Styl dowolny

Styl dowolny
Najszybszy ze wszystkich styli, zwany potocznie „kraul”. Jest to styl asymetryczny. Polega on (podobnie jak styl grzbietowy) na naprzemiennym wykonywaniu ruchów ramionami i stałej pracy nogami, przypominającej kopnięcia, w leżeniu na brzuchu. Ruch nogami jest nazywany ruchem „nożycowym”. Lekko zgięte w łokciu ramię przełamuję taflę wody w momencie gdy płasko leży na wodzie. Ważne aby przy każdym ruchu, wyciągnąć ramię jak najbardziej do przodu. Pod powierzchnią wody, następuję faza odepchnięcia. Oddech nabieramy poprzez skręcanie głowy na bok, wzdłuż jednej z rąk, w czasie ruchu.