Talerz seniora 🍴 10 produktów, bez których zdrowie się sypie
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Jak powinna wyglądać zdrowa dieta seniora? Co jeść po 50-tce, żeby wzmocnić zdrowie mózgu, aby zapobiec demencji; układu krążenia, aby zapobiec chorobom serca; układu kostnego, aby zapobiec osteoporozie? W tym filmie wymieniam najzdrowsze produkty, najważniejsze dla starzejącego się organizmu, które dieta dla seniora powinna zawierać. Jeśli więc ciekawi Państwa dieta dla seniorów, to warto obejrzeć ten film. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.
📷 MÓJ IG:
dr_angelika_kargulewicz
🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.
Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.
Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.
A gdzie mieso i jajka ,przeciez to najbardziej przyswajalne bialko .
Wartościowy wykład. Ładną dykcję ma nasza mądra pani doktor, nawet złożone nazwy związków chemicznych są zrozumiałe. Oglądam też niektóre starsze nagrania, widać duży nakład pracy.
A to ona rosjanka jest ?
@@spacepatriots6163 A dlaczego takie skojarzenie? Nie myl dykcji z wymową.
Dziękuję.bardzo cenne wskazówki, mogę urzeczywistnić, mam działkę warzywa i owoce problem z dostępnością dobrej herbaty japońskiej i cena barierową z resztą można radzić
Dziękuje. Rady przekaże moim rodzicom:-)
ŻEBY Z KOMÓREK WYLECIAŁY ŚMIECI WARTO TEŻ ZROBIĆ NP. TRZY DNIOWY DETOX WĘGLEM AKTYWNYM, A POTEM KWAŚNE MLEKO.CZYSTE KOMÓRKI ŁATWIEJ WCHŁONĄ TE WSZYSTKIE DOBRODZIEJSTWA.POZDRAWIAM
Jestem na diecie keto i nie narzekam.
Do czadu
Czasu
Jak na razie pozbyłem się wszystkich chorób i chudnę. A ty?
A ja jestem wegetarianinem i mam 70 lat..rucham i pracuję za granicą...i nie przyczyniłem s6 dotąd do zamordowania ani jednego zwierzęcia...zero chorób...a ty do czasu..zobaczysz później co będzie..😂😂
Wszystko piękne, alejak dobrać się do tekstowych informacji- poniewaz jak przeczytam to mi lepiej zostaję w komputerze człowieka. Jak się uda to proszę się podzielić. Dzieki z pozdrowieniem
Mój dziadzio się dusił sałatą,po prostu nie mógł pogryźć,bo większość starszych ma protezy. . Więc czasami wkurzają mnie Wasze porady.
Przeciez takie rzeczy się wie i trzeba o tym zawczasu pomysleć a nie wciskać osobie bezzębnej produkty do gryzienia. Jesli nie mozna gryźć to trzeba zrobić smoothie albo posiekać. 0:02
Nie narzekaj, rusz głową i zblenduj, podaj w zupie lub coctailu, ….
Bardzo Pani dziękuję za tak dokładny odcinek przekazany w sposob zrozumialy dla wszystkich sluchaczy bez ekstra medycznych nazw oraz ilosciach podanych w lyzkach (w ilisciach decylitrow i mililitrow tez mozemy sobie poradzic ale gorzej jest z produktami w gramach i miligramach) jeżeli chodzi o sposób pobierania. Najważniejsze w tym odcinku sa wartosci odżywcze dla naszego organizmu za które serdecznie dziękuje . Ja z przyzwyczajenia jem codziennie dużo warzyw zielonych: jarmuz, szpinak, zielony koperek, zielona pietruszke, swieza koledre, zielony groszek, kawalek brokulow, liscie bazyli, liscie pokrzywy, liscie miety, zolta cebule oraz przegotowana ostudzona woda z dodatkiem soli, soku z cytryn ktory przeciskam sama, jedna lyzka oleju lnianego na zimno przeciskanego. Wszystko razem miksuje i mam wspaniale smoothie. Oprócz tego jem codziennie orzechy i migdaly. Kefir 1,5 dl z łyżeczka sproszkowanej dzikiej róży , zmielona aronia, zmielone nasiona czarnuszki, jedna plaska lyzeczke zmielonych skorupek z eko jajek oraz jedna lyzeczke zmielonych na proszek pestek avocado. Śledzie ABBA kilka kawałków dziennie i raz w tygodniu ryby z pn Atlantyku oraz wód w poblizu Alaski. Ja odżywiam sie bardzo profilaktycznie z myślą o przyszłym czasie. Obecnie czuje się bardzo dobrze. Produktów smazonych nie stosuje w moim odzywianiu sie tylko pieczone lub gotowane.
Bardzo dziękuję za rady w dzisiejszym odcinku i serdecznie pozdrawiam.
Dużo starszych ma różne choroby, mają leki i nie powinni mieszać różnych owoców, warzyw i przypraw.
SZEROKO POJĘTA WIEDZA...
