Как сделать тепло и чисто в скотнике. Бактерии, биогумус, ферментационная подстилка.
Вставка
- Опубліковано 25 лис 2023
- Чек-лист по переезду на землю: p.abd.eco/poleznyie-materialy...
Проект печи "Велесова": p.abd.eco/proektyi/pechi-dlya...
Получить ЛЮБОЙ урок от Академии Банного Дела БЕСПЛАТНО: t.me/abd_eco_bot
Академия Банного Дела: m.academbd.com
✅ с 17.06 по 15.08 «Строительство Живой Бани» ОНЛАЙН с обратной связью от Ивана Бояринцева: clck.ru/3AKAwh
📍г. Москва
✅с 17 по 19 августа "Резонансное парение" или "Пьяный мастер". IV ступень обучения в Академии банного дела. Только для профессионалов: clck.ru/3B7JUr. Преподаватель: Иван Бояринцев
🧑💻 ОНЛАЙН КУРСЫ:
✅ с 27.06 по 25.07 «Домашний банщик» с обратной связью, при записи до 17.06 действует скидка: clck.ru/34ms3Q
✅ с 17.06 по 15.08 «Строительство Живой Бани» с обратной связью от Ивана Бояринцева clck.ru/3AKAwh
🤝ОФФЛАЙН КУРСЫ:
📍г. Москва
Преподаватель: Иван Бояринцев
✅ с 8 по 9 июня «Техники пармастера»: clck.ru/3ATnrt
📍 г. Москва:
Преподаватель: Михаил Костенко
✅ с 14 по 16 августа «Домашний банщик» в НОВОМ формате (онлайн курс + оффлайн тренинг): clck.ru/3AKAAY
Преподаватель: Иван Бояринцев
✅ с 17 по 19 августа "Резонансное парение" или "Пьяный мастер". IV ступень обучения в Академии банного дела. Только для профессионалов: clck.ru/3B7JUr
📍г. Сочи
Преподаватель: Иван Бояринцев
✅с 17 по 20 сентября «Домашний банщик»: clck.ru/397Kk5
✅с 20 по 23 сентября «Техники пармастера»: clck.ru/397KmW
✅с 23 по 26 сентября «Мастер Живой Бани и Образного Парения»: clck.ru/397Kpa
📲 ПОДРОБНОСТИ можно уточнить через ватсап +79127928853. Перейти в нужный чат быстрее можно по ссылке wa.me/79127928853
☎️ И по телефону 84952042800.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО СТРОИТЕЛЬСТВУ БАНЬ И ОРГАНИЗАЦИИ БАННОГО БИЗНЕСА:
☎️ Звонить по телефону +79127928853
Индивидуальное оздоровительное парение: par.abd.eco
📲 ватсап +79127928853 wa.me/79127928853
Соцсети:
🔵 Телеграм-канал: t.me/zhivayabanya
🔴 UA-cam: / @zhivayabanya
🟦 VK: zhivayabanya
⚫️ Tik-tok: / zhivayabanya
🟢 WhatsApp: wa.me/79127928853
⬛️ Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/zhivayabanya
🟠 Одноклассники ok.ru/profile/209774503262
В 2017 году я впервые купил ферментационные бактерии для подстилки. С тех пор все животные (куры, козы, свиньи) живут у меня ТОЛЬКО на этой подстилке. Я купил бактерии один раз и до сих пор они работают. Как результат я НЕ выгребаю навоз каждый день, у меня в скотнике НЕТ запаха навоза, и всей скотине всегда тепло. И так как в последнее время я получил огромное количество комментариев по поводу подстилки - решил снять отдельное новое видео.
Содержание:
00.00 Вступление
00:26 Какие опилки подходят для ферментационной подстилки
02:17 Температура для запуска ферментационной подстилки
03:29 Какие бактерии используем мы
05:03 Приезжайте в гости!
05:32 Важное о бактериях для подстилки
06:03 Недостатки ферментационной подстилки
06:54 Мои ошибки в скотнике
08:34 Боитесь бактерий? Этот кусочек для вас.
