КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ? - Это не лень и не слабость
Вставка
- Опубліковано 14 тра 2024
- Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» - handlingbetter.ru
Скидка 55% на все курсы от онлайн школы дизайна Contented по промокоду «ПРОЩЕ», кликай clc.am/H0PSBQ
Эксперт Юлия Хворова / julia_psychotherapist
Наташа / truly.natasha
Карина / diamond_april
Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь:
www.donationalerts.com/r/spra...
Гайд помощи человеку с депрессией от Наташиного проекта «Поддержка по-человечески» здесь kadanceva.com/support#rec3302...
Если депрессия у вас, то дайте почитать этот гайд вашим близким, так они поймут, что с вами происходит
Полезные книги:
Дэвид Бернс - Новая терапия настроений
Е.Б. Юрьев - Если это депрессия
Роберт Лихи - Победи депрессию, прежде чем она победит тебя
Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com
Место съемки: Powerhouse pwrhs.moscow
Команда: / onemore_production
Магазин мастерских «Простые вещи» с красивой посудой и не только shop.prostieveschi.ru/
В этом выпуске наша героиня Кристина поделилась историей о том, как она справлялась с рекуррентной депрессией (Кристина просто супер!). А эксперт Юлия Хворова дала совершенно исчерпывающую информацию о депрессии.
Таймкоды:
0:00 Интро
2:09 Карина и Наташа рассказывают о своем опыте депрессии
5:52 "Живешь как будто в склепе"
6:28 Депрессия усугубляется употребляется ПАВ
11:05 С чем связана депрессия Карины
11:37 Наташа рассказывает о своей депрессии
13:23 Бессонница и потеря вкуса еды
14:32 "Я легла на кровать и перестала с нее вставать"
14:59 Что значит ничего не испытывать
16:35 Депрессия затягивает, из нее очень сложно вылезти
18:48 Как депрессия искажает перспективу
19:36 Почему депрессия не про слабость, а про силу
21:10 Рассказываем про школу дизайна Contented
23:26 Наша гостья Кристина рассказывает свою историю. Депрессия с 12 лет
25:09 Про попытки суицида
25:59 "Ты не понимаешь, как может быть по-другому"
28:00 Про отрицание своего состояния
29:30 Про отношения с окружающими
30:55 Про начало лечения
32:10 Страшно перестать пить таблетки
33:45 Как депрессия влияла на работу
35:14 Про красные флажки депрессии
37:18 Чувство вины, стыда и мерзости от себя
40:04 Как изменилась жизнь Кристины после лечения
41:48 Эксперт Юлия рассказывает, чем депрессия отличается от лени, грусти, выгорания и т.д.
47:25 Причины депрессии
50:49 Что происходит в мозге при депрессии - простыми словами про биологию
55:17 Как понять, что уже начинается депрессия
59:38 «Соберись, тряпка» и прочие вредные советы
1:00:35 Депрессия может случиться у кого угодно
1:01:33 Как заметить депрессию со стороны
1:04:55 Легкая, средняя и тяжелая депрессия - в чем отличие
1:06:44 Депрессия и тусовки
1:10:16 Про суицидальные мысли
1:12:01 Психотическая депрессия. Галлюцинации и бред в депрессии
1:13:38 Что такое реактивная депрессия
1:15:34 Чем отличаются рекуррентная депрессия и дистимия
1:17:44 Сложная диагностическая работа
1:19:05 Психосоматика
1:23:07 Физическая боль тоже вызывает депрессию
1:24:10 Как лечить депрессию
1:26:31 Можно ли вылечить депрессию самостоятельно
1:29:35 Про антидепрессанты. Как действуют. Побочки
1:32:30 Психотерапия. Какой подход терапии помогает при депрессии
1:35:04 Что если терапия и таблетки не помогают
1:38:52 Подсаживаются ли на антидепрессанты
1:40:17 Депрессия у мужчин
1:42:13 В каком возрасте может случиться депрессия
1:43:02 Депрессия и ПАВ
1:44:02 Как не впасть в депрессию
1:48:42 Рекомендуем материалы про депрессию
Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.
Ссылки и таймкоды в описании к видео! Не забывайте ставить лайки, писать добрые комментарии, делиться этим видео и отмечать нас в инстаграме!
Й⁰⁰йй⁰01111111111111111111¹
Я не знаю что это такое но такое1 ощущение что я не смогу уснуть и
Я не знаю что делать бделать делав ь в
@@pesnyavetra хбжбхбхбхбхбжбхбхбббххбжбхх\х\ хх
Вы такие красивые молодые девушки я вам скажу что вся депрессия исходит из головы человека.если позитивный человек думает только о хорошем то мысли негативного человека направлены только на негатив и когда количество негативных мыслей зашкаливает тогда мозг перестает это выдерживать и образуется депрессия и все подобное фобии тревожное состояние.Депрессией больше подвержены люди со слабой психикой
"Как будто ты с другой планеты" - очень верное сравнение. Все вокруг чего-то делают, добиваются, путешествуют, развлекаются. Ты, вроде бы, тоже хочешь, но у тебя нет сил даже дойти до магазина...
И самое худшее когда это начинают подмечать родные люди. Вот, сделай макияж, чего как серая мышь, вот ты о себе позаботиться даже не можешь и так далее
И еще отвратительно, что никто тебе скорее всего не окажет поддержку. только специалист. если у тебя рак - то все будут сочувствовать и проявлять заботу. но если ментальное расстройство - ты один на один со своей проблемой.
@@user-gm9rs8qf1r дач к сожалению люди не понимают как тяжело перестраивать свое мышление, каких усилий это стоит. Но как только стоит их попросить взглянуть на вещи под другим углом - они упрямятся. Ничего с этим не поделать
@@ekaterinasavina1281 а на деле даже носки постирать сложно...
