El Ayuno más Largo de mi Vida
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- Опубліковано 29 вер 2024
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🎋 De todo corazón, GRACIAS 🎋
El concepto de "comernos a nosotros mismos" me ha fascinado. Qué ganas de empezar un ayuno. Ánimo a todo el que quiere empezarlo! :)
Yo estoy en mi día 1 de ayuno. Ya he ayunado antes. Mi plan son 15 días. Espero lograrlo sin problemas.
👉Ya en el día 4. Todo bien.
Aprendiendo como sobrevivir a fin de mes
Jajjajaj
🌌M i n i m a l i s m o🌌
😂😂
Yo practico para ahora mucho dinero en usa 😹😹
LATAM be like😍
Dios te bendiga✨💛
El video mola mucho pero las despedidas que haces me llenan , colega .
Hago ayuno con tereré helado!🧉🧊 fuerzas y éxitos 🙌 saludos desde Asunción- Py
Aguante el tereré!
URUGUAY presente siempre, con la yerba canarias. !El mejor mate!🧉
😌 muy cierto. 👍
Permiteme agregar amigo, que con el ayuno se trabaja la fuerza de voluntad, y el dominio del ego, que no es poco.. Gracias!
Amén
Me encantan tus vídeos aunque no suelo comentar. Me ha parecido muy interesante este video.
Yo cuando mejor me siento es en Ramadán, (consiste en no tomar bebida ni comida durante las horas de luz). Ayunamos desde la salida del sol hasta la puesta durante 30 días y de verdad que es cuando me siento y me veo muchísimo mejor tanto por dentro como por fuera.
El resto del año seguimos ayunando los días blancos (Los días blancos son el 13, 14, y 15 de cada mes lunar) pero estos ayunos ya son de forma opcional.
Para romper ayuno aconsejo los dátiles.
Hola! Muy interesante el vídeo, has tocado temas muy importantes y llamativos para mí. Sin embargo, sin ánimo a cuestionar, me gustaría conocer tus fuentes para poder cultivarme más en el tema. 😊
Eres un genio
Gracias por este gran video de aprendizaje super dinámico y didáctico o como sea que se diga jaaj así es gracias 💜🙏🌞
Me encanto el.video🇦🇷😁
Muy Bien con ese matecito!!! Fiel compañero de ayunos 👍🏼
Hola iñigo soy uruguayo y me sorprende mucho verte tomando mate!!! Pensé que sólo nosotros los uruguayos tomábamos mate jeje es parte de nuestro día a día desde épocas antañas
El mate se toma en casi todo Latinoamérica
Enn Argentina tmbn ...
Yo solo he conseguido ayunar por 24 horas....no puedo mas...y tomando agua...por ahora esta bien....
Como relajan tus videos
Amo que tomes mate, saludo desde URUGUAY
Yo practicaba el ayuno por la religión que estaba, pero cuando deje la religión deje de hacerlo, empeze a comer mucho y engorde como nunca estuve, entre en depresión, me he enfermado 2 veces de covid la última con neumonía, he pensado que tengo que volver a ser como antes, las prácticas buenas que antes tenía y que deje por vivir la vida a lo tonto. Deje de ser yo y de vivir la vida hippie en la que crecí que siempre me mantuvo bien..
Sergio Monor tertulias..todas las semanas 🍒⚓🛑despierta y Empoderate 🛑⚓🍒TU PUEDES 🍒⚓🛑GOZO 🛑⚓🍒PLENITUD 🍒⚓🛑ARMONIA 🍋🍓🍎🍑🍐🍏🍒⚓🛑
Eres increíble, no se diga más ♥︎
_Muy buen video, una aportación importante, saludos!!_ 😉
Has tomado mate!!!soy argentina! Te mando mucha buena energía
Si suena interesante el realizar un ayuno y si claro es bueno quizá no tan largo, pero tengo algunas preguntas que pasa por ejemplo con la gente que tiene diabetes que puede afectar sus niveles de azúcar o que pueda llegar a ponerse mal o gente que tenga problemas de presión. Que se podría hacer ahí
Canarias "La yerba de mi pais" 👏🏼👏🏼👏🏼
Una persona que es vegana, y toma remedios (ansiolitico), sera buena idea hacer ayuno, y en ese caso las pastillas se dejan de tomar o no?
