну їжу, нічого нового пробувати не хоче, їжа має бути однорідна на вигляд, також не можна, щоб було кілька страв на тарілці. Піцу, наприклад, навіть пробувати не хоче. Тобто, це вона не балувана їжею, а внеї таке особливе бачення з дитинства. Також пригадую, коли вона лише з грудей на заг.стіл переходила, то в неї зовсім не було цікавості до їжі дорослої, не заглядала нам в рот, не хапала нічого зі стола
Пишіть свій коментар чи було у вас РХП і як справлялися?👇 У пʼятницю 15.09 ми з Юлею визначимо переможця і відправимо Робочий Зошит Юлі у подарунок🙌🫂🎁
Пані Юлія безкоштовно дає більше інформації, ніж всілякі курси з цього приводу. Дякую вам
Це сто відсотково.💯
У мене дійсно є РХП ще з 8 років, бо 1 мамина подружка сказала, що я занадто товста. І після цього я змушена була страждати найрізноманітнішими дієтами, урізаннями їжі, важкими тренуваннями. А ще рідні дуже любили мене сварити за те, що я товста. Тобто замість того, аби допомогти дитині з харчуванням, вони об'їдалися переді мною піцою досхочу, а мені дозволяли їсти тільки шматочок, а потім били по рукам й казали, що я погана. І всі знали в селі, що мені треба худнути, вчителі, друзі, знайомі й незнайомі. Усі. Я постійно себе виснажувала тренуваннями: танці, волейбол, фітнес, плавання, велосипед, ходьба, біг, робота воітку на морі, де я в 14 років тягала 5 кг пахлави й чурчхели нп пляжі й за день могла проходити 15 км. Кожен день протягом 2 місяців без вихідних, по сонцю, спеці й піску. Але це все одно не зробила з мене струнку. Я залишалася повненькою, мій розмір був М, і це все одно не було прийнятним. Це відео мені відкрило очі, що багато моїх думок - ненормальні. Мені дійсно соромно гуляти з сестрою поряд, бо вона стрункіша. Я не могла вимовити слово "булочка", їсти перед людьми щось солодке, колорійне. Я й досі відчуваю насолоду, коли я голодна, то під'їдання, то переїдання. Моя самооцінка на 100% залежить від иоєї зовнішності. Коли я набираю вагу, в мене паніка. Пам'ятаю, я заздрила людям з анорексією, що в них вистачало сили волі не їсти взагалі. Серед нових людей намагалася знайомитися тільки з товстими людьми, бо боялася, що мене ображатимуть. Не дивилась в дзеркало, цукерки їла на ничку, якщо я просто чула бесіду, що хтось комннтує чиєсь тіло( навіть не моє) стосовно ваги, моє тіло починало дрижжати і я починала плакати. Це відео просто взірвало мені мозок. Мені 20 і я не знаю, як я ще й досі жива. Дякую за відео. Щиро! Яка я щаслива, що побачила вас! Наразі, у мене все не так трагічно, як у дитинстві, але роботи - вагон.
Нехай у вас все вийде🙌 Дякую❤️
Оце так історія 😮😢
Дійсно можна заробити проблем зі здоровʼям з таким дитинством Підтримую вас, нехай все вдасться
❤
Яка грамотна, красива мова. Дуже інформативно і професійно! Особливо цінно - що україномовний контент!
Досить не зрозуміло чому ми не контролюємо своє тіло 😮 страно, перший раз чую таке
Дуже змістовна бесіда, окрема подяка авторці канала за дуже відверті , емоційні та глибокі запитання
Дуже вам дякую❤️ за перегляд і за коментар🫶
Дякую, це було дуже цікаве й корисне для мене відео. Бачу, що в мене багацько проблем, на жаль. Треба працювати з цим.
