מבחן ארוחת הבוקר - איזה ארוחה להכין לילדים שלנו?
Вставка
- Опубліковано 29 січ 2020
- 45 ילדים, 3 ארוחות ומבחן אחד
לפרקים מלאים וקטעים נוספים מתכניות וחדשות 13, כנסו לערוץ רשת: / reshettv
עקבו אחרי ערוץ החדשות 13: / news13
הישארו מעודכנים עם אפליקציית חדשות 13: bit.ly/2KqyX0t
לתכני וידיאו נוספים הורידו את אפליקציית 13: bit.ly/2RoTJkU
האתר הרשמי של החדשות 13: www.13news.co.il
האתר הרשמי של ערוץ 13: reshet.tv/
חפשו אותנו בפייסבוק: #!/reshet.tv
הניסוי הזה לא הכי מדוייק... היו צריכים לקחת את אותם ילדים שלוש פעמים
בפעם אחת בלי ארוחת בוקר
פעם אחרת ארוחת בוקר בריאה
ובפעם השלישית לתת להם ארוחת בוקר מתוקה.
וככה יוכלו לראות את ההצלחה האיניווידואלית של כל תלמיד בכל סוג של ארוחת בוקר ומה אם יש השינוי
מסכימה
נכון, קוראים לזה cross-over.
הניסוי לא ממש טוב , שכחתם שיש דבר כזה בעיות קשב וריכוז שיש בטח לחלק מהילדים אז התוצאות לא ממש רלוונטיות 🤪
ההנחה היא התפלגות אחידה, גם של בעיות קשב וריכוז. העניין הוא שכשלוקחים ארבעים נבדקים זה ממש לא מספיק כדי לגבש תיאוריה
כן אבל כמו שהסוכר מעלה את האנרגיות ככה הוא מוריד אותן, ולמי שלומד שמונה תשע שעות ביום זה בכלל לא אפקטיבי. ובמקום המעדן שמכיל סוכר מעובד אפשר לאכול פירות שמכילים סוכר טבעי.
0:17 בבקשה שאני מדמיינת וזה לא כוס של סטטיק ובן אל
את לא מדמיינת
זוכרת שתמיד הייתה לי בחילה בבוקר, כשבכל זאת הסכמתי לאכול או לשתות, הקאתי. צריך לבחון כל מקרה לגופו, תרתי משמע. לא להכריח, להציע ולהיות גמישים בהתאם לסדר היום ובהתאם לרצון.
ילדים שאכלו ארוחה מלאה הבטן שלהם היתה עסוקה בלעכל את האוכל הכבד והמורכב שאכלו .
יש לאכול . אוכלים פרי ,שותים שייק פרות או מיץ פרי .
אוכל משפיע הרבה יותר על מוח במיוחד פחמימה רמת ריכוז עלתה בגלל שזה פחמימה זמינה מהירה כמות גדולה סוכרים אבל אחרי כמה דקות יש נפילה של סוכר אז לא הכי טוב אם תעשו לדוגמא מבחן של שעה תראו שמעדן מפסיד בגדול
פת שחרית, תקראו בגמרא כמה מעלות יש לזה
תודה 💞
שייהה מהתוכניתתת הזאת כאןן😆😆
10:35
ראשון/שני/שלישי
הניסוי לא ממש רלוונטי משום שגם מספר שעות השינה משפיע על הריכוז ולכן הריכוז לא מושפע רק מהאכילה
זאת הילדה הזאת ממסיבת יצירה?😂😂
3:25
באתי לכתוב את זה ואז קלטתי שכתבו😝
ידעתי שהיא מוכרת לי
מבחינת ריכוז לי היה ברור שאיפה רמת הסוכר גבוה יותר ככה יצליחו יותר אבל ארוחת בוקר קלה ובריאה תעזור לאו דווקא בריכוז אלא בראיה בעיקר לשבור את הצום של הלילה
אז מעדן הכי טוב קיצר
ממש לא! יש לאכול פירות!!
מענין
המשפט האחרון מסכם הכל: "כל אחד יכול לקחת מזה מה שהוא רוצה"
חחח. ממש כך.
