Pensando ai benefici porto avanti il digiuno senza problemi Sono felice di aver intrapreso questo cammino che ritengo un obiettivo grande come appunto la salute ho 69 anni fra circa 2 mesi da una decina di anni ho preso coscienza sul cibo e saputo di digiuno ma dopo qualche video di dottor Gianluca mi sono decisa a iniziare Grazie
...bravoo!! 👍 Pratico saltuariamente il digiuno intermittente,generalmente l' OMAD ,un pasto solo al giorno. Mi trovo molto bene. Seguo già una dieta low carb/hight fat,simil Keto, da ormai 4 anni. Sto molto meglio,non ho più avuto ne un mal di testa,ne un semplice raffreddore! Non torno più indietro . Questa è una filosofia di vita. andrea - Genova
Ciao,ho fatto diverse volte digiuno solo tisane senza caffeina e teina,acqua per 24 ore. Il caffè stimola il pancreas a produrre insulina vedi studi Berry Sears . Ho interrotto una volta un digiuno di quasi 48 ore...Non ho resistito all'insalata!😍 Ho notato a parte le prime ore poi stavo molto,molto bene.
Tutte le mattine non faccio colazione xké mi sveglio tardi , il mio problema sono le pastiglie dove vanno prese prima di colazione ho chiesto al dottore mi ha detto che quando a mezzogiorno andrò a pranzo le prenderò allora .lei e stato molto gentile a spiegare la ringrazio di cuore a pranzo mangio solo 50 GM di pasta con verdure tutti i GG cambio verdura e la sera minestra di verdura stop e tanta frutta e una volta alla settimana un po' di gelato grazie di tutto
Iniziato digiuno intermittente da tre giorni salto la colazione, passo dalla cena al pranzo senza troppi problemi devo dire che sto molto meglio mi sento più attiva... Continuerò associando la ginnastica ad alta intensità devo dire che è veramente fantastico grazie mille👍👍
Sto iniziando anch'io a fare il digiuno intermittente saltando la colazione, però non so come iniziare il pranzo, mi sembra inappropriato mangiare un piatto di pasta dopo 16 ore di digiuno, tu cosa mangi? Grazie se mi vorrai rispondere
Grazie. Io vorrei provarlo perché sicuramente fa bene e ho anche letto anni fa il libro di Valter Longo. Nn stavo male come ora e già avevo letto che nn potevo farlo, oggi che sono sottopeso a maggior ragione. Devo prima capire l'origine dei miei disturbi (se collegati ancora a vecchie operazioni) e poi scegliere quello migliore per me. Ciao
Io faccio 1 digiuno come stile di vita e le ore secondo come . sento il mio stomaco mormalmente di 16 ore ma diverse volte anche 20 e saltuariamente mangio 1 sola volta verso le 15 o 16 durante il digiuno bevo acqua minerale 1 caffè mate o altre senza zuccherare sto bene e non sento i morsi della fame tranquillamente non mi sono imposta di fare il digiuno intermittente ma ho fatto xche stavo male e così 1 po' x volta sono arrivata al punto che se mangio meno sto meglio le verdure le coltiviamo noi e sto attenta a non comprare veleni perché tutto quel che si compra non è fatto bene ci sono prodotti chimici ecc guardo sempre i tuoi video e ho imparato molto... Grazie
Buongiorno, grazie video molto chiari, seguo digiuno alternando periodi di pausa e periodi di digiuno. Ma non ho ancora capito cosa mangiare quando si finisce il digiuno. Alcuni dicono cibi freschi. Frutta. Altri, proteine magre. Altri ancora, qualsiasi cosa. Posso x piacere sapere quali alimenti sono i più adatti dopo 16, o 20-24 o anche 36 ore di digiuno? Grazie mille mille.
