hace años q no tengo el cuerpo que quiero, me miraba al espejo y me decia gorda, y odiandome y seguia en lo mismo, hasta que enconytre tus videos y pude manejar eso, gracias a vos pude encontrar los ejesicios q van conmigo, años pagando gym, y no yendo, años queriendo bajar y anotandome en mil lugares y ahora hago tus rutinas hasta los domingos!!!!!!!!!! y todos los dias hago 2 videos!!!!!! no lo puedo creer! estoy sumamente agradecida a tus videos, tenes un talento especial para esto, hiciste q alguien con depresion desde hace años se levante de la cama y haga todos los dias rutina, coma sano, y este activa todo el dia, asique realmente de todo corazon te lo agradezco, cambiaste una vida por completo! ahora espero el momento de tener un momento libre ansiosa para hacer tus rutinas!! todo ahora se, que TODO se puede!! saludos desde argentina
La verdad que estas rutinas son hermosas: alegres y muy movidas como a mí me gustan. Yo a veces no tengo muchas posibilidades de anotarme en gimnasios porque estoy muy ocupada por mi trabajo y estos vídeos me sirven para hacer actividad física en el momento que sea. También me gusta que haya múltiples opciones de ejercicios para hacer porque tengo problemas de cintura y de rodilla. A veces se me complica hacer ciertos movimientos.
Y respecto al tema de la aceptación, es un proceso que cuesta mucho. A mí me costaba cuando estaba en 74 kilos y cuando estaba en 102. Hoy, luego de haber pasado la barrera de los 100, he bajado 13 kilos con control nutricional desde hace 8 meses y, en terapia, aprendí a mirarme más a mí misma. Al principio cuesta porque puede que no te guste lo que ves. Pero es necesario mirarte para reconocer que eso que no te gusta está ahí y así podrás actuar en consecuencia. A mí hoy me faltan aún varios kilos por bajar pero estoy aceptando y sintiéndome más cómoda con el cuerpo que tengo porque sé que, como bien dice María en el vídeo, estoy aún en proceso de cambio. Si nunca hiciste terapia con una psicóloga, te lo súper recomiendo.
Buenos días ,corazón, las dos rutinas de Yoga una para mejorar la elasticidad y la otra con la respiración, me han ayudado a relajar todo el cuerpo, a sentirme mejor conmigo misma, cada vez que realizó Yoga me siento ahora mismo más segura y me siento conté te por que al haber seguridad se puede tener más confianza y realizar los ejercicios con mayor fluidez ,y la repisa ion me ayudó a calmar mucho más los dolores y me he recuperado de una semana de aguantar mucho el dolor hasta que he podido tener mis calmantes y poco a poco mi cuerpo está respondiendo como puede, es mucho el dolor que aguanté pero con estos ejercicios puedo relajarme tanto que me ayuda a controlar todo mi cuerpo ,y gracias por los conse jos, y si me sentí identificada com lo que te pasó y yo en ese momento lo que hago es rechazar esos pensamientos y centrarme en otras cosas más bonitas , agradables , y los mientras seguro que me servirán para mejorar cada día!!!!que te vas un Feliz Domingo y de nuevo muchas gracias ,eres muy muy especial y única!!!!!!un enorme abrazo 🌷🌷🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️💖💖💖💖💞💞💞🤗
Es verdad mi hermosa tercera rutina dice toda la realidad tú tienes en tu mente cómo quieres y deseas vivir el pensamiento lo maneja solo tú eso es verdad Gracias gracias gracias por recordármelo usted como siempre pendiente de todas sus guapísimas mundial mente gracias gracias guapa guapísima🧘🇨🇴😘🌹🌹🌹😘😘🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
HOLA MARIA¡¡¡ QUE BIEN ME HICIERON ESTAS AFIRMACIONES...TIENES BIEN CLARO EL CONCEPTO DE AYUDA AL PROJIMO... EN UN MUNDO DE TANTO EGOISMO..DESGRACIADAMENTE...ME RECONFORTAS,ME HACES SENTIR DIFERENTE... MEJORAR MIS ACTITUDES...TUVE UNOS PAPIS MARAVILLOSOS POR SUERTE...YA NO LOS TENGO EN LA TIERRA,PERO SI EN MI CORAZON POR SIEMPRE Y SIEMPRE UN TRATO CON CARIÑO Y MUCHO RESPETO...SIGUE SIEMPRE ASI ¡¡¡ TE FELICITO DE CORAZON... HASTA PRONTITO...UNBESOTE Y UN ABRAZO GIGANTE...FELIZ MIERCOLES¡¡¡😀🥰💕💯👍🙋♀🫂🌹🍀
Sé de los hablas, hace tiempo empecé a trabajar con mantras y frases positivas, antes de dormir y al levantarme, cuando por situaciones y vivencias de la vida aparece a mi mente pensamiento negativos, estoy muy atenta, sonrío y me digo Todo está bien, Suelto y Confío, Me trato con palabras amables y pensamientos positivos y todas aquellas frases que me ayuden. Gracias, Gracias, Gracias
Hola Maria:que buena psicolologa tienes, eres muy seductora.apacible,tierna,me hizo muy bien escucharte.Muchas gracias¡¡¡¡😊Te mando un fuerte abrazo y muchos besitos😘😘😘,Hasta muy prontito....🌺
Gracias mi niña bella por compartir esta reflexión y estos consejos para mejorar nuestra vida, es cierto que en múltiples momentos me he sentido así con esos pensamientos lacerantes que poco a poco me van destruyendo, haciéndome sentir el mayor esperpento que existe en la faz de la Tierra. Hoy después de ver este vídeo que nos has regalado, he salido fortalecida. Una vez más muchas gracias María , MUCHAS GRACIAS 🌹🤩😘😘
Muchas gracias por estos consejos tan importantes y buenos que nos sirven para cambiar algunas actitudes conmigo misma y con los demás pues a veces me siento mal por mi sobre peso y empiezo a cambiar mi manera de comer mas saludable . Saludos, bendiciones y abrazos.
