El habito de despertar tarde . Eso me pasa no porque sea bago sinos porque tengo un problema de ansiedad y estres fisico Horrible feo en la parte superior de mi frente y es por eso QUE PIDO AYUDA A ESTE CANAL "MENTE SIN ANSIEDAD" GRACIAS
Brooo yo tengo asiendad tengo pensamientos negativos y suicidas y siempre me siento cansado y cuando me despierto lo primero es el celular y pues esque no tengo ningun ogetivo solo quiero dormir aun que yo me gustaria trabajar como antes es muy dificil esto broo
He identificado el hábito del celular. Pienso mejorarlo dejando el aparato fuera de la habitación y utilizar una alarma tradicional que me haga levantar de la cama y de paso hidratarme. Muchas gracias excelente video👏
Este canal es exelente! GRACIAS Les quiero contar que yo cambié mi vida un 100%, deje el alcohol y gente tóxica atrás, empecé a hacer ejercicio, comencé a meditar y a leer más y algo que me super ayudó fue dejar el celular. Todavía sigo con los mismos problemas de ansiedad, pero también sumo muchos momentos de paz en mi vida y eso hacer que la balanza este más equilibrada. Y también lo que más me ayuda día a día es tener un objetivo, algo que me motive y ame. Espero que sí estás leyendo esto, te encuentres muy bien. Y nunca dejes de luchar por estar mejor. Si estás pasando por un mal momento, es solo eso , un mal momento. No mires el reloj ni mires para atras, solo concéntrate en el AHORA , comienza a practicar eso y te aseguro que te ayudará mucho. Quien seas, te quiero.
Flor Aguilera CANTA Gracias por tus maravillosas palabras, deseos y consejos. Los tomaré en cuenta aunque ya practico algunos de ellos. Gracias por tu atención. 😊👍
Lo primero que ago en la mañana leer las escrituras y después el día me rinde para acer mis cosas poner a Dios en primer lugar: es lo que ago y gracias por tus recomendaciones me encantan tus consejos los pondré en práctica gracias por tus consejos 🤗🤗🤗🙏🙏🙏
Es agradecer prometo agradecerle siempre a Dios por un gran día, sólo así mis malos pensamientos se irán poco a poco , yo seguiré adelante. Estoy cambiando mis hábitos , como sano , hago ejercicio y salgo con mi mamá a caminar todas las noches
Excelente, gracias por ayudarme a cambiar mí manera de ver la vida. Pero sobretodo estás cosas, está mí Dios Padre Todopoderoso quien me bendice cada día y me ayuda a salir adelante. Amén 🙏
El primer paso para comenzar el día, es agradeciendo a Dios, porque nos permite estar con vida y salud, y luego los otros que son buenos, felicitaciones.
Debo dormir temprano para levantarme temprano, agradecer y tener fe. Estoy haciendo ejercicios con mamá, bañandome en agua fría y caminar por las noches, poco a poco estaré sana, tengo ahora pero debo poner de mi parte, estoy segura que este vídeo me va motivar, gracias Dios te bendiga
Excelentes recomendaciones 👌 para mí el primer abito es dar Gracias a Dios por empezar un nuevo día, sana y sin carencias. Claro esto sera según ideologías, tengo 61 años y soy muy Feliz. Buen día 💖
Aunque ya tengo 81 años me propongo seguir estos consejos y se que lo primero que debo hacer es dar gracias a mi Dios amado. Que reciban muchas bendiciones y felicitaciones por su excelente labor
La verdad es que a raíz de lo difícil que me ha resultado salir de estos horribles síntomas que nos provocan la ansiedad, es como ahora me doy cuenta que tengo muy malos hábitos y no los había notado, pero agradezco por tan valiosa información que nos comparte en estos videos y que nos alienta a seguir y no darnos por vencidos.
Lo primero agradecer a Dios por un nuevo día pero déjame decirte que hoy agarre el teléfono para ver la hora y no se porque entre a UA-cam y me encontré con este video doy gracias porque me ayudo mucho gracias 🙂😊🙏
Aquí es donde se nos pone a prueba q tanto queremos sanar y bajar la ansiedad, a mi por ejemplo se me dificulta ser constante y disciplinada en cambiar mis hábitos de sueño, pero si es para mejorar lo haré desde ya.
