Perché I Giapponesi Sono Così Magri, Secondo la Scienza
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- Опубліковано 25 чер 2024
- Perché i giapponesi sono così magri? Cosa mangiano le persone in Giappone? Mentre il resto del mondo ha tra il 15% e il 30% della popolazione gravemente in sovrappeso, il Giappone è riuscito a mantenere questo valore al 3,6%. Quando si tratta di consigli sulla propria salute, a chi rivolgersi se non al paese con la più lunga aspettativa di vita e uno dei più bassi tassi di obesità sul pianeta? Se sei pronto per scoprire come i giapponesi riescono a rimanere così magri, guarda il nostro nuovo video!
In Giappone, di solito si limitano a 3 pasti sani al giorno così da non avere fame o voglie improvvise. Chi fa merenda lo fa in piccole quantità e con molta moderazione.
SEGNALIBRI:
Dieta 0:50
Nessuno spuntino 1:38
Fast food 2:03
Mangiare in orari prestabiliti 2:58
Esercizio per bambini 3:44
Dimensioni delle porzioni 4:27
Un ottimo sistema di trasporto pubblico 5:21
Ora del tè 6:16
Le portate 7:23
Cibo come esperienza 8:09
Musica da Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
SOMMARIO:
- Il segreto del successo dei giapponesi inizia con la dieta, che è piuttosto ricca di carboidrati e povera di grassi saturi. I piatti principali includono verdure, cereali, pesce e carne.
- Proprio come il resto del mondo, molti giapponesi hanno un programma frenetico che non lascia tanto tempo o opportunità per preparare un pasto cucinato in casa. In tal caso, possono passare alla loro versione di fast food, che di solito è molto più salutare e ricorda la cucina casalinga.
- La maggior parte dei giapponesi ha orari per i pasti molto regolamentati. Mangiano 3 pasti pieni al giorno, con la colazione che di solito avviene tra le 8 e le 9, il pranzo dalle 12 alle 13 e la cena tra le 18 e le 20.
- È molto più comune per i bambini giapponesi camminare o andare in bicicletta a scuola. Ovviamente, altri paesi hanno molte ragioni per cui potrebbe non essere efficace o sicuro per i bambini camminare verso scuola.
- Le dimensioni delle porzioni in tutto il mondo sono in forte aumento dagli ultimi 20 anni. Ad esempio, paesi come l'Australia, il Canada, la Germania, gli Stati Uniti e il Regno Unito hanno porzioni nei fast food molto più grandi del Giappone.
- Le piste ciclabili e molte aree sicure per i pedoni sono comuni in Giappone. Ciò consente ai giapponesi di bruciare calorie in modo naturale mentre si recano al lavoro o a scuola ogni giorno.
- Il tè, in particolare la varietà verde, è la bevanda numero uno in Giappone. Il tè verde è stato elogiato per avere tanti, importanti, benefici per la salute, come aumentare il metabolismo, bruciare i grassi, combattere l'ansia e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, questo per citarne alcuni.
- Anche la pratica dell'utilizzo delle bacchette aiuta nella gestione del peso, dal momento che ti fanno mangiare più lentamente e in piccoli bocconi. Questo lento processo di alimentazione aiuta le persone a capire quando si sentono piene ed evitare di mangiare troppo. Anche il fatto che il cibo sia servito su tanti piattini rallenta il processo.
- Il modo in cui i giapponesi restano magri ha a che fare con la rimozione delle distrazioni e l'attenzione sul processo del consumo di cibo. Mangiare, in Giappone, è un rito da rispettare.
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I giapponesi non sopportano né gli anticipi né i ritardi nel trasporto pubblico.
In Germania se fanno 4 minuti di ritardo si lamentano;
In Italia se ne fanno "solo" 10 di ritardo, TIRIAMO un sospiro di sollievo.
In Giappone si può tranquillamente esporre denuncia all'Agenzia di trasporto se il treno ritarda, per ottenere la giustificazione se si arriva in ritardo a lavoro.
@@taevil1593 In Italia la devi dare tu a TRENITALIA XD
10 minuti di ritardo solo da te... da me il massimo arriva a 2 minuti
@@francescounida5682 quindi sei del nord, immagino.
Meglio assuefarsi ai difetti che alla pignoleria...
Ho una zia svizzera,so di cosa sto parlando.
