Шпинат с яйцами. Очень вкусно...
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2024
- Шпинат - рекордсмен растительного мира по содержанию марганца и витамина К. Кроме того, в нём очень много фолиевой и аскорбиновой кислоты, бора, кремния, железа, йода, бета-каротина, лютеина.
Примечательно, что овощ сохраняет свои положительные свойства в любом виде. Конечно, наиболее полезны свежие шпинатные листья, но замороженный или сушёный шпинат тоже содержит огромное количество питательных веществ. Более того, даже при термической обработке большая часть витаминов, минералов и микроэлементов в овощной культуре остаётся в неизменном виде.
Рецепт:
Шпинат свежий - 200 - 300 грамм(количество по желанию)
Яйца - 2-3шт
Лук - 1 штука (можно использовать лук ПОРЕЙ)
Соль и пряности на вкус по желанию, я добавила 1/4 ч.л адыгейской соли с чесноком и паприкой.
масло растительное 2-3 ст.ложки
СМОТРИТЕ МОИ ДРУГИЕ ВИДЕО -
▶▶▶ На моем канале более 40 плейлистов !
ВСЕ ПЛЕЙЛИСТЫ ЗДЕСЬ - / @bkyhnya
***** САЛАТЫ И СОУСЫ - • Удивите своих гостей -...
▶ Готовлю в ПИЦЦАМЕЙКЕРЕ - • Домашняя пицца с колба...
▶ ТЕСТО - • ТЕСТО
▶ ВЫПЕЧКА -. • Выпечка
▶ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ - • Полезные советы
▶ РЕЦЕПТЫ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ - • Печень куриная. Очень ...
▶ ЗАГОТОВКИ - • Вяленые помидоры по-ит...
▶ ПОСТНЫЕ РЕЦЕПТЫ - • Постные рецепты
▶ ДОМАШНИЙ СЫР И ДРУГИЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ - • Сыр. Творог. Йогурт и др.
▶ ПРИБОРЫ МОЕЙ КУХНИ - • Профессиональный бленд... .
▶ Гриль Ariete Cuoki - • Электрогриль Ariete Cuoki
▶ Гриль GF-170 - • Гриль контактный GF-17...
▶ Мультиварка-сотейник - • Мультиварка GFGRIL - Р...
▶ Мультиварка-скороварка - • Мультиварка - Скоровар...
▶ Медленноварка - • Медленноварка - РЕЦЕПТЫ
▶ Дегидратор - СУПЕР СУШИЛКА! - • Дегидратор рецепты.
▶ АЭРОГРИЛЬ - АЭРОФРИТЮРНИЦА - • Аэрогриль GFGRIL GFA-3...
👍 Друзья не забывайте оценить видео! Ставьте лайки 👍 - это приятно для меня и важно для развития канала!
📝 НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ или задайте вопрос - я обязательно отвечу!
🔔 И самое главное - ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой UA-cam канал.
*** Уже подписаны?
▶️ВКЛЮЧИТЕ КОЛОКОЛЬЧИК 🔔 чтобы получать оповещения о выходе новых видео!
▶ Группа в Одноклассниках -▶️ok.ru/group/54...
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
Молодец, что предупредили у кого проблемы с почками, шпинат надо отварить!
Наоборот если его отварить он будет нести вред почкам,..шпинат надо есть сырым
Пересмотрела ещё раз и поставила лайк,,,но вкус лука каждый выбирает сам,,это мелочь,,А вот за совет опустить шпинат в кипяток на пару минут / у кого проблемы с почками/ отдельное спасибо
Какая Вы умница, что не показываите нудно резку, мытье, перемешивание, не тратя впустую наше время! Слушать Вас приятно и рецепт прекрасный.
Благодарю 😘
Merci ❤Magnifique ❤вкусный завтрак со шпинатом и яйцами!
Приготовила сейчас 👏👏👏
Я к луку добавляю помидоры и болгарский перец, немного тушу, потом шпинат и яйца. Очень вкусно!
Спасибо, очень просто, быстро, как раз то что надо!