I tuoi video sono sempre molto interesssanti.Ti chiedo un consiglio:durante 5giorni di digiuno ad acqua( che faccio ogni due mesi circa)posso utilizzare un integratore di magnesio e potassio?o anche solo magnesio? Grazie
Prendo 1 caffè h 8 / e pranzo abbondante h 12 poi digiuno praticamente 23 h di digiuno! Al momento tutto bene ; vado anche passeggiare per un ora ❤ ❤❤❤❤
Grandi! mi avete sdoganato il mio adorato bulletproof! io lo faccio da anni solo con l'olio di cocco perchè il burro chiarificato ha cmq qualche piccolo residuo di caseina e io sono allergica e mi fa star male dopo un po' di giorni di "accumulo"
Buongiorno Gianluca, volevo chiedere, visto che prendo medicine per la fibrillazione atriale, posso fare il digiuno, grazie e grazie anche per i video istruttivi che fai
Complimenti. Ho scoperto il vostro canale solo ieri e già mi sono visto moltissimi video. Mi piace la maniera di spiegare le cose in maniera semplice però apportando molti dati scientifici ( io sono un chimico e lo apprezzo molto). Una domanda : durante la fase di digiuno é possibile bere acqua insieme ai semi di Chia o questi potrebbero aumentare il livello di glucosio? Se fosse possibile immagino che aiuterebbero a sentire meno la fame visto che sono ricchi in fibre. In più sono anche ricchi di minerali , quindi, potrebbero essere un sostituto ideale agli integratori salini che consigliate in uno dei video sull' argomento durante la fase digiuno.. È corretto quello che penso? Grazie e saluti
Si certo, buona idea. Dimostri competenza e buon senso. Noi diamo solo le linne guida, poi tu (con le tue esigenze e la tua esperienza) decidi come utilizzare queste informazioni :)
Buongiorno carissimo! Sempre affezionato a te! Ho bisogno di un tuo consiglio. Mia madre 86 anni piena di vita sempre sorridente. Di quelle madri che amano la vita, dipinge, suona pianoforte, ironica... Ultimamente ha dolori forti alla schiena causa caduta. Con massaggi sta migliorando un pochino. Nn può prendere antidolorifici perché fegato varici cirrosi diabete purtroppo di tutto di più. Medici nn consigliano di assumere farmaci per combattere il dolore. Son preoccupato. Mi spiace vederla soffrire. Sta usando girello da poco per cominciare a camminare dopo questo mesetto a letto. Ma adesso le fanno malissimo i piedi sia sotto e soprattutto sopra sul dorso. Dolori atroci. Carissimo se puoi dammi consiglio. Cosa possiamo fare innanzitutto per i dolori schiena e piedi? Abbiamo escluso agopuntura grazie al tuo video. Grazie caro e gentile amico.
Ciao Cirillino, mi spiace sapere della condizione della tua cara mamma. Ti consiglio di farla muovere, esercizi dolci, e se riesci di lavorare sulla respirazione. Respirazione profonda, che calmi e rilassi. Ad esempio, cicli respiratori di sei secondi (sei secondi di inspirazione, e altrettanti di espirazione). Ho ottenuto risultati incredibili con pazienti difficili lavorando sulla respirazione.
Trovo assurdo che molti saltino la colazione per fare il digiuno intermittente A mio parere è un errore clamoroso, io mi abbuffo a colazione altrimenti mi mancherebbero le forze per affrontare la giornata. Pranzo alle 14:30 e poi digiuno sino alle 7 del mattino del giorno dopo. É dura ma se ti abitui...
Ciao ti seguo da poco ma condivido perfettamente i tuoi consigli. Però io ho il problema che sono sotto peso. Quindi a chi non dovrebbe perdere peso cosa consigli? Grazie
Ciao Gianluca, Sono abituata a bere mezzo litro di acqua tiepida con succo di 1 limone appena sveglia. Volevo sapere se è consentito durante la fase di digiuno e se il limone può bloccare processo di autofagia? Grazie Marija
Grazie per i vostri video, molto interessanti! Purtroppo, al mattino non riesco a bere il caffè senza un goccio di "latte" di soia... il digiuno intermittente funziona lo stesso?
Ho posto questa domanda sotto un video non attinente perché non avevo visto questo, quindi provo a porla di nuovo: sto facendo l'omad da circa 2 mesi; dal momento che non bevo caffè e che, a lungo andare, tè verde e tisana di erbe 0 calorie ho paura possano stancare, è possibile bere la sola acqua di cottura dei vegetali (a foglia verde tipo spinaci, biete, broccoli, cavoli) senza brodo, sale o amidi? Grazie se vorrete rispondere 🌷
Buongiorno,complimenti per le informazioni che divulghi,sono iscritto da ieri al tuo canale,volevo chiederti se si poteva bere acqua e bicarbonato durante la fase di digiuno?Grazie
Ciao! La Coca zero va bene? Grazie in anticipo per la risposta. Complimenti per il canale, siete veramente interessanti da seguire. Vi sto consigliando a tutti.
Mi è stato consigliato questo mimo-digiuno. Salto colazione e pranzo e solo a cena verso le 19.30 mangio tutto normalmente. Bevo solo acqua e null'altro mangio durante il giorno o bevo altre bevande. Solo due volte al giorno caffè senza zucchero. Sono alto 1.70 e peso 75 kg. Vorrei tornare a 63 kg. Ho iniziato 3 giorni fa. In quanto tempo dovrei perdere peso? Spero mi faccia bene questa dieta. Mi sento un po debole a volte durante il giorno e la fame si fa sentire un po ma resisto.
Si può bere caffè d’ orzo con latte di avena , soia o senza lattosio ? Si rispetta il digiuno ? Sono quasi 3 anni che salto e mi alimento così ..è troppo ? Grazie …aspetto una gradita risposta
Buongiorno a tutti,ho appena iniziato a fare il digiuno intermittente,una domanda, posso bere durante il digiuno un caffè con un pizzico di Miele? Grazie
Ho una domanda. Sono in fortissimo sovrappeso e sto provando da qualche giorno questa dietà. Ma non mi è chiaro se posso portarla avanti per mesi ininterrottamente o è da limitare per un piccolo periodo
Buongiorno Gianluca.... Vorrei sapere se tenete durante l' anno dei giorno di digiuno in qualche posto da fare a gruppi ...come fanno alcuni medici. Grazie
Ciao Gianluca Ma se pratico il digiuno fino a pranzo e mi alleno di mattina posso assumere dopo l’allenamento le proteine in polvere o così interrompo il digiuno? Solitamente prendo quelle al gusto cacao mischiandole al latte di mandorla ...
