як зменшити рівень тривоги та жити спокійне життя| поради, практики, інсайти
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- після перегляду відео ви зменшите кількість
незавершених думок, навчитесь в моменті працювати з власними емоціями, працювати зі своїми думками та відчуттями в тілі💆🏻♀️
в тгк ви зможете знайти ще більше подкастів та практик на цю тему, які можуть допомогти вам у майбутньому. тгк 👉🏻 «канал Еви»
інст: evelina.lukan
дякую Вам за таке корисне відео🙌🏻
Дякую вам за чудове відео без зайвой води, виписала собі кілька порад! ❤
Дякую , це дуууже неймовірне та красиве відео) Дякую Вам за його створення ❤️✨.Дуже надихає та заставляє рухатися в перед ,ну ви неймовірна 🤩🤩🔥✨
Мені відео сподобалось, це тема яка прям мені до серця.
Пс: рекомендую подалі розвивати якість ваших відео, наприклад з придбанням мікрофону. Вважаю ви достойні великої аудиторії ❤
дякую вам💗
Дуже дякую тобі!!! Було приємно дивитися відео і я записала собі інсайти, які буду обовʼязково використовувати)
дякую за поради! багато чого я знаю, але часто ці знання забуваються у моменті, і ти сидиш тривожний, і навіть не задумуєшся, а чи виходив ти сьогодні з дому, коли востаннє їв, чи добре спав і скільки сидів у телефоні.
але на жаль коли в тебе і тривожність і рдуг планування робить лише ведмежу послугу, і багато інших порад треба підлаштовувати під себе 😅
не знаю чи змотивує особисто вас. я б хотіла поділитись.
в мене є проблема з плануванням, бо я люблю робити щось в моменті, хаотично. кілька тижнів тому почала в блокноті розписувати тиждень. перед цим виписувала справи, які я б хотіла зробити найближчим часом. типу списком. далі подумала, що працює це для мене так собі, бо справи просто висять й коли я їх почну робити ніхто не знає, тож почала більшість справ розкидати по конкретних днях. в мене це виглядає так: пн - записати серію, сходити в магазин. вт - монтаж, подивитись відео по..., є порожні дні або дні, на які я забила, бо встала не з тієї ноги, голодна, холодна, а як наслідок - зла, засмучена і так далі.
перші тижні я могла взагалі забути або відкладати планування до того як тиждень вже почався. мені допомагало усвідомлення, що планування - це є звичка, яка формується не одним днем (в моєму випадку - тижнем) і думка, що це допоможе мені не загрузнути у своєму болоті, а якось все-таки повернутися на шлях розвитку. це зовсім не рецепт успіху, та допомагає хоч трохи для мене просуватися й відірватися від думок.
ви дуже комфортна! ❤ дякую за таке відео, навіть воно сприяє зменшенню тривожности. відчуття - наче розмова з близькою людиною.
успіхів у просуванні блогу! ❤
дякую вам💗