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado. 1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir. 2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam antes de ir a dormir . 3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir. 4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir. 5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc. 6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes. 7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad. 8- usar tapones si hay ruido en tu casa. 9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa. 10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad 11- la ansiedad se va para siempre cuando logre superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad. 12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques 13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir 14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo 15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza 16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches 17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación 18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1 19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas 20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago 21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN. 22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz. 23 - Ser optimista,, pensar positivamente 24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música 25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor. 26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino 27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad. 28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc 29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño. 30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente, 31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar 32-Comer atún ayuda a dar sueño 33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir. 34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir. 35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir. 36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla. 37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir. 38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño . 39-Si estas obsesionado con alguien, escribe en un cuaderno en forma negativa para que engañes a tu mente para que esté tranquilo. 40-No tengas miedo hacia los demás ya que si sigues teniendo miedo te producira ansiedad. 41-Al momento de escribir tus pensamientos, miedo etc no lo debes escribir muy largo solo escribie un resumen pequeño ya que si lo escribes largo te producira ansiedad, lo recomendable escribir solo un resumen pequeño si te viene a la mente más pensamiento bloquealos con la oración de Dios. 42-Recomiendo escucha la música tusuykusun, ananau alborada, la culebrita grupo 5, noche de verano travolta, you re the one that l want, soy caporal, saya negrita, el cóndor pasa.Eso ayudará a levantar el ánimo y reducir la ansiedad. 43-Recomendable tomar agua a las 6:00 pm y ya que no es bueno tomar agua por la noche ya que malogra el sueño. 44-No hacer cosas que te producira ansiedad a que evitarlo como, no haciéndole caso es difícil pero a que hacer un esfuerzo. 45-No te culpes por la cosas que suceder, si lo haces te producira ansiedad. 46-El platano, manzana, naranja, correr, mojarse la cara, cabeza, hacerse masajes en el cuero, la nuca, movimientos de la cabeza es forma circular, mover la cabeza hacia a los costado, escuchar el sonido de la musicoterapia para reducir la ansiedad,todo eso lo debes hacer cuando tienes comezón, picazón, gases en el estómago y dolor en el corazón producido por la ansiedad, recomendable no consumir menestra en la noche, solo en las tardes. 47-No hacersele caso a la ansiedad es difícil pero intentarlo diciendo que la ansiedad me tiene miedo en forma alegre. 48-No ver películas de noches, mejor escucha sonido relajante para dormir. 49-Comprederlo y escucharlos y darles consejos si tienes un amigo que tiene ansiedad darle tu apoyo moral. 50-Si no dormites durante días o duermes mal recuerda que el cuerpo mismo se reparos es como si tuviste un herida tu piel se regenera es igual en la cabeza siempre y cuando estés tranquilo y uses técnica para reducir la ansiedad. 51-Recomiendo usar la aplicación night Mode para bajar el brillo del celular en las noche. 52-Si llorates por impotencia o por otras cosas solo llora un vez o dos veces para que botes lo que sientes recomiendo la oración te Dios para bloquea esos pensamiento negativos, pero si lloras demasiado te producira ansiedad. 53-Si vez una persona que tienen suerte y éxito en la vida, debes fíjate en ti mismo lo que puedes logra en la vida para que te sientas feliz. 54-Si sientes tus ojos caliente por no dormir bien, recomiendo que te pongas pepino y lo pongas en la refrigeradora y después te lo pones en el ojo. 55-Si te levantas cansado en la mañana, mojarte la cara y la cabeza sal a caminar y correr. Eso hace que te sientas despierto y con ganas de hacer las cosas. 56-Recomiendo una playera o camiseta suave y una buena almohada y tapones que lo encontras en la ferretería. 57-No vivas del pasado, vive el presente y mira hacia el futuro. 58-toda acción tiene un reacionar, toda ventaja tiene desventaja. 59-Debes tranquilizar y entretener tu mente ya que tu mente produce ansiedad por las cosas que haces mal. 60-Recuerda que la ansiedad te está diciendo que no sabes controlar tu mente como tus emociones, sentimiento y quiere que cambies tu forma de vida y tu manera de pensar. Recomiendo el canal de desansiedad y jordi wu para controlar y lograr superar de manera rápida. Recuerda primero es calma,control al final superación. suerte
@@lizbethborja5032 Yo también tengo sueños sin sentido y pesadillas. Aunque tomo un baño tibio antes de dormir, medito, oro todo el tiempo, y me preparo un té. Tengo pesadillas casi to el tiempo.
Yo comienzo mi día dando una oración a quien nos dio la vida primeramente a Dios los demás hábitos están excelentes te agradecemos por estas sugerencias las pondré en primer plano bendiciones
Es verdad todo lo que dices..... Yo lo sé y no los hago.... Pero te compartí en mi facebook personal y comienzo mañana poco a poco....lo voy a lograr !!!!