Ciao, le proteine interrompono il digiuno! Sarebbe interessante approfondire il discorso, immagino tu le prenda subito dopo l'allenamento per sfruttare la ''finestra anabolica''... ti consiglio di approfondire l'argomento, alle volte certi miti sono duri a morire :) e come dico sempre, la miglior cosa da fare e' provare direttamente. Fossi in te, per togliermi il dubbio, farei due settimane di allenamento e digiuno intermittente senza prendere le proteine subito dopo... e valuterei i risultati ;)
Buongiorno sto eseguendo il digiuno. Posso bere qualsiasi tipo di tisana ovviamente senza zucchero. Tisane a base di erbe Tipo finocchio menta liquirizia biancospino ecc. Inoltre aggiungere una fetta di limone può interrompere il digiuno?
Ciao ...ho una domanda.... da circa 6 mesi ho dei calcoli alla cistifellea che mi provocano piccole coliche soprattutto serali e notturne ...pertanto in attesa dell'intervento ho deciso di nn cenare più la sera ....cominciando così un digiuno di parecchie ore che comincia verso le 17/18 ( in cui a volte faccio merenda leggera!! ) . Devo dire che sto molto bene....niente più coliche né altri problemi di sorta ...tanto che credo di continuare anche se risolverò il problema dei calcoli. Tu hai detto però che il digiuno dovrebbe essere fatto al mattino per via degli ormoni prodotti dall'organismo....volevo allora chiederti se il digiuno serale così praticato sia vantaggioso anche a livello di metabolismo o se potrebbe giovarmi in una perdita di peso ?? Grazie
Scusami ti chiedo un informazione... durante il periodo di digiuno se bevo un succo di limone interrompo il digiuno? Mi è sembrato di leggere che in realtà il succo di limone addirittura abbassi la glicemia.. è giusto?
Ciao Gianluca, come sai ti seguo sempre, volevo chiederti se il digiuno intermittente dopo i 50 anni ha delle indicazioni diverse. Farlo a giorni alterni e mirando alle 20 ore di digiuno ha senso? Grazie e buon lavoro.
Ciao Gianluca, volevo sapere una cosa, per esempio:ieri ho pranzato alle ore 14 e poi non ho più mangiato sino adesso che sono le ore 6,e 45,mi chiedo posso fare colazione e poi pranzo? Cioè volevo dire va bene questo tempo? Ovviamente togliendo bevande zuccheri, aspetto una risposta grazie
Faccio digiuno intermittente da molti mesi.L'ultimo pasto lo faccio alle 13,o anche alle15,se torno a casa yard.,Fino alla colazione del giorno dopo non mangio.La sera prendo vitamina D con acqua e vitamina C,con magnesio cloruro sciolti.Mangio 2 cucchiai di burro chiarificato e sto benissimo,senza avvertire fame per molte ore.
Grazie per i tuoi video, sono molto interessanti. Io vorrei provare, e vorrei iniziare il digiuno dopo la cena saltando la colazione e arrivare al pranzo, durante le ore di digiuno posso assumere una centrifuga di sedano di circa 200 ml, oppure un caffè che io chiamo rinforzato e cioè latte di avena ( 200 ml) con l'aggiunta di 1 caffè amaro e mezzo cucchiaino di burro di arachidi frullando il tutto, posso introdurre questi prodotti nelle ore di digiuno? Grazie 1000.
Ciao Gianluca, mangio pochissimo, faccio digiuno intermittente due tre volte alla settimana 16-8 ore, ho 51 kg, ma purtroppo ieri ho ritirato risultato degli analisi e sono rimasta scioccata per 207 di colesterolo. Non ho parole, non so come e cosa potrei fare per abbattere il colesterolo. Mangio poco, mai piaciuto le bevande, mai mangiato cibo spazzatura, purtroppo mi ritrovo con colesterolo 207. Cosa posso fare? Grazie
Ciao Lucia, a volte il colesterolo è solo un parametro che però non spiega l'equilibrio tra HDL ed LDL. Rivolgiti al medico o ad un nutrizionista per essere sicura che la dieta che segui è giusta per te 😊
Ciao Gianluca, Ho appena iniziato il digiuno intermittente 16/8 però sono in dubbio con quello che sto assumendo tutte le mattine a digiuno,ovvero: Preparo una tazza con acqua tiepida e aggiungo un cucchiaino di curcuma,un pizzico di pepe,mezzo cucchiaino di zenzero in polvere,un po' di peperoncino di cayenna,un cucchiaino di terra diatomacea e due cucchiaini di lecitina di soia. Secondo te può andar bene o vado a influire sulla dieta? Grazie mille per i tuoi consigli! Ti seguo sempre volentieri!