Дуже цікавий випуск 🙌🏻 дякую за Українську 🤍
Дякую за випуск!лікувала рхп 2 роки тому по протоколу мінімауд,і все бцло чудово,стало набагато краще,і тіло і думки,пропрацювала самостійнг свою самооцінку,і глибинні переконання,але от зараз розумію,що лишились проблеми емоційної регуляції при чому досить великі,і інколи пропусканням і небажанням їсти ввечері,особливо коли відчуваю втому чи негативні емоції,завдяки партнеру звернула увагу на це,і от зараз досліджую цю тему ще глибше,хоча думала що і так капець як за все шарю,виявилось ні)Сумно що це так довго і нудно з цим працювати,але заради себе я буду працювати❤
Сиджу й ридаю, мій вчесвіт перевернувся. Здається я непогвно чправляюсь самотужки, зоча я дуже хочу почати лікування із психологом або психіатром, за потреби. Страждаю на РХП з 7 років, зрозуміла це зараз, мені 30. Почала своє внтуітивне лікування з переглядаеь своїх фотографій. В усіх випадках, в різному віці я щавжди була красивою дівчинкою, я жодним поглядом не побачила ьовстої дитини, чи вже дорослої ьлвстої жінки. Зараз я важу 100 кілограм і це пікова вага, але я щаслива жінка, в мене нові надизаючі стосунки, мій партнер захопливо пестить мене та завжди говорить ніжні слова про мою красу та неповторність. І здається саме йому я повірила і з цього моменту почала розбиратись а чому я постійно незадоволена своїм тілом, і тільки тоді я дізналась що моя поведінка не екологічна по відношенню до себе я пора це лікувати, тому що це псує якість життя. Дуже дякую за контент!❤
Прочитала ваш коментар і сама майже ридаю❤️ Перший крок зроблено- ви розумієте. Вірю, у вас все вийде. Дякую за перегляд і коментар❤️
Почула багато корисної інформації. Дещо взагалі вперше. Дякую!
Дякую❤️
Дякую дуже цікаво, багато нового дізналась
Дякуєм❤️
Чудова гостя. Хотіла б такий зошит для сестри❤ вона страждає на рхп. З дитинства (десь з 3х років має зайву вагу), в 11 лікар поставив діагноз ожиріння 3 ступеня. На що мама сказала: повісити 🔐 на холодильник😮 Далі дієти у підлітковому віці, гречана, рисова, безвуглеводна, скільки нас пам'ятаю, мама з сестрою завжди боролися з зайвою вагою дієтами, а у проміжках знову їли все підряд у любий час доби 😢 На початку 11 класу зустріла перше кохання, почали зустрічатися. До випускного в 11 класі десь з 90 сестра скинула до 65 здається (точно не пам'ятаю), звісно що виглядала 🥰💖👍 але на 1 курсі університету впевнено почала набирати небажане знову( На 5 курсі хлопець освідчився, все було розкішно , на той час ще не можна було підглянути ідеї в інста чи пінтересті, все придумав сам, замовив оркестр музикантів, букет із 101 троянди і золота каблучка з камінцем, все як у казці ❤. Замовили ресторан, ведучого, купили каблучки, до весілля залишалось десь 2 місяці і він її залишає зі словами: ти повна, а як народиш дітей, взагалі в двері не пролізеш і тд і тп (як пізніше виявилось, багато що було навіяно його мамою, вона була категорично проти сестри). Сестра поплакала добу, витерла соплі і почала жити нове життя, знову намагалась худнути, потім знову набирала.
4 роки тому на марафоні Науменко їй вдалося схуднути за пів року на майже 50 кг 💪 (кому цікаво, фото є у профілі вже закинутого інстаграм @ania_chudnie ), з ваги 128, вона схудла до 80, виглядала чудово! Потім ремонт у будинку (довгий час не щастило з меблевиками, тому ремонт з 1 запланованого місяця затягнувся на пів року), не було нормальних зручних умов щоб продовжувати готувати дієтичні страви згідно марафону, до того додався ковід, зачинились спортзали. А для людини з рхп, якій і так це не просто давалось, будь який зсув від графіку - визвання. Тому все пішло на спад, точніше старання на спад, а вага на зріст. Зараз 130 кг ( Сестра намірена робити баріатричну операцію, вже ходить по спеціалістам. Я хвилююсь, але вона переконує що це безпечно і вже у вітчаї не бачить іншого виходу, але твердо розуміє що з кожним роком з такою вагою жити все небезпечніше.
