Как все успевать: работа / семья / работа [лайфхаки]
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Как все успевать? Где взять силы и энергию? Мои лайфхаки и личная эффективность. Подпишись на канал - bit.ly/event_sub
В этом видео я расскажу о планировании времени и тайм менеджменте, как я структурировала свою работу и жизнь, чтобы не перегорать от любимого дела, научиться переключаться на отдых и спать спокойно, несмотря на многое множество задач, постоянный цейтнот и горящие дедлайны.
Сначала немного личной истории, дальше советы по планированию и 11 лайфхаков, которые помогут тебе планировать время, повысить личную продуктивность и все успевать.
Никакой воды и жизнеутверждающего сиропа, а только ответ на вопрос "Как все успевать?"
Вот мои 11 лайфхаков, как все успевать в работе и личной жизни.
1. Отключить уведомления на телефоне навсегда (Уведомлениям - НЕТ)
2. Записывать все без исключения (Все под запись)
3. Жить в режиме вибро (Вибро VS Звонок)
4. Чистить инбоксы: почта, мессенджеры и т.д. (Пустой инбокс)
5. Писать задачи, а не письма (Письмо = задача)
6. Следовать, чтобы что
7. Работать отрезками (техника помидоро)
8. Использовать гвоздодер
9. Вести все дала в одном списке (Один задачник и один календарь)
10. Удалять задачи навсегда
11. Купить блекаут-шторы (Плотные шторы)
12. Пить витамины, витамины и пробиотики
Вместо титров: идейный вдохновитель - Сергей Сичкар, автор стишка-порошка - Яна Белоусова, дизайн открытки - Вадим Гаркуша, артдир - Аня Шейна, монтаж - Дарья Гадецкая.
*****
Берегитесь! Это особо интересные видео:
🔥20 ИДЕЙ на свой ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ до 3000 руб. (новое) • Как отметить ДЕНЬ РОЖД...
🔥*new* ТОП 8 лучших КНИГ (Саморазвитие, Продажи, Похудение) • Книги, которые стоит п...
🔥ТИПИЧНЫЙ ОРГАНИЗАТОР мероприятий: деньги, счастье, феминизм! • Типичный ОРГАНИЗАТОР м...
*****
Я - Катя Сичкар, организую мероприятия с 2003 года, руковожу креативным агентством Sichkar group, жюрю на международном фестивале рекламы New York Festivals и в национальной премии Событие года.
P.S.
Подпишись на мои INSTAGRAM: bit.ly/instagra...
По всем вопросам: sichkar@sichkargroup.com
Встаю на час раньше остальных членов семьи. Пользуюсь планировщиком.
Здорово) Вставать раньше всех - это точно не мой конёк 🙈, я обычно ложусь позже всех
Катя, спасибо!
Видео бомба!! После просмотра задумался, а надо ли читать "техники джедая"))
Все советы прям в 10ку
Из моей практики, по здоровью добавлю- закаливание холодной водой утром, и зарядка. Хоть какая, но организм должен быть здоров. А здоровый организм- это дополнительный ресурс для покорения вершин.
Антон, спасибо!) А насчёт здоровья - сейчас это как никогда актуально. Так что здоровья нам всем 🙌
Ещё степень выработки мелатонина зависит от времени суток , в которое ты спишь. Поэтому наиболее эффективно спать с 21-22 часов, можно за 5 часов выспаться как за 10. Проверено
Абсолютно согласна!
Заполните, пожалуйста, свой адрес по ссылке, отправлю обещанную открытку) eventtalk.ru/form
Я использую планер Trello - он параллелен на телефоне и компьютере
Круто-круто! Замьютила мессенджеры, чищу инбокс -)) Спасибо за гвоздодер! По лайфхакам, обязательные разгрузки мозга. Есть отрезки, когда ему технически невозможно дергаться на тему многозадачности. Это спорт с необходимостью координации, счета, ритма (всего, что не позволяет мозгу вернуться в рабочую рутину) и выезд за мкад в места с плохим покрытием (Никола-Ленивец). Там ты тупо не имеешь доступа к раздражающим факторам.