Ох, сил нам всем и скорейшего выздоровления
У меня часто тоже нет сил даже слушать музыку и смотреть видео, совсем не чувствую вкуса к жизни, помогите
По поводу сходить к психиатру.. Навсегда запомнила, как невролог сказала, что если я не "возьму себя в руки" (ненавижу эту фразу с тех пор), придется обращаться к психиатру, а это типа сама понимаешь, дно, посыл был такой)))) в общем я взяла себя в руки и пошла к психиатру)))
Ай молодца!
@Polina Rakitskaya Самый прикол, что невролог была по знакомству, в какой-то поликлинике (стыдно признаться) для ФСБешников)) и хорошо, что я такой человек, любящий действовать наперекор (хоть где-то вредность бывает полезна)), мне было дико, что один врач пугает другим врачом. Но будь на моем месте человек другого склада, это могло вообще плохо закончиться, потому что состояние было крайне хреновое..
Меня свекровь привела к своему неврологу и она при ней сказала, что мне просто пора рожать :) слава Богу не забеременела тогда. Свекровь потом постоянно об этом говорила
@Fffffffff ну возраст это не гарантия.. среди молодых тоже хватает зашоренных, главное профессионализм. Эта история произошла давно и мне было так хреново, что было пофиг к кому идти, меня к ней отвела мама (которая очень переживала), за что я на самом деле очень благодарна. Естественно потом я искала подходящих врачей
@@user-hx7ok2by5q средневековье прям..
Во время депрессии даже с друзьями не могла общаться. Уставала, как будто вагоны разгружали. Для меня депрессия это когда энергия на нуле.
да ебаное ничего там
> с друзьями не могла общаться. Уставала, как будто вагоны разгружали
А помимо этого еще симптомы были какие-нибудь?
Мб это эмоц выгорание?
Вышли из депрессии? Как?
Я вас так понимаю, у меня сейчас такой период. Это просто ужас, сижу с ними уже просто через силу, и заставляю себя хотя бы улыбнуться.
"Мне уже хочется упасть с этого обрыва, но я всё никак не могу упасть"...
Или поднять себя хочется, но получается на пару фалаг пальцев, а выше поднять не можешь и упасть не можешь...
Мне бы упасть с этого обрыва, но этого обрыва к сожалению просто нет
Смотрите видео на моем канале с названием Депрессия, как избавиться
"Люди, которые радуются жизни, кажутся какими-то лохами" - это прям жиза
А людям, радующимся жизни, люди с депрессией кажутся такими лохами..
Ага, когда люди, что разговаривают только о чем то веселом и легком, кажутся идиотами, ведь "поговорить" это ж обязательно поразмышлять о сложностях жизни и поисках выхода из них. Все остальное пустое)
Отличная фраза, что на самом деле в депрессии надо еще больше сил, чтобы делать какие-то дела. Что это еще большая сила и воля, чем без депрессии. Потому что через душевную боль.
Смотрите видео на моем канале с названием Депрессия, как избавиться
@Аудиокниги От Кирилла а как вас найти в вк?
🤝💯
Я поэтому очень бесилась на своего партнера и до сих пор бешусь
Я в средне-тяжёлой стадии ходила на учебу, приходила вовремя, а он приходил к 3 уроку (у нас нет пар) или просто к обеду, а потом и вовсе уходил с последнего или 2 последних
И ему часто что-то лень, именно лень
Я делаю всё на автомате, потому что надо, с ОГРОМНЫМИ усилиями, а ему просто лень
Грустно, завистно и злобно, что не ценит того, что у него есть - но стараюсь утихомирить эти чувства, это де не его вина, что я это чувствую)
@@userka-uwuлень? Так лени не существует. Это тоже может быть депрессия)
Совершенно согласна, в депрессии ощущение, что нет ног, а тебе говорят "встань и иди" и это всегда звучит как издевательство!
помочь?
@@user-fn5ce4yt7x да, чем?
@@mashusha-love могу посоветовать человека который ставит людей с кровати которые не хотели шевелиться годами. а сейчас бизнесы открывают.
У меня генерализированное тревожное расстройство и депрессия и это просто "комбо": из-за тревоги считаю,что постоянно должна что-то делать, чем-то заниматься, не могу расслабиться ни на минуту, но из-за депрессии,полнейшего отсутствия желания вообще что-либо делать получается,что себя силой заставляю даже просто встать с кровати, перешагиваю через себя все время. Очень тяжело и уже невыносимо так жить (( жду,когда финансы позволят обратиться к специалисту, а пока пытаюсь не сдохнуть
Так вот что со мной…
очень знакомое ощущение, будто меня описали. проверюсь у специалиста.
отправляю лучи поддержки и желаю выздоровления :з
@@alinazimina3748 спасибо^^ желаю всем нам ментального здоровья
Блииин... как же знакомо
Добрый день, а откуда вы узнали свои диагнозы, если не обращались к специалистам?
Причиной депрессии часто является эмоциональное/нервное истощение (особенно у высокочувствительных людей). это важный момент для понимания своего состояния. Об этом тоже стоило бы упомянуть.
Мы не можем контролировать мозг, который контролирует нас.
Практика осознанности развивает способность разбираться в собственных эмоциях, позитивных и негативных.
Психиатр - это очень дорогое удовольствие :) и как бы не хотелось идти и разобраться с собой, лечиться, чтобы появились силы и желание что-то делать, в том числе работать, а уж тем более с кем-то коммуницировать, ты не можешь это сделать, потому что нет денег, а заработать деньги ты не можешь, потому что нет сил и желания что-либо делать...
