Muchas gracias Dr, he mejorado mi salud y costumbres con el paso de los meses solo con ver su videos, me ha ayudado a ir al gym correctamente y mejorar mi alimentación mucho, se merece todos los elogios que le ponen en los comentarios, un abrazo desde Ecuador🫶🏼
Puntos esenciales: 1. Si de niño evistaste o evitaron la obesidad, de adulto será más fácil poder evitar dicha obesidad. 2. Sistema nervioso y cerebro, si comes sin prestar atención a tu comida tendras más hambre, pero si recuerdas y afirmas que comiste lo suficiente realmente, estarás mas saciado. 3. Homeostasis: tu cuerpo busca el equilibrio, si tienen un peso bajo de lo normal, tendrás más hambre porque el cuerpo busca el equilibrio de dicho peso.. 4. Posiblemente tener hanbre es por la falta proteína.. comer la suficiente regula el hambre. 5. Bajo neurotransmisores provocan mas hambre (serotonina) 6. Nervio vago: estimular y comer alimentos con alto volumen (fibra soluble)
Yo ahora mismo escuchando al Dr. ya no tengo hambre, con tan solo escuchar toda su explicación. Ya almorcé, tengo apetito, pero cuando pienso que lo q comí fue suficiente, realmente funciona y esa sensación de hambre fantasma, se esfuma 😊🎉
Yo hice ayuno intermitente 16/8 varios meses, baje de peso y después lo deje pero mi apetito bajó muchísimo, seguía comiendo lo mismo que cuando hacía ayuno. Antes de practicar ayuno intermitente comía 4 veces al día fácil, más los típicos picoteos de a ratos. Después de hacer ayuno y dejarlo, solo 3 veces al día y sin picotear nada porque se me fue esa costumbre.
Concuerdo contigo, llevo 6 meses haciendo ayuno y no concibo comer más de 3 veces al día. Realmente el ayuno resetea todo, la mente y los sabores. Ya ni si quiera tienes hambre en las horas que antes solías tener. Es cierto que las ganas de comer solo son reflejo condicionado.
Yo hice ayuno intermitente como dos beses y si adelgace pero ahora sí estoy comiendo desayuno porque me puse a entrenar, pero igual si recomiendo te hace hacer más conciente de lo que comes, y como a veces comes por sed o ansiedad
Eso explica todo. En mi niñez fui "gordita" y después de mi adolescencia fui bastante delgada. Ahora en la menopausia he ganado kilos sin comer de más y eso me angustia 😢 Aunque hago ayuno, me alimento de forma consciente, tomo suplementos y voy al gimnasio. Tuve problemas con el descanso, pero ya mejoré mucho en eso. Esperemos que se regule mi metabolismo para mejor.❤
Genial este video! Súper completo! Algo que recomiendo siempre también, es la técnica del minuto: porque generalmente comemos de mas por ansiedad o estres. Entonces hay una técnica psicológica para los que estan dejando de fumar, que es concentrarse en contar 60 segundos. Cuando llegan a 30 segundos es el pico de ganas de fumar y a los 60 ya bajó y pueden decidir no fumar. Lo mismo aplicado a la comida, hace que en el momento en el que estan con mas ganas de comer (ganas, no hambre), se concentren en otra cosa, por un minuto. Este tip no es sencillo, es una batalla contra uno mismo, pero de a poco se vuelve cada vez mas fuerte la persona y cada vez tiene mas batallas ganadas 😊
Qué bueno! Yo creía que no tener un horario fijo para comer era algo malo. Por cuestiones de trabajo se me complica comer todos los días a la misma hora. Me quedo más tranquila con esta info. Gracias dr!
Ojalá y el Dr La Rosa lea mi comentario: Sobre el estilo de alimentacion (Dieta) OMAD, ¿cómo salir de ella? Hacerla por varios años ya me está dejando problemas. Un video sobre las desventajas de esta alimentación estaría genial. Saludos ✌🏼
Doctor seria excelente un video de las alergias respiratorias.. debido a que eso es un desencadenante en nuestra calidad de vida.. porque no dormimos bien por eso y asi nos da hambre, estres, etc.
