111岁老人从不犯心血管病，只靠一道家常菜！人人可复制做到 | 李医生谈健康【中医养生】
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- 《李医生谈健康》传承医学知识，共享健康人生，一起来学习知识吧！
【点击】视频下方【订阅】和【小铃铛】，相约每天！点击订阅： / @288
111岁老人从不犯心血管病，只靠一道家常菜！人人可复制做到 | 李医生谈健康【中医养生】
这里要跟大家分享一些重要保健知识，透過影片洗滌心靈，希望大家跟我们一起寻找健康人生！喜歡我的作品歡迎分享喔~寻找健康人生與您分享，祝您心想事成，平安順心~
#李医生谈健康
#养生
#健康
#中医
请在视频下方点击【点赞】按钮。感谢❤🙏🙏🙏
今天影片详情【繁体字】【简体字】两个版本如下：
❤❤广西111岁的葛桓生老人，身体很好，很少患病，偶尔感冒的时候，往往吃几片药就好了，就连高血压等心脑血管疾病，都远远地躲着他！
大家都知道，心脑血管疾病是中老年人【健康的第一杀手】，有调查结果显示，心脑血管疾病在死因统计里占比38.6%，然而，葛老先生却能做到从不犯心血管病，这是为什么？
【今天就为大家揭秘，葛老先生的长寿秘诀。】
第一，凡事看开点。
这个不良的情绪会，对人的健康产生非常大的影响。在悲伤的状态下，人体的交感神经系统会分泌大量的压力激素，引起心跳加速、动脉收缩，容易出现气短、胸痛等症状，严重者还可能出现休克的表现。
一句话，放平心态，一切看开，压力小得病少。
第二，泡脚。
葛老先生每晚泡脚半个小时，泡脚的同时会用热毛巾敷脑袋。热水泡脚不仅去湿，还能提高睡眠质量，对心血管也有一定的好处。
不过泡脚时的水温应在40度为宜，可根据自己的身体状况适当的进行调节。泡脚的时间不宜过长，每天15~30分钟即可，饭后半小时不宜泡脚。
第三，吃肉。
葛老先生最爱吃炖得烂烂的红烧肉。很多中老年朋友可能会疑惑，吃肥肉不会引起肥胖和高血脂吗？
对此专家解释说，老年人不应该无缘的拒绝肥肉，因为随着这个烹饪时间的延长，肥肉中的饱和脂肪酸、胆固醇，可以转化为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。它们能增加人体好胆固醇的含量，从而保护心脑血管的健康。同时，还能减少高血压、冠心病、脑中风、脑血栓、风湿性关节炎等疾病的发病几率。
因此，吃炖得时间久的肥肉对身体还是有一定好处的。另外，最健康的做法是加胡萝卜一起炖，最后再放点红酒。
第四，从不吃撑。
葛老先生吃饭的时候坚持控制食量，绝不会吃得很饱。
第五。吃葡萄。
法国科学家研究发现，葡萄阻止血栓形成的能力，与阿司匹林有的一拼。并且能降低人体血清胆固醇的水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定的作用。
记住，葡萄一定要带皮吃，因为葡萄中的单宁主要存在于皮中，单宁对人体的健康是很有帮助的。
葛老先生这五大好习惯，成为了他从不犯心血管病的秘诀，这么好的方法一定要推荐给身边的朋友，让大家一百多岁也能健健康康的生活。
好了，朋友们，记得帮李医生在视频下方点赞、订阅、点亮旁边的小铃铛，同时把它分享给亲朋好友，让更多的人受益。
影片详情【繁体字、文字版】
請在視頻下方點擊【點贊】按鈕。感謝❤🙏🙏🙏
❤❤廣西111歲的葛桓生老人，身體很好，很少患病，偶爾感冒的時候，往往吃幾片藥就好了，就連高血壓等心腦血管疾病，都遠遠地躲著他！
大家都知道，心腦血管疾病是中老年人【健康的第一殺手】，有調查結果顯示，心腦血管疾病在死因統計裡占比38.6%，然而，葛老先生卻能做到從不犯心血管病，這是為什麼？
【今天就為大家揭秘，葛老先生的長壽秘訣。】
第一，凡事看開點。
這個不良的情緒會，對人的健康產生非常大的影響。在悲傷的狀態下，人體的交感神經系統會分泌大量的壓力激素，引起心跳加速、動脈收縮，容易出現氣短、胸痛等症狀，嚴重者還可能出現休克的表現。
一句話，放平心態，一切看開，壓力小得病少。
第二，泡腳。
葛老先生每晚泡腳半個小時，泡腳的同時會用熱毛巾敷腦袋。熱水泡腳不僅去濕，還能提高睡眠品質，對心血管也有一定的好處。
不過泡腳時的水溫應在40度為宜，可根據自己的身體狀況適當的進行調節。泡腳的時間不宜過長，每天15~30分鐘即可，飯後半小時不宜泡腳。
第三，吃肉。
葛老先生最愛吃燉得爛爛的紅燒肉。很多中老年朋友可能會疑惑，吃肥肉不會引起肥胖和高血脂嗎？
對此專家解釋說，老年人不應該無緣的拒絕肥肉，因為隨著這個烹飪時間的延長，肥肉中的飽和脂肪酸、膽固醇，可以轉化為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。它們能增加人體好膽固醇的含量，從而保護心腦血管的健康。同時，還能減少高血壓、冠心病、腦中風、腦血栓、風濕性關節炎等疾病的發病幾率。
因此，吃燉得時間久的肥肉對身體還是有一定好處的。另外，最健康的做法是加胡蘿蔔一起燉，最後再放點紅酒。
第四，從不吃撐。
葛老先生吃飯的時候堅持控制食量，絕不會吃得很飽。
第五。吃葡萄。
法國科學家研究發現，葡萄阻止血栓形成的能力，與阿司匹林有的一拼。並且能降低人體血清膽固醇的水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管疾病有一定的作用。
記住，葡萄一定要帶皮吃，因為葡萄中的單甯主要存在于皮中，單寧對人體的健康是很有幫助的。
葛老先生這五大好習慣，成為了他從不犯心血管病的秘訣，這麼好的方法一定要推薦給身邊的朋友，讓大家一百多歲也能健健康康的生活。
好了，朋友們，記得幫李醫生在視頻下方點贊、訂閱、點亮旁邊的小鈴鐺，同時把它分享給親朋好友，讓更多的人受益。
90
谢谢李医生。立春大吉! 立春交好运!