Vaya guapísima sí lo que nos compartió es de mucha ayuda vaya hay cosas que de esas me han pasado a mí pero de ella he aprendido Y si nosotros nos damos amor nos aceptamos como somos Asimismo vamos a las personitas los que nos rodean qué cierto todo lo que nos dijo Gracias guapísima gracias gracias sabe porque me lo vi el día 2 de enero hizo está reflexión porque el calendario hace poco me llegó saqué un tiempito qué me puse hacer cuentas que por lo regular el primero pues no iba a trabajar entonces abrí el día 1 qué me encantó y luego dije voy a abrir el día 2 y los voy a hacer juntos el dos cuando me encuentro con ese maravilloso mensaje que nos manda mil y miles de gracias Feliz año nuevo que Dios me le regale siempre lo mejor cuídese muchísimo todas las guapísimas te amamos gracias gracias por esa por ese gran consejo que nos comparte así lo tomo como un consejo miles de besitos con muchísimo cariño guapísima🇨🇴🥰🥰🥰🥰🥰💖💖💖💖💖💐💐💐💕💕🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️👍👍👍 genial guapísima genial Gracias gracias gracias día 2 de enero guapísima gracias besos con muchísimo cariño
Buenos días guapísimas!!!! Qué consejos tan acertados, lo que más me ha gustado, "pensar en alguien que tratemos muy bien" para hacerlo así con nosotras. Yo pienso en mis hijos y el cuerpo se me llena de alegría y energía, voy a pensar en mí como si fuera uno de ellos y a quereme igual. Gracias, gracias, gracias 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸😘
Que oportuna tu reflexión y el mensaje que lleva, gracias una vez más por tu tiempo, tus vivencias compartidas, tu entrega y el amor con que lo haces.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏❤️🌹
Hola soy Ana nuevamente te agradezco todos tus consejos. Doy de Argentina y mis ancestros españoles a donde fui en dos.oportunidades. Estoy pasando momentos difíciles con la salud de.mi.marido y de hecho busco tus clases que van bien me hacen. Y encima con esta pandemia. No te conozco pero te aprecio mucho.
Hola María, soy una persona mexicana de 61 años. Cumplo un mes de seguir tus vídeos de ejercicios. Y los resultados son notables. Para mí el mejor mantra es hacer ejercicio, siguiendo tus vídeos sin pensar en nada más que sintiendo en mi corazón la maravilla de palpitar y vivir. Un abrazo y felicidades por tu página.
GRACIAS MARÍA ES MUY LINDO LO QUE HABLASTE Y AYUDA MUCHO A RE EDUCAR CIERTOS CRITERIOS DE PENSAMIENTOS TU TRASMITES MUCHA LUZ Y ENERGÍA GRACIAS POR TODO.🧡🧡❤🙋🏻♀️
Hola María, me gustan muchísimo tus rutinas porque son dinámicas y muy técnicas, eres muy profesional y nos motivas para seguir adelante con la filosofía `perseverante del ejercicio. Gracias por todas las estrategías que utilizas para motivar a tus seguidores, no sólo hay que cuidar el cuerpo, sino también el alma. Los tips que das de nutrición, calorías y de las mantras... entre otros, son cortos pero sustanciosos; son tan necesarios ya que estamos pasando por situaciones difíclies por la pandemia y además lamentablemente en la actualidad lo que nos venden los medios de comunicación por lo general es preocuparnos por cosas superficiales, mundanas, consumistas y nos olvidamos de lo verdaderamente importante, el bienestar mental y los valores, como el autoestima, porque si nosotros desde la esencia del interior no estamos bien, nunca podremos brindar bienestar a los demás, felicitaciones por tu canal, me ha ayudado muchísimo en estos momentos tan difíciles. Éxitos.
Gracias María por contarlos estos maravillosos consejos de tu vida y también de otras guapísimas eres una super instructora que los escucha y los da motivación para seguir adelante feliz domingo 😘 desde Guatemala te sigo 🇬🇹
Hola gracias por tus consejos eres maravillosa coda dios te admiro más a mis 56 años nunca me imaginé aser ejercicio. Casi todos los días por qué me ase falta y de una o otra manera saco el momento de y luego me ciento feliz ♥️♥️💓💓💕💕🇨🇷🇨🇷🇨🇷
que lindo maria. tu fuiste un regalo en mi vida. te quiero muchissimo. saludos desde brasil. carinos y besitos. eres un ser humano maravilloso y una prof espetacular.
Gracias gracias María por estos consejos lo tomo para mí vida personal después de la cirugía que me realice ahora pronto me he sentido un poco mal y me digo a mi misma estoy muy gorda y fea pero desde hoy iniciaré muchos cambió de palabra pero se que todo lo voy a lograr y hacer mejor cada movimiento gracias Mari soy una guapísima desde Colombia te sigo hace ya tres años y medio y me siento feliz gracias 🇨🇴🇨🇴😝🥰🥰🥰💯💯💯♥️♥️♥️
De verdad que tienes toda la razón hay que cambiar la mentalidad en todos los aspectos porque si uno no es positivo no logra avanzar en la vida Gracias María 😍😍
Muchas gracias Maria por estos consejos porque anche a mi me viene esos momento de desanimo porque me siento gorda no soy Como quisiera ser yo .....però estos consejos son bonitos porque aprendes a amarte tal Como Eres...... bendisiones Maria 🙌👏👏👏
María muy buenos días 🌄😘🌻 gracias por esos mantras que nos compartió por un querer masa nuestro mente y cuerpo,mil y mil gracias y muchas bendiciones 🙏
Gracias por compartir este este mensaje ami me pasa día si día no de levantarme bien y de pronto eso pensamientos tan feos y negativo hay veces qe si los puedo cambiar po positivos pero otra muchas veces me de primo por eso es que al es cucharte a ti me he sentido mucho mejor no soy yo sola todo@ te nemos momentos y días buenos y otro no tan buenos Garcías 🤗
Muchas gracias por esta rutina de refleccion . Dedicarse poco atencion o respeto se instala poco a poco y quererse es un aprentisaje mientras querer al otro suele natural... Pero quererse sirve al amor del otro. 🧚♂️💫
Muchas gracias 💕 por tus consejos María hablas con tanto cariño GRACIAS por hacernos tomar conciencia en cada cosa,vamos a tomar nota de cada consejo besos Argentina Buenos Aires 🇦🇷💕👏 ser más positivas
María muchas gracias por estos consejos que Ami me ayudan mucho,desde que empecé contigo ya casi hace un año,a cambiado mi vida muchísimo, gracias y gracias,necesitaba salir y quererme Ami misma😍😍💋
Este vídeo de consejos me ha encantado .. me ha puesto a reflexionar .. gracias María por ayudarme a cuidar mi cuerpo, mi mente y mi espíritu.. gracias, gracias, gracias 💓
Hola María, me gustan mucho tus ejercicios, anteriormente no me gustaban y con la pandemia del covid, adopté esa oportunidad de empezar y estoy muy a gusto con ello, te agradezco tus consejos y tu forma de introducirnos a una rutina de ejercicios. saludos desde México, además motivé a mi hijo a que hiciera ejercicio, aunque no hace lo mismo que yo, lo hacemos al mismo tiempo. un abrazo y éxito.