09:59 Функции бактерий в скотнике
11:24 Для каких животных подходит подстилка
12:20 Особенности содержания коровы на ферментационной подстилке.
13:14 Преимущества ферментационной подстилки
14:43 Конструкция загона
16:31 Признаки неработающей ферментационной подстилки
17:44 Можно ли использовать старые бактерии
19:23 Делаем ферментационную подстилку
21:26 Температура внутри ферментационной подстилки
23:27 Главное условие для работы подстилки
24:26 Как часто нужно менять подстилку
26:00 Семья в деле!
28:32 Заключение
Подробности можно уточнить через ватсап 8 912 792 88 53 . Перейти в нужный чат быстрее можно по ссылке wa.me/79127928853
Благодарю за внимание к моей работе!
Посмотреть с мобильного устройства все мои проекты удобнее тут: m.academbd.com
Очное преподавание всех тем от “АБД” тут: academbd.com
Индивидуальное оздоровительное парение par.abd.eco/
Мечтаете построить свою Живую Баню или Живой Дом?
В этом видео вы найдете все подробности • Полный курс по строите... .
А потом изучите полный видеокурс на сайте jb.b-souz.com
Видео курс по строительству Живого Дома на сайте zhivoidom.com
Желаете узнать все об искусстве Банного парения?
Вам сюда: academbd2.com
Приглашаем скачать проекты печей на сайте: p.abd.eco
Планируете построить свой «Погребок по-уму»? Вам сюда: pogrebokpoumu.com
Если вы профессионально работаете в бане, то вам стоит ознакомиться с Парстудией «Живая Баня». ps.b-souz.com/ - Домашні улюбленці та дикі тварини
Чек-лист по переезду на землю: p.abd.eco/poleznyie-materialy...
Проект печи "Велесова": p.abd.eco/proektyi/pechi-dlya...
Академия Банного Дела: m.academbd.com
📅 ОТКРЫТО расписание на ИЮНЬ в г. Москва и СЕНТЯБРЬ в г. Сочи!
ГОРЯЩИЕ маста на очное обучение в Карелии:
✅с 19 по 22 мая «Техники пармастера» - 3 места: clck.ru/39zdfy
✅с 22 по 25 мая «Мастер Живой Бани и Образного Парения» - 1 место: clck.ru/36U67w
Преподаватель: Иван Бояринцев
✅Ближайший онлайн курс по банному парению с обратной связью (1 ступень) стартует 27 мая 2024 clck.ru/34ms3Q
🌿 РАСПИСАНИЕ КУРСОВ 🌿
🧑💻 ОНЛАЙН КУРСЫ:
✅ с 27.05 по 25.06 «Домашний банщик» с обратной связью: clck.ru/34ms3Q
✅ с 17.06 по 15.08 «Строительство Живой Бани» с обратной связью от Ивана Бояринцева. При записи на курс ДО 17.05 действует скидка: clck.ru/3AKAwh
🤝ОФФЛАЙН КУРСЫ:
📍Республика Карелия:
Преподаватель: Иван Бояринцев
с 16 по 19 мая «Домашний банщик» - Мест нет
✅с 19 по 22 мая «Техники пармастера» - 3 места: clck.ru/39zdfy
✅с 22 по 25 мая «Мастер Живой Бани и Образного Парения» - 1 место: clck.ru/36U67w
📍г. Москва
Преподаватель: Иван Бояринцев
с 3 по 5 июня «Домашний банщик» - мест нет
с 6 по 7 июня «Техники пармастера» - мест нет
✅ с 8 по 9 июня «Техники пармастера»: clck.ru/3ATnrt
📍 г. Москва:
Преподаватель: Михаил Костенко
✅ с 14 по 16 августа «Домашний банщик» в НОВОМ формате (онлайн курс + оффлайн тренинг): clck.ru/3AKAAY
📍г. Сочи (повышение цены с 29.05.24)
Преподаватель: Иван Бояринцев
✅с 17 по 20 сентября «Домашний банщик»: clck.ru/397Kk5
✅с 20 по 23 сентября «Техники пармастера»: clck.ru/397KmW
✅с 23 по 26 сентября «Мастер Живой Бани и Образного Парения»: clck.ru/397Kpa
📲 ПОДРОБНОСТИ можно уточнить через ватсап +79127928853. Перейти в нужный чат быстрее можно по ссылке wa.me/79127928853
☎ И по телефону 84952042800.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО СТРОИТЕЛЬСТВУ БАНЬ И ОРГАНИЗАЦИИ БАННОГО БИЗНЕСА:
☎ Звонить по телефону +79127928853
Индивидуальное оздоровительное парение: par.abd.eco
📲 ватсап +79127928853 wa.me/79127928853
Завидую вашей молодёжи😊
Это прекрасное детство!