Ciao,mi chiamo Alina e da tre giorni ho iniziato il D.I.xche voglio perdere peso.Avrei un dubbio da chiarire. Io durante il digiuno bevo delle tisane a freddo che sono un mix di frutta e ortaggi, ma secondo l'elenco dei ingredienti non c'è zucchero. Secondo te ,essendo alla frutta può interrompere il digiuno
ciao mi chiamo Roberto sono un nuovo iscritto, la domanda che vorrei fare e se c'è un'età per fare questa dieta . Io sono già tre mesi che lo faccio e bevo solo acqua e caffè amaro.
Buongiorno ho cominciato da 4 giorni il 16 8 mi trovo bene, io uso l'eritritolo come dolcificante,so che non alza l'indice glicemico.lei cosa ne pensa ne metto molto poco nelle tisane o nel te verde,poi alla mattina proprio non riesco a stare senza caffè per il resto non ho problemi grazie
Buonasera, vorrei fare il digiuno intermittente dalla sera alle 21 fino alle 13 circa, tutte le mattine però appena sveglia, a causa di una malattia, devo prendere il pantoprazolo con un bicchiere di acqua a temperatura ambiente (antiacido) volevo sapere se va a invalidare il digiuno oppure no. Grazie
Egregio signor Italiano volevo sapere quanti giorni si fa il digiuno intermittente? Non ho capito bene. Può per cortesia darmi delle risposte? Grazie👍🏼
Io, durante il periodo di digiuno, bevo delle tisane con curcuma, pepe nero, peperoncino di caienna, rosmarino e zenzero. Volevo chiederti se questi ingredienti alterano il digiuno. Grazie.
Pensando ai benefici porto avanti il digiuno senza problemi Sono felice di aver intrapreso questo cammino che ritengo un obiettivo grande come appunto la salute ho 69 anni fra circa 2 mesi da una decina di anni ho preso coscienza sul cibo e saputo di digiuno ma dopo qualche video di dottor Gianluca mi sono decisa a iniziare Grazie
Sei davvero il migliore. Hai passione per la divulgazione di informazioni preziose. La tua missione è proprio aiutare tutti. Grazie
...bravoo!! 👍 Pratico saltuariamente il digiuno intermittente,generalmente l' OMAD ,un pasto solo al giorno. Mi trovo molto bene. Seguo già una dieta low carb/hight fat,simil Keto, da ormai 4 anni. Sto molto meglio,non ho più avuto ne un mal di testa,ne un semplice raffreddore! Non torno più indietro . Questa è una filosofia di vita. andrea - Genova
Ciao,ho fatto diverse volte digiuno solo tisane senza caffeina e teina,acqua per 24 ore.
Il caffè stimola il pancreas a produrre insulina vedi studi Berry Sears .
Ho interrotto una volta un digiuno di quasi 48 ore...Non ho resistito all'insalata!😍
Ho notato a parte le prime ore poi stavo molto,molto bene.
Tutte le mattine non faccio colazione xké mi sveglio tardi , il mio problema sono le pastiglie dove vanno prese prima di colazione ho chiesto al dottore mi ha detto che quando a mezzogiorno andrò a pranzo le prenderò allora .lei e stato molto gentile a spiegare la ringrazio di cuore a pranzo mangio solo 50 GM di pasta con verdure tutti i GG cambio verdura e la sera minestra di verdura stop e tanta frutta e una volta alla settimana un po' di gelato grazie di tutto
Chiaro ed esaustivo!...complimenti per questi video di divulgazione!
Iniziato digiuno intermittente da tre giorni salto la colazione, passo dalla cena al pranzo senza troppi problemi devo dire che sto molto meglio mi sento più attiva... Continuerò associando la ginnastica ad alta intensità devo dire che è veramente fantastico grazie mille👍👍
si vabbè ma 3 giorni... praticamente nulla.... almeno 2 mesi e vediamo... no?
Sto iniziando anch'io a fare il digiuno intermittente saltando la colazione, però non so come iniziare il pranzo, mi sembra inappropriato mangiare un piatto di pasta dopo 16 ore di digiuno, tu cosa mangi? Grazie se mi vorrai rispondere
Sto provando, sembra funzionare. Non so cosa dire se non, grazie, grazie e ancora grazie.
il miglio canale in assoluto bravissimo,, 1000 grazie per tutti i consigli.
Grazie. Io vorrei provarlo perché sicuramente fa bene e ho anche letto anni fa il libro di Valter Longo. Nn stavo male come ora e già avevo letto che nn potevo farlo, oggi che sono sottopeso a maggior ragione. Devo prima capire l'origine dei miei disturbi (se collegati ancora a vecchie operazioni) e poi scegliere quello migliore per me. Ciao
Grazie mille mi hai convinto .ci credo fermamente .