謝謝李醫生分享保健訊息，感謝你！🙏👏👏👍👍💪❤️❤️
謝謝李老師👨🏫！
多謝李醫師講解🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
謝謝您
收藏转发了👍👍👍
经常看李医生的视频，受益多多！但是今天视频中提到猪肉的饱和脂肪，在慢炖的过程中转化为不饱和脂肪的依据，能提供一下吗？因为很想了解一下这方面的内容！
影片详情【繁体字、文字版】 請在視頻下方點擊【點贊】按鈕。感謝❤🙏🙏🙏
❤❤廣西111歲的葛桓生老人，身體很好，很少患病，偶爾感冒的時候，往往吃幾片藥就好了，就連高血壓等心腦血管疾病，都遠遠地躲著他！
大家都知道，心腦血管疾病是中老年人【健康的第一殺手】，有調查結果顯示，心腦血管疾病在死因統計裡占比38.6%，然而，葛老先生卻能做到從不犯心血管病，這是為什麼？
【今天就為大家揭秘，葛老先生的長壽秘訣。】
第一，凡事看開點。
這個不良的情緒會，對人的健康產生非常大的影響。在悲傷的狀態下，人體的交感神經系統會分泌大量的壓力激素，引起心跳加速、動脈收縮，容易出現氣短、胸痛等症狀，嚴重者還可能出現休克的表現。
一句話，放平心態，一切看開，壓力小得病少。
第二，泡腳。
葛老先生每晚泡腳半個小時，泡腳的同時會用熱毛巾敷腦袋。熱水泡腳不僅去濕，還能提高睡眠品質，對心血管也有一定的好處。
不過泡腳時的水溫應在40度為宜，可根據自己的身體狀況適當的進行調節。泡腳的時間不宜過長，每天15~30分鐘即可，飯後半小時不宜泡腳。
第三，吃肉。
葛老先生最愛吃燉得爛爛的紅燒肉。很多中老年朋友可能會疑惑，吃肥肉不會引起肥胖和高血脂嗎？
對此專家解釋說，老年人不應該無緣的拒絕肥肉，因為隨著這個烹飪時間的延長，肥肉中的飽和脂肪酸、膽固醇，可以轉化為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。它們能增加人體好膽固醇的含量，從而保護心腦血管的健康。同時，還能減少高血壓、冠心病、腦中風、腦血栓、風濕性關節炎等疾病的發病幾率。
因此，吃燉得時間久的肥肉對身體還是有一定好處的。另外，最健康的做法是加胡蘿蔔一起燉，最後再放點紅酒。
第四，從不吃撐。
葛老先生吃飯的時候堅持控制食量，絕不會吃得很飽。
第五。吃葡萄。
法國科學家研究發現，葡萄阻止血栓形成的能力，與阿司匹林有的一拼。並且能降低人體血清膽固醇的水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管疾病有一定的作用。
記住，葡萄一定要帶皮吃，因為葡萄中的單甯主要存在于皮中，單寧對人體的健康是很有幫助的。
葛老先生這五大好習慣，成為了他從不犯心血管病的秘訣，這麼好的方法一定要推薦給身邊的朋友，讓大家一百多歲也能健健康康的生活。
好了，朋友們，記得幫李醫生在視頻下方點贊、訂閱、點亮旁邊的小鈴鐺，同時把它分享給親朋好友，讓更多的人受益。
Tq 🙏👍
饱和脂肪酸不能通过高温转化成单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
五道菜？
👍
請問李醫師葡萄用蒸熟後喝汁營養會流失嗎？
😀😀💪对吃肉好哈哈
对的吃肉才能长寿哈哈😄
T
挺 红烧肉。🍽🤤
谢谢李医生体贴我们还用文字介绍内容 。这不多见，很保贵哦！你真是个好医生！
而且還是大字體 超級方便視力弱的人 感謝🙏
谢谢李医师每次介绍的知识简单易懂，今天我也分享了
感恩
很好，
謝謝李醫生分享保健訊息，感謝你！🙏👏👏👍👍💪❤️❤️
Tq.👍👏
一位老人，活了99歲，身體健康，沒有任何疾病，當地電視台養生節目組專程去採訪老人 。
節目組：您長壽的原因的秘訣是什麼呢，可以跟廣大的電視觀眾講一講麼？
老人：我這一生，不喝酒，不吃肉，不吸煙，所以……。
話音未落，里屋傳來劇烈的咳嗽聲，憤怒的咆哮聲，還有什麼東西被摔碎的聲音，記者詫異，忙問是什麼情況。
老者面露尷尬，悄聲說到：因為你們今天來採訪，我忘了給我老爸買煙買酒，還有他最愛吃的紅燒肉，實在是不好意思啊！
記者：我去！這是什麼情況！