Yo he hecho ayunos controlados y lo único que he conseguido es que con 27 años me salieran canas por todo el cabello. Pero no en la barba. Cada uno que haga lo que quiera, pero nunca os fieis al 100% de un youtuber y menos a los que van rozando los extremismos. En el termino medio está la virtud.
Acabo de darme cuenta de que ayer me crucé contigo en la playa 😱🙈
Varias cosas:
1- El ayuno es una herramienta interesante para reducir la ingesta calórica y más actualmente que la sociedad consume mucho más de lo que necesita, pero no deja de ser eso, una herramienta.
2- Lo que comentas de la perdida de músculo con el ayuno, por desgracia, no es cierto. El ayuno promueve la autofagia, y mayores tiempo de ayuno te llevarán indiscutiblemente a perdidas de masa muscular (hablando de ayunos superiores a 16-24h de forma general), y más después de degradaciones y daños musculares (como los que se producen al realizar actividad física).
Además es indispensable, y más en estos casos hablando de algo tan poco conocido como la nutrición que la persona sea guiada con la ayuda de un dietista o un nutricionista actualizado.
no comparto mucho la visión pero es interesante. en lo personal yo hago ayunos de 16 horas y consumo todo durante 8 horas para luego en esas 16 metabolizar lo que comí. tampoco puedo no comer sino me comería los músculos de hacer deporte
¿Porqué ya no hizistes viajes con Ruben?
Es increíble lo que un animal de dos patas podemos hacer cuando sabemos que tenemos de todo.Hambre y sed que espera "jartura" no es hambre ni sed ninguna.A éste paso poco nos queda para llegar a la infinita y eterna estupidez.
Yo ya no entro en si la dieta begana es saludable o no. Pero creo que recomendar a la gente deje de comer durante días según que casos puede ser peligroso. Creo que no deberías de recomendar a la gente este tipo de prácticas sin un control por parte de un médico o nutricionista... saludos!!
Viste que bien compañero el mate
Es interesante el ayuno, si bien es un tema controversial y también tiene sus riesgos si se no se hace con el conocimiento o cuidado suficiente.
Además creo que está de moda en las malditas dietas y todo se pervierte.
Pero buen video. 👌🌱
Yo si intento ayunar mi mente estará constantemente diciendo que tengo hambre y sensación de estómago vacío, siempre antes de meditar tengo que comer para estar conforme y meditar tranquilo
Alguien tiene las fuentes de lo que dice?
Son estudios científicos del siglo 21 ...nada q ver con medicina de dinosaurio recién se descubrió esto en el 2016 si no me equivoco
Un ayuno con café te sopas ! Pero prenda eso no es ayuno , ayuno es no comer, si tomas café u otra cosa , el estómago hígado riñones... están funcionando, y de lo que se trata es de que todo el organismo descanse sin gota de alimento
El mate el mejor compañero de mis ayunos
NO HAY CALORIAS VACIAS O CALORIAS LLENAS.......SOLO SON CALORIAS
En tu ayuno ingieres líquidos?
Me informo con literatura y documentales científicos. Efectivamente el ayuno es bueno para gente espiritual y psicológicamente sanos, esto ultimo es importante antes de hacer ayunos. Salud, abrazos y felicidad a toda la comunidad All These Humans.