Это очень вкусно 👍 Я так же готовлю эту яичницу - болтунью (или скрамбл) ещё добавляю помидорки черри 🍳❤❤❤
Спасибо! Приготовил с уменьшением щавелевой кислоты, понравилось.
Спасибо огромное за рецепт очень вкусно.
❤️-ное спасибо за простой и вкусный рецепт!
Спасибо за рецепт! Очень вкусно и полезно.👍👍👍🌷🌷🌹
Приготовила, очень вкусно, а самое главное - полезно!!!!
Просто и сытно.👍👍👍
И полезно!!!💐🦠
Благодарю автор за рецепт, дай Бог здоровья!
Сам продаю шпинат ни разу не готовил попробую обязательно
В этом году посадили семена шпината , а далее не знаем как его приготовить ! Прочла много комм и сегодня в магаз ,,Лента ,, увидела и оболдела от его цены - 189 ,99 --- 125 грамм.!!!!! ?? 760 рубл кг. Вот это салат !!! Надо заморозить на зиму ! Да и семян собрать для следующего года .Кому надобен ? Продам на м н о г о дешевле ! Оренбург .
Пишу из Грузий😊😊 Шпинат с яйцами это класс,можно было добавить зелень, укроп, чеснок по вкусу, петрушку,,
А еще можно приготовит без яйц, тоже вкусно : шпинат нарезаем, жарим лук и добавляем,кришку закрит и тушим до готовности , мелько нарезанний зеленый лук, киндза, сельдерей, чеснок по вкусу , очень вкусно с киндзой, но многие терпет не могут, замените-укропом, с зеленью тамит 3-5 минут,желательно сразу подавать, ооочень вкусно с лавашом, а с кукурузними лепешками-это нечтооо☺☺☺☺☺💕💕💕💕💕💕
Вот ни разу не ела. Надо попробовать)
Не только попробовать, а готовить часто :))) ! 💐
Приятный голос ! И рецепт классный !
Спасибо большое.
Четыре пучка шпината+ 12 яиц три помидора,кайф 👍👍👍
Благодарю за рецепт
Шпинат вообще оч вкусно
Спасибо за рецепт
Приготовила) ммммм , вкусняшка!!
СПАСИБО ! Я НЕ ЗНАЛА ,ЧТО ДЛЯ ПОЧЕК ВРЕДЕН
Однозначно
Так же можно делать со свекольной ботвой
@@Ainisa_Anarbeka Ботву порезать, отварить в подсоленой воде, но не переварить. Откинуть на сито что бы стекла вода. На сковороде обжарить лук, положить потом туда ботву, немного её поджарить , но немного, затем разбить туда яйца ,перемешивая поджарить до их свёртывания. Можно и без яиц конечно . Я кушаю это поливая кефиром с чесноком. В кефир выдавливаю чеснок, количество его по вкусу,солю. Кефир с чесноком обязательный ингридиент в этом блюде. Ботву только сильно не зажаривайте там даже водичка должна немного остаться. Я этому научилась в Армении, когда жила там. Надеюсь понравится. Да забыла написать черешки от ботвы помельче резать надо ,они дольше варятся чем листья.
А у меня как раз вырос шпинат. Буду готовиьь
Отлично 👍
Лучше на сливочном!
Меньше каллорий и вкуснее!
Спасибо за идею!
Спасибо удачи и!любви
Очень вкусно, спасибо))
А я купила шпинат ,но он совсем по другому выглядит)) больше на вид похож на листья салата, интересно что же я купила то?)))
Возможно просто другой сорт...
Это английский шпинат, просто другой сорт))
Умница👍🌹🌷
🙏🏻🌹🌹🌹
Я не люблю шпинат, но сегодня купила и приготовила по-вашему рецепту, единственное добавила сыр Фета обезжиренный 150 гр, получилось обалденно, теперь хочу готовить каждый день. Спасибо вам большое🥰🙏
(2 луковицы, 500 гр шпината, сыр Фета 150 гр, 4 яйца, перец чёрный, и в конце взбрызнула лимоном)
вкусно
Благодарю!