А ещё Вы с ними очень круто общаетесь, в конце видео мальчик озвучивает свои идеи как что лучше сделать и Вы серьёзно отвечаете, что подумаете и может так и сделаете.... Это настолько ЦЕННО......
Благодарим
Я не знаю как повернется судьба, но пока не собираюсь заниматься скотиной и т.п. при этом смотрю эти ролики, потому что Иван так интересно рассказывает!
Я до сорока тоже в городе жил
Огонь видео, информация крайне полезная, тоже собираемся в деревню переезжать, Мужчина здравомыслящий, Благодарю за отличные видео, ваш опыт бесценный! Здоровья вам и вашему роду!❤
Удачи вам и спасибо
Вы большие молодцы, удивляюсь вам и вашим детям. Это большой труд, воспитать сегодня таких помошников, которые с удовольствием помогают вам и вашей маме. С Днём Матери❤...
И вам благодарность!
Благодарю Иван, за ваш труд!
Сам живу в деревне уже 11 лет. Городские приезжают в гости и только удивляются - сколько труда здесь положено. А у меня даже скотины нет, только сад и огород и кошка.
Представляю сколько вы вкладываете труда и любви в своё Имение!))
Ваше дело вдохновляет, здоровья Вам и вашей Семье!!!❤
🙏🙏
Эхх... вот бы лет так 30 назад про такое "чудо" знать, а не лопатить вилами "свежачок" с соломой ))) я прям практически в "деревенское" отрочество вернулся (ну когда у бабушки летом жил в период школьных каникул.. с утреца, по росе сена накосить... потом коз на дальний луг отвести и лучше в овраг, там трава сочнее... в край на прикол поставить рядом с домом) эххх...
а пол-литра парного козьего молока, прям после дойки... а если еще и с картоплей, жареной со сметанкой на керосинке... ну или запеченной на костре или в печи ..
как же это было все просто, в основном вынужденно, но так вкусно...
Да это жизнь!!!
Большое спасибо вам ! Очень приятно видеть счастливых людей! Мы то же планируем дом на земле, с своим подворьем!
Спасибо за то что вы показываете действительно работающие штуки! ❤
❤
Спасибо за подробное видео! Супер!
И вам благодарность за комментарий
Всё рассказали как своим друзьям, многие вещи повторили по несколько раз, спасибо! А то что радеете за то что бы люди перебирались на землю, это вообще бесценно! Россия должна перестать топтаться в больших городах. Спасибо, что делитесь опытом и знаниями!
Даже 5% населения, живущие в деревне, способны изменить в корне экологию страны
@@zhivayabanya у Вас есть видео на эту тему? Где Вы озвучиваете свой взгляд на эту очень важную и очень масштабную тему? Было бы ОЧЕНЬ интересно узнать ваше мнение, ваши мысли по этому поводу
@@kirilldanilov9879 я не социолог, поэтому претендовать на полноценные исследования не буду
Очень хороший ролик, спасибо что сделали его)
Мы старались
Иван Борисович, Спасибо Вам за такие обзоры! Всегда очень интересно, всегда познавательно. Любо посмотреть, что во всех процессах участвует вся семья, это вообще дорогого стоит, в наше время!
Дай бог Вам и Вашей семье сил и здоровья все это приумножать и процветать!
А мешки эти используются для тканей.😀
Очень хотелось бы попасть к Вам в гости. Подскажите пожалуйста как это осуществить, где узнать актуальную информацию?