Que lindo video, me encanta verte ahí con el mate! Besos de argentina 😚🇦🇷
Yo ayunaba los miércoles mas o menos estuve 5 meses así, esta semana hice ayuno de miércoles hasta el sábado por la mañana , el segundo día creó fue el mas pesado por la ansiedad de comer mas que por hambre, el reto fue hacer comida y cena para los niños a la hora de cocinar la cabecilla se pone medio intensa, nada que no se pueda controlar. Ahora los beneficios uff dormir descansas súper rico las meditaciones son mas profundas y el hambre es buen maestro a la hora de identificar las costillas que te molestan y son irrelevantes, saludos amigos ayunadores.
16 dias hoy supere mi récord y voy a continuar y escribo desde el gimnasio . Llevo treinta años haciendolo. Muy bien lo de y la sal beber agua de mar y no te máreas
falto decir quienes pueden hacerlo, promover esto y que lo realicen grupos de riesgo no seria beneficioso, la gente con pocos niveles de grasa no podría hacer ejercicio cardiovascular, gente en hipertrofia etc
Él está contando su experiencia, es bastante lógico y coherente que cada uno sepa su condición.
Y la gastritis 🙊🤭 , aunque UA-cam adopto por cuidar de nosotros, nosotros en realidad tenemos que pensar por nosotros mismos
totalmente de acuerdo sobre todo los que padecen diabetes
Pobre de ti, tan adoctrinado...
@@holmanortega4760 LA IGNORANCIA es la verdadera doctrina
Parece una práctica bastante peligrosa para según qué personas y grupos de riesgo. Creo que deberías tener más cuidado con los temas de los que hablas o al menos advertir sobre sus peligros y no solo mostrar la parte "positiva".
Tengo 59 años y hace unos 2 años que hago 18 horas de ayuno y rejuveneci, me siento cada día mejor, mi piel cambió y mis músculos mis movimientos son muchos más ágiles!!
@@gracielagomez3050 te saldrá la compra más barata
Antes que nada, un video muy interesante a la par que ameno, como de costumbre en este canal.
Quería expresar que, aunque este tipo de videos me suelen gustar, siento que le falta una pequeña advertencia o un pequeño recalco, de que estudios lo avalan y sus enlaces, para fomentar una información posterior al video para que la gente que le interese, se informe bien o vaya a un nutricionista, ya que no es algo que pueda hacer todo el mundo, podría ser algo contundente, contraproducente o hasta peligroso.
Tengo Fibromialgia y dicen que lo mejor es quitar todo los alimentos que inflaman pero realmente por lo mal que estoy necesito un tiempo de ayuno y desintoxicar un poco mi cuerpo de todos los alimentos malos que tengo en mi cuerpo y este video ha llegado justo en el momento perfecto ❤
A por ello. Verás que el hambre es pasajera, aguanta y pasará. Probablemente notes enormes beneficios ✨
Animo, a mi me han negado el estudio de la enfermedad...me a tocado el medico que dice que no existe.
@@cutiecuchi831 Esque hay muchísima ignorancia con esa enfermedad...A mi los médicos me han dicho que no crea inflamación pero es totalmente mentira, los médicos siempre van a querer lucrarse de los pacientes...Seguramente existen médicos honestos pero no son la mayoría. Yo al reumatólogo le pedí que no me diera medicinas y que me ayudara con una terapia más natural y lo único que me dijo fue: Pues entonces duerme bien y no fumes.
Y ya no me vio más, en 4 años no me han vuelto hacer ver a reumatólogo solo porque no quería tomarme medicinales.
En fin......Yo estoy con infusiones de flores de malva que desinflaman mucho.
Hola con todo respeto ,antes de asegurar lo que te dijo el medico ,que tienes fibromialgia,revisa tu casa y busca si hay hongos (moho),puede estar escondido en cualquier parte,resulta que mucha gente que creía tener fibromialgia resulto que era envenenamiento por moho toxico que habita en las casas revisa bien,esta atrás de empapelados debajo de pisos de madera en libros viejos áticos y escondido donde menos te imagines
Lee al neurólogo Arturo Goicoechea, cambiará tu vida.