Gracias que buenos consejos ya estoy haciendo algunos de los 10 consejos como dispertar tenprano, beber agua, agradecer, y tomarme un tiempo para desayunar gracias Dios te bendiga 🤗🤝
EXCELENTE EXCELENTE EXCELENTE‼️ Que manera de llevar un mensaje tan maravilloso que suma y multiplica resultados grande en nuestras vidas sin la cantaleta de la ninguna religion, ese aspecto dice mucho de la delicadeza y profesionalismo con que manejas tu canal. Primera vez que me llega una notificación y me suscribo igualmente lo compartiré 😊 Gracias por existir y estar ahí impulsando la mejoría de la humanidad.
El décimo consejo, debió ser el primero. Dar gracias a Dios por todas las cosas. Porque todas esas cosas sé pueden realizar sólo sí Dios lo permite. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Para mi el más importante de los hábitos es dar gracias al Altísimo por lo que me da cada segundo de mi vida y por lo que también hace con mis seres queridos. He dejado de lado los noticieros pues me agobian las malas noticias y me dan mucha ansiedad. Gracias gracias
Me gusto mucho el video y eso es lo que pasa que no le damos Gracias ha Dios quien hace todo por nosotros 😭😭😭😭 por eso pasamos por tantas dificultades 😭😭😭
Dios es el 1 el ultimo,lo dice su palabra Yo Soy El primero y el ultimo. Principió y fin. Buen buenos tus consejos y hay mucho que aprender de ellos. Pero siempre Dios tiene qie ser el primero en nuestras vidas.. Dios te bendiga saludos desde Seattle Washington.
Este canal definitivamente me está ayudando mucho a superar mi ansiedad, muchas gracias, iré mejorando los malos hábitos para tener un excelente día ☺️
Hola buenas tardes espero me ayuden estos mensajes porq yo sufro mucho de andiedad espero en Dios levantarme más temprano Páramo ir estresada ami trabajo espero q ustedes los snmen mas con estos lindos mensajes q Dios Melos bendiga
Me encantó el video y el mal hábito q tengo (tenía xq a partir d hoy prometí cambiarlo) era cambiar la hora d la alarma pa más tarde d lo normal y no levantarme a la hora q era! seguiré los consejos pa ir cambiando el resto gradualmente! Gracias x las recomendaciones! 🇪🇨🇪🇨☺👍
Me han gustado mucho tus consejos para tener una mejor calidad de vida, empezaré por llevarme agua a la mesilla de noche, muchísimas gracias por tu ayuda
Me encanto el video gracias 👍👏Un gracia y un te pido no cuesta nada solo devemos aserlo 🙏.yo sufro de deprecion y lo unico k kiero es salie de esto Sigere firme para segir luchando y segir adelante .
ZMUY BUENOS CONSEJOS, AYUDAN AL SER HUMANO, YO CASI TODOS LOS AGO.MI PAPA CUANDO YO NACO TENIA 60 .EL FUE NUESTRO HEROE, Y NOS ENSENO, COSAS DE CALIDAD.BENDICIONES MUCHAS GRACIAS
1- Levantarse tarde 2- Postergar la alarma 3- Usar el celular apenas te levantas 4- Iniciar el día sin un propósito en mente 5- No hidratarte 6- No activar tu cuerpo sanamente 7- Tomar una ducha larga con agua caliente 8- No desayunar 9- No recibir un poco de sol 10- No agradecer
@@fiorella5216 Es para las personas que no tengan suficiente tiempo de ver el vídeo completo en un momento determinado o para los que lo quieran anotar para recordarlo 🤗♥️
Excelente información como siempre... Me baño con agua caliente por mucho rato, también me levanto tarde....🥺🥺🥺 Hay que cambiar mentalidad y hábitos... Gracias... 🙏🙏🙏
Me gustó estos consejos muy reflexivos. Yo creo que al levantarnos demos gracias a Dios porque nos regaló un día más de vida agradecerle por su bondad infinita.
Excelente video amigo yo solo practico dos el de agradecer y tomar agua ya de ahi los demás son muy indisciplinada pero tomaré en cuenta esos hábitos la verdad que éste canal y el canal de Erick un español que también da su testimonio de ansiedad son los canales que mas me gustan
Gracias por tu información yo particularmente suelo hacer aproximadamente eso pues soy jubilada y me lo puedo permitir.gracias por todo. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
Muchas gracias, excelente informacion. Mi primer hábito q práctico todos los días es agradecer a Dios por todo, sólo me faltan los demás, este sera mi proposito; tener hábitos saludables para una mejor calidad de vida. Dios te bendiga.
