Первое, что мне понравилось в данной книге - это структура. После каждого правила идет пронумерованный список действий, о котором было сказано в этом правиле. Т.е. если вы захотите освежить в памяти какую-то информацию, вам просто нужно пролистать книгу до конца правила и ознакомиться с кратким содержанием. Такая же структура была в книге Роберта Грина "48 законов власти". Во-вторых, то, что рекомендуется много авторов и книг дополняющих каждое правило. Поэтому можно найти много дополнительной литературы, чтобы полностью раскрыть ту или иную тему. Также даются истории людей, которые добились чего-то в той или иной сфере, что тоже подталкивает ознакомиться с ними подробней. Несколько правил я пропустил, так как в них дается абсолютно всё то же самое, что и в прошлых роликах. Книга подойдет тем, кто только начинает читать подобную литература, так как в ней затрагиваются почти все темы. А потом вы уже можете изучать что-то подробней.
Спасибо Дима за этот ролик. Честно говоря это вполне релевантная книга и для тех кто уже в теме. Она как раз хорошо структурирует все основные алгоритмы которых можно придерживаться, чтобы улучшить свой уровень энергии. Особенно про бег )) и про всё что от чего отказываются веганы.
I. Стать быстрее (0:32) 1. Здоровый сон (0:35) 2. Избавьтесь от сидячего образа жизни (5:57) 3. Укрепляйте мышцы (7:47) 4. Контролируйте свой голод (9:50) 5. Питайтесь как ваши дедушка с бабушкой (10:40) 6. Заботьтесь о микрофлоре кишечника (13:41) II. Стать умнее (16:02) 1. Отбрасывайте всё лишнее (16:04) 2. Не используйте лексику слабаков (17:28) 3. Сосредоточьтесь на постоянном поиске возможностей обучаться чему-то новому (19:25) 4. Запоминайте образы, а не слова (20:23) 5. Помните, что сильнее всего на свете человек зависит от дыхания (21:23) 6. Не позволяйте страху разрушить ваш разум (22:40) 7. Найдите то, что будет вдохновлять вас и заставлять просыпаться по утрам в прекрасном расположении духа (23:48) 8. Найдите время для отдыха (24:41)
Прикинь бро, ну прямо в душу, как бальзам от депрессии, за каждую твою букву, большой рахмет от всей души ,так приятно и неспеша входишь в транс познания и понимаешь, что каждому своё, но только своё не каждому
Не смотря на мои ожидания книга оказалась структурированной, информативной и понятной. Только самая нужная информация из множества областей саморазвития.
"Хвалите своих детей, которые хотели что-то сделать, но потерпели неудачу" - Я хотел помыть пол и всё разлил - Ничего страшного, в детском доме тебя научат делать это правильно. Собирайся
Дорогой автор этих роликов! Я восхищаюсь вами! Вы - достойный пример для молодых людей !!!У вас млн подписчиков! Желаю, чтобы число подписчиков росло и росло!❤❤❤❤❤
С одной стороны много полезных советов, с другой противоречащие тому, что я раньше читал про пользу бега и велосипеда. Мол лучше работает мозг, лучше циркуляция крови в тех кто регулярно занимается бегом или велоспортом. Ещё про велосипед писалось, что человек быстрее соображает и во время езды на велосипеде приходят на ум много решений и креативных мыслей. А тут только про кортизол и вред повышенного пульса написано. К слову если человек занимается регулярно его пульс опускается ближе к норме и уже не зашкаливает, так организм привыкает к монотонной нагрузке
По поводу света от телефона на ночь. Я помню читала про исследования по поводу этого и статистика опровергла мнение, что из-за телефона мы не можем уснуть. Здесь вопрос о том что мы в телефоне видим. Обычно загружаем своей мозг ненужным мусором, поэтому проблемы с засыпанием. Ещё не сказано было о воздухе. Что ночью нужно спать в хорошо проветриваемом помещении. Это тоже очень влияет на качество сна.