Pulizia eccellente ..ottime strade..ponti..edifici. .
Ottima organizzazione dello stato .scuole tra le migliori del mondo. .università al top
e gestione del nucleare e dei rifiuti nucleari da terzo mondo....vedi Fukushima e le cisterne di acqua radioattiva che vogliono scaricare in mare...
@@pccassa2614....Come gli altri paesi del mondo..si sa che le scorie nucleari sono impossibili da eliminare possono solo metterle dentro dei contenitori speciali
speriamo che non le buttano a mare!!!!!
@@stefano847 ma CERTO che lo fanno...le buttano a mare, qui in italia poi non hanno limite con la fantasia...so benissimo che non si possono eliminare, vanno stoccate in depositi destinati ad essere 'sorvegliati' per secoli...quello che mi fa IMBESTIALIRE è che la chiamino "energia pulita"...uno che dice sta bestiata lo scorticherei vivo...finchè non se lo rimangia...
@@stefano847 Ti consiglio di guardare il canale Vivi Giappone, cosi` ti fai un ' idea piu` obiettiva del paese.
Rimane ora trovare, come adattare il metodo giapponese ,
al nostro sistema di vita , alquanto diverso dal loro .
Senza adottare i loro pasti tipici , io penso che , attraverso certi
accorgimenti , potremmo anche noi ,mantenere equilibrato il nostro peso :
mangiare lentamente, variato , ad orari regolari ,con meno zuccheri e grassi ,
riducendo le porzioni e facendo più movimento .
È facile , no ?
Abbiamo sempre qualcosa da imparare !
Ottimo video .
Scusate ma siete mai stati in Giappone? ma la conoscete la cucina giapponese? stanno lontano dai grassi??. e' sana? ?? sinceramente minsono fermato a meta' del video! vivo da 20 anni in giappone e non ce la faccio piu a sentire raffiche di inesattezze e banalita' ! ma venite a vedere come sono sani venite venite e poi rivedete questo video! hanno carenze alimentari mancanza di vitamina e e quantaltro! tempo fa usci un video sul perche'' le donne giapponesi erano magre e le nostre grasse! se ne uscirono fuori, perche' le donne giapponesi usano sempre la bicicletta e lavorano tanto a casa, come se le nostre si grattassero dalla mattina alla sera! bhe nello stesso periodo usci sull asahi shinbun un articolo di un professore della sophya di Tokyo dove diceva , sapete perche' la donne giapponesi sono magre, e' perche' i giapponesi somo poveri! Venite a vivere in Giappone e non dico a fare il turisteli ad akihabara o a vedersi due templi! venite a lavorare , pagare le tasse la sanita' le bollette e poi andate con quello che resta a fare la spesa! poi me lo raccontate! a mio avviso se esiste una alimentazione dannosa e' quella giapponese! e' piena di fritti, il concetto di verdura loro consiste in un ciuffetto di broccolo o un ciuffetto di spinaci o un pezzetto di zucca, questa e' la verdura! frutta!!Hahaha una tantum! guarda caso il 90% degli stranieri che si ferma per lunghi periodi accusa irritazioni, strane bolle e gonfiori, molti si consolano dicendo ...he si e' lo stress!! ma de che! e' mancanza di vitamina E!! Non fanno spuntini?? se esiste un popolo che fa sountini questi sono loro! i Conveniet store si riforniscono 3 volte al giorno di dolcetti da 600 kkal ! bibite lo avete detto anche voi pieni! La cosa che uno nota appena arrivi in giappone e' che stanno sempre a mangiare!! e voi dite mangiano ad orari prestabiliti....va bhe....
Secondo me loro sono fatti così ed è il loro metabolismo che li porta ad essere così minuti e magri. Poi io non so cosa si mangia realmente in Giappone ma so che non è come quello che ti presentano in Italia. Ovviamente adoro il sushi ma non lo mangerei tutti giorni.
non sono i grassi !!! stanno lontani dal pane , pasta e latte e tutti i derivati del latte .
@@DEVASTATOR478 su questo concordo! Noi in Italia mangiamo molti carboidrati
guglia guglielmetti Meglio la cucina in Italia
Ormai l'abbiamo capito che questo che fa sti video dice sempre una marea di cazzate. Non capisco come faccia a finire sempre in tendenza, forse è furbo e mette titoli clickbait.
