정력강해지는 법? 유산소해라 마늘먹어라 이런말 듣지마라 어차피효과없다. 2일에 한번 스쿼트, 닥터력 훈련기로 꾸준히 훈련하면 게임끝. 이게 진짜 정력이지 내말 한번 들어보면 절대 후회안할거다. 이렇게 꾸준히 훈련하니 이제는 여친이 먼저 달려들정도임.조루였던 인생선배가 알려주는거니 새겨들으시길...
무게중심이 언제든 옮길 수 있는 중립자세(뉴트럴 포지션)에 대한 이해와 경험이 필요하죠 일반 평지, 자도에서 탈 때 중립자세를 잡는 것은 어렵지 않지만 산이나 임도등에서 탈 때는 변칙적으로 지형,굴곡등이 바뀌기 때문에 무게중심 이동등 충격흡수를 못해 중립자세가 무너지고 놓치기 쉬워집니다. 그리고 자전거 타기전에는 충분한 동적스트레칭과 준비운동을 해주시고 평소 코어 운동도 해주시면 중립자세 잡기가 편해집니다. 꾸준히 싱글을 타시면 로드(사이클)보다 운동도 더 잘되고 더많은 기술과 재미를 느낄 수 있는 전천후 MTB 세계죠~
정력강해지는 법? 유산소해라 마늘먹어라 이런말 듣지마라 어차피효과없다. 2일에 한번 스쿼트, 닥터력 훈련기로 꾸준히 훈련하면 게임끝. 이게 진짜 정력이지
내말 한번 들어보면 절대 후회안할거다. 이렇게 꾸준히 훈련하니 이제는 여친이 먼저 달려들정도임.조루였던 인생선배가 알려주는거니 새겨들으시길...
무게중심이 언제든 옮길 수 있는 중립자세(뉴트럴 포지션)에 대한 이해와 경험이 필요하죠
일반 평지, 자도에서 탈 때 중립자세를 잡는 것은 어렵지 않지만 산이나 임도등에서 탈 때는 변칙적으로 지형,굴곡등이 바뀌기 때문에 무게중심 이동등 충격흡수를 못해 중립자세가 무너지고 놓치기 쉬워집니다.
그리고 자전거 타기전에는 충분한 동적스트레칭과 준비운동을 해주시고 평소 코어 운동도 해주시면 중립자세 잡기가 편해집니다.
꾸준히 싱글을 타시면 로드(사이클)보다 운동도 더 잘되고 더많은 기술과 재미를 느낄 수 있는 전천후 MTB 세계죠~
오우!! 장문의 조언 😙
나무뿌리. 단차. 낭떠러지ㅋㅋ
싱글이
첨이신분께는
총체적난국이죠 ㅎㅎㅎ그래도 잘 타시네요👏🏻
재밌게 잘봤습니다~ 저도 지인들 첨 산에 델고 갈때 생각나네요 😂😂😂
첫 싱글이...
아 선생님 잘못 만난것 같은디
다운엔 가변싯포가 답이죠
자신감 이거 뭐~
그래도 무사히 잘 내려 오셨네요
근데...또 싱글 타시겠다 하실지 ㅎㅎㅎ
잘보고감다!
반가운 갈뫼산 ~ 재밌는 코스 많이 알고 계시네요~
마산역 뒤 갈뫼산이네요,초보코스로는 힘든코스인데 잘 타시네요~
재밌는 싱글라이딩이네요^^ 저도 하드테일에 가변 싯포스트 달았어요 ㅋㅋ 역시 또 신세계~! 영상 잘 보고 갑니다~!
오!!! 하드테일에 가변 싯포 장착흐면 정말 재미가 X2 !!! 빅나인타던시절 카본싯포 고정해놓고 탈때는 몰랐는데 가변싯포달고나면 날라다니죠 ㅋㅋ
저도 트레일하드테일에 가변싯포 달린거 타요! 자이언트 페덤1
@@kyk8987 패덤 좋네요!! 트랙에선 비슷한 라인업이 로스코였나.. 본격적으로 산을 재밌게 타기엔 너무 좋은 자전거 같네요ㅎㅎㅎ
영상 퀄이 좋습니다 자주올려주세요
구독하고갑니다!
헛!!감사합니다!! 기획한건 많은데 저번주부터 이번주까지 기가막히게 주말에만 비가 오네요... 기다려주시면 더 재밌는 스토리 보여드리겠습니다!!😁
코스가 중급자들 타기도 좀 어렵고 힘든코스네요 ㅡ벼랑길이 없는쪽을 선택해야됩니다 ㅡ좀 넓은 길 넘어져도 굴러떨어질염려가 없는곳 ᆢ담력이 약한분들은 벼랑귀신이 땡겨뿔거덩요 ᆢㅎㅎ
햐...~ 저 형님 되시는 분은 지금쯤은 많이 익숙해졌겠지만 저 당시는 완전 고문인데욤..