El que más arruina ni vida son los pensamientos ,obsesivos..muy buen video gracias. Padezco de anciedad y este video no me aburrió lo pude ver completo.
ahora mejores con Dios mediante me levantaré tempranos daré gracias a Dios por un Nuevo amanecer como siempre yate mi ejercicio cómo llegó ducha y desayuno
Puedo dar fe de que todo los habitos que nombraste, son pura verdad.comparto TODO !! A mi el cafe x la mañana me hace doler el estomago prefiero dsps eel almuerzo ,, me baño x la noche xq de dia luego del baño me duermo., estirar todss las mañanas aunque sea 5 minutos te despierta , agradecer siempre...en 1er lugar a dios x ver otro amanecer. solo x nombrarte algunos.😉
💚 Cuéntame cuál es el Hábito Matutino que más esta Afectado tu vida y dime de qué manera piensas Mejorarlo 💚
El habito de despertar tarde . Eso me pasa no porque sea bago sinos porque tengo un problema de ansiedad y estres fisico Horrible feo en la parte superior de mi frente y es por eso QUE PIDO AYUDA A ESTE CANAL "MENTE SIN ANSIEDAD" GRACIAS
Brooo yo tengo asiendad tengo pensamientos negativos y suicidas y siempre me siento cansado y cuando me despierto lo primero es el celular y pues esque no tengo ningun ogetivo solo quiero dormir aun que yo me gustaria trabajar como antes es muy dificil esto broo
Mi hábito matutino es k lo primero k ago es ver el celular
Yo antes era de bañarme a la mañana. Y descubri que el baño nocturno ayuda mucho al insomio.
He identificado el hábito del celular. Pienso mejorarlo dejando el aparato fuera de la habitación y utilizar una alarma tradicional que me haga levantar de la cama y de paso hidratarme. Muchas gracias excelente video👏
buena recomendación primeramente siempre agradecer al PADRE ETERNO por darnos un día más de vida
Yo acostumbro al despertar agradecer a Dios por todo lo que me ha dado y pedirle su protección para mí y mi familia eso me trae confianza y PAZ
Creo que el primer hábito matutino debería ser el de agradecer a Dios y todo lo demás viene por añadidura y con un poquito de esfuerzo 🙏
AMEN bendiciones
👏👏👏👏👏👏👏
Es cierto lo primero es darle gracias a Dios por darnos la opurtunidad de un nuevo Dia😊😊😊💙💛💜💚🌞🌼☁⛅🌿🍀🌳🌲🌱🌵
Amén 🙏, gracias y que Dios les bendiga grandemente a cada uno de ustedes, ánimo y fuerza 🤗
Estoy de acuerdo al abrir los ojos es un milagro de vida que deberíamos de agradecer.
Este canal es exelente! GRACIAS
Les quiero contar que yo cambié mi vida un 100%, deje el alcohol y gente tóxica atrás, empecé a hacer ejercicio, comencé a meditar y a leer más y algo que me super ayudó fue dejar el celular.
Todavía sigo con los mismos problemas de ansiedad, pero también sumo muchos momentos de paz en mi vida y eso hacer que la balanza este más equilibrada.
Y también lo que más me ayuda día a día es tener un objetivo, algo que me motive y ame.
Espero que sí estás leyendo esto, te encuentres muy bien. Y nunca dejes de luchar por estar mejor. Si estás pasando por un mal momento, es solo eso , un mal momento. No mires el reloj ni mires para atras, solo concéntrate en el AHORA , comienza a practicar eso y te aseguro que te ayudará mucho.
Quien seas, te quiero.
😍
🤗.
😊
Maravilloso!!!!!!
Flor Aguilera CANTA Gracias por tus maravillosas palabras, deseos y consejos. Los tomaré en cuenta aunque ya practico algunos de ellos. Gracias por tu atención. 😊👍
Lo primero que ago en la mañana leer las escrituras y después el día me rinde para acer mis cosas poner a Dios en primer lugar: es lo que ago y gracias por tus recomendaciones me encantan tus consejos los pondré en práctica gracias por tus consejos 🤗🤗🤗🙏🙏🙏
Efectivamente, agradecer al Creador la vida en los primeros minutos del día, es el objetivo clave y motivador para iniciar cualquier tipo de vida!!!!
Levantarme temprano y con mucho ánimo me comprometo y quiero empezar realmente para mejorar mi salud y estar sin ansiedad. 😁
Es agradecer prometo agradecerle siempre a Dios por un gran día, sólo así mis malos pensamientos se irán poco a poco , yo seguiré adelante. Estoy cambiando mis hábitos , como sano , hago ejercicio y salgo con mi mamá a caminar todas las noches
Y como te está iendo con esos cambios
Creo el primer Habito es el Agradecer por un. Nuevo día Dar Gracias a Dios por regalar otro día de vida .🙏🏻
Excelente, gracias por ayudarme a cambiar mí manera de ver la vida. Pero sobretodo estás cosas, está mí Dios Padre Todopoderoso quien me bendice cada día y me ayuda a salir adelante. Amén 🙏
El primer paso para comenzar el día, es agradeciendo a Dios, porque nos permite estar con vida y salud, y luego los otros que son buenos, felicitaciones.