Pienamente d'accordo con lo stile di vita Giapponese, seguo molte delle regole esposte, ma per avere e mantenere una forma fisica sana praticare sport con intensità e regolarità è indispensabile. Un saluto agli amici del lato positivo.
"se vedi il lato positivo scappa e chiama la polizia"
bel video!
Molto interessante grazie
Questo video è così interessante e veritiero che mi sono messa a guardare la pubblicità senza skippare
Mi ha lasciato stupito TUTTO!! Bellissimo video, mi fa venire voglia di andare in Giappone e soprattutto di prendere la loro cultura 😍😍😍
Ricordati di Fukushima ...😊
Che posto fantastico, veramente affascinante.
Solo da turista, non per viverci, credimi.
@@user-ru8ik7vh9v perché?
È un popolo affascinante sotto ogni punto di vista... Anche nel cibo!
Sto vedendo questo video mentre mangio una busta di patatine sul letto...perfetto no?😂😂
io aria :D
Io un panino con hamburger 🍔 🤣
😄😄
😂😂🙋😂
@@luigia44 ciao Luigia sei molto simpatica👍😄😘
Grazie per la lezione di vita veramente
Sono Giapponese di origine e devo dire che ogni video che capita di sto canale sono per il 80% puttanate..
Concordi con me nel ritenerlo NAKA KATA カカタ ?
@@livingstonseagull8803 .... 😂😂👍
Infatti tutto il sale che c'è nella salsa di soia usata in abbondanza rende totalmente inutile non aggiungere il sale puro nei cibi. Infatti a causa del sale nella salsa di soia è il popolo con la piü alta percentuale di cancro allo stomaco. Su UA-cam il 90 per cento delle informazioni sono inesattezze.
@@Orangeday7 :-)
@@mirkomancini6053 mmmh, dovrò ridurre drasticamente la quantità di sds di cui sono abbastanza ghiotto: temo che crei dipendenza, almeno psicologica.
io mentre guardavo il video pensando a qualcuno in giappone,cosa staranno facendo in questo momento,che staranno dicendo e tipo strano pensarlo
Buongiorno. Siete interessanti ma lenti. Accorciate, comprimete e non fateci stare 10 minuti per dire cose che si possono dire in 5
Per questo motivo non mi iscrivo al canale e guardo alcuni video a velocità aumentata :D
Purtroppo non dipende da loro, siccome i video originali sono di un altro canale.
Sono talmente magri che alcuni rischiano di perdere le scarpe per strada 3:57
😁
Io amo il Giappone ed i giapponesi. Ho fatto voto prima di passare a miglior vita di visitare quella magnifica realtà 😍😍😍
Il con I giapponse e un arte da imparare e gustare...
Italiani che vivono in giappone dicono che invece i giapponesi mangiano fuori spessissimo infatti nei loro appartamenti di 10, 15mq hanno si e no 1 piastra per cucinare, massimo due fuochi, praticamente dopo aver lavorato 12, 14 ore al giorno mangiano nei numerosi locali a basso prezzo, non hanno tempo e forza per cucinare, anche se pare che la qualita' sia buona...non si abbuffano e questo e' vero.
Ma tieni in considerazione che gli stessi locali fanno uso di una cucina per lo più sana e che segue appunto le linee guida del governo. Questo ovviamente per quanto riguarda i locali tipici. Se invece parliamo di fast food come i vari McDonald's è un altro discorso, ma dai giapponesi sono frequentati poco.
Saranno pure magri ma che vita triste! Mi sembrano dei robot!!!
Eleonora Doria4 infatti... 😀😎😘
I giapponesi lavorano 6 - 10 ore .... invece gli italiani. .gli americani e i cinesi lavorano 8 - 14 ore
I giapponesi lavorano meno di noi. ..che lavoriamo quasi come i cinesi e gli americani. ....quindi i giapponesi hanno più tempo per mangiare a casa
Io l ho capito da quando ho visto i lottatori di sumo
Vado pazza per il Giappone mi piacerebbe andarci ma cercherei un bel ristorante italiano 🇮🇹la nostra cucina invidiata da tutto il mondo , per il resto mi piace la loro organizzazione e precisione . Comunque l’Italia è l’Italia 🇮🇹❤️❤️❤️
Madonna quante stupidaggini leggo nei commenti. "in Giappone non c'è cibo spazzatura", " in Giappone ogni pasto è un rito da rispettare" lol
Ci sono pochissimi grassi. ...perché in Giappone mangiano pesce li costa pochissimo. ..ecco perché sono sempre in forma. ....da noi e in America il pesce costa tanto. ..mangiamo cibi grassi che costano poco nei fast food
Infatti io da quando non mangio piu briosche kinder o cavolate varie da 69 kili sono crollato a 53 54 piu di cosi non riesco a salire poi vabbe sono un po imtollerante al latte come tutti da quando o 19 anni.
