ЭТОТ ЗАВТРАК С КАБАЧКОМ ВАС ВПЕЧАТЛИТ, ЧЕМ ПРОЩЕ БЛЮДО, ТЕМ ЯРЧЕ ВКУС !
Вставка
- Опубліковано 9 сер 2022
- Сегодня на нашем канале очередное простое блюдо с использованием кабачка. Отлично подходит на завтрак. Просто, быстро и доступно. Ешь вкусно и худей.
***********
Завтрак из яиц, кабачка и сыра:
масло растит 1 ч л 4 гр -36 ккал
кабачок 1 шт 300 гр -72ккал
морковь 1 шт 80 гр -26 ккал
яйца 4 шт 200 гр -314 ккал
сыр 50 гр -130 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 600 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 579 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-97
БЕЛКИ-6,43
ЖИРЫ-5,49
УГЛЕВОДЫ-3,48
*****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 кабачковая запеканка
11 00 фрукты, ягоды, орехи, семечки
14 00 капуста тушёная с мясом
18 00 капуста тушёная с мясом
******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***************
#моймужпохудел#жиросжигающийсуп#разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#
Я вообще порожаюсь вами откуда такие разные неповторимые рецепты вы умничка Мариночка
Спасибо большое Вам Мариночка. Всё очень грамотно и доходчиво. Я думаю и очень вкусно.здоровьяВам и добра❤🎄
Марина спасибо за ваши рецепты.Я на них похудела на 10кг и в течении года все в норме, благодаря вам.
Марина, спасибо большое за ваши рецепты. Это просто спасение для меня. Что не рецепт, то вкусно и полезно. А сама подача шикарна. Быстро и по факту.
Марина, спасибо большое Вам за прекрасные рецепты и их подачу.Если не трудно (наверное, это неправильно) расскажите как сейчас Вы живёте,кто снимает... Простите за боль,видно ,что не хватает Ибрагима. ИЗВИНИТЕ, ОЧЕНЬ ЖАЛЬ.Но.у Вас всё впереди:это память о муже.Если не возражаете, расскажите, пожалуйста, о сегодняшней жизни,как справляетесь с хозяйством, магазином и остальным. Пожалуйста,не обижайтесь за вопрос. Хранит Вас Бог и наши подписчики.
У меня муж погиб в аварии. Мне до сих пор трудно говорить о нем.Не нужно Марине напоминать о муже постоянно.Пусть память о муже хранится в ее сердце.Это же кулинарный канал.
Доброе время суток! Марина не выходит в эфир, кто знает как её найти?
Я тоже все время захожу и смотрю,уже месяц не выходит.
Мариночка,милая,дай бог вам здоровья и радости.Мы соскучились,где вы наша золотая?
Мариночка ты стала ещё стройнее и изящнее..
Благодаря вашему примеру сбросил почти 20 кг с прошлого года...
Спасибо вам большое...
Марина'спасибо за рецепты!но'что-то реже вы стали выставлять их!пожалуйста 'выставляйте чаще'если можно!Вы нам нужны!Очень!
Марина здравствуйте, который день смотрю ваши ролики по приготовлению низкоколарийной пищи . Не могу не сказать вам большущее спасибо!!!❤
Марина, СПАСИБО. За два месяца похудела на 7 кг.
Эта запеканка теперь моё любимое блюдо. Каждый день готовлю и беру с собой на работу. Когда нет кабачка делаю из тыквы, тоже очень вкусно. Спасибо, Марина!
Мариночка,спасибо. Оладьи делаю из кабачка, тоже добавляю морковку и быстрый геркулес. Получается очень хорошо.
Сейчас гостит внук. Молодые ещё, им ещё расти, мужать, так нет, все на ПП завёрнуты. Так я ему овсяноблин приготовила. Очень понравилось ему. Доволен, в его списке такого блюда не было.
Завтра уливлю его новой ПП запеканкой...пусть знают,что бабушки тоже кое что понимают...😊спасибо,дорогая. Храни тебя господь.
Спасибо за чудесные рецепты!!!! Как всегда просто и очень вкусно. Мариночка, вы просто ВОЛШЕБНИЦА!!!!
СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!!!!
Марина я на ваших рецептах за месяц похудела на 3.5 килограмма. Я вам очень благодарна! Буду продолжать. Мне 50 лет, была 82 кг,а сейчас 78.500. Это фантастика!
Марина, низкий вам поклон! Продолжать начатое совместное дело без родного человека, как же это тяжело, вы пример для многих опустившихся руки!