Gracias por tus palabras. Es cierto, a veces nos vienen pensamientos negativos por problemas de diversa índole. Creo que la primera cosa de cuidar además de nuestro cuerpo es la mente. Gracias de nuevo por ser una gran motivadora. Besos.
Maria que bonita reflexión,me sirve de mucho.Me cuesta mucho concentrarme para meditar,lo intento,pero me cuesta mucho Practico el yoga con vos y de a poco estoy aprendiendoa a estar en calma.Lo lograre algún día.Gracias Maria😘🦋🙏❤️
Gracias por tus palabras,la verdad es que por muchas cosas no me gusto a mi misma me culpo de muchas cosas. Lo malo es que la gente a veces te dice tus defectos en la cara y la gente vulnerable y con ansiedad te vienes abajo,pero tengo que darte las gracias conocerte y empezar hacer las rutinas me a venido genial así mil gracias por todo y feliz noche 🤗
Hola María, acabo de descubrir tus vídeos y tu canal, y me siento súper agradecida. Gracias por tu generosidad al poner al servicio tantos recursos para sentirnos mejor y recuperar la salud... Gracias por tu energía, por tu optimismo, por la valentía de dar lo mejor de ti. En mi caso, llevo unos años viviendo un proceso de salud (autoinmune), del que tengo total certeza que me voy a sanar. Hago muchas cosas en este camino, y recientemente me llegó la información a través de un profesional de la medicina holística e integrativa, que era súper importante en mi caso hacer ejercicio, pues los músculos al ejercitarse generan una sustancia que ayuda a regular el sistema inmunitario... Y justo, a través de alguien muy cercano, me llegan tus vídeos... Un regalazo. Ilusionada y motivada. Infinitas gracias y feliz instante presente.
Mil mil gracias por tus consejos María tan interesante cada charla con ese cariño y amor que te expresas !! A poner en práctica tus consejos hacer positivas 🙌🌹💕😘😘
Muchas gracias por tus consejos son muy importantes en estos momentos de tanto estrés en mi pais estamos pasando por la pandemia se ha subido el pico debido a las marchas , este paro y esta pandemia nos tienen con mucha angustia sin saber que viene . Nuestros compañeros de trabajo muriendo de este virus y de estrés. estas en todo conmigo, un abrazote.
Gracias María!. Sos una genia humana, Gracias por tu trabajo tan motivador, Yo digo cuando comento que estoy enchufada con ejercitar mi cuerpo, que tengo una entrenadora de lujo, te agradezco mucho. Desde Managua Nicaragua!. Saludos!.
Te he escuchado en otras oportunidades con este tema y nunca deja de ser interesante, cada vez consigo algo nuevo que me sirve para algo que estuve o estoy sintiendo. Gracias mi bella y hermosa María, eres muy especial. Agradecida de que estés en mi vida. Recibe un gran y fuerte abrazo. 😘🙏
Hola guapa, pues para empezar tenemos que querernos a nosotras mismas, hay altas y bajas pero son parte de nuestro aprendisaje para crecer en todos los aspectos de nuestra vida, gracias por tus consejos a veces lo olvidamos ,mil gracias, ten una hermosa semana !!
Unos buenos consejos. La vida a veces nos pone piedrecitas en el camino que hay q ir saltando…cuanto más años vas cumpliendo la experiencia es un grado….gracias por ayudarnos física y mentalmente . Para mi lo q me proporciona mucho estar bien conmigo misma es hacer ejercicio y muy constante, feliz año.2022.
cuando estoy con depresion o pena ...camino por la calle y pienso q llegare a casa y entrenare contigo y me lleno de alegria y me sient o mejor aveces pongo el padre nuestro en arameo o musica relajante
María María, me encanta escucharte, siempre me he considerado una persona positiva, pero muy exigente a mi misma, desde el confinamiento que tuve la oportunidad de conocerte, me he empezado a conocer mejor a mi misma, el por qué, pues no lo sé, cuando te digo tantas veces que eres mágica, no me equivoco, sabes llegar al alma, y eso no es tarea fácil, desprendes luz y me encanta, así que sigue así dando estas charlas tan maravillosas porque haces mucho bien, y te expresas de una manera fantástica, enhorabuena porque lo que estás consiguiendo se logra con mucho, trabajo , esfuerzo y dedicación. A día de hoy sigo tus rutinas, no cada día, pero si al menos 3 o 4 veces por semana y eso me reconforta muchísimo de verdad. Siempre digo que yo a mi María no la dejo jejejejeje. Tenemos muchos puntos en común, y me encantaría conocerte en persona alguna vez, estoy en un momento de mi vida en que tengo que creer que soy capaz de conseguir lo que deseo, que es ser profesora de idiomas, de dar a conocer ese potencial que tengo, pero por mi auto-exigencia como te comentaba al principio, siempre pienso que no estoy preparada y sigo formándome, pero creo que ya es hora de darme a conocer y demostrar al mundo lo que puedo llegar a ser, y eso no implica que deje d seguir formándome, porque la vida es eso un continuo aprendizaje, pero ya es hora de pasar a la acción, y creo que voy por el camino correcto. Y tengo que decirte que tanto tus charlas motivadoras como tus rutinas de ejercicios, tanto de meditación como física, están ayudándome mucho, muchas gracia y por favor sigue así, porque haces mucho bien. Muaakkiiii
Hola María Jesús, me has emocionado con tu mensaje, mil gracias 🙏🏼♥️ Un maestro mío me decía, “más vale un plan mediocre hoy que el mejor de los planes mañana” y yo te lo digo ahora a ti si me permites darte un consejo. Con lo que tú ya sabes puedes ayudar a muchas personas, quizás para otro grupo más avanzado necesitarías más formacion pero con la que ya tienes es suficiente para ayudar a un grupo muy amplio de personas así que confía en ti y pon mucho cariño en tu servicio que pronto llegará esa persona que lo necesita y será la primera de muchas. Un fuerte abrazo guapísima 😘😘
Gracias maria he empezado el calendario de principiantes y me va fenomenal he echo yoga por primera vez y me he encontrado fenomenal voy a seguir tus pautas día a día no me gustó a mi misma y creo que ya es hora de valorarme un poquito gracias por tus consejos me siento mejor
Hola María me gustaría mucho...algo más de esto mismo....( claro que me ayudó y me ayudara es pero y mucho tiempo..en el caminar de mi vida por este mundo...te mandó un saludo muy fuerte desde mi corazón hasta España yo asi (México)...