Да, согласен, я бы тоже послушал про дыхательные техники. Если интересно, то я школьник, который решил саморазвиваться, паралельно записывая видео, что бы давать людям пользу, буду рад если заценишь, или даже станешь частью нас😌
Тут 100% согласен ✨ Я, кстати школьник, который решил саморазвиваться, паралельно записывая видео, что бы давать людям пользу, буду рад если заценишь, или даже станешь частью нас😌
у меня вся информация в 5 гугл таблицах(первая это описание дня к этому описанию закрепляю изученный материал за день(утро 19апреля-пробежгас дождем, решение "этой" проблемы, встреча с "ним" в парке помог человек, вечер ресторан "вивальди вино за 200$" такси бмв е60 )-и за этим днем вторым столбцом пишу информацию которую я изучил, и при вспоминание образа буду вытягивать эту информацию ), я все довел до автоматизма, не затрачиваю время на лишнее раздумывание и придумывания в направление тех вещей к которым я двигаюсь, остается только следовать этому каждый день. 22-30 отбой 4-45 подъем(за 3 часа до сна не ем, утром пью 1.5литра воды) пью омега 3(и внушаю себе что это NZT). Создал алгоритмы действий (планы сместились? не знаю чем себя занят? веду себя некорректно? конфликт с человеком? не могу заснуть? ну и.д.) я просто жму на карточку и мне варианты решения. Тем самым не трачу энергию на простые вещи а трачу на решение сложных алгоритмических решений в работе.
Угу, главное в этом - применять:)) Кстати о применении, я школьник, который решил саморазвиваться, паралельно записывая видео, что бы давать людям пользу, буду рад если заценишь, или даже станешь частью нас😌
Меняя правила: #инсайты Здоровый сон Убрать гаджеты перед сном за 1-2 часа. Не есть перед сном Засыпать на боку Спите на твердом матрасе Голову держать выше чем туловище. Избавьтесь от сидячего образа жизни. Укрепляйте мышцы. Пейте пищевые добавки. Гуляйте ежедневно. Делайте растяжку. Контролируйте свой голод. Ведите дневник питание. Интервал между питанием 5 часов . Заботьтесь о микрофлоре кишечника. Отбрасывайте все лишнее. Запоминайте образы, а не слова. Научитесь управлять дыханием. Найдите, то что будет вдохновлять вас Найдите время для отдыха.
Хорошая книга. Однако не могу не заметить, что автор явно переоценивает влияние омега 3 и омега 9 на организм из растительных жиров и недооценивает влияние холестерина из животных жиров т.ч. сливочного масла. По статистике заболеваний сердечно-сосудистые заболевания главная причина смерти, в свою очередь причиной этих заболеваний как правило служит повышенный холестерин, про омега я такого не слышал.
Да идут на х... те люди которые говорят нет если сомневаются в чем либо и те которые говорят нет когда их просят о помощи знакомые !!! В каждом ролике в каждой книге (Научитесь говорить нет это показатель высокой самооценки) Да хер там был скажите несколько раз нет своим знакомым и друзьям и через некоторое время вы станете на х.. некому ненужный человек которому тоже ни кто не захочет помогать но зато С ВЫСОКОЙ самооценкой XD
автор по сути взял все возможные и невозможные темы вместе взятые и описал своё мнение - как правильно. Инфо бред! Всегда таким инфо цыганам и авторам нужно задать простой вопрос: "А почему мы Вам должны верить?"
он просто выписал советы разных людей и объединил все в одну книгу. К каждому совету он указывает источники, в основном книги авторов, от которых он эти советы получил.
Главное - признать и понять😌 С каждым бывает.. Если интересно, то я школьник, который решил саморазвиваться, паралельно записывая видео, что бы давать людям пользу, буду рад если заценишь, или даже станешь частью нас😌
Прежде чем читать книгу, нужно узнать больше об авторе. Зачем читать то, что написано безграмотным человеком, не имеющий соответствующее образование заявленной в книге теме. Общее правило, не в претензию только этой книге
Очередная книга, которая рассказывает "как", но никак не помогает разобраться "зачем". Если вы поймете зачем, то как этого достичь вы разберетесь без всяких книг и мудрых советов.