בגלל זה הרבה לא מצליחים בלימודים ארוחת בוקר נותן אנרגיה להרבה שעות
אני בטלויזייההה
סמכות הורית, הדור הבא
עד לפני מספר דורות הכול היה ברור, אבא אמר משהו, אימא אמרה את דברה, וזהו, נגמר הסיפור. מתישהו החלה להתפוגג המסגרת היציבה, וכתוצאה מכך גדל היום דור שמתקשה לקחת החלטות, עם דימוי עצמי נמוך, בלי ביטחון, ועוד הרבה בעיות. מה יוכל להחזיר את הסמכות להורים, לאפשר להם לסייע לילדים להתפתח טוב?
ראשית כדאי להפנים שהעולם השתנה. מה שיהיה, הוא לא מה שהיה. לאורך ההיסטוריה קצב השינויים בין דורות היה איטי למדי, העולם שבו חיו ההורים היה די דומה לעולם שאליו נכנסו הילדים. לכן הורים היו יכולים לכוון את ילדיהם, להכין אותם לחיים, ומכאן נבעה סמכותם.
בשנים האחרונות קצב השינויים מסחרר. כדור הארץ הפך לכפר גלובלי, טכנולוגיות מתקדמות שינו הרגלי חיים, התרבות נעשתה בינלאומית, אנשים עוברים בין מדינות כמו בין ערים. במציאות דינמית כזו, ההורים נראים לילדים כמו דינוזאורים. לא עומדים בקצב, לא מסתגלים לשינויים. 'העתיקים האלה אלה יגידו לי מה לעשות בחיים? מה הם בכלל מבינים?!'.
במצב כזה אין מה לחלום על סמכות הורית, וכל ניסיון להשיג אותה בכוח יסתיים במפח נפש. מה שכן כדאי לעשות הוא לשאול את עצמנו מה נוכל לספק לילדים, כדי שירגישו תועלת מאיתנו בתנאים המשתנים. בסופו של דבר נגלה שיש דבר אחד שחסר היום לכולם, לילדים, לצעירים ולמבוגרים. גישה אינטגרלית לחיים.
במה מדובר? העולם נעשה אינטגרלי, מקושר, מחובר, אבל אנחנו כבני אדם עדיין תקועים עם תוכנת הפעלה ישנה. אישית. פרטית. אגואיסטית. אם נשדרג לתוכנת הפעלה אינטגרלית, כלומר נרכוש גישה חדשה לעצמנו, לזולת ולסביבה, הרי שאז נזכה להצלחות מרמה אחרת לגמרי וגם יהיה לנו מה למסור לדור הבא. הם ירגישו שאנחנו יודעים לקרוא את מפת העולם המקושר, וכפועל יוצא יבואו הכבוד, ההקשבה והסמכות ההורית.
השיטה האינטגרלית מלמדת לעשות זאת, ואם נלמד אותה בעצמנו נוכל אחר כך גם להביא אותה הביתה, אל הילדים. בגדול, שיטה זו מסבירה שהכוחות האבולוציוניים מקדמים אותנו לקראת חיבור משלים והרמוניה בין כולם לכולם. כמו שכל הטבע מאוחד, הדומם, הצומח והחי מקושרים למערכת אינטגרלית אחת, כמו איברים בגוף האדם, כך צריכים ללמוד לתפקד גם אנחנו, כל בני האדם. ככל שנקדים לתפוס שזו מגמת ההתפתחות, כך נוכל לגלוש על הגל במקום להתרסק תחתיו.
גישה אינטגרלית לחיים משמעה לבנות בכל מקום שבו אנחנו נמצאים יחסים של ידידות, התחשבות, השלמה, הדדיות, חיבורים טובים. לארגן סביבה שבה כולם ירגישו שווים, חשובים, רצויים, אהובים, בטוחים. מי שיפתח יכולת לחשוב ולפעול בגישה כזו, יזכה מכאן ואילך למקסימום רווחים ומינימום הפסדים.