Можно пойти бесплатно, но тогда на тебя заведут целую книгу в диспансере, а это потом проблемы. Поэтому многие люди и не обращаются за помощью, к сожалению
@@beecrispy да, это точно! Моя мама ещё в детстве ходила со мной по поводу тиков, причём всего 1 раз, после этого, я никогда там не была, но когда мне понадобилась справка для работы (такая работа была), у меня действительно были проблемы, изрядно потрепали нервы, хоть причин не давать справку не было, в итоге дали, но теперь диспансер для меня - это что-то страшное! Просто жутко становится от того, что придётся туда идти, если снова понадобится для чего-то справка, а уж тем более обращение за помощью туда для меня исключено(
@@Karina-ti3mh да, та же проблема! Меня отправили перед лечением у кардиолога кардиоцентре в диспансер исключить панические атаки. Туда приходишь и ты изначально больной для них, с тобой разговаривают как будто пытаются навязать болезнь. В итоге оказалось лекарства от невропатических болей после аварии оказывали побочный эффект на сердце, после их отмены со временем стало лучше, но теперь у меня запись-обращение в диспансере, что осложнило жизнь. Поэтому многие люди не идут за помощью, а на платных деньги мало у кого есть
@@beecrispy абсолютно - что приходишь и для них сразу больной, какой-то не такой, сразу чувствуется это отношение. Вообще вот эта справка о том, что ты никогда не обращался за психиатрической помощью - это просто дикость. Я не знаю, может сейчас как-то по-другому, но 5 лет назад мне на работу нужна была именно такая справка. То есть болеть физически - это нормально, а вот болеть психически нельзя, а если заболел, то лучше не обращаться за помощью, болеть, страдать, зато справку дадут, что ты не обращался и якобы у тебя все ок 👍🏼
И одно дело, если у человека шизофрения, другое если неврология или депрессия. Но должны ведь они делать различия ! Например, для некоторых работ шизо спектр никак, а неврозы, вылеченная депрессия, неврология это ведь не препятствие ко многим видам деятельности. Но как получается, что все диагнозы уравнивают ? Онко ведь не сравнивают с простудой . То есть в справке должно быть, если по логике, указано ,что для такого-то вида деятельности нет противопоказаний и что человек по сути психически здоров !
По поводу сдерживающего фактора, моя кошка мёртвого поднимет, заставляет сползти с кровати и накормить её, латок поменять, преодолеть выход из дома за едой для неё , я благодарна ей за это 🐾🐈😽🫶🏻
Иногда нам приходится жить для других, если для себя уже не хочется
у моей лотка нет, все дела на улице, но надо обязательно встать и посмотреть, как она жрет, а крику то, прям как на улицу надо.
Мило
Отличный выпуск, большое спасибо.. У меня где-то в 13 лет началось, сейчас 40 исполнилось...... 27 лет я здесь..но я совсем не здесь.... школу закончил ещё как то, после абсолютно вся жизнь как в тумане. Друзей/знакомых никого, работа попеременно (год на одном месте большее), постоянные затупы везде, боязнь людей/социальных контактов, 3 попытки самоубийства, алкоголь в огромных количествах/лёгкие наркотики ( 1,5 года уже сухой), хроническая бессонница, страх выходить на улицу, общение только с родителями/женой и врачами...... Только сейчас я начал приводить себя хоть как то в порядок, всё настолько запущено.. подумать страшно.. на 100 % уже не восстановить себя, но функционировать всё же можно, двигаться потихоньку вперёд... и да, к мужчинам/братьям: Помощь просить нужно и надо, слабость показать можно, поплакать хорошо...... не закрывайте себя в себе, намного хуже будет
Здррово, чио есть жена!!! Интересно, как она появилась при таких обстоятельствпх.
Очень отозвалось многое, из того, что вы описали. Я верю, что у вас получится выйти из этого состояния. Хорошо, что вы всё это чётко осознаёте про себя и ещё хорошо, что сейчас так много говорится об этих проблемах. Ещё лет 5-10 назад было сложно найти какой-то толковый материал о том, как распознать и к кому обращаться. Сейчас всё это разжёвывается, так что шансов у нас всех выкарабкаться уже намного больше! 😌
Наверное, вы знаете про группы анонимных депрессивных. Вот и возможность расширить круг общения.
Ох... Прям хочется задать личный вопрос. Как нашли жену? Как познакомились? А есть дети?
@@user-ev9hc3sp3o чуть выше смотри, я там написал... детей нет, что хорошо.. и так хватает заморочек
просто каждое слово отзывается внутри и слёзы сами текут от обиды и от мысли «почему именно я это чувствую»
а почему кто-то родился без руки или с дцп или с умственной отсталостью или в африканской семье, где моются в канализации? Просто не повезло
@@Karina-ti3mh отвратительные сравнения
@@bezamo1516 что отвратительного?
@@bezamo1516 отвратительно называть отвратительными тяжелые заболевания, такие как дцп, умственная отсталость, или тяжелые обстоятельства вроде рождения в бедной африканской семье, в чем человек не виноват. Как и в ментальных расстройствах. Ментальные расстройства перестали быть отвратительными, а почему-то другие заболевания, которые даже неизлечимы и лишают человека права на нормальную жизнь до конца жизни, все еще «отвратительны».
@@Karina-ti3mh я говорю, что эти вещи нельзя сравнивать никогда! это абсолютно разные аспекты!🤦🏻♀️
4 месяца назад, благодаря блогу Карины я начала курс антидепрессантов. Моя жизнь изменилась настолько, что я не понимаю зачем я так долго страдала. Спасибо, Карине и спасибо таким каналам
а через сколько у вас наступил такой эффект?
О, да..... я уже через пару недель после приёма стала ЖИТЬ жизнь. А не просто быть тенью.
@@tniat а что вы принимаете?
Я 2 месяца пила золофт, сейчас месяц пароксетин 20 мг и такой эффект пока не наступил
@@lenaso37 через месяц приема начались улучшения. Через 2 месяца все стало совсем хорошо
@@lenaso37 я пью ципрамил
Рекуррентная тревожная депрессия. Тревога постоянная, я ее уже практически не выделяю. Самое печальное, что я до сих пор этому не верю до конца. Когда наступают хорошие дни, кажется, что я всё себе придумала или была плохая ситуация, но я ее пережила. Значит, перетерплю и в следующий раз (но это настолько тяжело, что не хочется).