Ахаха,я вот когда услышал сегодня ники донатеров тоже самое подумал,мол если у меня будет бизнес,я тоже буду донатить Букичу с ником типа "Экскурсии в Минске"))
К слову об эфимизмах, это бич современности я считаю. 18:44 про "попробую и попытаюсь" я так говорю, что бы не обнадеживать ни себя ни окружающих, я здраво оцениваю ситуацию и свои силы, а если человек следуя этим канонам постоянно будет говорить "я сделаю" и "я выполню все обязательно", то при неудачах будет еще больше себя закапывать, а невыполненные задачи будут отрицательно сказываться на психике. В целом я почти со всем, что написано в этой книженции НЕ СОГЛАСЕН ( все в этой книге выглядит, как вредные советы ), это сугубо личная мантра автора и транслировать ее для всех, только калечить людей, которые будут ей следовать. Вобщем спасибо Букич за короткие выжимки, что бы эту дичь не читать
Хотите похудеть? Есть два упражнения более энерго-затратные и попробуйте комбинировать их. Скакалка, считаем через раз, чтобы успевать и по 100 за минимальный подход. До 300, 1000,раз (можно гулять с ребенком собакой котом подругой и др). 2-й момент спортивная ходьба, только идёшь мах быстро и как в матрице Нео, быстрее, быстрее. В беге базовый принцип сначала- бег трусцой на одном горизонтальном уровне с мин тряской и нагрузкой на суставы, плавно. Говоришь - Я погуляю, просто погуляю на улице. Ведь это же замечательно немножко погулять на свежем воздухе?
Букич, ваши обзоры очень нравятся, спасибо Вам. Но эта книга - сборник бессмысленных советов и предубеждений, автор несёт бред, особенно на счет питания.
Выключил эту ересь, после слов о том что интенсивные аэробные нагрузки способствуют старению организма. Любой вменяемый человек знает, что бег оздоравливает, укрепляет организм, держит в тонусе мышцы, прокачивает сердце, снижает лишний вес, укрепляет сосуды, нормализует кровяное давление и обмен веществ, выводит из организма токсины, поднимает настроение и самооценку.
Согласен целиком! Напоминает успешный успех, а остальная половина очевидные очевидности "типа спите когда хотите или побольше гуляйте и правильно питайтесь" еще бы написали, когда хотите есть - ешьте, захотел писать не сдерживайся и дыши если это необходимо
Так же как человек который обучился на тренер могу сказать, что рекомендации автора по тренировкам организма выглядят весьма спорными и ничем не обоснованными. Особенно фраза про одну тренировку в неделю.
Всегда смотрю с удовольствием. И огромный респект автору за такой формат. Некоторые книги перечитал, после просмотра букича. Данная книга, с моей точки зрения, не заслуживает внимания, за что опять же спасибо букичу. Советы из книги, очень спорные, особенно про питание и сон.
Первое, что мне понравилось в данной книге - это структура. После каждого правила идет пронумерованный список действий, о котором было сказано в этом правиле. Т.е. если вы захотите освежить в памяти какую-то информацию, вам просто нужно пролистать книгу до конца правила и ознакомиться с кратким содержанием. Такая же структура была в книге Роберта Грина "48 законов власти". Во-вторых, то, что рекомендуется много авторов и книг дополняющих каждое правило. Поэтому можно найти много дополнительной литературы, чтобы полностью раскрыть ту или иную тему. Также даются истории людей, которые добились чего-то в той или иной сфере, что тоже подталкивает ознакомиться с ними подробней. Несколько правил я пропустил, так как в них дается абсолютно всё то же самое, что и в прошлых роликах. Книга подойдет тем, кто только начинает читать подобную литература, так как в ней затрагиваются почти все темы. А потом вы уже можете изучать что-то подробней.
Здравствуйте, Сколько стоит ваша реклама?
Как с вами связаться
Любой адекватный врач диетолог вам скажет что все что здесь написано про питание и физические нагрузки это бред
Спасибо Дима за этот ролик. Честно говоря это вполне релевантная книга и для тех кто уже в теме. Она как раз хорошо структурирует все основные алгоритмы которых можно придерживаться, чтобы улучшить свой уровень энергии.
Особенно про бег )) и про всё что от чего отказываются веганы.
Здравствуйте, хочу пару вопросов задать, есть у Вас инста или Фейсбук?