Что-то ужасное случилось?
@@user-zx6xb2ko6h муж умер у Марины от ковида...
Соболезную от души....
МАРИНОЧКА , ИСКРЕННЕ СОБОЛЕЗНУЮ ВАМ . Я ТОЖЕ ПОТЕРЯЛА МУЖА 4 ГОДА НАЗАД . В ВАШИХ ВИДЕО ТАК НЕ ХВАТАЕТ ГОЛОСА ИБРАГИМА . СМОТРЮ ИХ , А СЛЕЗЫ КАТЯТСЯ . ВСЕ ТАК СВЕЖО В МОЕЙ ДУШЕ . КРЕПИТЕСЬ . МНЕ ТАК НРАВЯТСЯ ВАШИ РЕЦЕПТЫ . ВСЕ ,, РАЗЛОЖЕНО ПО ПОЛОЧКАМ " . СТОЛЬКО ОВОЩЕЙ , ТАК ВКУСНО И ПОЛЕЗНО . СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА РЕЦЕПТЫ .
Спасибо Вам за работу.Очень вкусно обязательно приготовлю.❤
Марина спасибо Вам огромное,я на Ваших рецептах постройнела на 15 кг.Огромное спасибо.
Мариночка! Смотрю вас уже года три,еще вы были полненькой.
Не смотрела целый год,после того как ушел Ибрагим.
Сейчас опять подсела на ваш канал и потихоньку стройнею, мой вес 80 кг. Рост 172.
Надо убрать 5-8 килограмм.
Если я буду придерживаться ваших
Рецептов,все получится.
Здравствуйте, Марина! Благодарю за рецепт, так еще не догадалась приготовить! Минимум масла,сочно,вкусно и красиво! И белок присутствует!❤👍👍👍
Замечательный очередной рецепт. Пользуюсь многими вашими рецептами. Спасибо Мариночка
Сейчас стараюсь готовить по вашим рецептам. Я давно мечтала о таких роликах. Мариночка продолжайте нас радовать вашими рецептами и восхищаться вами. Вы умничка и вы для меня как вдохноситель и пример к чему мне нужно стремиться. Спасибо вам огромное ещё раз
Большое спасибо за рецепт,Марина! Сегодня приготовила, всем очень понравилось, мама чуть язык не проглотила😊, так она сказала.
Добрый вечер Марина ,Очень красивая подача ну и конечно вкусно ,, ,,прям пица 🤣🤣👌👌,Пусть у тебя будет все замечательно , Крым
Марина спасибо за рецепт, вроде все просто, а сама не додумалась 👍
И я,и я,и я такого мнениЯ !!! ❤🌹🌹🌹
Мариночка, благодарю от души!!! Особенная благодарность за открытие перловки, ее приготовление. Сейчас эта крупа постоянно в рационе моей семьи, изумительное блюдо готовлю по твоему рецептику. Браво!👍👏💐💝😘
Благодарю!!!
Мариночка,доброе время суток,сделала такой рецепт на ужин,так всем моим очень понравился,да и мне тоже. Сыром я не посыпала,у меня его нет. Соус тоже такой сделала,ну это просто класс. Делала оладушки из кабачков, жарила ну и много всего,а вот такую запеканку из кабачка и морковки даже не додумалась. Это так вкусно даже без сыра,ну никогда бы не подумала. Огромнейшее тебе спасибочки за рецепт.👍👍👍Казахстан,Караганда.
Прекрасно!!!
Благодарю!!!
Спасибо, Мариночка!
Спасибо! Очень вкусно!
Благодарю, Марина!!!
Спасибо за рецепт.Опять стала смотреть ваш канал.После смерти мужа от вируса ничего не смотрела и нормально не готовила.Сейчас по тихоньку и то после приёма успокаивающих препаратов стала готовить.Хочу спросить какой сковородой вы пользуетесь.Хочу приобрести а то моя вышла из строя.За ранее спасибо.Я из Донбасса.Желаю вам здоровья мира и добра.
Замечательное блюдо, тоже очень его люблю!
В этот омлет можно класть любые овощи, что есть под рукой: и кабачок, и патиссон, и морковку, и болгарский перец, и зелёный лук, и шпинат, и даже мелкие кочешки цветной капусты. Вообще беспроигрышный вариант. Надо пользоваться этим великолепием, пока лето, пока есть такое разнообразие. ❤👍
Это ж как надо овощи любить!? А я как-то не очень дружу с ними...Видимо, не уходит лишний вес по этой причине. Как подружиться?