Muchas gracias María, me ha ayuda tu video y desde ahora hare lo de la hucha que me ayudara al cambio que estoy iniciando física y mentalmente ya que me trato a mi misma muy mal hasta limites extremos .Tus rutinas me ayudan mucho. GRACIAS ❣❣❣❣
Pues te entiendo perfectamente porque llevo años en una situación personal tan mala que cuesta salir. Me da mucha ansiedad y negatividad como bien apuntas. Video acertadísimo y ahora tengo que ponerme al día con el resto del calendario que seguro me vendrá genial. Gracias
María desde Argentina..te he contado la pérdida de mamá, estoy escuchando y tomando nota de todos tus consejos y afirmaciones... Me hace muy bien escucharte y puedo dormir...hace dos días que hago yoga y me ha hecho muy bien...aprendí a escúchame! Te quiero y te agradezco.
Te escucho y se me viene a la mente mi propio pensamiento limitante. Soy profesora de Inglés y hace rato que quiero tener mi propio instituto de enseñanza del idioma pero lo que siempre me limita es el miedo a fracasar, sumado ahora a la incertidumbre que se vive con todo lo del COVID. Me encanta trabajar en escuelas pero siempre tuve también ese deseo de tener mi propia academia. Y me pasa en otros aspectos de mi vida que a veces me dejo llevar por los pensamientos negativos. Gracias a mi psicóloga durante el 2020 y 2021 aprendí a manejarlos y ahora cuando me vienen hago unas rutinas de respiración que ella me recomendó o hago ejercicio. Con ella tuve muchos avances positivos y crecimiento personal. Está bueno pedir ayuda terapéutica cuando sentís la necesidad.
Muy linda , tan joven y sabia, creo que lo más importante en la vida es encontrar ese equilibrio entre cuerpo, alma y mente y ser conscientes de que el pensamiento tiene poder sobre nosotros y la mente se lo cree , tus consejos son muy acertados y de gran valor, un abrazo, sos una persona que aportas un plus a todo lo qué haces , poniendo al servicio de otros no sólo el querer que estemos bien físicamente sino que encontremos ese equilibrio tan importante a través del amor a nosotras mismas y con ello generar todas un mundo mejor; pues estando bien nos podemos relacionar mejor y hacer que nuestra vida sea más gratificante.
Muchas Gracias por tu palabras, me han ayudado mucho al igual que tus diferentes tipos de ejercicios. Veia otro canal de ejricios pero este me han encantado. No me aburre, me motiva desde hace meses que lo veo. Siempre he hecho ejercicio. Ahora he mejorado mi alimentacion. Pues antes de la pandemia ya empezaba con problemas de prediabetis y de columna. Gracias a Dios con los cambios hechos los controlo sin medicamentos. Así como el Estress y la ansiedad. Gracias por todo lo que daz y gratis. Que Dios te regrese todo lo que daz, dandote eso que tu corazón más anhela. Un Abrazo. Feliz año 2022. Saludos. desde Nogales, Sonora. México.
hace años q no tengo el cuerpo que quiero, me miraba al espejo y me decia gorda, y odiandome y seguia en lo mismo, hasta que enconytre tus videos y pude manejar eso, gracias a vos pude encontrar los ejesicios q van conmigo, años pagando gym, y no yendo, años queriendo bajar y anotandome en mil lugares y ahora hago tus rutinas hasta los domingos!!!!!!!!!! y todos los dias hago 2 videos!!!!!! no lo puedo creer! estoy sumamente agradecida a tus videos, tenes un talento especial para esto, hiciste q alguien con depresion desde hace años se levante de la cama y haga todos los dias rutina, coma sano, y este activa todo el dia, asique realmente de todo corazon te lo agradezco, cambiaste una vida por completo! ahora espero el momento de tener un momento libre ansiosa para hacer tus rutinas!! todo ahora se, que TODO se puede!! saludos desde argentina
Como te entiendo, yo igual hasta que el primer día de este 2021 me propuse romper con 10 años de no cuidarme. Y todo gracias a María. Ánimo!!!
Por dos....es genial hacer ejercicio con Maria, es alegre, simpática, practica e inspiradora
La verdad que estas rutinas son hermosas: alegres y muy movidas como a mí me gustan. Yo a veces no tengo muchas posibilidades de anotarme en gimnasios porque estoy muy ocupada por mi trabajo y estos vídeos me sirven para hacer actividad física en el momento que sea. También me gusta que haya múltiples opciones de ejercicios para hacer porque tengo problemas de cintura y de rodilla. A veces se me complica hacer ciertos movimientos.
Y respecto al tema de la aceptación, es un proceso que cuesta mucho. A mí me costaba cuando estaba en 74 kilos y cuando estaba en 102. Hoy, luego de haber pasado la barrera de los 100, he bajado 13 kilos con control nutricional desde hace 8 meses y, en terapia, aprendí a mirarme más a mí misma. Al principio cuesta porque puede que no te guste lo que ves. Pero es necesario mirarte para reconocer que eso que no te gusta está ahí y así podrás actuar en consecuencia. A mí hoy me faltan aún varios kilos por bajar pero estoy aceptando y sintiéndome más cómoda con el cuerpo que tengo porque sé que, como bien dice María en el vídeo, estoy aún en proceso de cambio. Si nunca hiciste terapia con una psicóloga, te lo súper recomiendo.