Cías doctor, me sorprende todo lo que sabe, es usted un gran investigador, gracias por sus consejos, desde que lo escucho comencé a cuidarme un poco más, que Dios le siga bendiciendo. 🎉🎉
Confirmo lo de hacer grandes comidas. Hago 2 comidas diarias, la última máximo la termino a las 6, me mantiene llena hasta las 10 u 11 que duermo y así tenga que estar despierta hasta más tarde no me da hambre. En cambio, mi mamá tiene antojos en la noche igual mi hija
Muchas gracias doctor, sus videos y consejos valen oro, no es fácil aprender a comer, más para mi que tengo diferentes con el colesterol aun tomando rosuvostatina 😢😢😢ya tengo un triple baipas coronario
En mi caso soy alguien muy propenso a caer en antojos y comer demás, lo que me sacó de eso fue la dieta carnívora. Al no tener carbohidratos no hay tentaciones de comer demás y todo lo que como es muy saciante
Ya haces ejercicio 💪💪💪 con carga o peso extra? , si ganas un poco de masa muscular l , perderás grasa , si eres mujer es muy difícil ganar músculo excesivo. Por eso no hay problema
Desde hace cuando estas haciendo el ayuno? Has visto algun cambio en tu fisico y salud? Q tipo de comidas comes en tu primera y ultima comida y q bebidas tomas?
Comidas sin exorfinas ( del gluten o de caseina) baja en histaminas ( que también es adictiva) así como con un buen balance omega 3 y 6 para evitar inflamación. Protinas del pescado, levadura nutricional y hongos/setas, pseudocereales, legumbres germinadas. Con todo esto podemos ayudar al cuerpo busca nutrirse sin interferencias manipuladoras, pienso.
Yo siempre fui delgada hasta mis 25 años ya después cualquier cosa que comía ya se notaba.. alcance a pesar 73 kilos con 165 cm hace un año empecé a cuidarme estoy en mis 65 kilos pero me toca cuidarme mucho suelo a engordarme rápido 😢
Hola doctor. Yo probé el ayuno intermitente durante medio año , el de 14 horas, y no baje nada de peso. Tengo 43 años y toda mi vida adulta estuve en 58kg. Desde hace 6 años peso 65 y no hay manera de bajar. Voy al gimnasio, como saludable pero mi peso no baja y siempre tengo hambre. De hecho nunca siento saciedad 😢
Balance energético, osea come menos calorías de las que quemas por ejemplo necesitas 2000 al día y si comes la mejor comida más saludable y sana con 2000 o más seguirás en tu peso o subirás pero si comes solo pizza y ultra procesados pero no pasas de 1800 bajaras, obiavamente con salud horrible pero la clave es el balance energético si es negativo bajarás y si es positivo subirás
me gustaría saber que piensa usted doctor sobre algunas consideraciones alimenticias que predica la ayurveda como incompatibilidad de alimentos, alimentos y cuerpos frios y calientes, o el beneficio de lacteos y carne en función del grupo sanguíneo, en fin, tampoco sé mas que lo que he escuchado por ahí, creo que sería un buen tema para un video, saludos!
Estudiar nutricionismo e ir actualizando tu información constantemente, según lo que sabes ir haciendo tus propias notas de que es mejor para cada objetivo, que evitar para cada objetivo, escuchar a pacientes y tomar también en cuenta su experiencia, aprender a hablar con carisma frente a las cámaras y llegar a un gran número de gente, si sigues estos sencillos pasos deberías conseguir algo parecido a su canal 😂
Buenas! Yo estudié medicina primero, luego trabajé 4 años como clínico y a su vez estudiaba medicinas alternativas (que hoy no aplico) y luego comencé a estudiar por mi cuenta específicamente lo que se llama medicina integrativa o funcional
Justo detrás de su vídeo he visto otro que habla sobre el experimento de inanición de Minnesota de Ancel Keys en 1944 (The Biology of Human Starvation)...
Como siempre muy util su video y lo mejor es que no parece que las farmaceuticas u otras fuerzas gra des lo esten patrocinando. Se nota objetividad en sus videos @DRLAROSA
necesito que hagas un video hablando del Tsampa! lo descubri ahce poco y necesito saber que tan positivo es hacer un detox o una dietade 21 dias comiendo solo eso. ) soy vegano asique sustitui la miel por almibar de azucar mascabo, que onda con el azucar mascabo es muy malo) Va a ser un video interesante hacelo porfa!