Comenzar también en orar primero Dios gracias
Muy buenos hábitos solo que para mí el hábito 10 sería el primero por qué hay que agradecer despertar con vida
La gratitud ante todo al Creador de la vida ,muy buenos consejos poner en práctica y mejorar estilo de vida Gracias x compartir ok
Me gusta mucho tomar agua al acostarme y al levantarme. Me levanta el ánimo. Puede ayudar anotar la rutina que vas a realizar ...
Gracias, gracias por este vídeo al señor que habló, sirve de mucho, para mejorar la vida de las personas. Saludos desde la Guajira Colombia 🙏😊🙌🌸🇨🇴
Debo dormir temprano para levantarme temprano, agradecer y tener fe.
Estoy haciendo ejercicios con mamá, bañandome en agua fría y caminar por las noches, poco a poco estaré sana, tengo ahora pero debo poner de mi parte, estoy segura que este vídeo me va motivar, gracias Dios te bendiga
Excelentes recomendaciones 👌 para mí el primer abito es dar Gracias a Dios por empezar un nuevo día, sana y sin carencias. Claro esto sera según ideologías, tengo 61 años y soy muy Feliz. Buen día 💖
Exelente así se debe comenzar el día amiga
@@adrianarivera7524 Bendiciones 🕊️🙏❤️
@@lupitafarfan8836 Amén 🙏
Aunque ya tengo 81 años me propongo seguir estos consejos y se que lo primero que debo hacer es dar gracias a mi Dios amado. Que reciban muchas bendiciones y felicitaciones por su excelente labor
Excelente explicación.
Me parece muy apropiado y saludable los habitos expuestos.Desde Venezuela. Saludos.
La verdad es que a raíz de lo difícil que me ha resultado salir de estos horribles síntomas que nos provocan la ansiedad, es como ahora me doy cuenta que tengo muy malos hábitos y no los había notado, pero agradezco por tan valiosa información que nos comparte en estos videos y que nos alienta a seguir y no darnos por vencidos.
Agradezco la publicación de estos valiosos tips. Son un acierto y nos ayudan a mejorar en el manejo de mi trastorno de ansiedad.
Muchas gracias a Dios todopoderoso y, a ti por tan excelentes consejos. Muchas bendiciones 😇💝.
Lo primero agradecer a Dios por un nuevo día pero déjame decirte que hoy agarre el teléfono para ver la hora y no se porque entre a UA-cam y me encontré con este video doy gracias porque me ayudo mucho gracias 🙂😊🙏
Gracias empezaré a hacerlo aungue siempre agradezco y hago una pequeña oración para inciar mi día 🙏🏻
Saludos cordiales
Excelentes recomendaciones. Muy acertadas.
COSTA RICA 🇨🇷 pura vida
Gracias me han servido tus vídeos ya llevo 6 meses con ansiedad pero gracias a ti ya poco a poco me estoy curando psicólogicamente
Me encantan estos videos, porque desde que empecé síntomas nuevos de ansiedad hace un año, me han ayudado demasiado.✨♥️
Buenos dias muchas gracias por los habitos que nos enseña Dios y mamita Maria lo bendiga amen.😇😇😇😇😇😇
Aquí es donde se nos pone a prueba q tanto queremos sanar y bajar la ansiedad, a mi por ejemplo se me dificulta ser constante y disciplinada en cambiar mis hábitos de sueño, pero si es para mejorar lo haré desde ya.
Justo me pasa lo mismo 🥺
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir.
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en UA-cam antes de ir a dormir .
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir.
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir.
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc.
6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes.
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad.
8- usar tapones si hay ruido en tu casa.
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- la ansiedad se va para siempre cuando logre superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir.
38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño .
39-Si estas obsesionado con alguien, escribe en un cuaderno en forma negativa para que engañes a tu mente para que esté tranquilo.
40-No tengas miedo hacia los demás ya que si sigues teniendo miedo te producira ansiedad.
41-Al momento de escribir tus pensamientos, miedo etc no lo debes escribir muy largo solo escribie un resumen pequeño ya que si lo escribes largo te producira ansiedad, lo recomendable escribir solo un resumen pequeño si te viene a la mente más pensamiento bloquealos con la oración de Dios.
42-Recomiendo escucha la música tusuykusun, ananau alborada, la culebrita grupo 5, noche de verano travolta, you re the one that l want, soy caporal, saya negrita, el cóndor pasa.Eso ayudará a levantar el ánimo y reducir la ansiedad.
43-Recomendable tomar agua a las 6:00 pm y ya que no es bueno tomar agua por la noche ya que malogra el sueño.
44-No hacer cosas que te producira ansiedad a que evitarlo como, no haciéndole caso es difícil pero a que hacer un esfuerzo.