Información adicional de la factura
02-01-2022: "Lo que crees, creas" 🥰. Gracias María 🙏🏽🌹 Qué tengáis un bonito domingo 🦋❤️🤗
🎉 FELIZ AÑO NUEVO 🎉
Buenos días ,corazón, las dos rutinas de Yoga una para mejorar la elasticidad y la otra con la respiración, me han ayudado a relajar todo el cuerpo, a sentirme mejor conmigo misma, cada vez que realizó Yoga me siento ahora mismo más segura y me siento conté te por que al haber seguridad se puede tener más confianza y realizar los ejercicios con mayor fluidez ,y la repisa ion me ayudó a calmar mucho más los dolores y me he recuperado de una semana de aguantar mucho el dolor hasta que he podido tener mis calmantes y poco a poco mi cuerpo está respondiendo como puede, es mucho el dolor que aguanté pero con estos ejercicios puedo relajarme tanto que me ayuda a controlar todo mi cuerpo ,y gracias por los conse jos, y si me sentí identificada com lo que te pasó y yo en ese momento lo que hago es rechazar esos pensamientos y centrarme en otras cosas más bonitas , agradables , y los mientras seguro que me servirán para mejorar cada día!!!!que te vas un Feliz Domingo y de nuevo muchas gracias ,eres muy muy especial y única!!!!!!un enorme abrazo 🌷🌷🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️💖💖💖💖💞💞💞🤗
Es verdad mi hermosa tercera rutina dice toda la realidad tú tienes en tu mente cómo quieres y deseas vivir el pensamiento lo maneja solo tú eso es verdad Gracias gracias gracias por recordármelo usted como siempre pendiente de todas sus guapísimas mundial mente gracias gracias guapa guapísima🧘🇨🇴😘🌹🌹🌹😘😘🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
HOLA MARIA¡¡¡ QUE BIEN ME HICIERON ESTAS AFIRMACIONES...TIENES BIEN CLARO
EL CONCEPTO DE AYUDA AL PROJIMO... EN UN MUNDO DE TANTO EGOISMO..DESGRACIADAMENTE...ME RECONFORTAS,ME HACES SENTIR DIFERENTE...
MEJORAR MIS ACTITUDES...TUVE UNOS PAPIS MARAVILLOSOS POR SUERTE...YA NO LOS TENGO EN LA TIERRA,PERO SI EN MI CORAZON POR SIEMPRE Y SIEMPRE UN TRATO CON CARIÑO Y MUCHO RESPETO...SIGUE SIEMPRE ASI ¡¡¡ TE FELICITO DE CORAZON...
HASTA PRONTITO...UNBESOTE Y UN ABRAZO GIGANTE...FELIZ MIERCOLES¡¡¡😀🥰💕💯👍🙋♀🫂🌹🍀
Grácias María por estás reflexciones tan importantes para nuestro vivir Muchas BENDICIONES
Sé de los hablas, hace tiempo empecé a trabajar con mantras y frases positivas, antes de dormir y al levantarme, cuando por situaciones y vivencias de la vida aparece a mi mente pensamiento negativos, estoy muy atenta, sonrío y me digo Todo está bien, Suelto y Confío, Me trato con palabras amables y pensamientos positivos y todas aquellas frases que me ayuden. Gracias, Gracias, Gracias
Hola Maria:que buena psicolologa tienes, eres muy seductora.apacible,tierna,me hizo muy bien escucharte.Muchas gracias¡¡¡¡😊Te mando un fuerte abrazo y muchos besitos😘😘😘,Hasta muy prontito....🌺
Que Gran berdad dices Maria y muy Cierto gracias por subir este Bidio Corazon
Mary te descubrí en este confinamiento ,pero es lo mejor que me a pasado solo Dios sabe por hace las cosas .Gracias !!
Gracias mi niña bella por compartir esta reflexión y estos consejos para mejorar nuestra vida, es cierto que en múltiples momentos me he sentido así con esos pensamientos lacerantes que poco a poco me van destruyendo, haciéndome sentir el mayor esperpento que existe en la faz de la Tierra. Hoy después de ver este vídeo que nos has regalado, he salido fortalecida. Una vez más muchas gracias María , MUCHAS GRACIAS 🌹🤩😘😘
Muchas gracias por estos consejos tan importantes y buenos que nos sirven
para cambiar algunas actitudes conmigo misma y con los demás pues a veces
me siento mal por mi sobre peso y empiezo a cambiar mi manera de comer mas
saludable . Saludos, bendiciones y abrazos.
Hola Maria de verdad que Reflexión tan especial muy bonita gracias que el todopoderoso la bendiga🙏🙏
Vaya guapísima sí lo que nos compartió es de mucha ayuda vaya hay cosas que de esas me han pasado a mí pero de ella he aprendido Y si nosotros nos damos amor nos aceptamos como somos Asimismo vamos a las personitas los que nos rodean qué cierto todo lo que nos dijo Gracias guapísima gracias gracias sabe porque me lo vi el día 2 de enero hizo está reflexión porque el calendario hace poco me llegó saqué un tiempito qué me puse hacer cuentas que por lo regular el primero pues no iba a trabajar entonces abrí el día 1 qué me encantó y luego dije voy a abrir el día 2 y los voy a hacer juntos el dos cuando me encuentro con ese maravilloso mensaje que nos manda mil y miles de gracias Feliz año nuevo que Dios me le regale siempre lo mejor cuídese muchísimo todas las guapísimas te amamos gracias gracias por esa por ese gran consejo que nos comparte así lo tomo como un consejo miles de besitos con muchísimo cariño guapísima🇨🇴🥰🥰🥰🥰🥰💖💖💖💖💖💐💐💐💕💕🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️👍👍👍 genial guapísima genial Gracias gracias gracias día 2 de enero guapísima gracias besos con muchísimo cariño
Buenos días guapísimas!!!! Qué consejos tan acertados, lo que más me ha gustado, "pensar en alguien que tratemos muy bien" para hacerlo así con nosotras. Yo pienso en mis hijos y el cuerpo se me llena de alegría y energía, voy a pensar en mí como si fuera uno de ellos y a quereme igual. Gracias, gracias, gracias 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸😘
Gracias gracias gracias Maria 🤗🌷🙏
Que oportuna tu reflexión y el mensaje que lleva, gracias una vez más por tu tiempo, tus vivencias compartidas, tu entrega y el amor con que lo haces.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏❤️🌹
Hola soy Ana nuevamente te agradezco todos tus consejos. Doy de Argentina y mis ancestros españoles a donde fui en dos.oportunidades. Estoy pasando momentos difíciles con la salud de.mi.marido y de hecho busco tus clases que van bien me hacen. Y encima con esta pandemia. No te conozco pero te aprecio mucho.
Hola María, soy una persona mexicana de 61 años. Cumplo un mes de seguir tus vídeos de ejercicios. Y los resultados son notables. Para mí el mejor mantra es hacer ejercicio, siguiendo tus vídeos sin pensar en nada más que sintiendo en mi corazón la maravilla de palpitar y vivir. Un abrazo y felicidades por tu página.