👌
Vivi Giappone onnipresente
Ottimo
Da oggi o imparato tante cose grazie.
Io ho vissuto per 4 anni in Giappone e un paese meraviglioso ma ti garantiscono che quello che dici non è di tutto vero,in Giappone si vive molto di notte,supermercati e ristoranti sono aperti fino alla mattina,ma è vero cheEe molto sicura una donna puo andare a girare a piedi a qualsiasi orario non succede mai nulla,non mangiano in piccole porzioni il riso va lavato anche 7-8 volte per togliere amido,la bici e molto usata e per questo si prendono le più grande multe perché hanno regole serie,in quanta riguarda il te verde e diviso te oronchia si beve in posto di acqua,il te olong dopo mangiato,il te matcha con amici pomeriggio,la cucina giapponese e una tradizione molto rispettata,sono anche regole di non gesticolare a tavolo con le baghette mentre mangi
Sei cinese?
Confermo. Dove hai vissuto in Giappone? Io a Kyoto.
Bello😜😘😍🤩🦄
Il modo in cui i giapponesi restano magri ha a che fare con la rimozione delle distrazioni e l'attenzione sul processo del consumo di cibo. Mangiare, in Giappone, è un rito da rispettare.
ASCOLTA
BALENCIAGA
LINK IN BIO 😉
ASCOLTA
BALENCIAGA
LINK IN BIO 😉
Che cultura meravigliosa
Grazie ora cierchero di usare queste soluzioni ma a me non servono tanto perché non ho questi problemi di obesità ma almeno li posso consigliare compiti grazie😄😊😀
Ma che ne sanno i giapponesi dell'nduja calabrese 😂
Boia quanto è buona
E dà supprezzata no?
Non saranno perfetti... Ma c'è tanto d'imparare!!
I giapponesi sono magri perchè c'è una legge contro l'obesità. Ergo, chiunque sia sovrapeso, dovrà pagare una tassa bella costosa :)
ottimo
Io odio le persone che dicono che i cinesi e i Giapponesi sono uguali ai cinesi e non capiscono le differenze
Beh! Esteticamente io nn li distinguo! Quindi?
Esteticamente non si distinguono neanche fra di loro. Lo so per certo. Culturalmente sono il giorno e la notte.
E cosa c'entra con il video, scusa eh 😂😂😂😂😂
La Vedova Nera niente pero stavo parlando di Giapponesi
Irene Montanari non è che ti odio e che non ti sopporto non è colpa tua lo so se non li sai distinguere però se conosci tante persone sia cinesi che giapponesi dovresti imparare la differenza
fantastico! ai bambini a scuola viene già insegnato la corretta nutrizione, cosa che dovrebbe svolgersi anche in Italia, invece che insegnare materie che non servono a un cazzo nella vita come storia, educazione artistica ed educazione tecnica dovrebebro insegnare EDUCAZIONE ALIMENTARE !
Per me in Italia si dovrebbe cominciare ad insegnare l'educazione... Poi tutto il resto.
Tutto vero,!!👍
Che bello...
Penso che ogni Paese abbia la propria dieta fornita in parte dall'ambiente stesso e in parte dalla cultura e dallo stile di vita. Il cibo, le modalità di alimentazione in fondo sono lo specchio della mentalità e della storia socioeconomica di ogni Paese.
Essato
Adoro la loro cucina. ❤
Le usanze giapponesi erano usanze dei nostri nonni... Anche se poi dagli anni 60 hanno iniziato ad abusare del cibo... Mio nonno dopo I 50anni con l evento della globalizzazione si è ingrassato terribilmente... Insomma solo torniamo alle vecchie abitudini... 😭
Non c'è 1 solo punto vero in questo video...incredibile.
voglio essere nato in giappone e viverci ragazzi...