45-No te culpes por la cosas que suceder, si lo haces te producira ansiedad.
46-El platano, manzana, naranja, correr, mojarse la cara, cabeza, hacerse masajes en el cuero, la nuca, movimientos de la cabeza es forma circular, mover la cabeza hacia a los costado, escuchar el sonido de la musicoterapia para reducir la ansiedad,todo eso lo debes hacer cuando tienes comezón, picazón, gases en el estómago y dolor en el corazón producido por la ansiedad, recomendable no consumir menestra en la noche, solo en las tardes.
47-No hacersele caso a la ansiedad es difícil pero intentarlo diciendo que la ansiedad me tiene miedo en forma alegre.
48-No ver películas de noches, mejor escucha sonido relajante para dormir.
49-Comprederlo y escucharlos y darles consejos si tienes un amigo que tiene ansiedad darle tu apoyo moral.
50-Si no dormites durante días o duermes mal recuerda que el cuerpo mismo se reparos es como si tuviste un herida tu piel se regenera es igual en la cabeza siempre y cuando estés tranquilo y uses técnica para reducir la ansiedad.
51-Recomiendo usar la aplicación night Mode para bajar el brillo del celular en las noche.
52-Si llorates por impotencia o por otras cosas solo llora un vez o dos veces para que botes lo que sientes recomiendo la oración te Dios para bloquea esos pensamiento negativos, pero si lloras demasiado te producira ansiedad.
53-Si vez una persona que tienen suerte y éxito en la vida, debes fíjate en ti mismo lo que puedes logra en la vida para que te sientas feliz.
54-Si sientes tus ojos caliente por no dormir bien, recomiendo que te pongas pepino y lo pongas en la refrigeradora y después te lo pones en el ojo.
55-Si te levantas cansado en la mañana, mojarte la cara y la cabeza sal a caminar y correr. Eso hace que te sientas despierto y con ganas de hacer las cosas.
56-Recomiendo una playera o camiseta suave y una buena almohada y tapones que lo encontras en la ferretería.
57-No vivas del pasado, vive el presente y mira hacia el futuro.
58-toda acción tiene un reacionar, toda ventaja tiene desventaja.
59-Debes tranquilizar y entretener tu mente ya que tu mente produce ansiedad por las cosas que haces mal.
60-Recuerda que la ansiedad te está diciendo que no sabes controlar tu mente como tus emociones, sentimiento y quiere que cambies tu forma de vida y tu manera de pensar.
Recomiendo el canal de desansiedad y jordi wu para controlar y lograr superar de manera rápida.
Recuerda primero es calma,control al final superación. suerte
Exelente video gracias
Yo sueño todos los días me estoy volviendo loca 🥺🥺🥺🥺🥺 q ustedes les ha pasado
@@lizbethborja5032 Yo también tengo sueños sin sentido y pesadillas. Aunque tomo un baño tibio antes de dormir, medito, oro todo el tiempo, y me preparo un té. Tengo pesadillas casi to el tiempo.
Yo comienzo mi día dando una oración a quien nos dio la vida primeramente a Dios los demás hábitos están excelentes te agradecemos por estas sugerencias las pondré en primer plano bendiciones
Siempre agradeciendo.
Es verdad todo lo que dices.....
Yo lo sé y no los hago....
Pero te compartí en mi facebook personal y comienzo mañana poco a poco....lo voy a lograr !!!!
Gracias que buenos consejos ya estoy haciendo algunos de los 10 consejos como dispertar tenprano, beber agua, agradecer, y tomarme un tiempo para desayunar gracias Dios te bendiga 🤗🤝
Excelente!!!!. GRACIAS!!!
DIOS LE SIGA LLENANDO DE SABIDURÍA.
EXCELENTE EXCELENTE EXCELENTE‼️
Que manera de llevar un mensaje tan maravilloso que suma y multiplica resultados grande en nuestras vidas sin la cantaleta de la ninguna religion, ese aspecto dice mucho de la delicadeza y profesionalismo con que manejas tu canal.
Primera vez que me llega una notificación y me suscribo igualmente lo compartiré 😊
Gracias por existir y estar ahí impulsando la mejoría de la humanidad.
Muy bien dicho!!!
Porque el que madruga
Dios le ayuda!!!
Muchisimas gracias☺🌹🙏
El décimo consejo, debió ser el primero. Dar gracias a Dios por todas las cosas. Porque todas esas cosas sé pueden realizar sólo sí Dios lo permite. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Dios no es religión, es vida.
Para mi el más importante de los hábitos es dar gracias al Altísimo por lo que me da cada segundo de mi vida y por lo que también hace con mis seres queridos. He dejado de lado los noticieros pues me agobian las malas noticias y me dan mucha ansiedad. Gracias gracias
Es muy cierto esto que dice el mensaje, lo hago y haré lo que me falta por practicar. Mil gracias.
