6 HÁBITOS QUE EDITAM SUA MENTE
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- Опубліковано 28 вер 2024
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Dr. Jonatas Leonio é casado com a Jéssica, pai da Mariah, Lívia e Israel.
Médico, CRM-SP: 145.564, graduado em 2010, pela Universidade São Francisco, especializado em Medicina de Família e Comunidade pela Associação Médica Brasileira e Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade e em abordagem intensiva do tabagismo pelo INCA/CRATOD e especializando em Neurociência e Comportamentos.
Diretor clínico da JL Clínica - Clínica Multiprofissional de Saúde Integral e Mudanças Comportamentais. Docente da disciplina de Atenção Primária a Saúde / Medicina de Família e Comunidade da Faculdade de Medicina do ABC desde 2016, sendo escolhido como professor paraninfo no ano de 2019. Coordenador de RH Médico da Atenção Primária da Secretaria Municipal de Saúde de São Bernardo do Campo.
Pastor da Comunidade Evangélica Jesus o Pão da Vida desde 2016. Membro da Família Jesus Copy em Bragança Paulista/SP.
-Instagram: / drjonatasleonio
-Agendamento de CONSULTAS, CONVITES & Links para CURSOS: linktr.ee/drjo...
#saudemental #emoções #inteligênciaemocional #jonatasleonio #sabedoria #ansiedade #divinamente
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6 hábitos que editam sua mente:
1- Regule seu sono
2- Tenha uma agenda
3- Organize os ambientes
4- Leia (a palavra de Deus e medite nela)
5- Cuide da sua alimentação e do seu intestino
6- Escreva suas orações.
1. Regule seu sono (quantidade e qualidade das horas dormidas)
2. Cumpra uma agenda (planejamento daquilo que cremos)
3. Organize seus ambientes
4. Ler (ler é viajar para dentro do cérebro - é acessar o coração de quem escreveu - meditar na leitura - 30 min por dia)
5. Cuidar da alimentação e intestino (1 fruta por dia - 1 refeição com salada - Beber 3L de água)
6. Escreva suas orações (escrita é terapêutica - escrever suas emoções)
Maravilhoso pastor! Glória a Deus por sua vida! Gratidão!
Essa página deveria ter milhões de inscritos, infelizmente a maioria prefere gastar seu precisoso tempo com conteúdos fúteis e desprezam tanto conhecimento maravilhoso que temos disponíveis.
*Regular o sono
*Ter uma agenda
*Organizar o ambiente
*Ler as escrituras
*Cuidar da alimentação
*Escrever as orações. 🙏🏿
Que mais pessoas tenham acesso a esse conteúdo riquíssimo . Jesus abençoe sua vida, sua família hoje e sempre!
Eu vou ler e meditar 30 minutos por dia a Bíblia
Eu apoio um livro sobre paródias rsrs
Que benção esse divinamente
Sempre rico
O sono é prêmio por você ter realizado coisas certas durante o dia .
O sono não pode ser negociado. O sono não pode ser negligenciado.
Vou beber água o dia todo .
O rei Davi.Orava TDA manhã,as seguintes palavras.
Graças te dou o DEUS,vivo e ETERNO
Pois tenho colocado o SENHOR sempre diante de mim.
Realiza tbm essa confiança diante de DEUS.❤
Eu vou meditar
Parabéns Pr Leonio, por um video tão inspirado pelo coração de DEus !... alguns desseshábitos eu eu já faço.... Louvo a Deus pq cada dia que posso acessar seus ensinamentos que corroboram com os pensamentos de Deus ! 🙏👏👏👏
Sim
Eu vou eu vou
Eu vou ler todos os dias antes de dormir pelo menos 30 minutos! 😴💤🙏🏻🙌🏻
Que vídeo precioso! Glória a Deus! Que Deus continue te usando grandemente para socorrer tantas vidas.
Hoje 28 de maio 2024 os 6 hábitos pra editar a mente: REGULE O SONO,TER UMA AGENDA,ORGANIZAR O AMBIENTE, LER:a Bíblia e bons livros,CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO E ESCREVER SUAS ORAÇÕES.
Muito bom!!! Obrigada por esses ensinamentos. Que Deus o abençoe sempre.
Meu sono tem sido de 7 a 8 hs todos os dias agradeço a Deus por dormir bem
A leitura desse livro fará parte do meu ritual do sono, e diário de oração!❤
Ler organiza nossa vida!
Eu já tenho este hábito. Mas não guardo muito o que li.
Ler é assessor o coração de quem escreveu
Eu quero esse livro e essa chicara
Pede lá na loja.divinamente.com.br
Eu vou
Boa agenda planejando tudo que vou fazer para mudar nosso cérebro montar e agendar tudo que quer e deva fazer!
Gratidão 🛐🙌💞
"O sono não pode ser negociado".
Olá! Que conteúdo incrível. Não encontrei no Spotify. Pretendem subir lá?
Ler e o melhor remédio!