El ayuno mas largo que hice fue de 7dias solo con agua. Namaste.🕉💜🙏🏻
Yo de 5 dias... Solo agua y cuando eso no sabia que al agua se le ponía sal.
¿Podrías hablar en algún video sobre sexualidad desde tu punto de vista?
Me gustaría saber en que se basa para dar esos datos, como lo de las células “defectuosas” 😅😅😂😂
Mira en internet, yo he leído cosas que eran parecidas a lo que estaba diciendo. Con esto no quiero decir que sea verdad, pero si que, leyendo, encuentras información (y buscando bien pues buena información).
se diría ... proceso de oxidación en las celulas
@PAOLA VALDIVIA MARTINEZ Puede mandar la página, documento de donde ha sacado la información? Me encantaria informarme mejor, gracias
@PAOLA VALDIVIA MARTINEZ podría ser que el premio nobel que descubrió el proceso de autofagia se haya equivocado. Lo que tú mencionas es el proceso cetogénico... Posteriormente (luego de 18 o más horas de ayuno), viene la autofagia.
@PAOLA VALDIVIA MARTINEZ mal, esta mal informada. Averigüe.
NO HAY QUE VIVIR PARA COMER, HAY QUE COMER PARA VIVIR ✨
🙏🏽🙏🏽
Buen vídeo! yo ayuno 5 días cada 3 meses, mi salud es óptima (ni si quiera un resfrío en invierno)…mi colesterol, musculatura y fuerza de voluntad son buenísimos!. Buen dato el del caldo! lo implementaré!
No te lo aconsejo, porque cualquier caldo y mas de verdurashace trabajar al metabolismo. Mejor solo agua con minerales
Viendo este vídeo mientras como patatas fritas 😅😅😅
Jajaja buen provecho.
Yerba canaria es de mi país Uruguay besos enormes bambú y compañía
Hola a mi tambien me gustan los ayunos intermitentes pequeños de 24h . Me gustaria saber tu opinion de Markus Witte que dice que lleva mas de 12 años sin liquidos ni solidos y se le ve sano ... 😇
Que flojo el ayuno....muy poquito tiempo....ya estos niños no aguantan ni cinco días sin comer....
Me gustaría compartir mi experiencia ya que llevo más de un año comiendo una mera comida al día, antes de empezar con Este ayuno sufría mucho de cansancios, estreñimiento, ansiedad, incluso insomnio, pero después de que empecé ayunar todos estos problemas se fueron desapareciendo; no tengo una hora específica para comer, simplemente como cuando me da hambre, por lo general tomó Muchas sopas, casi mi dieta se basa en sopas caseras, como de pollo, cerdo, res, antes para quedar "satisfecho" debía de complementar con carboidratos porque no me sentía saciado, pero mi cuerpo se fue acostumbrando al punto de solo tomar un mero plato de sopa y quedar completamente lleno Hasta el otro día, mi ayuno lo comencé a los 19 años y al día de hoy ya tengo 20 años y soy un joven sano, y muy activo sin ningún problema de salud 👍
el ayuno es magnifico para la salud si es hecho con consiencia. Pero tambien ay que recordar que el alimento es el fuego y el combustible del cuerpo. Este fuego interno es el responsable de darnos la energia para ser vitales y fuerte dia a dia y cuando mucho fuego es almacenado entonces nos sentimos mas ardientes e sensuales. Si al ayunar empiezas a sentir mareos y bajos niveles de energia psiquica y fisica, entonces seria inteligente renutrir nuestro cuerpo con alimento. El ayuno no debe ser hecho tampoco regularmente, sino el cuerpo empieza a adaptarse al cambio y los efectos positivos que el ayuno proporcionaba seran neutrales. En mi opinion, el ayuno solamente es recomendable si has comida inutil o chatarra para el cuerpo, o si has almacenado demasiada grasa.
Solamente no se debe abusar el consumo de café o cualquier otra bebida que tengan efecto antioxidantes, pues también hay estudios que mencionan las respuestas negativas ante el consumo excesivo de estos productos, aumente la oxidación en nuestro sistema, efecto contrario con el que normalmente somos beneficiados por estos alimentos.