Con il digiuno 16/8 già dopo 2 mesi ho ridotto il colesterolo 286
A 177. Sono strafelice
Io faccio 1 digiuno come stile di vita e le ore secondo come . sento il mio stomaco mormalmente di 16 ore ma diverse volte anche 20 e saltuariamente mangio 1 sola volta verso le 15 o 16 durante il digiuno bevo acqua minerale 1 caffè mate o altre senza zuccherare sto bene e non sento i morsi della fame tranquillamente non mi sono imposta di fare il digiuno intermittente ma ho fatto xche stavo male e così 1 po' x volta sono arrivata al punto che se mangio meno sto meglio le verdure le coltiviamo noi e sto attenta a non comprare veleni perché tutto quel che si compra non è fatto bene ci sono prodotti chimici ecc guardo sempre i tuoi video e ho imparato molto... Grazie
Sono due giorni che ho iniziato e devo dire che sto bene
Sempre chiaro, grazie🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗Speriamo bene ti farò sapere👋
Buongiorno, grazie video molto chiari, seguo digiuno alternando periodi di pausa e periodi di digiuno. Ma non ho ancora capito cosa mangiare quando si finisce il digiuno. Alcuni dicono cibi freschi. Frutta. Altri, proteine magre. Altri ancora, qualsiasi cosa.
Posso x piacere sapere quali alimenti sono i più adatti dopo 16, o 20-24 o anche 36 ore di digiuno? Grazie mille mille.
I tuoi video sono sempre molto interesssanti.Ti chiedo un consiglio:durante 5giorni di digiuno ad acqua( che faccio ogni due mesi circa)posso utilizzare un integratore di magnesio e potassio?o anche solo magnesio?
Grazie
Prendo 1 caffè h 8 / e pranzo abbondante h 12 poi digiuno praticamente 23 h di digiuno! Al momento tutto bene ; vado anche passeggiare per un ora ❤ ❤❤❤❤
👍lo farò e vi farò sapere!
Grazie mi piace questa idea!! Lo farò sicuramente! Mi domando solo quante volte la settimana sarebbe meglio fare l allenamento.
Grazie ancora
Grazie...sei molto bravo ed esaustivo!
Grandi! mi avete sdoganato il mio adorato bulletproof! io lo faccio da anni solo con l'olio di cocco perchè il burro chiarificato ha cmq qualche piccolo residuo di caseina e io sono allergica e mi fa star male dopo un po' di giorni di "accumulo"
Buongiorno Gianluca, prendere una pastiglia di melatonina alla sera prima di addormentarsi interrompe il digiuno intermittente?
Chiaro ed esaustivo, bravooooo
Buongiorno Gianluca, volevo chiedere, visto che prendo medicine per la fibrillazione atriale, posso fare il digiuno, grazie e grazie anche per i video istruttivi che fai
Grazie. Ho capito perfettamente
Grazie., durante il digiuno bevo te verde, aggiungere il limone si può?
Complimenti. Ho scoperto il vostro canale solo ieri e già mi sono visto moltissimi video. Mi piace la maniera di spiegare le cose in maniera semplice però apportando molti dati scientifici ( io sono un chimico e lo apprezzo molto). Una domanda : durante la fase di digiuno é possibile bere acqua insieme ai semi di Chia o questi potrebbero aumentare il livello di glucosio? Se fosse possibile immagino che aiuterebbero a sentire meno la fame visto che sono ricchi in fibre. In più sono anche ricchi di minerali , quindi, potrebbero essere un sostituto ideale agli integratori salini che consigliate in uno dei video sull' argomento durante la fase digiuno.. È corretto quello che penso? Grazie e saluti
Si certo, buona idea. Dimostri competenza e buon senso. Noi diamo solo le linne guida, poi tu (con le tue esigenze e la tua esperienza) decidi come utilizzare queste informazioni :)
Buongiorno carissimo! Sempre affezionato a te! Ho bisogno di un tuo consiglio. Mia madre 86 anni piena di vita sempre sorridente. Di quelle madri che amano la vita, dipinge, suona pianoforte, ironica... Ultimamente ha dolori forti alla schiena causa caduta. Con massaggi sta migliorando un pochino. Nn può prendere antidolorifici perché fegato varici cirrosi diabete purtroppo di tutto di più. Medici nn consigliano di assumere farmaci per combattere il dolore. Son preoccupato. Mi spiace vederla soffrire. Sta usando girello da poco per cominciare a camminare dopo questo mesetto a letto. Ma adesso le fanno malissimo i piedi sia sotto e soprattutto sopra sul dorso. Dolori atroci. Carissimo se puoi dammi consiglio. Cosa possiamo fare innanzitutto per i dolori schiena e piedi? Abbiamo escluso agopuntura grazie al tuo video. Grazie caro e gentile amico.
Ciao Cirillino, mi spiace sapere della condizione della tua cara mamma. Ti consiglio di farla muovere, esercizi dolci, e se riesci di lavorare sulla respirazione. Respirazione profonda, che calmi e rilassi. Ad esempio, cicli respiratori di sei secondi (sei secondi di inspirazione, e altrettanti di espirazione). Ho ottenuto risultati incredibili con pazienti difficili lavorando sulla respirazione.
@@AlmaPhysio Grazie! Seguirò questi preziosissimi consigli. Va bene. Grazie.
A 86 anni che ti aspetti i miracoli .Svegliati.