איך נביא את הגישה האינטגרלית הביתה? לא על ידי הטפות מוסר, גם לא על ידי נאומים מייגעים. מה כן? דוגמאות טובות, סדנאות חיבור משפחתיות שבהן נברר כל מיני דברים, וכן תרגילי קשר מיוחדים נושאי פרסים. מטרת התהליך היא שכל אחד יפתח הסתכלות אינטגרלית על עצמו, על היחס שלו לאחרים, על כל דבר ועניין. מה שנרכוש במעבדה הביתית הזו, יסייע לנו להצליח בכל מקום בחיים.
לצורך המחשה, נניח שנקלענו במשפחה לאיזה מצב עצבים כללי. התחושה היא שאף פעם לא נוכל להגיע לעמק השווה, לאיזשהו חיבור חיובי. אנחנו כהורים נבקש שכל אחד ירשום לעצמו כמה דברים שמהם הוא לא מרוצה, ואז נעשה סבב של הצגת טענות. בשלב הבא, כמו בחוג תיאטרון, נשחק מצב אחר לחלוטין. ניתן ידיים זה לזה, ונתחיל לדבר בשבחם של בני המשפחה. כל אחד בתורו יחמיא לאחרים, יספר על משהו טוב שהם עשו עבורו ועד כמה הוא מודה להם על כך. זה לא קל, ודאי, אבל אנחנו נתאמץ. אחר כך ננסה לבקר את עצמנו, להבין מהדברים שהעלנו בסבב הראשון ובסבב השני, מתי אנחנו מרגישים שלא בנוח ומתי כיף לנו ונעים. תובנות שיכולות לעלות הן למשל שאנחנו אוהבים שמשרתים אותנו, ולא אוהבים שמגבילים אותנו. כזה הוא טבעו האגואיסטי של האדם, וחשוב להכיר בזה.
מכאן אפשר להתקדם לסדנה נוספת שבה נצייר לעצמנו את דמות האדם האינטגרלי, אדם שרוצה שכולם סביבו ירגישו בנוח. כמה טוב היה אילו היינו מוקפים בכאלה אנשים? אז אולי נסכם על תרגיל משפחתי לשבוע ימים: ננסה כולנו להיות כאלה, נוחים לאחרים, לדאוג לזה שכולם סביבנו ירגישו נעים. נסכם על פרס גדול שנקבל אם נצליח בתרגיל, משהו שאנחנו מאוד אוהבים.
במשך השבוע נחזק זה את זה, ניתן דוגמה טובה של מאמץ להתעלות מעל הדחפים האגואיסטיים, ובאופן מלאכותי ממש נשתדל להתייחס יפה, לוותר, להתחשב באחרים. בתום השבוע נקבל את הפרס המיוחל, וגם ננסה לברר איך הרגשנו במשך השבוע ביחס למצב העצבים הקודם.
מתרגיל לתרגיל נגלה שאפשר לחיות באווירה טובה, בחיבור, בהשלמה, ושזה הרבה יותר שווה מאשר מאבקים אינסופיים. אגב, אפשר לצרף לזה גם תחרות חיובית, שבה למשל נרשום כל פעם שנקבל דוגמה טובה ממישהו, והמנצח יהיה זה שבסיכומה של תקופה נתן הכי הרבה דוגמאות טובות לבני המשפחה.
כך, בצורה הדרגתית, נבנה משפחה בעלת גישה אינטגרלית. ילד שיגדל בבית כזה, יבין את טבע האדם, יידע לזהות מה מניע אנשים, אל מי כדאי להתקרב וממי עדיף להתרחק, איך לבנות בכל מקום יחסים טובים. תהיה לו יכולת לנתח לעומק כל תופעה במציאות, והוא יקלוט ביתר קלות את הלימודים. התאמתו למגמת ההתפתחות הכוללת תביא אותו להצלחות ולהישגים. וכשהוא יראה שאנחנו מעניקים לו חכמת חיים, ביטחון עצמי ויכולת קבלת החלטות, אוזניו וליבו יהיו קשובים למה שאנחנו אומרים.
גם עם לא רעבים בבוקר חובה לאכול מתוך התחשבות באחר… אחר כך הפה מזוהם
עאעאעאעאע