Eu tenho um bebê de 3 meses e desregulou toda a minha rotina, mas eu tinha o hábito de seguir agenda, ler a Bíblia todos os dias antes de dormir, dormia de 8h/9h por noite e praticava exercícios fisicos todos os dias, sinto muita falta desses hábitos mas ainda não consigo fazer
Maravilha de conteúdo
Eu vou ler e meditar 30 min por dia
Eu apoio
Eu preciso de uma agenda.
Meu esta na qualidade.5
Vou meditar mais
Eu vou 🙏🙏🙏
Já como muitas frutas/dia e salada todo dia. Procuro beber água, mas nem sempre é suficiente. Não tenho fezes ressecadas.
EU VOU !!! ✍....
Poucas coisa são tão espirituais como a minha agenda .
Olá, gostaria de saber c se faz p regular o sono e dormir de 7 a 8 h por dia sem o uso de medicação. Obrigada.
Eu vou ler e meditar 30 minutos por dia a Bíblia.
Um hábito é uma encarnação
Dr eu nao durmo e nem cochilo me ajuda
O sono não pode ser negligênciado
Só consigo dormir com remédio
Esqueceu de deixar as dicas pra melhorar o sono.
Poucas coisas são tão espirituais como a minha agenda .
Preciso editar minha mente em nome de Jesus
Regule seu sono
Meditar no que escreveu!
Eu vou ler 30 minutos de meditação na Bíblia
Eu criei um e-mail para enviar só minhas orações. E faço isso até no trabalho quando necessário. Quando vem um desafio já escrevo um e-mail oração para meu Deus, meu melhor amigo de trabalho ❤️🔥🙌🏻
Nossa que ideia maravilhosa. Já amei e peguei como dica. Obrigada! 😊
Achei incrível esse ideia ! Vou copiar!
Excelente ideia. Obrigada pela dica. Vou colocar em prática
Que lindooooo 😍❤️
Que otima ideia !! Obrigada por compartilhar! Usarei sua sugestão:)
essa é a frase mais linda que já ouvi:
Ler acessar o coração de quem escreveu... Ler a palavra é acessar o coração de Deus!
Eu era escrava do café ☕, e isso não só atrapalhava meu sono como fisicamente me sentia mal sem ele, tentei tirar café da tarde e não adiantou então eliminei, pronto, sono ok, adeus enxaquecas, porém sofri bastante na abstinência por uns 20 dias, venci
Tem gente que só de estar perto delas, nos transmite uma paz... só em assistir aos vídeos do Divinamente já me sinto melhor... incrível!
O sono é prêmio, por você ter realizado coisas certas durante o dia!!!!
Uau! Pastor Jonatas, Deus seja louvado por sua vida! Muitíssimo obrigada por esse conteúdo tão inspirador e prático! Já tomei nota de tudo!
Estou mudando, depois que conheci o Pr Jonatas. Estou me reestruturando, porque estava vivendo "tudo" errado. Estou acompanhando o Salmo terapia e o Divinamente.
Regularizar o sono;
organizar o ambiente;
usar agenda;
ler,
cuidar da alimentação e intestino;
fazer devocionar diariamente, escrito.
Desculpa minha dúvida! Se eu faço uma agenda e tenho que seguir, não vou ser escrava dessa rotina? Na boa, falo por mim todas as vezes que eu me programei Deus mudou meus planos, tanto pra desafios como bênçãos. Só de pensar em fazer agenda já sinto um stresse kkkkkk
Quando não temos planejanento corremos o risco de virar escravo da procrastinação e acabar não realizando coisas necessárias para nossa vida. Eu que o diga.
Poxa, tá tão difícil 😞, a gente tem ouvido tanto, de tantos homens e mulheres de Deus da importância do sono, óbvio que isso é ótimo, mas para quem tem tido sérios problemas nesta área, só aumenta o desespero 😭
Que o doce e precioso Espírito Santo ajude todos nós que sofremos nesta área para que possamos viver as promessas bíblicas a respeito do sono 🙌🏻
Entendo seu sofrimento pq sofro tb com isso, tenho assistido os videos do dr Marco Abud e outros mais estudado muito sobre. Eu tenho problema de pegar no sono e isso tem aumentado a minha ansiedade, precisa de muitas mudanças e fazer terapia pra entender o que realmente está relacionado. Difícil, tenho pedido muito a Deus para me curar e para eu conseguir manter as mudanças de hábitos. 😢
Tem dois chás que são ótimos o de camomila,o de semente de coentro (daí vc moe e pra uma xícara de água quente fervida é uma colher de sobremesa de semente de coentro moído e o chá de folha de colonia, Deus abençoe
Boa tarde Anna.....experimente fazer seu lanche ou refeição as 18 horas e coma 4 ou 5 Tamaras como sobremesa.....deu um resultado ótimo pra mim....durmo as 22 e acordo as 6 da manhã......um abraço..❤
Talvez por um tempo vc precise de medicação, caso já não tome. Aconselho procurar um psiquiatra. O dr. jhonny é médico e concorda q remédios podem ser benéficos. Q Deus te abençoe e te direcione nesta busca ❤
Oi @annapooh4179, faça a respiração diafragmatica antes de dormir. expire trazendo o ar para a barriga e inspire devagar. Faça isso e fique prestando a atenção nessa respiração. Vai acalmar e vc conseguirá dormir
"Não tem como começar o dia sem ouvir Deus falando com você logo cedo, a primeira hora do seu dia define como o seu dia vai ser."