GRACIAS MARÍA ES MUY LINDO LO QUE HABLASTE Y AYUDA MUCHO A RE EDUCAR CIERTOS CRITERIOS DE PENSAMIENTOS TU TRASMITES MUCHA LUZ Y ENERGÍA GRACIAS POR TODO.🧡🧡❤🙋🏻♀️
Hola María, me gustan muchísimo tus rutinas porque son dinámicas y muy técnicas, eres muy profesional y nos motivas para seguir adelante con la filosofía `perseverante del ejercicio. Gracias por todas las estrategías que utilizas para motivar a tus seguidores, no sólo hay que cuidar el cuerpo, sino también el alma. Los tips que das de nutrición, calorías y de las mantras... entre otros, son cortos pero sustanciosos; son tan necesarios ya que estamos pasando por situaciones difíclies por la pandemia y además lamentablemente en la actualidad lo que nos venden los medios de comunicación por lo general es preocuparnos por cosas superficiales, mundanas, consumistas y nos olvidamos de lo verdaderamente importante, el bienestar mental y los valores, como el autoestima, porque si nosotros desde la esencia del interior no estamos bien, nunca podremos brindar bienestar a los demás, felicitaciones por tu canal, me ha ayudado muchísimo en estos momentos tan difíciles. Éxitos.
Gracias María por contarlos estos maravillosos consejos de tu vida y también de otras guapísimas eres una super instructora que los escucha y los da motivación para seguir adelante feliz domingo 😘 desde Guatemala te sigo 🇬🇹
Hola gracias por tus consejos eres maravillosa coda dios te admiro más a mis 56 años nunca me imaginé aser ejercicio. Casi todos los días por qué me ase falta y de una o otra manera saco el momento de y luego me ciento feliz ♥️♥️💓💓💕💕🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Gracias Maria, tanto bien nos haces 💗🙏💕👍👋
01-05-2022: Totalmente de acuerdo contigo, María. Gracias por compartir tus vivencias 🙏🏽🌹
Que tengáis un bonito domingo 🦋❤️🤗
Soy una mujer fuerte y con capacidad de mejorar y llevar una vida plena, en pleno aprendizaje.
Gracias Maria, cuanto nos ayudas.
Besos
Gracias por tus consejos, Eres maravillosa por compartirlos conmigo gracias
que lindo maria. tu fuiste un regalo en mi vida. te quiero muchissimo. saludos desde brasil. carinos y besitos. eres un ser humano maravilloso y una prof espetacular.
Gracias gracias María por estos consejos lo tomo para mí vida personal después de la cirugía que me realice ahora pronto me he sentido un poco mal y me digo a mi misma estoy muy gorda y fea pero desde hoy iniciaré muchos cambió de palabra pero se que todo lo voy a lograr y hacer mejor cada movimiento gracias Mari soy una guapísima desde Colombia te sigo hace ya tres años y medio y me siento feliz gracias 🇨🇴🇨🇴😝🥰🥰🥰💯💯💯♥️♥️♥️
Obrigada por suas palavras, Maria!
Que palabras más bonitas y reconfortantes! Muchas gracias Maria!😘😘🙌
Pensar bonito , sucederá bonito..Deja que la vida te sorprenda , eres una nena con gran belleza interior ; Nunca dejes de lado el humor ..😘😜💪
De verdad que tienes toda la razón hay que cambiar la mentalidad en todos los aspectos porque si uno no es positivo no logra avanzar en la vida Gracias María 😍😍
Muchas gracias Maria por estos consejos porque anche a mi me viene esos momento de desanimo porque me siento gorda no soy Como quisiera ser yo .....però estos consejos son bonitos porque aprendes a amarte tal Como Eres...... bendisiones Maria 🙌👏👏👏
María muy buenos días 🌄😘🌻 gracias por esos mantras que nos compartió por un querer masa nuestro mente y cuerpo,mil y mil gracias y muchas bendiciones 🙏
Gracias por compartir este este mensaje ami me pasa día si día no de levantarme bien y de pronto eso pensamientos tan feos y negativo hay veces qe si los puedo cambiar po positivos pero otra muchas veces me de primo por eso es que al es cucharte a ti me he sentido mucho mejor no soy yo sola todo@ te nemos momentos y días buenos y otro no tan buenos Garcías 🤗
Muchas gracias por esta rutina de refleccion . Dedicarse poco atencion o respeto se instala poco a poco y quererse es un aprentisaje mientras querer al otro suele natural...
Pero quererse sirve al amor del otro. 🧚♂️💫
Cuánta sabiduría concentrada en este vídeo! Muchas gracias María!
1 de mayo completado 😁✅
Muchas gracias 💕 por tus consejos María hablas con tanto cariño GRACIAS por hacernos tomar conciencia en cada cosa,vamos a tomar nota de cada consejo besos Argentina Buenos Aires 🇦🇷💕👏 ser más positivas
Muy interesantes todos los consejos y sobre todo los mantras que compartes, gracias María.🙏🙏🙏 #hoymesientoguapísima
Me gustó mucho tu comentario!!
Bon diaaaaaa. Como siempre María eres mágica por tu sencillez y cercanía. Te amooooooo
María muchas gracias por estos consejos que Ami me ayudan mucho,desde que empecé contigo ya casi hace un año,a cambiado mi vida muchísimo, gracias y gracias,necesitaba salir y quererme Ami misma😍😍💋
Muchas gracias María!!! Eres un ser maravilloso y estás llena de encanto luz y serenidad, una suerte el haberte encontrado!!
Este vídeo de consejos me ha encantado .. me ha puesto a reflexionar .. gracias María por ayudarme a cuidar mi cuerpo, mi mente y mi espíritu.. gracias, gracias, gracias 💓
Hola María, me gustan mucho tus ejercicios, anteriormente no me gustaban y con la pandemia del covid, adopté esa oportunidad de empezar y estoy muy a gusto con ello, te agradezco tus consejos y tu forma de introducirnos a una rutina de ejercicios. saludos desde México, además motivé a mi hijo a que hiciera ejercicio, aunque no hace lo mismo que yo, lo hacemos al mismo tiempo. un abrazo y éxito.
Gracias por tus palabras. Es cierto, a veces nos vienen pensamientos negativos por problemas de diversa índole. Creo que la primera cosa de cuidar además de nuestro cuerpo es la mente. Gracias de nuevo por ser una gran motivadora. Besos.