Rompiste el ayuno con el caldo, el sistema digestivo va a trabajar para absorber esos nutrientes
Eso quería yo preguntar. Yo he estado haciendo ayuno todos los jueves durante 8 meses, y según tenía entendido, si comes/bebes algo que no sea agua/café/ciertos tés el proceso de autofagia se rompería, entonces entiendo que con el caldo se debería haber roto no? Un saludo!
@@nomadsound Si, efectivamente se rompe el ayuno, porque al consumir un caldo de verduras, estas consumiendo carbohidratos (aunque muy pocos) en donde el cuerpo va a trabajar para absorberlos rompiendo con la autofagía, espero haberte ayudado, saludos.
Pensaba lo mismo
Tal vez en su mente aún estaba ayunando , pero efectivamente rompió su ayuno con el caldo, un ayuno verdadero es simplemente tomas de agua
Estas tomando mate !!!!!,venite a Uruguay a visitar las plantaciones outdoor de canabis legal y a tomar mate de canabis jaaja ,a visitar casa pueblo y la quebrada de los cuervos y el valle del lunarejo con sus caídas de agua las termas de agua salada y cientos de lugares que vale la pena visitar y sobre todo gente que vale la pena conocer !
Yo con metanfetamina, ayuno 5 días,🤣🤣
Hermoso video Bambu. Estaría genial que agregaras las fuentes de la info que das en el video acerca del ayuno. Libros, sitios, etc de donde te informaste de lo que contás. Si no queda todo muy en el aire, como si fuera una creencia tuya lo que comentas y no hechos corroborados cientificamente como son muchos de ellos.- Saludos!
Mi admiración por ti, no por este video, por todos y por tu forma de vivir la vida... Eres fuente de inspiración.
Gracias.
El ayuno mas largo de mi vida fueron 4 días, desde ahí aprendí lo sabio y el poder que tiene el cuerpo humano
Quien contola el hambre, lo controla todo.
Nooo! Tomas yerba Canarias la mejor por lejos. Saludos desde Uruguay.
Buen video! Pero para la gente q empieza de 0 mejor que no lo haga de tanto tiempo, y SI! que se pierde músculo q has dicho que no... De hecho tu frase de q nos consumimos a nosotros mismo lo afirma.
Bro podrías hacer un video explicando mas cosas como por que tomas caldo, se supone que no debes comer nada no?, todo es desde la ignorancia no como una critica, me encantan tus videos
Te lo cuento por aquí: lo único que hice es hervir cebolla, zanahoria, jengibre y cúrcuma.. después lo colé todo y solo queda un líquido que no corta el ayuno 😊🌱
PORFAVOR ACLARA QUE SIEMPRE Y CUANDO SEAS UNA PERSONA SANA SIN ENFERMEDADES EL AYUNO ES FAVORABLE PORFAVOR
Te recomiendo mucho eliminar los hidratos de carbono varios días previos al ayuno, pues provocan una especie de “ síndrome de abstinencia” y hace mas difícil prolongar el ayuno. Habrías llegado a 4 o 5 días fácil. Sin embargo, es suficiente lo que has hecho, ayunar tanto es sólo por el reto de superación personal. Innecesario totalmente.
Felicidades!
mi record son 60 horas
tomar mate y no comer, cosas de uruguayos a fin de mes!
Like si viste las fumigaciones chemtrails en el minuto 4:17
Tomas yerba Canarias! La favorita de los uruguayos 🙌🙌
🇺🇾 noté el mismo detalle, es fuerte la Canaria, son 2 mates y se te va toda sensación de cansancio ,2 mates no 2 termos ...😊
Hey, aquí una uruguaya q también toma Canarias. El mejor mate.
La mejor sin duda, por lo menos un termo se toma fácil!!!