I. Стать быстрее (0:32)
1. Здоровый сон (0:35)
2. Избавьтесь от сидячего образа жизни (5:57)
3. Укрепляйте мышцы (7:47)
4. Контролируйте свой голод (9:50)
5. Питайтесь как ваши дедушка с бабушкой (10:40)
6. Заботьтесь о микрофлоре кишечника (13:41)
II. Стать умнее (16:02)
1. Отбрасывайте всё лишнее (16:04)
2. Не используйте лексику слабаков (17:28)
3. Сосредоточьтесь на постоянном поиске возможностей обучаться чему-то новому (19:25)
4. Запоминайте образы, а не слова (20:23)
5. Помните, что сильнее всего на свете человек зависит от дыхания (21:23)
6. Не позволяйте страху разрушить ваш разум (22:40)
7. Найдите то, что будет вдохновлять вас и заставлять просыпаться по утрам в прекрасном расположении духа (23:48)
8. Найдите время для отдыха (24:41)
Спасибо!
Такие как вы попадают в рай без очереди)
Прикинь бро, ну прямо в душу, как бальзам от депрессии, за каждую твою букву, большой рахмет от всей души ,так приятно и неспеша входишь в транс познания и понимаешь, что каждому своё, но только своё не каждому
Спасибо за таймкоды, хороший человек)
Благодарим!!! 🤝👍
Как же я обожаю Букич 🥺ничего не жду на ютуб как новый выпуск у вас🛐💕
Особенно когда озвучивает ликей
Не смотря на мои ожидания книга оказалась структурированной, информативной и понятной. Только самая нужная информация из множества областей саморазвития.
Спасибо за наставление. Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! 👍
"Хвалите своих детей, которые хотели что-то сделать, но потерпели неудачу"
- Я хотел помыть пол и всё разлил
- Ничего страшного, в детском доме тебя научат делать это правильно. Собирайся
Я тоже обратил на это внимание))
😄
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂 😂 😂 😂 😂
😂 😂 😂 😂 😂
Дорогой автор этих роликов! Я восхищаюсь вами! Вы - достойный пример для молодых людей !!!У вас млн подписчиков! Желаю, чтобы число подписчиков росло и росло!❤❤❤❤❤
Спасибо за качественный и нужный контент.
Благодарю за столь полезную информацию. Больше всего нравится,все коротко и ясно 👍
Запишите Библию за 30 минут
И зачем?
Детская Библия есть!
это будет бессмысленно
Не кощунствуй! ☝️🤝
Просмотр данного краткого содержания книги «меняя правила» дала мне энергию
С одной стороны много полезных советов, с другой противоречащие тому, что я раньше читал про пользу бега и велосипеда. Мол лучше работает мозг, лучше циркуляция крови в тех кто регулярно занимается бегом или велоспортом. Ещё про велосипед писалось, что человек быстрее соображает и во время езды на велосипеде приходят на ум много решений и креативных мыслей. А тут только про кортизол и вред повышенного пульса написано. К слову если человек занимается регулярно его пульс опускается ближе к норме и уже не зашкаливает, так организм привыкает к монотонной нагрузке
Классная кника! Букичу огромное спасибо!
Благодарю!
По поводу света от телефона на ночь. Я помню читала про исследования по поводу этого и статистика опровергла мнение, что из-за телефона мы не можем уснуть. Здесь вопрос о том что мы в телефоне видим. Обычно загружаем своей мозг ненужным мусором, поэтому проблемы с засыпанием. Ещё не сказано было о воздухе. Что ночью нужно спать в хорошо проветриваемом помещении. Это тоже очень влияет на качество сна.
Странно, что автор книги закидывается витаминами перед приемом пищи. Всегда же пишут принимать во время или после приема пищи
Разница незначительная. Если с желудком все окей, то он всасывает вещества даже быстрее
@@garrigarisson23 буду иметь ввиду, что это не так строго
Слушал книгу, даже забыл о чём она, жесть вообще! Венегрет какой то!!!
Оч круто 👍, спасибо за труды
Очень интересная книга! Попробую интегрировать советы в жизнь.
спасибо за озвучку! :)
Лучшая реклама сливочного масла
Спасибо за ваш труд
Книга просто класс. Сколько крутых идей . Побольше охото узнать про дыхательные техники
Да, согласен, я бы тоже послушал про дыхательные техники.