Да, тоже самое! Как только просвет, то я считаю, что это я что-то дурковала. А когда снова тень, я не понимаю, как я вообще выношу это все столько времени.
@@piterskiypupsik286 я выбрала психиатра-психотерапевта, он оказался очень мягким и тактичным. А так, в первый раз пришлось перетерпеть ради светлого будущего
Аналогичное состояние и болячка
Лежу и ментально потихоньку умираю уже пару лет
Сил и энергии нет совсем, чувствую себя 100 летним дедом в свои 22
Недавно начал лечение таблетосами с психиатром-психотерапевтом, пока что лучше не становится...
Я не могу найти своего психотерапевта, психолога😢
Такого диагноза не существует.
Иногда кажется, что легче уже умереть и не мучиться, принять это и заснуть 😭 как говорится, лучший ужасный конец, чем ужас без конца
А как это решение повлияет на Ваших родственников и друзей ?
Обратитесь за помощью, желаю Вам вылечиться.
жиза, мне 18 лет, я устала это терпеть, если бы не инстинкт самосохранения, давно бы уже всё
@@user-pv5vh7ht3tа при чём тут родственники и друзья, опять они на первом месте, как же они будут себя чувствовать. Да пливать как хочу себя на первом месте
Джоан Роулинг в Гарри Поттере вложила именно смысл и ощущения депрессии в дементоров. Они высасывают всю радость. Очень точное объяснение, мне кажется, и вроде она сама проживала депрессию и поэтому так точно смогла описать.
Вы делаете что-то очень крутое! Спасибо! Благодаря вашему выпуску меня наконец-то ПОНЯЛ ПАПА! Хотя мне родители вечно говорили иди работай, ты просто ленивая тунеядка. А сейчас, как я отправила им это видео, они посмотрели его и поняли наконец-то, что у меня что-то в мозгу не так. Это победа)
не самый глубокий комментарий, но Наташе безумно идет эта красная помада!
vashe soso4ka
даа
@@aleksandrbardin938 пацаны, я очень ценю изящность ваших комплиментов, но у меня мама комменты читает)
@@natashakadantceva2564 😂
депрессию к сожалению многие не понимают и недооценивают, хотя на самом деле это очень страшно
Как же все-таки в депрессии важно, чтобы тебя окружали адекватные, любящие люди. Не в том плане, чтобы годами следить за тобой и отдавать больному депрессией все свое время. Но важно хотя бы протянуть руку помощи. К сожалению, многие действительно закрываются в себе и постоянно находятся в одиночестве, потому что их не понимают близкие, друзья. Очень сложно морально выслушивать бред, когда тебе и так на душе хреново. Плюс окружающие начинают жаловаться, что от тебя не исходит никакой поддержки. Но ты не обесцениваешь проблемы других людей, просто ты не можешь в серьез воспринимать проблему сломанного ногтя в то время, когда выбираешь способ суицида...Грустно все это.
Здравствуйте девчонки, как раз в хронической депрессии, спасибо вам за выпуск, мне очень помогают такие видео, чувствую поддержку, которою не могут дать мне близкие люди, родственники обесценивают и бесятся от меня, спасибо вам за тепло💗люблю тебя, Карина🦋
Они вас просто не любят, поэтому обесценивают, такие люди не нужны.
@@user-qh4oh9sq2z не стоит так) многие родственники просто не могут в полной мере понять, как это. Об этом раньше не говорили, а наши мамы и бабушки справлялись со всем сами. Это тоже стоит учитывать
@@Julie_Lovely если человека любят, то не обесценивают, даже самый хулиганистый и глупый ребенок у любящей мамы активный, деятельный , все минусы записываются в плюс, а если любви нет , то все идет в минус, если ты профессор и бизнесмен, скажут, чтт все равно придурок, очкастый и жадный, тут не надо особых знаний иметь или какого то понимания . В любом случае в таком окружении выбираться из депрессии невозможно, сегодня человеку стало легче, он пошел в парикмахерскую и подстригся, придет домой - скажут плохо, вот такие родственники не нужны.
Смотрите видео на моем канале с названием Депрессия, как избавиться
Мне 22 года. С родителями отношения нормальные, многое можем обсудить: секс, институт семьи, воспитание детей и т.д. Но недавно я попыталась обсудить с мамой тревожность и что возможно у меня депрессия (эндокринолог направил к терапевту на доп.обследование) и мама ушла в отказ, начала глумиться надо мной и обвинять в безделье и лени. «У простых тружеников не бывает депрессии».
Рада, что решила посмотреть этот выпуск, так как услышала, что родители не поддерживают многих, но это не значит что их и мои проблемы выдуманы.
😢
Какое блаженство осознавать, что тебя понимают, что ты не НЛО, потому что не один был в этом дерьме, и есть люди, которые тоже ощущали то же, что и ты! Спасибо огромное за такие откровения, я знаю как тяжело об этом говорить, особенно когда не до конца вышел из этого, когда боишься снова уйти на дно. Особенное спасибо Юлии, разложила все по полочкам. Очень интересно слушать, и все максимально легко воспринимается. Спасибо большое за такие старание всем, кто создал этот проект. Браво 🙌🏼🙌🏼
Отличный эксперт Юлия,здорово что снова ее позвали.Прошлый выпуск с ней помог мне прервать двухнедельный тревожный цикл.Даже пересматриваю когда подступает.
Спасибо!
Юля ван лав
в этом месяце исполняется год моей депрессии 🤡 могу описать это состояние как чувство что ты выпадаешь из реальности, ничего не впечатляет, ничего не хочешь + абсолютно ничего не делаешь, потому что нет энергии. я год не ходила ни в универ ни на работу, не могла заставить себя даже выйти на улицу, потеряла всех друзей, а у родителей просить деньги на психотерапевта боялась (и до сих пор боюсь). спасибо что поднимаете такие темы 💗
Если будет желание,то давайте дружить по переписке) @Lilith_Wild
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Очень страшно смотреть. В прошлом году так привалилась, что даже не помню ничего, кроме ебанных ощущений. Огромнейшая боль и тлен и серость.