Como podría revertir los daños al haber sido obeso cuando era adolescente?, hoy siendo adulto me cuesta muchísimo mantenerme en forma incluso siendo deportista.
1 Plato(Tazón) Avena sin hervir, Café Soluble, Azúcar al gusto y Agua Simple o Leche y Desayunar comer o cenar cuando tengas mucha hambre / 6 días comida saludable y el domingo comida chatarra con moderación / (Regulación Mutua Grelina vs Leptina) cacahuates para masticar o comer picante al gusto para la saciedad. Pirámide Alimenticia.
Por trabajo solamente como una vez al día, entre las 20 y 21hs . Puede ser que esto me haya provocado problemas intestinales y demás? Gracias totales doc
Yo regulo mi hambre gracias al ayuno ya que se que mañana me voy a partir la boca en el desayuno y o sabiendo que temprano comi todo lo que quise, pero me gustaría comer mejor , siempre se puede mejorar no ?
Siempre tengo hambre da igual si comí o no, puedo comer y a los 5 min me da hambre de nuevo, yo creo q es ansiedad pero no lo sé, soy delgada pero aún así no me gusta tener esos antojos todo el tiempo porque suelen ser de comida no saludable 😢
Hay algo que trastorna todo mi sistema y es comer algo que no me gusta, es decir para que pueda mantener el control la comida que hago me tiene que gustar, me tiene que hacer feliz - por decirlo de alguna manera - sino siento que lo que comí es agradable, que me gusta, no quedo en paz y mi cerebro queda insatisfecho, por eso me puedo sentir bien si me como un chocolate y nunca estaré en paz si lo que comí fue un brócoli. 🤦♀
Buenas tardes dr. Yo no fui gorda de chica ahora que estoy en la tercera edad estoy engordando llevando mi alimentación de la misma manera mi dieta es casi vegetariana No logro bajar uso bicicleta casi todos los días unos 3 km por día Harinas casi ni consumo Tiroides bien no tengo una vida cedentaria que puedoo hacer
¿Ha probado a aumentar las proteínas y bajar los hidratos de carbono? ¿A intentar mantener estables los niveles de glucosa? ¿A hacer ejercicio con pesas? Todo esto y evitar en lo posible el estrés puede ser de mucha ayuda.
Hola Nora. La realidad es que la respuesta suele ser simple, en esos casos suele ser un tema de gasto energético vs consumo, a su vez cambiaría la dieta y abandonaría el vegetarianismo, seguro faltan proteínas. Si está dentro de tus posibilidades, en una comunidad que aún no lancé en YT pero tienes en mi web hay un desafío específico de bajar de peso y una IA que te ayuda a acomodar tu alientación.
Hola! En líneas generales si, al ser el SII un diagnóstico tan grande, hay algunos cuadros de disbalance de microbiota que pueden agravar con ayuno, pero en su mayoría reducen los síntomas.
Muchas gracias Dr, he mejorado mi salud y costumbres con el paso de los meses solo con ver su videos, me ha ayudado a ir al gym correctamente y mejorar mi alimentación mucho, se merece todos los elogios que le ponen en los comentarios, un abrazo desde Ecuador🫶🏼
Muchas gracias! Magnífica y muy útil información!! Un abrazo 🤗
esoooo
Mmm❤
Puntos esenciales:
1. Si de niño evistaste o evitaron la obesidad, de adulto será más fácil poder evitar dicha obesidad.
2. Sistema nervioso y cerebro, si comes sin prestar atención a tu comida tendras más hambre, pero si recuerdas y afirmas que comiste lo suficiente realmente, estarás mas saciado.
3. Homeostasis: tu cuerpo busca el equilibrio, si tienen un peso bajo de lo normal, tendrás más hambre porque el cuerpo busca el equilibrio de dicho peso..