Muuuy interesante.
Buenas recomendaciones.👍😀.
Yo me organizo desdes el día anterior según mis actividades y me funciona muy bien, muy relajada, 👍
Me gusto mucho el video y eso es lo que pasa que no le damos Gracias ha Dios quien hace todo por nosotros 😭😭😭😭 por eso pasamos por tantas dificultades 😭😭😭
Dios es el 1 el ultimo,lo dice su palabra Yo Soy El primero y el ultimo. Principió y fin. Buen buenos tus consejos y hay mucho que aprender de ellos. Pero siempre Dios tiene qie ser el primero en nuestras vidas.. Dios te bendiga saludos desde Seattle Washington.
Muchas gracias y q Dios t bendiga con mucha salud ,un abrazo fuerte d desde Lima-Peru 🇵🇪❤️🇵🇪
Holaaa buenos días te de Dios. Excelente día,voy iniciar así como se sugiere. Muchas gracias
Gracias por el video...buenos consejos. Cuando tienes pensamientos rumiantes es muy complicado salir, porque los problemas estan ahi...
me encantan estos habitos yo los hago todos los dias.Gracias excelentes habitos
GRACIAS por la información que los hábitos nos ayudan y mejoran nuestra vida.
Muy bueno, muy bueno, muy bueno! No volveré a hacer algunas de estos malos hábitos.
Gracias.
Excelente yo cumplo con algunas de esas y me vas muy bien en todo el día gracias a Jehová y su hijo Jesucristo
Gracias por compartir este video muy interesante y muy cierto que Dios los bendiga 🙏💖🙏🌹🙏🌹🙏🙏
Mil gracias, son maravillosos estos hábitos, los pondré inmediatamente en mi vida.
Saludos afectuosos desde mi México lindo y querido.
Buenos hábitos los pondré en práctica gracias por compartir , pero con el último es más q suficiente el agradecer es un don q todos tenemos
Gracias por tus orientación tan saludable Dios te bendiga
Este canal definitivamente me está ayudando mucho a superar mi ansiedad, muchas gracias, iré mejorando los malos hábitos para tener un excelente día ☺️
Hola buenas tardes espero me ayuden estos mensajes porq yo sufro mucho de andiedad espero en Dios levantarme más temprano Páramo ir estresada ami trabajo espero q ustedes los snmen mas con estos lindos mensajes q Dios Melos bendiga
Me encantó el video y el mal hábito q tengo (tenía xq a partir d hoy prometí cambiarlo) era cambiar la hora d la alarma pa más tarde d lo normal y no levantarme a la hora q era! seguiré los consejos pa ir cambiando el resto gradualmente! Gracias x las recomendaciones! 🇪🇨🇪🇨☺👍
Me han gustado mucho tus consejos para tener una mejor calidad de vida, empezaré por llevarme agua a la mesilla de noche, muchísimas gracias por tu ayuda
Excelente video.... Me ha ayudado mucho para la organización de la mañana. Sencillo pero bien completo y claro, Gracias
Todo super bien lo primero es agradecer a Dios todo poderoso 🙏🏻🙏🏻
Me encanto el video gracias 👍👏Un gracia y un te pido no cuesta nada solo devemos aserlo 🙏.yo sufro de deprecion y lo unico k kiero es salie de esto Sigere firme para segir luchando y segir adelante .
Gracias en el mejor momento encontré este video. Tengo un mal hábito y es el de levantarme tarde. Seguiré tus consejos.
ZMUY BUENOS CONSEJOS, AYUDAN AL SER HUMANO, YO CASI TODOS LOS AGO.MI PAPA CUANDO YO NACO TENIA 60 .EL FUE NUESTRO HEROE, Y NOS ENSENO, COSAS DE CALIDAD.BENDICIONES MUCHAS GRACIAS
1- Levantarse tarde
2- Postergar la alarma
3- Usar el celular apenas te levantas
4- Iniciar el día sin un propósito en mente
5- No hidratarte
6- No activar tu cuerpo sanamente
7- Tomar una ducha larga con agua caliente
8- No desayunar
9- No recibir un poco de sol
10- No agradecer
Graciaaaaaas 😆😆😆☺😊
Ahora menos gente va a ver el video con esta lista. Menos mal que es anti ansiedad el canal...
Gracias por el resumen!
Yo creo que el número 10 debería ser el número 1
@@fiorella5216 Es para las personas que no tengan suficiente tiempo de ver el vídeo completo en un momento determinado o para los que lo quieran anotar para recordarlo 🤗♥️
Me gustó mucho saver de estos consejos para mejora mi calidad de vida .gracias saludos desde mi paiz Guatemala.