Gracias x esta consejo es muy reflexible increíble muy lindo ...fuera fuera pensamientos malos ..
Gracias por todo , tus consejos, tus rutinas por cómo tú eres,es todo genial 👏🙏 feliz domingo mi cielo 😘🫂❤️😜
Gracias. Me ayudas mucho María.Te mereces lo mejor. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS
Maria que bonita reflexión,me sirve de mucho.Me cuesta mucho concentrarme para meditar,lo intento,pero me cuesta mucho Practico el yoga con vos y de a poco estoy aprendiendoa a estar en calma.Lo lograre algún día.Gracias Maria😘🦋🙏❤️
Gracias María, genial como siempre. Yo me amo y me valoro. Bendiciones.
Empecé el mes de la mejor manera. Gracias María … maravilloso tu trabajo !! Bendiciones
Gracias por tus palabras,la verdad es que por muchas cosas no me gusto a mi misma me culpo de muchas cosas.
Lo malo es que la gente a veces te dice tus defectos en la cara y la gente vulnerable y con ansiedad te vienes abajo,pero tengo que darte las gracias conocerte y empezar hacer las rutinas me a venido genial así mil gracias por todo y feliz noche 🤗
Que consejos más interesantes nos das siempre Maria. Ahora a ver si soy capaz de ponerlo en práctica, y vivir más tranquila y feliz... Gracias 🌺😘💖
Gracias Maria. Hay que parar la loca de la mente no dejar que nos domine.
Hola María, acabo de descubrir tus vídeos y tu canal, y me siento súper agradecida. Gracias por tu generosidad al poner al servicio tantos recursos para sentirnos mejor y recuperar la salud... Gracias por tu energía, por tu optimismo, por la valentía de dar lo mejor de ti. En mi caso, llevo unos años viviendo un proceso de salud (autoinmune), del que tengo total certeza que me voy a sanar. Hago muchas cosas en este camino, y recientemente me llegó la información a través de un profesional de la medicina holística e integrativa, que era súper importante en mi caso hacer ejercicio, pues los músculos al ejercitarse generan una sustancia que ayuda a regular el sistema inmunitario... Y justo, a través de alguien muy cercano, me llegan tus vídeos... Un regalazo. Ilusionada y motivada. Infinitas gracias y feliz instante presente.
Bienvenida Mara!! Un placer para mí acompañarte en este camino y poner mi trabajo a tu servicio. Gracias por elegirme 🙏🏼♥️
Marabillosa refresion despues de todo loque emos echo hoy gracias un siere espetacular 😘😘❤
Gracias Maria eres unica, abrazos y esperanzas positivas desde Chuile.
la clase de hoy muy buena xq estosejercicios nos vienen muy bien a todas las mujeres gracias♥♥💋♥
Hola, María me ayuda mucho tú comentario además me orienta
Gracias 😊
Mil mil gracias por tus consejos María tan interesante cada charla con ese cariño y amor que te expresas !! A poner en práctica tus consejos hacer positivas 🙌🌹💕😘😘
A partir de hoy pensamientos y actitud positiva al💯 gracias mil bendiciones😘
Muchas gracias por tus consejos son muy importantes en estos momentos de tanto estrés en mi pais
estamos pasando por la pandemia se ha subido el pico debido a las marchas , este paro y esta pandemia
nos tienen con mucha angustia sin saber que viene . Nuestros compañeros de trabajo muriendo de este
virus y de estrés. estas en todo conmigo, un abrazote.
Que buenos consejos nos das, eres simpática, guapa y humanamente te doy un diez, muchas gracias bonita mía 😘 💕 ♥ 💖 ❤
Gracias María!.
Sos una genia humana,
Gracias por tu trabajo tan motivador,
Yo digo cuando comento que estoy enchufada con ejercitar mi cuerpo, que tengo una entrenadora de lujo, te agradezco mucho.
Desde Managua Nicaragua!.
Saludos!.
Que razón tienes haremos lo de La Moneda y la escribiré 👏👏👏👏👏😥
Te he escuchado en otras oportunidades con este tema y nunca deja de ser interesante, cada vez consigo algo nuevo que me sirve para algo que estuve o estoy sintiendo. Gracias mi bella y hermosa María, eres muy especial. Agradecida de que estés en mi vida.
Recibe un gran y fuerte abrazo. 😘🙏
Hola guapa, pues para empezar tenemos que querernos a nosotras mismas, hay altas y bajas pero son parte de nuestro aprendisaje para crecer en todos los aspectos de nuestra vida, gracias por tus consejos a veces lo olvidamos ,mil gracias, ten una hermosa semana !!
Eres guapísima por dentro y por fuera. Gracias por tus palabras
Extraordinaria esta otra faceta...compárteme por favor tus mantras. Te felicito por tu Don
Gracias x incentivarnos a ser POSITIVAS
Unos buenos consejos. La vida a veces nos pone piedrecitas en el camino que hay q ir saltando…cuanto más años vas cumpliendo la experiencia es un grado….gracias por ayudarnos física y mentalmente . Para mi lo q me proporciona mucho estar bien conmigo misma es hacer ejercicio y muy constante, feliz año.2022.