Дякую вам за такі випуски❤ Важливо не залишати людей у біді на самоті.
🙏🙏🙏
Вітаю, я вам дуже вдячна за цей випуск! В мене впродовж 9 років булемія... з очищенням різними способами, наразі бувають зриви і відпрацювання в залі, але це тому що я зізначалсь собі у цьому пів року тому лише...
в терапії більше попрацьовували емоційний стан, прийняття та любов до себе, відокремлення голосу РХП..навчитись його розрізняти...бо він зі мною постійно, що я навіть не розумію, де мої справжні почуття та бажання, а де постійна критина ((
я мала терапію декілька місяців, але наразі відчуваю, що знову потребую допомоги, будь ласка, можете надіслати актуальну сторінку Юлії, бо щось посилання не відкривається :(
і ще хочу порадити серіал "Ритміка" він нещодавно вийшов там про жінку, у якої булемія і це буде корисно кому важко відрізняти голос РХП там наглядно видно це )
Я не згодна з думкою на 18:40.
Тут має бути ВЕЛИЧЕЗНА поправка на стиль життя. Бо якщо людина НЕ РУХАЄТЬСЯ чи мало, їсть що заманеться і скільки заманеться, то це пропаганда ожиріння. Так, я сама пройшла шлях перевтілень, у мене також час від часу можуть траплятись думки ,накшталт "треба піти в зал і відпрацювати" (це залежить від психоемоційного фону),але я в жодному разі не обмежую себе у їжі. Тут постає велика проблема лобіювання цукру та необізнаність у темі ккал(я не кажу, що треба записувати, рахувати), АЛЕ я особисто їла більше, ніж моя добова потреба, і "наїдала" не за рахунок того, що їла першим, а що їла на десерт, бо який же чай/кава без десерту)) і в тому тістечку більше ккал, ніж у всій тарілці (а можливо я просто не доїла потрібної к-сті білку, тому хочеться цукру).
Тому тут має, мені здається, працювати зв'язка психологя+дієтолог, інакше людина,в якої є ожиріння чи вона близька до того, має проблеми зі здоров'ям, буде думати ,що все ок, і треба лише міняти думки. Так, бути у комфорті з собою -це най най найголовніше, але тут має бути грань зі здоровою пропагандою, і пропагандою того, що померти на 5 років раніше лише через те, що в тебе зайва вага -це ок.
В Україні наразі, якщо не помиляюсь, 25% це люди з надмірною вагою, а прибл 15% це люди з ожирінням, що надалі впливає на серц-суд систему, діабет і тд... Навіть у ВООЗ вийшов новий звіт щодо правил харчування.
Щодо 31:50 теж не згодна щодо 3 на 3, оскільки це вже випливає в те, думаю в когось таке точно було)), це те, що змушували їсти по годинах і ту кількість прийомів як "по схемі". Буває таке, що їм 4 р на день,коли недосип та треба багато працювати, а буває, коли сиджу вдома, то не хочу більше 2х разів. Тому тут поправка на індивідуальний план та побажання. Мене налякав цей план:їж все що завгодно на сніданок, обід та вечерю та перекуси. Часто перекуси навпаки не рекомендують для попередження скачків інсуліну.
Підписана на Юлю в інсті, та на її канал в тг. Дуже багато корисної інформації! Дякую!
Дякую❤
Дуже цікавий і цінний випуск! І особливе дякую за такий класний україномовний контент💛
Мій старт в рхп відбувся ще у школі. Я займалася плаванням і успішно перемагала, але тренер завжди казав, що в мене є зайва вага. Тому посадив на дієту з підрахунком ккал і зважування, на 1200ккал. Хочу зауважити що я займалася професійно і цього було дуже -дуже мало для мене! Оскільки кожен день я мала 2 тренування в залі і 2 у воді, де пливла по 10 км на день. Тому я зривалася, знову і знову. Ну і мої одногрупники по спорту, чуючи дорікання тренера за вагу, стали булити мене. Тож рівень мого стресу в той період життя був дуже високий. Зараз я маю наслідки у вигляді кусочничества і їжі нахрапом, відпрацювання їжі та постійного зважування. Тригер частіше тривога та стрес, якого зараз дуже багато 🤷🏻♀️
@Nadiia_Pozdniakova звʼяжіться зі мною будь-ласка, ви стали переможницею нашого розіграшу🎁🎊🤗: instagram.com/kseniabolbot?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
Дуже цікаво! І змістовно. Як довго я диву з цим. Замовила Юліни зошити.