Mi primer alimento en la mañana es dar gracias a Dios por el dia que puedo verla luz
Muchas Gracias por éstos importantes hábitos .🙏 LINDO AÑO 2022 🙏
❤sumergirnos en el amor de Dios . Todos muy importante .
Yo actualmente tuve de niño el día de hoy siendo un niño de 13 años y tuve esos problemas del vídeo mañana área una nuevo día para superar la ansiedad
Muchas gracias por enceñarno como mejorar nuestro salud desde Paraguay Mariano Roque Alonso
Gracias por compartir muy bien explicado saludos de Guadalajara México dios te bendiga 🙏
Esta muy importante este video. Con los 10 puntos para la salud. O habitos
Dios te bendiga siempre
El número diez debe ser el número uno, lo primero que debemos hacer es dar gracias a Dios por un día más de vida
Excelente ser muy agradecidos más por nuestra vida a papá Dios 🌸 saludos y bendiciones 💖👌🙏
Excelente información como siempre... Me baño con agua caliente por mucho rato, también me levanto tarde....🥺🥺🥺 Hay que cambiar mentalidad y hábitos... Gracias... 🙏🙏🙏
Igual yo ,amanezco con dolor en la espalda y me baño con agua caliente 😰!! Y me levanto tarde según para no sentir síntomas
Se cuF desde jjjj
Generoso al compartir. Muchas gracias. Dios le bendiga.
Me gustó estos consejos muy reflexivos. Yo creo que al levantarnos demos gracias a Dios porque nos regaló un día más de vida agradecerle por su bondad infinita.
Excelente video amigo yo solo practico dos el de agradecer y tomar agua ya de ahi los demás son muy indisciplinada pero tomaré en cuenta esos hábitos la verdad que éste canal y el canal de Erick un español que también da su testimonio de ansiedad son los canales que mas me gustan
Buenos consejos y habítos empezaré por ponerlo en práctica gracias por compartir este audio 🙏
Hola , desde Rancagua Chile , acabo de suscribirme , pese a que recién descubrí , este canal tan útil , gracias por compartir y bendiciones !!!
Me gustó, mucho, empezaré por no post poner el despertador, y agradecer a Dios.
Gracias por tu información yo particularmente suelo hacer aproximadamente eso pues soy jubilada y me lo puedo permitir.gracias por todo. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏
Muchas gracias, excelente informacion. Mi primer hábito q práctico todos los días es agradecer a Dios por todo, sólo me faltan los demás, este sera mi proposito; tener hábitos saludables para una mejor calidad de vida. Dios te bendiga.
Muchas Gracias por compartir esta información me ayuda mucho sus videos tengo antiedad Gracias 🙏😘
Muchas gracias Dios te bendiga por tan bella información bendiciones
Muy interesante. Los pondré en práctica.
¡Gracias!!!!!
MIL GRACIAL EXCELENTE ME HICISTE EVALUARME EN MI RUTINA
Excelente, muy buenos consejos gracias, cambiare mis rutinas, bendiciones
*Que recomendaciones tan útiles muchas gracias, saludos desde México...*
Muy buen video y sobre todo agradecer al q nos permite seguir viviendo
Dios te bendiga 🙏 estado por mucho tiempo levantándome temprano y después de darle gracias a Dios pues inmediata mente café celular y pereza
Hola gracias por los consejos sobre todo por recordarme el de ser agradecida
El que más arruina ni vida son los pensamientos ,obsesivos..muy buen video gracias. Padezco de anciedad y este video no me aburrió lo pude ver completo.
Gracias. Por tus videos. Muy inteligentes. Produtivos. Gracias. Hermano
Claro.darle.grasias.dia.a.dia.ajehova.dios.to.poderoso.mijo.grasias.mui.lindo.por.ayudarnos.beyo.
Muy bueno el tema,,,gustó mucho,,,, tengo 6 hábitos q son siempre mi rituna faltan 4 x asumir,,, gracias
ahora mejores con Dios mediante me levantaré tempranos daré gracias a Dios por un Nuevo amanecer como siempre yate mi ejercicio cómo llegó ducha y desayuno
Puedo dar fe de que todo los habitos que nombraste, son pura verdad.comparto TODO !! A mi el cafe x la mañana me hace doler el estomago prefiero dsps eel almuerzo ,, me baño x la noche xq de dia luego del baño me duermo., estirar todss las mañanas aunque sea 5 minutos te despierta , agradecer siempre...en 1er lugar a dios x ver otro amanecer. solo x nombrarte algunos.😉
Todo lo estaba haciendo mal empezare de nuevo con todos estos hábitos ya que son sencillos y mejoran la salud
Excelente video..
La verdad tengo que cambiar mis avitos Dios te bendiga
Me encantó esta información cambiare algunos hábitos como el del cel