No more sciatica - with one minute of exercise
Вставка
- Опубліковано 22 лип 2024
- #ισχιαλγία #sciatica #meacolpa17 #ισχίο
🧿 Ισχιαλγία είναι ο πόνος του ισχιακού νεύρου. Οποιος έχει υποφέρει από ισχιαλγία, ξέρει τι σημαίνει. Ο πόνος μπορεί να είναι έντονος και με διάρκεια και η ανακούφιση από τη λήψη φαρμάκου είναι προσωρινή. Προσωπικά, ταλαιπωρήθηκα αρκετές εβδομάδες με έντονους πόνους, μέχρι που φίλος γιατρός μου πρότεινε την άσκηση που θα δείτε στη συνέχεια. Μια άσκηση εύκολη που μπορεί οποιοσδήποτε να κάνει, αφιερώνοντας 1 μόνο λεπτό την ημέρα, για όσο διαρκεί ο πόνος.
Ακολούθησα τη συμβουλή του γιατρού μου και έκανα την άσκηση. Από τότε, δεν έχω νιώσει ξανά πόνο και αν υποπτευθώ ή νιώσω κάποιο σύμπτωμα, την άσκηση την ξανακάνω. Αλλωστε, και εύκολο είναι και διαρκεί μόλις ένα λεπτό.
Αποφάσισα να φτιάξω αυτό το βίντεο να δείτε κι εσείς αυτή τη θαυματουργή άσκηση και να σωθείτε από την ισχιαλγία, εύκολα, ανέξοδα και το κυριότερο ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: youtube.com/@meacolpa17/join
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro
0:05 Τέλος στον πόνο του ισχίου σε 1 λεπτό - ΔΟΚΙΜΑΣΜΕΝΟ!!
0:15 Ισχιαλγία είναι ..
1:19 Η άσκηση
💚 Δείτε όλα τα βίντεο με γιατροσόφια εδώ: bit.ly/2YJLP6v
💚 Δείτε περισσότερα γιατροσόφια εδώ: bit.ly/3ECOJNu
ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎
Twitter: / katiazev
Pinterest: / katiazev
Instagram: / katiazev
Web: mea-colpa.com
MeaColpa_shop: amzn.to/2MjsfZe
PayPal: www.paypal.me/katiazev
Linkedin: / katiazevelekakis
UA-cam: / meacolpa17
Facebook: / meacolpa
TikTok: / katiazev17
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: youtube.com/@meacolpa17/join
📩 Για ερωτήσεις επαγγελματικής φύσεως: meacolpa@gmail.com
ΜΟΥΣΙΚΗ
Mana Two Part 2 by Kevin MacLeod
Link: incompetech.filmmusic.io/song...
License: filmmusic.io/standard-licenseΖ
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ
Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο του βίντεο να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία
#ισχιαλγία #sciatica #meacolpa17 #ισχίο - Навчання та стиль
Εγω το επαθα πριν 2 εβδομαδες λογου Squat και πολλα κιλα.. αλλα δεν με εχει πιασει τοσο πολυ εχω αυτο το τσιμπημα που αν κανεις μια κινηση περιεργη σε σουβλιζει ο νευροπονος! εκανα την ασκηση αλλα αντι για 10 δευτερα το εκανα 25.και οταν σηκωθηκα και περπατησα ειχε φυγει αυτο το σουβλισμα που σου εκοβε την ανασα απο τον πονο.. νιωθω ενα ελαχιστο τωρα σαν ενοχληση δλδ απο το 10/10 που ενιωθα τωρα εσθανομαι ενα 4/10... πιστευω αν το κανει καποιος αρκετο καιρο και πιστα θα βοηθησει πολυ! Αν καποιος το κανει και στης ασκησεις νιωθει το τραβηγμα και πονεση να μην το αφησετε, παρτε ανασες και τελειωποιηστε της ασκησεις ολες.
Καλησπερα με αυτές τις ασκησεις θα γλυτώσω το χειρουργειο.ευχαριστω
Μπράβο κορίτσι μου να είσαι γερή. . .
Χριστος Ανεστη,mea colpa
Ευχαριστουμε πολυ ..
Αληθώς Ανέστη 🙏
Ευχαριστώ. Να. Είστε. Καλά
Μπράβο σας ευχαριστούμε θερμά! φιλιά 😘💖
Ευχαριστώ 🙏 Λένα 😘
Ποπο πραγματικα εισαι αγια !
Ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις ωραίες συμβουλές σας για όλα τα ζητήματα από την Φλόριντα Αμερικής με αγάπη
🙏 Ευχαριστώ πολύ αγαπητή Ελευθερία 🌹🌺 Πολλά φιλιά από Αθήνα (..στην Ελλάδα!) 😍
Υπάρχουν ασκήσεις για ηλικιωμένους ευχαριστούμε
Η συγκεκριμένη άσκηση είναι και για ηλικιωμένους. Κάντε την άφοβα! 🌺
Ευχαριστώ πολύ και περαστικά σας!!
🙏 το πρόβλημα το είχα παλιά, με τις ασκήσεις που δείχνει το βίντεο το ξεπέρασα 😀
@@MeaColpa17
Μπράβο σας που βοηθάτε κόσμο.