С друзьями близкими я чаще ревела. Я выпадала в беседах. Меня отключало. Круглосуточно могла реветь. Не убирала квартиру 2 месяца. Пила очень много вина, чтобы заглушить эту боль. Сутками могло болеть солнечное сплетение. Это был карантин. Работала дистанционно. В слезах отвечала заказчикам. Страшный момент, когда не можешь объяснить никому, ибо нет слов, чтобы описать всю боль внутри
@@user-hb2xr3bp7x как же мне это знакомо, иди обниму
Самый страшный год у меня тоже был прошлый год. Я просто трупом лежала. И до этого депрессия уже с 14 лет была, уже 14 лет получается.. Но в прошлом году был ад. Не было денег никуда поехать и обратиться, потом другие проблемы.. Уу. Держитесь🥺
@@karamelkanifiga и Вам сил и терпения🙏🏻
Оох, я так в конце 19го года бухнулась, в себя пришла к июню 20, не могу забыть эту непонятную боль внутри😢 здоровья нам🙌🏻
ура, канал с действительно нужными темами
Я до 18 лет была уверенна, что все ненавидят себя, свою жизнь и хотят умереть.
А для меня наоборот было шоком, что не у меня одной так)
У меня до сих пор так
я тоже
Приятно знать, что кто-то ещё переживает этот ужас жизни. Держу кулачки за наше ментальное здоровье 🤘
Понимаю что вы не злорадствуете над чужой болью, но звучит формулировка неоднозначно 😅❤️
Комментарий был сделан в момент, когда Карина описывала мир как место лишенное радости, а людей в нем - глупцами, непонимающих этого. Вот и возникла такая формулировка. Надеюсь, никого не обидела
господи, какой потрясающий выпуск! и клинический психолог - настоящая находка, очень понятно и в красках объясняет. спасибо большое всем, кто участвовал в данной работе!
Поднимите плиз наверх
Была тревожность и депрессия, не знаю, на каком уровне тяжести, но ощущалось значительно. Наткнулась на книгу "Свобода от тревоги" Роберта Лихи (есть перевод на русский) и конкретно на 2 типа упражнений которые очень значительно помогли тревогу на корню срезать. Первое упражнение: тревожность вызвана страхами и опасениями, не всегда логичными, но все же. Обычно у человека их 3-5 штук. Упражнение состоит в том, чтобы досконально представить, как ты себя будешь чувствовать, что ты будешь делать, итд. в случае, если твой страх материализовался. К примеру, страх жить на улице и стать бомжом. Значит представляем, что сегодня у нас 0 на счету. Наблюдаем свои мысли и чувства, думаем, как бы поступили, к кому бы обратились. Таким образом мы фактически "перешагиваем" фобию, а дальше видим, что ничего страшного не происходит и что так или иначе мы находим выходи из любой ситуации, то есть жизнь продолжается (а у фобий обычно такой флер, что мы их воспринимаем как событие, которое, произойди оно, нас погубит). Второе упражнение: вызвать сразу все свои страхи и опасения на "ринг", то есть думать интенсивно обо всех сразу, пытаясь таким образом сойти с ума или "растревожиться" до предела. Работает замечательно, потому что через минуту мозгу становится скучно и бояться искренне не получается. Тревожность бьется хорошо о лень и скуку. Чем чаще делать эти упражнения, тем скучнее будет думать о фобиях и вполне возможно. что тревожность отступит или по крайней мере значительно уменьшится. Всем добра и здоровья !!
Ихихи описала свои симптомы психотерапевту, он мне ответил "нет нет! у Вас не депрессия! Депрессия - это когда лежишь и ходишь под себя"
А по сути, послушав этот выпуск, понимаю, что просто форма не тяжелая.
То же самое!
Глупый психотерапевт и такое ощущение что он не закончил образование.
Депрессия бывает разная, в этом видео даже объяснили.
Даже если вам кажется что у вас дистимия или лёгкая депрессия, всё равно идите к специалисту, антидепрессанты тоже бывают разные и курс таблеток по времени тоже разные.
Карина, регулярно слышу про то что тебя беспокоят два чувства - стыд и вина. Стыд даже за то что ты человек.
Я знаю о чем ты говоришь. Все эти отношения, страх быть бомжом, алкоголизм и наркомания - все и обо мне😅 Я уже полгода не пью и не употребляю вещества, хотя пила с 15 лет регулярно, употребляла с 25. Сейчас мне 31. Бросить все это мне помогла книга, которую посоветовала психотерапевт "Стыд, вина, алкоголизм" Поттер-Эфрон. Если бы мне когда-то сказали что книга поможет мне бросить пить - Я бы ни за что не поверила. Но это случилось. Я осознала причину своего алкоголизма, я нашла решение - пережить это чувство стыда. Оказывается, оно проходит и его не обязательно все время запивать. Я осознала, что употребляя Я не проживала свою жизнь, а отдавала её в руки другого человека (пьяной себе). Я проспала 15 лет! Сейчас жаждую жить каждую секунду по-настоящему. Хотя порой кроет и не вижу смысла ни в чем. Но значительно лучше, чем в годы употребления. Выздоровления тебе и всем людям, кто с этим столкнулся🙏
🌿✨🌸✨🌿
Моё уважение
@@user-fz7ox5ke7c Пишу с аккаунта своего мч. Почти такая же фигня. Спасибо за рекомендацию . Почитаю)
Анастасия, а как «пережить» чувство стыда? Что это подразумевает?