4. Posiblemente tener hanbre es por la falta proteína.. comer la suficiente regula el hambre.
5. Bajo neurotransmisores provocan mas hambre (serotonina)
6. Nervio vago: estimular y comer alimentos con alto volumen (fibra soluble)
Gracias por el resumen!!!🎉😅
Gracias
Yo ahora mismo escuchando al Dr. ya no tengo hambre, con tan solo escuchar toda su explicación. Ya almorcé, tengo apetito, pero cuando pienso que lo q comí fue suficiente, realmente funciona y esa sensación de hambre fantasma, se esfuma 😊🎉
Lo acabo de comprobar tienes razón, hay que darle órdenes al cerebro y no al contrario
@@Marthiksand exactamente amiga
Es verdad. Mis hnos son todos delgados. Tengo sobrepeso desde niña. Hoy ya adulta con mucho trabajo me mantengo
Yo hice ayuno intermitente 16/8 varios meses, baje de peso y después lo deje pero mi apetito bajó muchísimo, seguía comiendo lo mismo que cuando hacía ayuno.
Antes de practicar ayuno intermitente comía 4 veces al día fácil, más los típicos picoteos de a ratos. Después de hacer ayuno y dejarlo, solo 3 veces al día y sin picotear nada porque se me fue esa costumbre.
Concuerdo contigo, llevo 6 meses haciendo ayuno y no concibo comer más de 3 veces al día. Realmente el ayuno resetea todo, la mente y los sabores. Ya ni si quiera tienes hambre en las horas que antes solías tener. Es cierto que las ganas de comer solo son reflejo condicionado.
Yo hice ayuno intermitente como dos beses y si adelgace pero ahora sí estoy comiendo desayuno porque me puse a entrenar, pero igual si recomiendo te hace hacer más conciente de lo que comes, y como a veces comes por sed o ansiedad
😢 creo que es cosa de educar al estómago y educarnos NOSOTROS. Es re difícil pero no queda otra.
Eso explica todo. En mi niñez fui "gordita" y después de mi adolescencia fui bastante delgada. Ahora en la menopausia he ganado kilos sin comer de más y eso me angustia 😢 Aunque hago ayuno, me alimento de forma consciente, tomo suplementos y voy al gimnasio. Tuve problemas con el descanso, pero ya mejoré mucho en eso. Esperemos que se regule mi metabolismo para mejor.❤
Genial este video! Súper completo! Algo que recomiendo siempre también, es la técnica del minuto: porque generalmente comemos de mas por ansiedad o estres. Entonces hay una técnica psicológica para los que estan dejando de fumar, que es concentrarse en contar 60 segundos. Cuando llegan a 30 segundos es el pico de ganas de fumar y a los 60 ya bajó y pueden decidir no fumar. Lo mismo aplicado a la comida, hace que en el momento en el que estan con mas ganas de comer (ganas, no hambre), se concentren en otra cosa, por un minuto. Este tip no es sencillo, es una batalla contra uno mismo, pero de a poco se vuelve cada vez mas fuerte la persona y cada vez tiene mas batallas ganadas 😊
Qué bueno! Yo creía que no tener un horario fijo para comer era algo malo. Por cuestiones de trabajo se me complica comer todos los días a la misma hora. Me quedo más tranquila con esta info. Gracias dr!
❤Muchas gracias Doctor, nunca me canso de ver sus videos tan llenos de información!!!👍
Gracias por tanta información y consejos !!! 🙏🏻Ahora depende de nosotros!! 💪🏻✨
Muchas gracias Doc. por los interesantes datos del vídeo!!!!!
Gracias y siempre gracias Dr Sebastian!
Gracias Dr La Rosa. Es usted un enorme profesional de la salud.
Excelente información mi querido Dr . Muchas gracias
SALUDOS. DR. LA ROSA. ES MUY CIERTO. HAY QUÉ OLVIDARSE DE TODOS ESOS ANTOJOS QUE HACEN MUCHO DAÑO A NUESTRA SALUD. 👏😇🙏
La mente es increíble!! Que buenísima información 🙌🏻 a tomarla en cuenta al 100%
Gracias Dr
Ojalá y el Dr La Rosa lea mi comentario: Sobre el estilo de alimentacion (Dieta) OMAD, ¿cómo salir de ella? Hacerla por varios años ya me está dejando problemas. Un video sobre las desventajas de esta alimentación estaría genial. Saludos ✌🏼
Doctor seria excelente un video de las alergias respiratorias.. debido a que eso es un desencadenante en nuestra calidad de vida.. porque no dormimos bien por eso y asi nos da hambre, estres, etc.
Siii y/o asma!