Как всегда Красиво и полезно!!!!пошла за кабачком))
Спасибо, Мариночка! Здоровья Вам!
Спасибо, надо сделать!!
Просто, вкусно, а главное очень полезно!!! Спасибо огромное за мк!
Завтра обязательно так сделаю, спасибо за рецепт
Спасибо!Замечательный завтрак.Обязательно приготовлю.
Спасибо за информацию, побежала в огород за кабачком.
Мариночка, спасибо! Как всегда все вкусно и красиво
Отличный ужин! Сеголня сделаю! Спасибо за подсказочку
Спасибо , Мариночка, как всегда лайк
Спасибо, Мариночка!!! Как всегда вкуснотень!!!! ❤️👍
Спасибо от всей души за вашу доброту!
Спасибо большое👍💐
Спасибо.Замечательный рецепт.Буду готовить
Замечательный рецепт. Спасибо!:))
Мариночка, солнышко, что с вами? Где Вы?
Отличный рецепт, Мариночка! Спасибо!Всего доброго!
Рада вас видеть ! Умница и руки у вас золотые
Спасибо большое!
Мариночка, спасибо за очередную вкусняшку!)
Спасибо большое, Мариночка! ♥️👍🍏
спасибо,как всегда вкусно и полезно
Марина большое спасибо за ваши рецепты. Всё очень вкусно. Часто готовлю по вашим рецептам. Всего вам доброго.
Спасибо за очередной вкусный рецепт!
Спасибо вам большое, очень аппетитно.
Как всегда, всё гениальное просто, большое спасибо, обязательно приготовлю.
Спасибо за вкусный завтрак!
Благодарю за прекрасные рецепты! Здоровья вам и процветания каналу!
СПАСИБО МАРИНОЧКА!ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК.ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ.
Обязательно завтра утром приготовлю, спасибо большое за рецепт!!!
Мариночка спасибо за очередной шедевр!
Спасибо за отличную идею я обязательно попробую
Спасибо большое вам за рецепт. Здоровья вам.
Спасибо! Свежо ,вкусно,быстро, просто находка!
Спасибо за рецепт. Мне нравятся все. Вы чудо.
СПАСИБО!!!Как раз думала что ещё приготовить из кабачка.🤗👍
Спасибо за рецепт,все гениальное просто.
Красота и вкуснота,спасибо
Спасибо, все очень хорошо, вкусно, замечательный завтрак!
Мариночка спасибо большое за рецепт.
Такие хорошие рецепты!Простые, без заморочек ..
Спасибо вам за отличные рецепты, как всегда восторг 💐
Марина,спасибо Вам,за вкусные и полезные рецепты!Вы даже за нас,коллораж посчитали,для меня это всегда прблемно было.А теперь,заглядывай чаще к Марине на канал,готовь,ешь и худей.
Спасибо,лайк и подписка!
Благодарю, Марина! Замечательный завтрак!
Мариночка,спасибо дорогая,обязательно буду делать
Марина, благодарю вас за такой смачный завтрак, обязательно приготовлю.
Марина большое спасибо за рецепт. Утром приготовлю. Здоровье Вам.
Классно! Завтра с утра прямо и приготовлю на завтрак! Спасибо за рецепт!
Марина спасибо! Отличный завтрак! Шедевр.
Спасибо за вашу фантазию и мастерство.🔥🌹🥀🌷
Марина, отлично получилось!!
Марина!благодарю за очередной шедевр!
Марина, спасибо за рецепты, все вкусно и по сезону
Спасибо за соус.Как всегда все просто и и вкусно.💖💖💖
Спасибо за рецепт
Как всегда супер!😊💖💕👍👌
Спасибо за рецепт,пошла готовить!
Благодарю вас!! Прекрасный рецепт!! 🙋💕
Супер завтрак!!!🥰😘💋💐вам желаю крепкого здоровья и много-много счастья вашей семье💋💋💋
Марина , ну Ваши все рецепты просто супер !
Ещё один рецепт от Марины и снова 5 из 5! Просто, сытно, нежно,вкусно. Спасибо.
Мариночка спасибо большое вам за рецепты ❤
Марина огромное Вам спасибо за ваши рецепты 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Марина это просто классно спасибо большое дорогая
Мариночка, спасибо за рецепт
Мариночка,ваши рецепты это чудо,так просто и вкусно ,спасибо вам ,здоровья и вдохновения
Мариночка спасибо большое вы как всегда большая молодец