Eu como basicamente essa quantidade de arroz, só o shape que não é igual 😂😂😂 Mas adoro arroz, carne, frango, peixe... Consumo bastante! Agua tb... Bebo uns 3 a 4 litros de agua por dia
kkk, eu como 350 de arroz e umas 800 g de frango e 10 ovos(com 4 gemas), duas fatias de pao integral, 1 banana, 3 fatias de peito de peru, 2 colheres de cafe bem pequenas de azeite, tenho 1,70 e 69 kg, tenho muita dificuldade de ganhar peso sem ganhar muita gordura.
Meu amigo. Vá em um bom nutricionista. Tu tá comendo umas 300g de proteína com 69kg. Isso é bem desnecessáriopra falar o mínimo. Coma umas 140g a 160g de proteína. umas 60g a 70g de gordura e o resto das calorias de carboidratos. Mantenha um superavit calórico de umas 500kcal/dia. E continua nos vídeos do Twin.
@@MrBryanribeiro eu faço acompanhamento ja faz quase 2 anos, sai de 85 kg para 64 kg quando emagreci e agora estou tentando ganhar peso, mas nao to vendo muito resultado no ganho de massa magra, vou fazer mais uns 2 programas de treino com o coach que eu estou se eu ver que nao está legal vou passar num nutri esportivo.
@@fabiodosreisvianadasilva6850 beleza! Te entendo e parabéns por todo esse peso perdido! Te dei esse toque pois sou estudante de nutrição e o recomendado para pessoas normais é entre 0,8g/kg e 1,2g/kg! Pra ganho quem treina, normalmente entre 1,8g/kg e 2,2g/kg! De um cálculo por cima a sua dieta tem perto de 4g/kg.
@@fabiodosreisvianadasilva6850 com todo respeito ao profissional! Coach, normalidade, não é nutricionista! E esses coaches low carb, não sei se é o caso, fazem um terrorismo com carbo mas ele não é vilão não mano! Pense em atletas de fisiculturismo, qual deles faz low carb? Ainda mais em pre-contest!
Sabem porquê? O metabolismo aumenta muito, por conta dos esteroides. É um auxílio ENORME. Agora comam isso, sem esteroides , quero ver se o peso mantém.
@igor de onde você tirou isso? Ele já disse que usava implante de testo e tirou quando começou a consultar com o Muzy. OBS: Não vejo nada de errado em hormonizar, mas todos ali usam esteroides e falam abertamente sobre o assunto.
Sou natural - 1,74kg - 78kg - devo estar com algo entre 12-15% de bf, comendo 3500kcal diariamente e o peso não sobe. O esteroide em si não aumenta o teu gasto calorico tanto como as pessoas acham não, o que aumenta teu gasto calorico é teu treino/cardio. O que o esteroide faz, é que normalmente quem usa, treina mais e mais pesado, por isso acaba consumindo mais calorias.
Hoje em dia muitos atletas não estão nem preocupados com o que comem apenas batem a meta de porcentagem de alimentos caloricos um frango branco sem gosto e acham que estao fazendo uma baita dieta que isto preceitos de quem não estuda
"750g DE ARROZ!!!!😱😱"
"eu gosto de arroz 😊😊"
gramas kkkkk 750 kg 3x por dia, alimentava uma cidade kkkkkjk
Eu como basicamente essa quantidade de arroz, só o shape que não é igual 😂😂😂
Mas adoro arroz, carne, frango, peixe... Consumo bastante!
Agua tb... Bebo uns 3 a 4 litros de agua por dia
Como igual o Júlio, estou no caminho certo
O Leandro é igual a mim, para manter o peso estava quase na mesma, só que o meu café era mais elaborado, então eu comia apenas 500g de arroz
Genética kkkkk quero ver o cara comer isso tudo sem tá com as paradinhas para ver se não vai virar uma bola .
Aquela inflamacão e resistência à insulina monstras.
Tá falando da do Júlio né ?
Porque do twin ainda vai, uma pizza tem mais calorias que 1kg de arroz kkk
Comer isso tudo COM as paradinhas ainda engorda, gastar 5000 calorias de manutenção vem muito da genética sim
Boas acho que essa balança esta marcar mais do que deve troca a bateria, eu como 450 a 500 arroz thai jasmi e acho muito e um inferno
Cariani deu uma diminuida hein
eu sofrendo para comer 600g no dia
Essa dieta de vocês não tapa nem o buraco do meu dente.kkkk
😂😂😂
quantas calorias tu come
Eu como 1,4 kg de arroz por dia. Divididos em quatro refeições de 350 gramas. Tirando todo o resto 😅
como fica sua glicemia? no zoa o pancreas nao? produzindo tanta insulina?
caramba leandrão, que apetite jovem kkk
kkk, eu como 350 de arroz e umas 800 g de frango e 10 ovos(com 4 gemas), duas fatias de pao integral, 1 banana, 3 fatias de peito de peru, 2 colheres de cafe bem pequenas de azeite, tenho 1,70 e 69 kg, tenho muita dificuldade de ganhar peso sem ganhar muita gordura.