Non ti conviene!! Credimi!!!!
🇯🇵
@@forzapalermo100 tanto per... che non posso bere una birra da Mac Donald, è il massimo, io me la portavo lo stesso e me la bevevo di nascosto! !! .. (mia moglie è Giapponese) anche mia figlia non vuole andarci! Solo per salutare parenti......
Mi ha lasciata stupita il fatto che ad ora non si distraggono mentre mangiano, rispetto annoi occidentali
credo abbia molta importanza il fatto di estetica del cibo .davanti al piatto con tutte quelle cosine cosi elaborate e carine avrei un dilemma : distruggere tutto questo o morire di fame?
Wow
In Giappone mangiano il natto, che contiene una forma di vitamina k2 contenuta solo e unicamente in questo alimento, la mk7. Siamo abituati a pensare che sia solo il colesterolo nelle arterie la causa di cardiopatie, ma un'altra grossa causa è il CALCIO nelle arterie, e la mk7 "dirige" il calcio che assumiamo con la dieta nelle ossa anziché nelle arterie, l'integrazione ideale sarebbe : vitamina D3 (se carenti), K2 e vitamina A.
Per avere conferme cercate "mk7 arteries calcium", in Italia è poco conosciuta questa vitamina importantissima.
E qui in Italia quindi non l'abbiamo?
@@suspects8182 si fa prima a comprare l'integratore di mk7 su amazon
Occhio, a noi mediterranei non serve assumere la catena Mk7 perché il nostro metabolismo riesce perfettamente a gestire quei tipici grassi ed acidi che il latte ci da quindi la vitamina K2 a noi non serve più di tanto anche perché, a noi, tutto il composto che molti alimenti ci offrono ci servono fino al 99% quindi, non sparare MODE che a noi "lattari" non servono, evitiamo la mala informazione ok? Grazie.
Dimenticavo, la vitamina K2, K4 e i loro conglomerati vengono usati maggiormente per curare deficit invalidanti tipo l'ostioporosi oltre che essere dei potenti anti ossidanti però... forse non lo sai, non vanno assunti da soli perché per funzionare bene hanno bisogno della "collaborazione" di altre 2 vitamine altrettanto importanti per il corretto funzionamento, la vitamina A e la D. Ora, se hai studiato chimica dovresti ricondarti la loro composizione molecolare e il loro reagente nucleare... altrimenti, come ho detto sopra, lascia perdere. Grazie.
@@suspects8182 si l'abbiamo ma viene prescritta solo in ambito medico perché è 7n componente molto particolare e non può essere usato come gli integratori perché a lungo andare si rischia qualcosa di poco piacevole, quello che vedi in vendita contiene una % molto bassa ed è accompagnato da altre vitamine con % più alta. Non farti influenzare e se vuoi saperne di più consulta il tuo medico di fiducia prima di poterti trovare con sensi di vomito, senzazioni di gonfiore e altri piccoli inconvenienti...
Che re il natto? Ok vedo su google
Bel video, però: se si parla di alimentazione, la dieta mediterranea è la più apprezzata nel mondo! La più salutare, quello che ci frega è la quantità di cibo,se uno fa piccole razioni si dimagrisce! l'Italia è il paese più bello del mondo! La cosa che fa diverso il Giappone ,dall'Italia è che i Giapponesi amano il proprio paese e sono solidali l'uno con l'altro!gli I'Italiano cerca di fregare!
Mi ha colpito il rispetto del cibo e la consapevolezza che basta poco
Quasi, quasi sarei tentata di provare il loro stile di vita, se non succede nulla, avevo ragione io =D
La fiera delle minchiate.
Già dall'inizio: niente grassi saturi - parliamo del pesce grasso e dell'olio di sesamo che è alla base della loro cucina.
Olio di sesamo ha il 14% di grassi saturi l'olio d'oliva 15% guarda sulla confezione dell'olio il mio ne ha 16% (oliva) perchè non ti informi ?
@@giuly0012 ah, dunque ci sono con la differenza dell'1% (percentuale abbastanza irrisoria), già con questa mi hai dato ragione. Grazie, ma non serviva.