А я в депрессии не могу без алкоголя ,он хоть немного раслабляет
Вы молодец. Я тоже слезла с алкоголя и сильнейшей никотиновой зависимости, по цифрам всё тоже примерно так же, только не с помощью книги, а вдохновилась одним человеком. А вдохновение вещь ненадёжная, и вот наверное не отрефлексировала именно свой стыд, ибо сейчас кроет со страшной силой, но держусь только за трезвость, за весомые показатели в приложении, больше не за что держаться. А при депрессии есть большой соблазн сейчас снова просто начать пить, чтобы не испытывать ужас, запить все нереализовавшиеся желания, но это путь вникуда, пока ещё осознаю это. Но как же уже устала от всего, хочется выдохнуть всё дерьмо и вздохнуть полной грудью, мне кажется я с момента когда бросила пить искренне не веселилась (но понимаю, что это обманчиво, при опьянении тоже ничего хорошего не было, просто уже забыла и хочу в момент особого отчаяния лечь и заснуть, что без пав невозможно), в общем, хроническая депрессия это ужасно. А сейчас ещё и сил совершенно нет, ангедония и отупление, но черт побери, если выбор зарабатывать на алкоголь или на антидепрессанты, нужно всё-таки выбирать второе, лол, и уже дойти до психотерапевта наконец. Попробую прочитать эту книгу, спасибо большое что поделились.
Я почти справился с депрессией . 4 года ада позади. Всем любви и здоровья 🥰
Как?? Если у вас есть контакты хорошего психотерапевта дайте его.
Девушки, очень интересно посмотреть выпуск про ложнопоставленные диагнозы, с которыми люди жили не зная истинного диагноза
Наконец-то я добралась до психиатра. Не думала, что у меня может быть депрессия. Её описывают как невозможность ничего делать, а я вроде бы работала, ела, общалась с людьми. Первым звоночком была хроническая усталость, когда ты даже приятные вещи делаешь, а всё равно от них устаёшь. В один момент настал отпуск и я легла в кровать и не вставала. Спала целыми днями или просто лежала. Мне ничего не хотелось, на фоне постоянно что-то играло, но абсолютно не вызывало интереса. Я ела, но не из-за голода, а будто во вкусе еды искала хоть какие-то эмоции, словила пару атипичных признаков депресии. Переодически были какие-то подъёмы. Иногда я даже могла чем-то заняться и когда получалось, у меня будто было чувство эйфории от того, что я хоть что-то делаю. А потом подъёмы заключалась в том, что у меня просто получалось встать и сделать хотя бы базу: почистить зубы, помыться, убраться чуть-чуть, но от любых действий была ужасная усталость, полное отсутствие мотивации. Сейчас я только сделала первый шаг к лечению, и я всем советую, потому что мне стало чуть лучше после постановки диагноза, потому что я теперь хотя бы знаю, почему я нахожусь в таком состоянии.
А с работой как увас ? Получается работать? У меня с трудом ( даже отпуск не помог
@@user-tv7xz3cq8w тоже с трудом, всё через силу и с ненавистью ко всему. Постоянно хотелось спать, снизилась продуктивность и внимательность, да и в коллективе была ужасная атмосфера, это только угнетало. Но я в итоге уволилась, потому что на моих плечах только я, были накопления, на которые можно прожить без работы некоторое время и уделить внимание здоровью. Никого не призываю делать так же. Сейчас медикаментозное лечение + хожу к психиатру раз в месяц, в моем случае помогают только таблетки. Прекращали приём после улучшения состояния, через неделю я опять упала в депрессивную яму, больше таблетки мне не отменяли.
Здравствуйте! Смотреть выпуск и правда иногда бывает страшно, но не потому что вы рассказываете какие то ужасы, а потому, что по сути , если проблема тебе откликается , то становится небезопасно и страшно внутри.
+
да
Да, мне тоже становиться только хуже
@@user-ot8lw1wd3n нет, спасибо! Я сторонник доказательных методов лечения 🤷🏻♀️
Момент в видео, где девочки говорят о людях, у которых не было депрессии, и они просто не могут понять, каково это... Самое печальное, это когда люди убеждены, что у них это было, и они прекрасно понимают, но они мол такие молодцы, справились же как-то, намекая на то, что тебе просто надо собраться и опять же "взять себя в руки". Таким людям никак не объяснить, что депрессия как диагноз это не просто /какой-то трудный этап в жизни, когда тебе грустненько и который надо пережить/, а когда эти люди это всё твое окружение, становится очень больно
+++++
девочки, спасибо за то что вы делаете. плакала весь выпуск, отправила его всем родным. вообще ваш канал - одно из классных открытий 2021 для меня. с депрессией почти 5 лет, и только сейчас начало становится лучше
Спасибо вам за проделанную работу. Даже не представляете скольким людям вы этим помогаете! Это важное дело
Спасибо за выпуск! Очень важные темы! Спасибо гостям за откровенность! 🙏🙏🙏Наташа, Карина, спасибо за то, что Вы делаете!
Спасибо, за то что приглашаете специалистов. Для тех кто занимается темой психотерапии на научном уровне очень интересно слушать не только в обыденном, но и в научном языке
спасибо за выпуск, делаете важное дело! морально тяжеловато смотреть, придётся в несколько заходов :( пожизненных ремиссий всем 💜
я люблю вас. плачу, когда смотрю, но становится чуточку легче.спасибо
Как же я рада, что такой канал появился на просторах ютуба. Спасибо!
Спасибо за все темы , невероятно важно их поднимать . Удачи вам с каналом ❤️
Пересматриваю выпуск уже 11 раз, показываю знакомым. Спасибо вам большое, девочки! Вы делаете большое дело!