Dr. Jonatas, seus vídeos são como verdadeiras terapias pra mim! Que o Senhor abençoe grandiosamente sua vida!
Alguém anotou todos desafios lançados??
Anotei esses:
❤ Tomar bastante água todos os dias;
❤ Comer uma fruta por dia;
❤ Comer salada todos os dias;
❤ ler/meditar 30 minutos todos dias.
Eu topo.
Eu vou . Comer uma fruta por dia e vou comer uma fruta por dia .
😅😅
O sono saudável aos olhos dos homens provado cientificamente na terra é uma coisa, no espiritual é outra, a luta espiritual pela madrugada nos fortalece mais, é renúncias, e não somos nós q escolhemos não, é Deus q estabelece o caminho de tudo q vamos fazer, Satanás não dorme, a madrugada é ferrenho a batalha invisível, eu falo com convicção e meu testemunho., eu já passei noites em luta sem dormir direito e Deus me deu só 2 hr de sono, é como se eu tivesse dormido uma noite inteira, acordei renovada, essa é uma vida sobrenatural e quem vive o natural precisa viver realmente o q ele está falando, Deus é o nosso dono ele sabe q precisamos de descanso ele pude tudo!
Vê o vídeo de novo!
Puxa Doutor! Você nos falou tantas preciosidades!!!💎 Deus abençoe por tanta dedicação...e inspiração!💫📖 📚📝✨
Durmo cedo.
Durmo 9 até 10 horas.
Mas, se tiver preocupada, mexe no sono.
Normalmente, Durmo bem.
As vezes, após 7 horas de sono, acordo.
Eu aqui com dois empregos na enfermagem... sono totalmente desregulado 😢
Muito bom,estou passando por um momento difícil de fim de relacionamento, ouvi vc dizer em outro vídeo que temos que ter a visão de Deus, que é de amado e não de rejeitado, pois esse momento só vem em mente rejeição, foi libertador essa mesg, agora continuo ouvido outro vídeos seus, tudo muito coerente para acura das nossas dores interiores!!!
Gratidão por esse vídeo. Assisti e deixei salvo para assistir mais vezes pq o conteúdo é muito importante.
Deus abençoe pelo seu trabalho. ❤
Ótimas diretrizes!! GRATIDÃO!!
❤foi topy uma aula Abençoada.Deus te abençoe. Meu irmão.
Muito bom o estudo da palavra!!!
Deus é fiel e bom!!!
Dr jonatas qnd terá a próxima conferência?
Como faz para ter qualidade de sono com marido roncador que não quer usar cpap? Nem tampão dá conta.😮😮😮
Me comprometo a dedicar a primeira hora do meu dia pra Deus.
Faltou pensar nas mamães, pois dormir com qualidade e por 8, 8 horas não é uma realidade para muitas de nós.
Eu farei o esforço de ler, projeto de anos! Lia muito quando acordava às 5h.
Muito bom, reprogramando minha mente
E as mamãe como faz que não dorme bem a noite por causa dks filhos
Preciso saber dormi.
Durmo , muito mal
Tudo faz mt sentido, louvado seja Deus 🙌
Bom dia , excelente conteúdo. Por favor pode me informar o nome do livro
Eu preciso de uma geada urgente
Vou ler 30 minutos. E meditar
A camiseta, só tem no modelo masculino?
Pr. Leonio, muita gente vive fora do Brasil e em muitos lugares não tem nem igreja. Não é o meu caso, mas conheço pessoas nessa situação. Seria maravilhoso que esses recursos estivessem disponiveis em Amazon pra todo o mundo. Nem sei como funciona isso e nem se é possivel, mas deixo aqui essa mensagem porque pode ser o desejo e a necesidade de muitas pessoas. Deus abençoe sua vida, familia e ministerio.
Tenho esse hábito também, tomo água e ne alimento bem
Vou tomar três litros de água por dia .
Cheguei agora, a paz do Senhor
Amanhã vou disciplinar minha vida em nome de Jesus. Obrigada por dividir conosco tanto conhecimento. Deus te abençoe
O sono não pode ser negligenciado
O sono não pode ser negligenciado
Como os especialistas ensinam.
Oro por essa causa todos os dias.
E agora encontrei o Sr. Dr. Falando sobre Sono .
Eu creio que é coincidência mas Providencia de Deus.
Gratidão por Sua Vida.
O sono não pode ser negligenciado.
Quantidade de água: 35x o seu peso