@@simonamancinelli2665 l'olio che usiamo tutti è più saturo e non meno saturo del loro che utizzano.
E i pesci pescati rispetto al pesce normale hanno meno grassi saturi anche rispetto alla carne ma molti di meno
L'olio di oliva è alla base della nostra cucina e nessuno direbbe che è dannoso. Preferisci il burro ?
Se mi dicevi che mangiavano male per la quantità di carne e pesce e la mancanza di frutta e verdura ti davo ragione
@@giuly0012 dunque tu dal mio "il cavolo non hanno grassi saturi" hai densuto che io stessi facendo un paragone fra le due cucine? Purtroppo hai supposto male.
La differenza dell'1% penso già da sé che non sia una chissà quale rilevanza, senza contare che, sia per il pesce sia per la carne, la differenza la fa il taglio oltre alla "crescita" dell'animale.
Detto ciò:
1o chi ti dice che il pesce giapponese sia il più magro e chi ti dice che scelgano per le loro ricette il taglio altrettanto magro?
Nessuno. A Tsukiji, quando ancora c'era, ho visto sia pesce d'allevamento che pescato (per intenderci: anche da noi si pesca il pesce. Forse ti sfugge questa cosa. A me no giacché vivo in zona di mare e son stata anche a Tokyo).
Il sushi si vede da sé, soprattutto nel salmone, il taglio grasso, ma se vuoi possiamo parlare di carne Kobe?
2o la "digeribilità" di un alimento, nel complesso, è dipeso dalle percentuali di assunzione concomitante di macro, essendo differenti gli enzimi digestivi fra carboidrati e lipidi, oltre che modalità di cottura.
Mi spiace, qui non si gioca al "chi ce l'ha più lungo".
@@giuly0012 p.s. se tu avessi saputo usare congiuntivo e virgole, avrei potuto capire e rispondere anche alle restanti affermazioni.
Senz'altro hanno una cultura diversa...senza cibo spazzatura.orari precisi e cibo piu sano
Rosangela Carniel Ma quando mai... Guardati i video degli italiani che vivono in Giappone per vedere le porcate che mangiano i giapponesi nei combini, e quanti spuntini si sparano dalla mattina alla sera...
Parli per sentito dire no? Vieni a "vivere" in giappone anche solo una settimana e ti accorgi delle cagate che dice questo video.
@@lucadigregorio5453 si mangiano cavallette è scarafaggi ma sempre con riso. .x questo sono magri😊
@@janeeyre3568 e hai delle prove per dire ciò? o lo ripeti a pappagallo solo perchè l'hai letto da qualche parte?
@@lucadigregorio5453 ma infatti... Sono a livello degli americani per cibo spazzatura e porcherie varie... Ho mangiato più grasso lì in un anno che in Italia per tutta la mia vita precedente, si può dire.
Grandiosi
Sono da ammirare queste giapponesi credo le più bella del mondo
Geni
Sicuramente le abitudini influiscono, ma la genetica ha un’enorme importanza, direi che è predominante (i japponesi poi sono un’unica etnia)
😍
Sei la prima bravissima tesoro😘😘
Figata
Non avete messo il motivo principale: mangiano con le bacchette, quindi più masticazione, motivo per il quale hanno un metabolismo più alto. Mangiando poco alla volta il processo di digestione aumenta positivamente.
E molto bello il Giappone 😘😘😘❤️❤️❤️❤️🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🍣🍣🍣🍣🍘🍘🍙🍙
Il motivo è perché metà del cibo che hanno nel piatto cade quando usano i chopsticks.
😂😂😂
Why are you parlando in english if you chiaramente are italiano? Also, ti fa so much schifo chiamare i chopsticks bacchette?
+Luca C il. stomaco e abituato piu mangi piu vuole mangiare ma se lo abbitui a mangiare poco ti sazi lo stesso. per abbituarti soffrirai un po poi ti ci abituerai e come il vizio del fumare ed se puoi tenere lontano il caffe o altri cosi eccitanti e meglio perche il nervosismo porta a mangiare ed a fumare
Solo perché non sai usarle😉
Ma se 3 pasti al giorno bastano perché tutti i nutrizionisti la prima cosa che consigliano è fare 5 pasti al giorno invece di 3...? Spero che il lato positivo sia in grado di rispondermi a questa domanda...