Дуже цікаво в інформативно. Дякую ❤️
Дякуєм за коментар і раді, що вам сподобалось🙏
Стикаюся з РХП у дачному житті, маю досвід переїдань, маю 48,0 кг, дай Боже не відпрацьовую це, але в мене це про сприйняття себе, любов до себе. Зараз в 40 вирішила таки робити кроки на зустріч собі. Дуже дякую за програму, для себе взяла щось цікаве і хочу таки працювати зі своїми емоціями
Це дуже важливе відео! Дякуємо. 💛💙
Дякуємо💙💛🫶
Дуже класний випуск! Дивилась на одному диханні. РХП мене не стосується, але було так цікаво слухати експертку.
Хочеться зауважити, що якість звуку дуже гарно не дивлячись на те що знімають на вулиці де багато шумів. А ось робота камери місцями було не на висоті, що камера ходила вверх/вниз/в бік, це не відвертало увагу, але є спеціальні інструменти, щоб стабілізувати кадр.
Хочеться підтримати усіх хто стикається з РХП і сказати що є люди, які вас люблять і цінять такими якими ви є, просто за те що ви існуєте. ♥
Дякую, дівчата. Двічі прослухала вашу розмову.
Дякуєм🫶
дякую за випуск))) нова сторінка роботи над собою - відкрита 🎉😂
Дякую Ксенія за корисну інформацію і актуальні теми, нажаль рпх дуже сильно розповсюджується…і про це треба говорити …
Дякую🫂
Батьки з початкової школи казали, що треба скинути вагу та більше займатись спортом. В роки своєї найкращої (найменшої) ваги за кожну вживану додаткову калорію /типу цукор в каву/ мала таблицю, скільки я маю зробити фізичних вправ. Мені 28 і я на стресі набрала вагу і не було б страшно, якби я ненавиділа те, якою я є в цьому тілі і як я себе не готова такою сприймати.
Співчуваю💔
Ура!!!! Новое видео!!!! Смотрю 🤩🤩🤩
Дякую❤
І ми вам вдячні за перегляд та коментар❤️
Дуже сподобалося інтервʼю ❤
дякую❤️
Добрий день.
Добрий день моя лююююююба!❤❤❤
@@KseniaBolbot як Львів? Рада за тебе, пишаюся тобою.
@@mayaustymenko5654 Дуже люблю Львів, дуже гарний, багато людей, смачні ресторани.. Хотілося б поїхати разом😊❤ Дякую за віру і підтримку, люблю вас❤
дякую за цікаву інформацію !
Дякую
Дякую ❤
Дякую❤️
У мене рхп
Ну що сказати, не пощастило!))
Не можу переживати деякі емоції, типу злості або роздратування. Потрібно заїсти і тільки після цього приходить заспокоєння. Дякую за гарне інтервʼю! Дуже кваліфікована дівчина ❤
Дуже розумію вас бо мала те ж саме😢🫂❤️ З цим можна працювати. Обіймаю🫂
Кожне відео-задоволення ❤
🫂
У мене немає якоїсь особливої історії з РХП. Здається, що вона досить стандартна, але поширена.
Задати стрес, емоції (бо була заборона на всякі "погані"), самотність, спустошеність, невизначеність - ось Зоя робила я роками. Нападопобідне переїдання (про яке вперше почула з випуску) було моїм способом боротьби із собою і незадоволенням від життя.
Спуститися вниз у магазин взяти по 300 г печива чи цукерок, пару пакетів (головне побільше), чипси чи пару булок/гамбургерів, піднятись додому, закритись у кімнаті, увімкнути фільм про життя якого у мене немає і їсти. Інколи плакати від того, що їм, але їсти. Бажано до болю в шлунку, до відчуття важкості.