ORAZ UMIEJĘTNOŚĆ PRZEKAZU tej WIEDZY PRZEZ.PANIĄ DOKTOR
PIĘKNIE POZDRAWIAM ,
Bardz bardzo super❤
Wysłuchałem , zastosuję w codziennym , życiu ,dziękuję.
Serdecznie dziękuję
niech zasięgi rosną
Pozdrawiam 🙌❣️
seniora nie stać na takie frykasy.
Witam Andżelika mówisz o zielonej herbacie to już nie.Dopytaj się na YouTubie od osób co mówią o zielonej bo osłabia kosci i krew.Szok ale prawda.
Miałem taką przykrą przygodę z zieloną herbatą
A jeżeli mam Haszimoto i niedoczynność tarczycy to też trzeba te warzywa ograniczyć proszę podać jakiś przepis dla ludzi z tymi schorzeniami dziękuję i pozdrawiam
Bierz conajmniej 800 mikrogramów jodu dziennie. Kiedyś nie było Haszimoto. Teraz przejęła nasze zdrowie farmacja oraz lekarze którzy jej służą . Oni nie myślą o Twoim zdrowiu tylko o swojej kasie. Warzywa , ryby, orzechy, oliwa z
oliwek nikomu nie zaszkodziły tak jak chemiczne „lekarstwa”
Jedz również świeży imbir, świeża kurkuminę w kawałku ze zmielonym pieprzem. Żadnych przetworzonych produktów ani cukrów . Bierz
codziennie Choline lub tez 2 gotowane jajka na
miękko ażeby mieć dobra ilość chomocysteiny.
Życzę zdrowia i mniej wizyt w aptece.
Swietne pytanie. Tez mam Hashimoto. Ograniczylam warzywa i owoce i nareszcie moje jelita odzyly !🙏🙏 Mialam bole,wzdecia, gazy...od lekarzy dostawalam tylko leki. Zmienilam diete i bole minely. Jem sery zolte rano (nie Nabial !!) + 50 g chleba (1 kromka) + 4 lyzeczki oliwy z oliwek na chleb lub pije tak, czasami jajecznica.
Obiad po 5-6h godzinach (mieso + weglowodany). Zadnych warzyw, salat. Podwieczorek popoludniu (5h min): owoc lub orzechy, pistacje (1 lyzka) lub 150 mi soku ...
Czesto Nie jestem glodna wieczorem bo sery mnie stabilizuja caly dzien ! 👍 jesli glodna to jem cos lekkiego (rybe, sardynki.. + 3 lyzki warzyw, salatka) O wiele mniej nie kiedys jadlam. I nareszcie odzylam.
Piekne i bardzo madre video. Tylko dlaczego np. przy okazji mowieniu o rybach smaruje sie salatke rybna na BIALY chleb? Dlaczego przy mowieniu o herbacie wsypuje sie do filizanki cala lyzeczke cukru?? Wynika z tego, ze ta osoba, ktora podklada video do tekstu pani doktor nie ma pojecia o temacie
Dziękuję za krótki, a treściwy wykład
Nie mogę znaleźć filmiku o miodzie.
SUROWE WARZYWA SA W STARSZYM WIEKU CIEZKOSTRAWNE
WITAM .CZY ZEBACZ JEST
ZDROWA RYBA DLA SENIORA ?
POZDRAWIAM
Orzechy włoskie raczej tanie, a pestek dyni nie można za dużo
Psiankowe a zdrowie?
Trucizna
Wspomnijmy też z wdzięcznością o schabowym.
NIE!!! ( schabowego zjemy po cichu pod stołem), a tak serio warto skorzystać z tych radT
Z kapustą zasmażaną!
🔥🔥😎😎
❤
To lekaże znachorzy powinni żyć wiecznie
Senior chrupie orzechy ,piestki dymi i słonecznika.Mowi Panie mądrze ale o względnie zdrowych seniorach.dziadzio słucha Panią i tylko z uśmiechem kiwa głową.
Problem max 1 minute zmiksować ??? i z jogurtem zjeść ?
Taki senior raczej spać nie może i budzi się pewnie już o 6 a może już wcześnieji i już powinien zacząć jeść by to wszystko skonsultować co tu mu polecają no i tak skończyći 22 . A wtedy te 120 kg powinien osiągnąć już w miesiąc. No to do dzieła seniorzy.
Moi teście 70+i jedzą dużo węgli, cukrów, ciast, słodyczy, smażonego i ciesza się zdrowiem...
Twierdzisz ze nie mają nadwagi??? A insulinoopornosć?
Do czasu.
Moja babka paliła i piła jak smok i zginęła w wypadku na motorze w wieku 92 lat, bo wjechał w nią jakis pijak.
@@Felipe-fz1fu szok
@@asta7874
No. I nigdy nie miala prawa jazdy.
Na jednym filmiku Bartosz czekalski mowi.Wiec lepiej aby pani o zielonej herbiacie nie mowila.Jak i siemie lniane a fuj z tym.
czy mrożonki wystarczą?