🤝
Благодарю! Звоните пишите 89127928852
Самый важный посыл и пример в этом видео это то что дети полностью участвуют в этой жизни, учатся труду и ответственности, как это здорово!!! Забрал бы Ваших бактерий пару тачек да далеко тащить :-))) у Вас по соседству есть участки в продаже?
Нет
Жизнь на своей земле , моя большая мечта .
😉
Здорово! Я и не знала о такой подстилке. И животные такие чистые, красота!
❤
Спасибо вам Иван Борисович и вашей весёлой команде помощников, смотрю ваши ролики и душе становится спокойно легко, вот такая положительная реакция на вашу работу и внимание к нам.
🙏
Большое спасибо вам,за ваши советы. Мы купили в курятник бактерии,но они не работают. Вышли из положения,рассыпали бактерии для септика во много раз дешевле,заработали на ура.
Тоже вариант
Дети ваши замечательные помощники, молодцы все
Такая гармония во всем) храни Вас Бог
Благодрим!
Интересно было, спасибо.
И вам благодарность
Круто, удачи Вам!!!
Благодарю! Долго ждал этого выпуска. Очень интересно и полезно! 👍
👍
Супер ‼️ Такой Мудрый подход к хозяйству. Благодарю за ваш опыт, Иван. Было полезно его увидеть, приняла во внимание использование дивых бактерий
Вам огромное спасибо за просмотр и подробный комментарий
Благодарю, очень полезное видео !
Душевно 💙
Спасибо вам огромное, многое узнала.
И вам благодарность за комментарий
Спасибо вам за советы!!!
Красота!
Давно наблюдаю за вашими трудами, на ус мотаю потихоньку... Всё как всегда по уму👍
🙏
Здорово, столько пользы от бактерий👍🔥🔥🔥
Класс! Вы молодцы!😂❤🎉
Благодарю
👍
Спасибо очень интересно позновательно!
Очень полезно, спасибо.
👌
Спасибо большое! Очень полезно!
Всегда пожалуйста! оставайтесь на канале
Здравствуйте. Очень интересно, полезно. Смотрю с удовольствием. С любовью из Саратова
Благодарю
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Очень полезная информация! Благодарим вас!)
🙏
Я городской и очень далек от животноводства, но ролик посмотрел с большим интересом, на одном дыхании!
Я тоже раньше был городским. Мы не знаем как повернётся наш судьба!
Классно, запомнил, как раз строю планы по переезду в деревню)
В таком случае стоит по этой теме посмотреть несколько видео на канале.
@@zhivayabanya а я подписан на ваш канал и смотрю ролики)
Спасибо вам за интересное и главное полезное видео. Мне как раз пригодится эта информация когда я буду заводить курей Бройлеров
Вперёд!!!
Человек все правильно говорит, да со своего хозяйства много не заработаешь, но никогда не останешься голодным
Спасибо, буду знать что за бактерии 😊
Удачи!
Стартекс , это ткани, значит в мешке рулоны с тканью были или подобное, раз просите, надо оставить комментарий :)))
Благодарю, буду знать
В добрый путь, светлый скотник 😊
Проект этого скотника тоже есть у меня!
спасибо за ваше видео очень полезное подскажите как называется приложения тепло визор
Это телефон с тепловизором!
Агонь! 🔥
Пишут один негатив почти. То ли из-за зависти. Вам показали, поделились опытом. Надо вам , мотайте на ус. Не надо, не чего тогда негатив выливать. Если не нравится, зачем тогда вообще смотреть
Живу на 3 ем этаже городо Салоники и все же интересна
Очень полезно Иван. Сейчас закон принят по навозу. Для фермеров это выход
❤
я не фермер, а что за закон?
@@olyadudolya навоз считается вредными отходами.
@@zhivayabanya 😮😮😮🥲
Спасибо большое за ролик!Где купить таких микробов?
Наверное где-то на маркетплейсах. Я ими не торгую
Очень полезная информация, спасибо! Возможно мы когда нибудь решится перебраться из города в деревню, возможно без скотины и не выжить будет. А с такой подстилкой это уже не кажется чем-то страшным.
