下面鬆鬆的？！肌緊椅20分鐘輕鬆鍛鍊強化下半身 女人更緊實男人更硬挺持久 對抗骨盆底肌肉鬆弛【幸福醫師 莊豐賓醫師】

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【尿失禁自我評估】
以下若有其中一項答案為是，建議前往醫院尋求醫師診斷是否為尿失禁。
1. 是否有排尿、解尿、漏尿等問題？
2. 當咳嗽、大笑、打噴嚏、運動、舉重物或在床上翻身會導致漏尿？
3. 是否常有突然很想上廁所的感覺，甚至還來不及到廁所，就尿了出來？
4. 比起之前（或產前）小便次數是否增加？
5. 每天小便次數超過8次以上？
6. 晚上入睡之後，每次半夜起來上廁所小便次數超過2次以上？
7. 當您計畫旅行或安排戶外活動時，您會將如廁的方便性列為決定前往該地點的考量？
8. 在日常生活中甚至是睡覺時，有發生過無法控制的漏尿經驗？
9. 是否排尿時需要用力，時間長，尿流呈現分段式，或尿完後覺得不乾淨，有殘尿感？
資料來源：三軍總醫院
www.tsgh.ndmctsgh.edu.tw/files/web/194/contents/30000/H-009%E5%B0%BF%E5%A4%B1%E7%A6%81%E4%B9%8B%E8%AD%B7%E7%90%86%E6%8C%87%E5%B0%8E.pdf