Καλημέρα ξεκίνησα την άσκηση επλίζω ότι θα με βοηθήσει, ταλαιπωρούμαι χρόνια.
Καλημέρα! Βάλτε στο πάτωμα ένα στρώμα γυμναστικής ή μια πετσέτα και κάντε το. Οπως λέω και στο βίντεο, εγώ σώθηκα χάρη σ' αυτές τις ασκήσεις και νιώθω ευγνωμοσύνη στον γιατρό που μου τις έμαθε. Γνωρίζοντας το πρόβλημα από πρώτο χέρι, αποφάσισα να κάνω το βίντεο για να πάψουν να υποφέρουν οι συνάνθρωποί μου. Αν κάνετε καθιστική ζωή, φροντίστε να έχετε σωστή στάση - όρθια πλάτη - μή σκύβετε μπροστά... Σας εύχομαι τα καλύτερα και διαδώστε αυτό το βίντεο - αν θέλετε - να σωθούν κι άλλοι όπως εσείς και όπως κι εγώ...🙏
Έχεις αποτέλεσμα;
Ευχαριστούμε. Πολλή
🌹🌷
Πολύ.καλο.ευχαριστω.πολυ......
Ευχαριστώ 🙏
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ που μου απαντήσατε γύρω από τη ρίγανη με αγάπη από την Φλόριντα Αμερικής
❤️🙏🌹
Τελεια
Πολύ χρήσιμες συμβουλές επειδή υποφέρω από ισχιαλγιες και δεν μπορώ να παίρνω συνέχεια φάρμακα θα τις εφαρμόσω Σας ευχαριστώ
6 μήνες υπέφερα και έπερνα φάρμακα που όμως σταματούσαν τον αφόρητο πόνο μόνο όσο διαρκούσε η δράση τους. Κάποια στιγμή, είχα την τύχη να μάθω για τις ασκήσεις που βλέπετε στο βίντεο και και ειλικρινά σώθηκα. Καλή σας επιτυχία, ένα στρώμα γυμναστικής ή μια πετσέτα στο πάτωμα θα χρειαστείτε.
Με κυλες κάνει ευχαριστώ πολύ
Θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας 🥼
Μπραβο σας
🙏 ευχαριστώ
Αν η κοίλη πιέζει τον πέμπτο οσφυικο,δεν νομίζω
Μπραβο πολυ ενδιαφερων το βιντεο Να ειστε καλαΚαλο βραδυ 🙏😉❤️
Ευχαριστώ Φιλίππα, καλό βράδυ!
Θα κάνουμε και την πρώτη ασκηση στο 0,45 (που δείχνει στην εικόνα ένα ρολόι), η μόνο τις 4 που έχει στο υπολυπο βίντεο? Σας ευχαριστώ.
Ξεκινάτε την άσκηση από το 1:19
ευχαριστούμε πολύ είναι μπορούμε να την κάνουμε με λαστιχο ;;;; και
Ευχαριστούμε για τις ωραίες συμβουλές και εξηγήσεις που μας δίνετε έχω μία ερώτηση μήπως ξέρετε τις θεραπευτικές ιδιότητες της ρίγανης σας ευχαριστώ από την Φλόριντα Αμερικής
Σχετικά με τη ρίγανη: Τα φύλλα του φυτού εμφανίζουν αντιρρευματικές, αντισηπτικές, σπασμολυτικές, χολαγωγές, εφιδρωτικές, εμμηναγωγές, αποχρεμπτικές, τονωτικές, αντιδιαρροϊκές, αντιφλεγμονώδεις και βακτηριοκτόνες ιδιότητες. Συνιστάται για τη θεραπεία των λοιμώξεων του αναπνευστικού (βρογχίτιδα, αμυγδαλίτιδα), του βήχα, του άσθματος, του κοινού κρυολογήματος, της γρίπης, του πυρετού, της δυσπεψίας, των στομαχικών διαταραχών και της εμμηνόρροιας. Εφαρμόζεται εξωτερικά στο δέρμα για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας, του μυϊκού άλγους και των οιδημάτων. Χρησιμοποιείται υπό τη μορφή γαργαρισμών κατά του πονόδοντου και της ουλίτιδας. Δεν έχει αναφερθεί καμία τοξική εκδήλωση ή άλλη ανεπιθύμητη ενέργεια. Να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 🌺🌸
@@MeaColpa17 Και παλι σας ευχαριστώ πολύ που μου απαντήσατε γύρω από τη ρίγανη με αγάπη από την Φλόριντα Αμερικής
@@MeaColpa17😊😊😊
Για τις εγκύους υπάρχει κάποια αντιστοιχεί ασκήσει;; γιατι είναι μεγάλη και αφόρητη ταλαιπωρία....σας ευχαριστώ εκ των προτέρων
Θα φτιάξω σχετικό βίντεο.. αν θέλετε πατήστε το καμπανάκι + εγγραφή για να το μάθετε μόλις ετοιμαστεί. Καλή σας μέρα! 🌹
Σήμερα ξεκίνησα τις ασκήσεις..ο πόνος ξεκίνησε από την μέση για πολύ καιρό δεν ήξερα ότι ξεκίνησε ισχιαλγία, νόμιζα ότι ήταν απλή κούραση, τώρα ο πόνος βρίσκεται στο δεξί γλουτό και βουβωνική χώρα του ποδιού και φτάνει στο γόνατο , κάποιες φορές τον νιώθω στο αριστερό γλουτό η σε όλο το πόδι μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Δεν θέλω να παίρνω φάρμακα , έμαθα ότι βοηθάει κουρκουμάς που είναι επίσης αντιφλεγμονώδη. Μήπως ξέρει κάποιος άλλος τη φυτό η βότανο βοήθησε σε αυτή την περίπτωση..; Ευχαριστώ για το βίντεο.