Gracias, muchas gracias exelente información y muy buena orientación 🙏💖
Gracias mil doctor
Cada vídeo que veo , es genial ,Dr La Rosa , este fue muy corto😂, interesante pero corto,
Cías doctor, me sorprende todo lo que sabe, es usted un gran investigador, gracias por sus consejos, desde que lo escucho comencé a cuidarme un poco más, que Dios le siga bendiciendo. 🎉🎉
¿Cías?
Gracias doc por sus consejos si me dice que coma lodo lo haría sin duda alguna❤️
😂 qué manipulables... Eso es lo que quieren los gobiernos, gente que no se plantea las cosas... Por no hablar de las religiones.
Confirmo lo de hacer grandes comidas. Hago 2 comidas diarias, la última máximo la termino a las 6, me mantiene llena hasta las 10 u 11 que duermo y así tenga que estar despierta hasta más tarde no me da hambre. En cambio, mi mamá tiene antojos en la noche igual mi hija
Gracias Dr , sos un crack , gracias por compartir tus conocimientos y explicarlos tan bien .
Gracias doc
Muchas gracias doctor, sus videos y consejos valen oro, no es fácil aprender a comer, más para mi que tengo diferentes con el colesterol aun tomando rosuvostatina 😢😢😢ya tengo un triple baipas coronario
Buenas! Mira el video de salud cardiovascular ua-cam.com/video/eLZBYHugp38/v-deo.html
Si yo cumplo con mis requerimiento de proteínas, por qué me da tantas ganas de comer carbohidratos tipo pan, galletas y pastas?
Mira si tuvieras candidiasis
Ansiedad mijo
los carbohidratos (y más con azúcares añadidos) desencadenan un tipo de adicción muy sutil a largo plazo
Hola, porqué no sale la verificación de UA-cam de que el contenido es de un profesional de la salud certificado?
La función todavía no está disponible para todos los países. Va a estarlo en breve, junto con un espacio especial de YT llamado UA-cam Health
Le agradesco mucho por compartir sus conocimientos,Grant Doctor!!!
Te cerro el orto jaja
Para mi, es una IA
Muchísimas gracias Doctor por tu contribución a la Humanidad.
Me encantaría saber su opinión sobre la dieta disociada o higienista. Graciasssss
que capo este chabon!
Gracias por sus consejos ❤
Hola doctor buen inicio de mes de agosto genio ❤🇦🇷🇦🇷🇦🇷🤝💦💜🌏🏡🌻🦄🏭🏡💥
En mi caso soy alguien muy propenso a caer en antojos y comer demás, lo que me sacó de eso fue la dieta carnívora. Al no tener carbohidratos no hay tentaciones de comer demás y todo lo que como es muy saciante
Es mi segundo comentario en este video, pero en serio lo amé ❤❤. Muchas gracias doctor!!
Gracias, siempre aprendiendo!
Estoy en ayuno 16/8 y el hambre no es mi problema nada de carbohidratos y la última comida 2:00pm y la primera comida a las 7:30 /8:00 am
¿Sería desayuno y almuerzo?
Ya haces ejercicio 💪💪💪 con carga o peso extra? , si ganas un poco de masa muscular l , perderás grasa , si eres mujer es muy difícil ganar músculo excesivo. Por eso no hay problema
@@DjTAVO2525 No estoy haciendo ejercicio. Justamente por eso no he querido hacer ayuno, temo adelgazar mucho😕
Desde hace cuando estas haciendo el ayuno? Has visto algun cambio en tu fisico y salud? Q tipo de comidas comes en tu primera y ultima comida y q bebidas tomas?
Mis consejos para lograr el ayuno. Usar mucho mates, agua con vinagre, café.
Excelente. Gran video.
Muy bien explicado 🎉
Comidas sin exorfinas ( del gluten o de caseina) baja en histaminas ( que también es adictiva) así como con un buen balance omega 3 y 6 para evitar inflamación. Protinas del pescado, levadura nutricional y hongos/setas, pseudocereales, legumbres germinadas. Con todo esto podemos ayudar al cuerpo busca nutrirse sin interferencias manipuladoras, pienso.
Yo siempre fui delgada hasta mis 25 años ya después cualquier cosa que comía ya se notaba.. alcance a pesar 73 kilos con 165 cm hace un año empecé a cuidarme estoy en mis 65 kilos pero me toca cuidarme mucho suelo a engordarme rápido 😢
Esta en algun podcast de spotify el dr? Estaria muy bueno, saludos
Muy bien video
Que interesante!!!