Какой крутой выпуск! Спасибо!!!❤️ Вы сделали огромную работу! Спасибо, что рассказали свои личные истории. Как же было бы круто, если это знали все) и посмотрели выпуск все)
Очень крутой выпуск, огромное количество информации, которую лично я не знала, потрясающий эксперт, спасибо вам
Спасибо за видео! У меня уже пару месяцев депрессия . Лечусь и очень приятно видеть ваше видео на эту тему
Все что описывают при депрессии девушки,все правда.у меня первая депрессия началась в 2016 году.Перестала чувствовать вкус еды,ела через силу, очень мало, постоянная тревога , пытаешься уснуть ,но сон поверхностный ,ночью резко просыпалась от сильного чувства тревоги ,не было сил не на что ,не хотела и не могла умываться ,постоянно колотилось сердце .не могла и не хотела общаться с людьми ехала в автобусе смотрела на людей и думала что они радуются ,чему .Пол года через силу заставляла себя ходить по врачам в надежде что они мне помогут ,обследование всех органов,сердца желудка , почек,все в норме было . Начела искать в интернете что со мной происходит ,после того как пошла на речку и хотела утопиться,даже плакать не могла смотрела на воду и думала как же хорошо с этим покончить сейчас,внутри страшная тревога и пустота.в интернет е по симптомам поняла что это депрессиия.Поползда к психиатру первому ,пол года меняли лечение ,на третий курс только меня стало опускать,первое что ушло тревога ,потом начел почвлять6 аппетит появляются силы и только потом начело улучшаться настроение . Было ещё две депрессии после первой ,но я уже знала что это и лечилась Люди кто не сталкивался с этой гадостью не давайте дурацкие советы ,типо займись спортом ,развлекись ,выпей алкоголь(в депрессии это категорически делать нельзя ).Лечение только поможет, антидепрессанты а когда начнет отпускать, психотерапия!!не пить кофе возбуждает нервную систему ,не пить алкого6 не в коем случае ,даже если уже в ремиссии, депрессия всегда может вернуться ,если уже раз мозг дал сбой, выбирате что смотрите ,не каких фильмов ужасов,так как фильмы выбрасывают в мозг адреналин а депрессивников он и так превышен ,высокий уровень тревоги ,не смотрите новости .учитесь информацию поступающую вам в мозг дозировать .мой диагноз с 2016 года , рекуррентная депрессия средней степени тяжести,я работаю живу и научилась справляться с этим состоянием ,пережив три депрессии,принемаю терапевничуб дозу антидепрессанта,сплю хорошо ,ем хорошо и не один человек на моей работе не подумает что у меня такой диагноз ,я дружелюбна ,роботоспасобна .,к сожалению вынуждена скрывать ,так как люди не понимают ,бесполезно объяснять ,тем кто это не прошёл
очень крутой выпуск, немного тригернуло на депрессивное состояние. но почувствовала, что я не одна. это очень ценно, спасибо
Спасибо вам огромное, что занимаетесь освещением таких важных тем!
После вашего первого выпуска наконец решилась обратиться за помощью и наконец-то занимаюсь лечением
Большое спасибо за это видео! При кажущейся "простоте" (по сравнению с БАР или даже ОКР), депрессия очень тяжела и в бытовом понимании "недооценена" теми, кто не испытал такое клиническое состояние.
Она напоминает "грузовик", наехавший на человека и не двигающийся дальше.
Очень содержательное общение и приятная гостья Кристина.
Чем больше вижу разных людей с ментальными расстройствами, тем больше утверждаюсь в мысли, что страдания делают человека разумнее и добрее.
"Кто знает боль, тот ценит тишину".
Здоровья и успехов вам во всём!
Юлия потрясающая!!!!! Девочки, спасибо вам за этот выпуск!!! Его надо показывать родным, которые отрицают заболевание!!!
Какая же приятная и грамотная речь у специалистки! Все по полочкам, все очень понятно. Просто хочу сказать отдельное спасибо вам за это!!
Проревелась почти весь выпуск, задело до мозга костей. Спасибо большое вам!!! Продолжайте в том же духе ❤️
Сама с диагнозом, всегда думала что все так живут
Снимите выпуск про ОКР 🙏🏻
да!
снимем! как раз он на очереди)
Очень жду про ОКР 🙃
Мне очень нравится сама картинка - приятные цвета, локация, и вы выглядите очень приятно. И все это вместе с хорошей подачей материала, шлю лучи любви
После просмотра аж какое-то облегчение наступило, особенно после всех объяснений психотерапевта, просто огромное человеческое спасибо ♥️
Девочки, вы умницы!❤️
Пожалуйста выпуск про выгорание 🙏🏽🙏🏽
Очень долгожданный выпуск. Спасибо девочки, делаете великое дело 🤍
Спасибо за канал! Вы помогаете не только людям с проблемами, но и начинающим психологам с точки зрения бесед с профессионалами и приведения примеров !!! Спасибо 👏🙆♂️ещё раз
Свое состояние в январе я описывала абсолютно теми же словами, что и героиня: черная дыра в груди, не знаешь куда от этого деться.
Рассказ про то что думаешь что ленивый и ничего не умеешь! Прям очень откликнулось, ощущала себя так лет 9-10 назад... и потом хотелось только лежать! Благодарю, что поднимаете такие темы!
Как же вовремя вышло ! Спасибо Вам, за Вашу работу ! ❤️
Вы делаете большое дело. В такой простой и доступной форме рассказывание и таких важных вещах. Очень жаль что этой информации небыло в моей юности. Всем здоровья!
Потрясающий выпуск. Юлия безумно понравилась, видно, что специалист своего дела
Девочки вы мегабомбезный проект затеяли и ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО за это , Карина, как же я рада что ты в этой теме ты большая умничка , я очень переживала за тебя в «подругах» 🍀 ❤️
Уверена вы помогаете сотням и тысячам людей 🤝
Контент топчик 💎
Девочки, огромное спасибо вам!