Meu amigo. Vá em um bom nutricionista. Tu tá comendo umas 300g de proteína com 69kg. Isso é bem desnecessáriopra falar o mínimo. Coma umas 140g a 160g de proteína. umas 60g a 70g de gordura e o resto das calorias de carboidratos. Mantenha um superavit calórico de umas 500kcal/dia. E continua nos vídeos do Twin.
@@MrBryanribeiro eu faço acompanhamento ja faz quase 2 anos, sai de 85 kg para 64 kg quando emagreci e agora estou tentando ganhar peso, mas nao to vendo muito resultado no ganho de massa magra, vou fazer mais uns 2 programas de treino com o coach que eu estou se eu ver que nao está legal vou passar num nutri esportivo.
@@MrBryanribeiro eu estou ligado que é muita proteina, mas estou nessa dieta devido ao acompanhamento que estou fazendo
@@fabiodosreisvianadasilva6850 beleza! Te entendo e parabéns por todo esse peso perdido! Te dei esse toque pois sou estudante de nutrição e o recomendado para pessoas normais é entre 0,8g/kg e 1,2g/kg! Pra ganho quem treina, normalmente entre 1,8g/kg e 2,2g/kg! De um cálculo por cima a sua dieta tem perto de 4g/kg.
@@fabiodosreisvianadasilva6850 com todo respeito ao profissional! Coach, normalidade, não é nutricionista! E esses coaches low carb, não sei se é o caso, fazem um terrorismo com carbo mas ele não é vilão não mano! Pense em atletas de fisiculturismo, qual deles faz low carb? Ainda mais em pre-contest!
Sabem porquê? O metabolismo aumenta muito, por conta dos esteroides. É um auxílio ENORME. Agora comam isso, sem esteroides , quero ver se o peso mantém.
Vai se manter em 160 kilos
Exato.
@igor de onde você tirou isso? Ele já disse que usava implante de testo e tirou quando começou a consultar com o Muzy.
OBS: Não vejo nada de errado em hormonizar, mas todos ali usam esteroides e falam abertamente sobre o assunto.
@@manoelalvesdesantana8591trt é nome bonito pra tomar veneno
Sou natural - 1,74kg - 78kg - devo estar com algo entre 12-15% de bf, comendo 3500kcal diariamente e o peso não sobe. O esteroide em si não aumenta o teu gasto calorico tanto como as pessoas acham não, o que aumenta teu gasto calorico é teu treino/cardio. O que o esteroide faz, é que normalmente quem usa, treina mais e mais pesado, por isso acaba consumindo mais calorias.
Que loucura eu como mais que o Cariane e to aqui pesando 60kg e ele 100kg kkkkkk como a vida é injusta
Eu mando 400g de arroz e nem cabe no prato 🤣🤣
1,5kg de arroz em duas refeições. É uma draga, véi
qual o espanto?
Tanto arroz em uma única refeição apenas pra manter o peso, sendo que ele é "natural" (apenas reposição hormonal) e nem é muito grande
@@samuelwanzeller6242 tu viu o video todo?
Depois ele so come melão e a última ref legumes
@@GuaridoNutri sim eu vi, mas não deixa de ser muito arroz em uma refeição pra ele 750g é muita coisa
Que doidera! Uaushshsushshahhsuahah
Tá porra Zé do arroz
Caraio haja arroz
Twin vai se intoxicar com arsênio.
Caraio kkkkkkkkkk so arroz kkkkkkk
e frango
CRISTO VIVE ❤❤❤
200 de arroz tá de boa.
Kkkkk
tome arroz
Como 400 morrendo
Hoje em dia muitos atletas não estão nem preocupados com o que comem apenas batem a meta de porcentagem de alimentos caloricos um frango branco sem gosto e acham que estao fazendo uma baita dieta que isto preceitos de quem não estuda
HAJA DINHEIRO PARA COMER TANTO
Prejuizos em rodízio
A diabetes vai chegar logo