Trovo assurdo che molti saltino la colazione per fare il digiuno intermittente A mio parere è un errore clamoroso, io mi abbuffo a colazione altrimenti mi mancherebbero le forze per affrontare la giornata. Pranzo alle 14:30 e poi digiuno sino alle 7 del mattino del giorno dopo. É dura ma se ti abitui...
Dott.Gianluca mi scusi chiedevo una domanda...mezzo bicchiere di vino al pasto principale e accettabile?Ho va eliminato?Grazie buon lavoro.
Ciao ti seguo da poco ma condivido perfettamente i tuoi consigli. Però io ho il problema che sono sotto peso. Quindi a chi non dovrebbe perdere peso cosa consigli? Grazie
Ciao Gianluca,
Sono abituata a bere mezzo litro di acqua tiepida con succo di 1 limone appena sveglia. Volevo sapere se è consentito durante la fase di digiuno e se il limone può bloccare processo di autofagia? Grazie Marija
Anche io vorrei saperlo...
Grazie per i consigli preziosi!
Grazie veramente molto chiaro e stato molto utile
Grazie per i vostri video, molto interessanti! Purtroppo, al mattino non riesco a bere il caffè senza un goccio di "latte" di soia... il digiuno intermittente funziona lo stesso?
Dott Gianluca faccio i digiuni ho perso peso però ho perso anche i capelli cosa devo fare?grazie
Molto chiaro e convincente . Grazie
Buongiorno Gianluca posso assumere il cacao amaro al 70 per cento sciolto in acqua
Complimenti sei bravissimo
Molto utile ed interessante.
Complimenti e grazie, una domanda, acqua e limone, interrompe il digiuno ?
ma il latte?? o bevande di Soya da aggiungere al caffè? come le devo considerare, come alimenti oppure no?
Ho posto questa domanda sotto un video non attinente perché non avevo visto questo, quindi provo a porla di nuovo: sto facendo l'omad da circa 2 mesi; dal momento che non bevo caffè e che, a lungo andare, tè verde e tisana di erbe 0 calorie ho paura possano stancare, è possibile bere la sola acqua di cottura dei vegetali (a foglia verde tipo spinaci, biete, broccoli, cavoli) senza brodo, sale o amidi? Grazie se vorrete rispondere 🌷
Ottimi imput 👍
Buongiorno,complimenti per le informazioni che divulghi,sono iscritto da ieri al tuo canale,volevo chiederti se si poteva bere acqua e bicarbonato durante la fase di digiuno?Grazie
Ciao! La Coca zero va bene? Grazie in anticipo per la risposta. Complimenti per il canale, siete veramente interessanti da seguire. Vi sto consigliando a tutti.
Non ne sono dipendente 😄
credo che a 7:05 ti dia esattamente la risposta che cerchi
Si può aggiungere succo di limone al the o bere acqua e limone durante il digiuno ?
Mi è stato consigliato questo mimo-digiuno. Salto colazione e pranzo e solo a cena verso le 19.30 mangio tutto normalmente. Bevo solo acqua e null'altro mangio durante il giorno o bevo altre bevande. Solo due volte al giorno caffè senza zucchero. Sono alto 1.70 e peso 75 kg. Vorrei tornare a 63 kg. Ho iniziato 3 giorni fa. In quanto tempo dovrei perdere peso? Spero mi faccia bene questa dieta. Mi sento un po debole a volte durante il giorno e la fame si fa sentire un po ma resisto.
Si può bere caffè d’ orzo con latte di avena , soia o senza lattosio ? Si rispetta il digiuno ? Sono quasi 3 anni che salto e mi alimento così ..è troppo ? Grazie …aspetto una gradita risposta
Buongiorno a tutti,ho appena iniziato a fare il digiuno intermittente,una domanda, posso bere durante il digiuno un caffè con un pizzico di Miele?
Grazie
Per raggiungere l, autofagia bisogna fare sempre il digiuno intermittente? Io lo faccio 3 gg a settimana alternati. 16/8.
Ciao, posso bere orzo solubile senza zucchero ovviamente? Complimenti per la tua bravura nel spiegare tto.
Ciao allora si ingrassa anche con il pensiero??? 😮
Salve Gianluca
E possibile bere acqua con mezzo limone o acqua con un cucchiaio di aceto di mele senza interrompere il digiuno? grazie!
Ciao, sì non interrompe il digiuno perché non ha calorie
@@AlmaPhysio Thank you man, much appreciated! 💪🦾💪
Grazie Gianluca 🌹
Ho una domanda. Sono in fortissimo sovrappeso e sto provando da qualche giorno questa dietà. Ma non mi è chiaro se posso portarla avanti per mesi ininterrottamente o è da limitare per un piccolo periodo
Dipende anche da quante calorie spendi e che sforzi devi fare lavorativi o atletici
E lo spuntino pomeridiano è ammesso grazie
Buongiorno Gianluca.... Vorrei sapere se tenete durante l' anno dei giorno di digiuno in qualche posto da fare a gruppi ...come fanno alcuni medici. Grazie
Ciao,scusa le erbe lassative nel digiuno intermittente si possono prendere??
