Vão ficar com falta de ar com esta conversa | Somos Todos Malucos #21
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Rui Marques é psicólogo, mas há vários anos que trabalha com a respiração consciente. Nesta conversa super útil vão perceber de forma clara a importância de saber respirar.
Somos Todos Estranhos - o meu testemunho sincero sobre a ansiedade, os medos e as obsessões com as quais me deparei ao longo da vida. Mas não é um livro para o choradinho, é uma partilha às vezes difícil, mas bem-humorada e sem drama, porque para haver comédia é preciso haver tragédia. Links diretos para encomendas:
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Um dia ,estava a fazer compras no Centro Comercial .Quando menos esperava tive um ataque de pânico .Tive imensa sorte , estar na loja uma terapeuta que ao aperceber- se do que se estava a passar comigo ,ajudou- me muito a fazer a respiração correta .Esteve sempre do meu lado até de ter a certeza que eu estava bem !😊❤
Parabéns mais uma excelente conversa, também somos o que respiramos
Estas entrevistas são serviço público. Obrigada.
Parabéns pelo ótimo conteúdo! Hoje em dia ainda há muita desconfiança em torno deste tipo de práticas, como exercícios de respiração, entre outras, mas acho que é uma questão de tempo até fazerem parte do quotidiano de grande parte da população, principalmente no mundo frenético em que vivemos. Há 50 anos atrás também ninguém lavava os dentes todos os dias 😂 sendo uma pessoa com um quadro de ansiedade generalizada, não tenho palavras para descrever o quanto este tipo de exercícios (combinados com yoga e meditação) me ajudaram durante todo o processo 🙂
Parabéns pela conversa. Ainda ontem tive um ataque de pãnico mas já o consigo resolver sozinha, lá está com os exercicios de respiração. Demorei bastante tempo a conseguir treinar a minha respiração mas é um exercicio que tem de se treinar todos os dias, até para adormecer eu faço estes exercicios de respiração. 😊
Acho que também é importante notar que quando entramos em processos de hiperventilação após receber uma má notícia, isso não é necessariamente mau. É a forma que o nosso corpo tem de nos preparar para a acção. Ou seja, as emoções "negativas" têm o seu papel, bem como as consequências fisiológicas. Parabéns pelo podcast 😊
Muito Obrigada! Excelente conversa!!
Fogo, agora ando super atenta à respiração. Mas faz muito sentido o que foi falado.
Adoro estes podcasts são um bálsamo para olhar para mim e para os meus problemas de outra forma e uma forma de autodescoberta também parabéns
Excelente assunto que trouxeram, desde algum tempo fiquei consciente da minha respiração por ter transtorno de ansiedade mas foi algo que descobri sózinha por experimentação e instinto ☺️ Durante um ataque de pânico o que senti na respiração foi como entrar no mar gelado aquele descontrolo da respiração causado pelo frio que nos impede de inspirar. Obrigada por confirmar muitas das minha teorias👍
Raminhos , gosto muito dos temas que tem trazido aos seus podcast .Obrigado pelo seu projecto .
Todos os temas sobre saúde mental são bastante interessantes e ajudam muito a desmistificar esta área ainda tão pouco desenvolvida no mundo actual .
Parabéns por esta conversa maravilhosa. Sou instrutora de Yoga e por vezes os meus alunos acham que a parte da aula em que fazemos pranayama (exercícios respiratórios) é chata, mas para mim, ensinar como respirar melhor é a parte mais importante da aula e fundamental, mais imporante que qualquer postura/asana. Parabéns Raminhos 🙂
Obrigado :)
Adorei Raminhos! Excelente conversa! Obrigada.
Foi extremamente útil esta conversa! No decorrer da mesma, comecei a tomar mais consciência da forma como respiro. Parabéns pela abordagem de mais um tema importante sobretudo nos dias de hoje!
Obrigada Raminhos. Excelente convidado o Rui. Conversa muito bem fundamentada... Convenceu me a reeeducar a minha respiração.
Às vezes o truque está no mais simples
Raminhos, mais uma conversa e partilha maravilhosa. Muito obrigada por isto! E sim, estava a ouvir e a tomar consciência da respiração, a exercitar! 😅 Aprendi imenso, uma série de insights, aa respostas estão sempre nas coisas mais simples como respirar, "ouvir" o nosso corpo e viver com c-alma... 😉 Grata aos dois!