Полина, спасибо! Вариант «поездки без интернета» действительно стоит внести в список обязательных пунктов 😂 Кстати, вот ссылка на заполнение адреса, отправлю обещанную открытку 😉 eventtalk.ru/form
Во первых спасибо 1 и 4 советы никогда не думал но сегодня же начну использовать. Спасибо.
Я вообще раньше при большой нагрузке с утра составлял себе список дел(опять же в телефоне много программ) от почистить зубы до вынести мусор из дома, раставить можно и по времени. Как только я их делал тут же удалял и видел сколько осталось. В конце дня я был свободен и неприкосновенен, мог спокойно заниматься своими делами.
Да, вычёркивания - это прям магия)
Больше всего помогает очень банальная вещь - нахождение на природе в тишине. Даже выехать на 30 минут за город и послушать тишину может восстановить баланс и успокоить очень сильно. Наверно тут включаются какие-то биологические механизмы, но это то что точно стоит делать каждому хотя бы иногда.
Согласна
Большое спасибо! Эти советы действительно простые и полезные.
Мой способ разгрузки мозга простой - хобби. Я стараюсь планировать свою неделю так, чтобы у меня была возможность заняться помимо учебы еще и любимым делом. Например, просмотр фильма каждый вечер воскресенья, поход в торговый центр, занятие в танцевальной студии или что-то такое. Желательно, чтобы такой отдых не был бессмысленным или глупым, чтобы после него ты мог ворваться в работу с новыми силами, но при этом не терял хватку в работе/учебе.
Да, хобби - это отличная штука! Главное его найти) Некоторые рекомендуют устраивать «встречи с самим собой» и заниматься любимым хобби, которое восстанавливает силы. Я пока не нашла 🤷♀️
Заполните, пожалуйста, свой адрес по ссылке, отправлю обещанную открытку) eventtalk.ru/form
Спасибо) Вы супер 😎 Поезные советы👍
Спасибо 😊
Для меня важно убрать всё лишнее с рабочего места. Всё то, за что глаз может зацепиться, а мозг из-за этого - растечься мыслью по древу)
А ещё для рутинных задач, которые требуют концентрации и в которых я боюсь ошибиться, делаю чек-листы. Очень успокаивает мозг и помогает избежать «панических атак» :)
Ален, порядок вокруг действительно очень полезен для порядка в голове) Хорошо еще, если люди вокруг тоже соблюдают это правило))
Заполни, пожалуйста, адрес, если вдруг раньше не заполняла. Вышлю открытку:) eventtalk.ru/form
Прогулка после рабочего дня. Пусть и не долго, но очень спасает :)
Когда у тебя дети, слова «прогулка» меняет смысл 😂 Но вообще полностью согласна!
Катя, спасибо за полезное видео! Мне еще помогают практики внимательности и медитации, чтобы включиться в момент сейчас и здесь
Спасибо за полезный комментарий! Действительно, работа над эмоциями, вниманием и даже дыханием - это важная часть саморегуляции.
Заполните, пожалуйста, свой адрес по ссылке, отправлю обещанную открытку) eventtalk.ru/form
Спасибо, Екатерина! Очень интересное содержание канала, с удовольствием посмотрела/послушала, формат очень удобный. Много полезной информации и для специалистов смежных областей.
Галина, от души спасибо за такие ценные комментарии! И, конечно, готовлю всю коллекцию открыток к отправке 👌 Скоро выйдут новые видео, давайте оставаться на связи 🙌
Учу стихи - и полезно, и «заминка» для мозга, постепенно расслабляется)
Я сейчас наизусть знаю только кучу детских стихов)), но благодаря твоему совету наоборот буду читать Алисе классическую поэзию. Всем будет пользы больше)
Огромное спасибо!!! Прекрасное видео, очень полезно
Спасибо! :)
А еще важно пить много воды!
Спасибо! Пошла подписывать открытку))