Ciao Gianluca
Ma se pratico il digiuno fino a pranzo e mi alleno di mattina posso assumere dopo l’allenamento le proteine in polvere o così interrompo il digiuno?
Solitamente prendo quelle al gusto cacao mischiandole al latte di mandorla ...
Ciao, le proteine interrompono il digiuno! Sarebbe interessante approfondire il discorso, immagino tu le prenda subito dopo l'allenamento per sfruttare la ''finestra anabolica''... ti consiglio di approfondire l'argomento, alle volte certi miti sono duri a morire :) e come dico sempre, la miglior cosa da fare e' provare direttamente. Fossi in te, per togliermi il dubbio, farei due settimane di allenamento e digiuno intermittente senza prendere le proteine subito dopo... e valuterei i risultati ;)
Buongiorno sto eseguendo il digiuno. Posso bere qualsiasi tipo di tisana ovviamente senza zucchero. Tisane a base di erbe
Tipo finocchio menta liquirizia biancospino ecc. Inoltre aggiungere una fetta di limone può interrompere il digiuno?
Ciao ...ho una domanda.... da circa 6 mesi ho dei calcoli alla cistifellea che mi provocano piccole coliche soprattutto serali e notturne ...pertanto in attesa dell'intervento ho deciso di nn cenare più la sera ....cominciando così un digiuno di parecchie ore che comincia verso le 17/18 ( in cui a volte faccio merenda leggera!! ) . Devo dire che sto molto bene....niente più coliche né altri problemi di sorta ...tanto che credo di continuare anche se risolverò il problema dei calcoli. Tu hai detto però che il digiuno dovrebbe essere fatto al mattino per via degli ormoni prodotti dall'organismo....volevo allora chiederti se il digiuno serale così praticato sia vantaggioso anche a livello di metabolismo o se potrebbe giovarmi in una perdita di peso ?? Grazie
Ciao. Vorrei sapere se avete già parlato di digiuno completo di 5-7 giorni. Come farlo è se ci sono qualche particolari da seguire. Grazie.
per quanto tempo e consigliato fare il digiuno intermittente? saluti
Buongiorno, posso assumere magnesio supremo la mattina?
Faccio digiuno 20/4.
Grazie Maurizio
Grazie! Sto facendo il 16-8. Nelle ore di digiuno è possibile per rinfrescare la bocca succhiare qualche mentina senza zucchero? Grazie
Scusami ti chiedo un informazione... durante il periodo di digiuno se bevo un succo di limone interrompo il digiuno?
Mi è sembrato di leggere che in realtà il succo di limone addirittura abbassi la glicemia.. è giusto?
Ciao Gianluca, come sai ti seguo sempre, volevo chiederti se il digiuno intermittente dopo i 50 anni ha delle indicazioni diverse. Farlo a giorni alterni e mirando alle 20 ore di digiuno ha senso? Grazie e buon lavoro.
Ciao Sabino, non ha indicazioni diverse. Può avere senso, devi provare sul tuo corpo! Io preferisco farlo più giorni di seguito ☺️
@@AlmaPhysio grazie continua così
@@AlmaPhysio per la cronaca ho perso 6 kg in 3 settimane e con le strategie normali non ci ero riuscito
Sei un grande Sabino!
Ciao Gianluca, volevo sapere una cosa, per esempio:ieri ho pranzato alle ore 14 e poi non ho più mangiato sino adesso che sono le ore 6,e 45,mi chiedo posso fare colazione e poi pranzo? Cioè volevo dire va bene questo tempo? Ovviamente togliendo bevande zuccheri, aspetto una risposta grazie
Ho sentito una intervista di Valter Longo. Sconsiglia la dieta 8/16 a chi ha problemi di calcoli biliari. Posso avere qualche info in più?
grazie per i consigli
Buondì, scusi la mia ignoranza in materia, posso usare i dolcificanti? E una tazza dilatte scremato con caffè?
Grazie mille.
Il dolcificante va bene?
...certo che siete strani, eh :-) 7:00
Grazie 👍⭐😘❤
Faccio digiuno intermittente da molti mesi.L'ultimo pasto lo faccio alle 13,o anche alle15,se torno a casa yard.,Fino alla colazione del giorno dopo non mangio.La sera prendo vitamina D con acqua e vitamina C,con magnesio cloruro sciolti.Mangio 2 cucchiai di burro chiarificato e sto benissimo,senza avvertire fame per molte ore.
Grazie per i tuoi video, sono molto interessanti. Io vorrei provare, e vorrei iniziare il digiuno dopo la cena saltando la colazione e arrivare al pranzo, durante le ore di digiuno posso assumere una centrifuga di sedano di circa 200 ml, oppure un caffè che io chiamo rinforzato e cioè latte di avena ( 200 ml) con l'aggiunta di 1 caffè amaro e mezzo cucchiaino di burro di arachidi frullando il tutto, posso introdurre questi prodotti nelle ore di digiuno? Grazie 1000.