Если интересно, то я школьник, который решил саморазвиваться, паралельно записывая видео, что бы давать людям пользу, буду рад если заценишь, или даже станешь частью нас😌
Круто! СПАСИБО =)
P.S 1:56 Волк, но экстраверт - позитивный продажник) как то странно 😕
Люди, у вас совпало?
Я тоже волк и экстраверт. Это не зависит от этого. Просто часто бывает, что одного другое дополняет
Да, я-волк, люблю одиночество, творчество, стихи по ночам писал🤣
Я экстраверт с совсем узким кругом общения но в тоже время отличный эксперт по продажам и не близко общаюсь со всеми - когда прям надо)
Чуть шприц из рук не выпал, когда про бутират услышал)
Спасибо за труд!
спугнули?😮
Фимбо музыкальный инструмент топчик!
СУПЕР)
Супер, спасибо за видео 😍✨
Если я перед сном буду читать при красном свете, а потом ложиться с капами на зубами и с мячом на животе, то кошмары обеспечены😂
>не ешьте после захода солнца
>Жители средней полосы России
🗿🗿🗿
>жители крайнего Севера, увидев комментарий выше
🖕🗿
Уже упоминание волка заслуживает лайка. Прям под меня
Класс Спасибо
Больше спасибо!
Нет воли есть воля творца. Марзия Бекайдар
Книга просто огонь🔥
Кайф, спасибо 👏🏼
Крутая книга, спасибо
Спасибо за ваш труд, но данная книга имеет очень много спорных моментов,особенно в плане питания
Отличная книга!
Тут 100% согласен ✨
Я, кстати школьник, который решил саморазвиваться, паралельно записывая видео, что бы давать людям пользу, буду рад если заценишь, или даже станешь частью нас😌
Я- волк, творческая личность!)
Посоветуйте пожалуйста книги про воспитание детей)
букич!
у меня вся информация в 5 гугл таблицах(первая это описание дня к этому описанию закрепляю изученный материал за день(утро 19апреля-пробежгас дождем, решение "этой" проблемы, встреча с "ним" в парке помог человек, вечер ресторан "вивальди вино за 200$" такси бмв е60 )-и за этим днем вторым столбцом пишу информацию которую я изучил, и при вспоминание образа буду вытягивать эту информацию ), я все довел до автоматизма, не затрачиваю время на лишнее раздумывание и придумывания в направление тех вещей к которым я двигаюсь, остается только следовать этому каждый день.
22-30 отбой 4-45 подъем(за 3 часа до сна не ем, утром пью 1.5литра воды) пью омега 3(и внушаю себе что это NZT). Создал алгоритмы действий (планы сместились? не знаю чем себя занят? веду себя некорректно? конфликт с человеком? не могу заснуть? ну и.д.) я просто жму на карточку и мне варианты решения. Тем самым не трачу энергию на простые вещи а трачу на решение сложных алгоритмических решений в работе.
Можна пожалуйста о книге "48 Законов власти" Роберт Грин
Можно исцеляться дыханием, но на самом деле лучше сходить к профессионалу. Даже та же десенсибилизация не всегда работает самостоятельно
Всё круто, осталось применить)
Угу, главное в этом - применять:))
Кстати о применении, я школьник, который решил саморазвиваться, паралельно записывая видео, что бы давать людям пользу, буду рад если заценишь, или даже станешь частью нас😌
друг,как с тобой можно связаться чтоб пообщаться!????дай свой контакт пожалуйста
Меняя правила:
#инсайты
Здоровый сон
Убрать гаджеты перед сном за 1-2 часа.
Не есть перед сном
Засыпать на боку
Спите на твердом матрасе
Голову держать выше чем туловище.
Избавьтесь от сидячего образа жизни.
Укрепляйте мышцы.
Пейте пищевые добавки.
Гуляйте ежедневно.
Делайте растяжку.
Контролируйте свой голод.
Ведите дневник питание.
Интервал между питанием 5 часов .
Заботьтесь о микрофлоре кишечника.
Отбрасывайте все лишнее.
Запоминайте образы, а не слова.
Научитесь управлять дыханием.
Найдите, то что будет вдохновлять вас
Найдите время для отдыха.