Doctor cuál es su opinión acerca de la práctica vegetariana ? Gracias
Excelente video como siempre 👏🏼
Parece arte de magia, debe ser obra de Doctor La Rosa Potter! 👍🤘✨🪄
Hola doctor. Yo probé el ayuno intermitente durante medio año , el de 14 horas, y no baje nada de peso. Tengo 43 años y toda mi vida adulta estuve en 58kg. Desde hace 6 años peso 65 y no hay manera de bajar. Voy al gimnasio, como saludable pero mi peso no baja y siempre tengo hambre. De hecho nunca siento saciedad 😢
Balance energético, osea come menos calorías de las que quemas por ejemplo necesitas 2000 al día y si comes la mejor comida más saludable y sana con 2000 o más seguirás en tu peso o subirás pero si comes solo pizza y ultra procesados pero no pasas de 1800 bajaras, obiavamente con salud horrible pero la clave es el balance energético si es negativo bajarás y si es positivo subirás
Muy buen video
Muy buen consejo...
LA EVIDENCIA ESTÁ EN MI CONTRA... por eso me da confianza el doc ..
me gustaría saber que piensa usted doctor sobre algunas consideraciones alimenticias que predica la ayurveda como incompatibilidad de alimentos, alimentos y cuerpos frios y calientes, o el beneficio de lacteos y carne en función del grupo sanguíneo, en fin, tampoco sé mas que lo que he escuchado por ahí, creo que sería un buen tema para un video, saludos!
Yo viendo esto después de haberme dado un atracon ayer y terminar triste, gracias Doc
Dr. cómo hago para dedicarme a lo que usted hace?
Estudiar nutricionismo e ir actualizando tu información constantemente, según lo que sabes ir haciendo tus propias notas de que es mejor para cada objetivo, que evitar para cada objetivo, escuchar a pacientes y tomar también en cuenta su experiencia, aprender a hablar con carisma frente a las cámaras y llegar a un gran número de gente, si sigues estos sencillos pasos deberías conseguir algo parecido a su canal 😂
Buenas! Yo estudié medicina primero, luego trabajé 4 años como clínico y a su vez estudiaba medicinas alternativas (que hoy no aplico) y luego comencé a estudiar por mi cuenta específicamente lo que se llama medicina integrativa o funcional
Gracias ❤
En mi caso como por ansiedad. Puedo hacer ayunos de 14/8 pero si pruebo harinas se terminó todo el ayuno
Y cuales son esos suplementos qué nos ayudan??
La mente es maravillosa
Buenas Doctor. Con intervención quirúrgica se puede deshacer de los adipocitos en caso de ya haber bajado de peso?
Justo detrás de su vídeo he visto otro que habla sobre el experimento de inanición de Minnesota de Ancel Keys en 1944 (The Biology of Human Starvation)...
Y de q trata ese video?
Gracias
A mí me ayuda muchísimo para no comer tanto el clembuterol.
Doctor como hago para generar mas hambre ? Necesito subir de peso y con la ansiedad no me genera hambre
Como siempre muy util su video y lo mejor es que no parece que las farmaceuticas u otras fuerzas gra des lo esten patrocinando. Se nota objetividad en sus videos @DRLAROSA
Doctor es posible que hable sobre el jugo de zanahorias?
Doctor nos debemos despacitar , si es sí,cada cuanto tiempo y con qué?
Esos ojitos❤ y pestañas ❤
Buenas 👋,me gustaria saber que piensas sobre el dr byter
necesito que hagas un video hablando del Tsampa! lo descubri ahce poco y necesito saber que tan positivo es hacer un detox o una dietade 21 dias comiendo solo eso. ) soy vegano asique sustitui la miel por almibar de azucar mascabo, que onda con el azucar mascabo es muy malo) Va a ser un video interesante hacelo porfa!
Hola Dr cómo podemos evitar el cáncer?
Como podría revertir los daños al haber sido obeso cuando era adolescente?, hoy siendo adulto me cuesta muchísimo mantenerme en forma incluso siendo deportista.
8:18 alguien sabe si el dr de la rosa tiene algún otro video hablando glucomanam, si saben a que hora se debe tomar?