Удачи вам!!!
@@zhivayabanya Спасибо! Взаимно!
Добрый вечер, подскажите какую вы программу используете (тепловизор на телефоне)?
Это не программа, это специальный телефон
Одобрительный коментарий из пяти слов. :)
Ветом и подобные пробиотики,кисломолочка в помощь,для имунки.
Здравствуйте ! Мешки из под рулонов с тканью ,мне тоже такие под опилки дают конечно они не удобные )))
19:45 Судя по надписи на мешке - текстиль. )))
Теплицы какие то новые у вас появились?
Сколько тепла!! Вытяжку организовать через фреоновый тепло обменник тогда можно с одного киловатта энергии получить 4 киловатта тепла,котором можно подогревать воду в теплице на верху холодными зимними вечерами
😊
Работал на бойне, и ездили за свиньями по области , запахи пиздец, к такому привыкаешь не сразу. Мужик красавчик.
Спасибо за полезную информацию.Да уж лет 20 назад нам бы такие знания. А то по два раза в день выскребали навоз. И запашок был, совсем не фиалками пахло. Гледиш бы и соседи не ворчали.
Может сейчас кому полегче станет.
Мы у себя в сарае стены облили проф листом белого цвета 👍 моется хорошо и свиньи грызут.
Давно?мне кажется от влажности начнёт ржаветь
Подскажите, пожалуйста, а летом как обстоят дела с бактериями? Лето жаркое,да и от бактерий тепло, не перегревается скотина? Тоже пользовались такими бактериями, а на лето вычистили загоны. Получается зря?
Летом проветриваем. Да и стены толстые не дают перегреться
Все детство прошло на скотном дворе, две коровы 4 теленка было всегда. Чистка навоза в субботу крайне нелёгкая задача, особенно для ребенка, а это была моя обязанность. Тогда бы мне бактерии, но не уверен что они потянули бы такие объемы, т.к. весной и на огород навоз натаскаеш и машины 2-3 продаш.
Я когда без бактерий работал, тоже машинами вывозил
Здравствуйте, всё очень здорово. Есть вопрос, будут ли они работать в отдельно стоящем курятнике из газосиликатного блока без отопления зимой? Благодарю заранее за ответ.
Получается два вопроса, недавно вы обещали сделать из бани-бочки живую баню ,а видео все нет. Так мы ждём.
@@user-yl4bi2jg4j по первому не проверишь не узнаешь. По второму, некогда пока было. Работы море.
Однажды… однажды я перееду в деревню на пмж, заведу себе несколько лошадок, буду парить людей в бане по черному и гулять на лошадках в лесу… однажды это произойдет)
Дай Бог
Лучше конечно плоский шифер. С цсп она же цементо стружечная плита проблема в той же стружке. Она напитывается набухает и может лопаться. А вот плоский шифер крайне прочный и инертный, не боится ни воды ни грязи. Разве что уж больно тяжелый
У меня цсп долго стоит - вроде норм. А шифер скотина ломает часто
Очень много комментарий. А тут есть кто хейтил в прошлый раз про бактерии? Просто интересно почитать вас)
Нда))
Спасибо за подробное видео )
Иван, а как быть летом? Когда воздух +40, если еще и подстилка будет греть, то куры будут нести сразу вареные яйца )))
Толстые стены и проветривание через мокрую ткань.
Доброго времени всем !
Подскажите - а в сене и соломе эти бактерии не приживутся ? Это обезательно опилочный подстил ?
У нас козы подстил делают себе как раз из сена и соломы . Потом для кур от них по немножку перебрасываем - куры довольны .
Только опилки.
Спасибо огромное за подробные комментарии. Держу кур и индющек первый год. Всё методом проб и ошибок.
Про бактерии очень интересно.
Буду пробовать
@@user-ku3jp1jh7e в добрый путь!
Хах! Уже третий год работаю на ленточной пилораме и солярку выдавали только в морозы. А так всё время на чистой воде пилим потому что она бесплатная. Хозяин пилорамы ещё тот экономист.