Για τον κουρκουμά υπάρχουν 2 βίντεο στο κανάλι που ίσως σας ενδιαφέρουν: 21 χρήσεις του κουρκουμά που δεν τις φαντάζεσαι: ua-cam.com/video/B99W3yPCaq0/v-deo.html και Κουρκουμάς για την αρθρίτιδα - με συνταγές: ua-cam.com/video/EUOnFB-P1vY/v-deo.html Εύχομαι να αισθάνεστε καλύτερα
@@MeaColpa17 να είσαι καλά και ευχαριστώ πολύ! Ακόμα παλεύω με τους πόνους, θα το δω!
@@MeaColpa17 με βοήθησε πολύ σταγόνες από εκχύλισμα τσουκνίδας 100% (βιολογικής προέλευσης) ο πόνος υποχώρησε επιτέλους
Μπράβο, χαίρομαι 🌹
Μπορεί να είναι κάτι πιό σοβαρό...πήγαινε σε ενα γιατρό κ άσε τα γιατροσόφια για μετά
Είναι αλήθεια ότι το πολύ νερό βοηθάει με τα νεύρα του σώματος;;;;#λαδωνει δλδ"....
είναι θαυμάσια έφυγε ο πόνος. την ημέρα ποσες φορές επιτρέπεται ?? ευχαριστουμε !!!!
Οπως λέω και στο βίντεο 1 λεπτό την ημέρα. Αυτή ήταν η συμβουλή του γιατρού μου και αυτήν ακολούθησα και έγινα καλά.
Ενδιαφέρον το βίντεο!!!! ❤️
Για πόσο χρονικό διάστημα πρέπει να την κάνω για να δω αποτέλεσμα;;
Ανάλογα, εγώ χρειάστηκα ένα 10ήμερο για να μου περάσει τελείως και να μη νιώθω κανένα πόνο. Εξαρτάται από την περίπτωση.
Την δευτερη ασκηση δεν την καταλαβα μπορειτε να μου εξηγησετε πως γινεται;
Είστε ξαπλωμένη όπως βλέπετε στην εικόνα και απλά ανεβάζετε και κατεβάζετε τα πόδια 5 φορές, χωρίς να τα τεντώσετε, όπως ακριβώς τα βλέπετε.
Kάνεις γέφυρα
Μόλις έκανα κ εγώ την άσκηση πολύ πόνο ήδη νιώθω καλά δεν ξέρω ποιο μετά αλλά νιώθω καλά, μία φορά την ημέρα; ή οπότε πονάς κ πόσο καιρό;
Μια φορά την ημέρα. Για όσο θέλετε.
@@MeaColpa17 Σας ευχαριστώ πολύ ακόμα νιώθω καλά δεν νιώθω πόνο!!!!
Χαίρομαι που νιώθετε καλά 😀
Ήθελα να ρωτήσω ακολουθώ τα βελάκια;σ και σιγά χωρίς πίεση; αυτό κάνω βέβαια σιγά χωρίς απότομες κινήσεις
Και με έχεις σώσει καλύτερα, μέχρι να φύγει τελείως
Αγαπητή φίλη έχω μία απορία
Στις ασκήσεις τα βελάκια κινούνται. πχ τραβάμε το πόδι προς το στήθος μας ασκώντας σταθερή πίεση για 10sec ή το έλκουμε εμπρός πίσω όπως κινείται το βέλος;
Μήπως το βέλος άσχετα αν κινείται απλά μας δείχνει την κατεύθυνση της πίεσης;
Ευχαριστώ.
Φέρνουμε το πόδι προς το στήθος φίλε μου
@@MeaColpa17 Ευχαριστώ πολύ.
Πόσες φορές την ημέρα; Ευχαριστώ για το βίντεο
Οπως λέει και στο βίντεο 1 λεπτό την ημέρα. Αυτή ήταν η συμβουλή του γιατρού μου και αυτήν ακολούθησα και έγινα καλά.
Πρναει ωντως σε 1 λεπτό?
Η άσκηση διαρκεί 1 λεπτό και θα την κάνετε όσο διαρκεί ο πόνος. Δείτε κι αυτό το βίντεο: 2 συνταγές με βότανα για ισχιαλγία, αρθριτικά κλπ: ua-cam.com/video/H6oSol0Bv7Q/v-deo.html