Чтобы продвинуть чтобы продвинуть
С самого начала лажа про сон. На самом деле чем больше спишь, тем лучше себя потом чувствуешь.
да в принципе все советы этого автора лажа
Спасибо!
Да, видео кайфовое. Я тоже снимаю видосы про саморазвитие, буду рад, еслu зацeнишь😌
Когда ты сказал следите за уровнем бутирата меня прорвало от смеха вследствие моей необразованности ибо я знаю только бутират которым объебываются
Полезно:)
Dual N-Back
Вот оказывается что, я дельфин
❤❤❤❤❤
5:47 для се
Так вот почему ролики по 25 минут 🧐
❤
думаю, на счёт питания автор не везде прав
Хорошая книга. Однако не могу не заметить, что автор явно переоценивает влияние омега 3 и омега 9 на организм из растительных жиров и недооценивает влияние холестерина из животных жиров т.ч. сливочного масла. По статистике заболеваний сердечно-сосудистые заболевания главная причина смерти, в свою очередь причиной этих заболеваний как правило служит повышенный холестерин, про омега я такого не слышал.
Я тот самый дельфин
Ложусь спать в 4 вечера и просыпаюсь в 11 вечера и так по кругу
не спать на спине😮? я блин научилась только спать на спине😂
То чувство когда после просмотра этого ролика , какой то ребенок начал есть железо 😂//шутка
Люблю ваши ролики
👍
Уважаемый автор виде
Блин, я дельфин🐬🐬🐬🐬
Чё там по маркетингу (
23:36 )
Рекламы слишком много(
"Питайтесь как ваши дедушка с бабушкой"
совет может хороший для США, но если я начну буквально следовать этому совету то мне придется перейт на крапву
салат с крапивой классный
Да идут на х... те люди которые говорят нет если сомневаются в чем либо и те которые говорят нет когда их просят о помощи знакомые !!! В каждом ролике в каждой книге (Научитесь говорить нет это показатель высокой самооценки) Да хер там был скажите несколько раз нет своим знакомым и друзьям и через некоторое время вы станете на х.. некому ненужный человек которому тоже ни кто не захочет помогать но зато С ВЫСОКОЙ самооценкой XD
Antibiotic - no
автор по сути взял все возможные и невозможные темы вместе взятые и описал своё мнение - как правильно. Инфо бред! Всегда таким инфо цыганам и авторам нужно задать простой вопрос: "А почему мы Вам должны верить?"
он просто выписал советы разных людей и объединил все в одну книгу. К каждому совету он указывает источники, в основном книги авторов, от которых он эти советы получил.
@@bukich69 вредные советы!
Я - дельфин.
Какая бредятина 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
сказал диванный критик который даже книгу не слушал
@@skylie... согласен с Алексом, бредятина полная!
Сливочно масляное лобби
Как же много я допускал ошибок
Главное - признать и понять😌
С каждым бывает..
Если интересно, то я школьник, который решил саморазвиваться, паралельно записывая видео, что бы давать людям пользу, буду рад если заценишь, или даже станешь частью нас😌
старательно законспнктировал про бутират🤔
ну кого, что тревожит
Прежде чем читать книгу, нужно узнать больше об авторе.
Зачем читать то, что написано безграмотным человеком, не имеющий соответствующее образование заявленной в книге теме.
Общее правило, не в претензию только этой книге
Чушь полная для меня лично, кому-то может будет помощь, но с апноэ не всё так просто, и да, храпа может и не быть
Очень много бредовой информации. Перестал слушать на моменте " карьес появляется от недостатка кальция " серьезно ?! Книга Мусор, не трать время.
мне больше понравились советы, про то что надо гулять если сидите или спите когда хотите ))) просто топчик
Первая часть полная кака. Каждый оргаеизм разный и эта разница проявляется из за гормональнов. То что полезно одному яд для другого.
Очередная книга, которая рассказывает "как", но никак не помогает разобраться "зачем". Если вы поймете зачем, то как этого достичь вы разберетесь без всяких книг и мудрых советов.
Что-то голос который сейчас озвучивает мне не нравиться, какие-то чувство тревожности и раздраженности присутствует при прослушивании
исключено твои проблемы
Жду не дождусь когда в донатерах будет никнеим ПРОДАМ ГАРАЖ
Ахаха,я вот когда услышал сегодня ники донатеров тоже самое подумал,мол если у меня будет бизнес,я тоже буду донатить Букичу с ником типа "Экскурсии в Минске"))
Ахах
👍
Спасибо за содержательную выжимку из книги!