Obrigada aos dois, muito importante esta conversa. Utilizo esta técnica que me foi ensinada o Ano passado, e este ano tirei um curso de meditação, e digo- vos que passamos a ser outros.
Ah e fiz convosco ,😉. Grata, 🙏
Muito bom!
De semana para semana aumenta o interesse, cada convidado consegue superar o anterior!
Obrigada e parabéns aos dois pela excelente patilha.
Eh pá muito obrigado :)
Obrigado pela partilha 🙏💜
O meu despertador também é esse dos passarinhos. Faz toda a diferença! 🐦
Adorei a conversa!
É sem dúvida uma forma de acalmar, respirar bem é vida.
Obrigada adorei, vou adoptar a sugestão para começar as minhas manhãs 🤍 e ser mais consciente durante o dia.
Obrigada Raminhos por este esforço de mostrar mais uma ferramenta, excelente convidado 😊
Mais uma excelente conversa! Sem saber desta informação, quando tenho dificuldade em adormecer, rezo... e funciona! Espetáculo :D
Obrigada! Fiquei sim mais consciente. E até acho que "não sei respirar"! Fico muito cansada quando me exercito, mesmo quando estou a começar! Acho que ainda não começei e já estou a hiperventilar. Vou tentar o exercicio.
Excelente conversa! Gostei bastante!! Pena que na correria do dia a dia não lembremos da importância destas coisas...
Parabéns Raminhos, uma ótima aprendizagem.
Conversa fantástica, super interessante e vou, sem sombra de dúvida, utilizar os conhecimentos aqui partilhados na minha vida diária. Obrigada
Obrigada . Sempre agradável a aprendizagem !
Tão importante! Também estou nesta "luta" da respiração consciente! É mesmo muito importante e eu noto mesmo a diferença! Acho mesmo que devia ser abordado na escola... Talvez na educação física?! Mais uma excelente conversa!!
Adorei esta conversa, parabéns pelo vosso trabalho 😊
Excelente tema e conversa! Obrigado por trazer mais uma vez assuntos poucos descutidos em sociedade! Um abraço de terras helveticas! E sim ja comecei a respirar diferente ao ver o podcast😅
Adorei imenso! Excelente conversa e muito elucidativa :)
Informacoes muito uteis, obrigado aos dois.
Voto num poadcast nr 2 ou mesmo nr 3 com este senhor🙂
Maravilhoso !
Outra entrevista fantástica!
Amei mesmo!
Gratidão 🙏💚🌎
Uns dos meus sintomas e ataques panicos mais duradouros foi mesmo a necessidade de estar a respirar fundo. Video muito bom, no início do vídeo senti que perdi o controlo da minha, mas ganhando consciência terminei a respirar tranquilamente pelo nariz.
O conhecimento é uma arma! :)
Mais uma excelente🌻
Grata Raminhos! ❤️
Gratidão!
Muito bom mesmo.
Na verdade o respirar rapido que o convidado diz ser contra os atletas nao e na maior parte das vezes certo. Da mesma forma que respiracao lenta com expiracao mais prolongada fisicamente relaxa o corpo e por consequencia o estado emocional, a respiracao rapida mas intensa faz com que se receba mais oxigenio, dando literalmente um boost de adrenalina ao corpo, aumentando o nosso estado alerta. Isto e obviamente favoravel para muitos desportos, mas realmente no caso de MMA e outros desportos que involvem mais estrategia, a respiracao rapida pode jogar contra o jogador. Otimo convidado.
Obrigada 🙏
Mais uma grande conversa Raminhos. Até me faltou o ar 😷
Gostei muito👍
Muito bom, sim, respirei e adorei. Parabéns e obrigada.
Muito bom, obrigado!
Faltou a palavra ;-)
Verdade!!!!
Já tive vários ataques de pânico, mas ainda não consigo controlar...Eu sei que respirar fundo faz bem, mas mesmo assim não me consigo controlar. Quando tenho um ataque de pânico o meu corpo fica todo a tremer e não consigo respirar :(
Mas conhecer as estratégias vai ajudando aos poucos :)