1 Plato(Tazón) Avena sin hervir, Café Soluble, Azúcar al gusto y Agua Simple o Leche y Desayunar comer o cenar cuando tengas mucha hambre / 6 días comida saludable y el domingo comida chatarra con moderación / (Regulación Mutua Grelina vs Leptina) cacahuates para masticar o comer picante al gusto para la saciedad. Pirámide Alimenticia.
Por trabajo solamente como una vez al día, entre las 20 y 21hs .
Puede ser que esto me haya provocado problemas intestinales y demás?
Gracias totales doc
Qué locura..
Yo regulo mi hambre gracias al ayuno ya que se que mañana me voy a partir la boca en el desayuno y o sabiendo que temprano comi todo lo que quise, pero me gustaría comer mejor , siempre se puede mejorar no ?
algún medicamento para controlar la ansiedad? que se consiga en Argentina
Gracias, debería ser un asunto de ética también usar animales para experimentar✌🏼
Yo estimule al nervio vagó pero no trabajo
Doctor el glucomanan hace dańo en el esofago y bastante problemas es seguro
Super 😊
A mi se me re baja la presión cuando hago ayuno y me siento débil.😢
Entonces terminar mi baño con agua fria ayuda ???
Doc a que edad se puede empezar a hacer ayuno intermitente?
G r a c i a s. Dr La🌹😊
Siempre tengo hambre da igual si comí o no, puedo comer y a los 5 min me da hambre de nuevo, yo creo q es ansiedad pero no lo sé, soy delgada pero aún así no me gusta tener esos antojos todo el tiempo porque suelen ser de comida no saludable 😢
Ahora sale tu correo cuando comentas?
Hay algo que trastorna todo mi sistema y es comer algo que no me gusta, es decir para que pueda mantener el control la comida que hago me tiene que gustar, me tiene que hacer feliz - por decirlo de alguna manera - sino siento que lo que comí es agradable, que me gusta, no quedo en paz y mi cerebro queda insatisfecho, por eso me puedo sentir bien si me como un chocolate y nunca estaré en paz si lo que comí fue un brócoli. 🤦♀
Me pasa igual que a vos
Dr cuántos kilos puedo bajar al mes???
Quiero volver al ayuno ahorita estoy en 12 y no siempre lo hago 😢 debo comprometerme ya
Yo ya vi este video
O simplemente dejamos de ingerir carbohidratos 🙄
Factor neurotrófico derivado del cerebro sería un buen tema para tocar DR. La Rosa
❤
Yo necesito un video de cómo poder comer más 😓 me cuesta mucho comer y quiero subir de peso
DR cuando va hacer un video sobre EL CIP DE LA JUEVENTUD ???? tambien llamado CHIP SEXUAL tanto para el hombre como para la mujer
Buenas tardes dr. Yo no fui gorda de chica ahora que estoy en la tercera edad estoy engordando llevando mi alimentación de la misma manera mi dieta es casi vegetariana
No logro bajar uso bicicleta casi todos los días unos 3 km por día
Harinas casi ni consumo
Tiroides bien no tengo una vida cedentaria que puedoo hacer
¿Ha probado a aumentar las proteínas y bajar los hidratos de carbono? ¿A intentar mantener estables los niveles de glucosa? ¿A hacer ejercicio con pesas? Todo esto y evitar en lo posible el estrés puede ser de mucha ayuda.
Hola Nora. La realidad es que la respuesta suele ser simple, en esos casos suele ser un tema de gasto energético vs consumo, a su vez cambiaría la dieta y abandonaría el vegetarianismo, seguro faltan proteínas. Si está dentro de tus posibilidades, en una comunidad que aún no lancé en YT pero tienes en mi web hay un desafío específico de bajar de peso y una IA que te ayuda a acomodar tu alientación.
Hola doctor, alguien con SII puede realizar ayuno intermitente?
Hola! En líneas generales si, al ser el SII un diagnóstico tan grande, hay algunos cuadros de disbalance de microbiota que pueden agravar con ayuno, pero en su mayoría reducen los síntomas.
@@DRLAROSA muchas gracias por su respuesta doctor, veré sus demás videos para ver como puedo manejar la situación. Que tenga buena tarde! Saludos.
Demasiado tecnico. Hacelo mas simple para que todos entendsmos