Possono pure bastare, ma si tratta sempre di un'alimentazione sbagliata, il che è diverso.
La variazione del numero dei pasti al giorno non influisce sulla velocità del metabolismo. I dietologi te ne consigliano 5 spesso per aiutarti a tenere a bada la fame senza abbuffarti.
È una questione di kcal al giorno, puoi mangiare 1500 calorie in tre pasti o in 6.
Quello che rende magro è il deficit calorico e la qualità degli alimenti
Uguale come a Roma, identici. 🤣😭
Pls arriviarrivimo al mln!
Si maaaaa, solo io ho notato Emilia di re:zero all’inizio?😂😁
Nel secondo 37 si vedono i cosplay di re zero o sbaglio?
Io me ne fotto mangio anche le gambe del tavolo
Ok
HAHAHAHAAHAHHAHAAH
@@lory1175 sbaglio lory?e che cazzo ihihii
F. C. Ma no ma scherzi? Mi hai fatto scassare HAHAAHHA
I lottatori di sumo?😁
Loro hanno una dieta apposta che è fatta per ingrassare
@@pietroprevitali8337 😁
Stanno bene! Regole d oro
Ma loro ingrassano a pposta per quello gli altri son tutti magri
@@mirkoverrigni2641 🤣
mi viene ANKORA più fameeee
Il cosplay di Emilia, io piango
Sinceramente il sushi è il cibo più buono che io abbia assaggiato nella mia vita anche dopo abbuffate non smetti mai di desiderarlo
Non solo sushi anche ramen,brodo dashi tutto delizioso
Che fortuna essere giapponese e vivere in Giappone
Io riesco a mantenere il peso della SALUTE... GRAZIE
Il video in poche parole sarebbe:"dovremmo tutti prendere esempio da loro".
la mamma di nobita gli preparava sempre la merenda quando tornava da scuola
uno dei misteri più misteriosi dell' universo😂
In parte dipende dalle quantità ma in parte dipende dal basso consumo di zuccheri.
Fonti? Trovo strano come il video mostri in continuazione il sushi come se lo mangiassero tutti i giorni, dichiarare che sono magri in quanto mangiano una cucina casalinga (che vuol dire poco, anche noi con i nostri piatti di pasta e le lasagne mangiamo una cucina casalinga) e poi si parla dei piattini da classico ristorante, occidentale, giapponese. (non so quanto varia da quello veramente giapponese, ma è meglio sottolinearlo).
Mangiare tre pasti al giorno poi non credo che sia ottimale, idealmente si dovrebbe mangiare un boccone (circa) ogni ora per tener attivo il metabolismo e per evitare di aver fame. (o quant'altro, ora non ricordo per la precisione)
Abito in Giappone da quasi 20 anni. Credo che, a parte delle inesattezze qui e' la, tutti i punti trattati dal video presi singolarmente sono reali, il fatto e' che non e' assolutamente vero che TUTTI i giapponesi seguono tutte le regole dei punti indicati cosi come viene detto nel video. Se mi dovessero chiedere perche' i giapponesi sono in genere piu' magri di noi direi che, a parte in alcuni casi la costituzione fisica (vedo molti amici giapponesi che mangiano tanto continuamente e non ingrassano mai), in generale mangiano porzioni molto piu' piccole e/o mangiano meno e piu' lentamente (e si sa che il segnale di sazieta' raggiunge il cervello dopo 20 minuti quindi mangiare lentamente aiuta), ma non vale per tutti ovviamente. E' vero che in giappone si vendono tantissimi dolci ma sono per lo piu' da "gift" (lo.scambio di regali e' un'usanza culturale molto radicata) e anche di quelli in genere ne mangiano piccole porzioni ogni volta o tipo se mangiano una grande porzione di torta o un parfait in una caffetteria durante il pomeriggio per esempio, magari poi saltano la cena (o avevano gia' saltato il pranzo magari). In generale credo di poter affermare che l'apporto calorico totale e' minore rispetto a noi occidentali.