Оказывается бывает и так
Добрый день живу на юге держу 50 голов бычков без привези в свободном загоне сантиметров 50 навоза с соломой около 200кв.метров в моем случае думаете поможет
На свободном выпасе не поможет. Так как вместе с дождями будет вымываться вся бактериальная среда
Интересно, можно ли использовать эту систему для содержания тигров и волков в нашем зоопарке? Зимой они спят в сарае, где есть только солома, которую приходится часто менять, а ферментированные опилки наверняка хорошо их согреют.
Привет из Словакии.
Надо пробовать. Так не скажешь.
А возможно дома коту устроить такой латок? Просто он не любит запах опила и ходит только на минеральные камни.
Не знаю, но бактериям может не хватать еды
ОСБ OSB усби это на комр телефон и всякие причиндалы
С соломой эти бактерии работают?
Нет
Пр поводу свиней. По отзывам , более чистоплотные вьетнамские свиньи.
А мне эти нравятся…
Офигеть! Я вообще ни разу не про деревню, но мне очень интересно Вас слушать. Вам бы побриться, а то голос молодой, а внешне дедушка. Нестыковочка. 5 баллов за канал.
Мужская мудрость сила в бороде, а женская в волосах. На заметку
Это молочно-кислые бактерии,кидаете в опилки?
Нет
@@zhivayabanya А что,нас греет тогда в кишечнике?
А что за бактерии???
Нигде в видео не услышал названия.
@@user-ji9yx6or7t ищите в интернет. Мы ими не торгуем
Интересно, если бактерии везде есть то зачем их покупать? Надо значить как то взять из природы и применить!
Вперёд
Заделаеш стены плата и влаге некуда будит деваться. Результат?! Плесень. Заделай стены металлической сеткой. Никто не пргрызёт и циркуляции воздуха обеспечена.
Сложно читать
Пвд листы обшивай
Расшифруйте пожалуйста ПВД
Полиэтилен высокого давления
За 50г,1000руб?!
Что,у них в головах?
"Пишите комментарий, чем длиннее тем лучше" - Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй! Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй! Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй! Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй! Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй! Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй! Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй! Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй! Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй! Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй! Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй! Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй! Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй!
Ахаахха😂
Люди из села сказали: "приезжай отдохнешь", не верьте им, это мошенники!
😂😂😂😂на дачу поехали в баньке попаримся)
Дай Бог здоровья всем вам,вашим детишкам, вы символ новой России ❤
Ну это вы хватили!
Хороший ролик, но слишком много лишнего. Я поняла всё с самого начала
У каждого по-своему работает. Вы комментарии почитайте, половина и после этого ролика ни чего не поняли.
@@zhivayabanya 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Молоко, говорят, вообще пить нельзя
Молоко ослизняет ЖКТ. Где нет слизи образуются эрозии и язвы. Раньше язву лечили исключительно парным молоком.
У нас два поколения выросли без молока на страшилках.
Во вторых, на молоко ( единственный напиток) выделяется желчь из желчного. На еду и на молоко. Как первое, что мы в раннем детстве выпили и на что запустилась наша система пищеварительная.
Поэтому молоко помогает тому сто желчь постоянно изливается их желчного, не застаивается и не превращается в камни.
Так что вам решать вредно молоко или полезно!,)
Ага вейпы курите больше, они то по-любому пользительнее. И пиво пейте побольше. А я детства молоко пил, парное, по литровой кружке доходило. И сила была и здоровье!
Аш в жар бросило. Молоко блин вредно.
Даа, староверы нынче не те, всякую страшную бесовскую гадость сыпят, вот оно горит, светиться на камеру, когда роют, рыхлят там, как оно светиться по вашему? кто это светиться? как оно так горит? Значит бес вселился! Вы его тормошите, ему не нравится и он поджигает там солому... Господи помилуй, Господи помилуй, Господи помилуй! Сыне Божие Исусе Христе, помилай нас грешных!
Он не старовер
😂😂
Кидать навоз лопатой - ещё чего?! Лучше в фитнес-центр сходить или в качалку на маникюр