La mejor ma baldo,la canarias me deja medio hiperactivo 🤣🤣
@@Infoautosuruguay Aguante la baldo!! Si tomo Canaria de noche no duermo hasta el otro día 😂
‼️cuidado con esto‼️ el ayuno no es para todo publico... y puede hacerte más daño los jugos gástricos al no tener nada de alimento en el tanque.. a mi parecer en vez de ayudarte te perjudica no tener NUTRIENTES.
Pues si, porque estás muy bien promover la salud, pero estar sin comer no es para NADA NECESARIO! Tenemos que trabajar, estudiar, hacer ejercicio todos los días, gastamos mucha energía, NECESITAMOS COMER! Por fin un comentario coherente aquí, lo siento, pero estoy MUY EN CONTRA del ayuno!
Además de que el ayunar puede llevar a muchas personas a desarrollar un trastorno de la conducta alimentaria
Hola Bambu, te sigo dado que inspiras mundos utópicos que escasean. Pero, tocas el tema del ayuno muy a la ligera, es un tema muy serio. Hay gente que se ha muerto por entrar en ayunos de muchos días ! Es algo que hay que hacer en grupo con atención y consciencia de lo que haces. Y lo de hacer ayuno con café ? Es la primera vez que lo escucho, y no creo que sea lo más sano y aconsejable, más bien todo lo contrario. Pero bueno, igual tengo que cambiar de gurú ! 🙄
Gracias por tu opinión! Ciertamente el ayuno no es para todos y se debe hacer con prudencia.. por eso en mi vídeo menciono que es mejor comenzar probando con ayunos cortos. El café no corta el ayuno, pero ciertamente si se busca el lado espiritual del ayuno puede no ser lo más conveniente 🌱
En este tipo de ayunos ¿se puede comer alguna fruta?
Muy buena info pero faltan aclarar muchas cosas
Saludos para el panda,y obvio para ustedes 😎
YERBA CANARIAS HERMANO CLARO QUE SI GURI URUGUAY NOMA
Uf pero, no todo el mundo puede ayunar... Yo tengo tensión baja y si no como algo por lo menos con sal me da mareos 😅😅 y puedo desmayarme sin más, así que por favor! Siempre y cuando podáis...pero si hay problemas de salud no se puede...
Eres increíble, te admiro muchísimo, gracias por compartir. Un abrazo fuerte desde Loja Ecuador 💝💯
Llevo 2 dias en "ayuno" que no llega a ser ayuno, porque me hago un batido al dia de avena, remolacha, espinacas, limon y agua. Se que no es ayuno pero para mi me esta suponiendo un gras esfuerzo.
Hola Bambu! Llevo poco tiempo siguiendo, pero los pocos ideos que he visto me han gustado, aparte de ser un amante de la fotografía, razón por la que empece a seguirte, y ver que tienes otra perspectiva de la vida,, ha echo, que te siga con más interés.
Dicho esto, me gustaría saber si has probado ha hacer el ayuno del Ramadán que ha empezado hace unos días y se hace durante 30 días.
A diferencia del ayuno que haces, en el Ramadán no se puede comer, ni beber durante todo el día; es en el momento que se va el ultimo rayo del sol, cuando rompemos el ayuno (generalmente con dátiles y agua, antes de una comida mas densa) y retomamos el ayuno con la salida del primer rayo del sol.
Este es mi segundo año, el primero fue durante la cuarentena, aprovechando que no trabajaba (trabajo de camarero) y por ende no tenia un desgaste energético tan grande como años anteriores. Este año, coincide con que no estoy trabajando también, pero si que me muevo por la ciudad y hago mis cosas y de momento genial.
A esto se le agrega también la abstinencia sexual, del alcohol y cualquier tipo de droga.
En mi caso al no ser musulman no hago las oraciones, pero ha cambio medito.
Y en verdad me ayuda mucho en la limpieza interna tanto corporal como mental, aparte de poner a prueba mi determinación a objetivos que parecen imposibles. Me gustaría probar el ayuno que haces este año, en otro momento, y ver que tan lejos puedo llegar.