Ааа ще мівінки якоїсь чи макаронів з сосисками чи ковбасою, і соусу/кетчупу туди.
Потім сваритись на себе, засуджувати себе й відпрацьовувати.
Та далі терапія, робота з емоціями і перестати забороняти собі їсти й не наказувати себе тренуваннями й голодом.
Така історія,яка ще в процесі, але з дуже величезним прогресом.
настільки відгукується ваша історія😔бажаю одужання!
@@liubaisaryk6176 дякую вам, щиро 🙏 я в процесі
Перша моя дієта була у 15 років так все і почалося оці всі качелі(зараз розумію що розлучення батьків, мамі було не сильно до мене так як зустрічала нових чоловіків, а потім ще і смерть тата) потім були стосунки зі старшим чоловіком який прочто взростив моє рхп тим що у мені все і завжди було не так, навіть брови і блиск для губ, навіть засмага🤣. А коли я дуже схудла і була на стадії анорексії то був жах і голодування і послаблюючі таблетки і т.д.! Зараз мені 30 років, в мене прекрасний чоловік який любить в мені все і недоліки також, маю синочка 2,5 років і я наче і щаслива але от як би ще пару кг скинути😂😂😂😂. Я зараз худа, але в дзеркалі бачу себе з тієї картинки..Абсолютно все розумію (адже за ці роки цією темою цікавилася звичайно) але все одно маю найбільший страх це набір ваги. Вже іноді думаю що так і проживу це життя)
Про стосунки з тим старшим чоловіком- співчуваю😢 І дуже рада за вас, що зараз вже по-інакшому. Страх набрати вагу- це наші комплекси з юності, нажаль. Позбавитись від них складно, але можна. Потроху приймати себе, дозволяти бути неідеальною❤ Зверніть увагу, у випуску Юля говорить про етап «горювання». Може допомогти вам😘
З дитинства у мене завжди лежали журнали космополітан на столі у мами. Такі гарні жінки на обкладинці, моделі. Ці образи відклалися у мене як взірець. З 15 років робила все, щоб на вагах перша цифра була 5... якщо більше, то вважала вже жінку гладкою
😢
Подивився 30 хв, поки, але лейтмотив нагадує відомий анекдот про пацієнта з метеоризмом, якому прописали заспокійливі - "метеоризм нікуди не подівся, але мені тепер байдуже". Тобто напрошується висновок: не парьтесь, це гени, не думайте про їжу і зайву вагу, ви ніколи не схуднете. Не буду казати за себе. Проте знаю як мінімум двох людей, які схудли і тримали далі гарну спортивну форму. Причому в одному випадку це був ривок зі 140 кг до приблизно 70 кг для парня ростом десь 170. Зміна харчових звичок (не плутайте з голодуванням) і регулярні заняття спортом.
Теж має місце таке враження, дякую
Це яскравий приклад , коли людина чує те, про що взагалі не говорилося. Я ні разу не сказала про «забити» і не думати про харчування , тому це тільки ваша інтерпретація 🤷♀️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
про те, що ми не контролюємо нашу вагу частково не згодна. про генетику - так. але коли повертається вага після дієти +ще пару кг - це значить, що після дієти не можна одразу їсти все, як раніше. треба ще хоча б пів року-рік тримати корисне харчування(не дефіцит!!!!), а вже потім трішки можна послабити, і то не повністю...
є купууу прикладів людей, які здоровим чином схудли і живуть з новою вагою, все чудово. Надімрно зайва вага - це теж не про здоров'я. Якщо людина важить 130кг не треба це поощерять.