그리워요.. 한국산이..ㅜㅜ
잘 보고 갑니다.
열심히 타는 라이더 신드라 파이팅
우아 방금 갈뫼산 갔다왔는데 업힐 엄청 쎄던데……. 근력이 대단하시네요 엄청 많이 올라가시네요 와우
옷!!! 추석날 좋은곳 운동갔다오셨네요...ㅎㅎ 초반 경사가 살벌하죠?...😆
노면이 미끄럽지만 않으면 한번 도전해볼만한데 아직 갈뫼산초입은.....😅
아니..미르님이였어ㅋㅋㅋㅋ잘보고가욥(자린이)
싱글연습구간은 315 장등산 싱글이 제일인겄같습니다.시간되시면 안내해드리죠.
장등산 검색해봤는데 잘 안나오는데 어디있는곳인가용!?!? 답사 가봐야겠네요 으하하
@@SDR 마산315공원뒤입니다
@@SDR 구암초등학교에서시작해서 제2금강산방향입니다.시작부터 경사 심합니다.
@@오창훈오 오우!! 언제 한번 안내해주시면 감사하겠습니다😅 내서읍쪽에도 재밌는 짧고 굵은 산이 있는데 오시면 길안내 해드릴게요!!!
@@SDR 일요일 아니면 전 시간됩니다.
뉴트럴 포지션 못해도 싱글은 탈 수 있나요?
타보고 싶은데 아직 뉴트럴 포지션도 못잡아서 연습중입니다ㅜㅜ
제 첫 싱글영상 보시면 진짜 아무것도 모르고 일단 자전거들고 산에올라갔어요ㅋㅋ 나이도 많이 묵고 운동신경이 특별히 좋은편도 아니지만 별탈없이 잘 내리왔습니다 그 딱 내려오다가 이거 대굴빡 깨질것 같은 그런각이 나올때가 있는데 그땐 걸어서 내려오면 돼요 🤣
@@SDR ㅋㅋㅋㅋㅋ몸으로 겪어보라는 말씀이시군요
조만간 낮은데로 가봐야겠습니다^^
@@minung3385 아니면 지역모임같은데 한번 나가보시는것도 추천하던데 쌩초보상태로 나가는것 보다는 그래도 한번 혼자 굴러보고 나가는것도 좋은 방법이죠 껄껄..
@@SDR ㅋㅋㅋ한 두번 굴러보고 가면 초짜 티는 덜하겠죠!
ㅠㅠ 파이팅하세요
신드라 영상 재밌어 ㅎㅎㅎ 👍 👍 👍 😊
ㅋㅋㅋㅋ
2번째는 좀더 나아지겠죵~
두번째는 제가 싱글 입문하고 처음으로 갔던 동네 뒷산 어떻습니까🤣🤣🤣🤣
Nice video! Where is this place?
대한민국 경남 창원시 마산회원구 합성동 산 57 영상 재밌게 봐줘서 고마워!
@@SDR thank you! 감사합니다!
둘레길? 거기서부턴 상급코스같네요 ㅎㄷㄷㄷ
전혀요!!ㅎㅎ 누구나 즐길수있는 초급자코스임다😅
재밋겠다. 같에 라이딩가고 싶어요😂😂🎉🎉
역시 므틉이 꿀잼이네요 ㅎ 난중에 므틉 기추해서 한수배우러 놀러가겠습니다
산악자전거가 올라운더로 가지고 타기엔 정말 재밌고 좋죠!!! 놀러오시는건 대 환영이지만 배울건 없을껍니다..🤣🤣
프로칼리버 9.6인가요??
현재(23년) 트랙에서 프로칼리버 9.5로 판매중입니다!!!
WOW 😧
오 👍
형님 집이랑 가까우니 운동코스로 한번 가보시죠!! 형님한텐 좀 싱거울것같긴한데 껄껄..
내리막에서 브레이크 한번 잘못 잡아서 자전거랑 공중제비 돌았던 기억이 ㅋ ㅋ 그래도 아직 mtb가 재밌다
신드라님 도불산자빠링 생각납니다
이자석아 햄이 언제 자빠링했노!!! 끌바만 했지.. 키좀 더 컸나??? 나중에 햄보다 키크고 덩치커져서 햄 때리면 안된다이...햄 싸움 못한다
@@SDR max!!!max!!!!!!!
거기는 불모산이다 문딩아
역시나 산뽕 이죠 ㅎㅎ
한번도 도전안해본 싱글
아이고 무시버라.
자전거에 올라 타고 있으면 하늘이 노랗게 보일듯
껄껄...땅을 봐야조!! 하늘은 내려가기 전에 정상에서 맘껏 볼수있습니다!!!