Ciao Gianluca, mangio pochissimo, faccio digiuno intermittente due tre volte alla settimana 16-8 ore, ho 51 kg, ma purtroppo ieri ho ritirato risultato degli analisi e sono rimasta scioccata per 207 di colesterolo. Non ho parole, non so come e cosa potrei fare per abbattere il colesterolo. Mangio poco, mai piaciuto le bevande, mai mangiato cibo spazzatura, purtroppo mi ritrovo con colesterolo 207. Cosa posso fare? Grazie
Ciao Lucia, a volte il colesterolo è solo un parametro che però non spiega l'equilibrio tra HDL ed LDL. Rivolgiti al medico o ad un nutrizionista per essere sicura che la dieta che segui è giusta per te 😊
Prova ad andare a camminare, a me camminare fa abbassare sia la pressione che il colesterolo.
Si vede che mangi cibo che non dovresti mangiare.
😮Cosa c'entra il burro chiarificato? O il olio di 🥥 cocco?
Salve si possono interrompere le 16 ore con spremuta di pompelmo?
Ciao, acqua calda e limone al mattino interrompe il digiuno intermittente? Grazie.
Estratti di verdura con l'estrattore?
E quelli di frutta?
Grazie per risposta
Ciao Gianluca,
Ho appena iniziato il digiuno intermittente 16/8 però sono in dubbio con quello che sto assumendo tutte le mattine a digiuno,ovvero:
Preparo una tazza con acqua tiepida e aggiungo un cucchiaino di curcuma,un pizzico di pepe,mezzo cucchiaino di zenzero in polvere,un po' di peperoncino di cayenna,un cucchiaino di terra diatomacea e due cucchiaini di lecitina di soia.
Secondo te può andar bene o vado a influire sulla dieta?
Grazie mille per i tuoi consigli!
Ti seguo sempre volentieri!
Il tuo preparato, essendo praticamente privo di calorie, non spezza il digiuno 🙏
Va bene il limone congelato grattugiato ovviamente bio nell'acqua ?
Si ottimo antiossidante
Ciao,mi chiamo Alina e da tre giorni ho iniziato il D.I.xche voglio perdere peso.Avrei un dubbio da chiarire.
Io durante il digiuno bevo delle tisane a freddo che sono un mix di frutta e ortaggi, ma secondo l'elenco dei ingredienti non c'è zucchero. Secondo te ,essendo alla frutta può interrompere il digiuno
Ciao Alina, se non hanno calorie non interrompono il digiuno ☺️
@@AlmaPhysio Grazieee☺
ciao mi chiamo Roberto sono un nuovo iscritto, la domanda che vorrei fare e se c'è un'età per fare questa dieta .
Io sono già tre mesi che lo faccio e bevo solo acqua e caffè amaro.
Ma per quanto tempo è necessario farlo? E ogni quanto tempo?
Buongiorno ho cominciato da 4 giorni il 16 8 mi trovo bene, io uso l'eritritolo come dolcificante,so che non alza l'indice glicemico.lei cosa ne pensa ne metto molto poco nelle tisane o nel te verde,poi alla mattina proprio non riesco a stare senza caffè per il resto non ho problemi grazie
Dott.Gianluca voglio chiedere se all'età di 77 anni sipuò fare il digiuno intermittente ? E come ?
è necessario parlarne con un nutrizionista 😉
Ciao, complimenti per la tua chiarezza ...volevo chiedere dopo quanto tempo di incominciano a vedere i primi risultati.positivi??
Difficile dirlo. Provare per credere ☺️
@@AlmaPhysio Un altro dubbio perdonami...Ma i così detti integratori detox o drenanti a base di concentrati di frutta interrompono il digiuno ??😕
ciao, io la mattina bevo in frullato con sedano e mela e zenzero, posso togliere la mela, lo consiglieresti comunque?
Certo :)
Gianluca posso mettere il miele el the verde?
Molto calorico...
Buonasera, vorrei fare il digiuno intermittente dalla sera alle 21 fino alle 13 circa, tutte le mattine però appena sveglia, a causa di una malattia, devo prendere il pantoprazolo con un bicchiere di acqua a temperatura ambiente (antiacido) volevo sapere se va a invalidare il digiuno oppure no. Grazie
Non lo invalida ☺️
Gianluca sei preparatissimo....ho inviato ad amici
Ma il digiuno intermittente serve se poi durante la fase di refeed mangio porcheria?
Egregio signor Italiano volevo sapere quanti giorni si fa il digiuno intermittente? Non ho capito bene. Può per cortesia darmi delle risposte? Grazie👍🏼
Ogni giorno
Se assumo poca liquirizia pura interrompo il digiuno? Grazie
Io, durante il periodo di digiuno, bevo delle tisane con curcuma, pepe nero, peperoncino di caienna, rosmarino e zenzero. Volevo chiederti se questi ingredienti alterano il digiuno.
Grazie.
Per quanto tempo si consiglia il digiuno intermittente? Grazie
Grazie bello le sue consigli auitano a vivere meglio grazie mille Dio lo benedica un fisioterapista buono il megliore