👍
Лучший рецепт для похудения от Майи Плисецкой - "жрать меньше надо". Три слова всего...
Супер 👏🏻 👩🏼🍳😊
А как?
Это точно !
Шпинат можно замораживать.
Спасибо за рецепт а для диабетикам можно есть ???
А можно использовать замороженый шпинат?
Да.
Спасибо автору за проделанную работу, но мягко говоря на рецепт не тянет.
Для худеющих))) а масло растительное тоже с отрицательной калорийностью?
Масло в малых дозах необходимо.
Жиры необходимы для нормального обмена веществ.
Можно использовать замороженный?
Можно.
Треба попробувати.
А витамины не теряются?
Остаются, но в свежем конечно больше :))
@@BKyhnya а можно свежий есть? Я в южной Америке живу,у нас замороженных даже не видела, свежие листочки продаются
Если нравится можно:) 👩🍳🤷♀️
Печалька. Я надеялась, что свежий надо есть. При термообработке убираются витамины((
Все нет, совсем небольшая часть. Свежий можно добавлять в салат.
Так ешьте свежим. Все то же, только шпинат не готовьте
Нелли, без обработки даже вредно,просто с луком хорошо потушите и зелень добавте,чеснок 2-3 зубчика, зелений лук и классс!!!!
@@jabagogoladze4686 спасибо, я не знала
Не похоже, что вы психолог,,витамины остаются какие нужно
Вкусности
Ни чего себе отрицательная калорийность,подарили литре масла!!!
А если нет свежего шпината , можно заменить замороженным ?
Да. Можно.
Когда вы поджарили шпинат и лук то пользы в них теперь никакой.
А морожений можна шпинат?
Да, конечно.
Шпинат НЕ ИМЕЕТ КИСЛОТЫ... щавель - это другое
В шпинате много пуриновых кислот, поэтому нельзя тем, у кого проблемы с почками
@@user-ck3sq4ev2c
Не с почками, а с мочекаменной болезнью, вообще отложением солей.
Дякую
Для меня шпинат безвкусный
🤷🏼♀️🌞🌞🌞
Полейте его кефиром с выдавленным туда чесноком
Надо знать как приготовит☺☺☺☺☺
Так это омлет со шпинатом.
Можно и так называть .
ua-cam.com/video/AHDVCDXeaQc/v-deo.html
Вообще-то это шпинат
шпинат вообще ни разу не вкусный ..... у него отсутствует вкус .....
Мне кажется лук ни к чему! Лучше просто шпинат с яйцом, а ещё и с сыром можно.
Можно и так 🤷💕
Если блюдо для худеющих, зачем лить столько масла в сковороду?
Масло нужно добавлять в рацион. Нужно не только тупо худеть..., а снижать вес с умом, давать организму все необходимое. Тогда будет и стройность, и Здоровье.
@@BKyhnya
Вы правы, норма масла нужна как раз и худеющим для правильного обмена веществ.
Пака.
Моя мама не любит шпинат
А ЛУК ЗАЧЕМ??????????????????????? Ничего варить не надо. Вы уварив шпинат, уменьшили его в пять раз. Как можно так издеваться над этим драгоценным продуктом? Мне муж его выращивает ... Я его готовлю лет 10. Это бриллиант!!! И в сливках тушу минут 5 и с омлетом готовлю, и суп со с
шпинатом( это бомба) и пирог слоеный со шпинатом и творогом, и спагетти со шпинатом. Это сказочный овощ и про то, что он вреден- полная ерунда.
Много болтовни, все знают, что шпинат полезен
Все знают что шпинат полезен, но не все знают вкусные и быстрые рецепты с ним
Действительно очень полезный продукт, так зачем его полезность холестериновыми 🥚 яйцами отравлять❓
Очень много всем известной болтовни
Не понимаю как можно называть вкусным полное отсутствие вкуса
Фу,у вас анорексія,таку фігню жерти,то стане!
А витамины не теряются при обработке?
Немного теряется конечно.
Благодарю.