Li vedi al MacDonald ma magari quel giorno li mangiano il panino con le patatine e basta. Al lavoro il pomeriggio mi e' capitato di vedere svenire a terra delle persone perche' non avevano mangiato nulla dalla mattina. Vedo molti impiegati che a pranzo portano il loro "obento" (lunch box) che e' di dimensioni ridicole per gli standard occidentali e a volte viene da chiederti come possano sopravvivere ma si sa lo stomaco poi si adatta a quello che si mangia. Insomma per concludere e riassumere il video ha trattato punti reali ma ha fatto intendere che siano una "sana regola di educazione almentare di tutto il popolo" mentre ciascuno applica l'una o l'altra ma quasi nessuno tutte e piu' spesso per cultura o abitudine non sempre consapevolmente. Infine concordo sul fatto che in genere mangino poca frutta e verdura predilegendo riso, pesce, carne e zuppe. Vero e' che le verdure sono naturalmente presenti di contorno a quasi tutti i piatti della cucina giapponese, ma certamente non in quantita' sufficienti a soddisfare il fabbisogno di una persona normale.
Ce come e possibile?
8:15 ,questa sono i prima di guardare questo video,dopo aver guardato questo video mi vado a comprare l'insalata
su quello che ho visto in questo video,e giusto
Regioni longevi esistono anche in Italia. Diete ottime esistono anche con i prodotti italiani. Magro e grasso sono eccessi. La giusta proporzione varia in base ad età altezza e struttura ossea. Gli uomini e le donne giapponesi sono differenti geneticamente da africani ad esempio, la bellezza poi è discorso a parte e varia in base a culture e nazioni. Per quanto riguarda la salute è vero che il fast food fa malissimo ma esiste in occidente come in oriente, piuttosto come si usano le materie prime... In alcuni stati USA mangiano fritto olio cattivo hot dog e trash vario, in Italia abbiamo carboidrati e verdure migliori, abbiamo eccellenze poi sta alla singola persona dosare la quantità. Quindi il segreto è il saper dosare le quantità, e camminare a piedi, senza esagerare si può fare tutto
La dieta mediterranea è entrata a far parte nel 2013 per il Giappone. Seguono un'alimentazione sana come quella che dovremmo seguire noi in Italia
No, affatto.
Sanno come vivere bene. E niente altro. Una dieta equilibrata.
Nuovo modo per dimagrire .
Mangia piano
Mi ha lasciato stupito considerare il punto 1 e non considerare, al di là della prevalenza del pesce per le proteine animali rispetto alla carne, che col riso il GLUTINE è quasi del tutto assente dalla loro dieta. Quali debunker avresti minacciato?
Saranno anche magri ma che cessi !!!!
è solo perchè rispetto a noi mangiano molto meno zuccheri (carboidrati).senza carboidrati si dimagrisce anche stando fermi.
HAHAHAHAHAHAHA
@@mekkatorqueenlagga3648 ridi ridi io riducendo i carboidrati quasi a zero in 2 settimane - 10kg ahah
GABRIELE2659 probabile ma togliere del tutto i carboidrati non fa bene.. quelle sono le diete che vanno tanto di moda adesso la KETO diet .. che ti fa mangiare grassi e proteine , cosicché il corpo vada in uno stato di Ketosi consumando grassi e proteine come fonte energetica. Però a lungo andare fa male perché si introducono moltissimi grassi che vanno poi a creare altri problemi .. ergo meglio una dieta bilanciata.. ci devono essere tutte le famiglie alimentari x stare bene
@@RobyJonny hai detto una cagata assurda... I grassi nn fanno male anzi, sono il principale carburante delle nostre cellule.
Di nuovo, prima di dire che mangiano pochi zuccheri, vai in Giappone, ti stupirai.
È vero. Anche io a casa ogni tanto mangio con le bacchette, proprio perché ci sto di più a mangiare
Voglio il sushi! :(
Ma hai cambiato voce???
Non categorizzate perché come in Italia anche in Giappone ognuno mangia come vuole
Re:zero 😍
Da noi, alcuni genitori, li accompagnano a scuola e rimangono a vederli, fino a quando, non sono entrati a scuola, non gli fanno fare, neppure un po' di moto e spiegano loro, che il mondo è' pieno di insidie, facendoli crescere insicuri di se, impedendogli di crescere.
MI STA VENENDO FAMEEEEH
Bho... Contenti loro!
Tratta il cibo come un esperienza e sarai più grato e più sano
Grande Giappone !
Infattiiiiiiiii Fast Food mi fare attenzione... SEMPRE
Grazie giappone ora so cosa fare :D