cuando estoy con depresion o pena ...camino por la calle y pienso q llegare a casa y entrenare contigo y me lleno de alegria y me sient o mejor aveces pongo el padre nuestro en arameo o musica relajante
María María, me encanta escucharte, siempre me he considerado una persona positiva, pero muy exigente a mi misma, desde el confinamiento que tuve la oportunidad de conocerte, me he empezado a conocer mejor a mi misma, el por qué, pues no lo sé, cuando te digo tantas veces que eres mágica, no me equivoco, sabes llegar al alma, y eso no es tarea fácil, desprendes luz y me encanta, así que sigue así dando estas charlas tan maravillosas porque haces mucho bien, y te expresas de una manera fantástica, enhorabuena porque lo que estás consiguiendo se logra con mucho, trabajo , esfuerzo y dedicación. A día de hoy sigo tus rutinas, no cada día, pero si al menos 3 o 4 veces por semana y eso me reconforta muchísimo de verdad. Siempre digo que yo a mi María no la dejo jejejejeje. Tenemos muchos puntos en común, y me encantaría conocerte en persona alguna vez, estoy en un momento de mi vida en que tengo que creer que soy capaz de conseguir lo que deseo, que es ser profesora de idiomas, de dar a conocer ese potencial que tengo, pero por mi auto-exigencia como te comentaba al principio, siempre pienso que no estoy preparada y sigo formándome, pero creo que ya es hora de darme a conocer y demostrar al mundo lo que puedo llegar a ser, y eso no implica que deje d seguir formándome, porque la vida es eso un continuo aprendizaje, pero ya es hora de pasar a la acción, y creo que voy por el camino correcto. Y tengo que decirte que tanto tus charlas motivadoras como tus rutinas de ejercicios, tanto de meditación como física, están ayudándome mucho, muchas gracia y por favor sigue así, porque haces mucho bien. Muaakkiiii
Hola María Jesús, me has emocionado con tu mensaje, mil gracias 🙏🏼♥️ Un maestro mío me decía, “más vale un plan mediocre hoy que el mejor de los planes mañana” y yo te lo digo ahora a ti si me permites darte un consejo. Con lo que tú ya sabes puedes ayudar a muchas personas, quizás para otro grupo más avanzado necesitarías más formacion pero con la que ya tienes es suficiente para ayudar a un grupo muy amplio de personas así que confía en ti y pon mucho cariño en tu servicio que pronto llegará esa persona que lo necesita y será la primera de muchas. Un fuerte abrazo guapísima 😘😘
Amiga. DIOS TE BENDIGA por tus gabas de ayudarnos.
Gracias María por tus hermosos consejos los voy a poner en práctica te mando un fuerte abrazo desde salta argentina bendiciones
Gracias maria he empezado el calendario de principiantes y me va fenomenal he echo yoga por primera vez y me he encontrado fenomenal voy a seguir tus pautas día a día no me gustó a mi misma y creo que ya es hora de valorarme un poquito gracias por tus consejos me siento mejor
Hola María me gustaría mucho...algo más de esto mismo....( claro que me ayudó y me ayudara es pero y mucho tiempo..en el caminar de mi vida por este mundo...te mandó un saludo muy fuerte desde mi corazón hasta España yo asi (México)...
01/mayo/2022
💝🎁💖💫
Gracias María por compartir frases inspiradoras
Muy enriqquecedora tu charla, gracias. Espero compartas tus mantras positivos. Besitos y un abrazo.
Que Bonito consejo Maria 🙌
Porque aveces vienen a la mente tantas cosas negativas
Muchas gracias María, me ha ayuda tu video y desde ahora hare lo de la hucha que me ayudara al cambio que estoy iniciando física y mentalmente ya que me trato a mi misma muy mal hasta limites extremos .Tus rutinas me ayudan mucho. GRACIAS ❣❣❣❣
Dios mio gracias por tan importante mensaje..
Pues te entiendo perfectamente porque llevo años en una situación personal tan mala que cuesta salir. Me da mucha ansiedad y negatividad como bien apuntas. Video acertadísimo y ahora tengo que ponerme al día con el resto del calendario que seguro me vendrá genial. Gracias
Muchísimas gracias por este canal. Me estoy volviendo a poner en forma gracias a ti. Estoy mucho más contenta y animada. Eres genial, María.
María desde Argentina..te he contado la pérdida de mamá, estoy escuchando y tomando nota de todos tus consejos y afirmaciones...
Me hace muy bien escucharte y puedo dormir...hace dos días que hago yoga y me ha hecho muy bien...aprendí a escúchame! Te quiero y te agradezco.
Que lindo consejo no lo había escuchado m encanto las frases del mantra
Que bien empezar el día con tus consejos muchas gracias
Maravilloso, María. Millones de gracias❤
gracias Dios bendiga tu vida y trabajo
Así estoy en esa burbuja de desánimo no me motiva hacer nada .Pero seguiré tus consejos gracias gracias María.
Te escucho y se me viene a la mente mi propio pensamiento limitante. Soy profesora de Inglés y hace rato que quiero tener mi propio instituto de enseñanza del idioma pero lo que siempre me limita es el miedo a fracasar, sumado ahora a la incertidumbre que se vive con todo lo del COVID. Me encanta trabajar en escuelas pero siempre tuve también ese deseo de tener mi propia academia. Y me pasa en otros aspectos de mi vida que a veces me dejo llevar por los pensamientos negativos. Gracias a mi psicóloga durante el 2020 y 2021 aprendí a manejarlos y ahora cuando me vienen hago unas rutinas de respiración que ella me recomendó o hago ejercicio. Con ella tuve muchos avances positivos y crecimiento personal. Está bueno pedir ayuda terapéutica cuando sentís la necesidad.
Así es Constanza, es muy importante cuidar y aprender a gestionar nuestros pensamientos, pues ellos marcan el rumbo de nuestra vida.
hola hermosa k bonito explicas todas tus experiencias y gracias por compartir todo eso nos ayudas gracias por existir en mi vida
Muchas gracias Maria como siempre por el apoyo emocional
Gracias María por todo, feliz año un fuerte abrazo 🌟🌟✨✨✨
Muy linda , tan joven y sabia, creo que lo más importante en la vida es encontrar ese equilibrio entre cuerpo, alma y mente y ser conscientes de que el pensamiento tiene poder sobre nosotros y la mente se lo cree , tus consejos son muy acertados y de gran valor, un abrazo, sos una persona que aportas un plus a todo lo qué haces , poniendo al servicio de otros no sólo el querer que estemos bien físicamente sino que encontremos ese equilibrio tan importante a través del amor a nosotras mismas y con ello generar todas un mundo mejor; pues estando bien nos podemos relacionar mejor y hacer que nuestra vida sea más gratificante.
Muchas Gracias por tu palabras, me han ayudado mucho al igual que tus diferentes tipos de ejercicios. Veia otro canal de ejricios pero este me han encantado. No me aburre, me motiva desde hace meses que lo veo. Siempre he hecho ejercicio. Ahora he mejorado mi alimentacion. Pues antes de la pandemia ya empezaba con problemas de prediabetis y de columna. Gracias a Dios con los cambios hechos los controlo sin medicamentos. Así como el Estress y la ansiedad. Gracias por todo lo que daz y gratis. Que Dios te regrese todo lo que daz, dandote eso que tu corazón más anhela. Un Abrazo. Feliz año 2022. Saludos. desde Nogales, Sonora. México.
Gracias Cristina 🙏🏼💝
Voy a hacerme una lista, para parar esos mantras negativos. Y por cada uno, ir sustituyéndolo por creencias positivas. Gracias.
gracias Maria, como siempre ayudando.