Gracias por el video, la información y tu tiempo.
tomas yerba Canarias, de mi país 🇺🇾 saludos desde Uruguay
Bambú que opinas del libro tao
Saludos de Chihuahua Chihuahua
Wow cuantas horas, yo he llegado solo al ayuno 16/8. Los beneficios son increíbles!
Muy buena yerba uruguaya, Canarias!
Yo he adelgazado 7kg haciendo ayunos intermitentes y quitando hidratos! Lo recomiendo y ante todo ser consciente al ingerir
Me encanta ver el mate !!!!!!!!!!!
Me ha gustado mucho el vídeo, pero hay varias afirmaciones algo contradictorias con la evidencia científica actual
Antes de hacer cualquier cosa de este tipo, buscad información contrastada de los beneficios y sobre todo de los perjuicios que tiene
Muchas gracias por tu aporte Julio, ciertamente conviene contrastar la información antes de lanzarse a experimentar.
Lo complicado es saber lo que es cierto, porque muchos estudios científicos se contradicen.
Hablando desde mi propia experiencia, el ayuno me ha parecido muy sanador y en mí cuerpo funciona bien 🌱
@@AllTheseHumans Claro, tampoco puede creerse un estudio por ser "científico"
Pero por ejemplo, la autofagia puede collevar peligros, como pérdida de tejido muscular estriado
Un abrazo ♥️
Me encantaria , realizar un curso de fotografía contigo..pero soy de Argentina..y la posibilidad de pagar en EUROS..me es muy dificil....Gracias por compartir!
Se puede tomar AGUA DE MAR (yo la prefiero comprar filtrada en garrafas). Haces un suero casero o agua isotónica, que no es otra cosa que mezclar 1 parte de agua de mar con 3 partes de agua mineral (o con jugos naturales tb). Máximo de 2 litros por día, al parecer. Desde luego, tomarla así a sorbitos te aporta todos los minerales que el cuerpo necesita y te entona muchísimo. Sí que es importante a la hora de ayunar bajar el ritmo de actividad. Gran vídeo. 🌊✨💙
AGUANTE EL MATEE! saludos desde Argentina!! Increíbles tus videossss
Vengo después de la publicación en Insta; pensé que ya seguía este canal 😅
Yo hago "dieta intuitiva (vegana)" *, y también he hecho "ayunos intuitivos" suele irme bien así (que no perfecto) , pero claro, tampoco sabría "explicar" mi "plan".
[*] Nombre inventado.
También siento variaciones dependie do del momento del ciclo menstrual o de proyectos o ausencia de ellos.
Después hay estímulos externos que afectan, por ejemplo, de pequeña solía comer prácticamente todo después del resto de la familia, porque era un momento lleno de estímulos, que me estresaba demasiado.
También tomo café pero hago por moderarme, porque cuando me mdicaban estaba adormilada y me acabé enganchando al café además de a la medicación, un despropósito.
Comparto por si a alguien se identifica o le sirve de algo, y sino, pues perdón por este texto tan largo 😂
PD: me encanta la cabaña o caravana de estxs chicxs.
Lo que sí, se debe romper el ayuno con alguna grasa como el coco o proteína porque los Carbohidratos Y MÁS LOS REFINADOS COMO LA PASTA, liberan enormes cantidades de insulina.
Aguante el mate argentino!!
Terminando mi ayuno de 36 horas. Antes hacía, pensaba que me iba a costar volver pero no me costo para nada. Me sorprende que tomes mate acá en Argentina se toma mucho y también me ayuda para pasar el ayuno
Querido amigo. El ayuno de más de un día exige reposo o poco movimiento (yoga, tai qi...) Si no hay reposo no hay apenas eliminación y el ayuno sirve de poco. Te recomiendo seguir al doctor Karmelo Vizcarra; un experto en ayunos. Salud!!!