Это самый всеобъемлющий ролик про депрессию, который я когда-либо видела. Ответили на все вопросы, которые были в моей голове, даже, как мне раньше казалось, самые дурацкие и стыдные. Спасибо, что нашли и пригласили такого замечательного врача. Даже как-то посветлело на душе. 🥹
Я очень благодарна девочкам за то,что они поднимают такие важные темы. У меня тревожное расстройство, рпп и периодические эпизоды депрессии последние лет 5. В подростковом возрасте очень не хватало подобного канала на ютубе. Когда я первый раз столкнулась с депрессией, искала подобные ролики, чтобы хоть кто-то объяснил,что со мной происходит и как из этого вылезти. Конечно, за годы я нашла способы борьбы с ней, но я безумно рада и благодарна, что теперь у таких людей как я, есть ваш канал 😌
Не понимаю как Карина в таком состоянии смогла заниматься столькими проэктами и построить карьеру? Мне казалось что депрессия это когда ты вообще не хочешь и не можешь ничего делать. Спасибо за выпуск❤
ну вы до конца до смотрите и узнаете почему так)
@@istominakarina досмотрю конечно) Просто первая мысль. Спасибо)
Она же обьяснила что занималась карьерой через не хочу, чтобы не стать бомжом
@@karamelkanifiga да написала же, что первая мысль, когда начала смотреть, разобрались уже🤦♂️
Депрессия бывает разной. Иногда люди шутят и смеются, хотя внутри себя гниют, иногда неосознанно даже для себя, а потом просто идут и вешаются.
*Юлия на словах про Вучича просто не урыла, а закопала!!!! Улёт!*
Можно таймкод?
@@nayu465 52:42
ждала этот выпуск с самого начала вашего проекта! спасибо большое , очень интересно слушать и смотреть на вас❤️
лечу тяжелую депрессию с октября 2020, месяц назад только стало нормально, иногда прям хорошо, я так рада, это такое облегчение🙃оч страшно , что все вернется
Обожаю ваши выпуски!!! Случайно попался ваш канал в рекомендациях, и я этому очень рада. Правда, такое просвещение помогает лучше узнать нас, узнать себя, как личность и может сподвигнуть на действия! Это здорово 🙌🏼 Спасибо Вам огромное ❣️😻✨
спасибо вам за прекрасную Юлию Хворову! замечательный эксперт. очень важно и интересно.
Самое интересное, когда я увидела Карину впервые, я подумала: "Какая же она веселая и живая! У нее-то точно нет депрессии. Я завидую. " А она в то время имела прл, депрессию и нарк зависимость...
Мне кажется она великая ....даболка просто)
Спасибо, что говорите о важном! 💐
Это действительно самый глубокий и подробный канал про психологическое здоровье, вы огромные молодцы! В который раз повторяю и буду это повторять!
Действительно самая полезная деятельность в этой сфере в нашей стране, опыт пережитых заболеваний и борьбы с ним дает куда больше понимания проблемы, чем абстрактные объяснения психологов, которые пришли в ютюб бабло стричь, а не как Юлия по делу все сказала, такой диалог действительно ценнен! ❤️❤️❤️
Спасибо за этот выпуск, многое прояснилось. До этого и читала и смотрела что-то про депрессию, но только эта беседа дала полную картину (насколько её возможно составить с помощью СМИ, конечно).
Спасибо огромное за выпуск. Карина очень четко описала мое состояние при депрессии. И самое ужасное, что ни близкие, ни друзья тебя просто не понимают. Я думаю, что человеку, который не испытывал подобного состояние, тебя просто не поймет. Отсюда и их фразы, что "возьми себя в руки," ой у тебя времени много свободного, иди поработай, какая депрессия? " или "да у тебя же все хорошо в жизни (работа/дом), дурью не майся".И поэтому в какой-то момент больше уже не хочется ни с кем общаться, ведь тебя все равно не поймут.
Хочется сказать огромное спасибо девушкам за такой формат,это очень крутая работа
Для меня выпуск оказался очень полезным. Спасибо огромное девочкам за то, что рассказали про свой опыт и пригласили потрясающую экспертку, которая, я думаю, помогла многим добавить/структурировать те немногочисленные знания, что были до этого видео
Очень крутой проект! Спасибо , девчонки!
Девочки! Какие вы молодцы, что так грамотно поднимаете такие важные темы🌹
Спасибо за выпуск о депрессии.
Легче, когда понимаешь, что не я одна не могу общаться с людьми и родственники только обесценивают все состояние.
Очень тяжёлый, но очень нужный выпуск для меня в данный период. Спасибо вам огромное!
когда говорили про кошку как удерживающий фактор при суицидальных мыслей, меня удерживала в тот момент моя собака 🙂 1в 1 такая же ситуация)) спасибо за выпуск!!!
тока животные искренне нас любят
Аллочка обнимаю тебя ❤
+1
Спасибо вам!! Очень полезный, познавательный и интересный выпуск, великое дело делаете❤
Спасибо вам огромное за то, что поднимаете такие важные темы! мне этот выпуск очень помог осознать, что я не одна и я на пути принятия этого заболевания
Вау, очень интересно слушать специалиста! Спасибо за выпуск!
Юлия отличный специалист в своём деле, спасибо большое за выпуск. Болею депрессией с 2017, диагностировали в прошлом году. Один месяц ремиссии был самым лучшим в моей жизни за все эти года.
Спасибо вам большое за то, что вы делаете. Вы очень помогаете❤️
"Нам кажется, что мы управляем своей мотивацией" - это в самую точку.
Из марта 2022: по ощущениям сейчас у многих депрессия, я не думала, что это настигнет меня. Спасибо за то, что делаете ❤️🩹
Карина, Наташа, Юля - спасибо за выпуск и за канал. Архиважно поднимать все эти темы и получать экспертную информацию, вместо "лопаты с фотографией голодающих детей" 😁
Какой шикарный выпуск!!! Это просто роскошь
Девочки, солнышки, выздоравливайте! Столько сочувствия к вашим историям! Желание обнять возникает!