Привіт. Знаю, що маю РХП емоційне переїдання. Але також маю інсулінорезитстентність, тому постійно хочу їсти. Є періоди, коли я п'ю якісь бали для зниження цукру, тоді вільно можу дотримуватись збалансованого харчування. Але без них харчування розбалансовується. Розумію, що маю з цим працювати, але не знаю, як позбутись скачків цукру. Якесь замкнуте коло. Гарне інтерв'ю - слухала з великим задоволенням. Дякую
Дякую, тримайтеся🫂 Попрошу Юлю вам відповісти, може зможе порекомендувати щось дієве🫶
Класс! 🎉 я тоже посмотрела. Видео очень информативное, благодарю. ☘️Про себя могу сказать Сама вышла из неприятия своего тела..посредством самоанализа, интереса к информации, к разным обстоятельствам в моей жизни. Спасибо 🤍✨
Спасибо❤ Вы- умничка🫶
Я маю компульсивне переїдання та депресію роками. І майже щодня дуже сильно переїдаю, аби заглушити душевний біль фізичним. Часом це буває настільки агресивно, що доходить до рвоти. Я вже не знаю як вибратися з цього стану, і чи взагалі це можливо...😢
Потрібно іти в терапію🙏
А ви знаєте, ви праві, стосовно того, що організм піднімає планку ваги.
В 20 років я важила 62 кг, для мене це було мега багато, і я схудла до 57 (хотіла взагалі 50 🤦🏻♀️). Тепер мені 24, і я важу 73 кг. Зараз не ж таке активне життя, як в 20, але, направду немає часу думати за вагу, бо я весь час працюю. Але, так воно і є, організм підняв цю планку. Бо зараз я можу їсти мало, а вага стоїть.
Так зазвичай і виходить.😞
Ось в мене на нервах можу з'їсти шоколадку і не замітити,стараюсь себе не корити і наступного разу поїсти нормально 😅
свою історію обовʼязково розкажу в коментарях та хочу брати участь у розіграші 😊
На чому ґрунтуються ваші ідеї? Приклад, який спростовує ваші ідеї - я персонально, в 24 роки 133 кг, в 26 років 80 кг. Наступні 15 років моя вага коливається у діапазоні 80-100, ніколи і близько не наближаючись до "генетично запрограмованої". Ні, людина контролює свою вагу, заперечувати це - це заперечувати реальність. Перебираєш по калоріях - набираєш, обмежуєш - скидаєш. Все просто і працює.
Чудово, що у вас такий приклад. Я базуються на дослідженнях і тих даних, які зараз є в науці. Ваша одна ситуація аж ніяк не показує, що це закономірність, яка буде у всіх. І перекладати свій досвід на досвід всього людства не дуже розумно. І чому ви думаєте, що ваша вага не наближається до генетично запрограмованої? Можливо це якраз і є 90-100 кг, але це лише припущення, бо я нічого про вас не знаю і не згаю, якими саме методами підтримується вага
А щодо контролю ваги, якби все було так просто як ви пишете , то не було б і проблем з вагою у людей але , на жаль, світ не «чорно-білий» і на вагу впливає десяток факторів
@@julia_krilykДивіться, моя історія доволі проста - я мав зайву вагу з 4 років. І єдиною причиною цього було те, що їв забагато солодкого. Як тільки я це прибрав - то і схуд. І рівно так цей простий і реальний спосіб працює, і працює завжди (окрім випадків, коли людина має гормональні порушення, але по факту їх мінімум - саме тому, що еволюція такі гени, які призводять до гормональних проблем, давно вимила з генофонду).
Ідея того, що у нас є певна генетично запрограмована вага видається мені антинауковою, на що саме ви посилаєтеся?
@@julia_krilykокрім естетичної складової, на яку напирають адепти прийняття будь якого тіла, є 2 інші складові, які вони старанно обходять: 1) ожиріння - чіткий і однозначний предиктор безлічі хвороб, серцево-судинних, онкологічних, тощо 2) людина з зайвою вагою просто гірше контролює своє тіло, а отже гарантовано матиме більше травм рухомого апарату.
Тобто мати зайву вагу - це гарантоване зниження якості життя. Зводити все до естетичної чи психологічної складової - це лицемірно.