Как всегда лайк)
Привет, я записал видео про то, какие способы есть, что бы побороть лень. Буду рад, если зацeнишь
Очень полезная книга и видео для улучшения здоровья! Не знал про 4 хронотипа сна и несколько новых советов. Спасибо Букич за ваш труд!
К слову об эфимизмах, это бич современности я считаю. 18:44 про "попробую и попытаюсь" я так говорю, что бы не обнадеживать ни себя ни окружающих, я здраво оцениваю ситуацию и свои силы, а если человек следуя этим канонам постоянно будет говорить "я сделаю" и "я выполню все обязательно", то при неудачах будет еще больше себя закапывать, а невыполненные задачи будут отрицательно сказываться на психике. В целом я почти со всем, что написано в этой книженции НЕ СОГЛАСЕН ( все в этой книге выглядит, как вредные советы ), это сугубо личная мантра автора и транслировать ее для всех, только калечить людей, которые будут ей следовать. Вобщем спасибо Букич за короткие выжимки, что бы эту дичь не читать
Спасибо ещё за один повод отложить занятия бегом (6:33). А если серьёзно, то что-то бредятина какая-то, лично мне только идея эссенциализма зашла
автор сам признался, меж строк, что он ленивая жопа.
Хотите похудеть? Есть два упражнения более энерго-затратные и попробуйте комбинировать их. Скакалка, считаем через раз, чтобы успевать и по 100 за минимальный подход. До 300, 1000,раз (можно гулять с ребенком собакой котом подругой и др). 2-й момент спортивная ходьба, только идёшь мах быстро и как в матрице Нео, быстрее, быстрее. В беге базовый принцип сначала- бег трусцой на одном горизонтальном уровне с мин тряской и нагрузкой на суставы, плавно. Говоришь - Я погуляю, просто погуляю на улице. Ведь это же замечательно немножко погулять на свежем воздухе?
Букич, ваши обзоры очень нравятся, спасибо Вам.
Но эта книга - сборник бессмысленных советов и предубеждений, автор несёт бред, особенно на счет питания.
Спасибо большое)
Очень важным и нужным делом занимаетесь! Продолжайте в том же духе!)
Выключил эту ересь, после слов о том что интенсивные аэробные нагрузки способствуют старению организма.
Любой вменяемый человек знает, что бег оздоравливает, укрепляет организм, держит в тонусе мышцы, прокачивает сердце, снижает лишний вес, укрепляет сосуды, нормализует кровяное давление и обмен веществ, выводит из организма токсины, поднимает настроение и самооценку.
При чем здесь 450 успешных людей и их принципы? По-моему здесь только отсебячина от автора книги.
наверное автор подписан в инсте на 450 селеб.
для меня другое не понятно, как он понял, какие советы важны, а какие нет?
книга как-будто вырезки из глянцевого журнала от инстадивы.
много спорных тезисов и категоричной дичи.
Согласен целиком! Напоминает успешный успех, а остальная половина очевидные очевидности "типа спите когда хотите или побольше гуляйте и правильно питайтесь" еще бы написали, когда хотите есть - ешьте, захотел писать не сдерживайся и дыши если это необходимо
Я где-то пропустил то место, где автор указывает, а каков результат следования всем этим императивам?
Ну я даже завидую, что автор реально прочитал книгу, очень классные советы ❤️
В каком году она была написана? Очень много глупостей
Так же как человек который обучился на тренер могу сказать, что рекомендации автора по тренировкам организма выглядят весьма спорными и ничем не обоснованными. Особенно фраза про одну тренировку в неделю.
Всегда смотрю с удовольствием. И огромный респект автору за такой формат. Некоторые книги перечитал, после просмотра букича. Данная книга, с моей точки зрения, не заслуживает внимания, за что опять же спасибо букичу. Советы из книги, очень спорные, особенно про питание и сон.
эй вы все кто дайкнули , че не осуждаете почему спорная . я зочу обсудить а не просто сказать что книга говно , без аршументов