Hola, hablando de ésto último, para la mejora de la fuerza útil o RFD (que al final es básicamente lo que necesitan la mayoría de los deportistas) ¿Necesitas trabajar como mínimo con el 30%RM? Porque de ahí para abajo no hay mejoras significativas, Es lo que he leído pero me gustaría saber opinión de experto. Un saludo y gracias por hacer este tipo de videos con tan grandes profesionales.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Hola, hablando de ésto último, para la mejora de la fuerza útil o RFD (que al final es básicamente lo que necesitan la mayoría de los deportistas) ¿Necesitas trabajar como mínimo con el 30%RM? Porque de ahí para abajo no hay mejoras significativas, Es lo que he leído pero me gustaría saber opinión de experto.
Un saludo y gracias por hacer este tipo de videos con tan grandes profesionales.