Мені вже розповіли, що ви в багатьох спеціалістів залишаєте подібні коментарі, тому завами дискутувати не маю ніякого бажання)
А на рахунок здоров’я і ожиріння я багато міфів розвіюю у своєму блозі і постійно даю дослідження і дані щодо цього, тому за бажанням можна знайти те, що цікавить
@@julia_krilyk називати реальність - міфом, це не продуктивно. А от ідея якоїсь ваги, яку організм буде сам тримати - суперечить спостереженням: як тільки у раціоні людей з'явилося необмежено висококалорійної їжі, так % ожиріння і зайвої ваги виріс у декілька разів в усіх країнах. Якби гени якось обмежували вагу, це було б просто неможливо.
до нещодавно я думала, що думати про їжу 90% свого часу та як я можу від цього погладшати - це норма. але почала розуміти, що під час прийому їжі ВЖЕ відчуваю стрес та важкі думки: «скільки мені після цього треба буде не їсти, щоб не погладшати?», «скільки фізичного навантаження зробити, щоб невілювати ці калорії?», «що з цього білки, що жири, що вуглеводи? о боже вуглеводи😱😱😱».
зараз я навмисне уникаю вуглеводів, мені здається, що я спеціально демонізувала для себе їжу, щоб її не їсти = не товстішати.
я часто їм сама вдома, бо думки про те, що «я товста ще і їм» не перестають покидати мене, коли я в компанії, завжди замовляю щось дієтичне.
я дотримуюсь відносно правильного харчування усе своє життя та вважаю це цілком нормальним, але це результат демонізації мною же продуктів.
планую скоро піти в макдональдз та зʼїсти якесь меню, тим самим показавши собі, що я не помру від цього 😂😂😂
Візьми мене з собою🫶😂😂😂🍔🍟🌭
Після етапу накормити, до самооцінки не доїдеш. Швидше закінчиш терапію
Звісно ж є речі, з якими я не дуже згодна чи можливо не вірно зрозуміла. А саме про гинетику: якщо ти 150 та гинетика диктує тобі 80 кг - то це твоя норма? Ми ж розрахвуємо свою вагу згідно зросту та статті. На цій шкалі є менше норми, норма та вже вище норми. Я так розумію, що вже з цих параметрів ти дивишся, яку вагу тобі комфортно підтримувати і ця шкала "норми" велика, там є з чого обрати. Але якщо ти йдеш вище норми, або низче, то це вже не здорово для твого тіла?
Ці таблички вони дуже далекі від істини і в роботі їх в основному не використовується.
Сет поінт - це та вага, яка тримається без будь-яких зусиль і контролю зі сторони людини. Коли вона збалансовано харчується, чує сигнали голоду і ситості, нормально рухається і тд. Тобто, якщо людина починає обмежувати себе , сідає на дієти і худне до 55 кг, як тільки перестає і її вага повертається до 65 кг і так декілька разів, то ми можемо припустити, що її фізіологічна вага 65 кг. Це та вага, за яку тіло умовно буде «боротися» і яку буде повертати, коли закінчиться контроль і обмеження, а вони рано чи пізно закінчиться, бо так працює наш мозок і фізіологія)
@@julia_krilyk👏
Добре, дякую за відповідь)
Як дізнатись чи у 10 р.дівчинки РХП? Вона їсть тільки певну їжу, нічого нового пробувати не хоче, їжа має бути однорідна на вигляд, також не можна, щоб було кілька страв на тарілці. Піцу, наприклад, навіть пробувати не хоче. Тобто, це вона не балувана їжею, а внеї таке особливе бачення з дитинства. Також пригадую, коли вона лише з грудей на заг.стіл переходила, то в неї зовсім не було цікавості до їжі дорослої, не заглядала нам в рот, не хапала нічого зі стола
Відвести до терапевта.
Це може бути ARFID
Пройдіть тест на сайті Евромед.
Скоріше за все це просто особливість дитини,бо при рпх все дуже складно
Про марафони не правда
На марафонах люди їдять більше їжі ніж зазвичай
Ніхто там не голодує
Слово "марафон" уже налаштовує нас на короткий забіг. І плюс, ви всі марафони проходили?
Марафон обіцяє не «мало їжі», а швидкісне позбавлення ваги. Спеціаліст у відео саме про це і говорить.